Αποσυνδέστε τους παραρρινικούς κόλπους

Περιεχόμενο

Για να πας
Μέθοδος 1 από 5: Ζεστή συμπίεση
Μέθοδος 2 από 5: Πιείτε υγρά
Μέθοδος 3 από 5: Υγραντήρας
Μέθοδος 4 από 5: Ρινική έκπλυση
Μέθοδος 5 από 5: Ζητήστε ιατρική βοήθεια
Απαιτήσεις

Ένα κρύο, αλλεργία, μια λοίμωξη των παραρρινικών κόλπων και μια φλεγμονή του κόλπου (ιγμορίτιδα) μπορούν όλα να προκαλέσουν την πλήρωση των παραρρινικών κόλπων με βλέννα. Σε πολλά από αυτά τα προβλήματα, οι παραρρινικοί κόλποι φλεγμονώνονται, οι οποίοι φράζουν τις μικρές κοιλότητες και εμποδίζουν τη σωστή αποστράγγιση της βλέννας. Για να διευκολύνετε την αποστράγγιση της βλέννας πιο εύκολα, μπορείτε να μάθετε πώς να ξεμπλοκάρετε τους παραρρινικούς κόλπους σας χρησιμοποιώντας κομπρέσες και τεχνικές ρινικής έκπλυσης. Εάν θέλετε να ξεκλειδώσετε τους παραρρινικούς κόλπους σας και να καταπραΰνετε τον πόνο το συντομότερο δυνατό, μεταβείτε στο Βήμα 1 για να ξεκινήσετε.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 5: Ζεστή συμπίεση

Γεμίστε ένα μπολ ή το νεροχύτη σας με ζεστό νερό.
Βουτήξτε ένα πανί στο νερό και αφήστε το να μουλιάσει για λίγα λεπτά.
Σπρώξτε το νιπτήρα. Τοποθετήστε το υγρό πανί στο πρόσωπό σας.
- Προσπαθήστε να καλύψετε τις ρινικές κοιλότητες, το μέτωπο, τα μάγουλα και τις περιοχές κοντά στα αυτιά σας. Οι παραρρινικοί κόλποι είναι στην πραγματικότητα 4 κοίλοι χώροι που βρίσκονται περίπου στο κέντρο του προσώπου σας και όχι μόνο κοντά στη μύτη σας.
Πιέστε το πανί στο πρόσωπό σας για τουλάχιστον 5 λεπτά.
- Εάν το νιπτήρα αρχίσει να κρυώνει, βυθίστε το ξανά στο νερό, σπρώξτε το και τοποθετήστε το ξανά στο πρόσωπό σας.
Δοκιμάστε αυτήν τη μέθοδο 3 φορές την ημέρα για να χαλαρώσετε τη βλέννα και να ξεκλειδώσετε τους παραρρινικούς κόλπους σας.

Μέθοδος 2 από 5: Πιείτε υγρά

Πίνετε περισσότερα υγρά για να βοηθήσετε το σώμα σας να καθαρίσει την απόφραξη και να απαλλαγεί από τη βλέννα.
Εστίαση στο πόσιμο νερό, το τσάι και άλλα ποτά χωρίς καφεΐνη. Πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα.
- Εάν είστε αφυδατωμένοι από την ασθένεια, πιείτε ποτά που περιέχουν ηλεκτρολύτες, όπως νερό καρύδας, φρέσκο χυμό πορτοκάλι και ακόμη και αθλητικά ποτά. Χρειάζεστε και υγρά και σάκχαρα για να ανακτήσετε τη δύναμή σας και να βελτιωθείτε.

Μέθοδος 3 από 5: Υγραντήρας

Αγοράστε έναν υγραντήρα. Η άμεση εισπνοή ατμού μπορεί να ζεστάνει τους παραρρινικούς κόλπους και να χαλαρώσει τη βλέννα. Κάντε αυτό αρκετές φορές την ημέρα για 10 λεπτά.
- Εάν δεν θέλετε να αγοράσετε έναν υγραντήρα, γεμίστε το μπάνιο σας με ατμό από το ντους. Καθίστε στο μπάνιο για 10 έως 15 λεπτά για να χαλαρώσετε τη βλέννα.

Μέθοδος 4 από 5: Ρινική έκπλυση

Αγοράστε μια κατσαρόλα neti ή ρινική ροδέλα στο τοπικό φαρμακείο, φαρμακείο ή κατάστημα υγιεινής διατροφής. Αυτά τα μπουκάλια ή μικρά βάζα είναι εύχρηστα, ακόμα κι αν δεν έχετε ξεπλύνει ποτέ τους παραρρινικούς κόλπους σας.
- Εάν έχετε ξεπλύνει τη μύτη σας στο παρελθόν, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια σύριγγα με μπαλόνι με επιτραπέζιο αλάτι και νερό.
Βράζουμε λίγο νερό σε βραστήρα.
Αφήστε το νερό να κρυώσει μέχρι να είναι χλιαρό. Είναι καλύτερα το νερό να είναι λίγο πολύ κρύο από πολύ ζεστό.
Ανακατέψτε 1 κουταλάκι του γλυκού (6 γραμμάρια) αλάτι με 2 φλιτζάνια (475 χιλιοστόλιτρα) νερό.
- Εάν έχετε αγοράσει μια κατσαρόλα neti, μπορείτε επίσης να βρείτε ένα διάλυμα αλατιού στη συσκευασία που μπορείτε να αναμίξετε στη θέση του επιτραπέζιου αλατιού.
Ρίξτε το αλατούχο διάλυμα στο δοχείο neti, το μπουκάλι συμπίεσης ή τη σύριγγα με μπαλόνι.
Λυγίστε πάνω από το νεροχύτη. Ξεκινήστε να αναπνέετε από το στόμα σας. Θα πρέπει να κρατάτε την αναπνοή σας για λίγα δευτερόλεπτα ενώ ξεπλένετε τη μύτη σας.
Τοποθετήστε το ακροφύσιο της φιάλης ή της σύριγγας σε ένα ρουθούνι.
Πιέστε ελαφρά τη φιάλη ή τη σύριγγα με μπαλόνι. Το νερό πρέπει να ρέει σε ένα ρουθούνι και να βγει από το άλλο ρουθούνι σας.
- Το ξέπλυμα της μύτης σας μπορεί να είναι πολύ παράξενο για τις πρώτες φορές. Εάν το αλάτι τσιμπήσει τις ρινικές διόδους σας, χρησιμοποιήστε λιγότερο αλάτι την επόμενη φορά.
Χρησιμοποιήστε περίπου 1 φλιτζάνι (235 ml) νερού σε ένα ρουθούνι. Στη συνέχεια επαναλάβετε τη διαδικασία με το υπόλοιπο αλατούχο διάλυμα στο άλλο ρουθούνι σας.
Φυσήξτε απαλά τη μύτη σας για να αφαιρέσετε τυχόν υπολειπόμενη βλέννα από τα ρουθούνια σας.

Μέθοδος 5 από 5: Ζητήστε ιατρική βοήθεια

Εάν οι παραρρινικοί κόλποι σας έχουν αποκλειστεί για περισσότερο από 6 εβδομάδες, επισκεφτείτε το γιατρό σας. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σύμπτωμα ενός πιο σοβαρού προβλήματος με τους παραρρινικούς κόλπους σας.
Συμβουλευτείτε έναν γιατρό αυτιού, μύτης και λαιμού εάν ο γιατρός σας σας παραπέμπει σε αυτούς. Άτομα των οποίων οι παραρρινικοί κόλποι είναι αποκλεισμένοι και επώδυνοι για περισσότερο από 12 εβδομάδες συνήθως αντιμετωπίζονται για χρόνιες λοιμώξεις του κόλπου, μια κατάσταση που μπορεί να προκληθεί από αλλεργίες, πολύποδες, βακτήρια και άλλα.