Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 3: Έλεγχος για συμπτώματα
• Μέρος 2 από 3: Ιατρική διάγνωση
• Μέρος 3 από 3: Θεραπεία διαστρέμματος γόνατος
• Προειδοποιήσεις

Τα διαστρέμματα είναι ένας αρκετά συνηθισμένος τραυματισμός, ειδικά μεταξύ των ατόμων που ασχολούνται ενεργά με τον αθλητισμό. Το τέντωμα συμβαίνει όταν ένα άτομο υπερτείνει έναν μυ. Το τέντωμα συμβαίνει λόγω υπερβολικού στρες στον μυ, κακής χρήσης του μυός ή βλάβης του μυός που προκύπτει από τραυματισμό. Όταν τεντώνετε τους μυς του γόνατός σας, σκίζετε μυϊκές ίνες ή τραυματίζετε τους τένοντες τεντώνοντάς τους πολύ. Ο πόνος στο διάστρεμμα μπορεί να εμφανιστεί αμέσως μετά από τραυματισμό ή μετά από μερικές ώρες. Εάν νομίζετε ότι έχετε διαστρέψει έναν μυ στο γόνατό σας, μάθετε ποια είναι τα συμπτώματα, πώς να ελέγξετε εάν υπάρχει διάταση, τι να περιμένετε τη στιγμή της διάγνωσης και τι θα χρειαστείτε για θεραπεία.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Έλεγχος για συμπτώματα

1. 1 Ελέγξτε για φλεγμονή και πόνο. Η φλεγμονή είναι η απάντηση του σώματος στην επούλωση του τραυματισμού. Κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης, συνήθως εμφανίζονται πρήξιμο, πόνος, πυρετός και ερυθρότητα του τραυματισμένου μέρους του σώματος. Τοποθετήστε το χέρι σας στο γόνατό σας και ελέγξτε αν έχει ζεσταθεί ή αυξηθεί σε μέγεθος. Επίσης, ελέγξτε αν πονάει το γόνατό σας όταν το αγγίζετε. Το γόνατο μπορεί επίσης να κοκκινίσει.
   • Η θερμότητα στην πληγείσα περιοχή προκαλείται από αυξημένη ροή αίματος. Το αίμα μεταφέρει θερμότητα από τα εσωτερικά όργανα σε ψυχρότερους περιφερικούς ιστούς.
   • Η φλεγμονή προκαλείται από την ανταπόκριση του σώματος σε βλάβη των ιστών και την αύξηση του αριθμού των λευκών αιμοσφαιρίων.
   • Η ερυθρότητα προκαλείται από αυξημένη ροή αίματος στον τραυματισμό.
   • Μερικές φορές η τραυματισμένη περιοχή μπορεί να μην είναι κόκκινη, αλλά μάλλον χλωμή ή μπλε.Προκαλείται από υπερκάμψη ή υπερέκταση του άκρου.
2. 2 Σημειώστε την απώλεια ευελιξίας και κινητικότητας. Οι τραυματισμοί στο γόνατο συχνά οδηγούν σε μειωμένη ευλυγισία και κινητικότητα στο τραυματισμένο άκρο. Σταθείτε στο καλό σας πόδι και σηκώστε απαλά το τραυματισμένο πόδι για να δείτε αν αισθάνεται αδύναμο ή ασταθές. Μπορεί να κουτσαίνετε έντονα ή να τρέμετε στο πονεμένο πόδι σας.
   • Το τέντωμα θα επηρεάσει τους τένοντες και τους ιστούς που συνδέονται με τον μυ, κάνοντάς σας να αισθανθείτε αδύναμοι και δύσκαμπτοι στην περιοχή του γόνατος.
3. 3 Ελέγξτε για μούδιασμα ή μυϊκές κράμπες. Μερικές φορές, ο τραυματισμός μπορεί να οδηγήσει σε μούδιασμα ή ξαφνικούς και σποραδικούς μυϊκούς σπασμούς. Μετά τον τραυματισμό, φροντίστε να ελέγξετε εάν αισθάνεστε μυρμήγκιασμα στο γόνατό σας ή στην περιοχή γύρω από αυτό.
   • Το μούδιασμα προκαλείται από απότομη απώλεια αισθητηριακής ή κινητικής λειτουργίας που προκύπτει από τραύμα που προκάλεσε ζημιά στον μυϊκό ιστό.
4. 4 Ακούστε τους ήχους και δοκιμάστε την ευελιξία σας. Μετακινήστε το πόδι σας απαλά και παρατηρήστε τυχόν παράξενους ήχους (λείανση ή κλικ) που προέρχονται από το γόνατό σας. Τέτοιοι θόρυβοι μπορεί να δείχνουν ότι έχετε σκίσει κάτι. Καθώς ακούτε, δείτε επίσης εάν μπορείτε να ισιώσετε πλήρως το πόδι σας. Η αποτυχία να λυγίσετε ή να ισιώσετε πλήρως το πόδι και το γόνατό σας είναι ένα σίγουρο σημάδι τεντώματος.
5. 5 Καθορίστε αν μπορείτε να σταθείτε στο τραυματισμένο πόδι σας. Οι μύες και οι τένοντες σας δεν θα είναι τόσο ισχυροί όσο ήταν πριν από τον τραυματισμό. Προσπαθήστε να σταθείτε στο τραυματισμένο πόδι για να δείτε αν μπορείτε να το κάνετε και αν το γόνατο λυγίζει κάτω από το βάρος σας. Μπορείτε επίσης να κατεβείτε ή να ανεβείτε σκάλες για να προσδιορίσετε αν μπορείτε να περπατήσετε εύκολα. Εάν τραυματιστούν οι μύες, οι τένοντες ή οι σύνδεσμοι σας, μπορεί να είναι δύσκολο και επώδυνο το περπάτημα.

Μέρος 2 από 3: Ιατρική διάγνωση

1. 1 Ενημερώστε το γιατρό σας όλες τις σχετικές ιατρικές πληροφορίες. Κατά το ραντεβού, θα πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας για όλα τα προβλήματα στο γόνατό σας, τις προηγούμενες επιπλοκές από τη χειρουργική επέμβαση, τις φλεγμονές και τους τραυματισμούς του γόνατος και το επίπεδο φυσικής σας δραστηριότητας.
   • Θυμηθείτε, μπορεί να έχετε πέσει πρόσφατα, να περπατήσετε ή να τρέξετε σε ανώμαλο έδαφος, να σκοντάψετε, να χτυπήσετε το γόνατό σας, να στρίψετε τον αστράγαλο ή να έχετε ένα άτυπο φορτίο στο γόνατό σας.
2. 2 Ελέγξτε τους συνδέσμους του γόνατός σας. Ο γιατρός θα διατάξει αρκετές εξετάσεις για να ελέγξει την κατάσταση των συνδέσμων του γόνατος. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε σε τι κατάσταση βρίσκονται οι σύνδεσμοί σας, καθώς προσφέρουν σταθερότητα στο γόνατο. Ο γιατρός μπορεί να ελέγξει τα ακόλουθα: παράπλευρους συνδέσμους, οπίσθιους χιαστούς συνδέσμους και πρόσθιο χιαστό σύνδεσμο.
   • Τα τεστ αντοχής Valgus και varus χρησιμοποιούνται για τον έλεγχο της κατάστασης των εσωτερικών και εξωτερικών συνδέσμων.
   • Η δοκιμή πρόσθιου συρταριού ελέγχει την κατάσταση του οπίσθιου χιαστού συνδέσμου.
   • Η δοκιμή Lachmann, το πρόσθιο συρτάρι και η δοκιμή πλευρικής ολίσθησης ελέγχουν την κατάσταση του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου ή ACL.
   • Εάν ο γιατρός σας πιστεύει ότι έχετε πρόβλημα μηνίσκου με βάση τις δοκιμές των συνδέσμων του γόνατός σας, μπορεί να παραγγείλει μια εξέταση McMurray.
   • Εάν αισθανθείτε έντονο πόνο κατά τη λήψη των προαναφερθέντων εξετάσεων, ο γιατρός σας μπορεί να σας διατάξει να υποβληθείτε σε αστρομετρία για να μετρήσετε την κινητικότητα του γόνατός σας. Ωστόσο, αυτό είναι πολύ σπάνιο.
3. 3 Κάντε άλλες εξετάσεις εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται σοβαρότερο τραυματισμό. Ο γιατρός μπορεί να κάνει μια φυσική εξέταση του τραυματισμένου γόνατος για να καθορίσει τον βαθμό του πόνου, του οιδήματος, της σταθερότητας ή της κινητικότητας του γόνατος. Για να γίνει αυτό, μπορεί να παραγγείλει επιπλέον εξετάσεις, όπως ακτινογραφίες, μαγνητικές τομογραφίες ή υπερηχογράφημα. Βοηθούν τον γιατρό σας να καταλάβει τι συμβαίνει με το γόνατό σας.
   • Αυτές οι εξετάσεις πρέπει να γίνονται μόνο εάν οι δοκιμές των συνδέσμων του γόνατος δεν έχουν δείξει κανένα πρόβλημα.
   • Οι ακτίνες Χ μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τον έλεγχο ρωγμών και καταγμάτων.
   • Μια μαγνητική τομογραφία θα επιτρέψει στον γιατρό σας να δει την εσωτερική δομή του γόνατός σας για να ελέγξει για πρήξιμο και βλάβη στους μαλακούς ιστούς.
   • Ο υπέρηχος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την απεικόνιση ιστού στο γόνατο. Ο υπέρηχος είναι επίσης μια μορφή θεραπείας.

Μέρος 3 από 3: Θεραπεία διαστρέμματος γόνατος

1. 1 Πάρτε φάρμακα για την ανακούφιση από τον πόνο, το πρήξιμο και τον πυρετό. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) είναι αναλγητικά που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο, το πρήξιμο και τον πυρετό που προκαλείται από τραυματισμό στο γόνατο. Ελέγξτε με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο, καθώς μπορεί να προκαλέσουν νεφρικά προβλήματα ή αιμορραγία. Εάν αυτά τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα δεν λειτουργούν, αγοράστε τα συνταγογραφούμενα φάρμακά σας.
2. 2 Ελαχιστοποιήστε την κίνηση για να διατηρήσετε το γόνατό σας. Εφαρμόστε νάρθηκα, γύψο, συνδετήρες, επιδέσμους ή πατερίτσες στο γόνατο για να μειώσετε την κίνηση του γόνατος μέχρι να επουλωθεί. Δεδομένου ότι η κίνηση του γόνατός σας θα είναι περιορισμένη, θα βοηθήσει επίσης στη μείωση του πόνου. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να μην πατήσετε το τραυματισμένο πόδι σας για 48 ώρες.
3. 3 Κρατήστε το γόνατό σας ανασηκωμένο και σε ηρεμία. Για να ανακουφίσετε τον πόνο, πρέπει να κρατήσετε το γόνατό σας ανυψωμένο και να ξεκουραστείτε. Κρατήστε το γόνατό σας πάνω από το επίπεδο της καρδιάς σας για να μειώσετε τη ροή του αίματος στον τραυματισμό.
   • Δοκιμάστε να καθίσετε σε μια καρέκλα ή καρέκλα με το πόδι σας μπροστά σας σε μια Οθωμανίδα ή Οθωμανή με μερικά μαξιλάρια κάτω από το γόνατό σας. Μπορείτε επίσης να καθίσετε ή να ξαπλώσετε στο κρεβάτι με μαξιλάρια κάτω από το γόνατό σας.
4. 4 Εφαρμόστε πάγο στο γόνατό σας και επιδέστε τον. Για να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο, επιδέστε το γόνατό σας και εφαρμόστε πάγο σε αυτό. Πάρτε ένα πακέτο πάγου και τοποθετήστε το στο γόνατό σας για όχι περισσότερο από 20 λεπτά. Μπορείτε να επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία κάθε ώρα. Ο πάγος θα βοηθήσει στην αποφυγή περαιτέρω βλάβης των ιστών. Η επίδεση του γόνατός σας με επιδέσμους μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος και του πόνου.
   • Εφαρμόστε πάγο για τις πρώτες 48 ώρες μετά τον τραυματισμό.
5. 5 Εφαρμόστε έναν ελαστικό επίδεσμο. Μια ελαστική ταινία ή επίδεσμος θα βοηθήσει στην τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος στην τραυματισμένη περιοχή και θα παρέχει υποστήριξη στο γόνατο. Τυλίξτε μόνοι σας το γόνατό σας ή ρωτήστε το γιατρό σας.
6. 6 Κάντε φυσικοθεραπεία για να επιταχύνετε την ανάρρωσή σας. Ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού σας, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει φυσικοθεραπεία. Εδώ θα διδαχτείτε πώς να κάνετε ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου, στην ενίσχυση των μυών του γόνατος και στη βελτίωση της κινητικότητας.
7. 7 Ζητήστε επείγουσα ιατρική βοήθεια εάν έχετε ορισμένα συμπτώματα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, με τραυματισμό στο γόνατο, πρέπει να πάτε επειγόντως στο τμήμα επειγόντων περιστατικών (ή να καλέσετε ασθενοφόρο εάν δεν μπορείτε να μετακινηθείτε μόνοι σας). Ζητήστε αμέσως βοήθεια εάν:
   • Εάν δεν μπορείτε να πατήσετε ένα τραυματισμένο πόδι ή αισθανθείτε ότι η άρθρωση είναι πολύ κινητή.
   • Εάν ερυθρότητα ή κόκκινες ραβδώσεις εξαπλωθούν γύρω από την κατεστραμμένη περιοχή.
   • Εάν έχετε τραυματίσει επανειλημμένα αυτό το γόνατο στο παρελθόν.
   • Το διάστρεμμα φαίνεται να είναι σοβαρό.

Προειδοποιήσεις

• Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν το γόνατό σας εξακολουθεί να πονάει μετά από δύο εβδομάδες θεραπείας στο σπίτι ή εάν το γόνατό σας ζεσταθεί ή έχετε πυρετό με πόνο και πρήξιμο.