Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Προετοιμαστείτε τους προηγούμενους μήνες
• Μέθοδος 2 από 3: Υπολογίστε τον κύκλο ωορρηξίας σας
• Μέθοδος 3 από 3: Κάνε την αγάπη αποτελεσματικά
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Τώρα που προσπαθείτε να συλλάβετε, πιθανότατα έχετε πολλές συμβουλές από συναδέλφους, φίλους ή τη μητέρα σας. Αν και όλα αυτά είναι καλοπροαίρετα, συχνά δεν λειτουργούν. Εδώ είναι μερικές ιδέες όπου μπορείτε Καλά πρέπει να ακούσει. Και φυσικά να δοκιμάσετε!

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Προετοιμαστείτε τους προηγούμενους μήνες

1. Σταματήστε την αντισύλληψη. Ίσως το έχετε ακούσει κάπου - ακόμη και αφού σταματήσετε να παίρνετε αντισυλληπτικά, μπορούν να επηρεάσουν τον κύκλο σας. Οτιδήποτε κι αν χρησιμοποιείτε (ένα χάπι, ένα πηνίο, οτιδήποτε άλλο), σταματήστε πριν προσπαθήσετε να συλλάβετε. Και πώς αλλιώς ανακαλύπτετε ότι πραγματοποιείται ωορρηξία;
   • Εάν είστε εκεί σχεδόν (αλλά χρειάζεστε έναν ή δύο μήνες), συνεχίστε να χρησιμοποιείτε προφυλακτικό. Ακριβώς επειδή τα αντισυλληπτικά σας επηρεάζουν τη γονιμότητά σας δεν σημαίνει ότι δεν θα μείνετε έγκυος.
2. Σταμάτα το κάπνισμα. Εάν έχετε αποφασίσει ότι θέλετε ένα μωρό, σταματήστε αμέσως το κάπνισμα. Το κάπνισμα δεν επηρεάζει μόνο τη γονιμότητά σας, αλλά μπορεί επίσης να βλάψει το αγέννητο μωρό σας εάν μείνετε έγκυος. Επιπλέον, η εμμηνόπαυση μπορεί να ρυθμιστεί πιο γρήγορα. Και τότε υπάρχουν οι αμέτρητες άλλες αρνητικές παρενέργειες που μπορεί να προκαλέσει το κάπνισμα.
   • Ο σύντροφός σας θα πρέπει επίσης να σταματήσει το κάπνισμα. Το κάπνισμα μπορεί να μειώσει τον αριθμό του σπέρματος και την ποιότητα του σπέρματος του. Ο μεταχειρισμένος καπνός μπορεί επίσης να το προκαλέσει!
3. Πάρτε βιταμίνες. Οι βιταμίνες έχουν ευεργετικά αποτελέσματα τόσο στη γονιμότητα των ανδρών όσο και των γυναικών. Ω, και είναι απλά καλά για εσάς. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές πριν ξεκινήσετε. Για να είμαι σίγουρος.
   • Η βιταμίνη C αποτρέπει την καταστροφή του DNA του σπέρματος και βοηθά στη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος. Η βιταμίνη C γενικά οδηγεί σε αυξημένη κινητικότητα.
   • Η βιταμίνη Ε αυξάνει τόσο τη γονιμότητα των ανδρών όσο και των γυναικών. Επιπλέον, βελτιώνει την πιθανότητα ένας άντρας να γονιμοποιήσει μια γυναίκα. Προτείνεται ότι δρα επίσης ως αντιοξειδωτικό, βελτιώνοντας τη δύναμη του σπέρματος.
   • Τα φολικά οξέα (και όλες οι βιταμίνες Β, στην πραγματικότητα) μπορούν να οδηγήσουν σε ένα πιο υγιές μωρό. Το Β6 μπορεί να αυξήσει τη γυναικεία γονιμότητα. Το Β12 μπορεί να αυξήσει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων.
4. Επιτύχετε ένα υγιές σωματικό βάρος. Το υπερβολικό βάρος έχει αρνητική επίδραση στη συνολική υγεία σας, και σίγουρα επίσης στην πιθανότητα να μείνετε έγκυος. Η έρευνα έχει δείξει ότι οι υπέρβαρες γυναίκες έχουν χαμηλότερα ποσοστά σύλληψης. Οι γιατροί γονιμότητας συνιστούν συχνά την απώλεια βάρους πριν ξεκινήσουν αναπαραγωγικές τεχνικές. Η έλλειψη βάρους μπορεί επίσης να οδηγήσει σε υπογονιμότητα.
   • Εάν έχετε υγιές σωματικό βάρος, διατηρήστε τη διατροφή σας συνεπή και υγιή. Η κατανάλωση αρκετού ψαριού που δεν περιέχει πολύ υδράργυρο (γαρίδες, τόνος, σολομός) θα σας ξεκινήσει.
5. Επισκεφτείτε το γιατρό. Εάν του πείτε ότι θέλετε να μείνετε έγκυος, μπορεί να σας δώσει επιπλέον συμβουλές. Πιθανότατα θα θέλουν να σας εξετάσουν διεξοδικά, να ελέγξουν το ιατρικό σας ιστορικό και να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα που μπορεί να έχετε. Οι γιατροί μπορούν επίσης να σας καθοδηγήσουν από την 1η ημέρα στο σωστό δρόμο προς τη μητρότητα.
   • Ο γιατρός μπορεί να συστήσει μια συγκεκριμένη βιταμίνη ή ρουτίνα. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να σταματήσετε να παίρνετε ένα συγκεκριμένο φάρμακο ή συνήθεια. Εν ολίγοις, οι γιατροί μπορούν να σας παρέχουν πολλές πολύτιμες πληροφορίες.
6. Επιλέξτε για καφετέρια. Εντάξει, η καφεΐνη δεν σας εμποδίζει να μείνετε έγκυος. Αλλά πάρα πολύ από αυτή την ουσία έχει συσχετιστεί με μειωμένη γονιμότητα. Για να είστε στην ασφαλή πλευρά, κολλήστε σε έναν εσπρέσο το πρωί ή σε αυτό το Vodka-Red Bull το βράδυ.
   • 500mg καφεΐνης πρέπει να είναι το μέγιστο. Ακούγεται πολύ, αλλά ένας μεγάλος καφές από το Starbucks περιέχει ήδη 330 mg.

Μέθοδος 2 από 3: Υπολογίστε τον κύκλο ωορρηξίας σας

1. Μάθετε πότε κάνετε ωορρηξία. Ο υπολογισμός του κύκλου ωορρηξίας είναι απαραίτητος εάν θέλετε να συλλάβετε. Το σπέρμα μπορεί να επιβιώσει στο σώμα σας για έως και πέντε ημέρες - οπότε είναι καλύτερο να κάνετε σεξ δύο ημέρες πριν από την ωορρηξία. Με αυτόν τον τρόπο μεγιστοποιείτε την πιθανότητα να μείνετε έγκυος.
   • Χαρτογραφήστε τα σκαμπανεβάσματα του εμμηνορροϊκού σας κύκλου τώρα. Με αυτόν τον τρόπο θα γνωρίζετε πότε πρέπει να είναι η περίοδος σας, την τελευταία σας περίοδο και περίπου πότε θα πρέπει να εμφανιστεί η ωορρηξία. Και μόλις μείνετε έγκυος, θα ξέρετε πότε χάσατε την περίοδό σας!
2. Μετρώντας μέρες. Εάν έχετε έναν κανονικό κύκλο, μπορείτε να καταλάβετε πότε το αυγό σας κινείται μέσω των σαλπίγγων σας με έναν απλό υπολογισμό. Εάν ο κύκλος σας διαρκεί 28 ημέρες, πιθανώς ωορρηξία την 14η ημέρα. Ένας καλός κανόνας είναι να μετράτε πίσω 16 ημέρες από την πρώτη ημέρα της επόμενης περιόδου σας. Η ωορρηξία πιθανότατα θα συμβεί 0-5 ημέρες μετά από αυτήν την ημέρα.
   • Εάν γνωρίζετε ότι πρόκειται να ωορρηξήσετε, βεβαιωθείτε ότι ο σύζυγός σας έχει εκσπερματώσει πρόσφατα. Εάν δεν το κάνετε αυτό, ενδέχεται η συσσώρευση νεκρού σπέρματος να σας εμποδίσει να γονιμοποιήσετε.
   • Υπάρχουν επίσης πολλοί αξιόπιστοι υπολογιστές από αξιόπιστες αρχές στο διαδίκτυο. Ένα παράδειγμα αυτού είναι ο υπολογιστής ωορρηξίας του WebMD.
3. Αγοράστε ένα τεστ ωορρηξίας. Οι δοκιμές ωορρηξίας μπορούν να προβλέψουν την ωορρηξία την προηγούμενη ημέρα (οπότε ξεκινήστε με το μωρό σας να σχεδιάζει τώρα!) Χρησιμοποιεί την ίδια μεθοδολογία με ένα τεστ εγκυμοσύνης. Ωστόσο, η τιμή κυμαίνεται από περίπου 15 έως 35 ευρώ. οπότε μπορεί να πάρει αρκετά από τα οικονομικά σας εάν περάσετε σε αυτές τις δοκιμές.
   • Τα τεστ ωορρηξίας ελέγχουν τα επίπεδα της ωχρινοτρόπου ορμόνης στα ούρα σας. Αυτό σημαίνει ότι θα κατουρήσει σε ραβδί (Ώρα!). Ωστόσο, δεν είναι εξαιρετικά ακριβές, οπότε μην βασίζεστε σε αυτήν τη μέθοδο τυφλά. Επωφεληθείτε επίσης από τα μαθηματικά και τα φυσικά συμπτώματα.
4. Χαρτογραφήστε τη βασική σας θερμοκρασία σώματος. Η βασική σας θερμοκρασία σώματος (η χαμηλότερη θερμοκρασία σώματος σε περίοδο 24 ωρών) θα αυξηθεί κατά περίπου 0,2-0,5 βαθμούς Κελσίου λίγες ημέρες μετά την ωορρηξία. Η θερμοκρασία του σώματός σας είναι συνήθως χαμηλότερη στην αρχή του κύκλου σας και ελαφρώς υψηλότερη στο τέλος.
   • Μην χρησιμοποιείτε θερμόμετρο σπιτιού, κήπου ή κουζίνας για αυτό. Ψάχνετε για διακυμάνσεις μερικών δεκαδικών ψηφίων, οπότε ένα βασικό θερμόμετρο είναι απαραίτητο. Αυτά είναι διαθέσιμα στα περισσότερα φαρμακεία και φαρμακεία.
5. Ελέγξτε την αυχενική βλέννα σας. Καθώς πλησιάζετε την ωορρηξία, η ποσότητα της τραχηλικής βλέννας θα αυξηθεί. Θα συναντήσετε περισσότερα από αυτά τα ολισθηρά λευκά πράγματα όσο πλησιάζετε. Ωστόσο, προσέξτε, καθώς είναι δύσκολο να εντοπιστούν μικρές αλλαγές.
   • Παρακολουθήστε το άρωμα, το χρώμα και την υφή. Όταν η ωορρηξία είναι κοντά, η βλέννα είναι η πιο υγρή και η πιο λεπτή. Αν μοιάζει με πρωτεΐνη, τότε είστε στο αποκορύφωμά σας. Εάν είστε πρόθυμοι να ... γίνετε γλοιώδεις, δείτε αν μπορείτε να το απλώσετε ανάμεσα στα δάχτυλά σας. Εάν το πετύχει, είναι καιρός να φτιάξετε ένα μωρό.

Μέθοδος 3 από 3: Κάνε την αγάπη αποτελεσματικά

1. Ξάπλωσε. Τα καλά νέα είναι ότι καμία θέση δεν είναι καλύτερη από την άλλη. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να μην κάνετε τίποτα. Μετά την εκσπερμάτωση, μείνετε ήρεμα στην πλάτη σας. Ακούγεται σχεδόν λογικό, έτσι δεν είναι;
   • Η ολλανδική έρευνα για τις γυναίκες που τεχνητά γονιμοποιήθηκε έδειξε ότι οι γυναίκες που ξαπλώνονταν για 15 λεπτά μετά τη σύλληψη είχαν 50% περισσότερες πιθανότητες να συλλάβουν. Αρκετά πειστικό;
2. Παραλείψτε το λιπαντικό. Το τεχνητό λιπαντικό δεν είναι ο καλύτερος φίλος του σπέρματος. Ενώ ορισμένοι υποστηρίζουν ότι το λιπαντικό δεν έχει καμία επίδραση στη γονιμότητα, είναι καλύτερο να αποφύγετε το λιπαντικό. Εάν μπορείτε, κάντε το.
   • Για όσους χρησιμοποιούν λιπαντικό απαιτείται έχετε, επιλέξτε μια φυσική θεραπεία. Για παράδειγμα, μπορείτε να επιλέξετε ορυκτέλαιο ή κραμβέλαιο.
3. Χαλαρώστε. Ξέρετε ότι το άγχος μπορεί να βλάψει τον κύκλο σας, έτσι; Μπορεί να μην σας εκπλήσσει τότε που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις ικανότητες του μωρού σας. Αφήστε τις ανησυχίες σας για τη σύλληψη και προσπαθήστε να διασκεδάσετε. Φύλο! Φανταστικός.
   • Εάν αντιμετωπίζετε υπερβολικό άγχος στη ζωή σας (σε περίπτωση που είναι συνετό να αποκτήσετε μωρό), ίσως θελήσετε να σκεφτείτε να πάρετε γιόγκα ή άλλη διαλογιστική δραστηριότητα. Προσπαθήστε να παίρνετε 15 λεπτά κάθε μέρα για τον εαυτό σας και να χαλαρώσετε.
   • Αν είστε περίεργοι, ο υποθάλαμος είναι ο ένοχος εδώ (και έτσι είστε, η δίκαιη είναι δίκαιη). Ο υποθάλαμος διαχειρίζεται τις ορμόνες σας. αν έχετε άγχος, αυτό δεν λειτουργεί τόσο καλά.

Συμβουλές

• Εάν είστε κάτω των 36 ετών, αφήστε τον εαυτό σας ένα χρόνο να μείνετε έγκυος. Μερικά πράγματα χρειάζονται λίγο - 12 μήνες είναι εντελώς φυσιολογικό.

Προειδοποιήσεις

• Εάν είστε κάτω των 36 ετών και προσπαθείτε να συλλάβετε για περισσότερο από ένα χρόνο, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Εάν είστε άνω των 36 ετών, διατηρήστε για 6 μήνες. Ίσως κάτι άλλο ρίχνει ένα κλειδί στα έργα.