Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 3: Διατήρηση μιας μάχης
• Μέρος 2 από 3: Ξεκινώντας
• Μέρος 3 από 3: Διαμονή με καλή υγεία
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Εάν έχετε διαγνωστεί με HIV / AIDS, είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνεστε ότι καταστρέφεστε και κατακλύζεστε. Ωστόσο, αυτές τις μέρες ο ιός HIV / AIDS δεν είναι πλέον θανατική ποινή. Λαμβάνοντας φάρμακα και ζώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής - σωματικά και ψυχικά - μπορείτε να ζήσετε μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή. Ναι, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι θα είναι δύσκολο για σας σωματικά και ψυχικά να ζήσετε με ένα τέτοιο βάρος. Ωστόσο, με τη σωστή προσέγγιση, μπορείτε να ζήσετε μια μακρά και ικανοποιητική ζωή ακόμη και με τον ιό HIV / AIDS. Περισσότεροι από ένα εκατομμύριο Αμερικανοί ζουν τώρα με HIV / AIDS, οπότε θα πρέπει τουλάχιστον να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι. Για να μάθετε πώς να ζείτε με τον ιό HIV / AIDS, διαβάστε αυτό το άρθρο!

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Διατήρηση μιας μάχης

1. 1 Θυμηθείτε ότι το HIV / AIDS δεν είναι θανατική ποινή. Και ναι, μπορεί να είναι σχεδόν αδύνατο να παραμείνετε θετικοί μετά τη διάγνωση του HIV / AIDS - ωστόσο, πρέπει να θυμάστε ότι η ζωή δεν τελειώνει. Ειλικρινά, πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι οι προσδοκίες για το προσδόκιμο ζωής είναι πολύ παρόμοιες για άτομα με ή χωρίς HIV / AIDS. Με άλλα λόγια, αν συσπειρωθείτε, τότε η ζωή σας δεν πάνω από. Και ενώ είναι απίθανο να ακούσετε ποτέ χειρότερα νέα, θυμηθείτε ότι αν δουλέψετε με τη διάθεση, μπορείτε να το αντιμετωπίσετε!
   • Σύμφωνα με μελέτες, ο μέσος οροθετικός κάτοικος των Ηνωμένων Πολιτειών θα ζήσει έως τα 63. Ο μέσος άνδρας ομοφυλόφιλος, με τη σειρά του, θα διαρκέσει έως 77. Φυσικά, όλα εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες - υπάρχουσες ασθένειες, συνθήκες μόλυνσης, τύπος του ιού, τη μετάβαση από τον ιό HIV στο AIDS και τις αντιδράσεις στα φάρμακα, καθώς και από τη λήψη τους.
   • Όταν ο μπασκετμπολίστας Μάτζικ Τζόνσον διαπίστωσε το 1991 ότι ήταν οροθετικός, πολλοί πίστευαν ότι η ζωή και η καριέρα του είχαν τελειώσει. Είκοσι τρία χρόνια έχουν περάσει και ο Τζόνσον είναι ζωντανός, υγιής και σφριγηλός!
2. 2 Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να συνηθίσει σε αυτή τη σκέψη. Μην νομίζετε ότι θα συνηθίσετε σε όλα αυτά τις επόμενες δύο εβδομάδες, συνειδητοποιώντας ότι έχετε ζήσει λάθος όλο αυτό το διάστημα και ότι τώρα πρέπει να αρχίσετε να ψάχνετε για πραγματική χαρά στη ζωή. Δεν θα γίνετε μια ακτίνα καλοσύνης, μπορεί να μην εντυπωσιάσετε τους αγαπημένους σας με το πόσο θετικά πήρατε τα θλιβερά νέα για τον ιό HIV / AIDS. Αλλά αφού δώσετε στον εαυτό σας χρόνο να καταλάβει ότι η ζωή δεν έχει τελειώσει, να συνηθίσετε στην οροθετική σας κατάσταση, εσείς αφή καλύτερα εσύ. Αλίμονο, δεν υπάρχει συγκεκριμένη ημερομηνία (3 εβδομάδες / 3 μήνες) μετά την οποία θα νιώσετε ξανά «φυσιολογικοί», αλλά αν είστε υπομονετικοί, ακριβώς θα αισθανθείτε καλύτερα.
   • Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να ενημερωθείτε για τις μεθόδους θεραπείας το συντομότερο δυνατό. Αυτό σημαίνει μόνο ότι χρειάζεται ψυχική υπομονή.
3. 3 Μην κατηγορείς ή κατηγορείς. Ο ιός HIV / AIDS μπορεί να μολυνθεί με πολλούς τρόπους, οι πιο συνηθισμένοι από τους οποίους είναι το σεξ χωρίς προστασία, η κοινή χρήση βελόνων, η γέννηση οροθετικής μητέρας ή η επαφή με οροθετικό αίμα (κάτι που ισχύει ιδιαίτερα μεταξύ των γιατρών). Εάν πάρετε AIDS λόγω απερίσκεπτης συμπεριφοράς και τώρα κατηγορήσετε τον εαυτό σας, τότε ... καλύτερα όχι. Ναι, μπορεί να έχετε κοιμηθεί με λάθος άτομο ή θα έπρεπε να έχετε αλλάξει βελόνες ... αλλά ό, τι κι αν κάνετε, αφήστε το να είναι παρελθόν για να μπορέσετε να ζήσετε.
   • Εάν αρρωστήσετε με AIDS λόγω απερίσκεπτης συμπεριφοράς, τότε θα πρέπει πρώτα να το συμβιβαστείτε και μετά να προχωρήσετε. Θυμηθείτε, η ιστορία δεν ανέχεται την υποτακτική διάθεση.
4. 4 Πείτε στους ανθρώπους που νοιάζονται για εσάς για την ασθένειά σας. Ένας άλλος τρόπος για να διατηρήσετε το μαχητικό σας πνεύμα είναι να το μοιραστείτε με αγαπημένα πρόσωπα, φίλους ή οικογένεια. Παρεμπιπτόντως, είναι επίσης εξαιρετικά σημαντικό να προειδοποιήσετε τον σεξουαλικό σύντροφο - τρέχον ή παρελθόν, αλλά περισσότερο αργότερα. Ετοιμαστείτε να αντιμετωπίσετε θυμό, φόβο ή σοκ - δεν λέτε καθημερινές ειδήσεις. Ναι, θα είναι δύσκολο να το πω - αλλά αν είστε πραγματικά κοντά σε αυτούς τους ανθρώπους, θα είναι μαζί σας. Εάν έχετε κάποιον να μιλήσετε, τότε θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς να ζήσετε.
   • Αν σκοπεύετε να πείτε τα πάντα σε έναν στενό φίλο ή συγγενή, τότε χρειάζεστε ένα σχέδιο. Μην τους πετάτε μόνο τα νέα. Επιλέξτε έναν χρόνο και τόπο πότε και πού θα έχετε την ευκαιρία να κάνετε μια ήσυχη συνομιλία και να είστε έτοιμοι να απαντήσετε στις πολλές ερωτήσεις που θα τεθούν.
   • Και ενώ μπορεί να στενοχωριέστε που δεν θα μπορείτε να μοιραστείτε την κατάστασή σας με όλους, είναι σημαντικό να το μοιραστείτε με έναν στενό φίλο ή συγγενή σας το συντομότερο δυνατό, ώστε εάν συμβεί κάτι στην υγεία σας, να μπορέσετε να βοηθηθείτε.
   • Θυμηθείτε ότι ο νόμος δεν απαιτεί να αναφέρετε την ασθένειά σας στο αφεντικό ή τους συναδέλφους σας, εκτός εάν το απαιτεί το εργασιακό σας περιβάλλον. Αλίμονο, εάν έχετε HIV / AIDS, τότε δεν θα μπορείτε να καταλάβετε συγκεκριμένες θέσεις, οπότε ίσως χρειαστεί ακόμα να ενημερώσετε το αφεντικό σας για τα πάντα.
5. 5 Αναζητήστε υποστήριξη στην κοινότητα του HIV / AIDS. Ναι, η υποστήριξη συγγενών και φίλων είναι ανεκτίμητη και χρήσιμη, αλλά μερικές φορές θα είναι πολύ χρήσιμο να λάβετε βοήθεια από αγνώστους που έχουν συναντήσει το ίδιο πράγμα με το οποίο εσείς, που ζείτε μαζί του για μεγάλο χρονικό διάστημα και έχετε μεγαλύτερη εμπειρία αυτός ο χαιρετισμός. Εδώ είναι πού να πάτε:
   • Εάν βρίσκεστε στις Ηνωμένες Πολιτείες, καλέστε την Εθνική Γραμμή για το AIDS (800-CDC-INFO). Αυτή η γραμμή λειτουργεί όλο το εικοσιτετράωρο, εκεί θα σας βοηθήσουν με συμβουλές και μια ευγενική λέξη.
   • Βρείτε την τοπική σας Εταιρεία Υποστήριξης για τον ιό HIV / AIDS. Για παράδειγμα, στις ίδιες ΗΠΑ υπάρχει το "UCSF's Alliance Health Project". Αυτός ο οργανισμός μπορεί να βοηθήσει τους οροθετικούς ανθρώπους. συγκεντρώνουν ομάδες βασισμένες, ας πούμε, στην εμπειρία, στην οποία τόσο ένα άτομο που έχει αρρωστήσει πρόσφατα όσο και κάποιος που παλεύει με την ασθένεια για πολλά χρόνια θα βρει πολλά για τον εαυτό του.
   • Και πάλι, οι κάτοικοι των ΗΠΑ θα επωφεληθούν από αυτόν τον χρήσιμο ιστότοπο, που χρηματοδοτείται από τη Διοίκηση Πόρων και Υπηρεσιών Υγείας, όπου μπορείτε να βρείτε κλινικές, νοσοκομεία και άλλες υπηρεσίες για άτομα με θετικό HIV / AIDS στην περιοχή σας.
   • Εάν δεν είστε ακόμη έτοιμοι να μιλήσετε ανοιχτά με άλλους ανθρώπους, επικοινωνήστε μαζί τους εικονικά. Τα φόρουμ του Poz είναι χρήσιμα από αυτή την άποψη.
6. 6 Βρείτε παρηγοριά στην πίστη. Εάν είστε ισχυροί στην πίστη, τότε ίσως δεν θα βρείτε καλύτερο σε μια τέτοια δύσκολη στιγμή. Εάν δεν είστε θρησκευόμενοι, τότε μπορεί να μην είναι η καλύτερη στιγμή για να πάτε στην εκκλησία (αν και μπορεί να σας βοηθήσει). Παρ 'όλα αυτά, αν δεν είστε έξω από τη θρησκεία, προσπαθήστε να παρακολουθείτε συχνότερα τις λειτουργίες, λάβετε ενεργό μέρος στη ζωή της θρησκευτικής κοινότητας και βρείτε παρηγοριά στο γεγονός ότι όλα είναι το θέλημά Του!
7. 7 Αγνοήστε αυτούς που αρχίζουν να σας μισούν. Η προκατάληψη για τον ιό HIV / AIDS δεν είναι μυστικό σε κανέναν. Πολλοί άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι εάν έχετε HIV / AIDS, κάτι δεν πάει καλά με εσάς.Μπορεί να φοβηθείτε και να αποφευχθείτε, νομίζοντας ότι το HIV / AIDS μπορεί να μεταδοθεί μέσω του αέρα. Αν θέλετε να μείνετε χωρίς φορτία από όλα αυτά, τότε πρέπει να μάθετε να μην δίνετε προσοχή σε αυτούς τους ανθρώπους. Μάθετε όσο το δυνατόν περισσότερα για τον ιό HIV / AIDS, ώστε να μπορείτε να εξηγείτε στους ανθρώπους πώς είναι τα πράγματα κατά περίσταση και μην διστάσετε να κόψετε τις επαφές με εκείνους που δεν θα σας ακούσουν.
   • Άλλωστε, τώρα έχετε πιο επείγοντα προβλήματα παρά να ανησυχείτε. τι θα σκεφτούν οι άλλοι, σωστά;
8. 8 Προσπαθήστε να δείτε έναν θεραπευτή. Αφού κατακλύστηκε από τη διάγνωση του HIV / AIDS, δεν αποτελεί έκπληξη να βιώσουμε σοβαρή κατάθλιψη. Αυτό που υπάρχει, τέτοιες ειδήσεις θα διαρρήξουν ακόμη και το πιο χοντρό δέρμα, μπορεί να είναι δύσκολο, σχεδόν αδύνατο να το αντιμετωπίσεις. Μπορεί να χρειάζεστε βοήθεια όχι μόνο από την οικογένεια και τους φίλους, αλλά μια πιο ... επαγγελματική προσέγγιση. Αν μιλήσετε σε κάποιον που μπορεί να δει το πρόβλημα με νέο τρόπο, ίσως. θα είναι πιο απλό.

Μέρος 2 από 3: Ξεκινώντας

1. 1 Μιλήστε με το γιατρό σας. Εάν έχετε διαπιστώσει HIV / AIDS, είναι εξαιρετικά σημαντικό να δείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό και να ξεκινήσετε τη θεραπεία (εκτός εάν ο ίδιος ο γιατρός σας είπε για τη νόσο). Όσο πιο γρήγορα ξεκινήσετε τη θεραπεία, τόσο καλύτερα θα είναι για εσάς. Αφού ενημερώσετε το γιατρό σας, είναι επιτακτική ανάγκη να επισκεφθείτε έναν ειδικό για τον ιό HIV / AIDS. Εάν ο γιατρός σας δεν είναι τέτοιος ειδικός, τότε θα πρέπει να σας γράψει μια κατάλληλη παραπομπή.
2. 2 Δοκιμαστείτε για να προσδιορίσετε την καλύτερη επιλογή θεραπείας. Ο γιατρός σας δεν θα σας συνταγογραφήσει ένα σωρό χάπια στα τυφλά και θα σας αφήσει να πάτε σπίτι - θα πραγματοποιήσει μια σειρά εξετάσεων και εξετάσεων που θα σας δείξουν πώς ακριβώς θα σας αντιμετωπίσουμε. Αυτές οι δοκιμές θα περιλαμβάνουν:
   • Μετρώντας τον αριθμό των κυττάρων CD4. Αυτά είναι τα λευκά αιμοσφαίρια που καταστρέφονται από τον HIV. Σε ένα υγιές άτομο, αυτά τα κύτταρα είναι της τάξης των 500 -> 1.000. Εάν έχετε λιγότερα από 200, ο ιός HIV έχει εξελιχθεί σε AIDS.
   • Δοκιμή ιικού φορτίου. Αυστηρά μιλώντας, όσο μεγαλύτερο είναι το φορτίο, τόσο χειρότερη είναι η επιχείρησή σας.
   • Δοκιμή ανοχής στα ναρκωτικά. Υπάρχουν διάφοροι τύποι HIV, οπότε είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε ανοχή σε ορισμένα φάρμακα. Αυτό θα βοηθήσει τον γιατρό να βρει το καλύτερο φάρμακο για εσάς.
   • Ανάλυση για επιπλοκές ή λοιμώξεις. Μεταξύ άλλων, ο γιατρός θα χρειαστεί να μάθει εάν είστε άρρωστοι με κάτι άλλο - ηπατίτιδα, παθολογίες του ήπατος ή των νεφρών ή άλλες ασθένειες που θα κάνουν τη θεραπεία ακόμη πιο ασήμαντη εργασία.
3. 3 Πάρτε τα φάρμακά σας. Θα πρέπει να αρχίσετε να ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού σας εάν έχετε σοβαρά συμπτώματα, εάν ο αριθμός των κυττάρων CD4 σας έχει πέσει κάτω από τα 500, ή εάν είστε έγκυος ή έχετε νεφρική νόσο. Ναι, το HIV / AIDS δεν μπορεί να θεραπευτεί - αλλά ένας συνδυασμός φαρμάκων μπορεί να εμποδίσει τον ιό. Ένας συνδυασμός φαρμάκων χρησιμοποιείται έτσι ώστε να μην αποδειχθεί ότι αυτό ή εκείνο το φάρμακο δεν λειτουργεί για εσάς. Οι πιθανότητες είναι ότι αφού βρείτε την καλύτερη επιλογή για τον εαυτό σας, θα χρειαστεί να πάρετε πολλά χάπια σε διαφορετικές ώρες της ημέρας για το υπόλοιπο της ζωής σας.
   • Μην σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακό σας σε καμία περίπτωση. Εάν έχετε πολύ άσχημη ή σοβαρή αντίδραση στο φάρμακο, ενημερώστε το γιατρό σας αμέσως, ώστε να μπορέσει να κάνει αλλαγές στο θεραπευτικό σας πρόγραμμα. Εάν σταματήσετε να παίρνετε φάρμακα μόνοι σας, τότε οι συνέπειες μπορεί να είναι οι πιο θλιβερές (μπροστά στο οποίο το αίσθημα αδιαθεσίας από τη λήψη φαρμάκων θα είναι μια απλή μικροπράξη).
   • Μπορεί να σας συνταγογραφηθούν αναστολείς της μεταγραφάσης (NNRTIs), οι οποίοι απενεργοποιούν μια πρωτεΐνη που χρησιμοποιεί ο HIV για αναπαραγωγή, αναστρέφουν τους αναστολείς της μεταγραφάσης (NRTIs), οι οποίοι είναι ψευδοεκδόσεις των πρωτεϊνών που χρησιμοποιεί ο HIV για να αναπαράγουν, αναστολείς πρωτεάσης (PI), μια άλλη πρωτεΐνη του HIV χρησιμοποιεί για να αναπαράγει, αναστολείς εισόδου / ανάμειξης που εμποδίζουν τον HIV να καταστρέψει τα κύτταρα CD4 και αναστολείς της ιντεγκράσης, μιας πρωτεΐνης που χρησιμοποιεί ο HIV για να εγχέσει το γενετικό του υλικό στα κύτταρα CD4.
4. 4 Να είστε προετοιμασμένοι για παρενέργειες. Αλίμονο, οι παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων θα είναι δυσάρεστες, αλλά αν βρείτε έναν συνδυασμό στ 'αλήθεια δεν σας βοηθά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να κάνετε προσαρμογές στο σχέδιο θεραπείας. Και ναι, είναι καλύτερα να είσαι ψυχικά προετοιμασμένος για το γεγονός ότι σωματικά θα είσαι ... κακός. Φυσικά, όλα αυτά είναι ατομικά - για κάποιον είναι πραγματικά κακό, για κάποιον, για πολλά χρόνια, πρακτικά δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσουν δυσφορία. Σε γενικές γραμμές, εδώ είναι τι να περιμένετε:
   • Ναυτία
   • Κάνω εμετό
   • Διάρροια
   • Μη φυσιολογικός καρδιακός παλμός
   • Δύσπνοια
   • Ταίζω
   • Ευθραυστότητα των οστών
   • Εφιάλτες
   • Απώλεια μνήμης
5. 5 Επισκεφθείτε το γιατρό σας τακτικά. Κατά την έναρξη της θεραπείας, πρέπει να πραγματοποιείται δοκιμή ιικού φορτίου και στη συνέχεια να επαναλαμβάνεται κάθε 3-4 μήνες κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Επιπλέον, η δοκιμή καταμέτρησης CD4 πρέπει να επαναλαμβάνεται κάθε 3-6 μήνες. Ναι, με άλλα λόγια, θα πρέπει να πηγαίνετε συχνά στο γιατρό. Αλλά αυτή είναι η θυσία που πρέπει να γίνει εάν θέλετε να βεβαιωθείτε ότι η θεραπεία λειτουργεί και εάν θέλετε να ζήσετε τη ζωή σας με τον ιό HIV / AIDS όσο το δυνατόν καλύτερα και πληρέστερα.
   • Εάν τα φάρμακα λειτουργούν, τότε το ιικό σας φορτίο πρέπει να είναι αόρατο. Αυτό είναι δεν σημαίνει ότι η ασθένειά σας θεραπεύεται, δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να γίνετε πηγή μόλυνσης. Αυτό σημαίνει μόνο ότι το σώμα σας είναι καλά.

Μέρος 3 από 3: Διαμονή με καλή υγεία

1. 1 Θυμηθείτε να είστε προσεκτικοί. Εάν έχετε HIV / AIDS, τότε πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί για να μην μολύνετε άλλους. Ναι, μπορείτε ακόμα να αγκαλιάσετε τους άλλους, να τους αγγίξετε και να ζήσετε μια σχετικά φυσιολογική ζωή. Τώρα, όμως, πρέπει να χρησιμοποιείς προφυλακτικά, να μην μοιράζεσαι βελόνες ή οτιδήποτε έχει ίχνη αίματος πάνω σου (ξυραφάκια, οδοντόβουρτσες) και απλά να κρατάς τα αυτιά σου πάνω από το κεφάλι σου.
   • Εάν γνωρίζετε ότι έχετε HIV / AIDS, αλλά ταυτόχρονα δεν προειδοποιήσατε τον σύντροφό σας ενώ συνεχίζατε να κάνετε σεξ μαζί του, παραβιάσατε το νόμο και μπορείτε να διωχθείτε.
2. 2 Οι προηγούμενοι και οι τρέχοντες συνεργάτες πρέπει να ενημερώνονται για την ασθένειά σας. Είναι σημαντικό να προειδοποιήσετε όλους όσους κοιμάστε μετά τη διάγνωση. Ναι, ακόμη και εκείνοι με τους οποίους θα θέλατε να ζήσετε το υπόλοιπο της ζωής σας. Αυτό είναι δυσάρεστο, ναι. Ωστόσο, αυτό είναι μια απαραίτητη προφύλαξη εάν θέλετε να προστατέψετε τους γύρω σας. Έχετε υπόψη ότι υπάρχουν ιστότοποι που μπορούν να σας βοηθήσουν να ειδοποιήσετε τον σύντροφό σας ανώνυμα. Πιστέψτε με, η "προειδοποίηση" είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα, γιατί πολλοί άνθρωποι απλά αγνοούν ότι μπορεί να έχουν μολυνθεί από τον ιό HIV.
3. 3 Φάε σωστά. Η σωστή διατροφή είναι ευεργετική οποιαδήποτε στιγμή, οπουδήποτε, συμπεριλαμβανομένου ακόμη και του HIV / AIDS. Εάν τρώτε σωστά, τότε το σώμα και η ασυλία σας θα είναι σε τάξη, θα έχουν περισσότερη δύναμη ώστε να μπορείτε να ζήσετε μια υγιή ζωή. Έτσι τρώτε τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα και μην ξεχνάτε τους υγιείς υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, φρούτα και λαχανικά. Εάν πεινάτε, τότε φάτε σνακ, σνακ, μην παραλείψετε πρωινό-μεσημεριανό-βραδινό, ειδικά μην παραλείψετε το πρωινό. Η σωστή διατροφή και η φαρμακευτική αγωγή είναι αυτά που χρειάζεται το σώμα σας.
   • Άπαχα κρέατα, δημητριακά ολικής αλέσεως και όσπρια είναι επίσης χρήσιμα.
   • Και ναι, υπάρχουν κάποιες τροφές που πρέπει να αποφεύγετε καθώς μπορούν να σας κάνουν να αισθανθείτε χειρότερα. Αυτά περιλαμβάνουν σούσι, σασίμι, στρείδια, μη παστεριωμένα γαλακτοκομικά, ωμά αυγά ή ωμό κρέας.
4. 4 Πάρτε εμβόλια γρίπης. Ο τακτικός εμβολιασμός κατά της πνευμονίας ή της γρίπης θα σας βοηθήσει να παραμείνετε υγιείς. Το σώμα σας θα γίνει πιο ανθεκτικό σε τέτοιες ασθένειες, οπότε μην παραμελείτε την πρόληψη! Το κύριο πράγμα είναι ότι το εμβόλιο ήταν από νεκρούς ιούς, αλλιώς μπορεί να γίνει χειρότερος.
5. 5 Ασκήσου τακτικά. Εάν θέλετε να ζήσετε μια υγιή ζωή, τότε απλά πρέπει να δώσετε στο σώμα σας ένα φορτίο για να παραμείνει ισχυρός και πιο ανθεκτικός στα χτυπήματα της μόλυνσης (λιγότερες λοιμώξεις, λιγότερος κίνδυνος επιπλοκών). Ασκηθείτε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα. Πρακτική γιόγκα, τζόκινγκ, ποδηλασία ή απλά περπάτημα. Μπορεί να σας φαίνεται ότι αυτό δεν έχει καμία σχέση με τη διάγνωση του HIV / AIDS, αλλά εσείς αφή καλύτερα - σωματικά και ψυχικά.
   • Και επίσης, εάν σκέφτεστε πραγματικά την υγεία, θα πρέπει να σταματήσετε το ποτό και το κάπνισμα (τόσο η νικοτίνη όσο και το αλκοόλ δεν συνδυάζονται καλά με φάρμακα). Το κάπνισμα, για παράδειγμα, θα σας κάνει πιο επιρρεπείς σε λοιμώξεις που πλήττουν τους καπνιστές - το χρειάζεστε;
   • Έχοντας μάθει για τη διάγνωση του HIV / AIDS, έχετε κάθε ηθικό δικαίωμα να βυθιστείτε στην κατάθλιψη. Η άσκηση, φυσικά, δεν θα το διορθώσει ... αλλά σίγουρα θα νιώσεις καλύτερα, πίστεψέ με.
6. 6 Εάν δεν μπορείτε να εργαστείτε, θα μείνετε ανάπηροι. Εάν βγάλατε ένα άτυχο εισιτήριο και έχετε συμπτώματα HIV / AIDS που παρεμποδίζουν την κανονική σας εργασία, πρέπει να πάρετε αναπηρία για να αρχίσετε να λαμβάνετε τα κατάλληλα οφέλη.
   • Θα λάβετε αναπηρία εάν αποδείξετε 1) ότι έχετε HIV / AIDS 2) ότι η ασθένειά σας σας εμποδίζει να εργαστείτε κανονικά.
   • Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο απόκτησης αναπηρίας HIV / AIDS μπορείτε να βρείτε στους ιστότοπους των σχετικών κυβερνητικών οργανισμών υγείας.

Συμβουλές

• Το HIV / AIDS δεν είναι λόγος να ξεχνάμε τις χαρές της ζωής!
• Τρώτε υγιεινά, τρώτε πολλά φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχα κρέατα, υγιή λίπη και πίνετε άφθονο νερό.
• Ασκηθείτε τακτικά για να παραμείνετε δυνατοί και υγιείς. Μισή ώρα φόρτισης την ημέρα, τρεις ημέρες την εβδομάδα - είναι πολύ;
• Βρείτε έναν τρόπο αντιμετώπισης του άγχους - διαλογιστείτε, ακούστε μουσική ή απλά βγείτε μια βόλτα. Καθαρίστε το μυαλό σας από το άγχος HIV / AIDS και σύντομα θα αισθανθείτε καλύτερα.

Προειδοποιήσεις

• Σύμφωνα με τους επιστήμονες, κάθε πέμπτος ασθενής με HIV / AIDS δεν το γνωρίζει ακόμη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν πρέπει να κάνετε σεξ με άτομα των οποίων δεν είστε 100% σίγουροι για την HIV-αρνητική κατάσταση. Επιπλέον, δώστε προσοχή σε ποιες βελόνες / όργανα τρυπήματος θα σας τσιμπήσουν, αν είναι αποστειρωμένες κ.λπ., αυτό θα μειώσει επίσης τον κίνδυνο μόλυνσης.