Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 3: Καθαρίστε το κεφάλι σας
• Μέρος 2 από 3: Χωρίζοντας για να το τελειώσω πραγματικά
• Μέρος 3 από 3: Παραμονή μακριά
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Μερικές φορές η φίλη ή ο φίλος σου απλά δεν καταλαβαίνουν ότι τελείωσε. Τον λέτε ξανά και ξανά, αλλά προσποιείται ότι αφήνει τα συναισθήματά σας να μιλήσουν. Μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικό και ακόμη και οδυνηρό που συνεχίζετε να παρατηρείτε ότι το άλλο άτομο δεν το αποδέχεται. Δεν θέλετε να τον πληγώσετε, αλλά στο τέλος διατρέχετε τον κίνδυνο να εκραγείτε και να πείτε σκληρά πράγματα από απελπισία. Εδώ είναι μερικοί τρόποι που πρέπει να αποφασιστεί για να καταστεί πολύ σαφές ότι η σχέση έχει σίγουρα τελειώσει.

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Καθαρίστε το κεφάλι σας

1. Ζητήστε χώρο για να επεξεργαστείτε τον θυμό σας και να είστε σίγουροι για την απόφασή σας. Είναι πιθανό να είστε θυμωμένοι ή πληγωμένοι, κάτι που σας οδηγεί να θέλετε να απομακρυνθείτε από αυτό το άτομο που αγαπήσατε ή ακόμα αγαπάτε, αλλά δεν θέλετε να μείνετε. Είναι μια αντίφαση. Εάν είστε θυμωμένοι και εξακολουθείτε να αναγκάζεστε να μείνετε κοντά σε αυτό το άτομο, θα μπορούσε να οδηγήσει σε έκρηξη. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κριτική και επιχειρήματα που απορροφούν ό, τι είναι καλό από μια σχέση.
   • Πείτε του ότι δεν αισθάνεστε χαρούμενοι στη σχέση και ότι χρειάζεστε χώρο για να σκεφτείτε και να απαλλαγείτε από τον θυμό. Μπορεί να είναι απαραίτητος ένας αυστηρός τόνος για να μεταδώσετε αυτήν την ερώτηση, αλλά κάντε το και περιμένετε από το άλλο άτομο να σας σεβαστεί αρκετά ώστε να σας δώσει χρόνο να σκεφτείτε.
   • Μην πάρετε μια εβδομάδα για να σκεφτείτε και μετά κάντε κάτι με αυτό το άτομο την επόμενη μέρα. Πάρτε την απόσταση σας εντελώς. Μην τηλεφωνείτε ή στέλνετε μηνύματα και μην απαντάτε σε αυτά. Μην τον βλέπετε ή αν δεν μπορείτε να το αποφύγετε, μην τους δώσετε πολύ χρόνο. Αφήστε αυτήν τη φορά να περιστραφεί μόνο γύρω σας, ακόμα κι αν χάσετε τον άλλο.
   • Εάν σας λείπει πάρα πολύ, προσπαθήστε να το θέσετε σε προοπτική. Καταγράψτε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα Καταγράψτε ό, τι θέλετε σε μια σχέση. Αναφέρετε τι σας αρέσει για αυτό το άτομο και τι δεν σας αρέσει. Μιλήστε με τους φίλους σας, βγείτε έξω και μην αλλάξετε την κατάσταση του Facebook σας μέχρι να είστε σίγουροι.
2. Αξιολογήστε τι δεν λειτουργεί στη σχέση. Αυτό θα σας βοηθήσει να είστε πολύ αποφασισμένοι όταν πείτε στο φίλο ή τη φίλη σας ότι έχει τελειώσει. Εγγυάται ότι δεν θα υποχωρήσετε να επαιτεήσετε να του δώσετε άλλη ευκαιρία. Και το πιο σημαντικό, σας βοηθά να συναντήσετε σαν να εννοείτε αυτό που λέτε ότι η σχέση έχει τελειώσει.Σκέψου τα ακόλουθα:
   • Έχετε ζητήσει αλλαγές στη συμπεριφορά που σας πληγώνουν ή σας ενοχλούν; Απλά για να μάθω ότι δεν συνέβη τίποτα; Προσφέρατε μια λογική πορεία δράσης για να το κάνει, αλλά δεν επιχειρήθηκε καν; Σε τέτοιες περιπτώσεις, κάποιος δεν έχει δείξει σεβασμό για εσάς ή πρόθεση να συμπεριφερθεί σωστά.
   • Νιώθετε ότι τα όριά σας περνούν πάντα; Αισθάνεστε πικρά όλη την ώρα γιατί αισθάνεστε σαν να είστε αυτός που παραιτείται ή παραδίδει τα πάντα για να διατηρήσει την ειρήνη; Αυτό δεν είναι σχέση, που σας εκμεταλλεύεται.
   • Αισθάνεστε ασφυξία ή πνιγμένος επειδή αυτό το άτομο κρέμεται πάντα, κρέμεται γύρω σας, ελέγχετε ή ενεργείτε σαν να μην μπορείτε να εμπιστευτείτε; Αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να περάσετε χρόνο με φίλους ή άλλα άτομα επειδή φοβάστε ότι ο φίλος ή η φίλη σας θα θυμωθούν; Μπορείς να είσαι μόνος, μόνος σου, χωρίς να σε ενοχλεί; Οι άνθρωποι που κολλάνε, ζηλεύουν ή δεν εμπιστεύονται ότι δεν είναι καλό υλικό σχέσης. Μέχρι να αντιμετωπίσουν τα δικά τους προβλήματα με αυτοπεποίθηση, θα κάνουν κάθε σχέση να αισθάνεται πνιγμένη.
   • Σκέφτεστε εάν σας ωφελούνται; Είπε ο σύντροφός σας ότι θα άλλαζε και στη συνέχεια αρνήθηκε να το κάνει; Σε αυτήν την περίπτωση, πιθανότατα θα παρατηρήσετε ότι γίνεται επαναλαμβανόμενο μοτίβο, που σας εκμεταλλεύεται συνεχώς.
   • Φροντίζετε τον εαυτό σας, τις δικές σας ανάγκες; Ή είναι όλο για αυτόν ή αυτήν όλη την ώρα; Αλλάζετε τον εαυτό σας για να ταιριάζει στις ανάγκες και τις προτιμήσεις του άλλου ατόμου; Εάν ναι, δεν είναι υγιές για εσάς και δεν θα εξελιχθείτε πλήρως στο άτομο που είστε πραγματικά.
3. Σκεφτείτε εάν θέλετε ή όχι να δώσετε μια δεύτερη ευκαιρία. Αυτό εξαρτάται από το γιατί θέλετε να χωρίσετε. Εάν έχετε ήδη δώσει σε αυτό το άτομο πολλές ευκαιρίες για αλλαγή, παραλείψτε αυτό το βήμα. Από την άλλη πλευρά, εάν αισθάνεστε ότι πρέπει να το κάνετε αυτό για να αισθανθείτε καλά για να κάνετε ό, τι μπορείτε, ίσως θελήσετε να το δοκιμάσετε ξανά. Κάποτε συμφωνήσατε να είστε με αυτό το άτομο και έτσι πιθανότατα κάποτε κάνατε σοφές αποφάσεις. Εμπιστευτείτε αυτήν την κρίση και σεβαστείτε το άτομο που επιλέξατε μαζί της. Δώστε του μια δεύτερη ευκαιρία αν δεν το έχετε κάνει ήδη. Είναι πιθανό ότι όταν ζητήσατε χρόνο να σκεφτείτε, σκέφτηκε επίσης. Και ίσως σκέφτηκε να παραδεχτεί λάθη ή ακόμα και να αλλάξει τη συμπεριφορά του. Εάν δεν έχετε επιτακτικό λόγο διακοπής, δοκιμάστε ξανά. Σεβαστείτε την αρχική σας επιλογή και δώστε στον άλλο την ευκαιρία να ικανοποιήσει τις απαιτήσεις σας.

Μέρος 2 από 3: Χωρίζοντας για να το τελειώσω πραγματικά

1. Βεβαιωθείτε ότι έχετε εργαστεί για τον θυμό σας όπως περιγράφεται στην προηγούμενη ενότητα. Όταν είσαι θυμωμένος, μπορεί να είναι δύσκολο να διαλύσεις τη σχέση σταθερά αλλά απαλά και δεν θέλεις να κυριαρχήσουν τα συναισθήματα όταν διαλύσεις, γιατί σε κάνει ευαίσθητο στο να είσαι πεπεισμένος να μην το κάνεις. Αφού αφιερώσετε λίγο χώρο, μπορείτε να περιμένετε να συγχωρήσετε τον άλλο. Προσπαθήστε να καταλάβετε τα πράγματα από την οπτική του. Σκεφτείτε πόσο αγαπάτε ή τον έχετε αγαπήσει. Θυμηθείτε ότι αυτό θα βλάψει και το άλλο άτομο, ίσως περισσότερο από εσάς.
   • Τούτου λεχθέντος, μην αλλάξετε γνώμη λόγω ενοχής. Εάν θέλετε να χωρίσετε, όταν βλέπετε ότι δεν λειτουργεί πλέον, μην αφήνετε την ενοχή που πληγώνετε τον άλλο να σας πληγώνει πιο σκληρά. Πρέπει πρώτα να φροντίσεις τον εαυτό σου.
2. Συζητήστε με τον σύντροφό σας για το πώς θα μπορούσε να έχει φτάσει μέχρι τώρα. Ανατρέξτε στα προβλήματα, όχι στην προσωπικότητα. Πείτε του για τους λόγους για τους οποίους η σχέση δεν λειτουργεί σύμφωνα με εσάς. Εάν την αγαπάς ακόμα, πες το. Απλώς μειώνει τον πόνο, αλλά να είμαι ειλικρινής. Χωρίζετε, οπότε δεν χρειάζεται να κλείσετε. Πείτε στο άλλο άτομο την αλήθεια για το γιατί ήσασταν δυσαρεστημένοι. Μπορεί να μάθει από την εμπειρία και να αλλάξει για τις επόμενες σχέσεις.
3. Στερεώστε σταθερά το κάταγμα. Είναι απαραίτητο να γίνει σαφές το μήνυμα, ώστε να γνωρίζει ότι έχει τελειώσει. Κάντε το προσεκτικά, κατά προτίμηση αμέσως μετά τη συνομιλία, αλλά να είστε αποφασισμένοι. Ενημερώστε τον άλλο ότι δεν υπάρχουν άλλες ευκαιρίες και ότι έχει γίνει. Αυτό που λέτε πρέπει να δείχνει πόσο έχετε σκεφτεί για τα πράγματα. Αυτό δεν είναι ξαφνικό καμπούρα, το έχετε σκεφτεί βαθιά και αυτό βοηθά τον σύντροφό σας να συνειδητοποιήσει ότι δεν θα επιστρέψετε σε αυτό. Για παράδειγμα:
   • "Σκέφτομαι πολύ καιρό για την πιθανότητα να μείνουμε μαζί και απλά δεν θα μας δουν μαζί στο μέλλον. Δεν βλέπω ότι έχουμε τα ίδια συμφέροντα, δεν μας βλέπουν στο ίδιο μονοπάτι. Πραγματικά το σκέφτηκα πολύ γιατί το κάνω για σένα, αλλά απλά δεν νομίζω ότι είμαστε αρκετά καλοί αγώνες για να μείνουμε μαζί. "
4. Να είστε προετοιμασμένοι για τις πιθανές απαντήσεις στο σταθερό σας μήνυμα σχετικά με τη διάλυση. Τα πράγματα που μπορεί να συναντήσετε περιλαμβάνουν:
   • Αυτός ή αυτή κλαίει πολύ. Αυτό είναι δύσκολο και επιτρέπεται η αγκαλιά, αλλά τίποτα πιο οικείο. Μην αφήνετε τα δάκρυα να απελευθερώνονται και είναι μια καλή διέξοδος, οπότε αυτό είναι καλό για το άλλο άτομο, αν και μπορεί να φαίνεται απαίσιο τότε. Διαβεβαιώστε τον ότι θα είναι εντάξει, γιατί θα είναι.
   • Μπορεί να θυμώνει και να φωνάζει και να ορκίζεται. Μείνετε ήρεμοι και επικεντρωθείτε στο γιατί αυτό έχει τελειώσει. Πείτε πράγματα όπως "Λυπάμαι που είστε τόσο αναστατωμένοι. Ξέρω ότι αυτό δεν είναι εύκολο, αλλά τελείωσε" ή "Καταλαβαίνω γιατί είστε θυμωμένοι, αλλά ο θυμός δεν καταστρέφει αυτό που είναι ήδη." Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι καλύτερο να μην πείτε τίποτα περισσότερο από το "Ας το συζητήσουμε εάν αισθάνεστε λιγότερο αναστατωμένοι. Δεν μπορούμε να πάρουμε μια απόφαση εάν αισθάνεστε έτσι."
   • Μπορεί να ανακουφιστεί. Αυτό μπορεί να σας εκπλήξει, αλλά πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν πότε έρχεται η διάλυση, το έχουν νιώσει, ξέρουν ότι έρχεται, ειδικά αν έχετε ήδη ζητήσει ένα διάλειμμα για να σκεφτείτε. Και εκείνη τη στιγμή, μπορεί να έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι δεν αξίζει τον κόπο, αλλά δεν ήθελαν να ξεκινήσουν το διάλειμμα. Μην αντιδράς σαν να είσαι απογοητευμένος από την ανακούφιση του άλλου - αυτή είναι μια καλή λύση και για τους δύο!
5. Επαναλάβετε τους λόγους για το διάλειμμα εάν είναι απαραίτητο. Ίσως αυτό το άτομο πρέπει να το ακούσει ξανά, μέσω των δακρύων, του σοκ ή του θυμού. Αυτό επιτρέπεται, ενισχύει το μήνυμα και αφήνει λιγότερο χώρο για λάθη. Απλά μείνετε ήπιοι και ευγενικοί, όπως θα κάνατε με οποιονδήποτε άλλο άνθρωπο με τον οποίο μιλήσατε. Δεν υπάρχει απολύτως καμία ανάγκη να είσαι κακός ή θυμωμένος και κάθε λόγος να είσαι ευγενικός και συμπονετικός. Αυτό είναι ένα επώδυνο πράγμα που συμβαίνει, αλλά αυτό δεν αλλάζει το γεγονός ότι είναι απαραίτητο.
   • Ο σύντροφός σας μπορεί να συνεχίζει να λέει "Απλώς δεν καταλαβαίνω γιατί το κάνεις αυτό σε μένα" όλη την ώρα. Σε αυτό το σημείο μπορείτε απαλά να τον ενημερώσετε ότι δεν το κάνετε για να τον βλάψετε, είναι το σημείο στο οποίο συνειδητοποιείτε ότι δεν μπορείτε να είστε σε μια σχέση που δεν είναι καλή για εσάς. εσείς αισθάνεται ότι αισθάνεστε ότι δεν ταιριάζετε μαζί. Βοηθήστε τους να καταλάβουν ότι αυτό δεν είναι μια πράξη εναντίον τους προσωπικά, ότι εξακολουθούν να είναι ένα υπέροχο άτομο που αξίζει μια σχέση με κάποιον που είναι σωστό για αυτούς.

Μέρος 3 από 3: Παραμονή μακριά

1. Συνεχίστε με τη ζωή σας. Εδώ έρχεται το πιο δύσκολο μέρος. Μην παραμένετε σε επαφή με τον σύντροφό σας για οτιδήποτε άλλο εκτός από αντικείμενα για παραλαβή ή επιστροφή. Μην επικοινωνήσετε μαζί μας μέσω διαδικτυακών ιστότοπων, τηλεφώνου ή email. Ακολουθούν μερικά ακόμη σημεία που πρέπει να λάβετε υπόψη:
   • Εάν το άλλο άτομο συνεχίζει να σας στέλνει κείμενα, μηνύματα, σημειώσεις, οτιδήποτε άλλο, μην απαντήσετε. Αυτό δίνει μόνο σε ένα επίμονο άτομο την ελπίδα ότι υπάρχει η ευκαιρία να επιστρέψει μαζί.
   • Εάν το άλλο άτομο χρησιμοποιεί φίλους, οικογένεια και οποιονδήποτε άλλο για να επικοινωνήσει μαζί σας, πείτε σταθερά σε αυτούς τους ανθρώπους ότι εξακολουθείτε να ενδιαφέρεστε για την ευημερία αυτού του ατόμου, αλλά ότι η οικεία σχέση έχει τελειώσει σίγουρα και ότι θα το εκτιμούσατε ότι αυτοί οι άλλοι άνθρωποι ήταν δεν προσπαθείτε να επιλύσετε τα πράγματα στην προσωπική σας ζωή και τις επιλογές σας.
   • Όταν εμπλέκονται παιδιά, επικοινωνείτε μόνο για τις ανάγκες των παιδιών. Συνεχίστε να βλέπετε ή να βλέπετε με τα παιδιά σας χωρίς να συζητάτε για την προηγούμενη ερωτική σας ζωή με τον σύντροφό σας. Μην χρησιμοποιείτε τα παιδιά σας ως αγγελιοφόρους και μην αφήνετε το σύντροφό σας να το κάνει επίσης.
2. Να είστε ευγενικοί με τον πρώην σύντροφό σας. Στείλτε τα πράγματά του ή ζητήστε από το άλλο άτομο να τα παραλάβει χωρίς να είναι κακό για αυτό. Κάποτε αγαπήσατε αυτό το άτομο. δεν χρειάζεται να σπάσετε τη συλλογή δίσκων του ή να σκίσετε όλες τις φωτογραφίες του σε μια έξαλλη διάθεση. Εάν η σχέση ήταν βίαιη, άσχημη ή άπιστη, πετάξτε τυχόν αναμνηστικά ή πλάνα γρήγορα και ήσυχα χωρίς φασαρία (επιτρέπεται μια ήρεμη τελετή) - θυμηθείτε ότι αυτό ισχύει επίσης για το κάρμα σας και παρόλο που το βουντού και τα πράγματα του πρώην σας μπορεί να σας κάψουν νιώθω υπέροχα εκείνη τη στιγμή, αυτό τροφοδοτεί τον θυμό. Ας πάμε για να γίνεις ευτυχισμένος και να αντιμετωπίζεις τον πρώην σύντροφό σου ως συνάνθρωπο που μπορεί τώρα να ζήσει τη ζωή του χωρίς εσένα. Το καλύτερο από όλα, αν δεν σπάσετε τα πράγματα, τον τραπεζικό λογαριασμό ή οτιδήποτε άλλο εκτιμά, υπάρχει ακόμη λιγότερος λόγος να σας παρενοχλήσει ή χειρότερα, να σας μηνύσει, όλοι οι περισσότεροι τρόποι είναι να διατηρήσετε επαφή. Ναι, μπορεί να εκπλαγείτε όταν ανακαλύπτετε ότι η αγωγή εναντίον ανθρώπων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συνεχίσετε να επικοινωνείτε, ακόμα κι αν με θυμωμένο τρόπο. Άφησε να φύγεις.
3. Αφήστε άλλους να σας παρέμβουν εάν ο πρώην σας δεν σταματήσει να σας καλεί ή να σας πλησιάζει. Μπορεί να είναι χρήσιμο να πείτε σε φίλους, συγγενείς και άλλους σε αυτό το άτομο ότι πραγματικά δεν πρόκειται να απαντήσετε και ότι το εννοούσατε πραγματικά όταν συνέβη η διάλυση. Μερικές φορές χρειάζεται ένα τρίτο άτομο για να δείξει ότι η σχέση έχει τελειώσει πραγματικά. Μπορεί να φαίνεται αναίσθητο, αλλά συνειδητοποιήστε ότι έχετε κάνει ό, τι καλύτερο μπορείτε για να τερματίσετε τα πράγματα με αυτό το άτομο.
4. Συνειδητοποιήστε ότι μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι και σοκαρισμένοι για λίγο. Ακόμα και όταν έχετε σκεφτεί τα πράγματα, είναι μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή σας να σταματήσετε να είστε μέλος ενός ζευγαριού και μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να το συνηθίσετε. Αφήστε τον εαυτό σας να θρηνήσει. Έχει τελειώσει, αλλά οι αναμνήσεις εξακολουθούν να είναι μέρος του ποιος ήσασταν εκείνη τη στιγμή στη ζωή σας. Μπορεί να κλαίτε, να κάνετε ένα ήρεμο (όχι θυμωμένο) τελετουργικό για να αφήσετε και να αισθανθείτε πόνο. Όλα αυτά είναι φυσιολογικά. Ελευθέρωση. Είστε τώρα δωρεάν.

Συμβουλές

• Τηρήστε τον κανόνα ότι δεν υπάρχουν τηλεφωνικές κλήσεις, μηνύματα κειμένου, καμία επαφή εάν το άλλο άτομο σας παρενοχλεί μετά την επιβεβαίωση της παραβίασης. Μην αφήσετε τον εαυτό σας να τραβηχτεί πίσω.
• Ξεκινήστε να χρονολογείτε ξανά όταν γνωρίζετε ότι οι αποσκευές έχουν μείνει εκεί που ανήκει. Μέχρι τότε, συνεχίστε να εργάζεστε για τα προβλήματα που σας πληγώνουν και σας στοιχειώνουν, ώστε να μην επαναλάβετε τον κύκλο και να βυθιστείτε στο ίδιο είδος σχέσης, που οδηγεί στο ίδιο αποτέλεσμα. Εάν δώσετε στον εαυτό σας χρόνο, μην χρονολογείτε την ανάκαμψη και αφήσετε τις φιλίες να ανθίσουν, θα ξέρετε πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να αρχίσετε ξανά. Μέχρι τότε, απολαμβάνετε την ελευθερία σας ως ευκαιρία να μεγαλώσετε, να γίνετε πιο ώριμοι και σοφότεροι. Ανακαλύψτε ξανά το άτομο που γίνονταν πριν από την ανάληψη της προηγούμενης σχέσης και σε άλλαξε.

Προειδοποιήσεις

• Εάν ανησυχείτε ότι ο σύντροφός σας θα γίνει βίαιος κατά τη διάρκεια ή μετά τη διάλυση, ζητήστε βοήθεια. Σπάστε το σε δημόσιο χώρο και καλέστε την αστυνομία εάν απειληθείτε ανά πάσα στιγμή.