Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Η εφηβεία είναι η γέφυρα μεταξύ παιδικής ηλικίας και ενηλικίωσης. Οι έφηβοι έχουν περισσότερες ευθύνες από τα παιδιά, αλλά όχι τόσες όσο οι ενήλικες. Παρ 'όλα αυτά, η ζωή ενός εφήβου είναι δύσκολη, αγχωτική και μερικές φορές μπορεί να φαίνεται ότι ολόκληρος ο κόσμος είναι στους ώμους σας. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να είναι έτσι. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε πώς να ζείτε μια γεμάτη ζωή ως έφηβος χωρίς να βιώνετε άγχος.

Βήματα

1. 1 Θα πρέπει να έχετε μερικούς στενούς φίλους στη ζωή σας. Γιατί χρειάζεστε αναμέτρηση, καβγάδες και επιπλέον πονοκέφαλο; Εξαλείψτε τους αρνητικούς ανθρώπους από τη ζωή σας. Συνομιλήστε με εκείνους τους ανθρώπους που σας κάνουν ευτυχισμένους, με τους οποίους ενδιαφέρεστε και έχετε πολλά κοινά.
2. 2 Χαμόγελο. Ευκολότερο να το λες παρά να το κάνεις. Ανεξάρτητα από τα συναισθήματα που βιώνετε αυτήν τη στιγμή - θλίψη, κατάθλιψη, ευτυχία ή απόλαυση - χαμογελάστε. Απλώς χαμογέλα. Αυτό είναι το πιο όμορφο που μπορεί να φορέσει κάποιος.
3. 3 Ασκηθείτε και τρώτε υγιεινά τρόφιμα. Σε υγιές σώμα υγιές μυαλό. Η άσκηση μειώνει το άγχος και σας βοηθά να παραμείνετε σε καλή κατάσταση.Η σωστή διατροφή βελτιώνει τη σωματική και ψυχική σας υγεία και σας κάνει πιο θετικό άτομο.
4. 4 Κάνε μία λίστα. Εκφράστε τα συναισθήματά σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με διάφορους τρόπους - να κάνετε blogging ή απλά να μιλήσετε σε κάποιον. Το πιο σημαντικό είναι να απελευθερώσετε συναισθήματα και συναισθήματα και να μην τα κρατήσετε μέσα σας. Μιλήστε με έναν στενό φίλο, μέλος της οικογένειας ή ακόμα και με το σκυλί ή το κατοικίδιο που έχετε. Ξεχύστε την ψυχή σας.
5. 5 Οργανώσου. Αν μάθετε να είστε οργανωμένοι, θα έχετε χρόνο να κάνετε τα πάντα και δεν θα δικαιολογηθείτε αν δεν είχατε χρόνο ή μπερδευτήκατε για κάτι. Βοηθά στη μείωση του στρες.
6. 6 Ακούω μουσική. Κόλαση! Διασκεδάστε, χορέψτε, αφεθείτε ενώ κανείς δεν σας βλέπει! Ωστόσο, μην ξεχνάτε την ασφάλεια! Να είστε δραστήριοι και να κινείστε περισσότερο!
7. 7 Κάντε τακτικά τρέξιμο. Θα βελτιώσει την ψυχική και σωματική σας υγεία. Είναι εγγυημένο ότι θα νιώσετε υπέροχα.
8. 8 Κάνε το αγαπημένο σου πράγμα. Άσκηση, ζωγραφική, τραγούδι, χορός, blog. Κάνε ό, τι σου αρέσει. Evenσως ακόμη και εσείς να γράψετε ένα μυθιστόρημα για τη ζωή σας.
9. 9 Κάνε γιόγκα. Η γιόγκα καθαρίζει το μυαλό και βελτιώνει την υγεία. Ασκηθείτε το πρωί πριν από το σχολείο, το απόγευμα, πριν από τον ύπνο. Μετά το μεσημέρι. Οποτεδήποτε.
10. 10 Κάνω διαλλείματα. Εάν έχετε πολλές εργασίες για το σπίτι, κάντε το σταδιακά. Αφού ολοκληρώσετε μια εργασία, κάντε ένα διάλειμμα. Προχωρήστε στο επόμενο και κάντε ένα ακόμη διάλειμμα. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορείτε να ολοκληρώσετε όλη τη δουλειά χωρίς να αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι.
11. 11 Αναπνέω. Πάρε μια βαθιά ανάσα. Αφήστε τον κόσμο για μερικά λεπτά. Καθίστε στη σιωπή, χαλαρώστε και σκεφτείτε τις σκέψεις σας. Κλείστε τον υπολογιστή, την τηλεόραση, το τηλέφωνό σας και απλώς πάρτε μια βαθιά ανάσα. Or κάντε ένα αφρόλουτρο. Ονειρέψου, πήγαινε στο πιο όμορφο μέρος.
12. 12 Ποτέ μην νομίζετε ότι είστε μόνοι. Υπάρχουν άνθρωποι που σε αγαπούν, νοιάζονται για εσένα και θέλουν να είσαι ευτυχισμένος. Μιλήστε με την οικογένεια όταν χρειάζεστε βοήθεια.
13. 13 Να είσαι ο εαυτός σου. Κανείς δεν θέλει αντίγραφο, όλοι θέλουν το πρωτότυπο. Ακόμα κι αν δεν είστε το ιδανικό σχήμα σώματος ή το υπερβολικό βάρος, σκεφτείτε ποιος νοιάζεται; Είσαι όμορφη. Ποιος έχει το δικαίωμα να σας κατακρίνει; ΚΑΝΕΝΑΣ. Κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη και αντί να παρατηρήσετε τα ελαττώματά σας, θαυμάστε τα όμορφα χαρακτηριστικά σας. Αναμφίβολα είσαι πολύ όμορφη!
14. 14 Μην χάνετε πολύ χρόνο καθισμένος στον υπολογιστή σας. Όλα είναι καλά με μέτρο.
15. 15 Γίνε ένας διασκεδαστικός φίλος. ΟΧΙ νταής. Σκεφτείτε πριν πείτε κάτι, συμπεριφερθείτε στους άλλους όπως θα θέλατε να σας συμπεριφέρονται.
16. 16 Περάστε χρόνο με την οικογένειά σας. Συζητήστε με την οικογένειά σας. Θυμηθείτε, δεν υπάρχει καλύτερο μέρος από το σπίτι.
17. 17 Θέστε εφικτούς στόχους για τον εαυτό σας. Θέσε πολλούς στόχους, αλλά κάνε κάτι.
18. 18 Μην κοιτάς πίσω. Δεν μένεις πια εκεί. Ζήστε στο παρόν και απολαύστε τις αναμνήσεις του παρελθόντος. Να είστε ευγνώμονες για αυτό που έχετε τώρα, αυτή τη στιγμή. Μείνε ήρεμος.
19. 19 Να είστε στον καθαρό αέρα! Ο καθαρός αέρας και τα εκπληκτικά τοπία σίγουρα θα βελτιώσουν τη διάθεσή σας. Χειμώνας ή άνοιξη / καλοκαίρι ή φθινόπωρο. Είμαστε όλοι παιδιά στην καρδιά, αφήστε τον εαυτό σας να είναι μικρό τουλάχιστον μερικές φορές.
20. 20 Υπνος! Έρευνες δείχνουν ότι ο ύπνος είναι ευεργετικός με πολλούς τρόπους. Εάν κοιμάστε καλά, αισθάνεστε καλά, μπορείτε εύκολα να αντιμετωπίσετε το άγχος.
21. 21 Εάν δεν μπορείτε ή δεν σας επιτρέπεται να πάτε στο πάρτι, μην το κάνετε τραγωδία. ΧΑΛΑΡΩΣΤΕ! Αυτό δεν είναι το τέλος του κόσμου. Θα υπάρξουν πολλά ακόμη διασκεδαστικά πάρτι στη ζωή σας.
22. 22 Ζήστε τη ζωή ενός εφήβου. Μελέτη στο σχολείο. Πάρτε τις σωστές αποφάσεις. Να είσαι ευτυχισμένος ... γέλα χωρίς λόγο! Ό, τι συμβαίνει στη ζωή σας, αποδεχτείτε το με ένα χαμόγελο. Απλώς ζήσε!

Συμβουλές

• Συνομιλήστε με τους φίλους σας. Αυτές είναι υπέροχες αναμνήσεις!
• Συνομιλήστε με φίλους που σας εκτιμούν. Εξαλείψτε τους αρνητικούς ανθρώπους από τη ζωή σας.
• Να είστε ευτυχισμένοι, έχετε κάθε δικαίωμα να ζείτε και να απολαμβάνετε τη ζωή.
• Αν κάτι σας κάνει ευτυχισμένους, κάντε το.
• Σκέψου πριν κάνεις οτιδήποτε. Μην κάνετε πράγματα για τα οποία αργότερα θα μετανιώσετε.

Προειδοποιήσεις

• Μην κάνετε αυτό που αργότερα θα μετανιώσετε.