Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 3: Ψύξτε
• Μέρος 2 από 3: Προσαρμογή της διατροφής σας εάν έχετε πυρετό
• Μέρος 3 από 3: Γνωρίζοντας πότε να ζητήσετε ιατρική βοήθεια
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Εάν (ή το παιδί σας) έχετε πυρετό, φυσικά θέλετε να το ξεφορτωθείτε το συντομότερο δυνατό. Ωστόσο, ένας πυρετός έχει σκοπό: όταν η θερμοκρασία του σώματός σας είναι υψηλότερη, το ανοσοποιητικό σύστημα διεγείρεται και οι φλεγμονώδεις παράγοντες σκοτώνονται. Επομένως, αυτός είναι ένας καλός λόγος για να αφήσει τον πυρετό να τρέξει, τουλάχιστον για λίγο. Μπορείτε να προσπαθήσετε να ελέγξετε τον πυρετό έτσι ώστε εσείς (ή το παιδί σας) να αισθανθείτε λίγο καλύτερα ενώ το ανοσοποιητικό σύστημα κάνει τη δουλειά του. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικές θεραπείες στο σπίτι που μπορούν να βοηθήσουν.

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Ψύξτε

1. Κάντε ένα ζεστό ή χλιαρό μπάνιο. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο. Ζητήστε από το άτομο με πυρετό να παραμείνει και να μείνει έως ότου η θερμοκρασία του νερού μειωθεί αργά. Δεδομένου ότι η θερμοκρασία μειώνεται σταδιακά, το εν λόγω άτομο κρυώνει επίσης αργά.
   • Το νερό δεν πρέπει να είναι πολύ κρύο, γιατί τότε η θερμοκρασία του σώματος μπορεί να πέσει πολύ γρήγορα.
2. Βρέξτε και τυλίξτε κάλτσες. Αυτή η μέθοδος λειτουργεί καλύτερα τη νύχτα. Πάρτε ένα ζευγάρι βαμβακερές κάλτσες αρκετό καιρό για να καλύψετε τους αστραγάλους και βρέξτε τους με κρύο νερό. Βγάλτε τα και βάλτε τα. Βάλτε ένα ζευγάρι καθαρό μαλλί κάλτσες πάνω από αυτές τις κάλτσες για μόνωση. Το άτομο με τις κάλτσες πρέπει να μείνει στο κρεβάτι όλη τη νύχτα, κάτω από τα καλύμματα.
   • Τα περισσότερα παιδιά ηρεμούν γρήγορα γιατί μετά από λίγα λεπτά αισθάνονται λιγότερο ζεστά.
   • Αυτή η θεραπεία προέρχεται από τη φυσική ιατρική. Η θεωρία είναι ότι τα κρύα πόδια διεγείρουν την κυκλοφορία, η οποία με τη σειρά της υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ως αποτέλεσμα, το σώμα θέλει να απαλλαγεί από τη θερμότητα, έτσι ώστε οι κάλτσες τελικά να στεγνώσουν και το σώμα να κρυώσει. Αυτή η θεραπεία μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εκκαθάριση των αεραγωγών.
3. Δοκιμάστε βρεγμένες πετσέτες. Πάρτε μία ή δύο πετσέτες και διπλώστε τις στη μέση κατά μήκος. Βυθίστε τις πετσέτες σε πολύ κρύο νερό ή ακόμα και παγωμένο νερό. Βγάλτε τα και τυλίξτε τα γύρω από το κεφάλι, το λαιμό, τους αστραγάλους ή τους καρπούς. Μην χρησιμοποιείτε τις πετσέτες σε περισσότερες από δύο θέσεις - για παράδειγμα γύρω από το κεφάλι και τους αστραγάλους ή γύρω από το λαιμό και τους καρπούς. Διαφορετικά μπορείτε προς την κρυώσει πολύ.
   • Οι κρύες πετσέτες εκχυλίζουν θερμότητα από το σώμα και μπορούν να μειώσουν τη θερμοκρασία του σώματος. Επαναλάβετε εάν οι πετσέτες έχουν στεγνώσει ή αν δεν είναι πλέον αρκετά κρύες. Επαναλάβετε όσο συχνά θέλετε.

Μέρος 2 από 3: Προσαρμογή της διατροφής σας εάν έχετε πυρετό

1. Φάε λιγότερο. Λένε «λιμοκτονούν» έναν πυρετό, και υπάρχει ένα σημείο, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα. Το σώμα σας δεν πρέπει να σπαταλά ενέργεια για την πέψη, αλλά για τον έλεγχο της λοίμωξης που προκαλεί τον πυρετό.
2. Φάτε υγιή φρούτα. Επιλέξτε φρούτα όπως μούρα, καρπούζι, πορτοκάλι ή πεπόνι. Είναι γεμάτα βιταμίνη C, η οποία βοηθά στην καταπολέμηση λοιμώξεων και στη μείωση του πυρετού. Σας κρατούν επίσης ενυδατωμένους.
   • Αποφύγετε λιπαρά τρόφιμα, όπως τηγανητά ή ψητά κρέατα. Μην τρώτε πολύ πικάντικο, όπως σαλάμι ή πιάτα με πιπεριές.
3. Φάτε λίγο σούπα. Για παράδειγμα, μπορείτε να φάτε κοτόπουλο ή κοτόπουλο με ρύζι και λαχανικά. Η έρευνα έχει δείξει ότι η κοτόπουλο σούπα έχει ακόμη και φαρμακευτικές ιδιότητες. Εξασφαλίζετε επίσης ότι έχετε αρκετή υγρασία.
   • Βεβαιωθείτε ότι τρώτε μια καλή και εύπεπτη πηγή πρωτεΐνης, όπως ομελέτα ή κοτόπουλο (βάλτε μερικά κομμάτια κοτόπουλου στο κοτόπουλο σας).
4. Πινω πολυ νερο. Ο πυρετός μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, κάνοντας σας να αισθάνεστε ακόμη χειρότερα. Αποφύγετε την αφυδάτωση πίνοντας άφθονο νερό ή ένα στοματικό υγρό επανυδάτωσης, όπως το O.R.S. Καλέστε το γιατρό σας και ζητήστε τη συμβουλή. Έχετε μια λίστα με τα συμπτώματα στο χέρι, συμπεριλαμβανομένου του πόσο ήπιατε και τρώγατε και πόσο υψηλός είναι ο πυρετός. Εάν έχετε μικρό παιδί, διατηρήστε επίσης αρχείο για το πόσο συχνά έχετε αλλάξει την πάνα ή πόσο συχνά έχει ουρήσει με ένα μεγαλύτερο παιδί.
   • Εάν θηλάζετε το μωρό σας, συνεχίστε να το κάνετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Στη συνέχεια, του δίνετε τη διατροφή, την υγρασία και την άνεση.
   • Τα παιδιά (και πολλοί ενήλικες) λατρεύουν τα σωματίδια ως τρόπο να παραμένουν ενυδατωμένοι. Απλά προσπαθήστε να μην πάρετε πάρα πολύ ζάχαρη. Πάρτε, για παράδειγμα, παγωτά με φυσικά φρούτα, παγωμένο γιαούρτι ή ένα σορμπέ. Μην ξεχάσετε να πίνετε αρκετό νερό!
5. Πίνετε τσάι από βότανα για να μειώσετε τον πυρετό. Μπορείτε να αγοράσετε αυτό το τσάι ή να το φτιάξετε μόνοι σας. Απλά προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα βότανα σε κάθε 250 ml νερού. Αφήστε τα βότανα να μουλιάσουν στο βραστό νερό για 5 λεπτά και αρωματίστε με λεμόνι και μέλι. Μην προσθέτετε γάλα, καθώς τα γαλακτοκομικά προϊόντα φράζουν τους αεραγωγούς. Για μικρά παιδιά, χρησιμοποιήστε 1/2 κουταλάκι του γλυκού βότανα και βεβαιωθείτε ότι το τσάι έχει κρυώσει καλά! Μην χρησιμοποιείτε τσάι από βότανα σε μωρά, εκτός εάν σας ζητηθεί από το γιατρό σας. Δοκιμάστε να φτιάξετε τσάι από βότανα από τα ακόλουθα βότανα:
   • Βασιλικός
   • Λευκός φλοιός ιτιών
   • Μέντα ή μέντα
   • Καλέντουλα
   • Υσσώπος
   • Φύλλο βατόμουρου
   • Τζίντζερ
   • Ρίγανη
   • Θυμάρι

Μέρος 3 από 3: Γνωρίζοντας πότε να ζητήσετε ιατρική βοήθεια

1. Μάθετε πότε να καλέσετε το γιατρό σας. Η θερμοκρασία του σώματος μπορεί να κυμαίνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά 37ºC θεωρείται κανονική θερμοκρασία. Συνιστάται γιατρός για παιδιά κάτω των 4 μηνών αμέσως όταν η θερμοκρασία είναι 38ºC ή υψηλότερη. Για ένα παιδί ηλικίας 6 μηνών και άνω με θερμοκρασία 39,4ºC ή υψηλότερη, θα πρέπει επίσης να καλείται ο γιατρός. Εάν το παιδί σας έχει πυρετό μαζί με οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, καλέστε το γιατρό (ή το 112) το συντομότερο δυνατό:
   • Φαίνεται άρρωστος και δεν θέλω να φάω
   • Σύγχυση
   • Ζάλη
   • Καθαρά σημάδια λοίμωξης (πύον, υγρό, κόκκινες ραβδώσεις)
   • Ξαφνική επίθεση
   • Πονόλαιμος, εξάνθημα, πονοκέφαλος, άκαμπτος λαιμός και πόνο στο αυτί
   • Άλλα σπάνια συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε χρειάζονται βοήθεια αμέσως:
     • Ουρλιαχτό ψηλά, ή εάν ο ήχος είναι σαν σφραγίδα αποφλοίωσης
     • Δυσκολία στην αναπνοή ή μπλε λάμψη γύρω από το στόμα, τα δάχτυλα και / ή τα δάχτυλα των ποδιών
     • Πρήξιμο πάνω από το κεφάλι του μωρού (το μαλακό σημείο που ονομάζεται fontanelle)
     • Χαλάρωση, ακινησία
2. Προσέξτε για σημάδια ήπιας αφυδάτωσης. Καλέστε το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε ακόμη και τα παραμικρά σημάδια αφυδάτωσης, ειδικά σε μωρά. Μπορούν γρήγορα να αφυδατωθούν σοβαρά. Τα συμπτώματα της ήπιας αφυδάτωσης είναι:
   • Ξηρό, κολλώδες στόμα ή κρούστα γύρω από τα χείλη και τα μάτια του μωρού
   • Πιο υπνηλία, κουρασμένος ή υπνηλία από το συνηθισμένο
   • Δίψα (προσέξτε τα χείλη να χτυπούν ή να πιέζουν τα χείλη για να δουν εάν ένα μωρό διψά)
   • Ούρηση λιγότερο
   • Ξηρές πάνες (Ένα μωρό πρέπει να έχει μια υγρή πάνα κάθε 3 ώρες. Εάν η πάνα εξακολουθεί να στεγνώνει μετά από 3 ώρες, θα μπορούσε να σημαίνει ότι το μωρό είναι αφυδατωμένο. Δώστε επιπλέον υγρό και ελέγξτε ξανά μετά από μία ώρα. Εάν η πάνα είναι ακόμα στεγνή, καλέστε το γιατρό.)
   • Σκούρα ούρα
   • Λίγα ή καθόλου δάκρυα όταν κλαίτε
   • Ξηρό δέρμα (Πιάστε το δέρμα στο πίσω μέρος του χεριού. Σε ένα καλά ενυδατωμένο μωρό, το δέρμα αναπηδά αμέσως όταν αφήσετε.)
   • Εμφραξη
   • Ζάλη ή ζαλάδα
3. Αναγνωρίστε σημάδια σοβαρής αφυδάτωσης. Εάν δείτε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, καλέστε αμέσως το 911 και το γιατρό σας. Τα σημάδια σοβαρής αφυδάτωσης περιλαμβάνουν:
   • Ακραία δίψα, υπνηλία ή υπνηλία, τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες (σε ενήλικες, αυτό συχνά εκδηλώνεται ως ευερεθιστότητα και σύγχυση).
   • Πολύ ξηρό στόμα, δέρμα και βλεννογόνους, ή κρούστα γύρω από το στόμα και τα μάτια
   • Χωρίς δάκρυα όταν κλαίτε
   • Ξηρό δέρμα που δεν αναπηδά όταν το πιάσετε ανάμεσα στα δάχτυλά σας
   • Λιγότερη ούρηση και σκούρα ούρα
   • Βαθύ μάτι (Αυτό μπορεί να μοιάζει με μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια)
   • Βαθιά fontanelle (το μαλακό μέρος στην κορυφή του κεφαλιού)
   • Γρήγορος καρδιακός παλμός και / ή γρήγορη αναπνοή
   • Πυρετός
4. Δείτε εάν ένα μωρό έχει εμπύρετη κρίση. Οι πυρετικοί σπασμοί είναι ένας τύπος σπασμού σε μωρά με πυρετό. Φαίνεται τρομακτικό, αλλά συνήθως περνά γρήγορα και δεν πονάει τόσο πολύ. Οι επιληπτικές κρίσεις είναι πιο συχνές σε παιδιά ηλικίας μεταξύ 6 μηνών και 5 ετών. Εάν το παιδί σας έχει εμπύρετες κρίσεις:
   • Στη συνέχεια, βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει τίποτα γύρω από αυτό που θα μπορούσε να βλάψει το παιδί σας.
   • Μην κρατάτε το μωρό σας και μην εμποδίζετε την κίνηση.
   • Στη συνέχεια, βάλτε το παιδί σας στο πλάι ή στο στομάχι του.
   • Καλέστε το 112 εάν οι εμπύρετες κρίσεις διαρκούν περισσότερο από 10 λεπτά και ζητήστε από το παιδί να εξεταστεί (ειδικά εάν έχει επίσης δύσκαμπτο λαιμό, έμετο ή / και λήθαργο ή ακίνητο).

Συμβουλές

• Η σωστή λήψη της θερμοκρασίας θεωρείται η πιο ακριβής μέθοδος και αυτή η θερμοκρασία μπορεί να αποκλίνει (μερικές φορές σημαντικά) από τη στοματική θερμοκρασία ή τη θερμοκρασία που καταγράφεται με ένα θερμόμετρο στο μέτωπο ή στο αυτί.
• Η θερμοκρασία του ορθού μπορεί να είναι 0,3ºC έως 0,6ºC υψηλότερη από τη στοματική θερμοκρασία.
• Η θερμοκρασία που μετράται με ένα θερμόμετρο μετώπου είναι συνήθως 0,3ºC έως 0,6ºC χαμηλότερη από τη στοματική θερμοκρασία, και επομένως 0,6ºC έως 1,2ºC χαμηλότερη από τη θερμοκρασία του ορθού.
• Η θερμοκρασία του αυτιού είναι συνήθως 0,3ºC έως 0,6ºC υψηλότερη από τη στοματική θερμοκρασία.
• Εάν το παιδί σας έχει πυρετό για περισσότερο από 1 ημέρα (σε παιδιά κάτω των 2 ετών) ή περισσότερο από 3 ημέρες εάν είναι μεγαλύτερο, καλέστε το γιατρό.
• Η θερμοκρασία του σώματος είναι συνήθως χαμηλότερη το πρωί και υψηλότερη το βράδυ.
• Πίνετε πάντα άφθονο νερό.
• Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας δεν είναι πολύ ζεστό. Το ντύσιμο του παιδιού σας πολύ ζεστό μπορεί να προκαλέσει αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος. Φορέστε στο παιδί σας ελαφρές βαμβακερές πιτζάμες και λεπτές κάλτσες. Κρατήστε το δωμάτιο ζεστό και βάλτε το παιδί σας κάτω από μια κουβέρτα.

Προειδοποιήσεις

• Εάν έχετε μια ασθένεια του θυρεοειδούς γνωστή ως υπερθυρεοειδισμός (πολύ υψηλή συγκέντρωση των θυρεοειδικών ορμονών), αυτό είναι επείγον και πρέπει να καλέσετε το 911 Η προσέγγιση που περιγράφεται παραπάνω δεν βοηθά στον υπερθυρεοειδισμό.
• Μην πίνετε τσάι με καφεΐνη (μαύρο, πράσινο ή λευκό), γιατί αυτό θα σας κάνει πραγματικά πιο ζεστό.
• Εάν έχετε πυρετό, μην πίνετε αλκοόλ ή ποτά με καφεΐνη, όπως καφέ, τσάι ή κόλα.
• Δώστε στα παιδιά ποτέ ασπιρίνη, εκτός εάν συνταγογραφηθεί από το γιατρό σας. Τα παιδιά κάτω των 18 ετών δεν πρέπει να λαμβάνουν ασπιρίνη.