Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 2: Προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών στο σπίτι
• Μέθοδος 2 από 2: Επιλέξτε ιατρικές θεραπείες

Η απώλεια μαλλιών μπορεί να έχει πολλές αιτίες, όπως καταστάσεις όπως αλωπεκία, ιατρικές θεραπείες ή απλά γήρανση. Πολλές μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες παρουσιάζουν αραίωση μαλλιών και τριχόπτωση, κάτι που μπορεί να είναι δυσάρεστο και άβολο. Ευτυχώς, χρησιμοποιώντας απλές θεραπείες στο σπίτι και ιατρικές θεραπείες, είναι δυνατό να ξαναπλασιάσετε τα μαλλιά σας σε ένα μήκος που σας αρέσει.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 2: Προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών στο σπίτι

1. Φροντίστε καλά τα μαλλιά σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η κακή φροντίδα των μαλλιών μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών ή να αποτρέψει την ανάπτυξη των μαλλιών. Με την καλή φροντίδα των μαλλιών σας με υγιή τρόπο μπορείτε να διασφαλίσετε ότι μεγαλώνει ξανά.
2. Πλύνετε τα μαλλιά σας τακτικά και απαλά. Καθαρίστε απαλά τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής χρησιμοποιώντας σαμπουάν και μαλακτικό. Αυτό όχι μόνο μπορεί να βοηθήσει στην αναγέννηση των μαλλιών σας, αλλά και στην πρόληψη ζημιών που θα μπορούσαν να προκαλέσουν μεγαλύτερη τριχόπτωση.
   • Πλύνετε τα μαλλιά σας κάθε δεύτερη μέρα ή όσο το δυνατόν λιγότερο. Το πλύσιμο των μαλλιών σας πολύ συχνά μπορεί να τα καταστρέψει.
   • Κάντε μασάζ στο σαμπουάν στο τριχωτό της κεφαλής σας και στα ίδια τα μαλλιά σας.
   • Ξεπλύνετε τα μαλλιά σας αφήνοντας το νερό να πέσει κάτω από το τριχωτό της κεφαλής σας στα μαλλιά σας. Κατά το ξέβγαλμα, μην τρίβετε τα μαλλιά σας, καθώς αυτό μπορεί να το καταστρέψει και να το κάνει να πέσει.
3. Εφαρμόστε μαλακτικό στα μαλλιά σας. Αφού πλύνετε και ξεπλύνετε τα μαλλιά σας, απλώστε μαλακτικό στα μαλλιά σας από τα άκρα μέχρι το τριχωτό της κεφαλής. Αυτό εμποδίζει τα μαλλιά σας να καταστραφούν και να σπάσουν, έτσι ώστε να μην πέσουν περισσότερα μαλλιά.
   • Φροντίστε να χρησιμοποιείτε μαλακτικό κάθε φορά που πλένετε τα μαλλιά σας.
4. Στεγνώστε απαλά τα μαλλιά σας. Το στέγνωμα των μαλλιών σας με πετσέτα και στεγνωτήριο μπορεί να τα καταστρέψει και να τα επιβραδύνει. Στεγνώστε απαλά τα μαλλιά σας για να αποτρέψετε το σπάσιμο και την αναγέννηση.
   • Αφού πλύνετε τα μαλλιά σας, χρησιμοποιήστε μια πετσέτα για να τρίψετε ή να στεγνώσετε τα σκέλη σας. Αντισταθείτε στον πειρασμό να τυλίξετε τα μαλλιά σας σε μια πετσέτα, καθώς αυτό μπορεί να το καταστρέψει και να το κάνει να πέσει.
   • Εάν είναι δυνατόν, αφήστε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν.
   • Εάν χρησιμοποιείτε στεγνωτήρα μαλλιών, ρυθμίστε το στη χαμηλότερη ρύθμιση. Η χρήση στεγνωτήρα μαλλιών λιγότερο συχνά την εβδομάδα μπορεί επίσης να προωθήσει την ανάπτυξη των μαλλιών.
5. Μην χτενίζετε ή βουρτσίζετε τα μαλλιά σας πολύ έντονα ή πολύ συχνά. Αν θέλετε να βουρτσίζετε ή να χτενίζετε τα μαλλιά σας, κάντε το όσο το δυνατόν λιγότερο και απαλά. Το βούρτσισμα και το χτένισμα των μαλλιών σας λιγότερο συχνά και το κάνει διαφορετικά μπορεί να συμβάλει στην προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών και στην πρόληψη ζημιών.
   • Βουρτσίστε τα μαλλιά σας μόνο για να το στυλ. Είναι ένας μύθος ότι πρέπει να βουρτσίζετε τα μαλλιά σας 100 κτυπήματα την ημέρα.
   • Μετά το λούσιμο, αφήστε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν λίγο πριν το βουρτσίζετε ή το χτενίζετε.
   • Χρησιμοποιήστε μια ευρεία χτένα δοντιών για να ξεμπερδέψετε τα βρεγμένα μαλλιά σας. Αυτό θα βλάψει τα μαλλιά σας λιγότερο από ότι με μια βούρτσα.
   • Αφαιρέστε απαλά τα μπερδέματα και τα μπερδεμένα από τα μαλλιά σας και χρησιμοποιήστε κάποια μαλακτικά για να σας βοηθήσουν εάν είναι απαραίτητο.
6. Διαμορφώστε τα μαλλιά σας με λογικό τρόπο. Πολλοί άνθρωποι διαμορφώνουν τα μαλλιά τους και χρησιμοποιούν προϊόντα styling μαλλιών, όπως σίδερα, που συχνά είναι ακόμη πιο ζεστά από ένα στεγνωτήρα μαλλιών. Εάν θέλετε να κάνετε στυλ στα μαλλιά σας, επιλέξτε χαλαρά χτενίσματα, μην χρησιμοποιείτε προϊόντα που ζυγίζουν τα μαλλιά σας και χρησιμοποιείτε λιγότερο ζεστά εργαλεία.
   • Το χτύπημα των μαλλιών σας σφιχτά πίσω σε μια αλογοουρά ή κάνοντας κούρεμα όπως τα κορνίζες μπορεί να σπάσει και να βλάψει τα μαλλιά σας και ακόμη και να τα κάνει να πέσουν. Χτενίστε τα μαλλιά σας χαλαρά και δοκιμάστε ένα διαφορετικό χτένισμα κάθε μέρα, ώστε τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας να χαλαρώσουν.
   • Χρησιμοποιήστε υφάσματα μαλλιών για να δημιουργήσετε μια αλογοουρά στα μαλλιά σας. Το καουτσούκ μπορεί να τραβήξει τα μαλλιά σας και να το κάνει να σπάσει.
   • Μην χρησιμοποιείτε προϊόντα styling μαλλιών με μακρά διάρκεια. Αυτά μπορεί να βλάψουν τα μαλλιά σας και να τα σπάσουν.
   • Εάν χρησιμοποιείτε ζεστά εργαλεία, όπως σίδερο κατσαρώματος, σίδερο ή ηλεκτρική χτένα, ρυθμίστε τα στη χαμηλότερη ρύθμιση.
   • Αν έχετε ύφανση ή προέκταση μαλλιών, βεβαιωθείτε ότι είναι ελαφριά και, επομένως, μην τραβάτε τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας.
7. Χρησιμοποιείτε χημικά μόνο περιστασιακά ή ποτέ. Εάν αντιμετωπίζετε τα μαλλιά σας με χημικές ουσίες για βαφή, περμανάντ ή χαλάρωση, αφήστε περισσότερο χρόνο μεταξύ των θεραπειών ή επιλέξτε να μην θεραπεύσετε χημικά τα μαλλιά σας καθόλου. Με αυτόν τον τρόπο, όχι μόνο μπορείτε να προωθήσετε την ανάπτυξη των μαλλιών σας, αλλά και να αποτρέψετε τα μαλλιά σας να καταστραφούν και να σπάσουν.
   • Περιμένετε 8 έως 10 εβδομάδες πριν ενημερώσετε τα μαλλιά σας.
   • Επιλέξτε μόνο μία θεραπεία κάθε φορά. Εάν αντιμετωπίζετε τα μαλλιά σας με πολλούς τρόπους, περιμένετε δύο εβδομάδες πριν ξεκινήσετε μια άλλη θεραπεία.
8. Προστατέψτε τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας από τον ήλιο. Εάν βγαίνετε συχνά έξω, χρησιμοποιήστε αντηλιακό και φορέστε ένα μεγάλο καπάκι ή καπέλο. Δεν προστατεύετε μόνο τα σκέλη και το τριχωτό της κεφαλής σας από επιβλαβείς ακτίνες του ήλιου, αλλά και προάγετε την ανάπτυξη των μαλλιών και εμποδίζετε τα μαλλιά σας να σπάσουν.
   • Μπορείτε να προστατεύσετε τα μαλλιά σας με ένα καπέλο με φαρδύ χείλος.
   • Χρησιμοποιήστε ένα αντηλιακό ειδικά σχεδιασμένο για τα μαλλιά ή ένα εδαφοβελτιωτικό με οξείδιο ψευδαργύρου για να προστατεύσετε τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας.
9. Διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών δώστε στον εαυτό σας ένα μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής. Με τρίψιμο του τριχωτού της κεφαλής διεγείρετε την παροχή αίματος. Δοκιμάστε ένα επαγγελματικό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής ή τρίψτε τον εαυτό σας στο τριχωτό της κεφαλής για να αποτρέψετε την τριχόπτωση και να προωθήσετε την ανάπτυξη των μαλλιών.
   • Μερικοί μασέρ εκπαιδεύονται να κάνουν μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής για να διεγείρουν τη ροή του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής.
   • Η καλύτερη παροχή αίματος επιτρέπει την καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, γεγονός που με τη σειρά του βοηθά στην προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών.
   • Ένα μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να βοηθήσει στην κατάσταση του τριχωτού της κεφαλής και να ενισχύσει τις ρίζες των μαλλιών.
10. Κάντε μασάζ με λάδι λεβάντας στα μαλλιά σας. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το λάδι λεβάντας μπορεί να βοηθήσει στην τριχόπτωση. Κάντε μασάζ με μικρή ποσότητα στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας για να συμβάλλετε στην προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών και στη μείωση της τριχόπτωσης.
    • Μπορείτε να αγοράσετε λάδι λεβάντας σε καταστήματα υγιεινής διατροφής και σε ορισμένα σούπερ μάρκετ.
    • Τρίψτε μια μικρή ποσότητα στο τριχωτό σας μία φορά την ημέρα.
    • Μπορείτε να αναμίξετε το λάδι λεβάντας με άλλα αιθέρια έλαια όπως το θυμάρι, το δεντρολίβανο και το λάδι κέδρου.
11. Πάρτε περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Τα μαλλιά σας δείχνουν τη συνολική υγεία σας και ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα βοηθούν τα μαλλιά σας να γίνουν πιο υγιή. Αυξήστε την πρόσληψη ορισμένων θρεπτικών ουσιών για να βοηθήσετε τα μαλλιά σας να αναπτυχθούν και να τα διατηρήσετε δυνατά.
    • Η πρωτεΐνη είναι μια από τις ουσίες που συνθέτουν τα μαλλιά σας. Η κατανάλωση πολλών λιπαρών τροφών σε πρωτεΐνες, όπως κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρια, αυγά και ξηροί καρποί, μπορεί να βοηθήσει τα μαλλιά σας να μεγαλώσουν και να μεγαλώσουν.
    • Ο σίδηρος βοηθά στην πρόληψη της τριχόπτωσης. Μπορείτε να πάρετε επιπλέον σίδηρο τρώγοντας τρόφιμα όπως κόκκινο κρέας, κρέατα οργάνων, ψάρι και κοτόπουλο και λαχανικά όπως φακές, λάχανο και μπρόκολο.
    • Η βιταμίνη C διασφαλίζει ότι το σώμα σας απορροφά σωστά τον σίδηρο και επίσης διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου, η οποία μπορεί να ενισχύσει τον άξονα των μαλλιών. Προσπαθήστε να τρώτε βατόμουρα, μπρόκολο, πορτοκάλια και φράουλες για να πάρετε αρκετή βιταμίνη C.
    • Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα παρέχουν αρκετό λίπος στο τριχωτό της κεφαλής, το οποίο διατηρεί τα μαλλιά σας ενυδατωμένα. Φάτε ψάρια όπως σολομό και πέστροφα και άλλα τρόφιμα όπως αβοκάντο και σπόρους κολοκύθας για να πάρετε αρκετά λιπαρά οξέα ωμέγα 3.
    • Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου και / ή σεληνίου μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών. Φάτε εμπλουτισμένα δημητριακά ολικής αλέσεως, στρείδια, βόειο κρέας και αυγά για να πάρετε αρκετό ψευδάργυρο για να αποτρέψετε την τριχόπτωση.
    • Η βιοτίνη διατηρεί τα μαλλιά σας δυνατά και εύκαμπτα. Εάν δεν έχετε αρκετή βιοτίνη, τα μαλλιά σας μπορεί να γίνουν εύθραυστα και να σπάσουν. Ολόκληροι κόκκοι, συκώτι, αυγά και μαγιά περιέχουν βιοτίνη.
12. Φορέστε περούκα. Εάν η τριχόπτωση σας προκαλεί μεγάλη ενόχληση, σκεφτείτε να φορέσετε περούκα ενώ τα μαλλιά σας μεγαλώνουν. Αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο άνετα στο κοινό και με τους φίλους και την οικογένειά σας.
    • Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μια περούκα εάν τα μαλλιά σας δεν ανταποκρίνονται στις θεραπείες.

Μέθοδος 2 από 2: Επιλέξτε ιατρικές θεραπείες

1. Δείτε το γιατρό σας. Εάν αντιμετωπίζετε απώλεια μαλλιών, είναι σημαντικό να δείτε το γιατρό σας για να μάθετε την αιτία. Μπορεί να έχετε μια υποκείμενη κατάσταση που προκαλεί την απώλεια μαλλιών σας. Αυτή η πάθηση μπορεί να χρειαστεί να αντιμετωπιστεί για να μεγαλώσει ξανά τα μαλλιά σας.
   • Ο γιατρός σας μπορεί να διατάξει εξετάσεις αίματος για να ελέγξει την ποσότητα των ορμονών που μπορούν να προκαλέσουν τριχόπτωση.
2. Τρίψτε τη μινοξιδίλη στο τριχωτό της κεφαλής σας. Το Minodixil είναι μια λοσιόν χωρίς συνταγή που κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής δύο φορές την ημέρα.Αυτό το φάρμακο μπορεί να προωθήσει την ανάπτυξη των μαλλιών και να μειώσει την τριχόπτωση.
   • Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορούν να χρησιμοποιήσουν το minodixil και δεν χρειάζεστε συνταγή.
   • Μετά από περίπου 16 εβδομάδες, το φάρμακο δεν αρχίζει να λειτουργεί. Θα πρέπει να συνεχίσετε να παίρνετε το φάρμακο για να επωφεληθείτε από αυτό.
   • Ενδέχεται να εμφανίσετε κάποιες παρενέργειες, όπως ερεθισμένο τριχωτό της κεφαλής, γρήγορο καρδιακό παλμό και ακόμη και ανάπτυξη μαλλιών στο πρόσωπο και στα χέρια.
   • Το Minodixil μπορεί να ληφθεί στο aporheek.
3. Υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση για να πυκνώσετε τα μαλλιά σας ή να μεταμοσχεύσετε τα μαλλιά σας. Εάν τα φάρμακα και οι θεραπείες στο σπίτι δεν βοηθούν την ανάπτυξη των μαλλιών σας, πραγματοποιήστε μεταμόσχευση μαλλιών ή χειρουργική επέμβαση για να πυκνώσετε τα μαλλιά σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει άμεσα να πυκνώσει τα μαλλιά σας και να προωθήσει την ανάπτυξη των μαλλιών.
   • Σε αυτές τις χειρουργικές επεμβάσεις, ο γιατρός αφαιρεί μικρά σκέλη μαλλιών από διαφορετικές περιοχές του τριχωτού της κεφαλής και τα εμφυτεύει σε περιοχές με μικρά ή καθόλου μαλλιά.
   • Μπορεί να χρειαστεί να πάρετε φάρμακο για την τριχόπτωση πριν από τη χειρουργική επέμβαση.
   • Η μεταμόσχευση μαλλιών μπορεί να είναι πολύ επώδυνη και να προκαλέσει λοίμωξη και ουλές.
   • Γνωρίστε ότι αυτές είναι δαπανηρές διαδικασίες και η ασφάλιση υγείας σας ενδέχεται να μην τις καλύπτει.
4. Λάβετε θεραπεία με λέιζερ. Ορισμένες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η θεραπεία με λέιζερ χαμηλού επιπέδου μπορεί να μειώσει την τριχόπτωση και να κάνει τα μαλλιά πιο πυκνά. Απαιτείται περισσότερη έρευνα, αλλά η θεραπεία με λέιζερ μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για εσάς εάν τα φάρμακα δεν λειτουργούν και δεν θέλετε να υποβληθείτε σε επώδυνη μεταμόσχευση μαλλιών.
   • Η θεραπεία με λέιζερ κατά της τριχόπτωσης δεν έχει παρενέργειες.