Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετωπίστε την ακμή κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής
• Μέθοδος 2 από 3: Θεραπεία της ακμής σας στο σπίτι
• Μέθοδος 3 από 3: Λάβετε θεραπεία σε δερματολόγο ή σπα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποια στιγμή ατέλειες, είτε προκαλούνται από ορμόνες είτε από άγχος. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, δεν έχετε απαραιτήτως βρώμικο ή ακάθαρτο δέρμα όταν έχετε κηλίδες. Ο καθαρισμός του δέρματος πολύ συχνά μπορεί να το ερεθίσει ακόμη περισσότερο. Ωστόσο, μπορείτε να ελέγξετε τις ορμόνες σας και υπάρχουν μερικές απλές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε ώστε να μην πάρετε νέα ακμή. Σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορείτε να έχετε λαμπερό, υγιές δέρμα χωρίς κηλίδες ξανά.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετωπίστε την ακμή κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής

1. Ασκήσου τακτικά. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ακμής με διάφορους τρόπους. Η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες στο σώμα σας, μειώνοντας το άγχος και αναγκάζοντας το δέρμα σας να παράγει λιγότερο σμήγμα. Σας κάνει επίσης ιδρώτα, ο οποίος ξεπλένει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Προσπαθήστε να ασκείστε για τουλάχιστον μισή ώρα κάθε μέρα, ώστε να έχετε λιγότερη ακμή όχι μόνο στο πρόσωπό σας, αλλά και στο στήθος, τους ώμους και την πλάτη σας.
2. Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας. Αυτό είναι πολύ δύσκολο, καθώς οι άνθρωποι τείνουν να αγγίζουν το πρόσωπό τους σε τακτική βάση. Ξύστε το πρόσωπό σας όσο το δυνατόν λιγότερο, μην ακουμπάτε το κεφάλι σας στα χέρια σας και μην μαζεύετε από σπυράκια. Μην πιέζετε τα σπυράκια ή μην το κάνετε με αυτά τα δυσάρεστα σπυράκια, καθώς αυτό θα αυξήσει μόνο την ποσότητα βακτηρίων στο δέρμα σας και θα επιδεινώσει την ακμή σας.
3. Ντους συχνά. Μπορεί να προτιμάτε χαμηλό λογαριασμό νερού, αλλά το τακτικό ντους θα προκαλέσει στο δέρμα σας να παράγει λίγο σμήγμα, να σκοτώνει βακτήρια και να ξεπλένει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Πλύνετε ολόκληρο το σώμα σας με ένα ήπιο αφρόλουτρο και χρησιμοποιήστε ένα σαμπουάν που εμποδίζει το τριχωτό της κεφαλής σας να παράγει πολύ σμήγμα. Φροντίστε να κάνετε πάντα ντους μετά την άσκηση για να ξεπλύνετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που χαλαρώνονται με εφίδρωση.
4. Τρώτε υγιεινά. Τα πολύ επεξεργασμένα και πολύ λιπαρά τρόφιμα καθιστούν την ακμή πολύ πιο πιθανή. Παίρνοντας τη σωστή ποσότητα θρεπτικών συστατικών, τρώγοντας δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνες, διασφαλίζετε ότι το δέρμα σας ανανεώνεται ταχύτερα και δεν παράγει περιττό σμήγμα. Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε τα επεξεργασμένα και τα ζαχαρούχα τρόφιμα όπως τα πρόχειρα τρόφιμα.
5. Πάρτε τουλάχιστον οκτώ ώρες ύπνου. Ο ύπνος σκοτώνει δύο πουλιά με μία πέτρα, γιατί ο ύπνος βοηθά στη χαλάρωση και την αποτοξίνωση του σώματός σας. Εάν δεν έχετε αρκετό ύπνο, οι πιθανότητες είναι ότι το δέρμα σας δεν είχε το χρόνο ή την ευκαιρία να ανανεώσει τα κύτταρα του δέρματος σας. Ελέγξτε τον κύκλο ύπνου σας πηγαίνοντας στο κρεβάτι την ίδια ώρα κάθε βράδυ και κοιμάστε για τουλάχιστον οκτώ ώρες.
6. Πινω πολυ νερο. Όλοι έχουμε ακούσει ότι πρέπει να πίνουμε οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα, αλλά δεν υπάρχει κανένας κανόνας που να λέει πόση ποσότητα νερού πρέπει απαραίτητα να πίνετε. Το νερό βοηθά στην αποτοξίνωση του σώματός σας και καθαρίζει το δέρμα σας, οπότε φροντίστε να πίνετε νερό συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας σας.
7. Χαλαρώστε το σώμα και το μυαλό σας. Όταν είστε κάτω από πολύ άγχος, το δέρμα σας κάνει περισσότερο σμήγμα, οπότε ευχαριστήστε το μυαλό και το δέρμα σας αφιερώνοντας χρόνο για να χαλαρώσετε. Κάντε μπάνιο, διαβάστε ένα βιβλίο, διαλογιστείτε ή εξασκηθείτε στη γιόγκα και παρακολουθήστε την αλλαγή του δέρματός σας ως αποτέλεσμα.
8. Πλύνετε τα κλινοσκεπάσματα, τα κλινοσκεπάσματα και τα ρούχα σας. Όλα τα υφάσματα που έρχονται σε τακτική επαφή με το δέρμα σας, όπως ρούχα, πετσέτες, μαξιλαροθήκες και σεντόνια, πρέπει να πλένονται τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για να απομακρυνθούν τα λάδια και τα βακτήρια που συσσωρεύονται πάνω τους με την πάροδο του χρόνου. Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο καθαριστικό για ευαίσθητο δέρμα για να απαλλαγείτε από την ακμή.
9. Χρησιμοποιήστε μακιγιάζ χωρίς λάδι. Εάν χρησιμοποιείτε μακιγιάζ, μπορεί να κολλήσετε σε έναν φαύλο κύκλο. Καλύπτετε την ακμή σας με μακιγιάζ, αλλά ταυτόχρονα επιδεινώνετε την ακμή σας. Αναζητήστε μακιγιάζ που καταπολεμά την ακμή χωρίς λάδι για να αποτρέψετε την επιδείνωση της ακμής σας, ενώ προσπαθείτε να κρύψετε τα σημεία. Συνιστάται επίσης η χρήση σκόνης σε σκόνη. Εάν είναι δυνατόν, μην χρησιμοποιείτε καθόλου μακιγιάζ, καθώς θα φράξει τους πόρους σας με την πάροδο του χρόνου.
   • Καθαρίζετε τακτικά τα πινέλα μακιγιάζ σας για να αποτρέψετε την ανάπτυξη βακτηρίων.
10. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό κάθε μέρα και μην καθίσετε στον ήλιο για να μαυρίσετε. Η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία είναι η κύρια αιτία της πρόωρης γήρανσης του δέρματος. Μπορείτε επίσης να πάρετε καρκίνο του δέρματος εάν περνάτε πολύ χρόνο στον ήλιο. Ο ήλιος είναι επικίνδυνος και γι 'αυτό πρέπει να είστε προσεκτικοί. Εκθέτοντας το δέρμα σας σε επιβλαβείς ακτίνες UVA και UVB, καταστρέφετε το δέρμα σας και υποφέρετε από μεταφλεγμονώδες ερύθημα (PIE) για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αυτές είναι κόκκινες κηλίδες ακμής που προκαλούνται από το φως του ήλιου που διεγείρει τα κύτταρα που παράγουν χρωστικές ουσίες.
    • Ο ήλιος όχι μόνο μπορεί να σας κάνει να υποφέρετε από PIE για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, αλλά επίσης να προκαλέσετε την πρόωρη γήρανση του δέρματός σας και να έχετε κηλίδες ήλιων, λεπτές γραμμές και ρυτίδες, μεταξύ άλλων. Η υπεριώδης βλάβη είναι επίσης βλάβη στο DNA. Η αντηλιακή κρέμα είναι ένα μέσο πρόληψης της γήρανσης και του καρκίνου του δέρματος για μικρούς και μεγάλους. Είναι το σιντριβάνι της νεολαίας σε ένα μπουκάλι. Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία. Δεν είναι δυνατόν να κάνετε ηλιοθεραπεία με ασφάλεια, αλλά υπάρχει ζημιά από τον ήλιο.
    • Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι πολύ σημαντικό να χρησιμοποιείτε αντηλιακό με συντελεστή προστασίας από τον ήλιο 30 ημερών. Προϊόντα με υψηλότερο συντελεστή προστασίας από τον ήλιο δεν προστατεύουν το δέρμα πολύ περισσότερο από προϊόντα με συντελεστή προστασίας 30. σε ένα γράφημα, παίρνετε ένα γράφημα που μοιάζει με ένα γράφημα ενός λογάριθμου. Με παράγοντα προστασίας από τον ήλιο υψηλότερο από 30, το ποσοστό προστασίας UVB δεν αυξάνεται πλέον. Επομένως, όσον αφορά την προστασία από τον ήλιο, δεν υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ ενός προϊόντος με συντελεστή προστασίας 40 και ενός προϊόντος με συντελεστή προστασίας 50. Σε ορισμένες χώρες, απαγορεύονται προϊόντα αντηλιακής προστασίας με συντελεστή προστασίας άνω των 100.
    • Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τις ακτίνες UVA, συνιστάται να χρησιμοποιείτε ένα προϊόν με υψηλό παράγοντα προστασίας, όπως PA +++, PA ++++ ή υψηλότερο. Αυτό είναι ιδιαίτερα καλό κατά τη θεραπεία του PIE. Το PPD δείχνει πόσο καλά ένα προϊόν προστατεύει από τις ακτίνες UV. Είναι το αντίστοιχο SPF, το οποίο δείχνει πόσο καλά ένα προϊόν προστατεύει από τον ήλιο. Πρέπει να χρησιμοποιείτε αντηλιακό με PPD τουλάχιστον 20. Το σύστημα PA + χρησιμοποιεί σύμβολα συν για να δείξει ισχύ και αυτά αντιστοιχούν στις τιμές PPD. Ωστόσο, το σύστημα PA μπορεί να διαφέρει από χώρα σε χώρα. Για παράδειγμα, στην Ταϊβάν και την Ιαπωνία το σύστημα άλλαξε σε ένα σύστημα με τέσσερις τιμές (σύμβολα συν), ενώ στην Κορέα χρησιμοποιείται ένα σύστημα με τρεις διαφορετικές τιμές.
    • Εάν περάσετε μεγάλες περιόδους έξω στον ήλιο, μείνετε στη σκιά όσο το δυνατόν περισσότερο, φορέστε ένα καπέλο με φαρδύ γείσο και φορέστε ελαφριά, μακρυμάνικα ρούχα. Φορώ γυαλιά ηλίου. Αυτό συνιστάται ιδιαίτερα για άτομα που έχουν λιγότερη μελανίνη στα μάτια τους. Σκεφτείτε να φέρετε μια ομπρέλα. Η ομπρέλα είναι ένα δημοφιλές αξεσουάρ μόδας στην Ασία.
11. Αποφύγετε την οδοντόκρεμα, τα λεμόνια και τη μαγειρική σόδα. Εάν δεν είστε προσεκτικοί με τη χρήση του, μπορεί να ερεθίσει το δέρμα στο πρόσωπό σας ή να προκαλέσει χημικά εγκαύματα.
    • Η οδοντόπαστα, τα λεμόνια, η μαγειρική σόδα και το αλάτι χαρακτηρίζονται ως κοινές θεραπείες για τη θεραπεία της ακμής ή για τη βελτίωση της εμφάνισης αποχρωματισμένων περιοχών στο δέρμα. Αντ 'αυτού, αυτοί οι παράγοντες βλάπτουν το δέρμα. Επομένως, μην χρησιμοποιείτε αυτά τα συστατικά στο δέρμα σας.
12. Αποφύγετε απολέπιση βερίκοκων και πλαστικά μικροσωματίδια. Οι πρώτες προκαλούν πολύ μικρές ρωγμές στο δέρμα και οι δεύτερες συμβάλλουν στη ρύπανση του περιβάλλοντος και τη βιοσυσσώρευση υψηλότερα στην τροφική αλυσίδα.
    • Τα απολέπιση βερίκοκου έχουν κατάσταση λατρείας, αλλά τα κομμάτια του κελύφους καρυδιού είναι πολύ αιχμηρά για την απολέπιση του δέρματος και θα προκαλέσουν μικροσκοπικές ρωγμές στο δέρμα, γεγονός που θα κάνει την επιδερμίδα σας γρηγορότερη στον ήλιο.
    • Σε ορισμένες πολιτείες των ΗΠΑ, τα πλαστικά μικροσωματίδια θα απαγορευτούν σύντομα επειδή μολύνουν τις υδάτινες οδούς και καταπίνονται από ψάρια.

Μέθοδος 2 από 3: Θεραπεία της ακμής σας στο σπίτι

1. Πλύνετε το πρόσωπό σας με ουδέτερο καθαριστικό pH δύο φορές την ημέρα. Το πρώτο βήμα για να καθαρίσετε το δέρμα είναι να έχετε μια δομημένη ρουτίνα καθαρισμού για να αποκαταστήσετε το μανδύα του δέρματος και να εμποδίσετε την ανάπτυξη της ακμής. Προχωρήστε και αναγκάστε να πλύνετε το πρόσωπό σας με καθαριστικό ουδέτερο pH με επίπεδο pH 5,5. Πρέπει να το κάνετε αυτό το πρωί αφού σηκωθείτε και το βράδυ πριν πάτε για ύπνο. Μπορεί να είστε κουρασμένοι ή απασχολημένοι, αλλά ο καθαρισμός του δέρματός σας για λίγα λεπτά θα μειώσει σημαντικά την εμφάνιση ακμής.
   • Εάν έχετε επίσης ακμή σε άλλα μέρη του σώματος, όπως στους ώμους, την πλάτη και το στήθος σας, τρίψτε επίσης αυτές τις περιοχές δύο φορές την ημέρα.
   • Εάν χρησιμοποιείτε μακιγιάζ, μην κοιμάστε ποτέ χωρίς να το ξεπλύνετε τελείως. Ο ύπνος με μακιγιάζ στο πρόσωπό σας θα σας κάνει σίγουρα ξεμπλοκάρισμα και θα απαλλαγείτε από την ακμή. Χρησιμοποιήστε αφαίρεση μακιγιάζ χωρίς λάδι πριν πλύνετε το πρόσωπό σας με το κανονικό καθαριστικό σας για να βεβαιωθείτε ότι αφαιρείται όλο το υπόλειμμα.
2. Πλύνετε το πρόσωπό σας με λάδια. Αυτό ονομάζεται επίσης μέθοδος καθαρισμού λαδιού και είναι μια δημοφιλής μέθοδος καθαρισμού στην Ασία που χρησιμοποιείται από όλο και περισσότερους ανθρώπους. Αυτή η εναλλακτική μέθοδος καθαρισμού είναι πιο απαλή στο δέρμα και είναι κατάλληλη για ευαίσθητους τύπους δέρματος.
   • Αναζητήστε λάδια όπως ελαιόλαδο, έλαιο αυγού, έλαιο σταφυλιού, καστορέλαιο και έλαιο ελαίου.
3. Απολέπιση το πρόσωπό σου. Τα απολεπιστικά είναι ήπιοι παράγοντες που απολέπουν το δέρμα σας για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που συσσωρεύονται και προκαλούν ξεσπάσματα της ακμής. Μπορείτε να απολέψετε το πρόσωπό σας χημικά ή χειροκίνητα.
   • Εάν θέλετε να απολέψετε το δέρμα σας με πιο απαλό τρόπο, χρησιμοποιήστε ένα χημικό απολεπιστικό με άλφα ή βήτα υδροξυ οξύ με pH μεταξύ 3 και 4 για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Ένα χημικό απολεπιστικό χαλαρώνει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.
   • Ένα προϊόν με β-υδροξυ οξέα περιέχει συχνά σαλικυλικό οξύ και πρέπει να έχει επίπεδο pH μεταξύ 3 και 4 για να λειτουργήσει. Τα βήτα υδροξυοξέα αφαιρούν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και διεγείρουν την ανάπτυξη νέων κυττάρων του δέρματος. Μπορεί να υποφέρετε από ξηρό δέρμα και νιφάδες κοντά στην ακμή σας, αλλά αυτό θα εξαφανιστεί με την πάροδο του χρόνου καθώς το δέρμα σας ανανεώνεται πιο γρήγορα. Χρησιμοποιείτε καθημερινά καθαριστικό με βήτα-υδροξυ οξέα ή εφαρμόστε έναν παράγοντα που περιέχει αυτά τα οξέα σε περιοχές με ακμή.
   • Τα δισκία ασπρίνης περιέχουν σαλικυλικό οξύ, ένα β-υδροξυ οξύ. Μπορείτε να συνθλίψετε αυτά τα δισκία, να αναμίξετε με νερό και να τα εφαρμόσετε στις κηλίδες σας για να μειώσετε την ερυθρότητα και το πρήξιμο.
   • Απλώστε ένα λεπτό στρώμα μελιού στο δέρμα σας και αφήστε το μέλι να καθίσει για μισή ώρα. Ξεπλύνετε το δέρμα σας με ζεστό νερό. Το μέλι μπορεί να έχει pH μεταξύ 3 και 6, αλλά όταν το μέλι έχει pH μεταξύ 3 και 4, περιέχει άλφα υδροξυ οξέα που απολέγουν το δέρμα σας.
   • Για να απολέψετε με μη αυτόματο τρόπο το δέρμα σας, σκεφτείτε να αγοράσετε ένα σφουγγάρι konjac. Αυτό είναι αρκετά μαλακό για χρήση στο πρόσωπό σας.
   • Για να απολέψετε με μη αυτόματο τρόπο το δέρμα σας, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το πλιγούρι βρώμης. Ανακατέψτε το πλιγούρι βρώμης με μέλι και απλώστε το μείγμα στο πρόσωπό σας για 2 έως 3 λεπτά. Ξεπλύνετε απαλά το υπόλειμμα με ζεστό νερό.
4. Εφαρμόστε αιθέρια έλαια σε ενεργές κηλίδες. Το έλαιο Neem και το έλαιο τσαγιού πιστεύεται ότι έχουν αντιμικροβιακές ιδιότητες και σκοτώνουν τα βακτήρια που προκαλούν την ακμή. Χτυπήστε μια σταγόνα αραιωμένου λαδιού τσαγιού ή λαδιού neem σε κάθε περιοχή ή βρέξτε ένα βαμβάκι και σκουπίστε τις προβληματικές περιοχές.
   • Το έλαιο τσαγιού είναι ένας αντιβακτηριακός παράγοντας που μπορεί να βοηθήσει να απαλλαγούμε από τα μικρόβια που φράζουν το δέρμα σας. Μην χρησιμοποιείτε αραιωμένο λάδι τσαγιού τσαγιού καθώς θα κάψει το δέρμα σας και θα επιδεινώσει την ακμή. Διαβάστε τις προειδοποιήσεις στη συσκευασία.
5. Χρησιμοποιήστε προϊόντα με υπεροξείδιο του βενζοϋλίου. Μπορείτε να εφαρμόσετε προϊόντα που περιέχουν υπεροξείδιο του βενζοϋλίου με τη μορφή σαπουνιού ή λοσιόν σε περιοχές όπου συχνά αναπτύσσεται η ακμή. Αυτά τα προϊόντα αφαιρούν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και βοηθούν το δέρμα σας να παράγει νέα, καθαρά κύτταρα πιο γρήγορα. Αναζητήστε προϊόντα που περιέχουν 3% ή λιγότερο βενζοϋλο υπεροξείδιο για να αποφύγετε τον ερεθισμό του δέρματος.
6. Χρησιμοποιήστε μάσκες από πηλό με θείο. Δεν είναι γνωστό ακριβώς γιατί το θείο λειτουργεί καλά για την καταπολέμηση της ακμής, αλλά είναι γνωστό ότι λειτουργεί. Αναζητήστε προϊόντα που περιέχουν θείο για να απαλλαγείτε από την ακμή. Αυτά τα προϊόντα φαίνεται να μειώνουν την παραγωγή σμήγματος.
7. Χρησιμοποιήστε τονωτικό μετά τον καθαρισμό του προσώπου σας. Αφού πλύνετε και αποπλύσετε το πρόσωπό σας ή χρησιμοποιήσατε μάσκα προσώπου, απλώστε ένα τόνερ σε όλο το πρόσωπό σας. Ένας γραφίτης κλείνει τους πόρους σας, έτσι ώστε η βρωμιά και το λάδι να είναι λιγότερο πιθανό να εισέλθουν σε αυτό. Μπορείτε να αγοράσετε τονωτικό για ακμή στο φαρμακείο. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ξύδι με φουντουκιά ή μήλο μηλίτη και να το εφαρμόσετε στο πρόσωπό σας με βαμβάκι. Μην ξεπλύνετε το γραφίτη από το πρόσωπό σας, αλλά αφήστε το να καθίσει στο δέρμα σας.
8. Εφαρμόζετε πάντα ενυδατική κρέμα. Το λιπαρό δέρμα προκαλεί ακμή και εάν το δέρμα σας είναι πολύ ξηρό, το σώμα σας θα παράγει σμήγμα για να το διορθώσει. Για να μην συμβεί αυτό, απλώστε μια ήπια ενυδατική κρέμα μετά το πλύσιμο του προσώπου σας το πρωί και το βράδυ. Πρέπει να το εφαρμόσετε μετά τη χρήση γραφίτη.
9. Χρησιμοποιήστε ένα ρετινοειδές. Τα ρετινοειδή διατίθενται μόνο με ιατρική συνταγή στη χώρα μας, επομένως να γνωρίζετε τις παρενέργειες πριν χρησιμοποιήσετε ένα τέτοιο φάρμακο. Τα καθαριστικά με ρετινοειδή περιέχουν υψηλή ποσότητα βιταμίνης Α, η οποία βοηθά στον καθαρισμό των φραγμένων πόρων και τη διάλυση της βρωμιάς. Ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει μια συνταγή για ένα τέτοιο φάρμακο. Τα επώνυμα προϊόντα που μοιάζουν με ρετινοειδή δεν λειτουργούν αποτελεσματικά.
10. Αναζητήστε προϊόντα που περιέχουν αζελαϊκό οξύ. Το αζελαϊκό οξύ είναι ένας αντιβακτηριακός παράγοντας που βοηθά επίσης στη μείωση της ερυθρότητας και της φλεγμονής. Εμφανίζεται φυσικά στο σιτάρι και το κριθάρι. Εάν η ακμή σας προκαλεί σκοτεινά σημεία στο δέρμα σας, δοκιμάστε ένα διάλυμα αζελαϊκού οξέος για να καθαρίσετε τους πόρους σας και να ξεθωριάσετε τα σκοτεινά σημεία.
11. Χρησιμοποιήστε μάσκα προσώπου ή βαμβάκι ή μάσκα χαρτιού. Αυτές οι μάσκες περιέχουν ουσίες που μαλακώνουν το δέρμα σας και σκοτώνουν βακτήρια.Χρησιμοποιήστε μάσκα προσώπου ή βαμβάκι ή μάσκα χαρτιού 2 έως 3 φορές την εβδομάδα και αφήστε τη μάσκα να καθίσει στο πρόσωπό σας για 15 έως 20 λεπτά για να στεγνώσει το δέρμα σας και να καθαρίσετε τους πόρους σας. Αγοράστε μια μάσκα προσώπου από το φαρμακείο ή φτιάξτε τη δική σας στο σπίτι.
    • Φτιάξτε ένα μείγμα αγγουριού και πλιγούρι βρώμης. Το αγγούρι βοηθά στη μείωση της ερυθρότητας και στην εξαφάνιση των μαύρων κηλίδων, ενώ το πλιγούρι βρώμης καταπραΰνει και απαλύνει το ερεθισμένο δέρμα. Ανακατέψτε και τα δύο τρόφιμα σε έναν επεξεργαστή τροφίμων μέχρι να πάρετε μια πάστα. Στη συνέχεια, απλώστε την πάστα στο πρόσωπό σας για 15 έως 20 λεπτά και μετά ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό.

Μέθοδος 3 από 3: Λάβετε θεραπεία σε δερματολόγο ή σπα

1. Πάρτε ένα πρόσωπο. Τα περισσότερα ιαματικά λουτρά θα σας προσφέρουν ένα πρόσωπο, χρησιμοποιώντας διάφορα διαφορετικά καθαριστικά, μάσκες και βοηθήματα για τη μείωση της ακμής στο πρόσωπό σας. Εάν δεν σας αρέσει ένας αισθητικός να θεραπεύει το πρόσωπό σας, επισκεφτείτε έναν δερματολόγο για ιατρικό πρόσωπο.
2. Πάρτε μια φλούδα προσώπου. Μια φλούδα προσώπου χρησιμοποιεί ένα ειδικό τζελ με ένα οξύ σε αυτό που διαλύει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και τα βακτήρια. Υποβάλλοντας τακτικά σε μια τέτοια θεραπεία, μπορείτε να υποφέρετε από ακμή πολύ λιγότερο με την πάροδο του χρόνου. Θα πρέπει επίσης να συνεχίσετε με τη δική σας ρουτίνα θεραπείας προσώπου.
3. Δοκιμάστε την μικροδερμοαπόξεση. Το δέρμα σας «λειανθεί», όπως ήταν, για να διεγείρει την παραγωγή νέων κυττάρων του δέρματος. Η πιο αποτελεσματική μέθοδος είναι να υποβληθεί σε τέτοια θεραπεία μία φορά την εβδομάδα για αρκετούς μήνες. Κάθε θεραπεία στοχεύει μόνο το εξώτατο στρώμα του δέρματος.
4. Λάβετε θεραπεία με λέιζερ. Ναι, το έχετε διαβάσει σωστά - χρησιμοποιήστε λέιζερ για να απαλλαγείτε από την ακμή σας. Πολλοί δερματολόγοι προσφέρουν τώρα μια θεραπεία που χρησιμοποιεί λέιζερ με έντονο φως για να επιβραδύνει τους υπερδραστικούς σμηγματογόνους αδένες στο δέρμα σας. Αυτή η διαδικασία μπορεί να γίνει επώδυνη, αλλά αυτή η θεραπεία έχει βρεθεί ότι μειώνει την ακμή σας κατά 50% κατά μέσο όρο.
5. Δοκιμάστε μια ελαφριά θεραπεία. Σε αντίθεση με μια επώδυνη θεραπεία με λέιζερ, μια ελαφριά θεραπεία χρησιμοποιεί λιγότερο ισχυρές ακτίνες φωτός για να σκοτώσει τα βακτήρια. Ορισμένα χρώματα του φωτός (συμπεριλαμβανομένου του κόκκινου, του πράσινου και του μπλε) έχουν αποδειχθεί ότι έχουν θετική επίδραση στην ακμή. Ρωτήστε τον δερματολόγο σας εάν μια ελαφριά θεραπεία είναι μια καλή επιλογή για εσάς.
6. Χρησιμοποιήστε συνταγογραφούμενα φάρμακα. Ο δερματολόγος σας μπορεί να συνταγογραφήσει ορισμένα φάρμακα για τη θεραπεία ιδιαίτερα σοβαρής ακμής, αλλά αυτά πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή. Όπως με όλα τα φάρμακα, ανεπιθύμητες παρενέργειες μπορεί να εμφανιστούν σε ένα μικρό ποσοστό χρηστών.
   • Η χρήση ενός ειδικού χαπιού αντισύλληψης (για γυναίκες) μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των ορμονών που προκαλούν την σοβαρή ακμή σας. Ρωτήστε τον δερματολόγο σας εάν αυτή είναι μια καλή επιλογή για εσάς.
   • Για ιδιαίτερα επίμονες περιπτώσεις ακμής, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα ειδικό φάρμακο, δηλαδή τη ροκοκτάνη. Αυτή είναι μια πολύ ισχυρή θεραπεία με ρετινοειδή που έχει αποδειχθεί ότι καθαρίζει σχεδόν όλη την ακμή στους χρήστες. Ωστόσο, έχει επίσης τις σοβαρές παρενέργειες που έχουν όλα τα φάρμακα για την ακμή. Πρέπει να χρησιμοποιήσετε το προϊόν πολύ προσεκτικά.

Συμβουλές

• Μην χρησιμοποιείτε πάρα πολλές θεραπείες ακμής ταυτόχρονα. Εάν ένα από τα μέσα λειτουργεί, δεν θα ξέρετε τι σημαίνει. Επομένως, χρησιμοποιήστε μόνο ένα προϊόν κάθε φορά και δοκιμάστε διαφορετικές μεθόδους έως ότου βρείτε αυτό που λειτουργεί.
• Προσπαθήστε να είστε υπομονετικοί. Μπορεί να φαίνεται ότι έχετε ξαφνικά ακμή, αλλά οι περισσότερες θεραπείες δεν λειτουργούν πολύ γρήγορα. Αν επιμείνετε, θα έχετε τελικά καθαρό δέρμα.
• Βεβαιωθείτε ότι προσέχετε τα κόλπα μάρκετινγκ όσον αφορά τα φυσικά συστατικά. Δεν θα βάνατε υδράργυρο ή δηλητηριώδη κισσό, και τα δύο που απαντώνται φυσικά στο δέρμα σας. Προσοχή λοιπόν με συστατικά που διαφημίζονται ως "φυσικά". Αυτό περιλαμβάνει οικιακές θεραπείες και προϊόντα με εμπορικά σήματα. Ακριβώς επειδή ένα προϊόν είναι φυσικό δεν σημαίνει ότι είναι επίσης ασφαλές για το δέρμα σας. Ωστόσο, χρησιμοποιήστε προϊόντα με συστατικά που είναι επιστημονικά αποδεδειγμένα ότι θεραπεύουν το δέρμα σας.

Προειδοποιήσεις

• Χρησιμοποιήστε αντηλιακό εάν εφαρμόζετε τοπικές θεραπείες ακμής όπως το σαλικυλικό οξύ. Αυτές οι χημικές ουσίες καταπολεμούν την ακμή, αλλά επίσης κάνουν το δέρμα σας πιο ευαίσθητο στον ήλιο.
• Εάν είστε έγκυος (οι έγκυες γυναίκες συχνά παίρνουν ακμή), ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας πριν τη χρήση οι οποίες χρησιμοποιείται εξωχρηματιστηριακή ουσία.