Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Μείνετε σε φόρμα
• Μέθοδος 2 από 3: Αλλάξτε την εμφάνισή σας
• Μέθοδος 3 από 3: Έχετε τη σωστή στάση
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Είστε γυναίκα και θέλετε λίγο περισσότερη προσοχή από τους άνδρες; Δεν ψάχνετε πλέον. Έχουν γίνει πολλές έρευνες για να ανακαλυφθεί τι κάνει μια γυναίκα φυσικά ελκυστική. Όπως αποδεικνύεται, υπάρχουν πολλά δοκιμασμένα και αληθινά χαρακτηριστικά ελκυστικότητας, πολλά από τα οποία είναι καθολικά. Μπορείτε να κληρονομήσετε αυτά τα χαρακτηριστικά κάνοντας μικρές αλλαγές στον εαυτό σας για να βεβαιωθείτε ότι φαίνεστε ο καλύτερος σας συνέχεια.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Μείνετε σε φόρμα

1. Μετακινηθείτε. Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι μία από τις ισχυρότερες ιδιότητες της φυσικής ελκυστικότητας είναι ένας υγιής ΔΜΣ (Body Mass Index). Ο ΔΜΣ σας είναι η ποσότητα λίπους στο σώμα σας σε σχέση με το ύψος και το βάρος σας.
   • Μπορείτε να διατηρήσετε έναν υγιή ΔΜΣ με τακτική άσκηση. Η σωστή άσκηση μπορεί να περιλαμβάνει αερόβια άσκηση, προπόνηση δύναμης, σπορ ή υπαίθριες δραστηριότητες. Οτιδήποτε αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό.
   • Ένας καλός κανόνας είναι να ασκείστε τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα, πέντε ημέρες την εβδομάδα. Εάν θέλετε να αυξήσετε την ένταση, ασκηθείτε σκληρότερα για τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα, τρεις ημέρες την εβδομάδα.
2. Τρώτε υγιεινά. Το να είσαι υγιής απαιτεί κάτι περισσότερο από απλή άσκηση. Μια ισορροπημένη διατροφή είναι ένα κρίσιμο μέρος της υγείας. Η υγιεινή διατροφή σας κρατά σε φόρμα και καθιστά ευκολότερο να αισθάνεστε καλά.
   • Το πόσιμο άφθονο νερό είναι πολύ καλό για το δέρμα σας.
   • Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης.
   • Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας έχει υψηλή περιεκτικότητα σε καροτενοειδή. Μια μελέτη έχει δείξει ότι τα άτομα που κάνουν υψηλή περιεκτικότητα σε καροτενοειδή είναι πιο ελκυστικά. Μερικά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε καροτενοειδή είναι γλυκοπατάτες, καρότα, κολοκυθάκια και γλυκό κόκκινο πιπέρι.
3. Εξασκηθείτε στην καλή υγιεινή του σώματος. Για να είστε φυσικά ελκυστικοί, πρέπει να διατηρείτε την υγιεινή του σώματός σας καθημερινά.
   • Βουρτσίστε τα δόντια σας για να τα κρατήσετε λευκά. Μια μελέτη έχει δείξει ότι τα λευκά δόντια μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους να φαίνονται 20% πιο ελκυστικοί. Η λεύκανση των δοντιών μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε αυτά τα μαργαριτάρια λευκά εάν το βούρτσισμα μόνο του δεν είναι αρκετό.
   • Πλένετε το πρόσωπό σας. Το καθαρό δέρμα είναι ένα παγκόσμιο σημάδι ελκυστικότητας. Διατηρώντας το δέρμα σας καθαρό δείχνει ότι νοιάζεστε για την υγεία σας. Μειώνει επίσης την πιθανότητα κηλίδων, όπως σπυράκια ή κηλίδες.
   • Κρατήστε τα μαλλιά σας καθαρά και περιποιημένα. Τα λαμπερά μαλλιά είναι ένα σημάδι υγείας και γονιμότητας, που είναι η κινητήρια δύναμη πίσω από την έκκλησή της.
4. Πάρτε αρκετό ύπνο. Απαιτείται τουλάχιστον έξι έως οκτώ ώρες ύπνου κάθε βράδυ για να απολαύσετε διάφορα οφέλη, πολλά από τα οποία θα σας κάνουν πιο ελκυστικούς.
   • Είναι καλό για την υγεία σας γενικά. Το σώμα σας επισκευάζεται και θεραπεύεται ενώ κοιμάστε. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν ασκείστε. Ο επαρκής ύπνος μειώνει επίσης την παχυσαρκία και τις ασθένειες.
   • Η συναισθηματική σας υγεία θα βελτιωθεί. Το να κοιμάσαι περισσότερο οδηγεί σε λιγότερο άγχος και λιγότερες αλλαγές στη διάθεση. Σε κανέναν δεν αρέσει το άγχος. Γενικά, οι χαρούμενοι άνθρωποι είναι πιο ελκυστικοί.
   • Περισσότερος ύπνος οδηγεί σε καλύτερη μνήμη και καθαρότερη σκέψη. Τα βλέμματα δεν είναι τα πάντα και θέλετε να έχετε μια συνομιλία. Για να είστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας και να έχετε καθαρό μυαλό, είναι καλύτερο να πάρετε όλες τις απαιτούμενες ώρες ύπνου.
5. Μαυρίζω. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που είναι καφέ είναι πιο ελκυστικά. Ωστόσο, το μαύρισμα αυξάνει επίσης τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος (και αυτό ισχύει και για το κρεβάτι μαυρίσματος), οπότε χειριστείτε το με προσοχή.
   • Μια θεωρία για αυτό το φαινόμενο είναι ότι η βιταμίνη D που παράγεται κατά τη διάρκεια του μαυρίσματος είναι υγιής για εσάς.
   • Ένα μαυρισμένο σώμα δείχνει τους μυς καλύτερα από ένα ανοιχτόχρωμο σώμα, επειδή μπορείτε να δείτε τις σκιές των μυών.

Μέθοδος 2 από 3: Αλλάξτε την εμφάνισή σας

1. Φορέστε κόκκινο. Ίσως υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο συσχετίζουμε το κόκκινο χρώμα με πράγματα όπως «λαγνεία» και «πάθος». Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνδρες προσελκύονται περισσότερο από γυναίκες που φορούν κόκκινο. Είναι απόλυτα βέβαιο ότι το κόκκινο είναι ένα καλό χρώμα για πρώτη φορά.
2. Φορέστε ρούχα που τονίζουν το σχήμα σας. Ανεξάρτητα από το σχήμα του σώματός σας, θα πρέπει να φοράτε ρούχα που κολακεύουν το σχήμα σας. Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να χτίσετε αυτοπεποίθηση, αλλά θα σας δώσει την ευκαιρία να επιδείξετε τις γυναικείες καμπύλες σας. Φορέστε ρούχα που ταιριάζουν καλά αλλά δεν είναι πολύ σφιχτά. Αποφύγετε τα ρούχα που είναι πολύ μεγάλα.
3. Φόρα μέικ απ. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνδρες είναι πιο πιθανό να προσεγγίσουν γυναίκες που φορούν μακιγιάζ.
   • Το μακιγιάζ σας βοηθά να φαίνεστε ελκυστικοί, επειδή δίνει έμφαση σε ορισμένα χαρακτηριστικά ομορφιάς. Τα ψηλά ζυγωματικά, τα μεγάλα μάτια, το λείο δέρμα και μια μικρή μύτη είναι όλα χαρακτηριστικά που μπορούν να τονιστούν με το μακιγιάζ.
   • Φορέστε κόκκινο κραγιόν. Εάν δεν θέλετε να το φοράτε όλη την ώρα, το φοράτε μόνο όταν ντύνεστε για να βγείτε έξω.
   • Τονίστε τα μάτια σας. Φορέστε eyeliner, σκιά και μάσκαρα που κολακεύουν το φυσικό χρώμα των ματιών και το σχήμα των ματιών σας.
   • Κάντε το μακιγιάζ σας να φαίνεται όσο το δυνατόν πιο φυσικό. Οι περισσότεροι προτιμούν μια «φυσική» εμφάνιση από κάποιον που φοράει αφθονία μακιγιάζ. Δεν θα έπρεπε να μοιάζει πολύ με αυτό.
4. Μυρίζει ωραία. Εάν μπορείτε να τραβήξετε την προσοχή κάποιου ιδιαίτερα ευχάριστου με ένα άρωμα ή κολόνια, τότε είστε στο δρόμο για μια καλή αρχή. Το άρωμα είναι ένα ισχυρό εργαλείο για να είναι ελκυστικό.
5. Αναπτύξτε τα μαλλιά σας. Εάν μπορείτε να ξεφύγετε με μακριά μαλλιά, τότε πηγαίνετε για αυτό. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα μεγαλύτερα μαλλιά προτιμούνται γενικά από τα κοντά μαλλιά, επειδή φαίνονται θηλυκά. Ωστόσο, ορισμένες γυναίκες μπορούν να φαίνονται πολύ καλές με κοντά μαλλιά, αλλά τα μακριά μαλλιά είναι πιο δημοφιλή ως σημάδι ελκυστικότητας.
6. Γέλα συχνά. Εάν δεν χαμογελάτε ήδη πολύ, συνηθίστε να γελάτε περισσότερο. Δείξτε τα υγιή λευκά δόντια σας και έτσι πόσο χαρούμενοι είστε.

Μέθοδος 3 από 3: Έχετε τη σωστή στάση

1. Να είστε αυτοπεποίθηση. Πώς μπορείτε να περιμένετε από άλλους να σας δουν με θετικό φως εάν δεν βλέπετε τον εαυτό σας με αυτόν τον τρόπο; Η αυτοεκτίμηση ξεκινά με αυτοπεποίθηση. Το να νιώθεις άνετα με το δέρμα σου είναι ελκυστικό γιατί ξέρεις ποιος είσαι. Δεν χρειάζεται να υποβάλετε άλλους ή να ανταγωνιστείτε με άλλους για να προχωρήσετε στη ζωή. Οι άνθρωποι το βρίσκουν ελκυστικό.
   • Μάθετε ποιοι είστε. Μόλις το καταλάβετε, κρατήστε το και μην φοβάστε να ενημερώσετε τον κόσμο. Έχοντας σταθερό κράτημα στην αυτοεκτίμησή σας θα σας οδηγήσει στο σωστό δρόμο όταν πρόκειται για ελκυστική.
   • Κάντε θετικές επιβεβαιώσεις. Δουλεύουν. Δημιουργήστε μια λίστα με τα πράγματα για τα οποία είστε ικανοποιημένοι και επανεξετάστε τα από καιρό σε καιρό.
   • Μην καυχηθείτε ή αλαζονείστε. Λίγοι άνθρωποι βρίσκουν την αλαζονεία ελκυστική.
2. Να είσαι χαρούμενος. Πολλή έρευνα έδειξε ότι οι άνθρωποι που είναι ευτυχισμένοι είναι πιο ελκυστικοί (και ότι οι ελκυστικοί άνθρωποι είναι πιο ευτυχισμένοι).
   • Μάθετε να είστε ευγνώμονες και να συγχωρείτε. Αυτά τα δύο πράγματα θα ενισχύσουν την ευτυχία σας.
   • Εστιάστε στις σχέσεις της ζωής σας. Οι σχέσεις έχουν αποδειχθεί ότι είναι μια από τις πιο σημαντικές πηγές ευτυχίας. Περάστε χρόνο με στενούς φίλους και συγγενείς.
   • Σκέψου θετικά. Εάν στο μυαλό σας έρχονται αρνητικές σκέψεις, βγάλτε τις. Εάν αυτό είναι κάτι που παλεύετε, θα μπορούσατε να εξετάσετε γνωστικές συμπεριφορικές μεθόδους.
3. Να είσαι καλός. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που είναι καλοί ή ευχάριστοι φίλοι είναι πιο ελκυστικοί. Η ελκυστικότητά τους μπορεί ακόμη και να βελτιωθεί με την πάροδο του χρόνου μόνο λόγω της προσωπικότητάς τους.
4. Να είστε επιθετικοί. Αν θέλετε κάποιος να σας αρέσει (ή να είναι ελκυστικός), ενημερώστε τον. Μελέτες έχουν δείξει ότι τείνουμε να αρέσουν σε ανθρώπους που μας αρέσουν. Εάν δείχνετε ενδιαφέρον για κάποιον, είναι πιο πιθανό να σας προσελκύσουν εάν δηλώσετε σαφώς το ενδιαφέρον σας για τον άλλο.
5. Εργαστείτε για την αίσθηση του χιούμορ σας. Η αίσθηση του χιούμορ σας κάνει ελκυστικό για περισσότερους από έναν λόγους.
   • Η αίσθηση του χιούμορ σας κάνει ένα πιο ευχάριστο άτομο να βρίσκεστε κοντά. Αυτή είναι μια ελκυστική ποιότητα.
   • Το γέλιο απελευθερώνει σεροτονίνη, μια χημική ουσία που προκαλεί την καλή μας διάθεση. Το να μπορείς να κάνεις τους ανθρώπους να γελούν τους δίνει μια καλή διάθεση και το οφείλουν σε εσάς.

Συμβουλές

• Έχετε μια θετική στάση. Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για τη φυσική τους εμφάνιση - δεν είστε μόνοι!
• Αποφασίστε ποια από τις μεθόδους θα χρησιμοποιήσετε πρώτα και, στη συνέχεια, προχωρήστε στην επόμενη. Μπορεί να είναι πάρα πολύ να θέλεις να κάνεις και τα τρία ταυτόχρονα.
• Βάλτε τον εαυτό σας σε κοινωνικές καταστάσεις. Μάθετε να αποδέχεστε την απόρριψη με στυλ, γιατί συμβαίνει σε όλους.
• Πρακτική εφαρμογή μακιγιάζ μέχρι να είστε σίγουροι ότι έχετε την εμφάνιση που θέλετε. Εάν δεν είστε σίγουροι, ζητήστε βοήθεια από έναν φίλο ή κάποιον από έναν πάγκο μακιγιάζ σε ένα πολυκατάστημα.
• Οι γυναίκες είναι πιο ελκυστικές όταν είναι γόνιμες. Βγείτε πιο συχνά τις πιο εύφορες μέρες του κύκλου σας. Οι άνθρωποι θα το πάρουν.

Προειδοποιήσεις

• Μην προσπαθήσετε να μετατρέψετε τον εαυτό σας σε κάποιον που δεν είστε. Ο καθένας είναι ελκυστικός με τον δικό του τρόπο και πρέπει να εργαστείτε με αυτό που έχετε.
• Βεβαιωθείτε ότι δεν μαυρίζετε πολύ καιρό. Πριν το μαύρισμα, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να συζητήσετε τον στόχο σας.
• Η ανορεξία και η βουλιμία είναι σοβαρές ιατρικές παθήσεις. Η υγεία είναι ελκυστική, αλλά οι διατροφικές διαταραχές είναι ανθυγιεινές. Εάν έχετε μια διατροφική διαταραχή, αναζητήστε επαγγελματική ιατρική βοήθεια.