Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 4: Ασκήσεις για το σαγόνι σας
• Μέθοδος 2 από 4: Να είστε υγιείς
• Μέθοδος 3 από 4: Ρούχα και καλλωπισμός
• Μέθοδος 4 από 4: Κάντε το σαγόνι σας ακόμα πιο όμορφο
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Το εάν γεννηθείτε με ισχυρή σιαγόνα εξαρτάται από πολλούς γενετικούς παράγοντες. Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ενισχύσετε τη δική σας σιαγόνα. Για μερικούς, αυτό σημαίνει απώλεια βάρους έτσι ώστε η σιαγόνα να είναι πιο ορατή. Άλλοι μπορούν να αλλάξουν τις διατροφικές τους συνήθειες ή ακόμα και την ντουλάπα τους. Τίποτα δεν θα σας εμποδίσει να φαίνεστε όσο πιο ατρόμητοι γίνεται, είτε έχετε φυσικά ισχυρή σιαγόνα είτε ελαφρώς λιγότερο εμφανή!

Για να πας

Μέθοδος 1 από 4: Ασκήσεις για το σαγόνι σας

1. Σκεφτείτε να αγοράσετε ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης προσώπου. Εάν θέλετε να ενισχύσετε σοβαρά το σαγόνι σας, υπάρχουν προγράμματα που σας επιτρέπουν να εκπαιδεύσετε τα σαγόνια σας με μια ποικιλία ασκήσεων προσώπου. Σε σύγκριση με τα περισσότερα προγράμματα γυμναστικής, είναι σχετικά φθηνά και εύκολα στην παρακολούθηση.
2. Γέλιο. Μερικά φυσικά χαμογελούν πιο εύκολα από άλλα, αλλά το γεγονός είναι ότι φέρνει μια λίστα με τα οφέλη για τους μυς του προσώπου σας. Ακριβώς όπως με το υπόλοιπο σώμα σας, όσο περισσότερο εκπαιδεύετε το πρόσωπό σας, τόσο καλύτερο και πιο σφιχτό θα φαίνεται. Το γέλιο είναι καλή πρακτική, επειδή συνδέεται ψυχολογικά με το να αισθάνεσαι ευτυχισμένος, οπότε αν έχεις τη συνήθεια να χαμογελάς πολύ, πιθανότατα θα παρατηρήσεις επίσης βελτίωση στη διάθεσή σου.
3. Σφίξτε τα σαγόνια σας και χαλαρώστε τα. Αν θέλετε μια πιο σφιχτή γνάθο, θα πρέπει να εκπαιδεύσετε μόνοι σας. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να σφίξετε τα σαγόνια σας μαζί για 10 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να απελευθερώσετε. Μπορεί να βλάψει ή να κάψει λίγο. Επαναλάβετε αυτό όσες φορές θέλετε - μεταξύ 10 και 15 φορές αρκεί στην αρχή.
   • Μπορείτε να αυξήσετε τον αριθμό των επαναλήψεων με την πάροδο του χρόνου. Στη συνέχεια, το σαγόνι σας συνεχίζει να αναπτύσσεται.
   • Το σφίξιμο του σαγονιού σας είναι εύκολο να ταιριάζει στην καθημερινή σας ρουτίνα. Επειδή δεν είναι τόσο αισθητή ή τόσο τρελή όσο οι άλλες ασκήσεις του προσώπου, μπορείτε ακόμη και να το κάνετε στο τρένο στο δρόμο προς τη δουλειά.
4. Σηκώστε το πηγούνι σας. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα πάνω και κρατήστε τα μάτια σας στην οροφή. Σπρώξτε τα χείλη σας σαν να προσπαθούσατε να φιλήσετε κάποιον λίγα εκατοστά πάνω σας. Κρατήστε τα χείλη σας σφικτά για περίπου 5 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια χαλαρώστε και δώστε τα λίγα δευτερόλεπτα για να ανακάμψουν. Μπορείτε να επαναλάβετε αυτήν την άσκηση όσες φορές θέλετε, αλλά ξεκινήστε με 10 φορές. Με αυτήν την άσκηση σφίγγετε το πρόσωπό σας μέσω της θέσης του κεφαλιού σας και της μυϊκής έντασης χρησιμοποιώντας πολλαπλούς μυς του προσώπου.
5. Κάντε μασάζ στους ναούς σας. Κάνοντας μασάζ στους ναούς σας και χαλαρώνοντας την περιοχή μεταξύ των φρυδιών, διεγείρετε την κυκλοφορία ολόκληρου του προσώπου σας. Κάντε μασάζ στους ναούς σας με δύο δάχτυλα με το ένα χέρι χρησιμοποιώντας μικρές κυκλικές κινήσεις. Διατηρήστε το για 30 δευτερόλεπτα ανά συνεδρία.
   • Το μασάζ στους ναούς είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για την καταπολέμηση των ημικρανιών.
6. Κάντε ένα στόμα ψαριού. Κάνοντας ένα στόμα ψαριού είναι μια εξαιρετική άσκηση για να σφίξετε τα μάγουλα και το σαγόνι σας. Πιείτε τα μάγουλά σας και προσπαθήστε να χαμογελάσετε. Κάντε το για τουλάχιστον πέντε δευτερόλεπτα ανά επανάληψη. Δεν αισθάνεται πολύ ευχάριστο, και στο τέλος κάθε αντιπροσώπου, οι μύες σας πρέπει να αρχίσουν να καίγονται λίγο. Αυτό είναι καλό, γιατί σημαίνει ότι οι μύες σας έχουν τεθεί σε λειτουργία. Επαναλάβετε αυτό 10 φορές για να ξεκινήσετε και προσπαθήστε να αυξήσετε αργά τον αριθμό των επαναλήψεων.
   • Ασκήσεις όπως το στόμα ψαριού είναι εύκολο να ενταχθούν στην καθημερινή σας ρουτίνα, αρκεί να μην ξεχάσετε να τα κάνετε. Για παράδειγμα, μπορείτε να το εξασκηθείτε στο ντους ή λίγο πριν πάτε για ύπνο.

Μέθοδος 2 από 4: Να είστε υγιείς

1. Πόσιμο νερό. Η κατανάλωση πολύ νερού έχει τόσα πολλά πλεονεκτήματα που δεν μπορούμε να τα αναφέρουμε όλα εδώ. Περιττό να πούμε ότι το πόσιμο νερό είναι απαραίτητο (και δυστυχώς υποτιμάται) για τη γενική υγεία σας. Το νερό βοηθά στην απώλεια βάρους και διασφαλίζει ότι έχετε ενέργεια όλη την ημέρα. Επιπλέον, η επαρκής υγρασία είναι καλή για την κυκλοφορία του αίματος στο πρόσωπό σας. Τα περισσότερα από τα οφέλη επηρεάζουν έμμεσα μόνο το σαγόνι σας, αλλά το πόσιμο νερό είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε αν θέλετε να δείτε θετική φυσική αλλαγή.
   • Εάν είστε υπέρβαροι, το πόσιμο νερό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ρίξετε μερικά κιλά, καθώς θα σας κρατήσει γεμάτους χωρίς να έχετε θερμίδες, σε αντίθεση με τη σόδα ή τα σνακ.
   • Το πόσιμο νερό επιταχύνει το μεταβολισμό του σώματος.
2. Τρώτε λιγότερο αλάτι. Το αλάτι είναι ένα από τα συστατικά που τρώμε πάρα πολύ αυτές τις μέρες και είναι εξαιρετικά κακό για το δέρμα. Εάν μπορείτε να βρείτε τρόπους να τρώτε λιγότερο αλάτι (όπως τρώγοντας περισσότερα ολόκληρα τρόφιμα και λιγότερο πρόχειρο φαγητό), σίγουρα θα ωφελήσει το δέρμα σας. Το δέρμα σας διατηρεί λιγότερη υγρασία και φαίνεται λιγότερο φουσκωμένο, καθιστώντας το σαγόνι πιο ορατό.
   • Πολλές εναλλακτικές δίαιτες βασίζονται στην ιδέα του περιορισμού της πρόσληψης αλατιού. Κάντε κάποια έρευνα και επιλέξτε μια δίαιτα που ταιριάζει σε εσάς και τον τρόπο ζωής σας.
3. Πάρτε αρκετό ύπνο κάθε βράδυ. Ίσως γνωρίζετε ότι πρέπει να κοιμάστε τουλάχιστον οκτώ ώρες τη νύχτα. Οι περισσότεροι άνθρωποι κοιμούνται μόνο για πέντε ή έξι ώρες. Ωστόσο, εάν θέλετε μια ωραία σιαγόνα, θα πρέπει να κοιμηθείτε για οκτώ ώρες ώστε το σώμα σας να ανακάμψει σωστά.
4. Σταμάτα το κάπνισμα. Όπως το αλάτι και η έλλειψη ύπνου, το κάπνισμα μπορεί επίσης να είναι καταστροφικό για το δέρμα σας. Εάν είστε άπληστος καπνιστής και θέλετε μια καλύτερη γνάθο, δεν υπάρχει βλάβη στο να σταματήσετε το κάπνισμα. Βλέποντας τις πρώτες βελτιώσεις στον καθρέφτη μετά από ένα μήνα θα σας κρατήσει κίνητρα, ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο μπορεί να είναι στην αρχή.
5. Τσίχλα. Η κατανάλωση τσίχλας είναι ένας από τους ευκολότερους και πιο γνωστούς τρόπους βελτίωσης της γνάθου. Η τσίχλα έχει πολλά εκπληκτικά οφέλη, ένα από τα οποία είναι ότι λειτουργεί μυς του προσώπου. Τα αποτελέσματα των προσπαθειών σας θα εμφανιστούν μετά από μερικές εβδομάδες. Και το καλύτερο είναι ότι είναι διασκεδαστικό να κάνουμε, οπότε χρειάζεται λιγότερη προσπάθεια για να το κάνουμε συνήθεια.

Μέθοδος 3 από 4: Ρούχα και καλλωπισμός

1. Εξετάστε το ενδεχόμενο να μεγαλώσετε τη γενειάδα σας εάν δεν έχετε ισχυρή σιαγόνα. Δεν γεννιούνται όλοι με μια ισχυρή σιαγόνα. Εάν ναι, το να κρατάτε τη γενειάδα σας μπορεί να δώσει την εντύπωση ενός πληρέστερου προσώπου.
   • Σκεφτείτε το μέγεθος του προσώπου σας. Η γενειάδα συχνά κάνει το πρόσωπό σας να φαίνεται μικρότερο. εάν έχετε ένα μεγάλο πρόσωπο, ίσως να μπορείτε να το ισορροπήσετε με μια μεγάλη γενειάδα. Ωστόσο, εάν έχετε ένα μικρό πρόσωπο, είναι καλύτερο να διατηρήσετε τη γενειάδα κοντή.
2. Δώστε στη γενειάδα μια καθαρή γραμμή στο λαιμό σας. Μια γενειάδα μπορεί να αλλάξει δραματικά την εμφάνιση της γνάθου σας. Ένα λάθος που κάνουν πολλά αγόρια είναι ότι σταματούν τα γένια τους στο λαιμό πολύ νωρίς, δηλαδή ακριβώς κάτω από την αψίδα της γνάθου. Στη συνέχεια, το σαγόνι φαίνεται να είναι πιο αδύναμο και λιγότερο ορατό. Εάν έχετε την τάση να διατηρείτε τη γενειάδα σας πολύ υψηλή, δοκιμάστε να την αναπτύξετε λίγο πιο μακριά (χαμηλότερα) από ό, τι θα κάνατε κανονικά και να την ξυρίσετε μια ωραία, καθαρή, καλλωπισμένη γραμμή.
   • Εάν δυσκολεύεστε να προσδιορίσετε πού να τελειώσετε τη γενειάδα σας, εκτελέστε ένα φανταστικό τόξο από το ένα αυτί στο άλλο. Αυτό θα πρέπει να είναι πολύ κάτω από το σαγόνι, το οποίο θα κάνει το πρόσωπό σας να φαίνεται πιο γεμάτο.
3. Επιλέξτε ένα κολάρο που ταιριάζει στο σχήμα του προσώπου σας. Ένας γενικός κανόνας στον κόσμο της μόδας είναι ότι κάθε στιλιστική επιλογή επηρεάζεται από τους τομείς που τον περιβάλλουν. Ένα πουκάμισο συνήθως δεν επιλέγεται με βάση το σχήμα του προσώπου, αλλά καθίσταται σημαντικό αν θέλετε να τονίσετε το σαγόνι σας.
   • Ένα οβάλ πρόσωπο είναι ευρύτερο στα ζυγωματικά και αρκετά μακρύ σε σύγκριση με άλλα σχήματα προσώπου. Εάν έχετε οβάλ πρόσωπο, είστε τυχεροί. το πρόσωπό σας είναι πολύ ευέλικτο και ταιριάζει σε όλα τα είδη στυλ.
   • Τα άτομα με στρογγυλό πρόσωπο προτιμούν να επιλέγουν ρούχα που κάνουν το πρόσωπο να εμφανίζεται λίγο περισσότερο. Ένα πουκάμισο με στενό κολάρο είναι ιδανικό για αυτό.
   • Ένα γωνιακό ή τετράγωνο πρόσωπο έχει το αντίθετο πρόβλημα μιας στρογγυλής όψης. αν το πρόσωπό σας είναι γωνιακό, θέλει να το κάνει να φαίνεται λίγο πιο γεμάτο. Ένα φαρδύ κολάρο μπορεί να βοηθήσει με αυτό.
4. Καλλωπάτε τακτικά τη γενειάδα σας. Ενώ μπορεί να φαίνεται πολύ ανδρικό να κρατάτε τη γενειάδα σας να ρέει άγρια ​​και ελεύθερα, αφιερώνοντας χρόνο κάθε μέρα για να βεβαιωθείτε ότι η γενειάδα σας φαίνεται τακτοποιημένη και τακτοποιημένη θα σας κάνει να εντυπωσιαστείτε. Αυτό σημαίνει ότι ξυρίζετε τις τρίχες στο λαιμό σας και κόβετε τις τρίχες των γενειάδων που μεγαλώνουν πολύ. Μια καλά περιποιημένη γενειάδα κάνει θαύματα για τη σιαγόνα σας.
5. Ενυδατώστε το δέρμα σας. Τα στίγματα και τα σπυράκια σκοτώνουν γρήγορα την ισχυρή σιαγόνα σας. Ακόμα κι αν δεν σας ενοχλεί, το πρόσωπό σας θα μπορούσε να προσέξει. Η ενυδάτωση του δέρματός σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε το πρόσωπό σας να φαίνεται καλύτερα γρήγορα. Ενυδατώστε το δέρμα σας με ένα γαλάκτωμα χωρίς λάδι και καθαρίστε το δέρμα σας κάθε λίγες μέρες. Δεν θα δείτε αλλαγή σε μια μέρα, αλλά σίγουρα θα παρατηρήσετε βελτίωση μετά από μερικές εβδομάδες.
   • Αυτό είναι ακόμη πιο σημαντικό εάν έχετε δερματικά προβλήματα όπως η ακμή.

Μέθοδος 4 από 4: Κάντε το σαγόνι σας ακόμα πιο όμορφο

1. Χρησιμοποιήστε ένα καλό γραφίτη. Ένας καλός γραφίτης θα αποτρέψει την επιδερμίδα σας από το να ξεφλουδίζει, κάτι που θα κρατήσει το πρόσωπό σας (και το σαγόνι) πιο σφιχτό. Τα νεκρά κύτταρα του δέρματος κλέβουν το δέρμα σας από τη φυσική του λάμψη, οπότε είναι σημαντικό να το ξεφορτωθείτε αν θέλετε πραγματικά μια γλυπτή σιαγόνα.
   • Αγοράστε ένα στυπτικό τόνερ καθώς λειτουργεί καλύτερα για να σφίξετε το δέρμα.
2. Χρησιμοποιήστε ένα προϊόν που παρέχει περισσότερο κολλαγόνο στο δέρμα σας. Το κολλαγόνο είναι το δραστικό συστατικό του δέρματός σας, το οποίο το διατηρεί τεντωμένο. Ορισμένα καθαριστικά και τονωτικά διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου, οπότε προσπαθήστε να τα αναζητήσετε όταν αγοράζετε νέα προϊόντα. Υπάρχουν επίσης ενέσεις κολλαγόνου, αλλά επειδή έχουν αφύσικες παρενέργειες, τις βλέπετε καλύτερα ως έσχατη λύση.
3. Τονίστε το σαγόνι σας με μακιγιάζ. Η χρήση μακιγιάζ μπορεί να δώσει έμφαση στο σαγόνι σας. Υπάρχουν μερικοί τρόποι για να το κάνετε αυτό. εάν δεν έχετε συνηθίσει να μακιγιάζ, ίσως χρειαστεί να εξασκηθείτε λίγο προτού να λειτουργήσει σωστά. Διατηρήστε αυτές τις τεχνικές μικρές και λεπτές. τότε το ανθρώπινο μάτι δεν θα δει ότι έχετε κάνει τίποτα για να σπάζετε λίγο το σαγόνι σας.
   • Η σκίαση των μάγουλων και της γνάθου σας με ένα ελαφρύ μπρονζέ θα κάνει το σαγόνι σας να ξεχωρίζει περισσότερο. Εφαρμόστε ελαφρά σε μια κίνηση προς τα κάτω, επιλέγοντας μία ή δύο αποχρώσεις πιο σκούρες από τον φυσικό τόνο του δέρματος σας.
   • Τα κυριότερα σημεία στη σιαγόνα σας τονίζουν το σχήμα. Εφαρμόστε μια γραμμή περίπου δύο ίντσες πλάτος ακριβώς πάνω από το σαγόνι σας. Τότε το σαγόνι σας είναι πιο αισθητό.
   • Το ψέκασμα ενός μικρού χαλκού πάνω από το σαγόνι και το λαιμό σας θα βοηθήσει στην τήξη των παραπάνω τεχνικών. Εφαρμόστε πολύ λίγο. απλώς θέλετε οι σκιές να αναμιχθούν καλά.
4. Εξετάστε τη λιποαναρρόφηση. Όπως συμβαίνει με όλα τα άλλα χαρακτηριστικά του προσώπου, μπορείτε επίσης να ενεργοποιήσετε τη σιαγόνα σας εάν θέλετε πραγματικά μια γρήγορη επίλυση του προβλήματος. Μπορείτε να εγχύσετε πεπτικά μόρια στις περιοχές που θέλετε να στοχεύσετε, τα οποία στη συνέχεια θα κάψουν το υπερβολικό λίπος και στη συνέχεια θα διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου. Συζητήστε με έναν γιατρό εάν πιστεύετε ότι η πλαστική χειρουργική είναι για εσάς.
   • Εάν θέλετε μια ισχυρή σιαγόνα, η πλαστική χειρουργική μπορεί να είναι αποτελεσματική, αλλά το κόστος και οι πιθανές παρενέργειες μπορούν να το κάνουν δύσκολο, οπότε δοκιμάστε πρώτα όλες τις άλλες επιλογές.

Συμβουλές

• Μετατοπίζοντας την εστίαση σε άλλα μέρη του σώματος, όπως η μύτη, τα μάγουλα ή τα φρύδια σας, μπορείτε να αποτρέψετε τους ανθρώπους από την προσοχή στη σιαγόνα σας.
• Μια αδύναμη σιαγόνα είναι συχνά το αποτέλεσμα υπερβολικού σωματικού λίπους. Μεταβείτε σε μια υγιεινή διατροφή και ασκηθείτε καθημερινά για να λάβετε τα αποτελέσματα που θέλετε.

Προειδοποιήσεις

• Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι οι προσαρμογές που κάνετε στην εμφάνισή σας ταιριάζουν με τα χαρακτηριστικά με τα οποία γεννήσατε.