Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 5: Αφήστε τα πάντα ελεύθερα
• Μέρος 2 από 5: Κοπή δεσμών
• Μέρος 3 από 5: Ζώντας τη ζωή σας και κοιτάζοντας πέρα
• Μέρος 4 από 5: Ειδικές περιστάσεις - ερωτευμένος
• Μέρος 5 από 5: Ειδικές περιστάσεις - σπασμένες σχέσεις

Το να ξεπεράσεις κάποιον που αγαπάς μπορεί να φαίνεται αδύνατο τώρα, αλλά μην ανησυχείς. Υπάρχει φως στο τέλος της σήραγγας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να ξεπεράσετε αυτό. Θα το φτάσεις.

Για να πας

Μέρος 1 από 5: Αφήστε τα πάντα ελεύθερα

1. Κραυγή. Φωνάζω τα μάτια σου. Κραυγή σε μαξιλάρι. Ορκιστείτε ο τοίχος σάπιος. Στα πρώτα στάδια θα νιώσετε τρομερά. Πρέπει να αποδεχτείτε αυτά τα συναισθήματα αρκετά καιρό πριν τα αφήσετε να φύγουν για να προχωρήσουν.
   • Η άρνηση δεν σας οδηγεί πουθενά. Τα κακά συναισθήματα δεν θα εξαφανιστούν μόνα τους αν τα αγνοήσετε. Εάν κάνει κάτι καθόλου, αγνοώντας τα συναισθήματά σας θα αυξήσει τον κίνδυνο να εκραγείτε αργότερα.
   • Εάν είστε ο τύπος του ατόμου που πρέπει να απελευθερώσει σωματικά τα συναισθήματά του, χτυπήστε το γυμναστήριο. Διασκεδάστε σε ένα σάκο ζουμπάρισμα ή ένα ομοίωμα.
2. Αντισταθείτε στον πειρασμό να μετατρέψετε σε θυμό. Μέρος από εσάς μπορεί να αισθάνεται πραγματικά θυμωμένος. Αυτό είναι εντάξει, αλλά προσπαθήστε να μην καλύψετε τον πόνο σας με θυμό. Ο θυμός μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο ευάλωτοι, αλλά ο μόνος τρόπος για να επεξεργαστείτε τη θλίψη σας και να αποδεχτείτε την κατάσταση είναι να θλίψετε για μια στιγμή.
   • Ο θυμός τείνει επίσης να έχει έναν εμμονικό χαρακτήρα. Εάν συνεχίζετε να μιλάτε θυμωμένος για τον πρώην ή τη συντριβή σας, για παράδειγμα στους φίλους σας ή να καθορίσετε όλα τα πράγματα που έχει «κάνει» σε εσάς, θα σκέφτεστε συνεχώς για αυτό το άτομο. Με άλλα λόγια, ο θυμός σας σε κρατάει. Σας εμποδίζει να συνεχίσετε.
3. Παραδοθείτε στον πειρασμό κάθε τόσο. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα κουτί σοκολατάκια και τα βράστε σε ένα βράδυ. Φάτε το παγωτό σας απευθείας από τη συσκευασία. Αποκτήστε τη νέα τσάντα ή το νέο gadget που περιμένατε εδώ και μήνες. Περνάτε από μια κακή στιγμή, οπότε ίσως χρειαστεί να αφεθείτε λίγο για να φτιάξετε τον εαυτό σας.
   • Ωστόσο, πρέπει να ορίσετε ορισμένα όρια. Αν έχετε χρέος, συσσωρεύσετε ένα σωρό σπίτι ή κερδίσετε 20 κιλά, θα νιώσετε χειρότερα από ποτέ. Δώστε λίγο, αλλά περιορίστε τη μη συνετή και ανθυγιεινή συμπεριφορά.
4. Ακούστε χαρούμενη μουσική. Η μουσική βοηθά τους ανθρώπους να χαλαρώσουν και τους επιτρέπει να εκφράζουν συναισθήματα. Η ακρόαση μουσικής μπορεί να φαίνεται καλή ιδέα, καθώς οι κοινόχρηστοι έξυπνοι είναι οι μισοί έξυπνοι. Αλλά θα σας κάνει να αισθάνεστε χειρότερα με την πάροδο του χρόνου. Πιάστε τις αγαπημένες σας (όχι λυπημένες) μελωδίες και παίξτε τις στο "επανάληψη". Ακόμα κι αν το άτομο που θέλεις να ξεπεράσεις ήταν απλά μια συντριβή, όχι ένας πρώην.
   • Εάν δεν έχετε μια λίστα με χαρούμενα τραγούδια, ελέγξτε το Διαδίκτυο. Στη συνέχεια, μπορείτε να πραγματοποιήσετε αναζήτηση χρησιμοποιώντας όρους όπως "τραγούδια για απλήρωτη αγάπη" ή "χαρούμενα τραγούδια".
   • Η μουσική έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα. Μπορεί να μειώσει τον καρδιακό σας ρυθμό και να ανακουφίσει το άγχος.
5. Αφήστε τον εαυτό σας να μουδιάσει για μια στιγμή. Τελικά, όταν φωνάζετε, μπορεί να αισθανθείτε λίγο μούδιασμα, μούδιασμα ή "νεκρό μέσα". Μην ανησυχείς. Αυτή είναι μια εντελώς φυσική αντίδραση.
   • Συχνά, αυτή η μούδιασμα είναι αποτέλεσμα της απόλυτης κόπωσης. Το κλάμα και άλλα ενεργητικά συναισθήματα μπορούν να αποστραγγίσουν ψυχικά και σωματικά. Ως αποτέλεσμα, μόλις ολοκληρώσετε αυτόν τον κύκλο συναισθημάτων, μπορείτε πάνω απ 'όλα να αισθανθείτε πολύ κουρασμένοι.
6. Μιλήστε για αυτό με φίλους. Ο ώμος φροντίδας ενός καλού φίλου μπορεί επίσης να είναι ένα πολύτιμο εργαλείο. Μερικές φορές είναι καλό να ανοίξετε το μυαλό σας και να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος να τα βγάλεις έξω και να κοιτάξεις πέρα.
   • Κατ 'αρχήν, ένας φίλος που μπορεί να δώσει συμβουλές θα ήταν μια καλή επιλογή. Όμως οποιοσδήποτε φίλος που είναι πρόθυμος να ακούσει μπορεί να σας βοηθήσει. Η έκφραση των συναισθημάτων σας μπορεί να είναι εξίσου σημαντική με την επίλυση του προβλήματος μόνοι σας.
   • Να είσαι σεβασμός. Εντάξει, ένας καλός φίλος σηκώνει το τηλέφωνο στις 4 π.μ. όταν είστε συναισθηματικά στα πρόθυρα της κατάρρευσης. Αυτό μπορεί να ισχύει, αλλά υπάρχει σίγουρα ένα όριο στο πόσο συχνά θα μπορούσατε να το κάνετε αυτό. Έχετε το δικαίωμα στη θλίψη σας, αλλά πρέπει επίσης να προσέχετε τους ανθρώπους που εξακολουθούν να αποτελούν μέρος της ζωής σας.
7. Κραταω ημερολογιο. Εάν θέλετε να κάνετε ένα διάλειμμα στους φίλους σας ή εάν δεν έχετε κάποιον που αισθάνεστε άνετα, μπορείτε να επιλέξετε να γράψετε τα συναισθήματά σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να διαγράψετε τα συναισθήματα.
   • Σημειώστε τι αντιμετωπίζετε προβλήματα κατά τη διαδικασία της μετάβασης.
   • Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το ημερολόγιό σας για να ομολογήσετε συναισθήματα ή γεγονότα που φοβάστε να μοιραστείτε με άλλους.
8. Περιορίστε το χρόνο που βυθίζετε στη θλίψη. Ενώ πρέπει να αφήσετε τον εαυτό σας να είναι λυπημένος, πρέπει επίσης να καταλάβετε ότι θα πρέπει να σταματήσει σε κάποιο σημείο. Σε κάποιο σημείο είναι καλύτερο να αναγκάσετε να κοιτάξετε πιο μακριά.
   • Ορίστε εκ των προτέρων μια συγκεκριμένη ημερομηνία ή χρονοθυρίδα. Για παράδειγμα, αφήστε τον εαυτό σας μισό χρόνο που ξοδέψατε με τον πρώην σας ή μισό χρόνο που ερωτευτήκατε με αυτό το άτομο. Μέσα σε αυτό το χρονικό πλαίσιο μπορείτε να κλέψετε όσα θέλετε. Στη συνέχεια, πρέπει να προωθήσετε τον εαυτό σας, ακόμα κι αν θέλετε ακόμα να γουλιάρετε.

Μέρος 2 από 5: Κοπή δεσμών

1. Αποφύγετε την περιττή επαφή. Αυτό σημαίνει ότι δεν καλείτε, στέλνετε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή "τυχαία" συναντάτε τον / την εάν γνωρίζετε πού τρέχει κάθε πρωί. Εάν θέλετε να ξεπεράσετε κάποιον, τότε πρέπει να δημιουργήσετε αρκετή απόσταση μεταξύ των δυο σας. Με αυτόν τον τρόπο δίνετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να σκεφτείτε άλλα πράγματα.
   • Αυτό μπορεί φυσικά να είναι δύσκολο αν είστε συνάδελφοι ή συμμαθητές. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι καλύτερο να περιορίσετε όσο το δυνατόν περισσότερο την αλληλεπίδραση μεταξύ σας. Δεν χρειάζεται να κάνετε το καλύτερο δυνατό για να κρατήσετε το άλλο άτομο μακριά από εσάς. Φυσικά, δεν χρειάζεται να τα αναζητήσετε σκόπιμα.
2. Σταματήστε την καταδίωξη στον κυβερνοχώρο. Σταματήστε να ελέγχετε το Facebook, το Twitter, το blog, το Pinterest ή άλλα κοινωνικά μέσα. Εάν εστιάζετε στο τι κάνει το άλλο άτομο αυτές τις μέρες, δυσκολεύεστε άσκοπα για τον εαυτό σας να ξεπεράσει την εμμονή σας.
   • Εάν δεν μπορείτε να αντισταθείτε στον καιρό για να παρακολουθήσετε τα κοινωνικά μέσα τους ενώ είστε ακόμα φίλοι ή οπαδοί, φιλτράρετε ή εγκαταλείψτε τους.
   • Εάν το εν λόγω άτομο σας έχει δώσει τους κωδικούς πρόσβασής του, παρακαλούμε ζητήστε του να τους αλλάξει ώστε να μην μπείτε στον πειρασμό.
3. Ποτέ μην είστε οικείοι με το άτομο. Αυτό ισχύει τόσο για τη σωματική όσο και για τη συναισθηματική οικειότητα.
   • Ποτέ μην κάνετε σεξ με τον πρώην σας «για να αναβιώσετε αυτές τις καλές παλιές μέρες» Επίσης, μην γίνετε «φίλοι με οφέλη» με το άτομο με το οποίο είστε ερωτευμένοι.
   • Κυριολεκτικά «να ξεπεράσεις κάποιον» που θέλεις να ξεχάσεις είναι κακή ιδέα για άνδρες και γυναίκες, αλλά ειδικά για τις τελευταίες. Η φυσική οικειότητα προκαλεί στις γυναίκες να παράγουν οξυτοκίνη. Η οξυτοκίνη είναι μια ορμόνη που ενεργοποιεί τα συναισθήματα του ανήκειν και της αγάπης. Ως αποτέλεσμα, θα δυσκολευτείτε ακόμη περισσότερο να τον ξεπεράσετε. Θα νιώσετε πιο συνδεδεμένοι μαζί του από ποτέ.
   • Η συναισθηματική οικειότητα ενέχει εξίσου κίνδυνο, ακόμα κι αν και οι δυο σας ήταν και συναισθηματικά οικεία στο παρελθόν. Αυτό το είδος δεσμού λειτουργεί σε βαθύτερο επίπεδο, καθιστώντας πολύ πιο δύσκολο να ξεπεράσεις αυτό το άτομο.
4. Απορρίψτε τυχόν αναμνήσεις. Ακόμα κι αν έχετε σπάσει τους δεσμούς και η άμεση επαφή μεταξύ των δύο σας έχει σπάσει, μπορεί να είναι δύσκολο να τον ξεπεράσετε εάν το δωμάτιό σας είναι ακόμα γεμάτο με πράγματα που σας θυμίζουν.
   • Σε γενικές γραμμές, είναι σοφό να βάζετε όλες τις αναμνήσεις του σε ένα κουτί και να τις αφήνετε μέχρι να έχετε αρκετό χρόνο για να τον ξεπεράσετε. Μπορείτε επίσης να τους επιστρέψετε ορισμένα αντικείμενα αντί να τα πετάξετε. Σκεφτείτε ταινίες, CD κ.λπ.
   • Μην πετάτε τα πράγματα έξω από το παράθυρο και μην τα καίτε. Δεν έχει σημασία πόσο άσχημα θέλετε να ελευθερωθείτε ή πόσο απελπισμένοι είστε για να ξεπεράσετε κάποιον. Μόλις φύγει κάτι, θα φύγει για πάντα. Μπορείτε αργότερα να μετανιώσετε για την απόφασή σας να ρίξετε ένα ακριβό ρολόι ή να κάψετε μια αυτογραφημένη αφίσα του αγαπημένου σας τραγουδιστή.
5. Συμφιλίξτε όταν είστε έτοιμοι. Σε αντίθεση με ό, τι πιστεύουν οι περισσότεροι, είναι δυνατόν να μείνετε φίλοι με κάποιον για το οποίο φιλοξενούσατε τα συναισθήματα. Ακόμα κι αν η φιλία αποδειχθεί αδύνατη, τουλάχιστον έχετε αρκετό αμοιβαίο σεβασμό για να είστε μαζί σε ένα δωμάτιο χωρίς να σκοτώνετε ο ένας τον άλλον με εμφάνιση.
   • Μην αναγκάζετε τον εαυτό σας να συμφιλιωθεί. Εάν απλά δεν μπορείτε να ξεπεράσετε τον πόνο και μια εξιλέωση κάνει τα πράγματα πιο δύσκολα, τότε δεν χρειάζεται.
   • Ξεκινήστε αυτήν τη διαδικασία μόνο όταν έχετε αποδεχτεί πώς λειτουργούν τα πράγματα και όταν δεν είστε πλέον ρομαντικά συνδεδεμένοι με το εν λόγω άτομο.
   • Περιορίστε τις προσπάθειές σας. Μόνο μία φορά απλώστε το χέρι της φιλίας. Όταν το χέρι σας κυματίζει, αποδεχτείτε ότι δεν θα υπάρξει συμφιλίωση. Να συνεχίσει.

Μέρος 3 από 5: Ζώντας τη ζωή σας και κοιτάζοντας πέρα

1. Βγες έξω από το σπίτι. Κάνε μια βόλτα. Κάντε ένα ταξίδι. Βγείτε έξω στο μεγάλο άγνωστο. Ή βγείτε έξω στους λιγότερο γνωστούς. Πρόκειται για το να σηκωθείτε από το κρεβάτι και να συνεχίσετε τη ζωή σας φυσικά. Δεν έχει σημασία πόσο θα θέλατε να είστε στο κρεβάτι με μια αξιολύπητη ταινία.
   • Γίνε δραστήριος. Η σωματική άσκηση είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε όταν προσπαθείτε να ξεπεράσετε κάποιον. Σε σύγκριση, εάν καθυστερείτε στον καναπέ για μέρες στο τέλος, μπορείτε να αρχίσετε να μισείτε τον εαυτό σας.
2. Κάντε παρέα με άλλους φίλους. Οι φίλοι μπορούν να είναι τεράστια βοήθεια όταν προσπαθείτε να ξεπεράσετε κάποιον. Ακόμα κι αν δυσκολεύεστε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας σε αυτά. Εάν θέλετε να αποσπάσετε την προσοχή και να εκτιμήσετε, μια διανυκτέρευση με μερικούς καλούς φίλους μπορεί να είναι το τέλειο φάρμακο.
   • Οι φίλοι σας μάλλον θα το εκτιμήσουν και αυτό. Ειδικά αν τους αγνοήσατε για κάποιο χρονικό διάστημα, όταν ήσασταν ακόμη σε μια σχέση, ή ήσασταν μετά τη συντριβή σας.
   • Μην αφήσετε τους φίλους σας να σας συνδέσουν με άλλους έως ότου είστε έτοιμοι.
3. Γνωρίστε νέα άτομα. Αυτό μπορεί να φαίνεται απίστευτα δύσκολο, αλλά μπορεί επίσης να έχει τεράστιο αντίκτυπο στο πόσο καλά ανακάμπτετε. Αν συναντήσετε νέους ανθρώπους, επιτρέπετε στον εαυτό σας ότι υπάρχουν άλλοι που μπορούν να σας εκτιμήσουν, ότι υπάρχουν άλλοι που μπορούν να σας αγαπήσουν. Θα συνειδητοποιήσετε επίσης ότι υπάρχουν πολλά άλλα ψάρια που κολυμπούν στη θάλασσα.
   • Οι νέοι φίλοι λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο όπως η νέα ρομαντική αγάπη. Μερικές φορές οι νέοι φίλοι μπορούν να είναι ακόμα καλύτεροι από αυτό, καθώς ανακουφίζουν την πίεση της ρομαντικής έντασης. Επιπλέον, σας εμποδίζει να αντιμετωπίσετε αυτό το φοβερό «ριμπάουντ».
4. Με την ησυχία σου. Ποτέ μην αναγκάσετε να μπείτε ξανά στο κύκλωμα γνωριμιών. Όταν τελειώσετε, είστε έτοιμοι.
   • Η ανάκαμψη του εαυτού σας ή η στάση μιας νύχτας μπορεί να σας κάνει να νιώσετε χειρότερα. Ειδικά όταν γνωρίζετε ότι έχετε δώσει ένα είδος οικειότητας σε κάποιον που δεν σας αρέσει καθόλου.
5. Αγάπα τον εαυτό σου. Συνειδητοποιήστε ότι αξίζετε να αγαπηθείτε, ανεξάρτητα από το τι σκέφτεται ή λέει κάποιος άλλος.
   • Αφιερώστε χρόνο για να κάνετε τα πράγματα που σας αρέσουν. Ειδικά αν κάνατε αυτά τα πράγματα λιγότερο όταν ήσασταν με τον πρώην σας, ή κάνατε λιγότερα για να εντυπωσιάσετε το άτομο που είχατε στο μυαλό σας.
   • Μην πάρεις όλη την ευθύνη. Καταλάβετε ότι απλώς δεν έπρεπε να είναι. Αυτό δεν σημαίνει ότι φταίνε εσείς ή ότι δεν αξίζετε να αγαπηθείτε.

Μέρος 4 από 5: Ειδικές περιστάσεις - ερωτευμένος

1. Τερματίστε τη συντριβή. Το να βάζεις τον εαυτό σου στο να ερωτευτείς φαίνεται πιο εύκολο από το να βάζεις τον εαυτό σου σε μια σπασμένη σχέση. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει πάντα.
   • Για να ξεπεράσετε μια συντριβή, πρέπει να αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας, να απομακρυνθείτε από το εν λόγω άτομο και να επικεντρωθείτε στη μετάβαση.
   • Εάν είστε στο γυμνάσιο, οπότε είστε αρχάριος στον κόσμο που ερωτεύεστε, μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολο να ξεπεράσετε τη συντριβή σας. Προσπαθήστε να κάνετε φίλους με άλλα μέλη του αντίθετου φύλου. Προσπαθήστε να δείτε το άτομο με το οποίο είστε ερωτευμένοι ως άτομο, ως πραγματικό άτομο.
2. Σταματήστε τα ακατάλληλα συναισθήματα. Υπάρχουν αρκετές καταστάσεις στις οποίες η συντριβή είναι ακατάλληλη: αυτός / αυτή είναι ήδη παντρεμένος, το εν λόγω άτομο είναι πολύ νεαρό για εσάς ή είστε ερωτευμένοι με έναν συνάδελφο ή υφιστάμενο και αυτό απαγορεύεται εντός της εταιρείας.
   • Ο αυτοέλεγχος είναι το πιο σημαντικό πράγμα σε αυτό.
   • Κατανοήστε γιατί η ερωτευμένη δεν είναι καλή ιδέα. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας τις συνέπειες της συνέχισης της σχέσης ούτως ή άλλως.
3. Αφήστε τα απλήρωτα συναισθήματα. Ίσως γνωρίζετε ήδη ότι κάποιος δεν επιστρέφει την αγάπη σας, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να αφήσετε αυτά τα συναισθήματα.
   • Κόψτε την περιττή επαφή και προσαρμόστε την προοπτική σας. Δείτε γιατί μια σχέση μαζί τους θα ήταν κακή ιδέα.
   • Να προσέχεις τον εαυτό σου. Παρακινήστε τον εαυτό σας να αρχίσει να βλέπει άλλους άντρες / γυναίκες ως πιθανούς συνεργάτες.
4. Βάλτε τη συντριβή σε έναν καλό φίλο. Μια από τις πιο δύσκολες καταστάσεις που μπορεί να έχει ένα άτομο είναι η απλήρωτη αγάπη από έναν φίλο. Ειδικά αν είναι πολύ καλός φίλος ή φίλος με τον οποίο είστε κοντά. Για να προχωρήσετε, πρέπει να δώσετε προτεραιότητα στη φιλία σας.
   • Ποτέ μην προσπαθείτε να δημιουργήσετε μια σφήνα μεταξύ του φίλου που σας αρέσει και του συντρόφου του. Επίσης, μην ανησυχείτε για το πώς αισθάνεται για εσάς.
5. Σταματήστε να μετανιώνετε έναν μνηστή που απορρίψατε. Εάν ξαφνικά αναπτύσσετε γλυκά συναισθήματα για κάποιον που ερωτεύεται για πρώτη φορά, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να μετανιώσετε αυτήν την απόφαση.
   • Αγαπήστε και σέβεστε τον εαυτό σας. Μην κολλήσετε στο παρελθόν.
   • Θυμηθείτε γιατί τους απορρίψατε και ελέγξτε αν τα τρέχοντα συναισθήματά σας είναι γνήσια.
6. Μην ασχολείστε με κάποιον που έχει ήδη σχέση. Εάν ο τύπος ή το κορίτσι που σας αρέσει έχει ήδη κάποιον, τότε δεν θέλετε να εμπλακείτε.
   • Καταστήστε σαφές στον εαυτό σας ότι μπορείτε να είστε μόνο φίλοι με αυτό το κορίτσι. Προσπαθήστε να αποφύγετε τις δελεαστικές καταστάσεις με αυτό το κορίτσι.
   • Αποδεχτείτε την πραγματικότητα και αποφύγετε να δημιουργήσετε δράμα ανάμεσα σε εσάς, αυτόν και τη φίλη ή τη σύζυγό του.

Μέρος 5 από 5: Ειδικές περιστάσεις - σπασμένες σχέσεις

1. Ξεπεράστε μια σπασμένη σχέση. Δεν έχει σημασία πόσο χρόνο και συναίσθημα βάζετε στη σχέση, πονάει πάντα όταν τελειώνει η σχέση.
   • Ποτέ μην επανεξετάσετε την απόφασή σας εάν ήσασταν αυτός που την ξεκίνησε.
   • Υπενθυμίστε στον εαυτό σας τα προβλήματα της σχέσης. Μην εστιάζετε στο πόσο σας λείπει το άλλο.
2. Εάν έχετε τελειώσει τη σχέση, συνεχίστε. Ακόμα κι αν είστε αυτός που έλαβε την απόφαση, μπορεί να είναι δύσκολο να εγκαταλείψετε τη σχέση.
   • Να είστε ειλικρινείς με τα συναισθήματά σας.
   • Αντισταθείτε στον πειρασμό να προσπαθήσετε ξανά, ακόμα κι αν τον αγαπάτε ακόμα.
3. Διατηρήστε τη φιλία ενώ ξεπερνάτε τα ρομαντικά σας συναισθήματα. Εάν η συντριβή σας ήταν επίσης ο φίλος σας, τότε ίσως να μην θέλετε να τον χάσετε μετά τη διάλυση.
   • Αποδεχτείτε την αρχικά πικρή και δυσάρεστη κατάσταση που έρχεται με διάλυση.
   • Διατηρήστε επαφή με το άλλο άτομο, αλλά προσπαθήστε να αποφύγετε μέρη όπου ο πρώην σας είναι συχνά. Επίσης, μην επιδείξετε τη νέα σας σχέση όταν ο πρώην σας είναι κοντά.
4. Βάλτε τον εαυτό σας σε έναν πρώην που βλέπετε τακτικά. Μερικές φορές δεν υπάρχει απλώς τρόπος να αποφύγετε τη συνάντηση με κάποιον με τον οποίο χωρίσατε. Αυτό μπορεί να κάνει ακόμη πιο δύσκολο να ξεπεράσετε τα συναισθήματά σας.
   • Μην αποφεύγετε το άλλο άτομο, αλλά προσπαθήστε να αποφύγετε την τακτική επαφή με τα μάτια και την περιττή επικοινωνία.
5. Βάλτε πάνω από κάποιον που έκανε το ίδιο. Εάν ο πρώην σας έχει ήδη ξεπεράσει τη σχέση σας, μπορεί να φαίνεται ακόμη πιο δύσκολο να το κάνετε μόνοι σας.
   • Αποδεχτείτε τη θλίψη, αλλά μην το παραμείνετε πολύ καιρό. Κοιτάξτε το μέλλον, όχι το παρελθόν.
6. Ανακτήστε από την πρώτη σας αγάπη. Όταν μια σχέση τελειώνει με κάποιον που νομίζατε ότι θα ήσασταν με όλη σας τη ζωή, η διαδικασία γίνεται συνήθως πιο οδυνηρή από το συνηθισμένο.
   • Πρέπει να κόψετε όλους τους δεσμούς και τα κανάλια και να θυμάστε συνεχώς γιατί δεν λειτούργησε.
   • Αγαπήστε τον εαυτό σας και μάθετε να αγαπάτε ξανά.
   • Να είστε πάντα ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Μάθετε να βασίζεστε στους φίλους που θέλουν να σας βοηθήσουν σε αυτή τη δύσκολη στιγμή.
7. Ξεπερνώντας έναν απατεώνα. Εάν χωρίσατε με τον πρώην σας αφού σας εξαπατούσε, μπορείτε να διατηρήσετε συναισθήματα γι 'αυτόν. Ακόμα κι αν γνωρίζετε καλύτερα από το να ξεκινήσετε ξανά μια σχέση μαζί του.
   • Βρείτε κάποιον άλλο που μπορεί να χρησιμεύσει ως πιθανή νέα αγάπη. Μην φοβάστε να αρχίσετε να φλερτάρετε και να ερωτευτείτε ξανά.
   • Δείτε τη δική σας αξία. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για την απιστία του συντρόφου σας.