Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 3: Πριν ξεκινήσετε τη μελέτη
• Μέρος 2 από 3: Κατά τη διάρκεια της μελέτης
• Μέρος 3 από 3: Μετά τη μελέτη
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις
• Απαιτήσεις

Έχετε βρεθεί ποτέ σε μια κατάσταση όπου ανακάλυψατε πριν από μια σημαντική δοκιμή το προηγούμενο βράδυ που δεν είχατε ανοίξει ποτέ το εγχειρίδιο αυτού του θέματος ή απλώς μπήκα στις σημειώσεις σας; Ήμασταν όλοι εκεί πριν. Ωστόσο, πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι η στέρηση ύπνου από νυχτερινά μπλοκ μπορεί να συμβάλει στη μέτρια απόδοσή σας και όλες οι προσπάθειές σας ήταν μάταιες. Αλλά μερικές φορές είναι αναπόφευκτο. Έχετε μια δοκιμή την πρώτη ώρα της επόμενης ημέρας και δεν υπάρχει εναλλακτική λύση. Συνεχίστε να διαβάζετε για μερικές εξαιρετικές συμβουλές για το πώς να παραμείνετε ήρεμοι και να εξοικονομήσετε το μέσο όρο βαθμολογίας σας!

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Πριν ξεκινήσετε τη μελέτη

1. Βρείτε ένα ευχάριστο και ήσυχο μέρος για να μελετήσετε. Βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πολύ άνετο (όπως στο κρεβάτι ή κουλουριασμένο στον καναπέ) καθώς κινδυνεύετε να κοιμηθείτε ξανά.
   • Βρείτε ή δημιουργήστε ένα μέρος που είναι καλά φωτισμένο. Όταν είναι πολύ σκοτεινό γύρω σου, το σώμα σου σκέφτεται, "Έι, ήρθε η ώρα να κάνεις λάκκους!" Ξεγελάστε το σώμα σας ενεργοποιώντας αρκετά φώτα για να προσομοιώσετε το φως της ημέρας.
   • Καταργήστε όλες τις περισπασμούς. Αυτό σημαίνει ότι βάζετε το τηλέφωνο μακριά. Μπορεί να έχετε περάσει ολόκληρο το εξάμηνο γραπτών μηνυμάτων στην τάξη, και αυτή είναι η τιμωρία σας. Απενεργοποιήστε τη συσκευή. Και ενώ βρίσκεστε σε αυτό, μείνετε μακριά από το iPad και το φορητό υπολογιστή σας (εκτός αν έχετε υλικό μελέτης στον υπολογιστή σας) - το Facebook, το μπέιζμπολ φαντασίας και το Pinterest δεν βρίσκονται στο λεξικό σας αυτήν τη στιγμή.
2. Φάτε υγιεινά τρόφιμα. Ίσως νομίζετε ότι θα τρέξετε υπέροχα σε 16 κουτιά ψυχρού Red Bull και πέντε Snickers, αλλά δυστυχώς, αυτό δεν θα συμβεί. Κάνοντας τον εαυτό σας υπερβολικό με υπερβολική δόση καφεΐνης μπορεί να σας κρατήσει ξύπνιοι τώρα, αλλά τελικά θα καταρρεύσετε ακόμη περισσότερο - ακριβώς όταν πράγματι πρέπει να κάνω το τεστ.
   • Φάτε φρούτα. Ένα μήλο για να σας κρατήσει εστιασμένους και ξύπνιοι είναι πιο χρήσιμο από την καφεΐνη. Περιέχει περισσότερα φυσικά σάκχαρα και είναι θρεπτικό. Σε αυτήν την περίπτωση θα πρέπει να εξετάσετε τη διατροφή από την άποψη της ενέργειας.
   • Όταν είστε γεμάτοι, δεν χρειάζεται να σκεφτείτε το φαγητό, που είναι ένας άλλος λόγος για τον οποίο θα είστε σε θέση να παραμείνετε συγκεντρωμένοι.
3. Ρυθμίστε ένα ξυπνητήρι. Εντάξει, και για να κάνεις τα πράγματα χειρότερα, ξυπνάς με ένα σωρό πυρήνων με μελάνι στο μάγουλό σου, επειδή αποκοιμήθηκες περνώντας από τις χημικές σας σημειώσεις. Αλλά θυμηθήκατε να ρυθμίσετε το ξυπνητήρι σας, ώστε να μην χάσετε τη δοκιμή!
   • Κάντε το λοιπόν τώρα, προτού κοιμηθείτε κατά λάθος. Θα είστε ευγνώμονες που το κάνατε.

Μέρος 2 από 3: Κατά τη διάρκεια της μελέτης

1. Μείνε ήρεμος. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο μερικές φορές, αλλά απλά πάρτε μια βαθιά ανάσα και προσπαθήστε να οργανώσετε τις σκέψεις σας! Σκεφτείτε πού βάζετε όλα αυτά τα σχολικά βιβλία και πάρτε μερικά στυλό και χαρτί. Οι δείκτες και οι κάρτες flash είναι επίσης μια καλή ιδέα.
   • Εάν εξακολουθείτε να έχετε το πρόγραμμα σπουδών, αυτό είναι υπέροχο. Χρησιμοποιήστε το ως πλαίσιο. Τα θέματα που αναφέρονται περισσότερες από μία φορές πιθανότατα θα γίνουν μέρος του τεστ.
2. Ξεκινήστε στην αρχή. μην εστιάζετε στις μικρές λεπτομέρειες όμως! Επικεντρωθείτε στη μεγαλύτερη εικόνα - σημειώστε τα σημαντικά γεγονότα που αναμένεται να σας ζητηθούν κατά τη διάρκεια του τεστ. Μην ξεχάσετε να ρίξετε μια ματιά στις έννοιες! Η γνώση της λέξης σημαίνει προφανώς βοηθά στην κατανόηση του υλικού.
   • Διαβάστε τις περιλήψεις για κάθε κεφάλαιο (συνήθως επισημαίνει τα σημαντικά σημεία). Εάν δεν υπάρχει συνοπτικό κεφάλαιο, διαβάστε το κείμενο και γράψτε τις σημαντικές ιδέες.
3. Δηλώστε τις προτεραιότητες. Αυτό είναι κύριο μέρος των μπλοκ. Έχετε πολύ λίγο χρόνο - χρησιμοποιήστε το όσο πιο αποτελεσματικά γίνεται. Δείτε τις μικρές λεπτομέρειες και μελετήστε μόνο αυτό που πιστεύετε ότι αξίζει τον κόπο, καθώς μπορεί να σας ζητηθεί κατά τη διάρκεια της δοκιμής.
   • Επικεντρωθείτε στις κύριες ιδέες και μάθετε τους πιο σημαντικούς τύπους. Προς το παρόν, παραλείψτε πρώτα τις λεπτομέρειες και επιστρέψτε σε αυτές μόνο όταν διαπιστώσετε ότι εξακολουθείτε να έχετε χρόνο αφού μάθετε τα πιο σημαντικά σημεία.
   • Μην προσπαθήσετε να μάθετε τα πάντα. επικεντρωθείτε σε πράγματα που θα σας κερδίσουν τους περισσότερους πόντους κατά τη διάρκεια των εξετάσεων. Εάν ο καθηγητής σας έχει δηλώσει ότι ένα δοκίμιο αποτελεί το 75% του βαθμού σας, είναι καλύτερο να προετοιμαστείτε για αυτό και να παραλείψετε τις ερωτήσεις πολλαπλής επιλογής.
4. Γράψτε σημαντικές πληροφορίες ή μάθετε δυνατά κομμάτια δυνατά. Αυτό βοηθά τον εγκέφαλό σας να επεξεργάζεται καλύτερα το υλικό. Εάν διαβάζετε απλά τα βιβλία ή τις σημειώσεις σας, πιθανότατα δεν θα θυμάστε πολλά!
   • Εάν είστε αρκετά τυχεροί που έχετε έναν συγκάτοικο με προβλήματα ύπνου, ζητήστε του να σας βοηθήσει. Ζητήστε του να ακούσει ενώ απαγγέλλετε ορισμένες έννοιες. Η πληροφόρηση σε άλλους είναι ένας εγγυημένος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι έχετε κατανοήσει τα σκαμπανεβάσματα των εννοιών.
5. Δημιουργήστε κάρτες flash. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δοκιμάσετε τον εαυτό σας και βοηθά επίσης στην επεξεργασία των πληροφοριών γράφοντας τις κάρτες flash και διαβάζοντάς τις δυνατά! Χρησιμοποιήστε διαφορετικά χρώματα για διαφορετικά θέματα ή κεφάλαια.
   • Αναζητήστε παραλληλισμούς, μεταφορές και άλλα μνημονικά για να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε πολύπλοκες έννοιες. Γράψτε τις βασικές λέξεις της μεταφοράς σας για να τονώσετε τη μνήμη σας ενώ μελετάτε.
   • Γράψτε τις πληροφορίες με τη μορφή υπενθυμίσεων. Πλούσιοι Αμερικανοί παίρνουν μεγάλα κομμάτια ψητού βοείου κρέατος σε οικογενειακά πάρτι - Empire, Division, Class, Order, Family, Sex, Kind και Race (ως τυχαίο παράδειγμα).
6. Κάνω διαλλείματα. Μπορεί να μην φαίνεται διαισθητικό, αλλά ο εγκέφαλός σας θα το κάνει περισσότερο να είστε σε θέση να επεξεργαστείτε πληροφορίες εάν δεν απαιτείτε πάρα πολλά από αυτά. Η μελέτη σε εκρήξεις - γνωστό και ως stomping - είναι αναποτελεσματική και φράζει τον εγκέφαλό σας, οπότε μπορεί να επεξεργαστεί λιγότερες πληροφορίες. Αν και θα περάσετε λιγότερο υλικό, θα μπορείτε να το θυμηθείτε περισσότερα.
   • Σηκωθείτε μετά από περίπου 45 λεπτά. Κάντε τέντωμα και περπατήστε. Πιείτε ένα ποτό και ένα σνακ και συνεχίστε μετά από 5 έως 10 λεπτά. Θα πρέπει τώρα να είστε λίγο πιο φρέσκοι και έτοιμοι για δράση.

Μέρος 3 από 3: Μετά τη μελέτη

1. Πήγαινε για ύπνο. Αν μείνετε όλη τη νύχτα, θα είστε τόσο κουρασμένοι το επόμενο πρωί που πιθανότατα δεν θα θυμάστε τίποτα! Σηκωθείτε 30-45 λεπτά νωρίτερα το επόμενο πρωί και ελέγξτε τις επισημασμένες ενότητες στις σημειώσεις και τα βιβλία σας. Εάν φτιάξατε κάρτες flash, περάστε τις ξανά.
   • Προσπαθήστε να κοιμηθείτε τουλάχιστον 3 ώρες. αυτός είναι ένας πλήρης κύκλος ύπνου. Το να ξυπνήσετε στη μέση ενός κύκλου ύπνου ενώ δεν είστε πλήρως ξεκούραστοι θα είναι επιζήμιο για τη βαθμολογία σας.
2. Φάε το πρωινό σου. Έχετε ακούσει από όλους ότι ένα θρεπτικό γεύμα πριν από τις εξετάσεις θα σας βοηθήσει να χρησιμοποιήσετε καλύτερα τον εγκέφαλό σας. Παραμείνετε σε ένα αρκετά κανονικό πρωινό (δεν θέλετε να αρρωστήσετε) και μην τρώτε κάτι που είναι πολύ βαρύ εάν είστε νευρικοί.
   • Εξετάστε το: Όσο περισσότερο τρώτε πριν από τη δοκιμή, τόσο λιγότερο θα ανησυχείτε για το πόσο πεινασμένοι είστε, οπότε βοηθήστε τον εαυτό σας απλά τρώγοντας κάτι πριν από τη δοκιμή σας, ώστε να μπορείτε τουλάχιστον να παραμείνετε εστιασμένοι.
3. Παίρνω Πάρε μια βαθιά ανάσα. Δείτε τις πληροφορίες μερικές φορές στο δρόμο για το σχολείο. Οι πιθανότητες είναι ότι εάν έχετε δώσει προσοχή κατά τη διάρκεια των μαθημάτων και είστε σε θέση να μελετήσετε καλά το προηγούμενο βράδυ, θα είστε καλά.
4. Ζητήστε από έναν συνάδελφο μαθητή να σας δοκιμάσει πριν ξεκινήσει η τάξη. Έχετε ακόμη 5 λεπτά πριν φτάσει ο δάσκαλος, γι 'αυτό επωφεληθείτε από αυτό! Στρίψτε εναλλάξ ερωτήσεις μεταξύ τους. Ξεκινήστε με τα σημεία που γνωρίζετε λιγότερο καλά - με αυτόν τον τρόπο, θα είναι φρέσκα στο μυαλό σας.
   • Μην το κάνετε αυτό κατά τη διάρκεια της δοκιμής - η σύλληψη εξαπάτησης θα έχει ως αποτέλεσμα πολύ χειρότερο σκορ από ότι θα κάνατε διαφορετικά.

Συμβουλές

• Μην προσπαθήσετε να απομνημονεύσετε τα πάντα λέξη προς λέξη. Προσπαθήστε να καταλάβετε τι διαβάζετε και βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τα κύρια σημεία.
• Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετά υγρά! Το νερό είναι καλό για το σώμα σας και θα σας θρέψει ενώ μπλοκάρετε.
• Εάν είστε κουρασμένοι από όλη τη νύχτα μελετώντας, κάντε ντους (κατά προτίμηση με κρύο νερό). που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο φρέσκοι και πιο ξύπνιοι.
• Εάν έχετε πολύ λίγο χρόνο, δεν είναι απαραίτητο να μελετήσετε πραγματικά τα πάντα. Εργαστείτε μόνο μέσω του υλικού που πιστεύετε ότι θα σας κερδίσει τους περισσότερους πόντους.
• Σκεφτείτε ξανά το μάθημα: Σε τι έδωσε ιδιαίτερη προσοχή ο δάσκαλός σας; Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε μερικούς από τους συμμαθητές σας τι πιστεύουν ότι πρέπει να μελετήσετε.
• Συνοψίστε τις σημειώσεις σας με τα δικά σας λόγια και μάθετε τις ώστε να μπορείτε να θυμάστε το υλικό πιο εύκολα.
• Συζητήστε τα σημαντικά σημεία με τους φίλους σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να τα θυμάστε καλύτερα.
• Υπογραμμίστε ή επισημάνετε σημαντικές πληροφορίες με κόκκινο χρώμα. Αυξάνει την πιθανότητα να θυμάστε.
• Εάν είστε λίγο κουρασμένοι, πάρτε ένα σνακ!
• Εφαρμόστε το πρόγραμμα σπουδών στον πραγματικό κόσμο.

Προειδοποιήσεις

• Μην αποσπούν την προσοχή από πράγματα στον υπολογιστή (η μουσική πιθανότατα δεν θα σας βοηθήσει να μελετήσετε πιο σκληρά σε αυτήν την περίπτωση)
• Μην πίνετε πολύ καφέ ή πολύ ενεργειακό ποτό - είναι επικίνδυνο για την υγεία σας και θα σας κρατήσει ξύπνιοι περισσότερο από όσο θα έπρεπε!
• Να θυμάστε ότι τα μπλοκ δεν είναι πάντα η διέξοδος. Μειώνει τις πιθανότητές σας να απομνημονεύσετε πραγματικά το υλικό. Τα μπλοκ για μια δοκιμή είναι καλά, αλλά μην τα χρησιμοποιείτε πολύ συχνά, ειδικά όχι κατά τη διάρκεια σημαντικών εξετάσεων ή εξετάσεων. Εάν μελετήσετε, θα σπαταλήσετε χρόνο προσπαθώντας να θυμηθείτε και στη συνέχεια να καταλάβετε τι σας ζητείται.
• Εάν δεν θυμάστε την απάντηση σε μια δοκιμή, μην διαπράττετε απάτη καθώς αυτό μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Είναι πάντα καλύτερο να χάνεις αλλά να μην χάνεις την ακεραιότητά σου παρά να κερδίζεις την ανεντιμότητα σου.
• Εάν πρόκειται να σπουδάσετε στο δρόμο για το σχολείο, μην το κάνετε αυτό ενώ οδηγείτε. πρέπει πάντα να εστιάζετε στο δρόμο!

Απαιτήσεις

• Βιβλία μελέτης
• Σημειώσεις
• Επισημάνσεις
• Στυλό / μολύβια
• Χαρτί
• Κάρτες Flash
• Ένα ήσυχο μέρος
• Νερό
• Προσοχή