Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 2: Αντιμετώπιση του τριχωτού δέρματος
• Μέρος 2 από 2: Πρόληψη της τριβής
• Συμβουλές

Μερικές φορές ακόμη και ένας ελαφρύς ερεθισμός στο δέρμα μπορεί να προκαλέσει δυσφορία. Η τριβή του δέρματος προκαλείται από το τρίψιμο του δέρματος στο δέρμα ή κάτι άλλο, όπως τα ρούχα. Αυτό το συνεχές τρίψιμο με την πάροδο του χρόνου οδηγεί σε απολέπιση, ερυθρότητα και ακόμη και αιμορραγία. Εάν ανησυχείτε για τριβή δέρματος λόγω αθλητικών ή άλλων λόγων, τότε διαβάστε αυτό το άρθρο και θα μάθετε πώς να θεραπεύετε το δέρμα σας και να αποφεύγετε την τριβή στο μέλλον.

Βήματα

Μέρος 1 από 2: Αντιμετώπιση του τριχωτού δέρματος

1. 1 Καθαρίστε την πληγείσα περιοχή. Πλύνετε καλά την πληγείσα περιοχή με νερό και ένα ήπιο απορρυπαντικό. Ξεπλύνετε το υπόλοιπο προϊόν με καθαρό νερό. Στεγνώστε το δέρμα σας με μια καθαρή, στεγνή πετσέτα. Η εκκαθάριση της πληγείσας περιοχής είναι ιδιαίτερα σημαντική εάν ασκείστε ή ιδρώνετε πολύ. Είναι πολύ σημαντικό να ξεπλύνετε τυχόν ίχνη ιδρώτα πριν από τη θεραπεία του ερεθισμένου δέρματος.
   • Μην σκουπίζετε, απλώς ταμπονάρετε το δέρμα με μια πετσέτα για να μην ερεθίσετε περαιτέρω το δέρμα.
2. 2 Εφαρμόστε λίγη σκόνη. Εφαρμόστε βρεφική πούδρα στο δέρμα σας. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση της τριβής. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παιδική σκόνη χωρίς τάλκη, μαγειρική σόδα, άμυλο καλαμποκιού ή παρόμοια. Δεν συνιστάται η χρήση σκόνης ταλκ ή προϊόντων που περιέχουν ταλκ, καθώς είναι καρκινογόνο σύμφωνα με ορισμένες μελέτες. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες και τα προϊόντα που εφαρμόζονται σε οικείες περιοχές.
3. 3 Εφαρμόστε την αλοιφή. Χρησιμοποιήστε βαζελίνη, βάλσαμο σώματος, κρέμα εξανθήματος από πάνα ή οποιοδήποτε άλλο προϊόν που έχει σχεδιαστεί για να αποτρέψει την τριβή. Ορισμένα προϊόντα είναι ειδικά στοχευμένα για την πρόληψη της τριβής στους αθλητές. Μετά την εφαρμογή της αλοιφής, η πληγείσα περιοχή μπορεί να καλυφθεί με ένα αποστειρωμένο επίδεσμο ή υφασμάτινο έμπλαστρο που επιτρέπει στο δέρμα να αναπνέει.
   • Εάν η τριβόμενη περιοχή πονάει ή αιμορραγεί πολύ, ρωτήστε το γιατρό σας ποια θεραπεία πρέπει να εφαρμοστεί στην πληγή σε αυτή την περίπτωση. Θα πρέπει να μπορείτε να εφαρμόσετε αυτό το προϊόν σε όλη την πληγείσα περιοχή.
4. 4 Κάντε μια κρύα κομπρέσα. Δροσερό ερεθισμένο δέρμα με κρύα κομπρέσα. Αυτό πρέπει να γίνει αμέσως μετά την άσκηση ή όταν παρατηρήσετε ερεθισμό. Μην εφαρμόζετε πάγο απευθείας στο δέρμα σας, καθώς αυτό θα επιδεινώσει μόνο την κατάστασή σας. Αντ 'αυτού, τυλίξτε τον πάγο σε μια πετσέτα ή πανί και εφαρμόστε την προκύπτουσα συμπίεση στην πληγείσα περιοχή για περίπου 20 λεπτά. Μια κρύα κομπρέσα θα ανακουφίσει τον πόνο.
5. 5 Εφαρμόστε ένα χαλαρωτικό τζελ και λάδι. Για παράδειγμα, το τζελ αλόης βέρα μπορεί να εφαρμοστεί στην πληγείσα περιοχή. Για αυτό, είτε ένα φυσικό τζελ αλόης είτε ένα έτοιμο προϊόν που πωλείται σε φαρμακείο ή κατάστημα είναι κατάλληλο (αλλά πριν από την αγορά, βεβαιωθείτε ότι περιέχει την ελάχιστη ποσότητα πρόσθετων). Η αλόη βέρα είναι εξαιρετική για να καταπρανει το δέρμα. Εναλλακτικά, μπορείτε να βάλετε μερικές σταγόνες λάδι δέντρων τσαγιού σε ένα βαμβάκι και να σκουπίσετε καλά το μάκτρο με το σφουγγάρι. Το έλαιο τσαγιού έχει αντισηπτικές ιδιότητες και μπορεί επομένως να αποτρέψει τη μόλυνση και να προωθήσει την ταχύτερη επούλωση.
6. 6 Κάνε ένα μπάνιο. Προετοιμάστε ένα χαλαρωτικό μπάνιο αναμειγνύοντας 2 φλιτζάνια μαγειρική σόδα και 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας σε ζεστό νερό. Βεβαιωθείτε ότι το νερό δεν είναι πολύ ζεστό, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει περισσότερο ερεθισμό. Μουλιάστε σε αυτό το μπάνιο για 20 λεπτά και στη συνέχεια στεγνώστε με μια μαλακή πετσέτα.
   • Μπορείτε επίσης να φτιάξετε ένα χαλαρωτικό τσάι και να το προσθέσετε στο μπάνιο σας. Για ένα χαλαρωτικό τσάι, θα χρειαστείτε 1/3 φλιτζάνι πράσινο τσάι, 1/3 φλιτζάνι λουλούδια καλέντουλας και 1/3 φλιτζάνι χαμομήλι. Ζυμώστε όλα αυτά σε δύο λίτρα νερό και αφήστε το τσάι να βράσει καλά. Όταν κρυώσει το τσάι, το στραγγίζετε και το προσθέτετε στο μπάνιο.
7. 7 Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν είναι απαραίτητο. Είναι πολύ σημαντικό να δείτε έναν γιατρό εάν η πληγείσα περιοχή μολυνθεί. Εάν παρατηρήσετε λοίμωξη ή κόκκινο εξάνθημα, φροντίστε να το ελέγξετε με το γιατρό σας. Θα πρέπει επίσης να επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν η τριβόμενη περιοχή του δέρματός σας σας πονάει ή σας ενοχλεί.

Μέρος 2 από 2: Πρόληψη της τριβής

1. 1 Κρατήστε το δέρμα σας στεγνό. Αν γνωρίζετε ότι πρόκειται να γυμναστείτε ή θα ιδρώσετε πολύ, φροντίστε να εφαρμόσετε σκόνη χωρίς ταλκ στις πιο ιδρωμένες περιοχές του σώματός σας. Το υγρό δέρμα είναι πιο επιρρεπές σε τριχόπτωση, οπότε αλλάξτε σε στεγνά ρούχα μετά το τέλος της προπόνησής σας.
2. 2 Φορέστε κατάλληλα ρούχα. Τα πολύ στενά ρούχα μπορούν να σπρώξουν το δέρμα. Φορέστε συνθετικά υφάσματα με σφιχτή εφαρμογή. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη της τριβής, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε τριβή. Αν κάνετε σπορ, μην φοράτε βαμβακερά ρούχα και προσπαθήστε να ντυθείτε στο ελάχιστο.
   • Μην φοράτε ρούχα με χοντρές ραφές ή ιμάντες. Εάν, όταν φοράτε τα ρούχα σας, παρατηρήσετε ότι τρίβει ή ερεθίζει το δέρμα σας κάπου, τότε λάβετε υπόψη ότι όταν το φοράτε, η τριβή και ο ερεθισμός θα επιδεινωθούν. Επιλέξτε ρούχα που είναι άνετα και δεν τρίβονται ή συνθλίβονται πουθενά.
3. 3 Πίνετε άφθονο νερό. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν κάνετε σπορ. Πίνοντας άφθονο νερό θα σας κάνει να ιδρώνετε περισσότερο και αυτό θα αποτρέψει το σχηματισμό κρυστάλλων αλατιού στο δέρμα - συχνά οι κρύσταλλοι αλατιού είναι η αιτία τριβής και ερεθισμού στο δέρμα, που με τη σειρά του προκαλεί τριβή.
4. 4 Φτιάξτε το δικό σας σκασίματα. Θα χρειαστείτε βαζελίνη και κρέμα ή αλοιφή για εξάνθημα από την πάνα που περιέχει λανολίνη. Ανακατέψτε 1 φλιτζάνι κρέμα και 1 φλιτζάνι βαζελίνη. Προσθέστε 1/4 φλιτζάνι κρέμα βιταμίνης Ε και 1/4 φλιτζάνι κρέμα αλόης βέρα. Ανακατέψτε καλά. Το προκύπτον προϊόν πρέπει να είναι αρκετά παχύ ώστε να μπορείτε να το εφαρμόσετε στην πληγείσα περιοχή του δέρματος.
   • Εφαρμόστε το προϊόν που φτιάξατε στις περιοχές όπου εμφανίζεται συχνότερα τριβή. Κάντε το πριν από κάθε προπόνηση ή όταν ξέρετε ότι θα ιδρώσετε. Αυτό το φάρμακο ανακουφίζει από τον ερεθισμό του δέρματος και αποτρέπει τους κάλους
5. 5 Χάνω βάρος. Σε άτομα που είναι υπέρβαρα, η τριβή εμφανίζεται συχνότερα, ειδικά στους μηρούς και τους γλουτούς.Αξίζει να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος και το πρόβλημα έχει φύγει.
   • Ξεκινήστε να ασκείστε τακτικά και ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή. Οι σωματικές δραστηριότητες όπως κολύμπι, άρση βαρών ή κωπηλασία συνήθως δεν προκαλούν τριβή.

Συμβουλές

• Εάν η πληγείσα περιοχή αρχίσει να αιμορραγεί ή μολυνθεί, πλύνετε την με αντιβακτηριακό σαπούνι. Εφαρμόστε Baneocin ή άλλη αντιβιοτική και αναλγητική αλοιφή στην μολυσμένη περιοχή. Περιμένετε μερικές ημέρες για να επουλωθεί η αιμορραγία και η τριβή αρχίζει να επουλώνεται πριν συνεχίσετε τη θεραπεία.
• Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν η τριβή στο δέρμα σας δεν βελτιωθεί ή επιδεινωθεί.