Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Προετοιμάστε το σώμα σας για να χασμουρηθείτε
• Μέθοδος 2 από 3: Παρατηρήστε τους ανθρώπους που χασμουριούνται
• Μέθοδος 3 από 3: Δημιουργήστε το σωστό περιβάλλον
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Όλοι χασμουριόμαστε, αλλά κανείς δεν ξέρει γιατί. Ωστόσο, το χασμουρητό παίζει σημαντικό ρόλο στη ζωή ενός ατόμου.Το χασμουρητό είναι ένας τρόπος ψύξης του εγκεφάλου. Επιπλέον, το χασμουρητό μπορεί να βοηθήσει στην ομαλοποίηση της πίεσης στα αυτιά σας και ακόμη και στη βελτίωση των σχέσεών σας με τους ανθρώπους γύρω σας. Αν θέλετε να χασμουρηθείτε, κοιτάξτε το άτομο που το κάνει. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να ανοίξετε το στόμα σας ευρύτερα. Αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο, θα μάθετε πώς να χασμουριέστε.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Προετοιμάστε το σώμα σας για να χασμουρηθείτε

1. 1 Σκεφτείτε το χασμουρητό. Μερικές φορές η σκέψη του χασμουρητού είναι αρκετή για να το κάνει. Φαντάσου να χασμουριέσαι. Κοιτάξτε τη λέξη "χασμουρητό" και φανταστείτε ότι θα χασμουρηθεί βαθιά.
2. 2 Άνοιξε διάπλατα το στόμα σου. Προσποιηθείτε ότι θα χασμουρηθείτε, ακόμα κι αν δεν θέλετε να το κάνετε. Άνοιξε το στόμα σου όσο πιο πολύ μπορείς. Μερικές φορές η εικόνα του χασμουρητού μπορεί να είναι αρκετή για να προκαλέσει μια πραγματική πράξη χασμουρητού.
3. 3 Σφίξτε τους μυς στο πίσω μέρος του λαιμού. Κατά τη διαδικασία του χασμουρητού, οι μύες του προσώπου και του λαιμού συστέλλονται σε ένα άτομο. Η μυϊκή ένταση βοηθά στο χασμουρητό. Ο εγκέφαλος θα συσχετίσει την ένταση των μυών με την πράξη του χασμουρητού.
4. 4 Πάρτε μια βαθιά αναπνοή από το στόμα σας. Ακριβώς όπως εισπνέετε όταν χασμουριέστε, προσπαθήστε να επαναλάβετε αυτήν την ενέργεια. Αναπνεύστε βαθιά και αργά, αντί να αναπνέετε γρήγορα και ρηχά. Κατά τη διάρκεια της πράξης του χασμουρητού, πρέπει να πάρετε μια βαθιά ανάσα.
5. 5 Διατηρήστε την απαιτούμενη θέση μέχρι να αισθανθείτε ότι χασμουριέστε. Όταν ανοίγετε διάπλατα το στόμα σας και σφίγγετε τους μυς του λαιμού σας, πιθανότατα θα μπορείτε να χασμουρηθείτε. Θα χασμουρηθείτε φυσιολογικά εάν το στόμα σας είναι ορθάνοιχτο, οι μύες σας είναι τεταμένοι και παίρνετε μια βαθιά αναπνοή. Εάν δεν μπορείτε να χασμουρηθείτε, δοκιμάστε την επόμενη μέθοδο.

Μέθοδος 2 από 3: Παρατηρήστε τους ανθρώπους που χασμουριούνται

1. 1 Περάστε χρόνο με οικογένεια και φίλους που χασμουριούνται. Πιθανότατα έχετε παρατηρήσει πολλές φορές ότι το χασμουρητό είναι εξαιρετικά μεταδοτικό. Όταν βλέπετε κάποιον να χασμουριέται, το πιθανότερο είναι ότι πολύ σύντομα θα αρχίσετε να κάνετε το ίδιο. Αυτό συμβαίνει πιο συχνά με άτομα που γνωρίζονται μεταξύ τους, όπως συγγενείς, φίλους ή συμμαθητές. Εάν πραγματικά χρειάζεται να χασμουρηθείτε, προσέξτε το άτομο που χασμουριέται συχνά.
   • Σύμφωνα με τους επιστήμονες, το χασμουρητό βοηθά στο συγχρονισμό της συμπεριφοράς μιας κοινωνικής ομάδας. Perhapsσως αυτός είναι ο λόγος που το 50% των ανθρώπων χασμουριέται όταν βλέπουν ότι κάποιος άλλος το κάνει, ειδικά όταν πρόκειται για αγαπημένα πρόσωπα.
   • Το χασμουρητό είναι τόσο μεταδοτικό που ακόμη και το διάβασμα για το χασμουρητό μπορεί να σας κάνει να θέλετε να χασμουρηθείτε.
2. 2 Ζητήστε από κάποιον που γνωρίζετε να προσποιείται ότι χασμουριέται. Εάν δεν βλέπετε ανθρώπους να χασμουριούνται, ζητήστε από έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας να προσποιηθεί ότι χασμουριέται. Απλώς βλέποντας κάποιον που χασμουριέται, ακόμα κι αν δεν το κάνει πραγματικά, πιθανότατα θα χασμουρηθείτε.
3. 3 Ψάχνω. Μπορεί να δείτε έναν ξένο να χασμουριέται. Σημειώστε ότι ένας ξένος χασμουριέται λιγότερο μεταδοτικά από ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. Εάν βρίσκεστε σε δημόσιο χώρο όπου δεν γνωρίζετε κανέναν, κοιτάξτε γύρω σας για να δείτε το άτομο να χασμουριέται. Εάν είστε τυχεροί, θα δείτε αυτό που χρειάζεστε και σίγουρα θα χασμουρηθείτε.
4. 4 Δείτε ένα βίντεο με ανθρώπους που χασμουριούνται. Εάν δεν υπάρχει κανείς γύρω, αναζητήστε βίντεο στο YouTube με άτομα που χασμουριούνται. Αυτή η μέθοδος είναι παρόμοια με την προηγούμενη, όταν πρέπει να κοιτάξετε έναν ξένο που χασμουριέται. Μερικές φορές, αρκεί να κοιτάξετε μια φωτογραφία κάποιου που χασμουριέται.
5. 5 Δείτε τα ζώα να χασμουριούνται. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το χασμουρητό είναι μεταδοτικό σε ανθρώπους και ζώα. Πείραμα: Δοκιμάστε να παρατηρήσετε πώς το κατοικίδιο ζώο σας χασμουριέται και πώς αυτό σας επηρεάζει. Δείτε βίντεο με ζώα που χασμουριούνται. Σύμφωνα με έρευνες, σχεδόν όλα τα ζώα λατρεύουν το χασμουρητό.

Μέθοδος 3 από 3: Δημιουργήστε το σωστό περιβάλλον

1. 1 Πηγαίνετε σε ένα ζεστό δωμάτιο. Οι άνθρωποι χασμουριούνται συχνότερα σε ζεστό καιρό παρά σε κρύο καιρό.Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι με το χασμουρητό εισπνέουμε κρύο αέρα, ο οποίος μειώνει τη θερμοκρασία του εγκεφάλου όταν βρίσκεται στα πρόθυρα της υπερθέρμανσης. Έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι χασμουριούνται λιγότερο συχνά το χειμώνα ή σε πιο δροσερά δωμάτια. Από την άλλη πλευρά, εάν έχετε σημαντική δουλειά να κάνετε αλλά δεν μπορείτε να σταματήσετε το χασμουρητό, δοκιμάστε να ψύξετε το δωμάτιο που βρίσκεστε. Θα σταματήσετε να χασμουριέστε πολύ σύντομα.
2. 2 Δημιουργήστε ένα άνετο και άνετο περιβάλλον γύρω σας. Έχουμε την τάση να χασμουριόμαστε περισσότερο το πρωί επειδή η θερμοκρασία του εγκεφάλου μας αυξάνεται το βράδυ. Με το χασμουρητό, ψύχουμε τον εγκέφαλό μας. Αν θέλετε να πιέσετε τον εαυτό σας να χασμουρηθεί, επιστρέψτε στο κρεβάτι, ξαπλώστε κάτω από τα σκεπάσματα για να ζεσταθείτε. Θα αρχίσετε να χασμουριέστε νωρίτερα από όσο νομίζετε.
3. 3 Αυξήστε τα επίπεδα άγχους σας. Το άγχος και το άγχος προκαλούν αύξηση της θερμοκρασίας του εγκεφάλου, με αποτέλεσμα το άτομο να χασμουρηθεί για να δροσιστεί. Αυτός είναι ο λόγος που οι αθλητές του Ολυμπιακού ξεκινούν το χασμουρητό πριν από έναν αγώνα. Οι αλεξιπτωτιστές και άλλοι τολμηροί χασμουριούνται επίσης ακριβώς πριν πηδήξουν. Επομένως, όντας σε κατάσταση στρες, ένα άτομο αρχίζει να χασμουριέται, επειδή ο εγκέφαλός του χρειάζεται ψύξη.

Συμβουλές

• Σε δημόσιο χώρο, καλύψτε το στόμα σας όταν χασμουριέστε. Θυμηθείτε τους καλούς τρόπους.
• Προσπαθήστε να φανταστείτε ότι η μύτη σας έχει φαγούρα και μετά ανοίξτε το στόμα σας διάπλατα. Σύντομα θα χασμουρηθείτε.
• Απλά προσπαθήστε να πείτε τη λέξη "χασμουρητό" ή σκεφτείτε το χασμουρητό, και αναπόφευκτα θα χασμουρηθείτε.
• Ανοίξτε το στόμα σας αργά, προσποιούμενοι ότι χασμουριέστε. Πάρτε μερικές σύντομες αναπνοές.

Προειδοποιήσεις

• Μόλις χασμουρηθείτε, μπορεί να μην μπορείτε να σταματήσετε άλλο!