Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Ανάπτυξη μηχανισμών αντιμετώπισης
• Μέθοδος 2 από 3: Παραμείνετε υγιείς και ασφαλείς
• Μέθοδος 3 από 3: Αναγνωρίστε τους γονείς που είναι κακοί για εσάς
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Οι γονείς υποτίθεται ότι παρέχουν αγάπη, βοήθεια και προστασία στα παιδιά τους. Αναμένεται να βοηθήσουν τα παιδιά τους να μεγαλώσουν προκειμένου να εξελιχθούν σε ανεξάρτητους ανθρώπους. Δυστυχώς, υπάρχουν γονείς που αντίθετα κακομεταχειρίζονται, κακοποιούν, παραμελούν ή εγκαταλείπουν τα παιδιά τους. Νιώθοντας ότι οι γονείς σου δεν αγαπούν μπορεί να σε βλάψει συναισθηματικά και μερικές φορές σωματικά. Ο καλύτερος τρόπος να το αντιμετωπίσετε είναι να μάθετε να αποδέχεστε ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε άλλους ανθρώπους και να εστιάσετε στον εαυτό σας.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Ανάπτυξη μηχανισμών αντιμετώπισης

1. Μιλήστε με έναν αξιόπιστο φίλο ή στενό συγγενή. Μερικές φορές μπορείτε να αισθανθείτε καλύτερα μόνο μιλώντας σε κάποιον για το τι περνάτε. Συζητήστε με έναν αξιόπιστο φίλο ή έναν στενό συγγενή σας για το τι συμβαίνει στην κατάσταση του σπιτιού σας.
   • Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να μιλήσετε σε έναν στενό φίλο για το πώς σας κάνουν να αισθάνεστε οι γονείς σας. Επιλέξτε κάποιον που αισθάνεστε άνετα να μιλήσετε και με τον οποίο γνωρίζετε δεν θα τρέξει να ενημερώσει τους γονείς σας αμέσως.
   • Προσπαθήστε να αποφύγετε την υπερβολική εξάρτηση από αυτό το άτομο για τις συναισθηματικές σας ανάγκες. Μιλήστε τους μόνο όταν χρειάζεστε ένα ακουστικό. Εάν βρεθείτε να καλείτε 20 φορές την ημέρα για να καθησυχάσετε τον εαυτό σας, μπορείτε να αναπτύξετε μια αλληλεξαρτώμενη σχέση με αυτό το άτομο. Μιλήστε με τον σύμβουλο ή τον θεραπευτή του σχολείου σας εάν διαπιστώσετε ότι εξαρτάστε όλο και περισσότερο από άλλους για επιβεβαίωση.
2. Βρείτε έναν μέντορα. Οι μέντορες μπορούν να σας καθοδηγήσουν σε σημαντικές αποφάσεις στη ζωή σας και μπορούν να σας διδάξουν πράγματα που οι γονείς δεν θέλουν ή δεν μπορούν να κάνουν. Μπορείτε να βρείτε έναν μέντορα που μπορεί να σας διδάξει νέες δεξιότητες για να αντιμετωπίσετε δύσκολες καταστάσεις, να πετύχετε στο σχολείο ή να υποστηρίξετε την επαγγελματική σας καριέρα. Ζητήστε από έναν αξιόπιστο, υπεύθυνο ενήλικα στη ζωή σας να είναι ο μέντοράς σας, όπως ένας προπονητής, δάσκαλος ή αφεντικό.
   • Εάν ο προπονητής ή ο εργοδότης σας προσφέρει τον μέντορά σας, κρατήστε τον εκεί εκεί. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να ζητήσετε από κάποιον να είναι μέντορά σας, όπως λέγοντας, "Θαυμάζω την επιτυχία σας στη ζωή και ελπίζω να επιτύχετε πολλά από τα ίδια πράγματα που έχετε επιτύχει. Δεν είμαι σίγουρος πώς να φτάσω εκεί. Θα ήσασταν πρόθυμοι να γίνω μέντορας μου; "
   • Προσπαθήστε να αποφύγετε να εξαρτάστε περισσότερο από τον μέντορά σας. Λάβετε υπόψη ότι ένας μέντορας δεν μπορεί να αντικαταστήσει τους γονείς σας και ότι το άτομο δεν είναι εκεί για να παρέχει γονική καθοδήγηση. Ένας μέντορας είναι απλά κάποιος που μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας στο σχολείο, στην εργασία ή σε κάποιον άλλο συγκεκριμένο τομέα της ζωής σας.
3. Ζητήστε βοήθεια από έναν σχολικό θεραπευτή ή έναν σύμβουλο. Η αντιμετώπιση της συμπεριφοράς του γονέα σας μπορεί να είναι δύσκολη και ίσως χρειαστείτε βοήθεια από έναν θεραπευτή ή έναν σύμβουλο στο σχολείο. Ένας θεραπευτής ή σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε μηχανισμούς αντιμετώπισης και να αισθανθείτε καλύτερα για τον εαυτό σας.
   • Εάν το σχολείο σας διαθέτει σύμβουλο, επισκεφθείτε τον για να κλείσετε ραντεβού εάν είναι απαραίτητο. Εάν αισθάνεστε άβολα ή δεν είστε σίγουροι πώς να το κάνετε, μιλήστε με έναν δάσκαλο. Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε τον σύμβουλο εάν μπορείτε να μιλήσετε σε έναν θεραπευτή λέγοντας κάτι σαν, "Έχω μερικά πράγματα τελευταία και θα ήθελα να μιλήσω με έναν θεραπευτή. Μπορείς να με βοηθήσεις να βρω ένα; "
   • Λάβετε υπόψη ότι εάν οι γονείς σας σας κακοποιούν, ένας θεραπευτής ή σχολικός σύμβουλος απαιτείται να το αναφέρει.
4. Μην προσπαθήσετε να συγκρίνετε τον τρόπο με τον οποίο οι γονείς σας αντιμετωπίζουν εσάς και τα αδέλφια σας. Εάν οι γονείς σας φαίνεται να προτιμούν έναν αδελφό, αυτό δεν σημαίνει ότι αγαπούν ένα από τα παιδιά τους λίγο πολύ. Μπορεί να οφείλεται στην περίπτωση που αντιμετωπίζουν τον αδελφό σας με περισσότερη φροντίδα και προσοχή. Συνήθως αυτό συμβαίνει απαρατήρητο και οι γονείς σας δεν γνωρίζουν καν ότι σας αντιμετωπίζουν διαφορετικά.
   • Οι περισσότεροι γονείς δεν θέλουν να σας κάνουν να αισθάνεστε αγαπημένοι, αλλά δεν γνωρίζουν πώς οι πράξεις τους επηρεάζουν ψυχικά και συναισθηματικά τα παιδιά τους.
   • Μην προσπαθήσετε να εστιάσετε στον τρόπο με τον οποίο οι γονείς σας αντιμετωπίζουν τα αδέλφια σας. Αντίθετα, εστιάστε στη σχέση σας μαζί τους.
5. Μην προσπαθήσετε να το πάρετε προσωπικά. Μπορεί να είναι δύσκολο να απορρίψετε την κριτική και τα βλαβερά σχόλια από άτομα που υποτίθεται ότι σας αγαπούν, ακόμα και όταν γνωρίζετε τι λένε δεν είναι αλήθεια. Θυμηθείτε τη συμπεριφορά και τα λόγια των γονιών σας σχετικά με αυτήν τους και όχι για σένα.
   • Την επόμενη φορά που κάποιος από τους γονείς σου λέει ή κάνει κάτι που σε πονάει, προσπαθήστε να πείτε στον εαυτό σας: "Είμαι καλός άνθρωπος που είναι γλυκός, όμορφος και αξιοπρεπής. Οι γονείς μου αγωνίζονται απλώς με προσωπικά ζητήματα και γι 'αυτό συμπεριφέρονται έτσι. "
6. Να είστε καλοί στον εαυτό σας. Μερικά παιδιά που έχουν κακοποιηθεί ή έχουν κακοποιηθεί από τους γονείς τους αντιμετωπίζουν επίσης κακή συμπεριφορά, όπως βλάπτουν τον εαυτό τους, χρησιμοποιώντας αλκοόλ ή ναρκωτικά ή κάνοντας σκόπιμα κακή συμπεριφορά στο σχολείο. Αυτές οι ανθυγιεινές, επιβλαβείς δραστηριότητες δεν θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα μακροπρόθεσμα. Αντί να κάνετε αυτά τα πράγματα, φροντίστε τον εαυτό σας, όπως:
   • Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή.
   • Ασκηθείτε τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας.
   • Καθημερινός διαλογισμός.
   • Μην καπνίζετε και μην χρησιμοποιείτε ναρκωτικά ή αλκοόλ.
7. Αντικαταστήστε την αρνητική αυτο-συζήτηση με αγάπη για τον εαυτό σας. Τα άτομα που μεγαλώνουν σε αγάπη χωρίς νοικοκυριά μπορεί να είναι πιο ευαίσθητα στην αρνητική αυτο-συζήτηση και τη χαμηλή αυτοεκτίμηση. Για να εκπαιδεύσετε τις σκέψεις σας να σκέφτονται θετικά για τον εαυτό σας, αντικαταστήστε τις αρνητικές σκέψεις με τις θετικές.
   • Για παράδειγμα, αν βρεθείτε να επαναλαμβάνετε κάτι που οι γονείς σας λένε πάντα, όπως, "Είστε ηλίθιοι αν δεν μπορείτε να λύσετε προβλήματα διαίρεσης", μπορείτε να το αντικαταστήσετε με, "Η εκμάθηση της μακράς διαίρεσης είναι δύσκολη, αλλά μπορώ κάνε το για σένα. πάρε μαζί δουλεύοντας πολύ σκληρά. Μπορώ επίσης να ζητήσω βοήθεια από τον καθηγητή μαθηματικών μου. "
8. Γράψτε θετικές αναμνήσεις. Μπορεί να σας βοηθήσει να εξετάσετε τυχόν αρνητικές σκέψεις που επηρεάζουν την ικανότητά σας να αγαπάτε τον εαυτό σας και να γράφετε μερικές θετικές. Για να ξεκινήσετε, δημιουργείτε έναν πίνακα με τέσσερις στήλες.
   • Στην πρώτη στήλη, αναφέρετε τις αρνητικές πεποιθήσεις σας. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν πράγματα όπως, "Δεν είμαι καλός στη λήψη αποφάσεων" ή "Δεν είμαι πολύ έξυπνος".
   • Στη δεύτερη στήλη εξηγείτε γιατί πιστεύετε σε αυτά τα πράγματα. Σας έχουν πει αυτά τα πράγματα από τους γονείς σας ή κάνατε πράγματα που σας κάνουν να αισθάνεστε έτσι για τον εαυτό σας;
   • Στην τρίτη στήλη, σκεφτείτε τι σας κοστίζει αυτή η πεποίθηση συναισθηματικά και στην προσωπική σας ζωή: είστε κατάθλιψη, αποσύρετε, φοβάστε να δοκιμάσετε νέα πράγματα και να αποτύχετε, φοβάστε να εμπιστευτείτε άλλους ή να εμπιστευτείτε ανθρώπους κ.λπ. Εν συντομία, αλλά συγκεκριμένα γράψτε τι σας λείπει συνεχίζοντας να πιστεύετε σε αυτήν την αρνητική εικόνα του εαυτού σας.
   • Στη στήλη, ξαναγράψτε τη σκέψη ως κάτι θετικό. Για παράδειγμα, αλλάξτε τη σκέψη της νοημοσύνης σας σε κάτι σαν, "Είμαι ένα έξυπνο, ικανό άτομο και έχω πραγματοποιήσει πολλά πράγματα με τη βοήθεια του εγκεφάλου μου".
9. Βγείτε έξω από το σπίτι περισσότερο. Η ανάπτυξη μιας ευτυχισμένης, εκπληρωμένης ζωής έξω από το σπίτι θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι, ακόμα κι αν η ζωή σας στο σπίτι δεν είναι ευτυχισμένη. Αναζητήστε πολύτιμους τρόπους για να συνεισφέρετε στον κόσμο και να είστε ενεργό μέρος της κοινωνίας - αυτό θα σας βοηθήσει να αποκαταστήσετε την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή σας εστιάζοντας την προσοχή σας στη δική σας ευημερία και ευτυχία.
   • Εξετάστε το ενδεχόμενο εθελοντισμού για έναν τοπικό μη κερδοσκοπικό οργανισμό, προσπαθήστε να βρείτε μια δουλειά που σας αρέσει ή να συμμετάσχετε σε μια ένωση ή αθλητική ομάδα.

Μέθοδος 2 από 3: Παραμείνετε υγιείς και ασφαλείς

1. Αναφορά σωματικής ή σεξουαλικής κακοποίησης. Εάν κακοποιείτε, ζητήστε βοήθεια αμέσως. Μιλήστε με το γιατρό σας, έναν δάσκαλο, έναν σύμβουλο ή καλέστε την αστυνομία ή το παιδικό τηλέφωνο και ζητήστε βοήθεια. Η χρόνια κατάχρηση είναι πιο δύσκολο να ανακτηθεί από όσο περισσότερο συνεχίζεται. Μην επιτρέπετε σε άτομα που σας κακοποιούν, ακόμη και μέλη της οικογένειας, να σας προκαλέσουν μόνιμη σωματική ή συναισθηματική βλάβη. Προσπαθήστε να βγείτε από μια τέτοια κατάσταση το συντομότερο δυνατό.
   • Καλέστε την Εθνική γραμμή βοήθειας για την οικιακή βία (Safe at Home) στο 0800-2000 για να συζητήσετε την κατάσταση και τις επιλογές σας.
   • Μην διστάσετε να καλέσετε το 911 εάν πιστεύετε ότι εσείς ή κάποιο άλλο μέλος της οικογένειας κινδυνεύει άμεσα. Δεν θα έχετε πρόβλημα να αναφέρετε ότι κάποιος άλλος παραβιάζει το νόμο!
2. Σπάστε τη σχέση, αν είναι δυνατόν. Εάν είστε σε θέση να χωρίσετε με έναν γονέα που σας κακοποιεί, κάντε το. Είναι δύσκολο να διακόψετε τους δεσμούς με κάποιον που σας ενδιαφέρει, ειδικά όταν πρόκειται για οικογένεια, αλλά η κύρια ευθύνη σας είναι να φροντίσετε τον εαυτό σας. Μην αισθάνεστε ένοχοι για αποσύνδεση από τους γονείς σας εάν είναι καλύτερο για εσάς.
   • Εάν δεν είστε σίγουροι εάν είναι απαραίτητη η διακοπή κάθε επαφής, σκεφτείτε το πόνο που σας προκαλούν σε σχέση με το πόσο ευτυχία σας φέρνει. Οι δυσλειτουργικοί γονείς μπορούν μερικές φορές να δείξουν αγάπη, συχνά όταν είναι προς το συμφέρον τους, αλλά λίγη αγάπη τώρα και μετά δεν αρκεί για να δικαιολογήσει τη διαμονή σε μια κακή σχέση, ανεξάρτητα από το ποιος.
3. Αντισταθείτε στην επιθυμία να απομονωθείτε από συνομηλίκους και ενήλικες. Μπορεί να πιστεύετε ότι η αποφυγή εντελώς των σχέσεων θα σας αποτρέψει να πληγωθείτε από κάποιον άλλο, αλλά οι άνθρωποι χρειάζονται κοινωνικές σχέσεις για να ευδοκιμήσουν. Τα παιδιά που μεγαλώνουν χωρίς έναν στοργικό γονέα ή μια εναλλακτική γονική μορφή είναι λιγότερο επιτυχημένα, λιγότερο χαρούμενα και σωματικά υγιή ως ενήλικες. Μείνετε σε τακτική επαφή με τους φίλους σας και άλλα μέλη της οικογένειάς σας και αφιερώστε χρόνο μαζί τους τακτικά, όταν είναι δυνατόν, και να είστε ανοιχτοί σε νέους φίλους και αξιόπιστους ενήλικες.
   • Δεν είναι τυπικό για έναν ενήλικα ή αγαπημένο να σας μεταχειρίζεται όπως κάνουν οι γονείς σας. Μην φοβάστε να δώσετε στους άλλους την ευκαιρία να σας αγαπήσουν.
   • Η παρατεταμένη μοναξιά μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία και πιθανώς να προκαλέσει ή να επιδεινώσει ασθένειες όπως ο διαβήτης, οι καρδιαγγειακές παθήσεις και οι νευρολογικές διαταραχές. Μπορεί ακόμη και να προκαλέσει την ταχύτερη εξάπλωση του καρκίνου.
4. Μάθετε να είστε ανεξάρτητοι. Εάν οι δυσλειτουργικοί γονείς σας δεν σας διδάξουν πώς να φτάσετε μετά το γυμνάσιο, ρωτήστε έναν άλλο αξιόπιστο ενήλικα πώς να προετοιμαστεί για τον «πραγματικό κόσμο».
   • Μάθετε πράγματα όπως να καταρτίσετε έναν προϋπολογισμό, πώς να κάνετε πλυντήριο και να ενεργοποιήσετε το θερμοσίφωνα στο πρώτο σας διαμέρισμα.
   • Υπολογίστε το κόστος ζωής ανεξάρτητα και τι χρειάζεστε για να ξεκινήσετε. Βρείτε δουλειά και εξοικονομήστε χρήματα για μια κατάθεση στο πρώτο σας διαμέρισμα και κάποια έπιπλα.
   • Βεβαιωθείτε ότι έχετε καλές βαθμολογίες παρά τα προβλήματα στο σπίτι, ώστε να έχετε την ευκαιρία να σπουδάσετε. Ζητήστε από το σχολικό σας σύμβουλο να σας βοηθήσει να βρείτε υποτροφίες για να πληρώσετε για σπουδές στο εξωτερικό.

Μέθοδος 3 από 3: Αναγνωρίστε τους γονείς που είναι κακοί για εσάς

1. Δώστε προσοχή στο πώς αντιδρούν οι γονείς σας στην απόδοσή σας. Ένα σημάδι μιας βλαβερής σχέσης γονέα-παιδιού είναι εάν οι γονείς σας δεν ανταποκρίνονται θετικά στην απόδοσή σας. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι οι γονείς σας είτε αρνούνται να αναγνωρίσουν πότε έχετε επιτύχει κάτι, είτε ότι οι γονείς σας μειώνουν την απόδοσή σας. Μερικοί γονείς μπορούν ακόμη και να γελοιοποιήσουν τα επιτεύγματά σας.
   • Για παράδειγμα, εάν λάβατε καλή βαθμολογία σε ένα τεστ, οι γονείς σας θα πρέπει να σας συγχαρούν για αυτό το επίτευγμα. Για παράδειγμα, εάν έχετε "τοξικούς" γονείς, μπορεί να αγνοήσουν όσα είπατε, να αλλάξουν το θέμα, να σας διασκεδάσουν και να σας καλέσουν σπασίκλα ή να πουν κάτι σαν, "Λοιπόν τι; Είναι απλώς μια εξέταση. "
2. Σκεφτείτε για πιθανή συμπεριφορά ελέγχου από τους γονείς σας. Είναι φυσιολογικό οι γονείς να θέλουν να σας καθοδηγήσουν, αλλά οι γονείς που προσπαθούν να ελέγξουν τη συμπεριφορά σας μπορεί να έχουν αρνητική επίδραση σε εσάς. Αυτό μπορεί να κυμαίνεται από μικρές αποφάσεις, όπως τι να φορούν έως το σχολείο έως μεγαλύτερες αποφάσεις, όπως πού να σπουδάσουν ή πού να αποφοιτήσουν. Εάν οι γονείς σας ασκούν υψηλό βαθμό ελέγχου στις αποφάσεις σας, θα σας βλάψουν.
   • Για παράδειγμα, ένας γονέας που σας ενθαρρύνει να λάβετε τις δικές σας αποφάσεις μπορεί να σας θέσει ερωτήσεις σχετικά με το πού θέλετε να σπουδάσετε και γιατί; Ωστόσο, ένας γονέας που θέλει να ελέγξει τις αποφάσεις σας θα σας πει πού να σπουδάσετε.
3. Παρατηρήστε την έλλειψη συναισθηματικής προσκόλλησης. Οι γονείς που έχουν μια υγιή σχέση με τα παιδιά τους δείχνουν τη συναισθηματική τους σύνδεση κάνοντας οπτική επαφή με τα παιδιά τους, χαμογελώντας σε αυτά και προσφέροντας στοργή με τη μορφή ενός αγκαλιά ή αγκαλιά. Εάν οι γονείς σας είναι τοξικοί, μπορεί να μην κάνουν κάτι τέτοιο.
   • Για παράδειγμα, ένας γονέας που έχει αρκετή συναισθηματική προσκόλληση στο παιδί του θα το παρηγορήσει όταν το παιδί κλαίει. Ωστόσο, ένας γονέας που δεν έχει συναισθηματική σχέση με το παιδί του θα αγνοήσει ή θα φωνάξει για το παιδί να σταματήσει να κλαίει.
4. Σκεφτείτε τα όρια ανάμεσα σε εσάς και τους γονείς σας. Τα υγιή όρια είναι σημαντικά στις σχέσεις γονέα-παιδιού. Εάν υπάρχουν καλά όρια ανάμεσα σε εσάς και τους γονείς σας, τότε δεν πρέπει να αισθάνεστε ότι η ζωή σας είναι η ίδια.
   • Για παράδειγμα, ένας γονέας που έχει υγιή όρια με το παιδί του μπορεί να αναρωτιέται πώς έχουν οι φίλοι του παιδιού, αλλά δεν θα επιμείνει να συναντηθεί με το παιδί και τους φίλους του.
5. Σκέψου το λεκτική κακοποίηση που μπορεί να υποφέρετε ή έχετε υποφέρει. Η λεκτική κακοποίηση είναι μια άλλη μορφή τοξικής γονικής μέριμνας. Εάν η μαμά ή ο μπαμπάς σας σας επιπλήττουν, σας απογοητεύουν ή απλά σας λένε πράγματα που σας έβλαψαν τα συναισθήματά σας, αυτά είναι όλα λεκτική κακοποίηση
   • Για παράδειγμα, οι γονείς σας πρέπει να λένε πράγματα που αναζωογονούν και σας κάνουν να νιώθετε καλά για τον εαυτό σας Ωστόσο, θα αισθανόσουν αρνητικά αν ο γονέας σου είπε κάτι σαν, "Είσαι άχρηστος!" ή "Δεν αντέχω να είμαι στο ίδιο δωμάτιο μαζί σου!"
   • Μερικοί γονείς θα είναι ευγενικοί και καθησυχαστικοί μια μέρα και κακοί και κριτικοί την επόμενη. Λάβετε υπόψη ότι αυτό εξακολουθεί να είναι λεκτική κακοποίηση, ακόμη και αν οι γονείς σας δεν είναι πάντα κακοί για εσάς.
6. Μάθετε να αναγνωρίζετε τη ναρκισσιστική συμπεριφορά. Οι γονείς που είναι πολύ εγωκεντρικοί για να παρατηρήσουν ή να αντιμετωπίσουν τα παιδιά τους καλά μπορούν επίσης να έχουν αρνητική επίδραση σε αυτό το παιδί.Εάν οι γονείς σας σας αγνοούν εντελώς ή σας βλέπουν μόνοι όταν κάνετε κάτι που μπορεί να καυχηθεί στους φίλους τους, αυτό είναι ένα άλλο παράδειγμα ναρκισσιστικής γονικής μέριμνας και κακό για εσάς.
   • Για παράδειγμα, οι γονείς σας θα πρέπει να σας ενθαρρύνουν προς το συμφέρον σας. Ένας ναρκισσιστικός γονέας μπορεί να σας δώσει προσοχή μόνο εάν τα ενδιαφέροντά σας του δίνουν κάτι να καυχηθεί, όπως λέγοντας σε όλους ή στους φίλους του ότι έχετε κερδίσει μια υποτροφία, ακόμη και αν αυτός ο γονέας δεν ρωτά ποτέ για τις σπουδές σας, δεν ενθαρρύνεστε.
   • Μερικοί ναρκισσιστικοί γονείς μπορεί να έχουν διαταραχή της προσωπικότητας (PD). Σε πολύ γενικούς όρους, ένα άτομο με PD εμφανίζει εγωκεντρισμό, άρνηση αποδοχής προσωπικής ευθύνης, συνεχή αυτο-δικαιολόγηση, έντονη αίσθηση δικαιώματος και επιφανειακά συναισθήματα. Ένας γονέας με PD μπορεί να είναι σε θέση να αντιμετωπίζει τα παιδιά ως βάρος ή εμπόδιο για τους προσωπικούς τους στόχους. Ένας τέτοιος γονέας συνήθως χρησιμοποιεί συναισθηματικό χειρισμό για να ελέγξει τα παιδιά του. Τα άτομα με PD είναι συχνά πολύ επικριτικά για τα παιδιά τους και μπορούν να κάνουν σωματική βία ή να θέσουν σε κίνδυνο την ευημερία του παιδιού τους.
7. Σκεφτείτε τους πιθανούς γονικούς ρόλους που εκπληρώνετε. Μερικοί γονείς είναι πολύ ανώριμοι ή έχουν άλλα προβλήματα (όπως ο εθισμός) που τους δυσκολεύουν να είναι αποτελεσματικοί γονείς, έτσι ώστε ένα παιδί να αναλαμβάνει τελικά κάποια γονικά μερίδια. Σκεφτείτε εάν έπρεπε να αναλάβετε ρόλους γονικής μέριμνας επειδή ο γονέας σας δεν ήταν σε θέση ή δεν θέλει να φροντίσει εσάς ή / και τα αδέλφια σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει πράγματα όπως μαγείρεμα, καθαρισμό και φροντίδα για άλλα παιδιά.
   • Μερικές φορές οι γονείς δίνουν στα παιδιά τους καθήκοντα όπως το μαγείρεμα και τον καθαρισμό για να τους διδάξουν την ευθύνη και τις δεξιότητες, αλλά οι βλαβεροί γονείς μπορούν να φέρουν πολλές ευθύνες στους ώμους ενός παιδιού, ώστε να μην χρειάζεται να κάνουν ορισμένα πράγματα οι ίδιοι. Για παράδειγμα, ένας επιβλαβής γονέας που δεν θέλει να μαγειρέψει ή να καθαρίσει μπορεί να προσπαθήσει να αποφύγει αυτήν την ευθύνη και να αναγκάσει ένα από τα παιδιά να κάνει όλο το μαγείρεμα και τον καθαρισμό.
8. Κρίνουμε τη συμπεριφορά τους και όχι αυτά που λένε. Μερικά παιδιά αισθάνονται ανυπόμονα, αν και οι γονείς τους συχνά λένε ότι τους αγαπούν, επειδή δεν βλέπουν αυτήν την αγάπη να αντανακλάται στον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζονται. Μην υποθέτετε για καλό λόγο για το τι νιώθουν οι γονείς σας για εσάς.
   • Για παράδειγμα, μια μητέρα που συχνά λέει "σ 'αγαπώ" αλλά συχνά αγνοεί τα παιδιά της δεν συμπεριφέρεται με τρόπο που να δείχνει αγάπη. Ομοίως, ένας γονέας που λέει ότι θέλει τα παιδιά της να είναι ανεξάρτητα, αλλά ποτέ δεν τους αφήνει να πάρουν τις δικές τους αποφάσεις, δεν συμπεριφέρεται με τρόπο που να δείχνει τι λέει ότι θέλει.

Συμβουλές

• Βάλτε τον εαυτό σας στα παπούτσια των γονιών σας. Ενώ η κακοποίηση και ο τραυματισμός δεν δικαιολογούν να το κάνουν αυτό σε άλλους, οι γονείς σας μπορεί να είχαν πολλά προσωπικά προβλήματα και αγώνες ενώ μεγάλωνα. Κρίμα τους αντί να τους μισείς. Ελπίζω να ανακάμψουν από τους ταραγμένους καιρούς τους και να βρουν την ευτυχία και την ειρήνη.

Προειδοποιήσεις

• Μην πάρετε την απογοήτευση και τον πόνο σας σε άλλους, συμπεριλαμβανομένων των αδελφών σας. Η κακοποίηση δεν είναι ποτέ μια καλή δικαιολογία για να κακομεταχειριστείτε τους άλλους.
• Μην προσπαθήσετε να αντιγράψετε την αρνητική συμπεριφορά των γονιών σας. Πολλά παιδιά επιβλαβών γονέων ενσωματώνουν τη γονική τους συμπεριφορά και καταλήγουν να αντιμετωπίζουν άλλους ανθρώπους με τον ίδιο τρόπο όταν είναι οι ίδιοι ενήλικες. Μόλις αναγνωρίσετε τα μοτίβα τους, κάντε ό, τι μπορείτε για να κοιτάξετε τις σχέσεις σας από καιρό σε καιρό για να βεβαιωθείτε ότι δεν επαναλαμβάνετε κατά λάθος αυτά τα μοτίβα.