Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 4: Πηγαίνετε στο όνειρό σας
• Μέρος 2 από 4: Επικοινωνήστε με άλλους
• Μέρος 3 από 4: Απολαύστε τον ελεύθερο χρόνο σας
• Μέρος 4 από 4: Εργαστείτε για την αυτοεκτίμησή σας
• Συμβουλές

Δεν χρειάζεται να συμμετέχετε ρομαντικά για να κάνετε τη ζωή σας πιο ευτυχισμένη και φωτεινή. Μερικοί από εμάς δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς μια σχέση αγάπης, αλλά πολλοί άνθρωποι στον σύγχρονο κόσμο είναι πολύ πιο άνετα να ζουν χωρίς σύντροφο. Πραγματικά δεν έχει σημασία αν αποφασίσετε να εγκαταλείψετε τις ρομαντικές σχέσεις εντελώς ή για λίγο, σχεδιάζοντας να χτίσετε σχέσεις στο μέλλον. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να κάνετε τη ζωή σας όσο το δυνατόν πιο γεμάτη και ενδιαφέρουσα και να νιώθετε ευτυχισμένος άνθρωπος. Ο καθένας από εμάς βλέπει την ευτυχία διαφορετικά, οπότε προσπαθήστε να καταλάβετε τον εαυτό σας και να αποφασίσετε τι σας κάνει ευτυχισμένους.

Βήματα

Μέρος 1 από 4: Πηγαίνετε στο όνειρό σας

1. 1 Προσπαθήστε να οραματιστείτε το μέλλον σας και να θέσετε συγκεκριμένους στόχους για τον εαυτό σας. Εάν θέλετε να επιτύχετε κάτι, είναι πολύ σημαντικό να μπορείτε να διατυπώσετε και να θέσετε συγκεκριμένους στόχους. Αφιερώστε χρόνο και σκεφτείτε καλά τι θέλετε να πετύχετε στη ζωή, καθώς και ποια βήματα θα πρέπει να κάνετε για να πάρετε αυτό που θέλετε.
   • Είναι πολύ σημαντικό να μπορείτε να πετύχετε τους στόχους σας μόνοι σας. Για παράδειγμα, δεν πρέπει να εστιάζετε τους στόχους σας γύρω από το γάμο.
   • Εάν θέτετε στόχους μόνο για τον εαυτό σας, είναι σημαντικό αυτοί οι στόχοι και οι φιλοδοξίες να σας βοηθήσουν τελικά να αισθανθείτε καλύτερα, πιο ευτυχισμένοι. Δεν πρέπει να προσπαθείτε για κάτι μόνο για τον λόγο που η κοινωνία το περιμένει από εσάς.
   • Μην φοβάστε να αλλάξετε τα σχέδιά σας καθώς προχωράτε προς τον στόχο σας ενώ εργάζεστε σε αυτό που θέλετε να επιτύχετε. Θυμηθείτε ότι οι φιλοδοξίες και οι προτεραιότητες μπορούν να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου και αυτό είναι εντάξει.
   • Όταν οι καιροί είναι δύσκολοι, υπενθυμίστε στον εαυτό σας τους στόχους σας. Η συγκέντρωση στον τελικό στόχο και το αποτέλεσμα θα σας βοηθήσει να επιμείνετε περαιτέρω.
2. 2 Προκαλέστε συνεχώς τον εαυτό σας. Οι άνθρωποι συχνά σταματούν να αναπτύσσονται και να προχωρούν μπροστά επειδή κολλάνε στη ζώνη άνεσής τους. Αν θέλετε να προχωρήσετε στα όνειρά σας, πρέπει πάντα να αναζητάτε νέες προκλήσεις για τον εαυτό σας και να μην φοβάστε να τις αποδεχτείτε. Αυτή η προσέγγιση στη ζωή όχι μόνο θα σας βοηθήσει να πετύχετε περισσότερα, θα σας βοηθήσει επίσης να είστε συνεχώς σε εγρήγορση και να τονώσετε το μυαλό σας, κάνοντας τη ζωή πιο ενδιαφέρουσα.
   • Συχνά, θα πρέπει να κάνετε πιο δύσκολες ή «λιγότερο ασφαλείς» επιλογές, αλλά συνεχίστε να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι κατά καιρούς πρέπει να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας για να επιτύχετε τους στόχους σας.
3. 3 Γιορτάστε τις νίκες. Είναι πολύ σημαντικό να είστε η ομάδα υποστήριξής σας, να μην σταματήσετε να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας για τα επιτεύγματά σας. Η σκέψη μικρών ανταμοιβών και ανταμοιβών για τον εαυτό σας θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε ικανοποιημένοι με αυτό που έχετε ήδη επιτύχει και επίσης θα σας παρακινήσει σε νέα επιτεύγματα.
   • Προσπαθήστε να θέσετε μικρούς και εύκολα εφικτούς στόχους για τον εαυτό σας και ανταμείψτε τον εαυτό σας καθώς επιτυγχάνετε καθέναν από αυτούς. Η ανταμοιβή μπορεί να είναι κάτι που απολαμβάνετε, όπως μια μέρα στην παραλία ή ένα πάρτι με φίλους.
   • Όταν πετύχετε έναν μεγάλο στόχο, μπορείτε να βρείτε μια μεγαλύτερη ανταμοιβή, όπως να πάτε διακοπές.
4. 4 Θυμηθείτε να εκτιμήσετε κάθε στιγμή της ζωής σας. Εάν θέσετε πάρα πολλούς στόχους στον εαυτό σας, βιαστικά και ταραχώδη, θα σταματήσετε να παρατηρείτε και να απολαμβάνετε τις υπέροχες στιγμές της ζωής. Φυσικά, το να έχεις συγκεκριμένα όνειρα και στόχους είναι υπέροχο, αλλά είναι επίσης σημαντικό να κάνεις ένα διάλειμμα κατά καιρούς, να παίρνεις το χρόνο σου και απλά να απολαμβάνεις αυτό που συμβαίνει στη ζωή σου σε μια συγκεκριμένη στιγμή.
   • Αν συνειδητοποιήσετε ξαφνικά ότι είστε τόσο αφοσιωμένοι στη δουλειά που έχετε σταματήσει να απολαμβάνετε τη ζωή, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα, να κάνετε ένα βήμα πίσω και να επανεξετάσετε τις προτεραιότητές σας. Η εργασία προς τους στόχους σας θα πρέπει να σας κάνει πιο ευτυχισμένους, όχι το αντίστροφο.

Μέρος 2 από 4: Επικοινωνήστε με άλλους

1. 1 Γίνετε κοινωνικός άνθρωπος. Στην πραγματικότητα, ένα άτομο είναι τόσο τακτοποιημένο που χρειάζεται πάντα επικοινωνία με άλλους ανθρώπους. Εάν δεν είστε σε ρομαντική σχέση με τον σύντροφό σας, είναι πολύ σημαντικό να μείνετε σε επαφή με τους γύρω σας - γνωστούς και φίλους. Συνομιλήστε με φίλους και συγγενείς, προσπαθήστε να περάσετε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο στην παρέα.
   • Δεν χρειάζεται να είσαι εξωστρεφής για να απολαμβάνεις να είσαι με άλλους. Σε πολλούς αρέσουν τα θορυβώδη πάρτι όπου μπορείτε να συναντήσετε ένα πλήθος νέων ανθρώπων και ορισμένοι προτιμούν ήσυχες συναντήσεις με μερικούς στενούς φίλους. Και οι δύο είναι εξαιρετικοί τρόποι για να περάσετε χρόνο και να συνομιλήσετε.
2. 2 Γνωρίστε νέους ανθρώπους που μοιράζονται τα ενδιαφέροντα και τα χόμπι σας. Φυσικά, είναι πολύ σημαντικό να διατηρηθούν οι υπάρχουσες σχέσεις, αλλά θα είναι επίσης πολύ ωφέλιμο να γνωρίσετε νέους ανθρώπους. Ξεκινήστε να παρακολουθείτε ενότητες και ομάδες ενδιαφερόντων και χόμπι. Αυτό θα σας βοηθήσει να βρείτε νέους φίλους με τα ίδια χόμπι με τα δικά σας.
   • Νέες γνωριμίες και φίλοι θα βοηθήσουν στην επέκταση των οριζόντων, και αυτό είναι πάντα χρήσιμο! Μην φοβάστε να ξεκινήσετε μια συζήτηση με νέους ανθρώπους που έχουν διαφορετικά ενδιαφέροντα και απόψεις, και επίσης νιώστε ελεύθεροι να δοκιμάσετε νέα πράγματα!
3. 3 Πάρτε ένα κατοικίδιο. Τα κατοικίδια είναι υπέροχοι σύντροφοι. Μας βοηθούν να παραμείνουμε δραστήριοι, να διώχνουμε τη μοναξιά και τη λαχτάρα, και αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν ζείτε χωρίς σύντροφο. Εάν δεν έχετε ήδη κατοικίδιο, σκεφτείτε να αποκτήσετε γάτα, σκύλο ή άλλο κατοικίδιο.
   • Χάρη στα ζώα, οι άνθρωποι αισθάνονται ότι χρειάζονται, επειδή τα κατοικίδια ζώα μας εξαρτώνται από εμάς, χρειάζονται τη φροντίδα μας. Επιπλέον, ο σκύλος μπορεί να κάνει τη ζωή του ιδιοκτήτη του πιο δομημένη, επειδή τα σκυλιά πρέπει να περπατούν τακτικά.
   • Εάν δεν είστε έτοιμοι να αναλάβετε τις ευθύνες και τις υποχρεώσεις που σχετίζονται με το κατοικίδιο ζώο, καλέστε έναν γείτονα ή έναν γνωστό να περπατά τον σκύλο του κατά καιρούς. Ο εθελοντισμός σε καταφύγιο ζώων είναι επίσης μια καλή εναλλακτική λύση.

Μέρος 3 από 4: Απολαύστε τον ελεύθερο χρόνο σας

1. 1 Επικεντρωθείτε σε νέες εμπειρίες. Οι ζωντανές εντυπώσεις και οι νέες εμπειρίες βοηθούν να γίνει η ζωή πιο ενδιαφέρουσα και να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι. Κάθε φορά που σας δίνεται η ευκαιρία, προσπαθήστε να περάσετε το χρόνο σας δοκιμάζοντας νέα πράγματα, επισκεπτόμενοι νέα μέρη και απολαμβάνοντας μια υπέροχη εμπειρία.
   • Εάν έχετε τα μέσα για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας, σκεφτείτε να επενδύσετε σε διακοπές αντί να αγοράσετε στον εαυτό σας ένα νέο πράγμα. Είναι η νέα εμπειρία που θα σας αφήσει με ζωντανές ευχάριστες αναμνήσεις που θα είναι μαζί σας σε όλη σας τη ζωή και είναι αυτές που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι.
   • Μην αισθάνεστε ότι χρειάζεστε έναν σύντροφο για νέες εμπειρίες. Είστε ελεύθερος άνθρωπος και μπορεί να μοιραστείτε μια νέα εμπειρία με φίλους, οικογένεια ή τον εαυτό σας.
2. 2 Εθελοντής. Ο εθελοντισμός για έναν ενάρετο, ευγενή σκοπό βοηθά στην οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης και κάνει τη ζωή πιο γεμάτη. Βρείτε έναν οργανισμό στην πόλη σας που κάνει κάτι που πραγματικά πιστεύετε, επικοινωνήστε μαζί του και δείτε πώς μπορείτε να βοηθήσετε. Επιπλέον, σε αυτούς τους οργανισμούς μπορείτε να κάνετε νέες γνωριμίες με άτομα που ενδιαφέρονται επίσης για αυτήν την ιδέα, τα οποία, όπως και εσείς, πιστεύουν σε αυτήν την επιχείρηση.
   • Εάν δεν έχετε χρόνο να προσφέρετε εθελοντικά σε πλήρη απασχόληση, μπορείτε να δοκιμάσετε τον εθελοντισμό για λίγο. Ακόμη και λίγες ώρες εθελοντισμού είναι απαραίτητες.
3. 3 Απολαύστε έναν ενεργό τρόπο ζωής και άσκηση. Είναι ο αθλητισμός και η φυσική κατάσταση που βοηθούν πολλούς ανθρώπους να αισθάνονται καλύτερα και να βιώνουν υπερτάσεις ευτυχίας. Επιλέξτε όποια σωματική δραστηριότητα σας αρέσει περισσότερο. Μπορεί να είναι ομαδικά αθλήματα ή απλά περπάτημα.
4. 4 Προσπαθήστε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον ελεύθερο χρόνο σας. Είναι εντάξει να είστε μόνοι στο σπίτι κατά καιρούς, αλλά μόνο μέχρι να νιώσετε βαρεθεί και βαρεθείτε. Και για να αποφευχθεί αυτό, είναι σημαντικό να μπορείτε να περνάτε το χρόνο σας με όφελος, για παράδειγμα, μπορείτε να εξασκήσετε το αγαπημένο σας χόμπι ή να μάθετε και να δοκιμάσετε κάτι νέο.
   • Εγγραφείτε σε κάποια κύρια μαθήματα ή βρείτε ένα νέο χόμπι, είτε πρόκειται για σχέδιο είτε για ράψιμο.
   • Προσπαθήστε να περνάτε λιγότερο χρόνο μπροστά στην τηλεόραση, γιατί με την πάροδο του χρόνου μπορεί να αντικαταστήσει την κανονική ζωντανή επικοινωνία σας.

Μέρος 4 από 4: Εργαστείτε για την αυτοεκτίμησή σας

1. 1 Να προσέχεις. Για να είστε πραγματικά ευτυχισμένος άνθρωπος, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας, το σώμα σας και την ψυχική σας υγεία. Στην πραγματικότητα είναι πολύ εύκολο στον σημερινό κόσμο να παραμελήσεις τον εαυτό σου λόγω εργασίας, οικογένειας και άλλων δεσμεύσεων, αλλά είναι σημαντικό να αφιερώνεις τουλάχιστον λίγο χρόνο κάθε μέρα και να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου πόσο σημαντικός και αγαπημένος είσαι.
   • Δοκιμάστε κάτι χαλαρωτικό όπως διαλογισμός ή μασάζ. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε και να περιποιηθείτε τον εαυτό σας.
   • Εάν έχετε οποιαδήποτε προβλήματα υγείας (σωματικά ή ψυχικά), φροντίστε να αναζητήσετε θεραπεία. Εάν αγνοήσετε τα συμπτώματα μιας συγκεκριμένης ασθένειας, μπορεί να αρχίσει να προοδεύει, πράγμα που σίγουρα θα σας αποτρέψει από το να ζήσετε την ευτυχισμένη ζωή που σας αξίζει.
2. 2 Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Φυσικά, μερικές φορές μπορεί να είναι πολύ δελεαστικό να παρακολουθείτε τη ζωή άλλων ανθρώπων, νομίζοντας ότι αυτοί οι άνθρωποι ζουν πιο πλούσιες και πιο ενδιαφέρουσες ζωές από εσάς. Είναι όμως πολύ σημαντικό να μπορείς να αξιολογείς τα πράγματα συνολικά.Στην πραγματικότητα, η αλήθεια είναι ότι βλέπουμε τις ζωές των άλλων ανθρώπων μέσα από ένα ορισμένο πρίσμα, το οποίο συχνά δεν αντικατοπτρίζει την πραγματική ουσία των πραγμάτων, οπότε είναι ανόητο να συγκρίνεις τη ζωή άλλων ανθρώπων με τη δική σου. Και αντί να επικεντρώνεστε στη ζωή κάποιου άλλου (ή μάλλον στο μικρό αυτό ποσοστό που μας δείχνουν), προσπαθήστε να συγκεντρωθείτε σε όλες εκείνες τις καλές θετικές στιγμές και τα πράγματα που υπάρχουν στη ζωή σας.
   • Λόγω της έντονης επικράτησης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, έχει γίνει πολύ εύκολο να παρατηρείς τη ζωή των άλλων ανθρώπων και να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους γύρω σου. Και αν αισθάνεστε λυπημένοι, δυσαρεστημένοι και μελαγχολικοί κοιτάζοντας ένα ζωντανό προφίλ ενός από τους φίλους σας, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι οι φίλοι σας δημοσιεύουν μόνο φωτογραφίες που θέλουν να δείχνουν σε όλους και σπάνια αντικατοπτρίζουν την πραγματική τους ζωή.
3. 3 Σταματήστε να επικρίνετε και να κατηγορείτε τον εαυτό σας. Στη ζωή, δεν πάνε πάντα όλα όπως τα σχεδιάζουμε και είναι πολύ σημαντικό να μάθουμε να το αποδεχόμαστε. Αντί να βλέπετε τον εαυτό σας ως πλήρη αποτυχία επειδή δεν καταφέρατε να πετύχετε έναν στόχο, εκμεταλλευτείτε αυτήν την κατάσταση και προσπαθήστε να πάρετε από αυτό ένα χρήσιμο μάθημα και, στη συνέχεια, θέστε έναν νέο στόχο για τον εαυτό σας.
   • Εάν εξακολουθείτε να κακολογείτε τον εαυτό σας για αποτυχία σε μια ρομαντική σχέση, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι η ζωή σας είναι γεμάτη από άλλα ενδιαφέροντα πράγματα που σας κάνουν πιο ευτυχισμένους. Να είστε ανοιχτοί σε νέες γνωριμίες και σχέσεις, αλλά μην εγκαταλείπετε τα άλλα χόμπι και τα ενδιαφέροντά σας.
4. 4 Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου. Ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει στη ζωή σας, είναι πάντα σημαντικό να θυμάστε ποιος είστε και σε τι πιστεύετε. Σκεφτείτε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς σε αυτή τη ζωή, θέστε προτεραιότητες και προσπαθήστε να βασίζεστε σε αυτές σε ό, τι κάνετε.
   • Εάν οι φίλοι σας προσπαθούν να σας οδηγήσουν σε έναν δρόμο που είναι αντίθετος με τις αξίες σας, αφήστε τους και βρείτε νέους φίλους που θα μοιράζονται τις αρχές σας και θα σας αποδέχονται όπως είστε.
   • Μην εγκαταλείπετε τις αξίες και τις αρχές σας λόγω δουλειάς. Μπορεί να βρεθείτε αντιμέτωποι με καταστάσεις που αμφισβητούν τα ηθικά σας πρότυπα και τότε ήρθε η ώρα να θυμηθείτε ποιος είστε και σε τι πιστεύετε.

Συμβουλές

• Προσπαθήστε να δοκιμάζετε κάτι νέο κάθε μέρα, έτσι ώστε η ζωή να είναι πάντα ενδιαφέρουσα και συναρπαστική.
• Προσπάθησε να βρεις την ευτυχία μέσα σου, όχι να την αναζητήσεις στους άλλους. Δεν μπορείτε να βασιστείτε στους άλλους για να βρείτε τη δική σας ευτυχία - αυτή δεν είναι μια πολύ υγιής προσέγγιση και δεν θα οδηγήσει σε τίποτα καλό.