Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Λάβετε άμεση δράση μετά την ένεση
• Μέθοδος 2 από 3: Καταπραΰνει τη φλεγμονή μετά την ένεση
• Μέθοδος 3 από 3: Ανακούφιση από τον πόνο στα παιδιά
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Σε κανέναν δεν αρέσει η ένεση ή ο εμβολιασμός, αλλά συχνά αυτό είναι απαραίτητο για να παραμείνει υγιής. Ευτυχώς, μπορείτε εύκολα να καταπραΰνετε τον πόνο μετά από μια ένεση. Για να μειώσετε τον πόνο, μετακινηθείτε αμέσως μετά τη λήψη της ένεσης, πάρτε εξωχρηματιστηριακά παυσίπονα και κρατήστε το σώμα σας ενυδατωμένο πίνοντας άφθονο νερό. Σε περίπτωση φλεγμονής, ένα πακέτο πάγου ή μια κρύα συμπίεση μπορεί να συμβάλει στη μείωση του πρήγματος και να καταπραΰνει τον πόνο. Εάν το παιδί σας έχει ενεθεί και θέλετε να ανακουφίσετε τον πόνο, βεβαιωθείτε ότι παίρνει αρκετή ξεκούραση, πίνει υγρά και ζητά τη συμβουλή του γιατρού σας προτού δώσετε στο παιδί σας παυσίπονα. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν και δεν βελτιωθούν κατά τη διάρκεια της θεραπείας μετά τη φροντίδα.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Λάβετε άμεση δράση μετά την ένεση

1. Μετακινήστε το χέρι ή το πόδι σας αμέσως μετά την ένεση σε αυτό. Εάν λάβατε μια ένεση στο χέρι ή στο πόδι σας, περιμένετε μέχρι ο γιατρός ή η νοσοκόμα να επιδέσει την περιοχή με γάζα. Μόλις βρεθεί ο επίδεσμος, περιστρέψτε αργά το χέρι σας πάνω από το κεφάλι σας εννέα ή δέκα φορές για να ξεκινήσει η κυκλοφορία του αίματος. Εάν λάβατε μια ένεση στο πόδι σας, ανακινήστε απαλά εμπρός και πίσω εννέα ή δέκα φορές και τραβήξτε το γόνατό σας μία ή δύο φορές προς τα πάνω. Η ανάπαυση του βραχίονα ή του ποδιού σας αμέσως μετά τη λήψη μιας ένεσης καθιστά πιο πιθανό ότι θα βλάψει, οπότε μετακινήστε το λίγο όταν ο γιατρός ή η νοσοκόμα είναι έτοιμη.
   • Δεν χρειάζεται να τρέξετε μαραθώνιο ή να ασκηθείτε με οποιονδήποτε άλλο τρόπο. Απλώς μετακινήστε το σώμα σας αρκετά ώστε το αίμα να ρέει για 30-45 δευτερόλεπτα.
   • Εάν λάβατε μια ένεση στο πλάι ή στο ισχίο, τεντώστε την περιοχή όσο περισσότερο μπορείτε για να αποτρέψετε το πρήξιμο του σημείου ένεσης. Σε αυτήν την περίπτωση, βοηθά να παραμείνετε σε όρθια θέση.
2. Απλώστε μια κρύα συμπίεση στο σημείο της ένεσης για μικρό χρονικό διάστημα για να καταπραΰνετε τους μυς. Μετά την άσκηση, απλώστε μια κρύα συμπίεση στο σημείο της ένεσης για δέκα λεπτά για να μειώσετε τον πόνο στους μυς σας. Στη συνέχεια, αφαιρέστε την κρύα συμπίεση και εκθέστε το δέρμα σας σε αέρα σε θερμοκρασία δωματίου. Στη συνέχεια, απλώστε την κρύα συμπίεση στο δέρμα σας για άλλο ένα έως δύο λεπτά. Εναλλακτικά μεταξύ της χρήσης της κρύας συμπίεσης και της έκθεσης του δέρματός σας στον αέρα για την ανακούφιση του πόνου.
   • Μην εφαρμόζετε μια ζεστή συμπίεση στην πληγείσα περιοχή μετά την ένεση, καθώς αυτό δεν θα ανακουφίσει τον πόνο καθώς και με μια κρύα συμπίεση. Ωστόσο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ζεστή συμπίεση πριν από την ένεση για να βοηθήσετε το σώμα σας να απορροφήσει καλύτερα το φάρμακο.
3. Πάρτε εξωχρηματιστηριακά παυσίπονα για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα. Μετά την ένεση, πάρτε 600 mg παρακεταμόλης, εάν αυτό είναι το προτιμώμενο παυσίπονο. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να πάρετε 400 mg ιβουπροφαίνης εάν θέλετε να αποτρέψετε τη φλεγμονή. Και τα δύο φάρμακα βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου μετά από μια ένεση. Ρωτήστε το γιατρό σας ποιο ανακουφιστικό πόνο είναι καλύτερο για εσάς μετά τον τύπο της ένεσης που λάβατε. Εάν περιμένετε να φουσκώσει η περιοχή, πάρτε ιβουπροφαίνη αντί ακεταμινοφαίνης.
   • Μην υπερβαίνετε τη μέγιστη ημερήσια δόση ιβουπροφαίνης ή ακεταμινοφαίνης.
   • Η παρακεταμόλη διατίθεται με το όνομα Panadol, μεταξύ άλλων.

   Προειδοποίηση: Μην πάρετε αυτά τα παυσίπονα με άδειο στομάχι. Μπορείτε να βλάψετε το συκώτι σας και να έχετε αναστατωμένο στομάχι εάν δεν έχετε τροφή στο στομάχι σας όταν παίρνετε ιβουπροφαίνη ή ακεταμινοφαίνη.

   
   
4. Μείνετε ενυδατωμένοι και πίνετε άφθονο νερό μετά την ένεση. Πίνετε 1-1,5 λίτρα νερό για τρεις έως τέσσερις ώρες μετά την ένεση για να διατηρήσετε το σώμα σας καλά ενυδατωμένο. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετά υγρά μετά την ένεση, η περιοχή δεν θα βλάψει άσκοπα κατά τη διάρκεια της διαδικασίας επούλωσης.
   • Μην πίνετε τόσο πολύ νερό που παίρνετε κράμπες και ναυτία. Μετά την ένεση, απλώς πίνετε λίγο νερό κατά καιρούς για να ενυδατώσετε ξανά το σώμα σας.

Μέθοδος 2 από 3: Καταπραΰνει τη φλεγμονή μετά την ένεση

1. Εφαρμόστε κρύα συμπίεση ή πετσέτα στο σημείο της ένεσης για να μειώσετε το πρήξιμο. Εάν λάβετε μια ένεση και το δέρμα σας αρχίσει να διογκώνεται, βεβαιωθείτε πρώτα ότι η θερμοκρασία της επιφάνειας στο σημείο της ένεσης μειώνεται. Τοποθετήστε μια συσκευασία πάγου, μια κρύα συμπίεση ή μια πετσέτα βρεγμένη με κρύο νερό πάνω από το σημείο της ένεσης. Αφήστε το μέχρι να υποχωρήσει το πρήξιμο.
   • Μην βάζετε το πακέτο πάγου στο δέρμα σας έτσι, αλλά καλύψτε πρώτα το δέρμα σας με μια πετσέτα ή ένα παχύ πανί.
   • Το κρύο θα καταπραΰνει επίσης τον πόνο και θα κάνει την περιοχή λιγότερο ευαίσθητη ενώ το πρήξιμο υποχωρεί.
   • Μπορείτε εύκολα να φτιάξετε το δικό σας πακέτο πάγου γεμίζοντας μια επανασφραγιζόμενη σακούλα καταψύκτη με παγάκια.
   • Η θερμότητα μπορεί να βοηθήσει στον πόνο των μυών, αλλά το κρύο μειώνει το πρήξιμο. Η θερμότητα είναι λιγότερο χρήσιμη με αυτό το πρόβλημα.
2. Πάρτε 400 mg ιβουπροφαίνης για να ανακουφίσετε τη φλεγμονή και τον πόνο. Πάρτε δύο ή τρία δισκία ιβουπροφαίνης εάν παρατηρήσετε ότι το σημείο της ένεσης αρχίζει να φλεγμονή ή πρήξιμο. Η ιβουπροφαίνη, σε αντίθεση με την ακεταμινοφαίνη, είναι ένα αντιφλεγμονώδες παυσίπονο, πράγμα που σημαίνει ότι βοηθά πραγματικά στην ανακούφιση του πρήξιμου ή της φλεγμονής. Φροντίστε να φάτε κάτι πριν πάρετε ιβουπροφαίνη για να αποφύγετε πόνο στο στομάχι και πιθανή εσωτερική βλάβη.
   • Μπορείτε να πάρετε με ασφάλεια μέγιστη ποσότητα 1200 mg ιβουπροφαίνης σε διάστημα 24 ωρών.

   Υπόδειξη: μπορείτε να πάρετε ιβουπροφαίνη σε συνδυασμό με παρακεταμόλη εάν θέλετε, αλλά αυτό δεν θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πρήξιμου ή της φλεγμονής. Συνήθως είναι ασφαλές να παίρνετε μαζί και τα δύο παυσίπονα για την καλύτερη δυνατή ανακούφιση του πόνου, αλλά υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι μπορεί να είναι επικίνδυνο εάν γίνεται τακτικά.

   
   
3. Ξεκουράστε την περιοχή και προσέξτε να μην υπερφορτώσετε τους μύες κοντά στο σημείο της ένεσης. Για να αποφύγετε το άγχος στην περιοχή της φλεγμονής, μην χρησιμοποιείτε τους μυς κοντά στο σημείο της ένεσης για τέσσερις έως έξι ώρες. Για παράδειγμα, εάν είχατε μια ένεση στον ώμο σας, δεν χρησιμοποιείτε τους μυς του άνω βραχίονα, του ώμου και του άνω στήθους σας. Αφήνοντας μόνοι σας όλους τους μύες στην περιοχή για λίγο, αποτρέπετε την επιδείνωση της φλεγμονής.
   • Συνήθως είναι καλή ιδέα να μετακινήσετε το σώμα σας μετά την ένεση, αλλά θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να εξαφανιστεί το πρήξιμο ή η φλεγμονή εάν δεν ξεκουράσετε τους μυς σας.
4. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να δείτε εάν μπορεί να συνταγογραφήσει ένα ισχυρότερο αντιφλεγμονώδες φάρμακο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε ένα ισχυρότερο ή ειδικό αντιφλεγμονώδες φάρμακο. Εάν το πρήξιμο δεν εξαφανιστεί, αναπτύξετε πυρετό ή συνεχίσετε να αισθάνεστε πόνο, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας για να δείτε εάν υπάρχουν άλλα φάρμακα που μπορείτε να συνταγογραφείτε.
   • Γενικά, είναι καλή ιδέα να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας εάν τα συμπτώματά σας συνεχίζουν να αυξάνονται παρά να μειώνονται.

Μέθοδος 3 από 3: Ανακούφιση από τον πόνο στα παιδιά

1. Αποσπάστε τα παιδιά μετά από μια ένεση έτσι ώστε να έχουν λιγότερο πόνο και άγχος. Τα παιδιά μπορούν να γίνουν ανήσυχα και να αντιδρούν πολύ έντονα στον πόνο μιας ένεσης, οπότε κάντε ό, τι μπορείτε για να αποσπάσετε την προσοχή του παιδιού σας. Αφήστε το παιδί σας να παίξει με τα αγαπημένα του παιχνίδια, διαβάστε ένα βιβλίο ή παρακολουθήστε ένα βίντεο στο τηλέφωνο ή το tablet σας. Όταν έχει γίνει η ένεση, δώστε στο παιδί σας κάτι ωραίο σαν αυτοκόλλητο ή καραμέλα για να ανταμείψει την καλή του συμπεριφορά.
   • Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας δεν κινείται πάρα πολύ κατά τη λήψη της ένεσης, καθώς αυτό θα το κάνει πολύ πιο δύσκολο για το άτομο που κάνει την ένεση.
2. Δώστε στο παιδί σας πολύ πόσιμο και μην επιδέσετε το σημείο της ένεσης. Οι δύο ευκολότεροι τρόποι για να ανακουφίσετε τον πόνο ενός παιδιού μετά τη λήψη μιας ένεσης είναι να δώσετε στο παιδί σας άφθονο πόσιμο και να αφήσει την περιοχή μόνη της. Αφού λάβετε την ένεση, δώστε στο παιδί σας ένα ποτήρι νερό και ενθαρρύνετε το να τελειώσει να πίνει το ποτήρι. Αφήστε το παιδί σας να πιει άλλο ποτήρι ή δύο νερό για δύο έως τρεις ώρες. Μην επιδέσετε και μην ασκείτε πίεση στο σημείο της ένεσης.
   • Δώστε στο παιδί σας ένα έως τρία ποτήρια με 250 ml νερού για να διατηρηθεί ενυδατωμένο. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να πιει λίγο περισσότερο εάν μπορεί να το χειριστεί.

   Υπόδειξη: Ως ανταμοιβή, μη διστάσετε να δώσετε στο παιδί σας ένα ποτήρι χυμό αντί για ένα ποτήρι νερό. Άλλα υγρά βοηθούν επίσης στην ενυδάτωση του παιδιού σας, εφόσον έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και αλάτι.

   
   
3. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν μπορείτε να δώσετε στο παιδί σας ακεταμινοφαίνη ή ιβουπροφαίνη. Τα παιδιά άνω των πέντε ετών μπορούν συνήθως να πάρουν μια μικρή ποσότητα ακεταμινοφαίνης ή ιβουπροφαίνης για την ανακούφιση του πόνου, αρκεί να μην υπάρχουν αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα που παίρνει το παιδί σας. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με την ακεταμινοφαίνη και την ιβουπροφαίνη ενώ αυτός ή αυτή κάνει την ένεση.
   • Μην χορηγείτε ασπιρίνη στο παιδί σας εάν εμφανίσει πυρετό ή συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη. Σε καμία περίπτωση δεν είναι κατάλληλο για παιδιά κάτω των τριών ετών.
4. Εφαρμόστε ένα κρύο νιπτήρα σε περιοχές που διογκώνονται ή φλεγμονώνονται. Εάν το σημείο της ένεσης αρχίσει να διογκώνεται, πιάστε ένα πανί και τρέξτε το με κρύο νερό. Διπλώστε το πανί σε ένα μικρό, μαλακό ορθογώνιο. Ζητήστε από το παιδί σας να καθίσει ή να ξαπλώσει και να βάλει το νιπτήρα πάνω από την περιοχή που αρχίζει να διογκώνεται. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος με ψύξη της περιοχής ενώ το παιδί σας ξεκουράζεται.
   • Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παγοκύστη αν θέλετε, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να κάνετε ένα μικρό παιδί να καθίσει ακίνητο με μια κρύα συμπίεση στο δέρμα.

Συμβουλές

• Εφαρμόστε ένα τοπικό αναισθητικό στο σημείο της ένεσης για να κάνετε την ένεση λιγότερο επώδυνη.

Προειδοποιήσεις

• Επικοινωνήστε με το γιατρό σας ή μεταβείτε σε ένα δωμάτιο έκτακτης ανάγκης εάν παρουσιάσετε ναυτία, έμετο, πρήξιμο στο πρόσωπο, απώλεια όρασης ή πυρετό μετά τη λήψη μιας ένεσης που δεν πρέπει να προκαλέσει αυτά τα συμπτώματα.
• Πάντα μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε απορίες σχετικά με τα φάρμακά σας και εάν τα συμπτώματα επιδεινωθούν μετά την ένεση αντί να βελτιωθούν.