Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις
• Τι χρειάζεσαι

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τον πονόλαιμο. Αυτό είναι τόσο ατμοσφαιρική ρύπανση όσο και άγχος από μακρά συνομιλία ή τραγούδι. Επιπλέον, οι λοιμώξεις του αναπνευστικού μπορεί να είναι η αιτία. Σε αυτό το άρθρο, θα βρείτε χρήσιμες συμβουλές για τον τρόπο ανακούφισης του πονόλαιμου.

Βήματα

1. 1 Φτιάξτε ένα ρόφημα λεμονιού. Πιέστε λίγο φρέσκο ​​χυμό λεμονιού σε ζεστό νερό ή χρησιμοποιήστε εμφιαλωμένο χυμό. Προσθέστε λίγο μέλι. Ένα ζεστό ρόφημα με μέλι είναι μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία.
2. 2 Ετοιμάστε ζεστό τσάι. Προσθέστε χυμό λεμονιού και μέλι. Αναπνεύστε τους ατμούς πίνοντας αρωματικό τσάι.
3. 3 Κάντε γαργάρες με χλιαρό αλατόνερο (1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι νερό). Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε στοματικό διάλυμα Listerine.
4. 4 Χρησιμοποιήστε αναλγητικά όπως ακεταμινοφαίνη, ιβουπροφαίνη ή ναπροξένη όπως απαιτείται.
5. 5 Δοκιμάστε σκληρή καραμέλα ή σκληρή καραμέλα.
6. 6 Προσθέστε αλάτι σε ζεστό νερό και κάντε γαργάρες 4 φορές την ημέρα.
7. 7 Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα όλη την ημέρα και στο υπνοδωμάτιό σας όλη τη νύχτα.
8. 8 Μην μιλάτε, πολύ περισσότερο μην φωνάζετε, αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη φωνή σας.
9. 9 Αποφύγετε τα βρώμικα και σκονισμένα μέρη. Εάν ζείτε σε μια περιοχή όπου ο αέρας είναι πολύ μολυσμένος, εγκαταλείψτε την περιοχή περιοδικά. Επίσης, αερίστε την περιοχή ανά πάσα στιγμή, καθώς μια σκονισμένη περιοχή μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το λαιμό σας.

Συμβουλές

• Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας ενώ κοιμάστε για να μην τρέξει βλέννα στο λαιμό σας.
• Μη μιλάς. Εάν πρέπει να το κάνετε αυτό, μιλήστε ήπια. Μην τραγουδάς όταν πονάει ο λαιμός σου! Αυτό θα κάνει την κατάστασή σας χειρότερη.
• Μην τρώτε πικάντικα φαγητά. Δοκιμάστε παγωμένο γιαούρτι, παγωτό ή παγωτό. Αυτό θα δροσίσει το λαιμό.
• Κάντε ένα ζεστό μπάνιο ή ντους.
• Ηρεμήστε το λαιμό σας με παγωτά.
• Μην βήχετε. Θα πληγωθείς. Επίσης κόψτε το κάπνισμα.
• Δοκιμάστε σκληρή καραμέλα.
• Πίνετε άφθονο ζεστό νερό.
• Μην τρώτε ξηρά σνακ.
• Μην καταπίνετε οδοντόκρεμα όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας.
• Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν χρειάζεται.

Προειδοποιήσεις

• Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν η κατάσταση δεν βελτιωθεί.
• Εάν εμφανιστεί αιμορραγία στο λαιμό σας, αναζητήστε ιατρική βοήθεια.
• Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν έχετε υψηλό πυρετό, πρησμένους λεμφαδένες ή λευκή επίστρωση στο λαιμό σας. Αυτά είναι σημάδια οξείας φαρυγγίτιδας.

Τι χρειάζεσαι

• Λεμόνια
• Τσάι
• Σταγόνες για τον βήχα
• Αναλγητικά, ιατρικά ενδείκνυται
• Νερό
• Αλας
• Λιστερίνη
• Μέλι