Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 3: Εργασία σε μια ρεαλιστική αυτο-εικόνα
• Μέρος 2 από 3: Αποδεχτείτε τον εαυτό σας εντελώς
• Μέρος 3 από 3: Προχωρώντας
• Συμβουλές

Ολόκληρη η ιδέα ενός «ελαττώματος χαρακτήρων» είναι λάθος. Ένα «ελάττωμα» είναι μια ατέλεια, και κανείς δεν είναι τέλειος, οπότε ένας άνθρωπος δεν μπορεί να είναι άψογος. Ωστόσο, μπορεί να υπάρχουν πτυχές της προσωπικότητάς σας, των δεξιοτήτων ή των συνηθειών σας που σας δυσκολεύουν υπό ορισμένες περιστάσεις. Μάθετε να καταλαβαίνετε και να αγαπάτε τα πάντα για τον εαυτό σας και αρχίστε να μετονομάζετε αυτά τα "λάθη".

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Εργασία σε μια ρεαλιστική αυτο-εικόνα

1. Μετονομάστε τις ατέλειές σας. Μην αποκαλείτε τα προσωπικά σας λάθη «λάθη». Αντί να τα κρίνετε πολύ σκληρά, σκεφτείτε τα ως χαρακτηριστικά. Σκεφτείτε τους ως «ιδιοτροπίες», «συνήθειες» ή «κάτι που κάνω».
   • Μην χαρακτηρίζετε τα χαρακτηριστικά σας ως λάθη. Μπορείτε να επισημάνετε τον εαυτό σας ως "ντροπαλός" ή "αποσυρμένος" - κάτι που μπορεί να έχει αρνητικές υποδείξεις. Ή, μπορείτε απλώς να σκεφτείτε τον εαυτό σας ως άτομο που χρειάζεται χρόνο για να συνηθίσετε τους νέους ανθρώπους - κάτι που είναι απολύτως φυσιολογικό.
   • Χρησιμοποιήστε αγάπη και καθαρή γλώσσα αντί να είστε αόριστες και κρίσιμες. Κοιτάζετε στον καθρέφτη κάθε μέρα και πείτε στον εαυτό σας, "Αγαπώ πραγματικά τον εαυτό μου." Πες το δυνατά κυριολεκτικά. Στάσου πάνω από ένα ψηλό κτίριο και φώναξε, "Είμαι περήφανος για τον εαυτό μου." Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι η ατέλειά σας είναι ότι είστε ιδιαίτερα άσχημοι. Αν ναι, σταθείτε στην οροφή του σπιτιού σας και φωνάξτε, "Είμαι άσχημος και είμαι περήφανος για αυτό." Οι άνθρωποι θα σας σεβαστούν για το νέο σας θάρρος.
   • Είναι "ιδιοτροπία"; Ένα σχετικά αβλαβές ελάττωμα μπορεί να μην χρειάζεται να "επισκευαστεί" καθόλου. Ίσως πρέπει απλώς να μάθετε να αντιμετωπίζετε το να είστε διαφορετικοί.
   • Είναι κάτι που μερικές φορές μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χρήσιμο; Ορισμένα χαρακτηριστικά είναι καλό, αλλά μερικές φορές δεν είναι. Αυτό δεν είναι λάθος, είναι απλώς κάτι που πρέπει να εργαστείτε για να μάθετε πότε να το χρησιμοποιήσετε και πότε να προσεγγίσετε τα πράγματα διαφορετικά. Για παράδειγμα:
   • Το πείσμα μπορεί να προσδιοριστεί. Ένα επίμονο άτομο μπορεί να είναι σταθερό σε λάθος στιγμή και αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα. Αλλά το να είσαι σταθερός στα σωστά πράγματα μπορεί να είναι ένα πραγματικό δώρο.
   • Μερικές φορές η τελειομανία είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Οι τελειομανείς αντιμετωπίζουν προβλήματα όταν προσπαθούν να κάνουν έναν ατελή κόσμο να πληροί τα ακριβή πρότυπα και να θυμώνουν όταν ο κόσμος δεν θα συνεργαστεί. Όμως οι χειρουργοί, οι Ολυμπιακοί αθλητές και οι τεχνικοί ευδοκιμούν σε θέσεις εργασίας όπου η τελειότητα είναι ο στόχος.
2. Δημιουργήστε μια λίστα με ήδη τις δυνάμεις και τις ικανότητές σας. Συμπεριλάβετε ό, τι μπορείτε να σκεφτείτε. Μην παραλείψετε καμία από τις ιδιότητές σας επειδή πιστεύετε ότι είναι περιττή ή συνηθισμένη. Γράψτε πράγματα όπως υπομονή, καλοσύνη, θάρρος, αποφασιστικότητα, γεύση, νοημοσύνη ή πίστη. Μερικές φορές εστιάζουμε τόσο έντονα στα ελαττώματα που η δύναμη που έχει κάποιος δεν είναι πλέον αισθητή. Το να έχετε μια ολοκληρωμένη εικόνα του εαυτού σας βοηθά να αποκτήσετε μια πιο ισορροπημένη εικόνα του εαυτού σας.
   • Εάν αισθάνεστε πολύ αρνητικοί για τον εαυτό σας για να δημιουργήσετε μια τέτοια λίστα, γράψτε όλα όσα έρχονται στο μυαλό πρώτα.
   • Ζητήστε επίσης ιδέες από φίλους και συγγενείς. Μερικές φορές άλλοι βλέπουν καλά πράγματα σε εμάς που δεν αναγνωρίζουμε αμέσως αμέσως στον εαυτό μας. Και συχνά αυτές οι ιδιότητες δεν αναφέρονται συχνά επαρκώς.
3. Καταγράψτε τα πράγματα για τα οποία είστε περήφανοι. Αναφέρετε επιτεύγματα, όπως στόχους που επιτεύχθηκαν, στιγμές που εκπλαγείτε από τον εαυτό σας και δύσκολες στιγμές που έχετε περάσει. Μπορείτε να είστε περήφανοι που ανακάμψατε από μια δύσκολη στιγμή, να είστε εκεί για κάποιον που αγωνιζόταν, περήφανος για την ολοκλήρωση έργων στο σχολείο ή για πράγματα που μάθατε. Σημειώστε τι έχετε γίνει ιδιαίτερα καλοί, τα πράγματα στα οποία είστε πολύ καλοί.
4. Γνωρίστε και απαριθμήστε τις μοναδικές σας τάσεις ή ανάγκες. Γράψτε ό, τι έρχεται στο μυαλό και δημιουργήστε μια λίστα με πράγματα που κάνετε, αλλά είναι άβολα. Δημιουργήστε μια λίστα με τα πράγματα που θέλετε να αλλάξετε. Να είστε όσο πιο συγκεκριμένοι γίνεται. Αντί να γράφω, "Πώς μοιάζω", γράφεις, "Το μισώ όταν έχω σπυράκια." Όταν γράφετε για ένα συμβάν, δηλώστε το πλαίσιο όσο το δυνατόν σαφέστερα.
5. Σκεφτείτε τις προηγούμενες εμπειρίες. Αναρωτηθείτε πώς μπήκατε στις συνήθειες και τις συμπεριφορές σας. Είναι πολιτισμικά αποφασισμένοι; Μέσω οικογένειας; Βιολογικός? Πότε συμβαίνουν; Σας επικρίθηκαν πολύ από άλλους; Έχετε λάβει διαφημίσεις από εταιρείες που απευθύνονται στις ανασφάλισές σας για να σας πουλήσουν κάτι τέτοιο; Εάν πείτε πράγματα που μετανιώνετε αργότερα, αναρωτηθείτε εάν πρόκειται για έλλειψη τακτικής που μάθατε από την οικογένεια από την οποία προέρχεστε ή είναι η αντίδρασή σας σε περίεργες καταστάσεις.
   • Εάν ξοδεύετε πάρα πολλά χρήματα, αναρωτηθείτε τι προκαλεί αυτόν τον τύπο συμπεριφοράς, όταν ξεκινήσατε να ξοδεύετε χρήματα και τι ελπίζετε όταν τα ξοδεύετε.
   • Όσο περισσότερο καταλαβαίνετε αυτόν τον τύπο συμπεριφοράς, τόσο πιο πιθανό είναι να συγχωρήσετε τον εαυτό σας για αυτό.
6. Βάλτε τις σκέψεις σας σε διαφορετικό πλαίσιο. Τι σε έκανε να σκεφτείς αυτά τα πράγματα ως «ελαττώματα»; Αυτές οι ιδιότητες έχουν επίσης θετική πλευρά; Κοιτάξτε τη λίστα των δυνατοτήτων σας και αναρωτηθείτε αν υπάρχουν πλεονεκτήματα που σχετίζονται με τις ιδιότητες που θεωρείτε «ελαττώματα». Ξεκινήστε με τη θετική σκέψη για τις ιδιότητές σας.
   • Μπορεί να βρεθείτε πολύ συναισθηματικοί. Ανανεώστε αυτήν τη σκέψη για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι η συναισθηματικότητά σας είναι γιατί μπορείτε να είστε τόσο συμπαθητικοί, να υποστηρίζετε τους άλλους σε δύσκολες στιγμές και γιατί οι άνθρωποι στρέφονται σε σας για φροντίδα και υποστήριξη.
   • Ή μπορεί να αισθάνεστε ότι είστε υπερβολικά ενθουσιασμένοι όταν μπορεί να σχετίζεται με την απίστευτη δημιουργικότητά σας.
   • Η θετική αναμόρφωση δεν θα αλλάξει αυτές τις ιδιότητες, αλλά μπορεί να σας δώσει μια υγιή, νέα προοπτική που θα σας βοηθήσει να αποδεχτείτε τον εαυτό σας.

Μέρος 2 από 3: Αποδεχτείτε τον εαυτό σας εντελώς

1. Αποφύγετε την αυτο-κριτική. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με στοργική συμπόνια και σεβασμό. Μιλήστε ήρεμα στον εαυτό σας αντί να επιπλήξετε τον εαυτό σας. Όποτε έρχονται στο μυαλό αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα, αναφέρετέ τα. Πείτε, "Αυτή είναι η σκέψη που είμαι πάρα πολύ λιπαρή" ή, "Α, εδώ έρχεται η σκέψη" όλοι γνωρίζουν περισσότερα από ό, τι εγώ "."
2. Αποδεχτείτε θετικές επιβεβαιώσεις από άλλους. Όταν κάποιος σας συγχαίρει, πείτε "Ευχαριστώ". Εάν ένα κομπλιμέντο είναι αθώο και γνήσιο, είναι αγενές να το απορρίπτετε. Η απόρριψη ενός κομπλιμέντου σημαίνει ότι χάνετε την ευκαιρία για θετική σύνδεση με κάποιον άλλο και θετική επιβεβαίωση από τον εαυτό σας. Αποδεχτείτε ότι οι φίλοι και η οικογένειά σας είναι θετικοί για εσάς.
   • Εάν αισθάνεστε πραγματικά αρνητικοί για τον εαυτό σας, μπορείτε να ρωτήσετε κάποιον που αγαπάτε να του πει τι τους αρέσει για εσάς. Και μη διστάσετε να επιστρέψετε ένα κομπλιμέντο.
3. Παρατηρήστε εάν κάποιος προσπαθεί να σας καταρρίψει. Μερικές φορές η σκληρότητα έρχεται σε ένα φιλικό πακέτο. Έχετε έναν φίλο που προσπαθεί πάντα να επισημάνει τις αδυναμίες σας; Μήπως κάποιος στη ζωή σας σας γελοιοποιεί δημόσια ή σας επικρίνει δημόσια ή ιδιωτικά; Όταν είστε περήφανοι για κάτι, κάποιος προσπαθεί να σας απογοητεύσει με να σας ενοχλήσει ή να σας παρασύρει;
   • Προσπαθήστε να κρατήσετε αυτούς τους ανθρώπους μακριά από τη ζωή σας ή να περάσετε όσο το δυνατόν λιγότερο χρόνο μαζί τους.
4. Αγαπήστε το πριν το βελτιώσετε. Αποδεχτείτε την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε πριν επιχειρήσετε να κάνετε ριζικές αλλαγές. Εάν προσπαθείτε να βελτιώσετε τον εαυτό σας χωρίς να συνειδητοποιήσετε πρώτα την εγγενή αξία και την ομορφιά σας, μπορεί να βλάψετε τον εαυτό σας. Η βελτίωση του εαυτού σας μπορεί να αποδώσει, αλλά πρέπει πρώτα να αγαπήσετε τον εαυτό σας. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας σαν να ήσουν ένας ακμάζων κήπος που χρειάζεται νερό, κλάδεμα και φύτευση και τακτοποίηση: χωρίς πλημμύρες ή πυρκαγιές.
   • Εάν θα θέλατε να κάνετε καλύτερα στο σχολείο, πείτε πρώτα στον εαυτό σας, "Είμαι έξυπνος, εργάζομαι σκληρά και έχω όνειρα και φιλοδοξίες. Είμαι αρκετά ικανός να κάνω τη δουλειά που σκοπεύω να κάνω."
   • Κάνε αυτό λέγοντας, αντί να πεις, "Είμαι πολύ ηλίθιος και τεμπέλης, απέτυχα στην τελευταία μου εξέταση και θα αποτύχω στην επόμενη."
   • Μόλις έχετε ένα θετικό πλαίσιο σκέψης, μπορείτε να αρχίσετε να εργάζεστε στο σχέδιο δράσης σας.
5. Βάλτε τον τρόπο που βλέπετε την αυτο-βελτίωση σας σε ένα νέο πλαίσιο. Εάν υπάρχει κάτι που θέλετε να εργαστείτε, δεν σημαίνει ότι αφαιρείτε ή κρύβετε ένα λάθος από τον εαυτό σας. Αντίθετα, μαθαίνετε νέες δεξιότητες.
   • Αντί να πω, "Θα σιγουρευτώ ότι δεν μιλάω όλη την ώρα", πείτε στον εαυτό σας, "θα μάθω να ακούω καλύτερα."
   • Αντί να "σταματώ πάντα να ετοιμάζω την κρίση μου", πείτε, "Θα δουλέψω σκληρότερα για να κατανοήσω και να αποδεχτώ αρχές και τρόπους ζωής που διαφέρουν από τη δική μου."
   • Αντί για «θα χάσω βάρος», θα μπορούσατε να πείτε, «Θα δουλέψω καλύτερα για τη φροντίδα του σώματός μου ασκώντας περισσότερο, τρώγοντας καλύτερα και χαλαρώνοντας πιο συχνά».
6. Αναγνωρίστε όταν έχετε μη ρεαλιστικά πρότυπα. Αντιμετωπίζετε πολλές εικόνες, πεποιθήσεις και ιδέες σε αυτόν τον κόσμο, που δεν είναι ρεαλιστικές, για να αντικατοπτρίσετε τον εαυτό σας ή τους άλλους. Αυτά παρουσιάζονται σε εσάς μέσω των μέσων μαζικής ενημέρωσης, οργανώσεων όπως σχολεία ή από οικογένεια και φίλους. Εάν δεν είστε τόσο ευχαριστημένοι με ορισμένες πτυχές του εαυτού σας, ίσως χρειαστεί να αμαυρώσετε αυτές τις ιδέες. Για παράδειγμα:
   • Μοιάζει με ένα supermodel. Μόνο ένα πολύ μικρό μέρος του πληθυσμού έρχεται ακόμη και λίγο κοντά σε άτομα όπως ηθοποιούς και μοντέλα στην εμφάνιση. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γεννιούνται εντυπωσιακοί ή λεπτοί (ή οποιαδήποτε εμφάνιση είναι "in" ανά πάσα στιγμή). Και ακόμη και τότε, συνήθως έχουν μια πλήρη ομάδα καλλιτεχνών μακιγιάζ, προσωπικών εκπαιδευτών, σχεδιαστών και γραφιστών για να δημιουργήσουν μια συγκεκριμένη εικόνα. Δεν μπορείτε να ταιριάξετε αυτό που δεν είναι ελάττωμα - είστε απλώς φυσιολογικοί, κάτι που είναι εντάξει. Εάν προσπαθήσετε να ανταποκριθείτε σε ένα πρότυπο που δεν είναι ρεαλιστικό, φυσικά θα είστε δυσαρεστημένοι.
   • Γίνοντας τέλειος μαθητής. Το μεγαλύτερο μέρος της εκπαίδευσης επικεντρώνεται στα μαθηματικά, την επιστήμη και τη λογοτεχνία. Και ενώ όλα αυτά είναι σημαντικά θέματα, δεν είναι μεταξύ των ισχυρότερων σημείων του καθενός. Ακόμη και λαμπροί άνθρωποι μπορούν να αποτύχουν σε ένα τεστ ή να ξεχάσουν την περιστασιακή προθεσμία. Δυστυχώς, το σχολείο συνήθως δεν αξιολογεί πόσο καλός είστε ως φίλος, τις καλλιτεχνικές σας ικανότητες ή πόσο αθλητικός είστε, την ικανότητά σας να εργαστείτε σκληρά ή την αίσθηση της περιπέτειας. Το να μην είσαι σπουδαίος μαθητής δεν είναι απαραίτητα ένα ελάττωμα - ίσως οι δυνάμεις σου βρίσκονται αλλού. Μπορείς να είσαι επιτυχημένος ενήλικας χωρίς να είσαι φοιτητής δεκάδων.
   • Όχι τόσο «υψηλό αεροσκάφος» όπως οι άλλοι στην οικογένεια καταγωγής σας. Μπορεί να έχετε μιλήσει για μια ατέλεια επειδή δεν έχετε μια ποιότητα που εκτιμάται ιδιαίτερα από την υπόλοιπη οικογένεια. Αλλά αυτό δεν σας λείπει. Είστε απλά διαφορετικοί. Ενώ μια αρμονική, στοργική οικογένεια μπορεί να το αγκαλιάσει, μπορεί να είναι δύσκολο να είσαι ο εαυτός σου όταν είσαι απλά διαφορετικός από τους άλλους. Μερικά παραδείγματα είναι:
     • Αθλητική ικανότητα / ενδιαφέρον
     • Νοημοσύνη
     • Πολιτικές σχέσεις
     • Πίστη
     • Ενδιαφέρον για την οικογενειακή επιχείρηση
     • Καλλιτεχνικό ταλέντο

Μέρος 3 από 3: Προχωρώντας

1. Γνωρίστε τη διαφορά μεταξύ αυτο-βελτίωσης και αυτο-αποδοχής. Αγκαλιάζοντας τον πλήρη εαυτό σας, τις καλές και τις κακές πλευρές, δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να αφιερωθείτε στην προσωπική ανάπτυξη. Απλώς σημαίνει ότι πρέπει να αποδεχτείτε τον εαυτό σας. Όχι μόνο οι καλές και κακές πλευρές σας, αλλά ολόκληρος ο εαυτός σας. Είστε αυτοί που είστε και είναι εντάξει, ελαττώματα και όλα. Η αυτο-αποδοχή σημαίνει να αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε τώρα, ατελής και μοναδικός, χωρίς όρους.
   • Εάν συνεχίζετε να σκέφτεστε, "Μπορώ να δεχτώ τον εαυτό μου αρκεί να σταματήσω να τρώω τόσο πολύ και να χάσω βάρος", τότε ορίζετε μια προϋπόθεση για την αυτο-αποδοχή σας που μπορεί πάντα να διακόπτεται. Μη διστάσετε να θέλετε να βελτιώσετε τον εαυτό σας, να κάνετε τον εαυτό σας πιο αποτελεσματικό ή δυνατότερο, αλλά ποτέ να μην τον κάνετε κατάσταση της αυτο-αποδοχής.
2. Μάθετε πώς να ζητάτε βοήθεια. Είναι πολύ συνηθισμένο να περνάς σκληρά με τον εαυτό σου ή να απογοητεύεσαι από καιρό σε καιρό. Ένας από τους τρόπους για να βελτιώσετε τα πράγματα είναι να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας και να ζητήσετε βοήθεια από τους γύρω σας.Δεν χρειάζεται να είστε μόνοι και αξίζετε να σας βοηθήσουν.
   • Εάν δυσκολεύεστε στο σχολείο ή στην εργασία, μιλήστε σε κάποιον. Μπορούν να σας προσδώσουν ένα αυτί ακρόασης και να σας βοηθήσουν να καταλάβετε πώς να κάνετε τα πράγματα καλύτερα.
   • Εάν έχετε συχνά ένα ιδιαίτερα αρνητικό συναίσθημα για τον εαυτό σας, ίσως θελήσετε να δείτε έναν γιατρό να σας εξετάσει για προβλήματα όπως άγχος, κατάθλιψη και σωματικές διαταραχές (επίσης γνωστή ως BDD ή σωματική δυσμορφική διαταραχή). Μπορεί να βελτιωθεί και η αναζήτηση βοήθειας είναι το πρώτο βήμα.
3. Σκεφτείτε τον εαυτό σας ένα έργο σε εξέλιξη. Ο χρόνος και οι εμπειρίες σας προσφέρουν ευκαιρίες να εργαστείτε στις ατέλειές σας. Συνήθως χρειάζονται χρόνο και πολλά λάθη για να μεγαλώσουν και να αναπτυχθούν, και αυτό μπορεί να πάρει χρόνια. Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας. Η απαίτηση ότι οι ατέλειες μπορούν να αντιμετωπιστούν εξίσου γρήγορα θα οδηγήσει μόνο σε απογοήτευση, επειδή οι άνθρωποι μεγαλώνουν, μαθαίνουν και αναπτύσσονται για μια διάρκεια ζωής. Για παράδειγμα:
   • Αυτός ο καυκάσιος έφηβος εξελίσσεται σε έναν υπεύθυνο ενήλικα.
   • Το παιδί της πέμπτης τάξης που δυσκολεύτηκε να μάθει βελτίωσε τους βαθμούς του μαθαίνοντας νέες δεξιότητες μελέτης.
4. Αναζητήστε ομάδες υποστήριξης. Υπάρχουν ομάδες υποστήριξης για διάφορους σκοπούς, από την οικοδόμηση της εμπιστοσύνης σας έως την ανάρρωση από μια διατροφική διαταραχή. Μάθετε ποιες ομάδες υποστήριξης βρίσκονται στην περιοχή σας ή αναζητήστε θετικά σημεία στο διαδίκτυο εάν υπάρχει ένα συγκεκριμένο πρόβλημα που αντιμετωπίζετε. Η ομάδα μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα, να αποδεχτείτε τα χαρακτηριστικά σας και να σας κάνει να νιώσετε λιγότερο μοναξιά.
   • Υπάρχουν πολλές διαφορετικές ομάδες που στοχεύουν μειονότητες. Από ομάδες που εστιάζουν στην υγεία (ανεξάρτητα από το μέγεθός σας) και τον αυτισμό, έως το asexuality.org. Υπάρχουν κοινότητες στο διαδίκτυο που μπορούν να υποστηρίξουν την εμπιστοσύνη σας και να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας.
5. Αλληλεπιδράστε με θετικά άτομα. Επιλέξτε να περάσετε χρόνο με άτομα που σας κάνουν να νιώθετε καλά για τον εαυτό σας. Περιορίστε την επαφή με άτομα που σας κάνουν να αισθάνεστε αρνητικοί. Είναι σημαντικό να περάσετε χρόνο με άτομα που βελτιώνουν τη διάθεσή σας και σας κάνουν πιο ευτυχισμένους.
   • Αναλάβετε την πρωτοβουλία και ζητήστε από τους ανθρώπους να αλληλεπιδράσουν μαζί σας. Προσκαλέστε τους να σας ταξιδέψουν, να συνομιλήσουν ή να σχεδιάσουν μαζί.
6. Εργαστείτε για συγχώρεση. Όσο θα θέλαμε μερικές φορές, δεν μπορούμε να αλλάξουμε το παρελθόν. Ο προβληματισμός για τα λάθη του παρελθόντος, είτε είναι αποτέλεσμα μιας απόφασης που λάβατε είτε επειδή συμπεριφερθήκατε με έναν συγκεκριμένο τρόπο, είναι άχρηστο. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να συνειδητοποιήσετε ότι έχετε κάνει λάθος και προσπαθήστε να μάθετε από αυτό και να αναπτυχθείτε από αυτό.
   • Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε να εστιάζετε στο λάθος, πείτε στον εαυτό σας: "Έκανα την καλύτερη απόφαση με τις πληροφορίες (ή τις δεξιότητες) που είχα τότε." Και τώρα που έχετε αφήσει αυτό το λάθος πίσω σας, έχετε νέες πληροφορίες για τη λήψη μελλοντικών αποφάσεων.

Συμβουλές

• Μερικές «ατέλειες» είναι στην πραγματικότητα συμπτώματα αναπηρίας, όπως αυτισμός, δυσλεξία ή ADHD. Εάν έχετε πολλές ιδιορρυθμίες που σας κάνουν διαφορετικούς από τους άλλους, ίσως είναι καλό να κάνετε κάποια έρευνα και να επισκεφτείτε το γιατρό σας. Η διάγνωση της αναπηρίας σας μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε υποστήριξη, καθώς και να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και να συνδεθείτε με μια υποστηρικτική ομάδα ατόμων που έχουν εμπειρία με αυτήν την αναπηρία.