Περιεχόμενο

• Βήματα

Παρακάτω είναι μια λίστα με πολύ χρήσιμα κόλπα γκολφ που θα κάνουν 10 βήματα και θα βελτιώσουν τις δεξιότητές σας στο γκολφ σε 6 μήνες.

Βήματα

1. 1 Κλειδώστε το πόδι σας. Μία από τις πιο βασικές συμβουλές χτυπήματος γκολφ για να καλύψετε μεγαλύτερες αποστάσεις είναι να κρατήσετε το πόδι και ολόκληρο το σώμα σας πίσω από την μπάλα. Το πόδι που πρέπει να κλειδωθεί είναι το πόδι πίσω από την μπάλα. Για δεξιόχειρες παίκτες αυτό θα είναι το δεξί πόδι και το αριστερό πόδι για τους αριστερόχειρες. Αν σηκώσετε το πόδι σας πολύ νωρίς, κουνώντας τη ράβδο, θα χάσετε τη δύναμη και την απόσταση κατά την κρούση.
2. 2 Αφήστε τους αγκώνες σας να αγγίξουν τους γοφούς σας. Κρατώντας το δεξί σας χέρι κοντά στο μηρό σας, το σώμα σας θα τονώσει τα χέρια και τη ράβδο σας να χτυπήσουν την μπάλα. Αυτό θα μειώσει τις πιθανότητες τα χέρια σας να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στη γροθιά.
3. 3 Αφήστε τον σύλλογο να κάνει τη δουλειά του. Μια κοινή παρανόηση μεταξύ των παικτών του γκολφ είναι ότι όσο πιο δυνατά χτυπήσουν τη μπάλα, τόσο πιο μακριά θα πετάξει. Χρήσιμη συμβουλή για την κούνια του γκολφ: Εστιάστε στη μέση της μπάλας και τον έλεγχο που έχετε πάνω από την κούνια σας. Αυτό θα σας δώσει πολύ καλύτερα αποτελέσματα από ό, τι προσπαθείτε να αυξήσετε τη δύναμη διάτρησης. Το πολύ δυνατό χτύπημα της μπάλας θα σημαίνει απαραίτητα ένα κόψιμο ή ένα χτύπημα στον αέρα. Χαλαρώστε, αφιερώστε χρόνο για να χτυπήσετε, συγκεντρωθείτε στον έλεγχο της κούνιας σας και το κλαμπ θα κάνει τα υπόλοιπα για εσάς. Μόλις κατακτήσετε τον έλεγχο της κούνιας του γκολφ, μπορείτε στη συνέχεια να αυξήσετε σταδιακά τη δύναμη που χτυπάτε τη μπάλα.
4. 4 Χαλαρώστε τους μυς σας και κρατήστε το κλαμπ σας ελαφρά. Ενώ γυρίζετε προς τα πίσω, κάντε μια μικρή παύση και διατηρήστε ένα ελαφρύ κράτημα. Χαλαρώστε τους μυς του αντιβραχίου σας καθώς και τα δάχτυλά σας για να συνεχίσετε να πιάνετε το μπαστούνι του γκολφ με ευκολία. Αν το κάνετε αυτό, θα δημιουργήσετε μια γρηγορότερη, πιο ζωντανή κούνια για το χτύπημα της μπάλας. Αυτό θα οδηγήσει σε μεγαλύτερο χτύπημα.
5. 5 Φανταστείτε ένα χτύπημα. Καθώς ασκείτε την ταλάντευση, θα πρέπει να προσπαθήσετε να απεικονίσετε το εγκεφαλικό επεισόδιο που θέλετε. Βεβαιωθείτε ότι αισθάνεστε άνετα με την κούνια και φανταστείτε την μπάλα να πετά καθώς ασκείτε την κούνια. Αυτή η τεχνική θα χαλαρώσει το σώμα σας καθώς και το μυαλό σας. Επίσης, μην κάνετε ποτέ πάρα πολλές πρακτικές κούνιες, καθώς η σκέψη να κάνετε λάθος όταν χτυπάτε θα ριζώσει στο κεφάλι σας και θα επηρεάσει την αυτοπεποίθησή σας.
6. 6 Περιστρέψτε δυνατά τους γοφούς σας. Περιστρέφοντας ενεργά τους γοφούς σας στην κατάβαση, θα εμπλέξετε τους βασικούς μυς σας στο παιχνίδι, και αυτό με τη σειρά του θα αυξήσει την ταχύτητα της κεφαλής του κλαμπ και συνεπώς θα οδηγήσει σε μεγαλύτερο χτύπημα. Βεβαιωθείτε ότι το κάνετε αυτό με ελεγχόμενο τρόπο και κρατήστε το πόδι σας κλειδωμένο για να αποφύγετε το ψιλοκόψιμο.
7. 7 Χρησιμοποιήστε μια κοντή, ελεγχόμενη πλάτη για μεγαλύτερο χτύπημα. Ένα συνηθισμένο λάθος μεταξύ των παικτών του γκολφ είναι να γυρίζετε το μπαστούνι του γκολφ πολύ πίσω. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια του ελέγχου του συλλόγου. Μια ισχυρή, πιο ελεγχόμενη κούνια μπορεί να επιτευχθεί ελέγχοντας τους καρπούς και στρέφοντας το σώμα προς την πρόσκρουση, με αποτέλεσμα μεγαλύτερη κρούση.
8. 8 Γίνετε σε φόρμα. Όπως σε κάθε παιχνίδι, χρειάζεστε ένα ορισμένο επίπεδο φυσικής κατάστασης για να μπορέσετε να παίξετε καλά. Δοκιμάστε μερικές ασκήσεις διατάσεων πριν από κάθε παιχνίδι γκολφ. Εάν έχετε χρόνο, μερικές επισκέψεις στο γυμναστήριο κάθε εβδομάδα θα ωφελήσουν πολύ το παιχνίδι σας.
9. 9 Προσπαθήστε να κάνετε τις κλωτσιές σας με ελάχιστη περιστροφή της μπάλας. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να βάλετε την πρώτη μπάλα ψηλά. Αυτό θα δώσει στην μπάλα λιγότερη περιστροφή αφού θα σουτάρετε από χαμηλότερη θέση. Επίσης, προσπαθήστε να αποφύγετε να προχωρήσετε πάνω από την μπάλα όταν χτυπάτε. Αυτό θα μειώνει πάντα την περιστροφή.
10. 10 Εξασκηθείτε όσο το δυνατόν συχνότερα. Ενώ μπορεί να σκέφτεστε "αυτό είναι κλισέ" ... αυτό το σημείο δεν μπορεί ποτέ να υπερεκτιμηθεί. Η συνέπεια στον αριθμό των φορών που μπαίνεις στο γήπεδο και παίζεις είναι κρίσιμη για το καλό παιχνίδι. Για να βελτιώσετε τις ικανότητές σας στο γκολφ πρέπει να παίζετε τακτικά. Αν δεν εξασκηθείτε, δεν θα βελτιωθείτε. Κάθε φορά που παίζετε, μαθαίνετε να ρυθμίζετε το παιχνίδι σας καλύτερα και για κάθε νέα δραστηριότητα φέρνετε μαζί σας τα μαθήματα που μάθατε την περασμένη εβδομάδα.