Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 4: Αποτελεσματική θεραπεία
• Μέθοδος 2 από 4: Πιθανώς αποτελεσματική θεραπεία
• Μέθοδος 3 από 4: Busting Myths
• Μέθοδος 4 από 4: Κατανόηση και αντιμετώπιση της οξύτητας με φαρμακευτική αγωγή
• Συμβουλές
• Μια προειδοποίηση

Η επίμονη καούρα, η παλινδρόμηση οξέος, η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ) είναι διαφορετικά ονόματα για την ίδια ασθένεια. Αυτή η ασθένεια σχετίζεται με υψηλή οξύτητα, η οποία μπορεί να εμφανιστεί μετά από ένα βαρύ γεύμα ή να γίνει χρόνια. Κατά κανόνα, αυτή η ασθένεια αντιμετωπίζεται πολύ απλά. Ωστόσο, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία, ακόμη και αν επιλέξετε ασφαλείς μεθόδους, ειδικά εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Αποτελεσματική θεραπεία

1. 1 Αποφύγετε τα προκλητικά τρόφιμα και ποτά. Μπορείτε να παρακολουθείτε μόνοι σας την κατάστασή σας, παρατηρώντας από ποια προϊόντα αισθάνεστε άσχημα. Γράψτε τι τρώτε και παρατηρήστε πώς αισθάνεστε μέσα σε 1 ώρα μετά το φαγητό. Εάν, λόγω του τι φάγατε, η κατάστασή σας επιδεινωθεί, θα πρέπει να αποκλείσετε αυτό το προϊόν από τη διατροφή σας. Εξαλείψτε τα ακόλουθα τρόφιμα από τη διατροφή σας:
   • εσπεριδοειδή?
   • ποτά με καφεΐνη?
   • σοκολάτα;
   • ντομάτες;
   • σκόρδο, κρεμμύδια?
   • αλκοόλ.
   • Σημείωση: Τα περισσότερα από αυτά τα προϊόντα δεν έχουν μελετηθεί αρκετά για να εξαχθούν οριστικά συμπεράσματα. Είναι πολύ πιο σημαντικό να προσδιορίσετε τι προκαλεί τα συμπτώματα παρά να αποφύγετε όλα τα τρόφιμα που αναφέρονται παραπάνω.
2. 2 Σηκώστε το κεφάλι του κρεβατιού. Αν είναι δυνατόν, σηκώστε το κεφάλι του κρεβατιού 15-20 εκατοστά. Η βαρύτητα θα κρατήσει το οξύ στο στομάχι σας. Μην χρησιμοποιείτε μαξιλάρια για αυτόν τον σκοπό, καθώς αυτό θα αυξήσει μόνο την ενδοκοιλιακή πίεση και θα επιδεινώσει περαιτέρω το πρόβλημα.
3. 3 Απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά. Η απώλεια βάρους θα βοηθήσει στην ανακούφιση της πίεσης στον κάτω σφιγκτήρα του οισοφάγου έτσι ώστε το οξύ του στομάχου να μην εισέλθει στον οισοφάγο.
4. 4 Τρώτε μικρά γεύματα. Μειώστε την ποσότητα φαγητού που τρώτε ανά γεύμα. Αυτό θα μειώσει την πίεση στο στομάχι.
5. 5 Τρώτε αργά. Αυτό θα βοηθήσει το στομάχι να αφομοιώσει τα τρόφιμα πιο εύκολα και πιο γρήγορα. Τα τρόφιμα δεν θα σταματήσουν στο στομάχι και δεν θα ασκήσουν πίεση στον σφιγκτήρα.
6. 6 Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει πίεση στο στομάχι. Η πίεση θα αυξήσει την οξύτητα. Η αυξημένη ενδοκοιλιακή πίεση είναι πολύ συχνά το αποτέλεσμα μιας διαφραγματοκήλης (αυτή είναι μια μετατόπιση ενός μέρους της στο μεσοθωράκιο του στομάχου), της εγκυμοσύνης, της δυσκοιλιότητας ή του υπερβολικού βάρους.
   • Αποφύγετε να φοράτε ρούχα που σφίγγουν την κοιλιά σας.

Μέθοδος 2 από 4: Πιθανώς αποτελεσματική θεραπεία

1. 1 Φάτε ένα μήλο την ημέρα. Όπως λέει η παλιά αγγλική παροιμία: «Αυτός που τρώει ένα μήλο την ημέρα δεν επισκέπτεται το γιατρό». Εάν είστε όξινοι, τρώτε ένα μήλο κάθε μέρα. Αν το λέει η παροιμία, γιατί να μην το δοκιμάσετε; Τα μήλα είναι ασφαλή ούτως ή άλλως. Ενώ δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι τα μήλα είναι αποτελεσματικά αντιόξινα, πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι τα μήλα τα βοηθούν να ανακουφίσουν την καούρα.
2. 2 Πιείτε τσάι τζίντζερ. Προς το παρόν δεν υπάρχουν στοιχεία ότι το τζίντζερ αντιμετωπίζει την οξύτητα, ωστόσο το τζίντζερ φαίνεται να καταπρανει το στομάχι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φακελάκια τσαγιού τζίντζερ ή να χρησιμοποιήσετε φρέσκο ​​τζίντζερ. Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού φρέσκο ​​τζίντζερ, καλύψτε με βραστό νερό και αφήστε το για πέντε λεπτά. Πίνετε τσάι οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, αλλά κατά προτίμηση 20-30 λεπτά πριν από τα γεύματα.
   • Το τζίντζερ δρα ως αντιφλεγμονώδης και καταπραϋντικός παράγοντας για το στομάχι. Βοηθά επίσης στην ανακούφιση της ναυτίας και του εμέτου. Το τσάι με τζίντζερ θεωρείται ασφαλές ποτό για έγκυες γυναίκες.
3. 3 Κάντε αλλαγές στη διατροφή σας. Αν και δεν έχει αποδειχθεί, πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι το να τρώτε πολύ αργά μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα οξέος. Μην τρώτε 2-3 ώρες πριν τον ύπνο.Ένα γεμάτο στομάχι ασκεί πίεση στον άνω σφιγκτήρα, ο οποίος κανονικά εμποδίζει το οξύ από το στομάχι να φτάσει στον οισοφάγο. Επομένως, πάρτε το τελευταίο γεύμα 2-3 ώρες πριν τον ύπνο.
4. 4 Αποφύγει στρες. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, το υποκειμενικό στρες προκαλεί συμπτώματα παλινδρόμησης, ωστόσο, από αντικειμενική άποψη, το στρες δεν επηρεάζει την οξύτητα του στομάχου. Προσδιορίστε καταστάσεις που θεωρείτε αγχωτικές και κουραστικές. Βρείτε τρόπους για να αποφύγετε αυτές τις καταστάσεις ή προετοιμαστείτε για αυτές με διάφορες μεθόδους χαλάρωσης.
   • Δοκιμάστε διαλογισμό, γιόγκα ή απλώς ακολουθήστε μια καλή ρουτίνα ύπνου. Άλλοι καλοί τρόποι για να ανακουφιστείτε από το άγχος και το άγχος περιλαμβάνουν βαθιά αναπνοή, βελονισμό, μασάζ, ζεστά μπάνια, ακόμη και απλά απαγγελία μάντρας μπροστά από έναν καθρέφτη. Όλα αυτά μπορούν να αυξήσουν δραματικά την ενέργειά σας για να αντιμετωπίσετε το άγχος.
5. 5 Δοκιμάστε θεραπείες με βότανα. Καμία από τις μεθόδους που παρουσιάζονται παρακάτω δεν είναι αποδεδειγμένη. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα της οξύτητας σχετίζονται με ελκώδη κολίτιδα ή εντερική φλεγμονή, υπάρχει μερικοί αποδείξεις ότι αυτές οι μέθοδοι βοηθούν. Μην βασίζεστε όμως μόνο σε φυτικές θεραπείες.
   • Πιείτε χυμό αλόης βέρα. Πιείτε 1/2 φλιτζάνι χυμό αλόης βέρα. Μπορείτε να πίνετε το χυμό όλη την ημέρα, αλλά όχι περισσότερο από ένα έως δύο φλιτζάνια την ημέρα. Η αλόη βέρα δρα ως καθαρτικό.
   • Πιείτε τσάι μάραθο. Συνθλίψτε ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους άνηθου και καλύψτε με ένα ποτήρι βραστό νερό. Προσθέστε μέλι για γεύση και πιείτε 2-3 φλιτζάνια την ημέρα 20 λεπτά πριν από τα γεύματα. Το μάραθο μειώνει την οξύτητα.
   • Δοκιμάστε γλιστερή φτελιά. Μπορεί να πιει ως τσάι ή να ληφθεί ως χάπι. Εάν πίνετε γλιστερή φτελιά όπως το τσάι, πιείτε 90 έως 120 ml καθημερινά. Εάν χρησιμοποιείτε φόρμα tablet, ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή. Το ολισθηρό φτελιά έχει καταπραϋντικές και τυλιγτικές ιδιότητες.
   • Δοκιμάστε δισκία γλυκόριζας. Η ρίζα γλυκόριζας μπορεί να βρεθεί σε μασώμενα δισκία. Αυτό είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο. Η ρίζα γλυκόριζας θεραπεύει το στομάχι και ρυθμίζει την οξύτητα. Ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή όταν επιλέγετε τη σωστή δοσολογία. Ωστόσο, ο γιατρός σας συνήθως συνταγογραφεί 2-3 δισκία κάθε 4-6 ώρες.
6. 6 Πάρτε προβιοτικά. Τα προβιοτικά είναι ένα μείγμα «καλών» βακτηρίων που βρίσκονται στα έντερα. Μπορεί να περιλαμβάνουν μαγιά Saccharomyces boulardii, διφιδοβακτήρια και γαλακτοβάκιλλους. Μελέτες δείχνουν ότι τα προβιοτικά βελτιώνουν τη συνολική υγεία των εντέρων, ωστόσο, δεν είναι ακόμη δυνατό να ισχυριστούμε ότι ομαλοποιούν την οξύτητα.
   • Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να προσθέσετε προβιοτικά στη διατροφή σας είναι να καταναλώνετε καθημερινά γιαούρτι με ενεργές καλλιέργειες.

Μέθοδος 3 από 4: Busting Myths

1. 1 Να γνωρίζετε ότι το κάπνισμα δεν επιδεινώνει τα συμπτώματά σας. Προηγουμένως, πιστεύεται ότι ο καπνός επιδεινώνει την κατάσταση των ασθενών με παλινδρόμηση οξέος. Ωστόσο, υπήρξαν τρεις μελέτες που έδειξαν ότι οι ασθενείς δεν έγιναν καλύτεροι μετά τη διακοπή του καπνίσματος.
2. 2 Να είστε προσεκτικοί με την αύξηση στα δάχτυλα των ποδιών σας. Το Calf Raise χρησιμοποιείται από χειροπράκτες και δεν έχει άμεση απόδειξη της αποτελεσματικότητάς του. εκτός υπάρχει αποδείξεις ότι αυτή η άσκηση μπορεί να προκαλέσει παλινδρόμηση. Έτσι, το να σηκώνεστε στα δάχτυλα των ποδιών σας θα πονέσει παρά θα σας βοηθήσει.
3. 3 Μην βασίζεστε στη μουστάρδα. Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι η μουστάρδα μπορεί να βοηθήσει στην ομαλοποίηση της οξύτητας.
4. 4 Ποτέ μην παίρνετε μαγειρική σόδα για καούρα. Οι γιατροί δεν συνιστούν αυτήν τη μέθοδο.

Μέθοδος 4 από 4: Κατανόηση και αντιμετώπιση της οξύτητας με φαρμακευτική αγωγή

1. 1 Μάθετε τα συμπτώματα. Πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε φάρμακα που μειώνουν την οξύτητα, βεβαιωθείτε ότι έχετε πραγματικά αυξημένη οξύτητα. Συμπτώματα οξύτητας:
   • καούρα;
   • ξινή γεύση στο στόμα.
   • φούσκωμα?
   • μαύρα κόπρανα (από εσωτερική αιμορραγία).
   • καύση ή παρατεταμένος λόξυγκας ·
   • ναυτία;
   • ξηρός βήχας;
   • δυσφαγία (αίσθημα «κολλήματος» ή παρεμπόδισης της διέλευσης της τροφής μέσω του στόματος, του φάρυγγα ή του οισοφάγου).
2. 2 Πάρτε φάρμακα όπως απαιτείται. Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε και έχετε συμπτώματα που υποδηλώνουν ότι έχετε υπερδραστηριότητα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Εάν έχετε δοκιμάσει πολλές φυτικές και άλλες φυσικές θεραπείες και δεν βλέπετε αποτελέσματα, μπορεί να χρειαστείτε φάρμακα. Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την οξύτητα στο στομάχι σας. Εάν η οξύτητα αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να οδηγήσει σε οισοφαγίτιδα, οισοφαγική αιμορραγία, έλκη και μια κατάσταση που ονομάζεται οισοφάγος Barrett, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του οισοφάγου.
   • Εάν παίρνετε φάρμακα που αυξάνουν την οξύτητα, επικοινωνήστε με το γιατρό σας ώστε να αλλάξει το ραντεβού αν είναι δυνατόν.
3. 3 Πάρτε αντιόξινα. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή. Εξουδετερώνουν το οξύ. Τα αντιόξινα παρέχουν συνήθως βραχυπρόθεσμη ανακούφιση. Εάν δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς αντιόξινα μετά από δύο εβδομάδες θεραπείας μαζί τους, θα πρέπει σίγουρα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Η μακροχρόνια χρήση αντιόξινων μπορεί να οδηγήσει σε ανισορροπία μετάλλων στο σώμα, διάρροια και νεφρική νόσο.
   • Ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή και μην το παρακάνετε. Ακόμα και τα αντιόξινα, εάν ληφθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να προκαλέσουν δυσάρεστες συνέπειες.
4. 4 Πάρτε αναστολείς Η2. Αυτά τα φάρμακα μειώνουν την έκκριση οξέος στο στομάχι. Αναστολείς Η2 - σιμετιδίνη (Histodil), φαμοτιδίνη (Kvamatel) και ρανιτιδίνη (Zantac). Εάν χρησιμοποιείτε αυτήν την ομάδα φαρμάκων σε χαμηλές δόσεις, δεν χρειάζεστε ιατρική συνταγή. Εάν σε υψηλότερες δόσεις, πιθανότατα θα χρειαστείτε μια συνταγή, την οποία μπορείτε να πάρετε από το γιατρό σας. Εάν χρησιμοποιείτε αποκλειστές υποδοχέων ισταμίνης H2, ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή. Παρενέργειες αυτής της ομάδας φαρμάκων:
   • δυσκοιλιότητα;
   • διάρροια;
   • ζάλη;
   • πονοκέφαλο;
   • κνίδωση;
   • ναυτία ή έμετος
   • προβλήματα με την ούρηση.
5. 5 Πάρτε αναστολείς της αντλίας πρωτονίων (PPI). Αποκλείουν την παραγωγή οξέος στο στομάχι. Για παράδειγμα, μπορείτε να δώσετε προσοχή στα ακόλουθα φάρμακα: εσομεπραζόλη (Nexium), λανσοπραζόλη (Lancid), ομεπραζόλη (Omez), παντοπραζόλη (Nolpaza), rabeprazole (Pariet), dexlansoprazole (Dexilant) και όξινο ανθρακικό νάτριο. Εάν παίρνετε PPI χωρίς ιατρική συνταγή, ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή. Οι παρενέργειες των PPI περιλαμβάνουν:
   • πονοκέφαλο;
   • δυσκοιλιότητα;
   • διάρροια;
   • κοιλιακό άλγος;
   • εξάνθημα;
   • ναυτία.

Συμβουλές

• Πάρτε φάρμακα για την ενίσχυση του κατώτερου οισοφαγικού σφιγκτήρα, όπως βηθανόλη (Ureholin, Duvoid) και μετοκλοπραμίδη (Cerucal). Ρωτήστε το γιατρό σας για αυτά τα φάρμακα.

Μια προειδοποίηση

• Αν αφεθεί χωρίς θεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε οισοφαγίτιδα, οισοφαγική αιμορραγία, έλκη και μια κατάσταση που ονομάζεται οισοφάγος Barrett, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του οισοφάγου.
• Η θεραπεία με αναστολέα αντλίας πρωτονίων (PPI) μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καταγμάτων του ισχίου, του καρπού ή της σπονδυλικής στήλης που σχετίζονται με την οστεοπόρωση.