Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Εξερευνήστε τις διάφορες θεραπείες
• Μέθοδος 2 από 3: Βελτιώστε την υγεία των μαλλιών σας
• Μέθοδος 3 από 3: Δοκιμάστε φυσικές θεραπείες
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Η αρσενική φαλάκρα (επίσης γνωστή ως ανδρογενετική αλωπεκία) εκτιμάται ότι επηρεάζει περισσότερο από το 40% των ανδρών στις Κάτω Χώρες. Ξεκινά με την τριχόπτωση πάνω από τους ναούς, δημιουργώντας το τυπικό σχήμα Μ. Με την πάροδο του χρόνου, η τριχόπτωση θα συνεχιστεί στο πάνω μέρος του κεφαλιού και μερικές φορές ακόμη και στις πλευρές και στην πλάτη, οδηγώντας σε πλήρη φαλάκρα. Εάν έχετε εμπειρία με τη φαλάκρα μόνοι σας και αισθάνεστε άβολα για το τι σημαίνει για την εμφάνισή σας, υπάρχουν αρκετές διαθέσιμες θεραπείες.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Εξερευνήστε τις διάφορες θεραπείες

1. Καταλάβετε γιατί οι άνδρες φαλακρός. Ενώ η ανδρογόνος αλωπεκία έχει συσχετιστεί με την παρουσία ανδρικών σεξουαλικών ορμονών (ανδρογόνα), η ακριβής αιτία είναι άγνωστη.
   • Η αρσενική φαλάκρα προκαλείται από γενετική προδιάθεση και το κύριο ανδρογόνο που πιστεύεται ότι σχετίζεται με φαλάκρα είναι η διυδροτεστοστερόνη (DHT).
   • Ένα αυξημένο επίπεδο DHT στα θυλάκια των μαλλιών θεωρείται ότι μειώνει τον κύκλο ανάπτυξης των μαλλιών και επιβραδύνει την ανάπτυξη νέων μαλλιών.
   • Με τα χρόνια, τα θυλάκια των μαλλιών θα σταματήσουν να αναπτύσσονται νέα μαλλιά. Ωστόσο, τα θυλάκια των μαλλιών παραμένουν ζωντανά, γεγονός που υποδηλώνει ότι μπορεί να είναι ακόμη σε θέση να μεγαλώσουν νέα μαλλιά.
2. Δοκιμάστε το Minoxidil (Rogaine). Το Minoxidil είναι μια τοπική θεραπεία εγκεκριμένη από την FDA για την ανδρική φαλάκρα. Είναι μια λύση που διεγείρει τα θυλάκια της τρίχας να αναπτυχθούν και εφαρμόζεται απευθείας στο κεφάλι.
   • Το Minoxidil επιβραδύνει την τριχόπτωση και ορισμένοι άνδρες παρατηρούν ότι νέα μαλλιά αρχίζουν να μεγαλώνουν. Ωστόσο, η τριχόπτωση θα επιστρέψει μόλις σταματήσει η θεραπεία.
   • Οι ανεπιθύμητες παρενέργειες που σχετίζονται με τη χρήση του Minoxidil περιλαμβάνουν φαγούρα, εξάνθημα, ακμή, αίσθημα καύσου, φλεγμονή και πρήξιμο.
   • Σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες που μπορεί να υποδηλώνουν ότι πολύ μεγάλο μέρος του φαρμάκου έχει απορροφηθεί στο σώμα σας, όπως θολή όραση, πόνος στο στήθος, ζάλη, λιποθυμία και ακανόνιστο καρδιακό παλμό.
3. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν θα μπορούσατε να δοκιμάσετε το finasteride. Το Finasteride (που διατίθεται στο εμπόριο με την ονομασία Propecia and Proscar) είναι ένα από του στόματος χάπι χωρίς συνταγή και είναι κάπως πιο αποτελεσματικό από το minoxidil. Λειτουργεί σχηματίζοντας έναν δεσμό με το ένζυμο που διαφορετικά θα μετατρέπει την ελεύθερη τεστοστερόνη σε DHT.
   • Το Finasteride επιβραδύνει την τριχόπτωση όσο συνεχίζετε να το παίρνετε. Ωστόσο, μόλις σταματήσετε τη θεραπεία, η τριχόπτωση συνήθως θα επιστρέψει εντός ενός έτους.
   • Οι ανεπιθύμητες ενέργειες του finasteride περιλαμβάνουν ρίγη, κρύο ιδρώτα, σύγχυση, εξάνθημα, πρήξιμο στα πόδια, τα χέρια και το πρόσωπο, μυρμήγκιασμα και αύξηση βάρους.
4. Ζητήστε μεταμόσχευση μαλλιών. Σε μια μεταμόσχευση μαλλιών, μικρά κομμάτια μαλλιών μετακινούνται από το ένα μέρος του κρανίου σας σε ένα φαλακρό μέρος. Οι μεταμοσχεύσεις μαλλιών πραγματοποιούνται συνήθως σε πολλές συνεδρίες και αν και ακριβές, είναι επίσης πολύ αποτελεσματικές και μόνιμες.
   • Το κρανίο σας θα αναισθητοποιηθεί τοπικά πριν από τη διαδικασία.
   • Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, αφαιρείται ένα μικρό τμήμα μιας τριχωτής περιοχής του δέρματος (περιοχή δότη) και το υπόλοιπο δέρμα ράβεται μαζί. Στη συνέχεια, μικρές συστάδες μαλλιών διαχωρίζονται προσεκτικά από την περιοχή του δότη και εφαρμόζονται στην φαλακρή περιοχή.
   • Χιλιάδες τρίχες μπορούν να μεταμοσχευθούν κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας.
   • Η μεταμόσχευση μαλλιών μπορεί να οδηγήσει σε ουλές και αιμορραγία και υπάρχει ο κίνδυνος λοιμώξεων.

Μέθοδος 2 από 3: Βελτιώστε την υγεία των μαλλιών σας

1. Τρώτε τροφές για την καταπολέμηση της τριχόπτωσης. Μια μη ισορροπημένη διατροφή είναι συχνά η αιτία της τριχόπτωσης. Η κακή διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια μακροθρεπτικών συστατικών (πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες) και μικροθρεπτικά συστατικά (βιταμίνες και μέταλλα), τα οποία μπορούν να κάνουν το σώμα σας ανθυγιεινό και να προκαλέσει απώλεια μαλλιών. Για να υποστηρίξετε την υγεία των μαλλιών και του σώματός σας συνολικά, συμπεριλάβετε μερικά ή όλα τα ακόλουθα τρόφιμα στη διατροφή σας:
   • Φάτε κόκκινα, κίτρινα και πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά (όπως καρότα, γλυκοπατάτες, πιπεριές και πεπόνια) που είναι γεμάτα βιταμίνη Α ή β-καροτένιο. Υπάρχει κάποια έρευνα που υποδηλώνει ότι η βιταμίνη Α προάγει την ανάπτυξη και την υγεία των κυττάρων των τριχών, συμπεριλαμβανομένων των θυλάκων.
   • Προωθήστε την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών τρώγοντας λιπαρά ψάρια (όπως σολομός και σαρδέλες) που είναι γεμάτα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
   • Φάτε γιαούρτι και άλλα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Β5, τα οποία αυξάνουν τη ροή του αίματος στο κρανίο και, ως αποτέλεσμα, προάγουν την ανάπτυξη των μαλλιών.
   • Φτιάξτε μια σαλάτα σπανάκι γεμάτη βιταμίνη Α, σίδηρο, φολικά άλατα και βιταμίνη C. Αυτό το κοκτέιλ βιταμινών και μετάλλων βοηθά στην προώθηση της υγείας του τριχωτού της κεφαλής και των μαλλιών σας.
   • Λάβετε αρκετή πρωτεΐνη τρώγοντας άπαχα κρέατα (όπως κοτόπουλο ή γαλοπούλα), γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά και λαχανικά πλούσια σε πρωτεΐνες (όπως φασόλια). Η τρίχα αποτελείται από μόρια πρωτεΐνης που ονομάζονται κερατίνη και ως εκ τούτου απαιτεί μια δίαιτα με αρκετή πρωτεΐνη για να θρέψει τα μαλλιά.
   • Φάτε τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Β7 (επίσης γνωστή ως βιοτίνη), η οποία μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών. Αυτό περιλαμβάνει αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα και κοτόπουλο.
   • Φάτε τρόφιμα πλούσια σε ψευδάργυρο, όπως στρείδια, αστακό, ξηρούς καρπούς και σπόρους και βόειο κρέας. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών, γι 'αυτό πρέπει να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αρκετό από αυτό το μέταλλο μέσω της καθημερινής διατροφής σας.
2. Πινω πολυ νερο. Εάν το σώμα σας δεν έχει αρκετή υγρασία, το δέρμα και τα μαλλιά σας δεν θα είναι σε θέση να αναπτυχθούν και να ευδοκιμήσουν. Για να διατηρήσετε τα μαλλιά σας υγιή και να συνεχίσετε να μεγαλώνουν, θα χρειαστεί να πίνετε άφθονο νερό για να μην στεγνώσει.
   • Προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον 8 φλιτζάνια νερό την ημέρα και περισσότερο εάν ασκείτε ή ο καιρός είναι ζεστός.
   • Τα ποτά με καφεΐνη (όπως καφές, τσάι και αναψυκτικά) στεγνώνουν το σώμα και ως εκ τούτου μπορεί να προκαλέσει διαταραχή της ισορροπίας υγρών στο σώμα. Προσπαθήστε να κολλήσετε στο νερό και τα τσάι και τους χυμούς χωρίς ζάχαρη και περιορίστε την κατανάλωση ποτών με καφεΐνη σε 1-2 φλιτζάνια την ημέρα.
3. Αφαιρέστε το άγχος από τη ζωή σας. Ενώ η ανδρογόνος αλωπεκία δεν φαίνεται να σχετίζεται με το άγχος, μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών. Για να διατηρήσετε τα μαλλιά σας υγιή, θα πρέπει να αποφύγετε παράγοντες που προκαλούν άγχος στη ζωή σας. Τρεις μορφές απώλειας μαλλιών που σχετίζονται με το άγχος μπορούν να διακριθούν:
   • Το Telogen effluvium είναι μια κατάσταση στην οποία το άγχος προκαλεί έναν μεγάλο αριθμό θυλακίων να αδρανοποιηθούν και να πέσουν μέσα σε λίγους μήνες.
   • Η τριχοτιλομανία είναι μια κατάσταση που προκαλείται από άγχος στην οποία έχετε μια ακαταμάχητη επιθυμία να τραβήξετε τα μαλλιά, η οποία συχνά προκαλείται από άγχος, αλλά μπορεί επίσης να προκύψει από ένταση, μοναξιά, πλήξη ή απογοήτευση.
   • Το Alopecia areata είναι μια κατάσταση που προκαλείται από το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού που επιτίθεται στα θυλάκια, με αποτέλεσμα την τριχόπτωση.
   • Εκτός από την ανδρική φαλάκρα, η απώλεια μαλλιών που προκαλείται από το άγχος δεν είναι απαραίτητα μόνιμη. Εάν μπορείτε να ελέγξετε το άγχος, τα μαλλιά σας μπορεί να μεγαλώσουν πίσω.
4. Εξετάστε. Ορισμένα ιατρικά προβλήματα μπορεί να σας προκαλέσουν τριχόπτωση που δεν σχετίζεται με την ανδρική φαλάκρα. Εάν χάσετε τα μαλλιά, φροντίστε να επισκεφθείτε το γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να διαγνώσει την αιτία της τριχόπτωσης και να αποκλείσει τυχόν υποκείμενα προβλήματα.
   • Μια ορμονική ανισορροπία και αλλαγές (όπως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μετά τη γέννηση ή κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης) και τα προβλήματα του θυρεοειδούς μπορεί να προκαλέσουν προσωρινή απώλεια μαλλιών.
   • Οι λοιμώξεις του τριχωτού της κεφαλής, όπως αυτές που προκαλούνται από δακτύλιο, μπορούν να προσβάλουν τα μαλλιά και να προκαλέσουν φολιδωτές κηλίδες και τριχόπτωση. Τα μαλλιά μεγαλώνουν συνήθως όταν μειώνεται η λοίμωξη.
   • Άλλες αποκλίσεις. όπως το llichen planus και άλλοι τύποι λύκου και σαρκοείδωσης, μπορούν να οδηγήσουν σε μόνιμη τριχόπτωση.

Μέθοδος 3 από 3: Δοκιμάστε φυσικές θεραπείες

1. Δοκιμάστε το χυμό κρεμμυδιού. Ενώ απαιτείται περισσότερη επιστημονική έρευνα, ο χυμός κρεμμυδιού μπορεί να προωθήσει την ανάπτυξη των μαλλιών σε ασθενείς που πάσχουν από αλωπεκία. Σύμφωνα με μια μικρή μελέτη 23 συμμετεχόντων, η εφαρμογή ακατέργαστου χυμού κρεμμυδιού στο τριχωτό της κεφαλής δύο φορές την ημέρα μπορεί να προωθήσει την ανάπτυξη των μαλλιών εντός 6 εβδομάδων σε 20 συμμετέχοντες.
   • Αν και αυτή η μελέτη διεξήχθη σε ασθενείς που πάσχουν από αλωπεκία areata, μπορείτε φυσικά να το δοκιμάσετε εάν έχετε ανδρογόνο αλωπεκία.
   • Πάρτε το χυμό κρεμμυδιού τρίβοντας ένα κρεμμύδι και στη συνέχεια πιέζοντας το χυμό.
   • Απλώστε χυμό κρεμμυδιού στο τριχωτό της κεφαλής δύο φορές την ημέρα για 30 λεπτά και μετά ξεπλύνετε. Δοκιμάστε το για τουλάχιστον 6 εβδομάδες για να δείτε εάν αυτή η φυσική μέθοδος βοηθά στην καταπολέμηση της τριχόπτωσης.
2. Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας. Το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας θα αυξήσει τη ροή του αίματος στα θυλάκια, βελτιώνοντας την υγεία του τριχωτού της κεφαλής σας και τη δύναμη των ριζών των μαλλιών. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά για την πρόληψη ή τη μείωση της τριχόπτωσης, γι 'αυτό δοκιμάστε, αλλά λάβετε υπόψη το τελευταίο.
   • Χρησιμοποιήστε λάδι καρύδας ή αμυγδάλου ή άλλα έλαια όπως λάδι ελιάς, καστορέματος ή αμλα (φραγκοστάφυλο Νεπάλ). Μπορείτε προαιρετικά να προσθέσετε μερικές σταγόνες λάδι δεντρολίβανου στο μείγμα.
   • Απλώστε το λάδι κάνοντας απαλό μασάζ στα μαλλιά και στο τριχωτό της κεφαλής σας. Κάντε το τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
3. Δοκιμάστε ζυμαρικά fenugreek. Οι σπόροι Fenugreek περιέχουν συστατικά που διεγείρουν την ανάπτυξη των μαλλιών και βοηθούν στην αναμόρφωση των θυλάκων.
   • Ανακατέψτε ένα φλιτζάνι σπόρους fenugreek με νερό. Αφήστε το να μουλιάσει όλη τη νύχτα.
   • Τρίψτε το μείγμα και φτιάξτε μια πάστα που μπορείτε να εφαρμόσετε στα μαλλιά σας.
   • Καλύψτε τα μαλλιά σας με μια πλαστική σακούλα ή καλύμματα ντους και αφήστε τα για περίπου 40 λεπτά. Ξεπλύνετε και επαναλάβετε κάθε πρωί για ένα μήνα.
   • Και πάλι, όπως συμβαίνει με οποιαδήποτε φυσική θεραπεία απώλειας μαλλιών, αυτή η μέθοδος δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι μειώνει ή αποτρέπει την τριχόπτωση και μπορεί να μην λειτουργήσει για εσάς.
4. Δοκιμάστε άλλες θεραπείες στο σπίτι. Υπάρχουν τόνοι οικιακών θεραπειών ή φυσικών θεραπειών που μπορείτε να δοκιμάσετε. Αλλά λάβετε υπόψη ότι αυτές δεν είναι επιστημονικά αποδεδειγμένες μέθοδοι και μπορεί απλώς να λειτουργήσουν. Πάντα συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν έχετε αμφιβολίες σχετικά με την επίδραση μιας θεραπείας στο σπίτι.
   • Δοκιμάστε το τζελ αλόης βέρα, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιστοποιήσετε το pH του τριχωτού της κεφαλής σας και να προωθήσετε την ανάπτυξη των μαλλιών. Κάντε μασάζ με γέλη αλόης βέρα στο τριχωτό της κεφαλής και αφήστε το για μια ώρα. Ξεπλύνετε και επαναλάβετε 3-4 φορές την εβδομάδα.
   • Δοκιμάστε μια ριζική πάστα γλυκόριζας. Αυτό έχει ιδιότητες που μπορούν να καταπραΰνουν το τριχωτό της κεφαλής και να μειώσουν τον ερεθισμό. Ανακατέψτε την αλεσμένη ρίζα αλάτι (1 κουταλάκι του γλυκού), το σαφράν (τέταρτο κουταλάκι του γλυκού) και ένα φλιτζάνι γάλα. Εφαρμόστε το μείγμα στις φαλακρές περιοχές, καλύψτε και αφήστε το για μια νύχτα. Ξεπλύνετε το επόμενο πρωί και επαναλάβετε 1-2 φορές την εβδομάδα.
   • Δοκιμάστε κινεζικό ιβίσκο που μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών, να απαλλαγείτε από την πιτυρίδα και να πυκνώσετε τα μαλλιά. Ανακατέψτε τα λουλούδια με λάδι καρύδας, θερμάνετε μέχρι να καεί και διηθήστε για να πιάσετε το λάδι. Εφαρμόστε το στο τριχωτό της κεφαλής κατά την κατάκλιση και αφήστε το να διανυκτερεύσει. Πλύνετε τα μαλλιά σας το πρωί και επαναλάβετε αυτό αρκετές φορές την εβδομάδα.
   • Άλλες θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε περιλαμβάνουν τα παντζάρια, τον λιναρόσπορο ή το γάλα καρύδας.

Συμβουλές

• Μπορείτε να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματα της χρήσης μινοξιδίλης βάφοντας τα μαλλιά σας μετά από δύο έως τρεις μήνες θεραπείας. Το Minoxidil τείνει να δημιουργεί πολύ λεπτά μαλλιά στην αρχή και η βαφή των μαλλιών αυξάνει την αντίθεση μεταξύ των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής, κάνοντας την περιοχή με τα νέα μαλλιά να φαίνεται πιο πυκνή. Αυτή είναι μια ευρέως χρησιμοποιούμενη τεχνική στη λήψη φωτογραφιών πριν / μετά για περιποιήσεις τριχόπτωσης.
• Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι φαλάκρας, όλοι με διαφορετικές αιτίες. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μόνοι σας μια θεραπεία στο σπίτι.
• Μπορείτε πάντα να δοκιμάσετε ένα άλλο toupee. Toupees είναι μικρές περούκες που μπορείτε να φορέσετε για να καλύψετε μια φαλακρή περιοχή.

Προειδοποιήσεις

• Εάν παίρνετε κάποιο από τα παραπάνω, μάθετε τον σωστό τρόπο χρήσης τους και τις πιθανές παρενέργειες.
• Ποτέ μην χρησιμοποιείτε οικιακή θεραπεία ή (φυσικό) φάρμακο εάν είστε αλλεργικοί στα συστατικά.