Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Ασκήσεις ψηφοφορίας
• Μέθοδος 2 από 3: Πράγματα που μπορείτε να κάνετε
• Μέθοδος 3 από 3: Τρώγοντας και πίνοντας
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις
• Απαιτήσεις

Υπάρχουν πολύ λίγοι λόγοι για τους οποίους κάποιος πρέπει να χάσει τη φωνή του, αλλά εάν έχετε έναν καλό λόγο, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να απαλλαγείτε από τη φωνή σας σε λίγες ώρες έως μια μέρα. Η φλεγμονή του λάρυγγα μπορεί να προκληθεί από σοβαρή υπερφόρτωση των φωνητικών χορδών, οπότε με τις περισσότερες μεθόδους απώλειας της φωνής σας προσπαθείτε να υπερφορτώσετε τη φωνή σας. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε εάν θέλετε να χάσετε τη φωνή σας γρήγορα.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Ασκήσεις ψηφοφορίας

1. Κραυγή. Εάν υπήρχε μια διαχρονική, κλασική μέθοδος να χάσετε τη φωνή σας γρήγορα, θα ήταν φωνάζοντας. Πιέστε το πρόσωπό σας σε ένα μαξιλάρι και φωνάξτε όσο πιο δυνατά μπορείτε σε διαστήματα 15 λεπτών μέχρι να χάσετε τη φωνή σας. Κάντε ένα διάλειμμα 5 λεπτών.
   • Το φωνάζοντας είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να χάσετε τη φωνή σας, αλλά ίσως χρειαστεί να περιμένετε αρκετές ώρες για να χάσετε τη φωνή σας.
   • Το φωνάζοντας είναι αποτελεσματικό επειδή υπερφορτώνετε και χρησιμοποιείτε υπερβολικά τη φωνή σας. Ο μόνος τρόπος να χάσετε γρήγορα τη φωνή σας είναι να υπερφορτώσετε γρήγορα τα φωνητικά σας κορδόνια.
   • Είναι ακόμη πιο αποτελεσματικό να εναλλάσσετε την κραυγή και το γκρινιάρισμα σε διαστήματα 15 λεπτών.
   • Αντισταθείτε στην επιθυμία να πιείτε. Θα πρέπει τελικά να χάσετε τη φωνή σας, ακόμα κι αν παίρνετε μερικές γουλές νερό στο μεταξύ, αλλά η διαδικασία θα διαρκέσει περισσότερο εάν πίνετε κάτι μαζί του. Ένας ξηρός λαιμός είναι πιο πιθανό να υπερφορτωθεί από έναν υγρό λαιμό.
   • Εάν έχετε περισσότερο χρόνο, πηγαίνετε σε ένα αθλητικό παιχνίδι ή μια συναυλία ροκ και φωνάξτε τη μουσική ή κάντε μια χαρά σε μία από τις ομάδες. Δεν είναι εκτός τόπου να φωνάζεις εκεί και επιπλέον, διασκεδάζεις χάνοντας τη φωνή σου.
2. Ψιθυρίστε πολύ. Παραδόξως, το ψιθύρισμα δίνει τόση πίεση στα φωνητικά σας κορδόνια με το να φωνάζετε. Μιλήστε ή τραγουδήστε με ψίθυρο σε διαστήματα 20 λεπτών. Κάντε διαλείμματα 5 λεπτών στο μεταξύ, όπως απαιτείται.
   • Το ψιθυρίζοντας πολλά θα σας κάνει να χάσετε τη φωνή σας σε λίγες ώρες, ακριβώς όπως φωνάζετε.
   • Το ψιθύρισμα θα κάνει τα φωνητικά σας συρρικνωμένα συμβόλαια, και επειδή εξακολουθείτε να χρησιμοποιείτε τα φωνητικά σας, θα υπερφορτωθούν.
   • Πίνετε όσο το δυνατόν λιγότερο κατά την εκτέλεση αυτής της άσκησης. Το να κρατάτε το λαιμό σας στεγνό θα σας κάνει να χάσετε τη φωνή σας πιο γρήγορα από το να διατηρείτε το λαιμό σας υγρό.
3. Φαλτσάρω. Τραγουδήστε μαζί με ένα πλήρες CD, μία ή δύο νότες υψηλότερες ή χαμηλότερες από το φυσικό σας φωνητικό εύρος.
   • Ο καθένας έχει ένα φωνητικό εύρος στο οποίο μπορεί να τραγουδήσει άνετα. Όταν τραγουδάτε υψηλότερα ή χαμηλότερα από αυτό, τα φωνητικά κορδόνια σας τεντώνονται περισσότερο από ό, τι είναι άνετο για αυτά. Αυτό υπερφορτώνει τα φωνητικά σας κορδόνια.
   • Το τραγούδι σε υψηλότερο γήπεδο είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για να χάσετε τη φωνή σας.
   • Ίσως χρειαστεί να τραγουδήσετε για λίγες ώρες προτού χάσετε εντελώς τη φωνή σας, αλλά ανάλογα με τον τρόπο που τραγουδάτε, μπορεί να ακούσετε τη φωνή σας να σπάει μετά από μερικά τραγούδια. Αυτό δείχνει ότι είστε έτοιμοι να χάσετε τη φωνή σας.
   • Προσπαθήστε να κρατήσετε το λαιμό σας όσο το δυνατόν πιο στεγνό για να επιταχύνετε τη διαδικασία.
4. Καθαρίστε το λαιμό ή το βήχα σας. Βήχας όσο σκληρός και όσο μπορείτε. Εάν ο βήχας σας προκαλεί πονοκέφαλο, δοκιμάστε να καθαρίσετε το λαιμό σας όσο πιο δυνατά μπορείτε πολλές φορές στη σειρά.
   • Τόσο ο βήχας όσο και η εκκαθάριση του λαιμού ερεθίζουν τον λάρυγγα, όπου βρίσκονται τα φωνητικά σας κορδόνια. Όταν έχετε τον λεγόμενο βάτραχο στο λαιμό σας, συνήθως έχετε την τάση να βήχετε ή να καθαρίζετε το λαιμό σας, αλλά αυτό πραγματικά εξασθενεί τη φωνή σας αντί να την ενισχύετε.
   • Με αυτήν την τεχνική, μπορεί να χρειαστούν αρκετές ώρες για να χάσετε τη φωνή σας, ανάλογα με το πόσο στεγνό είναι ήδη το λαιμό σας και πόσο σκληρά μπορείτε να καθαρίσετε το λαιμό σας.

Μέθοδος 2 από 3: Πράγματα που μπορείτε να κάνετε

1. Απλώστε μια κρύα συμπίεση στο λαιμό σας. Τοποθετήστε μια κρύα συμπίεση ή μια σακούλα πάγου στο λαιμό σας για αρκετές ώρες. Αντικαταστήστε τη συμπίεση με καινούργια κάθε φορά που θερμαίνεται σε θερμοκρασία δωματίου.
   • Οι κρύες θερμοκρασίες αναγκάζουν τους μύες σας, συμπεριλαμβανομένων των φωνητικών χορδών σας, να συρρικνωθούν. Η εφαρμογή μιας ψυχρής συμπίεσης στο λαιμό σας θα προκαλέσει σύσπαση των φωνητικών χορδών σας, καθιστώντας τους ανίκανοι να παράγουν τις δονήσεις που απαιτούνται για να μιλήσουν.
   • Για να επιταχύνετε τη διαδικασία, μπορείτε να κάνετε μια άσκηση για να φορτώσετε τα φωνητικά σας κορδόνια όταν τοποθετείτε το παγοκύστη στο λαιμό σας.
   • Τυλίξτε μια πετσέτα γύρω από την κρύα κομπρέσα πριν την τοποθετήσετε στον λαιμό σας. Αυτό θα καθυστερήσει περισσότερο για να χάσετε τη φωνή σας, αλλά θα αποτρέψει το δέρμα σας να υποστεί βλάβη από το κρύο.
2. Τόνωση των ρινικών διόδων σας. Η εκτέλεση δραστηριοτήτων που συνήθως προκαλούν πολλή βλέννα να ρέει κάτω από το λαιμό σας μπορεί επίσης να σας κάνει να χάσετε προσωρινά τη φωνή σας.
   • Μερικές φορές η βλέννα στο λαιμό σας μπλοκάρει τα φωνητικά σας κορδόνια, ώστε να μην δονείται σωστά όταν μιλάτε. Μετά από περίπου δύο ημέρες υπερβολικής παραγωγής βλέννας, ο λάρυγγας σας διογκώνεται, γεγονός που σταματά επίσης τη λειτουργία των φωνητικών κορδονιών σας.
   • Μερικοί τρόποι για την αύξηση της παραγωγής βλέννας περιλαμβάνουν τζόκινγκ σε κρύο καιρό, κάνοντας τον εαυτό σας να κλαίει ή να γελάει, να τρώτε πολύ πικάντικο φαγητό ή να εισπνέετε πιπέρι.

Μέθοδος 3 από 3: Τρώγοντας και πίνοντας

1. Πιείτε ή φάτε κάτι που είναι όξινο. Η κατανάλωση μικρών ποσοτήτων χυμού λεμονιού και ξιδιού μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε τη φωνή σας σε λιγότερο από δύο ώρες.
   • Τα όξινα υγρά και τα τρόφιμα ερεθίζουν τα φωνητικά σας κορδόνια. Ορισμένες μορφές φλεγμονής του λάρυγγα προκαλούνται από καούρα. Η κατανάλωση πολύ όξινων υγρών μπορεί να μιμηθεί αυτό το αποτέλεσμα, προκαλώντας την απώλεια της φωνής σας.
   • Σε ένα ποτήρι, ανακατέψτε το χυμό δύο λεμονιών με 250 ml κρύου νερού. Χρησιμοποιήστε κρύο νερό, καθώς αυτό προκαλεί τη συστολή των φωνητικών χορδών. Ρίξτε 125 ml ξύδι σε άλλο ποτήρι.
   • Πιείτε και από τα δύο ποτήρια εναλλάξ. Πάρτε μια γουλιά χυμό λεμονιού και ξαπλώστε με το κεφάλι σας ανάποδα για 15 λεπτά. Πάρτε μια γουλιά ξίδι και επαναλάβετε τη διαδικασία.
   • Εάν το καθαρό ξύδι είναι πολύ δυνατό για να πιείτε, μπορείτε να αραιώσετε δύο κουταλάκια του γλυκού (10 ml) ξίδι μηλίτη μήλου με 1 φλιτζάνι (250 ml) κρύου νερού για μια ελαφρώς πιο ανεκτή γεύση.
   • Για να επιταχύνετε τη διαδικασία, μπορείτε να κάνετε μια άσκηση για να τεντώσετε τα φωνητικά σας κορδόνια μεταξύ των ποτών.
   • Μην χρησιμοποιείτε αυτήν τη μέθοδο εάν συχνά πάσχετε από καούρα ή έλκη στομάχου. Η κατανάλωση πολύ όξινων ποτών μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα.
2. Φάτε ή πιείτε κάτι κρύο. Τα παγωμένα ποτά και τα τρόφιμα μπορούν να συσφίξουν τα φωνητικά κορδόνια, οπότε η κατανάλωση μόνο κρύων τροφίμων μπορεί να σας κάνει να χάσετε τη φωνή σας.
   • Λάβετε υπόψη ότι μπορεί να χρειαστεί μια ολόκληρη μέρα για να λειτουργήσει αυτή η μέθοδος.
   • Επιλέξτε ποτό με καφεΐνη αντί για νερό. Το νερό θα σας ενυδατώσει και έτσι θα βελτιώσει τη συνολική κατάσταση του λαιμού σας. Η καφεΐνη, από την άλλη πλευρά, στεγνώνει το σώμα σας, το οποίο επίσης κάνει το λαιμό σας στεγνό. Το παγωμένο τσάι, ο παγωμένος καφές και η σόδα περιέχουν καφεΐνη. Το κρύο γάλα δεν περιέχει καφεΐνη, αλλά λειτουργεί επίσης καλά.
   • Τρώτε κατεψυγμένα και κατεψυγμένα τρόφιμα αντί για ζεστά γεύματα.

Συμβουλές

• Μόλις η φωνή σας επιτρέψει να επανέλθει στην κανονική, θα πρέπει να λάβετε μέτρα για να την επαναφέρετε. Πίνετε άφθονο νερό, χυμό και άλλα υγρά. Τα ζεστά υγρά είναι ιδιαίτερα χρήσιμα. Χαλαρώστε τη φωνή σας και μην μιλήσετε για αρκετές ημέρες.
• Προσπαθήστε να μιλήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Αν συνήθως μιλάτε πολύ, θα σας βοηθήσει να φωνάξετε ή να ψιθυρίσετε.
• Μερικές από αυτές τις ασκήσεις είναι αποτελεσματικές μόνο μετά από αρκετές ώρες.
• Προσέξτε και προσπαθήστε να μην χάσετε μόνιμα τη φωνή σας.

Προειδοποιήσεις

• Δεν πρέπει να υπερφορτώνετε τη φωνή σας άσκοπα. Μπορείτε να προκαλέσετε σοβαρή, μακροπρόθεσμη βλάβη στον λάρυγγά σας, εάν το κάνετε υπό συνεχή πίεση.
• Μπορεί να είναι αρκετά επικίνδυνο να προσπαθήσετε να χάσετε τη φωνή σας σκόπιμα.
• Ο λαιμός σας μπορεί να πονάει πολύ όταν φωνάζετε.

Απαιτήσεις

• Να φιλήσει
• Ψυχρή συμπίεση
• Ξύδι
• Νερό
• Χυμός λεμονιού
• Κρύα ποτά και τρόφιμα
• Πετσέτα