Περιεχόμενο

• Βήματα

Ένα όμορφο χαμόγελο μπορεί να ανεβάσει τη διάθεση των γύρω σας και την αυτοπεποίθησή σας. Φροντίστε τα δόντια και τα ούλα σας ακολουθώντας απλές συμβουλές.

Βήματα

1. 1 Επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας τακτικά (κάθε 6-8 μήνες).
2. 2 Βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα για δύο λεπτά για να αφαιρέσετε την πλάκα.
3. 3 Μην πίνετε πολλά ανθρακούχα ποτά, καταστρέφουν το σμάλτο και προκαλούν τερηδόνα. Είναι καλύτερα να πίνετε απλό νερό ή τσάι.
4. 4 Μασήστε τσίχλα που συνιστά ο οδοντίατρος εάν δεν μπορείτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας.
5. 5 Χρησιμοποιήστε ένα στοματικό διάλυμα για να αποτρέψετε την ουλίτιδα και τη συσσώρευση πλάκας και να φρεσκάρει την αναπνοή σας. Μπορείτε επίσης να ξεπλύνετε το στόμα σας με ζεστό αλατόνερο.
6. 6 Μην καπνίζετε. Αυτό μπορεί να προκαλέσει καρκίνο της γλώσσας ή του στόματος.