Περιεχόμενο

• Για να πας
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις
• Απαιτήσεις

Καθώς οι άνθρωποι γερνούν, οι γκρίζες τρίχες αρχίζουν να εμφανίζονται. Ξεκινώντας από τους ναούς, απλώνεται όλο και περισσότερο μέχρι τα σκούρα, κόκκινα ή ξανθά μαλλιά σας να μετατραπούν σε ένα όμορφο γκρι-λευκό κοσμήματα. Ωστόσο, συχνά θέλουμε να το αναβάλουμε, οπότε εδώ είναι μερικές συμβουλές για να σας βοηθήσουμε με αυτό.

Για να πας

1. Αποτρέψτε και απελευθερώστε τον εαυτό σας από το άγχος. Το άγχος παίζει τεράστιο ρόλο στα γκρίζα μαλλιά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό χώρο για να χαλαρώσετε και να αποφύγετε την εξάντληση. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την ανακούφιση από το άγχος:
   • Πάρε μια βαθιά ανάσα. Εάν είστε βαθιά κάτω, σταματήστε για λίγο και πάρτε μια βαθιά ανάσα για να χαλαρώσετε.
   • Γράψτε τις αρνητικές σκέψεις σας. Αυτό βοηθά στην επεξεργασία συναισθημάτων θυμού και θλίψης.
   • Πιέστε μια μπάλα στρες μερικές φορές.
   • Χαλαρώστε και σταματήστε - τώρα είναι η ώρα για εσάς. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μασάζ προσώπου, μανικιούρ ή μασάζ πλάτης.
   • Το γέλιο είναι υγιές. Το γέλιο και η διασκέδαση είναι καλό για την ψυχική σας κατάσταση.
   • Βεβαιωθείτε ότι είστε και μείνετε υγιείς. Πηγαίνετε για μια βόλτα, τρέξιμο, σχοινί ή άσκηση. Όλοι οι καταπληκτικοί τρόποι για να αποκτήσετε και να παραμείνετε σε φόρμα. Ένα υγιές μυαλό σε ένα υγιές σώμα.
   • Πάρτε τη ζωή σας με τάξη. Αν δεν σας αρέσει για λίγο, ξεκινήστε να σχεδιάζετε και αναλαμβάνετε δράση. Μην καθίσετε στον καναπέ ανησυχητικά.
2. Ασκηση. Προσπαθήστε να ασκηθείτε για τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα. Το περπάτημα, το άλμα ή το τζόκινγκ είναι εύκολοι τρόποι για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές.
3. Τρώτε υγιεινά. Πρέπει να τρώτε τουλάχιστον 5 μερίδες λαχανικών και 3 μερίδες φρούτων την ημέρα. Τα μέταλλα και οι βιταμίνες που πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας είναι:
   • Βιταμίνη Α.
   • Βιταμίνη Β.
   • Σίδερο
   • Ιώδιο
   • Χαλκός
   • Ψευδάργυρος
   • Πρωτεΐνη
4. Εκπαιδεύστε τον εγκέφαλό σας. Η ψυχική ικανότητα είναι εξίσου σημαντική με την καλή φυσική κατάσταση! Μερικοί εύκολοι τρόποι για να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας είναι:
   • Φάτε ένα καλό πρωινό. Αυτό φαίνεται περίεργη συμβουλή, αλλά χωρίς ένα καλό πρωινό δεν μπορείτε να καταφέρετε να λειτουργείτε άριστα διανοητικά, όλη την ημέρα!
   • Παίξτε παιχνίδια, παιχνίδια και κάντε παζλ. Απλά παιχνίδια όπως το Sudoku και τα σταυρόλεξα κάνουν θαύματα για την ψυχική και γνωστική σας ικανότητα!
   • Μάθε καινούργια πράγματα. Αυτό βελτιώνει την μαθησιακή σας ικανότητα, γι 'αυτό ασκείτε πρώτα τον εγκέφαλό σας. Απλά παιχνίδια, όπως το να αισθανθείτε το σπίτι σας ή να κάνετε κάτι με το μη κυρίαρχο χέρι σας, όπως το γράψιμο ή το σχέδιο, είναι εξαιρετικές μέθοδοι για να κάνετε τον εγκέφαλό σας να εργαστεί σκληρά και να παραμείνει έντονος.

Συμβουλές

• Πάρτε τα συμπληρώματα He-Shou-We. Το He-Shou-We, μια παραδοσιακή θεραπεία της κινεζικής βοτανολογίας, λέγεται ότι κάνει τα γκρίζα μαλλιά να εξαφανιστούν.
• Κάντε ένα υπέροχο ποτό βουτυρογάλακτος! Πάρτε ένα ποτήρι βουτυρόγαλα, προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού μαγιά και 2 κουταλάκια του γλυκού φύτρο σιταριού. Πίνετε αυτό κάθε μέρα για τη θεραπεία των γκρίζων μαλλιών. Προσθέστε φρούτα ή μέντα όπως θέλετε.

Προειδοποιήσεις

• Συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν πάρετε οποιαδήποτε βότανα, φάρμακα ή συμπληρώματα.

Απαιτήσεις

• Φρέσκα φρούτα και λαχανικά
• Πολυβιταμίνες
• Συμπληρώματα He-Shou-We
• Βουτυρόγαλα
• Μαγιά
• Φύτρο σιταριού
• Μέντα