Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 3: Έναρξη προπόνησης
• Μέρος 2 από 3: Αύξηση φυσικής δραστηριότητας
• Μέρος 3 από 3: Αλλαγή της διατροφής του αλόγου και άλλης φροντίδας
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Ένα σωστό πρόγραμμα προπόνησης μπορεί να συρρικνώσει την κοιλιά του αλόγου σας, να τον προετοιμάσει για τον ανταγωνισμό και να βελτιώσει τη συνολική του υγεία. Όπως και με τη σωματική άσκηση για ανθρώπους, τα καλύτερα αποτελέσματα προέρχονται από επίμονη προσπάθεια για πολλές εβδομάδες, όχι από υπερβολική ή υπερβολική εργασία. Μπορείτε επίσης να συμβουλευτείτε τον κτηνίατρό σας για τη διατροφή του κατοικίδιου ζώου σας, αλλά λάβετε υπόψη ότι καθώς αλλάζει η δραστηριότητα του αλόγου, θα χρειαστεί περισσότερη τροφή από πριν για να διατηρήσει ένα υγιές βάρος.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Έναρξη προπόνησης

1. 1 Συμβουλευτείτε τον κτηνίατρό σας εάν το άλογο έχει τραυματιστεί. Εάν το άλογό σας αναρρώνει από τραυματισμό, συμβουλευτείτε πάντα τον κτηνίατρό σας πριν κάνετε ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης. Πιθανότατα, το ζώο θα χρειαστεί μια περίοδο ξεκούρασης και παραμονής στο στάβλο και μετά από λίγο καιρό, το φορτίο δεν πρέπει να υπερβαίνει μια ήσυχη μικρή βόλτα στη γραμμή.
2. 2 Αποφασίστε αν θα δελεάσετε ή θα οδηγήσετε. Το κυνήγι γραμμής, ενώ οδηγεί το άλογο από το έδαφος με ένα μακρύ λουρί, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε ελαφριές ασκήσεις για ένα άλογο εκτός σχήματος. Θα βοηθήσει επίσης το άλογο να συνηθίσει (ή να συνηθίσει) τις εντολές και τη γλώσσα του σώματός σας, και συνιστάται ιδιαίτερα για μη εκπαιδευμένα άλογα. Εάν το άλογο είναι λίγο ελαφρώς σε φόρμα και έχει ήδη συνηθίσει να ιππεύει, ακολουθήστε τους παρακάτω κανόνες, απλώς σέλα το ζώο.
3. 3 Περπατήστε το άλογό σας καθημερινά. Κάντε καθημερινές βόλτες για 10-20 λεπτά. Οδηγήστε το άλογο σε ευθεία γραμμή, στη συνέχεια σε κύκλο και έπειτα σε οκτώ, αλλά δώστε στο ζώο χώρο για ένα ευρύ τόξο κατά τη διάρκεια της στροφής. Εάν το άλογο δεν έχει εκπαιδευτεί ή δεν θέλει να συνεργαστεί, τότε η εκπαίδευση πρέπει να επικεντρωθεί πρώτα. Όταν το ζώο αρχίσει να ανταποκρίνεται στις εντολές σας, αυξήστε την ταχύτητα σε ένα γρήγορο βήμα (αλλά όχι τροχός) για να αυξήσετε τα οφέλη της άσκησης.
   • Αλλάξτε κατεύθυνση και στροφές για να συνηθίσετε το άλογο να ακολουθεί το παράδειγμά σας αντί να ακολουθεί τη συνήθη διαδρομή του.
4. 4 Μετά από μια εβδομάδα, προσθέστε ένα τρουκ στην προπόνησή σας. Πρέπει να κάνετε τροπ για πρώτη φορά την εβδομάδα μετά από ασκήσεις βάδισης. Ξεκινήστε την προπόνησή σας με 5-10 λεπτά περπάτημα και, στη συνέχεια, μετακινηθείτε σε τροχιά για 5-10 λεπτά.
5. 5 Παρακολουθήστε την αντίδραση του αλόγου. Θα πρέπει να φουσκώσει λίγο μετά το κτύπημα, αλλά δεν πρέπει να λαχανιάζει, να λαχανιάζει ή να ιδρώνει υπερβολικά. Μερικά άλογα που δεν έχουν σχήμα μπορούν να χειριστούν μεγαλύτερα τρεξίματα, αλλά προσέξτε τα προσεκτικά για να αποφύγετε τραυματισμούς.Βρείτε μια συγκεκριμένη βάση που μπορεί να χειριστεί το ζώο σας χωρίς σοβαρή προσπάθεια, αλλά ξεκινήστε πάντα με το περπάτημα και μην ξεπερνάτε τον αρχικό χρόνο προπόνησης πάνω από μισή ώρα.
6. 6 Ολοκληρώστε κάθε προπόνηση με μια βόλτα. Μετά από κάθε τροτ, κατεβαίνετε (αν οδηγείτε) και περπατήστε αργά με το άλογό σας για τουλάχιστον 15 λεπτά. Μπορείτε επίσης να αφήσετε το ζώο να περιπλανηθεί γύρω από το βοσκότοπο εκείνη τη στιγμή. Το κύριο πράγμα είναι να μην επιστρέψετε το άλογο στο στάβλο μέχρι να κρυώσει μετά την προπόνηση με ήρεμες κινήσεις.
7. 7 Αυξήστε σταδιακά τον χρόνο σας. Ο τροχός είναι εξαιρετικός για την οικοδόμηση μυών, αλλά υπομονετικά, η σταδιακή αύξηση του χρόνου σας είναι ο ασφαλέστερος και αποτελεσματικότερος τρόπος για να έχετε το ζώο σας σε φόρμα μακροπρόθεσμα. Μετά από κάθε δύο έως τρεις προπονήσεις, αυξήστε τον χρόνο κηλίδας σας κατά ένα έως δύο λεπτά.
8. 8 Προχωρήστε στην επόμενη ενότητα όταν το άλογο είναι έτοιμο. Ένα άλογο που είναι πολύ εκτός φόρμας θα χρειαστεί περίπου τέσσερις εβδομάδες εκπαίδευσης ή περισσότερο πριν αρχίσουν να εμφανίζονται βελτιώσεις. Κάντε υπομονή και επικεντρωθείτε στα μακροπρόθεσμα οφέλη. Όταν το άλογο μπορεί εύκολα να κυριαρχήσει 15 λεπτά περπάτημα που ακολουθείται από 15 λεπτά τροχού, προχωρήστε στο δεύτερο μέρος του άρθρου μας.
   • Για να ακολουθήσετε τις συστάσεις του επόμενου μέρους, θα χρειαστεί να οδηγήσετε ένα άλογο, εάν δεν το έχετε κάνει ήδη.

Μέρος 2 από 3: Αύξηση φυσικής δραστηριότητας

1. 1 Αυξήστε αργά τη διάρκεια των προπονήσεών σας. Ξεκινήστε να επεκτείνετε σταδιακά τις προπονήσεις σας, αλλά όχι περισσότερο από λίγα λεπτά την εβδομάδα. Χρησιμοποιήστε μια βόλτα, τροχιά, περπάτημα, μοτίβο τροτ ​​για να αυξήσετε τη διάρκεια της προπόνησής σας χωρίς να εξαντλήσετε το άλογο, αλλά επίσης συνεχίστε να αυξάνετε τον χρόνο που κάνετε.
   • Θυμηθείτε να τελειώνετε πάντα την άσκηση με μια βόλτα χωρίς αναβάτη.
2. 2 Ξεκουράστε το άλογό σας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Τώρα που η άσκηση αρχίζει να υπερβαίνει τις σύντομες, ήρεμες συνεδρίες, είναι επιτακτική ανάγκη το άλογο να ξεκουραστεί για αρκετό χρόνο. Δώστε στο άλογό σας ένα διάλειμμα από κάθε τύπο ιππασίας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
3. 3 Ξεκινήστε να περπατάτε και να περπατάτε πάνω από τους λόφους. Το τζόκινγκ πάνω και κάτω από τους λόφους είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για τη δημιουργία των γλουτών του αλόγου. Να γνωρίζετε ότι το ζώο μπορεί να τρέξει με πιο αργό ρυθμό πάνω από λόφους.
   • Αποφύγετε την οδήγηση σε ολισθηρούς λόφους ή άλλες επικίνδυνες ασταθείς επιφάνειες.
4. 4 Σταδιακά ενσωματώστε το canter στις προπονήσεις σας. Εάν το άλογο μπορεί να κουνήσει για μια ώρα χωρίς διάλειμμα, τότε ήρθε η ώρα να δοκιμάσετε το εύκολο καντήρι. Αλλάξτε από τροχός σε καντήρι για μερικά δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, επιστρέψτε ξανά στο περπάτημα. Κάνετε αυτό κάθε μέρα ή κάθε δεύτερη μέρα, αυξάνοντας σταδιακά τον χρόνο ψαγμού σας μετά από κάθε δύο προπονήσεις. Μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες για να μπορέσει ένα άλογο να τρέξει άνετα σε ένα καντήρι.
   • Μπείτε σε μια καθιστή θέση με άλμα για να αφαιρέσετε το μεγαλύτερο μέρος του βάρους σας από την πλάτη του αλόγου και να διατηρήσετε την ισορροπία.
   • Ο καλπασμός είναι ένας καλός τρόπος για να αναπτυχθεί η αναπνοή του αλόγου, αλλά ο τροχός είναι πιο αποτελεσματικός ως γενική προπόνηση μυών.
5. 5 Πηγαίνετε στο καντήρι μόνο όταν το άλογο είναι έτοιμο. Μην πιέζετε το ζώο να το κάνει αυτό. Συνήθως χρειάζονται τουλάχιστον εννέα εβδομάδες για να είναι ένα άλογο εκτός φόρμας έτοιμο να καλπάζει. Όταν το ζώο αισθάνεται άνετα με έναν ελαφρύ καλπασμό, μεταβείτε σε ένα κανονικό και μετά από λίγο ξανά σε ένα εύκολο. Κάνετε αυτό μία ή δύο φορές την εβδομάδα, αυξάνοντας σταδιακά το χρονικό διάστημα που συνήθως ψαχτείτε.
6. 6 Εκπαιδεύστε το άλογό σας να πηδά προσεκτικά. Εάν προετοιμάζετε το άλογό σας για διαγωνισμό, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι δεν χρειάζεται να πηδάτε κάθε φορά που εξασκείστε. Στην αρχή της σεζόν, μερικές ασκήσεις άλματος θα είναι χρήσιμες για να επαναφέρετε το άλογο σε φόρμα. Εκτός από αυτό, οι ασκήσεις άλματος σε ύψος δεν συνιστώνται λόγω του άγχους στις αρθρώσεις του αλόγου.Καλύτερα να ξεκινήσετε το άλογο σε τροχιά και να πηδήξετε πάνω από μικρά εμπόδια ή να χρησιμοποιήσετε άλλες ασκήσεις για να αναπτύξετε τους μυς για το άλμα.
   • Ασκήσεις με αλλαγή ρυθμού θα είναι χρήσιμες, καθώς και κίνηση ταυτόχρονα προς τα εμπρός και στο πλάι.

Μέρος 3 από 3: Αλλαγή της διατροφής του αλόγου και άλλης φροντίδας

1. 1 Προσαρμόστε τον τύπο και την ποσότητα φαγητού. Ο κτηνίατρος ή ο πωλητής τροφών για κατοικίδια μπορεί να συστήσει υγιεινά δημητριακά και / ή σανό χαμηλών θερμίδων. Εάν το άλογό σας είναι υπέρβαρο ή έχει ορατές πλευρές, συμβουλευτείτε τον κτηνίατρό σας σχετικά με το πρόγραμμα σίτισης του αλόγου σας.
   • Λάβετε υπόψη ότι ένα άλογο εργασίας (ή εκπαίδευσης) χρειάζεται περισσότερη τροφή από ό, τι έχει μείνει στο στάβλο ή στο βοσκότοπο όλη την ημέρα.
   • Μην δίνετε συμπληρώματα διατροφής ή ιατρικά στο άλογό σας χωρίς τη συμβουλή του κτηνιάτρου σας.
2. 2 Ελαχιστοποιήστε τις ανθυγιεινές λιχουδιές. Εάν περιποιείτε το άλογό σας με λιχουδιές, μειώστε τις λιχουδιές ή μεταβείτε σε πιο υγιεινές εναλλακτικές λύσεις. Τα καρότα θα είναι μια υγιεινή απόλαυση, αλλά οι κύβοι ζάχαρης όχι.
3. 3 Αφήστε το άλογο να βγει από τον πάγκο. Αφήστε το άλογό σας να βγει για βοσκή για τουλάχιστον τρεις ώρες την ημέρα, κατά προτίμηση έξι ώρες ή περισσότερο. Το περπάτημα και η βόσκηση σε εξωτερικούς χώρους μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα ενέργειας ενός αλόγου, να μειώσουν τις αρνητικές συμπεριφορές, ακόμη και να επηρεάσουν θετικά τον μεταβολισμό και την ανάρρωση από τραυματισμούς.

Συμβουλές

• Βεβαιωθείτε ότι η περιφέρεια της σέλας, το χαλί και / ή ο χαλινός είναι καλά ρυθμισμένα και άνετα για το άλογο. Όταν κυνηγάτε το άλογο στη λωρίδα, κρατήστε τους συνδετήρες έτσι ώστε να μην χτυπήσουν τις πλευρές του ζώου.

Προειδοποιήσεις

• Μην οδηγείτε το άλογό σας αμέσως μετά το φαγητό του.
• Προσοχή στους κολικούς από ξαφνικές αλλαγές στη διατροφή, το βοσκότοπο ή την καθημερινή ρουτίνα. Επισκεφθείτε τον κτηνίατρό σας εάν παρατηρήσετε προβλήματα υγείας.
• Cύξτε το άλογό σας με νερό και ελαχιστοποιήστε την έκθεση στη θερμότητα.