Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 5: Φροντίστε τον εαυτό σας
• Μέθοδος 2 από 5: Όταν είστε μαζί δημόσια
• Μέθοδος 3 από 5: Όταν είστε μόνοι μαζί
• Μέθοδος 4 από 5: Εκφράσου
• Μέθοδος 5 από 5: Συνεχίστε
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Η αγάπη μπορεί να είναι όμορφη ή τρομερή, ανάλογα με το πλαίσιο.Εάν ερωτευτείτε μια κοπέλα που δεν σας αγαπά για οποιονδήποτε λόγο, ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες για να την ξεχάσετε και να επιστρέψετε στο φυσιολογικό.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 5: Φροντίστε τον εαυτό σας

1. 1 Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας. Είναι φυσικό και φυσιολογικό να νιώθετε θλίψη πριν ξεκινήσετε την αποδοχή. Μη διστάσετε να παραδεχτείτε ότι διανύετε μια δύσκολη περίοδο, τουλάχιστον στον εαυτό σας. Προσπαθήστε να καταλάβετε τον εαυτό σας όσο καλύτερα μπορείτε και μην αρνηθείτε τα συναισθήματά σας. Αντ 'αυτού, απλώς επικεντρωθείτε στην ανάληψη του ελέγχου τους. ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΙΔΙΚΟΥ

   

   Έιμι Τσαν

   
   
   Η προπονήτρια σχέσεων Amy Chan είναι ο ιδρυτής του Renew Breakup Bootcamp, ενός στρατοπέδου αποκατάστασης που υιοθετεί μια επιστημονική και πνευματική προσέγγιση στη θεραπεία μετά το τέλος μιας σχέσης. Η ομάδα ψυχολόγων και προπονητών της βοήθησε εκατοντάδες ανθρώπους σε μόλις 2 χρόνια εργασίας και το στρατόπεδο έχει σημειωθεί από το CNN, τη Vogue, τους New York Times και το Fortune. Το ντεμπούτο βιβλίο της, Breakup Bootcamp, θα εκδοθεί από την HarperCollins τον Ιανουάριο του 2020.

   Έιμι Τσαν
   Προπονητής σχέσεων

   Το να αισθάνεστε συναισθηματικό πόνο μετά τον χωρισμό είναι μια φυσική φυσική αντίδραση. Η Amy Chan, ιδρύτρια του Renew Breakup Bootcamp, λέει: «Τα ίδια χημικά που σε κάνουν να νιώθεις υπέροχα ερωτευμένος στην αρχή μιας σχέσης σε κάνουν να υποφέρεις όταν τελειώσει. Ο εγκέφαλός σας παίρνει μια «απόσυρση» όταν αυτό το άτομο δεν είναι πια εκεί κοντά ».

   
   
2. 2 Απόσταση μόνος σου. Τίποτα δεν μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τον πόνο του να μην είστε με αυτό το κορίτσι όπως το να μην περνάτε χρόνο μαζί. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε εντελώς την επικοινωνία, αλλά θα πρέπει να την βλέπετε λιγότερο συχνά, κάτι που μπορεί να ακούγεται τρομερό, αλλά στην πραγματικότητα, αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε ξανά τη ζωή.
   • Αν είστε φίλοι, σταματήστε να κάνετε το πρώτο βήμα. Περάστε χρόνο μαζί της μόνο όταν σας καλεί. μην της τηλεφωνήσετε και ζητήστε της να περάσει χρόνο μαζί. Θα συναντηθείτε κατά καιρούς, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, θα παρατηρήσετε ότι οι συναντήσεις σας έχουν γίνει πολύ λιγότερο συχνές και υπάρχει πολύ περισσότερος ελεύθερος χρόνος.
3. 3 Σταμάτα να τη βοηθάς. Τίποτα δεν βοηθά να δείξετε ότι είστε «απλώς φίλοι» με τον τρόπο που αρνείστε να βοηθήσετε ένα άλλο άτομο εις βάρος του εαυτού σας. Βοηθώντας κάποιον επειδή σας ελκύει αυτό το άτομο θα σας κάνει να αισθανθείτε χρησιμοποιημένοι και παρεξηγημένοι. Είναι επίσης σημαντικό ότι αν ευχαριστήσετε το κορίτσι, αυτό μπορεί να έχει δύο αποτελέσματα: είτε πιστεύει ότι συμπεριφέρεστε σε όλους με αυτόν τον τρόπο και αρχίζει να θεωρεί τις υπηρεσίες σας δεδομένες, είτε αποφασίζει ότι προσπαθείτε να ανταλλάξετε τις υπηρεσίες σας για μια πιθανή ημερομηνία , και σε αυτή την κατάσταση, και οι δύο θα νιώθετε άβολα.
   • Εάν της δώσεις δώρα χωρίς λόγο (ή απλά επειδή είπε ότι θέλει κάτι), την πληρώνεις σε καφετέριες και εστιατόρια, προσφέρεις τις υπηρεσίες σου ως οδηγός ή της συμπεριφέρεσαι διαφορετικά από άλλους φίλους, τότε κάνεις μια χάρη και εσύ πρέπει να σταματήσει.
   • Κάντε μια μικρή δοκιμή για πιθανές υπηρεσίες. Αν θέλετε να κάνετε κάτι για το κορίτσι που προσπαθείτε να ξεχάσετε, ρωτήστε τον εαυτό σας εάν θα το κάνατε για έναν φίλο. Εάν όχι, τότε είναι πιθανό ότι προσπαθείτε να της κάνετε τη χάρη και να μην είστε καλός φίλος.
4. 4 Απόρριψη αιτημάτων για υπηρεσίες. Εάν το κορίτσι έχει συνηθίσει στο ότι την βοηθάτε και σας ζητά να της κάνετε τη χάρη, απορρίψτε ευγενικά και προτείνετε εναλλακτικές λύσεις, όπως να προτείνετε άτομα που μπορούν να τη βοηθήσουν. Βρείτε μια ευγενική δικαιολογία εάν είναι απαραίτητο, όπως "Προσπαθώ να ξοδέψω λιγότερα χρήματα" ή "Χρειάζομαι χρόνο για να τελειώσω την εργασία μου / να καθαρίσω το διαμέρισμα / να καλέσω την οικογένειά μου". Αν εκτιμά πραγματικά τη φιλία σας, τότε δεν θα την πειράζει.
5. 5 Αλλάξτε το πρόγραμμά σας. Αν φτάσετε στο σχολείο λίγα λεπτά νωρίτερα, μπορείτε να αποφύγετε να συναντήσετε το αντικείμενο της συμπάθειάς σας στο διάδρομο ή το διάδρομο.Εάν αλλάξετε τη διαδρομή σας γύρω από το σχολείο, θα έχετε επίσης λιγότερες πιθανότητες να συναντηθείτε μαζί της. Εάν τη βλέπετε στη δουλειά, δοκιμάστε να αλλάξετε το πρόγραμμα εργασίας σας, έτσι ώστε οι βάρδιές σας να μην είναι οι ίδιες.
6. 6 Αλλάξτε την εταιρεία. Πολύ συχνά, το μη διαθέσιμο κορίτσι είναι μέρος της παρέας σας. Προσπαθήστε να περνάτε χρόνο σε στενότερο κύκλο και όχι με ολόκληρη την εταιρεία ταυτόχρονα, ώστε να μπορείτε να τους δείτε όσο το δυνατόν λιγότερο.
   • Εάν έχετε φίλους εκτός του κύριου κοινωνικού σας κύκλου με τους οποίους δεν επικοινωνείτε τόσο συχνά, σκεφτείτε να περνάτε περισσότερο χρόνο μαζί τους. Θα νιώσουν πολύτιμα και μπορείτε να αφιερώσετε τον ελεύθερο χρόνο σας χωρίς αυτό το κορίτσι.
7. 7 Σταματήστε εντελώς την επικοινωνία. Εάν η σκέψη της συνάντησής σας σας αναστατώνει, ίσως θελήσετε να σταματήσετε εντελώς την επικοινωνία μαζί της. Προετοιμάστε κάποιους ευγενικούς λόγους (για παράδειγμα, "Κάνω πολλά τώρα" ή "Είμαι τόσο κουρασμένος μετά τη δουλειά σήμερα"), ώστε να μπορείτε να της αρνηθείτε απαλά αν ζητήσει να συναντηθούν. Έτσι με την πάροδο του χρόνου, θα αρχίσει να επικοινωνεί όλο και λιγότερο μαζί σας και θα περνά χρόνο με εκείνους που έχουν περισσότερο χρόνο για αυτήν.

Μέθοδος 2 από 5: Όταν είστε μαζί δημόσια

1. 1 Προσπαθήστε να μην είστε μόνοι. Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε να επικοινωνείτε με τη φίλη σας (για παράδειγμα, λόγω εργασίας), χρησιμοποιήστε το για τους δικούς σας σκοπούς. Ένα επιχειρηματικό περιβάλλον, όπως η εργασία ή το γραφείο στο σχολείο, είναι το ιδανικό μέρος για να συνδεθείτε συναισθηματικά με τον εαυτό σας. απλώς επικοινωνήστε με αυτό το κορίτσι με τον ίδιο τρόπο που θα επικοινωνούσατε με όλους τους άλλους. Δείξτε στον εαυτό σας και σε αυτήν ότι δεν έχετε ιδιαίτερη σχέση, ότι είστε απλώς συνάδελφοι που εργάζονται δίπλα -δίπλα.
   • Μην προσπαθήσετε να την επιλέξετε ως σύντροφό σας, εάν είναι απαραίτητο. Όταν εργάζεστε μαζί, επικεντρωθείτε στο έργο.
2. 2 Δύναμη στους αριθμούς. Μεταξύ άλλων, θα υπάρξουν στιγμές που θα πρέπει να είσαι κοντά στην αγάπη σου. Μπορείτε να αποφύγετε τα σοκ και τις κακές διαθέσεις αλληλεπιδρώντας με ομάδες ανθρώπων και όχι μεμονωμένα άτομα για να ελαχιστοποιήσετε τις πιθανότητες να μείνετε μόνοι μαζί της.
   • Για παράδειγμα, όταν οι δυο σας κάθεστε μαζί στον καναπέ στο σπίτι ενός φίλου σας, μπορεί να είναι δύσκολο να μην την προσέξετε. Αντικαταστήστε το με τέσσερα άτομα που παίζουν παιχνίδια στον ίδιο καναπέ και είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς να δώσετε προσοχή στα υπόλοιπα.
   • Αντιμετωπίστε την με τον ίδιο τρόπο που αντιμετωπίζετε άλλους φίλους, τότε θα απελευθερώσετε γρήγορα την ένταση. Το θέμα είναι να την δεις σαν ένα ακόμη κορίτσι.

Μέθοδος 3 από 5: Όταν είστε μόνοι μαζί

1. 1 Προετοιμάστε θέματα για συνομιλία. Συζητήστε τις σκέψεις σας για οποιοδήποτε πολιτικό, πολιτιστικό, θρησκευτικό ή επιστημονικό θέμα που σας ενδιαφέρει. Ακόμα κι αν το μοναδικό σας ενδιαφέρον είναι κάτι απλό, όπως βιντεοπαιχνίδια ή ταινίες, ερευνήστε το. Αν ανταλλάξετε πληροφορίες και απόψεις και όχι συναισθήματα και στάσεις, θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς να παραμείνετε ήρεμοι και να αποφύγετε επώδυνα θέματα χωρίς να εγκαταλείψετε τη φιλία της κοπέλας.
   • Δεδομένου ότι είστε ήδη παθιασμένοι με αυτά τα θέματα, θα είναι εύκολο για εσάς να επικοινωνήσετε μαζί τους όταν έχετε έναν προσεκτικό ακροατή - στην πραγματικότητα, θα είναι δύσκολο για σας να κλείσετε το στόμα σας.
2. 2 Να έχετε πάντα μια δραστηριότητα κοντά σας. Το να είστε μαζί μπορεί να εκλαμβάνεται ως ραντεβού από μερικούς ανθρώπους, αλλά είναι σημαντικό να αποφεύγετε να σχεδιάζετε πράγματα όπως το δείπνο μαζί. Αντ 'αυτού, σκεφτείτε τις εποχές που ήσασταν μόνοι με μια κοπέλα στο σπίτι σας ή στο αυτοκίνητό της και δεν είχατε τίποτα να κάνετε. Να έχετε μαζί σας μια τράπουλα με κάρτες ή να προσφέρετε ο ένας τον άλλον να βοηθήσει με την εργασία του. Το μάθημα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο πεζογραφικό.
   • Είναι σημαντικό να αποφεύγετε καταστάσεις στις οποίες μπορεί να προκύψουν διφορούμενα σήματα, όπως αγκαλιά στον καναπέ ή κοιτάζοντας το βλέμμα. Θυμηθείτε, θέλετε να την ξεχάσετε, όχι να χειροτερέψετε την κατάσταση. Έχετε πάντα ένα εφεδρικό σχέδιο για να αποφύγετε αυτόν τον αναγκαστικό ρομαντισμό.
3. 3 Διαλογιστείτε εκ των προτέρων. Υπάρχουν πολλά οφέλη από τον διαλογισμό, κυρίως η ικανότητά του να καθαρίζει το μυαλό.Ακόμα και ένα άτομο με θύελλα συναισθημάτων μέσα μπορεί να παραμείνει ήρεμο αρκετά για να περάσει χρόνο με έναν φίλο του εάν σχεδιάζει από πριν. Με απλά λόγια, ο διαλογισμός αφορά την βαθιά αναπνοή και τη διατήρηση της ηρεμίας σε ένα ήσυχο περιβάλλον όπου μπορείτε να εστιάσετε στον εαυτό σας. Πείτε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να ελέγξετε την κατάσταση και να επικεντρωθείτε στο να απαλλαγείτε από τη συμπάθειά σας και να πάρετε αυτό το συναίσθημα μαζί σας όταν πάτε να τη συναντήσετε.

Μέθοδος 4 από 5: Εκφράσου

1. 1 Κάνε μία λίστα. Εάν μπορείτε να βάλετε τις σκέψεις σας στο χαρτί, μπορείτε να τις διαχειριστείτε καλύτερα και επίσης να βρείτε μια διέξοδο για τα συναισθήματά σας. Ξεκινήστε με τους προφανείς λόγους για τους οποίους πιστεύετε ότι η σχέση σας είναι καταδικασμένη και γράψτε "τα συναισθήματά μας δεν είναι αμοιβαία" στην κορυφή της λίστας. Συμπληρώστε τη λίστα με όλους τους πιθανούς λόγους, ακόμα κι αν σας φαίνονται πειστικοί: διαφορετικά προγράμματα, διαφορετικές θρησκευτικές απόψεις, άτομα που της αρέσουν αλλά δεν σας αρέσουν. Το θέμα είναι να προετοιμάσουμε μια ισχυρή υπόθεση κατά σχέσεων χρησιμοποιώντας τον αριθμό των σχέσεων. Μια ντουζίνα μη πειστικοί λόγοι θα σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τα βάσανά σας καθώς και έναν επιτακτικό.
   • Αναπτύξτε τη λίστα σας καθώς βρίσκετε νέους λόγους. Εάν καταλήξετε σε έναν τέτοιο λόγο όταν δεν είστε στο σπίτι, προσπαθήστε να τον θυμηθείτε. Εάν είναι σημαντικό, θα το θυμάστε ακόμα όταν επιστρέψετε στο σπίτι. Μην το γράψετε πουθενά για λίγο.
2. 2 Κρατήστε τη λίστα σας για τον εαυτό σας. Μην δείχνετε τα λόγια σας σε κανέναν και μην τα αφήνετε σε μέρη προσβάσιμα σε άλλους. Φυλάξτε το σε ασφαλές μέρος στο σπίτι. Εάν είστε τυχεροί και έχετε το δικό σας δωμάτιο, γράψτε τις σκέψεις σας εκεί κάτω και κρύψτε τη λίστα στην καλύτερη αποθήκη σας. Or βρείτε ένα μέρος στο σπίτι όπου μπορείτε να μείνετε μόνοι για λίγο και γράψτε μια λίστα. Απόκρυψη της λίστας σε ασφαλές μέρος όπου δεν μπορεί να βρεθεί.
   • Γράψτε με το χέρι, όχι σε υπολογιστή. Το αρχείο του υπολογιστή είναι πολύ εύκολο να βρεθεί.
   • Ποτέ μην πάρετε τη λίστα μαζί σας στο σχολείο ή στη δουλειά. Αν τον βρει κάποιος, θα παραβιαστεί η ελευθερία σας και θα χειροτερέψετε μόνο.
3. 3 Βασιστείτε στη λίστα σας. Ξαναδιάβασε τη λίστα όταν είσαι στενοχωρημένος ή λυπημένος για ένα κορίτσι για το οποίο αισθάνεσαι, ή οποιαδήποτε άλλη στιγμή πιάνεις τον εαυτό σου να την σκέφτεται. Αν δείτε μπροστά σας τους λόγους για τους οποίους πρέπει να προχωρήσετε, θα λάβετε την ώθηση της ενέργειας που χρειάζεστε τόσο πολύ τώρα.
4. 4 Μιλήστε με ένα αξιόπιστο άτομο. Τις περισσότερες φορές, μπορεί να είναι γονέας ή άλλος ενήλικος συγγενής. Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να ανακουφίσετε τον πόνο είναι να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με ένα άλλο πραγματικό πρόσωπο. Εάν έχετε κάποιον στη ζωή σας στον οποίο μπορείτε να εμπιστευτείτε απόλυτα, ζητήστε του να σας ακούσει και να σας υποστηρίξει. Εάν έχετε έναν συμπονετικό ακροατή, μπορείτε να αφαιρέσετε το βάρος από τους ώμους σας.
5. 5 Σκεφτείτε την ψυχοθεραπεία. Δεν μπορούν όλοι να βρουν χρόνο και χρήμα για θεραπεία, αλλά αν είστε τυχεροί, μερικές συμβουλές με έναν θεραπευτή μπορούν να σας βοηθήσουν. Ο θεραπευτής σας θα είναι σε θέση να δημιουργήσει ένα περιβάλλον ασφάλειας και ιδιωτικότητας, ώστε να μπορείτε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας πρόσωπο με πρόσωπο με ένα άλλο άτομο και θα σας βοηθήσει να τα αντιμετωπίσετε εκτός γραφείου.
6. 6 Γίνετε δημιουργικοί. Η τέχνη είναι το πιο ισχυρό εργαλείο για την έκφραση σκέψεων και συναισθημάτων που έχει δημιουργήσει η ανθρωπότητα. Αυτό μπορεί να είναι η γραφή, η ποίηση, τα δοκίμια, η γλυπτική, η ζωγραφική, το κολάζ, το τραγούδι, το παίξιμο ενός οργάνου, η συγγραφή μουσικής ή οτιδήποτε συνδυάζει την τέχνη της δημιουργίας με την επιθυμία κατανόησης, είτε έχεις ταλέντο είτε όχι. Ό, τι κι αν επιλέξετε, θα πρέπει να είναι ένας ασφαλής τρόπος για να εκφράσετε τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας στη διαδικασία της δημιουργίας και όχι την καταστροφή.
   • Γράψτε μια ιστορία για τα συναισθήματά σας, ξεκινώντας από την ημέρα που γνωριστήκατε και τελειώνοντας με τα βήματα που κάνετε για να το ξεχάσετε και να προχωρήσετε.
   • Γράψτε ποιήματα που αντικαθιστούν τις μεταφορικές εικόνες με πραγματικά πρόσωπα και συναισθήματα.
   • Πάρτε τα χρώματα και τον καμβά σας και αφήστε τα συναισθήματά σας να καθοδηγήσουν το χέρι σας.
   • Γνωρίστε με έναν φίλο και κάντε ένα jam session.
   • Εάν είστε εκτός δημιουργικότητας, γράψτε το γράμμα όσο πιο ειλικρινά γίνεται για αυτό που θέλετε να πείτε και τοποθετήστε το μαζί με τη λίστα σας όταν τελειώσετε.

Μέθοδος 5 από 5: Συνεχίστε

1. 1 Σκεφτείτε αντικειμενικά το κορίτσι. Είναι εύκολο να γεμίσετε την καρδιά σας με θυμό και ακόμη και μίσος όταν αρχίσετε να το ξεχνάτε, αλλά αυτά τα συναισθήματα δεν θα είναι ωφέλιμα. Αν διαπιστώσετε ότι είστε γεμάτοι δυσαρέσκεια και χολή, θυμηθείτε στον εαυτό σας ότι είναι ακόμα άνθρωπος και ότι είχατε λόγους να την ερωτευτείτε. Μην αρνηθείτε τις θετικές του ιδιότητες. απλά δεχτείτε ότι δεν θα είστε μαζί.
2. 2 Αλλάξτε την εστίασή σας. Αφού αντιμετωπίσετε τη θλίψη σας και δώσετε στον εαυτό σας χώρο και χρόνο για να θεραπευτεί, είναι σημαντικό να γεμίσετε αυτόν τον χώρο και χρόνο με άλλα πράγματα. Σκεφτείτε πόσο καιρό χρειάστηκε για να υποφέρετε. Υποθέστε πόσες ώρες σας κόστισε την εβδομάδα και αποφασίστε να αφιερώσετε αυτόν τον χρόνο σε άλλες δραστηριότητες. Δεν θα υπάρξει πιο κατάλληλη στιγμή για να ονειρευτείτε μεγάλα και να ξεκινήσετε ένα νέο έργο.
   • Πιάσε ένα βιβλίο που ήθελες πολύ να διαβάσεις ή ακόμα και γράψε το δικό σου. Επισκεφθείτε ένα νέο σύλλογο ή εθελοντή τα Σάββατα. Επεκτείνοντας τους ορίζοντές σας, μπορείτε να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι ο κόσμος είναι μεγάλος, μυστηριώδης και όμορφος και αυτό δεν πρέπει ποτέ να ξεχαστεί για χάρη ενός ατόμου.
3. 3 Ανοιξε τα μάτια σου. Υπάρχουν όμορφα, φιλικά, αστεία και έξυπνα κορίτσια γύρω σας. Προσπαθήστε να τους δώσετε προσοχή. Μην ξεχνάτε ποτέ ότι υπάρχουν πολλά ψάρια στη θάλασσα. Μην ψάχνετε για νέες σχέσεις. απλώς απολαύστε πόσους ελκυστικούς ανθρώπους γύρω σας δεν παρατηρήσατε.
   • Αφιερώστε χρόνο για να καθίσετε σε ένα παγκάκι στο πάρκο με έναν φίλο σας και (ήσυχα!) Βαθμολογήστε τα κορίτσια που περνούν. ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στα ρούχα τους και πόσο προσεκτικά πολλά από αυτά επιλέγουν ρούχα και αξεσουάρ. Δώστε προσοχή στα πολλά, όχι μόνο σε ένα κορίτσι.
4. 4 Αφήστε πίσω το παρελθόν. Με το πέρασμα του χρόνου, η θλίψη σας θα αντικατασταθεί από την αποδοχή και θα αρχίσετε να κοιτάτε τις σημειώσεις σας όλο και λιγότερο. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι ήρθε η ώρα να ολοκληρωθεί η διαδικασία και να προχωρήσουμε.
   • Αποθηκεύστε κάθε δημιουργικότητα που έχετε δημιουργήσει ως άμεσο αποτέλεσμα της επεξεργασίας των προηγούμενων συναισθημάτων σας. Αφήστε τα στην άκρη σε ένα μέρος όπου δεν θα σας τραβήξουν τα βλέμματα, εκτός αν το θέλετε. Με τα χρόνια, θα μπορείτε να χαίρεστε που τα κρατήσατε. τώρα αξίζει να τα βγάλεις από τα μάτια σου.
   • Σκεφτείτε να απαλλαγείτε από τη λίστα σας και όλες τις άλλες καταχωρήσεις. Μπορείτε να τα κάψετε? μπορείτε να διαγράψετε όλα τα ονόματα και να βάλετε τα γράμματα σε μπουκάλια και μετά να τα αφήσετε στη θάλασσα. Η απαλλαγή από τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας σωματικά μπορεί να έχει ένα ισχυρό θεραπευτικό αποτέλεσμα.
   • Αναζητήστε ένα ζευγάρι. Όταν παρακολουθείτε κοινωνικές εκδηλώσεις, γνωρίστε νέα κορίτσια ή κάντε παρέα με εκείνους που δεν γνωρίζετε καλά. Γνωρίστε τους φίλους σας και γνωρίστε την παρέα τους. Αν συναντάτε ένα χαριτωμένο κορίτσι, σκεφτείτε να την καλέσετε για καφέ αμέσως. Ακόμα κι αν εννέα κορίτσια λένε όχι, το δέκατο μπορεί να συμφωνήσει, κάτι που είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποδείξετε στον εαυτό σας ότι όλα δεν έχουν χαθεί στη ρομαντική σας ζωή.

Συμβουλές

• Σπρώξτε τον εαυτό σας στη δράση και μην αφήσετε τον εαυτό σας να βυθιστεί στα συναισθήματά σας. Η κατανόηση των συναισθημάτων σας είναι ένα πράγμα, αλλά η σπατάλη με τη θλίψη είναι άλλο.
• Μην κινείστε πολύ γρήγορα. Δώστε στον εαυτό σας όλο τον χρόνο και τον χώρο που χρειάζεστε. Μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν αυτές τις καταστάσεις γρήγορα, ενώ άλλοι χρειάζονται πολύ χρόνο.

Προειδοποιήσεις

• Αποφύγετε τις αρνητικές και καταστροφικές σκέψεις και ενέργειες όποτε είναι δυνατόν. Αντ 'αυτού, σκεφτείτε την κατανόηση, την προσαρμογή, την έκφραση και την εκδήλωση.
• Όταν ξεχάσετε τον επιλεγμένο σας, θα δείτε ότι το περιβάλλον σας έχει αλλάξει. Οι φίλοι μπορούν να πλησιάσουν ή να απομακρυνθούν. Να είστε έτοιμοι για αλλαγή και να μην το φοβάστε.