Συντομεύστε την περίοδό σας

Βίντεο: Free To Choose 1980 - Vol. 09 How to Cure Inflation - Full Video

Περιεχόμενο

Για να πας
Μέθοδος 1 από 2: Συντομεύστε την περίοδό σας με φάρμακα
Μέθοδος 2 από 2: Συντομεύστε την περίοδό σας φυσικά
Προειδοποιήσεις

Όταν πρόκειται για περιόδους, για τις περισσότερες γυναίκες, τόσο μικρότερη είναι η καλύτερη. Μια μέση περίοδος διαρκεί μεταξύ τριών και επτά ημερών, αλλά υπάρχουν τρόποι για να μειώσετε την περίοδο και να μειώσετε την ποσότητα αίματος που χάνετε. διαβάστε για να μάθετε πώς.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 2: Συντομεύστε την περίοδό σας με φάρμακα

Χρησιμοποιήστε τον έλεγχο των γεννήσεων. Τα αντισυλληπτικά μπορούν να μειώσουν την περίοδο σας. Σε μερικές γυναίκες υπάρχει επίσης λιγότερη απώλεια αίματος. Για άλλους, εξασφαλίζει λιγότερες περιόδους ανά έτος.
- Στοματική αντισύλληψη (το χάπι). Εάν πάρετε το χάπι, συνήθως παίρνετε ένα ενεργό χάπι για 21 συνεχόμενες ημέρες. Τα ενεργά χάπια περιέχουν τη γυναικεία ορμόνη οιστρογόνο ή έναν συνδυασμό οιστρογόνων και προγεστερόνης. Στη συνέχεια σταματάτε για μια εβδομάδα ή παίρνετε ένα χάπι εικονικού φαρμάκου για 7 ημέρες. Δεν υπάρχουν ορμόνες σε αυτό, επομένως αυτό θα προκαλέσει την περίοδο σας. Ένας τρόπος για να παραλείψετε ή να καθυστερήσετε την περίοδό σας είναι να παραλείψετε την εβδομάδα χάσματος και να συνεχίσετε με μια νέα ταινία. Εάν δεν έχετε μια εβδομάδα κενό, το σώμα σας δεν μπορεί να ξεκινήσει την εμμηνόρροια.
- Αυτό λειτουργεί καλύτερα εάν χρησιμοποιείτε χάπι που περιέχει οιστρογόνα και προγεστερόνη και το χάπι περιέχει την ίδια δόση ορμονών κάθε μέρα. Αυτό ονομάζεται μονοφασικό συνδυασμένο αντισυλληπτικό χάπι.
- Υπάρχουν πολλά μονοφασικά συνδυασμένα αντισυλληπτικά χάπια, συμπεριλαμβανομένων των Microgynon, Dianette, Cilest, Yasmin, Marvelon, Mercilon και Ovranette.
- Η από του στόματος αντισύλληψη διατίθεται μόνο με ιατρική συνταγή, οπότε πρέπει να επισκεφθείτε πρώτα το γιατρό σας. Στη συνέχεια, μαζί με το γιατρό σας, επιλέγετε το χάπι που σας ταιριάζει καλύτερα.
- Το χάπι μπορεί να έχει παρενέργειες όπως πονοκέφαλο, ναυτία, ευαισθησία στο στήθος, αύξηση βάρους και μικρή αιμορραγία αιμορραγίας μεταξύ περιόδων. Η χρήση χαπιών έχει συνδεθεί με θρόμβους αίματος, καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια, ειδικά σε γυναίκες που καπνίζουν, είναι υπέρβαρες, έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση ή είναι άνω των 35 ετών. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης πλεονεκτήματα: οι γυναίκες που παίρνουν το χάπι είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν καρκίνο της μήτρας και των ωοθηκών.
Πάρτε το χάπι συνεχώς. Στην Αμερική, εδώ και μερικά χρόνια, υπάρχουν αντισυλληπτικά από του στόματος που έχουν σχεδιαστεί για να μειώσουν τον αριθμό των εμμηνορροϊκών περιόδων ανά έτος σε μέσο όρο τέσσερις. Αυτά τα χάπια έχουν 84 ενεργά χάπια, ακολουθούμενα από 7 δισκία εικονικού φαρμάκου. Κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών θα λάβετε την περίοδό σας.
- Υπάρχουν μελέτες που έχουν δείξει ότι η λήψη του χαπιού συνεχώς είναι ασφαλής και ότι το 53% των γυναικών δεν έχουν πλέον καθόλου τις περιόδους τους μετά από 12 μήνες.
- Ένα μειονέκτημα της συνεχούς χρήσης του χαπιού είναι ότι πιθανότατα θα συνεχίσετε να έχετε αιμορραγία για τους πρώτους μήνες, επειδή το σώμα σας πρέπει να το συνηθίσει.
- Παραδείγματα αυτών των τύπων αντισυλληπτικών χαπιών είναι τα Seasonale, Seasonique και Lybrel. Αυτά τα χάπια πιθανότατα θα κυκλοφορήσουν επίσης στην Ολλανδία στο μέλλον.
- Ακριβώς όπως τα κανονικά αντισυλληπτικά χάπια, αυτά τα χάπια πρέπει επίσης να συνταγογραφούνται από τον γιατρό.
Άλλα αντισυλληπτικά. Όπως και το χάπι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαξιλάρια ελέγχου των γεννήσεων και κολπικούς δακτυλίους για καθυστέρηση ή καταστολή της περιόδου σας. Μπορείτε επίσης να καταστείλετε την εμμηνόρροια με την αντισυλληπτική ένεση.
- Απαιτείται συνταγή για αυτά τα αντισυλληπτικά. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας και πείτε του ότι θέλετε να καθυστερήσετε την περίοδό σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Στη συνέχεια, μπορεί να σας δώσει πληροφορίες σχετικά με τις καλύτερες μεθόδους.
Δοκιμάστε μη ορμονικά φάρμακα. Το τρανεξαμικό οξύ (Cyklokapron) επηρεάζει την πήξη του αίματος και το παίρνετε μόνο κατά τις ημέρες της βαριάς απώλειας αίματος.

Μέθοδος 2 από 2: Συντομεύστε την περίοδό σας φυσικά

Δοκιμάστε βότανα. Μερικά βότανα έχουν χρησιμοποιηθεί για τη ρύθμιση της εμμήνου ρύσεως για εκατοντάδες χρόνια. Δοκιμάστε τα ως τσάι ή χάπια για να κάνετε την περίοδο σας συντομότερη ή ελαφρύτερη.
- Πιπέρι μοναχού. Αυτό το βότανο βοηθά στην αύξηση των επιπέδων της προλακτίνης, μιας ορμόνης που παράγεται από την υπόφυση και ενεργοποιεί την εμμηνόρροια. Πάρτε 20 mg μία έως τρεις φορές την ημέρα. Μπορείτε να το αγοράσετε ως υγρό, κάψουλα ή tablet.
- Τσάι βατόμουρου. Πίνετε ένα έως τρία φλιτζάνια τσάι βατόμουρου την ημέρα για βαριές περιόδους και για να μειώσετε τις κράμπες.
- Η ρίζα Maca. Ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος μπορεί να αλλάξει λόγω ορμονικής ανισορροπίας. Η ρίζα Maca ρυθμίζει τις ορμόνες που παράγονται από την υπόφυση και τον υποθάλαμο, οι οποίες με τη σειρά τους ρυθμίζουν τη λειτουργία των ωοθηκών. Διατίθεται σε μορφή σκόνης ή σε κάψουλες.
- Μυριόφυλλο. Πίνετε ένα φυτικό βάμμα yarrow κάθε μέρα την εβδομάδα πριν από την περίοδο. Αυτό το βότανο μειώνει την αιμορραγία από τη συστολή ιστών ή αιμοφόρων αγγείων.
  - Για να φτιάξετε βάμμα yarrow, πλύνετε καλά τα λευκά μπουμπούκια yarrow και στραγγίστε τα σε ένα σουρωτήρι. Βάλτε το σε ένα καθαρό γυάλινο βάζο, αφήνοντας περίπου 2 cm ελεύθερο στην κορυφή. Γεμίστε το βάζο με βότκα, βάλτε το καπάκι και βάλτε το σε ένα σκοτεινό, δροσερό ντουλάπι κουζίνας. Ανακινήστε το μία ή δύο φορές την ημέρα. Το βάμμα είναι έτοιμο μετά από έξι εβδομάδες, τότε μπορείτε να κοσκινίσετε τα λουλούδια.
Κίνηση. Η τακτική άσκηση μπορεί να κάνει τις περιόδους σας μικρότερες και ελαφρύτερες. Η κίνηση ενισχύει τους μυς του πυελικού εδάφους και μπορεί να βελτιώσει τις ακανόνιστες περιόδους. Η άσκηση βοηθά επίσης μειώνοντας την ποσότητα λίπους γύρω από τις ωοθήκες και άλλα όργανα.
Εξετάστε τα επαναχρησιμοποιήσιμα προϊόντα της εμμήνου ρύσεως. Ορισμένες γυναίκες που χρησιμοποιούν επαναχρησιμοποιήσιμα προϊόντα θεωρούν ότι έχουν μικρότερες, ελαφρύτερες περιόδους. Αυτά, για παράδειγμα, μπορούν να πλυθούν σερβιέτες, σφουγγάρια ή κύπελλα εμμήνου ρύσεως (τα οποία εισάγετε για να συλλέξετε το αίμα).
Ελεύθερος. Υπάρχουν αντικρουόμενες αναφορές σχετικά με το αν το σεξ και ο αυνανισμός μπορούν ή δεν μπορούν να μειώσουν την περίοδο σας, αλλά τουλάχιστον σε κάνει να νιώθεις καλύτερα. Η σεξουαλική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της περιόδου σας μπορεί να βοηθήσει με το PMS. Οι γυναίκες λένε ότι ένας οργασμός μπορεί να ανακουφίσει τις κράμπες της εμμήνου ρύσεως και ότι η συστολή της μήτρας παρέχει ένα χαλαρωτικό μασάζ. Όχι μόνο αυτό, αλλά τα φυσικά παυσίπονα και οι ενδορφίνες απελευθερώνονται επίσης κατά τη διάρκεια ενός οργασμού, ο οποίος βοηθά στην καταπολέμηση των κράμπες, πονοκεφάλων, αισθήσεων κατάθλιψης και ερεθισμού.
Μείνετε καλά ενυδατωμένοι. Είναι πάντα σημαντικό να πίνετε αρκετό νερό για να παραμείνετε υγιείς και αυτό περιλαμβάνει έναν κανονικό κύκλο. Λόγω της αφυδάτωσης, το σώμα σας παράγει μια ορμόνη που ονομάζεται αγγειοπιεσίνη και αυτή η ορμόνη είναι γνωστό ότι προκαλεί κράμπες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
Αποδεχτείτε τις φυσικές αλλαγές στον κύκλο σας. Οι έφηβοι και οι γυναίκες της εμμηνόπαυσης έχουν χαμηλά ή μεταβαλλόμενα επίπεδα προγεστερόνης, προκαλώντας βαριά αιμορραγία και ακανόνιστους κύκλους. Αυτό θα περάσει αυτόματα.