Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 3: Πώς να επικοινωνήσετε
• Μέρος 2 από 3: Πώς να αναγνωρίσετε καταστάσεις προβλημάτων
• Μέρος 3 από 3: Πώς να θέσετε όρια
• Συμβουλές

Οι ψεύτικοι φίλοι δεν είναι πάντα εύκολο να εντοπιστούν, καθώς αυτοί οι άνθρωποι είναι κύριοι της εξαπάτησης και της χειραγώγησης. Εάν δεν αισθάνεστε υποστηριζόμενοι και αποδεκτοί, αυτές οι φιλίες μπορεί να είναι ψεύτικες. Μερικές φορές, η ζωή μας φέρνει αντιμέτωπους με παρόμοιους ανθρώπους. Μπορούν να βρεθούν στη δουλειά ή σε έναν κύκλο κοινών γνωστών. Προσπαθήστε να συμπεριφέρεστε με τρόπο που δεν επιτρέπει συναισθηματική εξάντληση. Μάθετε λοιπόν να αναγνωρίζετε και να προλαμβάνετε προβληματικές καταστάσεις. Εάν αυτή η σχέση γίνει αφόρητη, τότε βρείτε έναν ευγενικό τρόπο να σταματήσετε να επικοινωνείτε με το άτομο.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Πώς να επικοινωνήσετε

1. 1 Θέστε όρια για το χρόνο και τον συναισθηματικό χώρο. Δεν είναι πάντα σοφό να σπαταλάμε χρόνο και ενέργεια σε ψεύτικους φίλους. Αξιολογήστε πόσο ρεαλιστικό είναι να ανεχτείτε ένα τέτοιο άτομο για να διαχειριστείτε σωστά τον χρόνο σας.
   • Δημιουργήστε ένα πλαίσιο επικοινωνίας. Δεν πρέπει να αφιερώνετε πολύ χρόνο και προσοχή σε ένα άτομο που παραβιάζει συνεχώς τα όριά σας, σας αγνοεί και είναι ασέβεια με άλλους τρόπους. Αυτή η συμπεριφορά είναι πολύ χαρακτηριστική για ψεύτικους φίλους.
   • Δεν χρειάζεται να σέβεσαι κάποιον που σε περιφρονεί. Εάν είναι αδύνατο να κάνετε κοινά σχέδια ή να επικοινωνήσετε με έναν ψεύτικο φίλο, τότε συμπεριφερθείτε ανάλογα. Μπορείτε να περάσετε χρόνο μαζί στην παρέα κοινών φίλων, αλλά εγκαταλείψτε τις προσπάθειες στενής επικοινωνίας και απαλλαγείτε από τα προσωπικά προβλήματα του ατόμου. Εξοικονομήστε τη συναισθηματική σας ενέργεια για πιστούς φίλους.
2. 2 Αξιολογήστε τη συμπεριφορά του ψεύτικου φίλου σας με νηφάλια. Οι ψεύτικοι φίλοι σπάνια αλλάζουν και μερικές φορές μπορούν ακόμη και να γίνουν βίαιοι καταπιεστές. Να είστε πάντα νηφάλιοι για την κατάσταση και τις προοπτικές επικοινωνίας με έναν ψεύτικο φίλο. Πολύ συχνά, αυτή η αλληλεπίδραση δίνει αρνητικά συναισθήματα. Εάν είστε προετοιμασμένοι για μια κακή στάση, τότε είναι πολύ πιο εύκολο να ξεπεράσετε μια τέτοια κατάσταση.
   • Εάν ο φίλος σας λέει συνεχώς αμφισβητήσιμες φιλοφρονήσεις ή σας προσβάλει ύπουλα, τότε προετοιμαστείτε για μια τέτοια εξέλιξη γεγονότων την επόμενη φορά που θα συναντηθείτε. Πείτε στον εαυτό σας: "Αυτή είναι η Άνια, είναι πάντα έτσι".
   • Μην περιμένετε πολλά από το άτομο. Η ψεύτικη φύση μιας σχέσης που ήταν αγαπητή σε εσάς μπορεί να είναι ένα μεγάλο πλήγμα. Προσπαθήστε να αποδεχτείτε το γεγονός ότι αυτό το άτομο απλά δεν είναι ικανό να σας δώσει συναισθηματική ικανοποίηση ή αίσθηση χαράς.
3. 3 Παρατηρήστε τη φύση της φιλίας για λίγο. Μερικές φορές οι ψεύτικες φιλίες μπορούν να πάρουν άσχημες μορφές και σπάνια αντέχουν στο χρόνο. Αξιολογείτε τακτικά τη συμπεριφορά του ψεύτικου φίλου. Αναζητήστε σημάδια επιδείνωσης των σχέσεων και προσβολών που συνορεύουν με τον εκφοβισμό.
   • Αξιολογήστε κριτικά τη συμπεριφορά ενός ψεύτικου φίλου. Σκεφτείτε πόσο άβολα αισθάνεστε παρουσία ενός τέτοιου ατόμου. Γίνεται όλο και πιο δύσκολο να κάνεις παρέα με τον φίλο σου; Φέρνει συνεχώς δράμα στις σχέσεις της με εσάς και τους υπόλοιπους φίλους της;
   • Κάθε φιλία αλλάζει με την πάροδο του χρόνου. Ακόμα και ένας ψεύτικος φίλος μπορεί να αλλάξει. Μερικές φορές γίνονται πραγματικοί φίλοι. Είναι σημαντικό να παρατηρήσετε αλλαγές στις σχέσεις. Εάν το άτομο αρχίσει να σχετίζεται καλύτερα μαζί σας, τότε προσπαθήστε να συνεχίσετε την επικοινωνία και να οικοδομήσετε μια φιλία.
4. 4 Εξετάστε τις συναισθηματικές σας ανάγκες. Όταν αντιμετωπίζετε ψεύτικους φίλους, είναι εύκολο να ξεχάσετε τις επιθυμίες και τις ανάγκες σας. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι βγαίνετε από το δρόμο σας για να ευχαριστήσετε κάποιον που είναι αδύνατο να ευχαριστήσετε. Εάν η επικοινωνία είναι περισσότερο δυσάρεστη παρά χαρούμενη, τότε βάλτε τις συναισθηματικές σας ανάγκες πρώτα. Προσπαθήστε να σταματήσετε να επικοινωνείτε για λίγο ή αρχίστε να δίνετε λιγότερη προσοχή στο άτομο αν η φιλία είναι πολύ κουραστική.

Μέρος 2 από 3: Πώς να αναγνωρίσετε καταστάσεις προβλημάτων

1. 1 Παρατηρήστε ανάρμοστη συμπεριφορά. Δεν χρειάζεται να επικοινωνείτε με άτομα των οποίων η συμπεριφορά είναι απαράδεκτη από την πλευρά σας. Σε προσπάθειες εύρεσης κοινής γλώσσας με ψεύτικους φίλους, θα πρέπει να αποφασίσει ποιες ενέργειες τέτοιων ανθρώπων είναι απαράδεκτες. Εάν αυτή η συμπεριφορά έχει γίνει ο κανόνας για έναν φίλο, τότε σταματήστε αμέσως την επικοινωνία. Χρησιμοποιήστε τα δικά σας συναισθήματα για να προσδιορίσετε την ακατάλληλη συμπεριφορά.
   • Εάν η επικοινωνία σας οδηγεί συνεχώς σε δυσεπίλυτα επιχειρήματα, τότε είναι πιθανό ότι το άτομο δεν σέβεται τα όριά σας. Ένας ψεύτικος φίλος μπορεί να αρνηθεί την αντίληψή σας για τη συμπεριφορά σας και να επιμείνει ότι είστε πολύ ευαίσθητοι.
   • Αποφύγετε να αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας με τρόπο που προκαλεί ένταση, άγχος ή δυσφορία. Ενέργειες που βλάπτουν την αυτοεκτίμηση ή την αυτοεκτίμησή σας είναι επίσης απαράδεκτες.
2. 2 Προσέξτε για σημάδια εκφοβισμού. Μερικές φορές οι ψεύτικοι φίλοι περνούν το όριο μεταξύ έλλειψης σεβασμού ή αντιπαλότητας και άμεσου εκφοβισμού. Εάν σας κακομεταχειρίζονται ή σας κακομεταχειρίζονται, σκεφτείτε το τέλος της σχέσης. Μάθετε να παρατηρείτε σημάδια εκφοβισμού.
   • Οι εκφοβιστές έχουν συνήθως πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση. Θέλουν να μεταφέρουν τις δικές τους ανασφάλειες και απογοητεύσεις σε άλλους ανθρώπους. Ένας τέτοιος φίλος θα αρχίσει να σε κατακρίνει για κάθε μικρό πράγμα. Μπορεί να γίνει ανισόρροπος και να λέει συνεχώς λέξεις ή να κάνει πράγματα που έχουν σχεδιαστεί για να σας βλάψουν.
   • Μερικές φορές είναι δύσκολο να γνωρίζουμε πού βρίσκεται η γραμμή που χωρίζει την ασέβεια και τον εκφοβισμό, αλλά να είστε σε εγρήγορση. Ο εκφοβισμός μπορεί να βλάψει σοβαρά την αυτοεκτίμησή σας. Προσέξτε τη στάση απέναντί ​​σας. Εάν ένα άτομο παραβιάζει συνεχώς τα όρια και δεν απολογείται, τότε η συμπεριφορά του μπορεί να ονομαστεί εκφοβισμός. Είναι καλύτερα να τερματιστεί αμέσως αυτή η σχέση.
3. 3 Δώστε προσοχή στο πώς σας αντιμετωπίζουν οι πραγματικοί φίλοι. Μάθετε να αναγνωρίζετε πραγματικούς φίλους, ώστε να μπορείτε να παρατηρήσετε αμέσως τις ολέθριες συμπεριφορές των ψεύτικων φίλων. Οι πιστοί φίλοι παρέχουν πάντα ειλικρινή υποστήριξη και φροντίδα. Είναι εύκολο να κρίνετε από τη στάση τους πόση φροντίδα ή φιλία αξίζετε.
   • Η συναναστροφή με φίλους είναι πάντα χαρά. Οι φίλοι απολαμβάνουν την παρέα σας, σέβονται τα όριά σας και σας συμπεριφέρονται με ευγένεια. Σε αντίθεση με τους ψεύτικους φίλους, οι πραγματικοί φίλοι σας εκτιμούν ως άτομο. Δεν περιμένουν από εσάς να αλλάξετε και να γίνετε κάποιος άλλος.
   • Οι φίλοι μπορούν να εκφράσουν εποικοδομητική κριτική ή να ανησυχούν για τη συμπεριφορά σας όπως απαιτείται. Σε αντίθεση με τους ψεύτικους φίλους, δεν επιδιώκουν να σας κάνουν να νιώθετε άβολα όλη την ώρα. Οι φίλοι σας εύχονται μόνο το καλύτερο και εκφράζουν την πραγματική ανησυχία.
4. 4 Σημάδια παθολογικού εθισμού. Οι ψεύτικοι φίλοι είναι συχνά εθισμένοι σε άλλους ανθρώπους. Επιδιώκουν να χειραγωγήσουν με το συναίσθημα. Αυτό το είδος «φιλίας» τους δίνει μια αίσθηση συνέπειας. Οι ψεύτικοι φίλοι δεν εκτιμούν τους άλλους. Μερικές φορές είναι δύσκολο να αναγνωρίσετε έναν ψεύτικο φίλο, επειδή μπορεί να κρύψει έναν τέτοιο εθισμό υπό το πρόσχημα της αγάπης και της φροντίδας, σπάνια να επιδείξει επιθετικότητα. Εάν βρίσκεστε σε τέτοιες ψεύτικες φιλίες, τότε πρέπει να λάβετε μέτρα που θα λύσουν την κατάσταση.
   • Οι φίλοι που αισθάνονται εθισμένοι σπάνια ενεργούν αποφασιστικά. Συχνά συμφωνούν μαζί σου. Ωστόσο, αργότερα έρχονται οι συνέπειες μιας τέτοιας συγκατάθεσης. Μπορεί να δηλώσουν ότι δεν τους άρεσε καθόλου η πρότασή σας, να σας θέτουν όλο και περισσότερες παράλογες απαιτήσεις.
   • Ένας φίλος που εξαρτάται από εσάς μπορεί να μην είναι πάντα σε θέση να αναλάβει την ευθύνη για τις πράξεις του.Μπορεί να σας επικρίνει ή να αρνηθεί την ενοχή εάν διαμαρτυρηθείτε για τις ενέργειες ενός τέτοιου φίλου.
   • Σκεφτείτε σοβαρά αν αξίζει να χάσετε χρόνο σε τέτοιου είδους σχέσεις. Αυτός ο εθισμός μπορεί σύντομα να σας κουράσει και να αποτύχει.
5. 5 Αποτρέψτε τον συναισθηματικό εκβιασμό. Οι ψεύτικοι φίλοι χρησιμοποιούν συχνά ένα κόλπο όπως ο συναισθηματικός εκβιασμός. Είναι σημαντικό να διακόψετε αυτήν τη συμπεριφορά και να επικεντρωθείτε στη δική σας ευημερία. Ο συναισθηματικός εκβιασμός είναι μια μορφή χειραγώγησης κατά την οποία ένα άτομο χρησιμοποιεί θυμό, οργή ή ντροπή για να πάρει την επιθυμητή συμπεριφορά από εσάς.
   • Ένας ψεύτικος φίλος μπορεί να είναι μεγάλος ειδικός στον συναισθηματικό εκβιασμό και να κάνει αρνητικές παρατηρήσεις με το πρόσχημα των φιλοφρονήσεων. Για παράδειγμα, εάν η φίλη σας δεν άρεσε στην πράξη σας, τότε μπορεί να πει: "Μου φάνηκε ότι ήσουν υψηλότερη από αυτήν. Δεν μπορώ να πιστέψω ότι ήσουν εσύ που ήρθες σε αυτό".
   • Εάν η συμπεριφορά σας δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες, τότε ο συναισθηματικός εκβιασμός μπορεί να περιλαμβάνει θυμωμένες απειλές ή προειδοποιήσεις. Για παράδειγμα, ένας φίλος μπορεί να πει: "Δεν έχω ιδέα τι θα κάνω αν δεν έρθετε μαζί μου σε αυτό το πάρτι. Perhapsσως, αν αρνηθείτε, απλά θα μεθύσω." Το άτομο θα προσπαθήσει να μεταφέρει την ευθύνη για τη συμπεριφορά του σε εσάς.
   • Μην πέσετε σε συναισθηματικό εκβιασμό. Σταματήστε τέτοιες συνομιλίες και μην απαντάτε σε μηνύματα.

Μέρος 3 από 3: Πώς να θέσετε όρια

1. 1 Εξετάστε τις δικές σας ανάγκες. Κάντε το πρώτο βήμα προς υγιή όρια και αναγνωρίστε τις ανάγκες σας σε οποιαδήποτε σχέση. Όλοι οι άνθρωποι σε μια σχέση έχουν ορισμένα δικαιώματα. Κατανοήστε αυτά τα δικαιώματα και αποφασίστε αν αξίζει να χάσετε χρόνο με έναν ψεύτικο φίλο.
   • Τι σε κάνει να νιώθεις άνετα σε μια σχέση; Ποιες ιδιότητες εκτιμάτε στους φίλους σας; Κοινά ενδιαφέροντα, καλοσύνη, συμπόνια; Έχει αυτό το άτομο τέτοιες ιδιότητες;
   • Ένας φίλος σου σπάει τα όρια; Δεν νοιάζεται καθόλου για τη συναισθηματική σας ευημερία; Πρέπει πάντα να έχεις έναν συμπονετικό φίλο.
2. 2 Αποφασίστε αν η φιλία αξίζει να διατηρηθεί. Δεν είναι πάντα σοφό να διατηρούμε ψεύτικες φιλίες. Εάν η συμπεριφορά ενός ατόμου προκαλεί όλο και περισσότερα προβλήματα, τότε είναι απολύτως φυσιολογικό και φυσικό να τερματιστεί η σχέση.
   • Αξιολογήστε τις συνέπειες αυτής της φιλίας για την αυτοεκτίμησή σας. Χάνετε την εμπιστοσύνη γύρω από ψεύτικους φίλους; Λαμβάνετε υπόψη την κριτική και τα παράπονά τους;
   • Θέλεις καν να δεις έναν τέτοιο άνθρωπο; Μπορεί να περνάτε χρόνο μαζί μόνο από αίσθηση καθήκοντος. Αισθάνεστε αγχωμένοι όταν συναντάτε έναν ψεύτικο φίλο; Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να τερματιστεί η φιλία.
3. 3 Βρείτε έναν ευγενικό τρόπο για να τερματίσετε μια τοξική σχέση. Αν έχετε καταλήξει στο συμπέρασμα ότι δεν πρέπει να συνεχίσετε την ψεύτικη φιλία σας, βρείτε έναν ευγενικό τρόπο για να τερματίσετε τη σχέση. Να είσαι πάντα άμεσος σε αυτό.
   • Αυτή η μέθοδος μπορεί να φαίνεται απομακρυσμένη, αλλά μερικές φορές είναι ευκολότερο να γράψετε ένα μήνυμα ή ένα γράμμα, ειδικά σε ένα άτομο στο πρόσωπο του οποίου αισθάνεστε αγχωμένοι. Δεν χρειάζεται να απαριθμήσετε παράπονα ή σαρκασμό. Ένα απλό μήνυμα όπως "Λυπάμαι, αλλά μου φαίνεται ότι η φιλία μας δεν λειτουργεί και πρέπει να σταματήσουμε να επικοινωνούμε" είναι αρκετά αρκετό.
   • Μην αφήνετε τα συναισθήματά σας να τρέχουν. Ακόμα κι αν σας προσβάλλει σωστά μια κακή στάση, το να σας αποδοκιμάσουν μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Προσπαθήστε να σταματήσετε να επικοινωνείτε χωρίς εχθρότητα και μην είστε δραματικοί.
4. 4 Μιλήστε λιγότερο με ψεύτικους φίλους, αλλά μην τερματίσετε τη σχέση. Δεν χρειάζεται να τερματίσετε τη σχέση σας με κάθε ψεύτικο φίλο. Μερικές φορές είναι αδύνατο να σταματήσετε την επικοινωνία εάν πρέπει να δείτε έναν άνθρωπο κατά καιρούς. Για παράδειγμα, μπορεί να συνδέεστε από κοινούς φίλους ή εργασία. Απλώς αποδεχτείτε το γεγονός ότι πρέπει να συναντηθείτε περιστασιακά. Μην καλείτε το άτομο να βλέπει μάτι στα μάτια και μην καλείτε έναν στενό κύκλο φίλων στις συναντήσεις. Προσπαθήστε να κρατήσετε μια σεβαστή απόσταση.

Συμβουλές

• Μην αφήνετε τους ψεύτικους φίλους να σας καταστρέψουν τη διάθεση.Φροντίστε τον εαυτό σας εάν αισθάνεστε λυπημένοι, ανήσυχοι ή απογοητευμένοι μετά τη γνωριμία με έναν τέτοιο φίλο.