Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 3: Διάκριση μεταξύ προ-συστολών και πραγματικών συστολών
• Μέρος 2 από 3: Αντιμετώπιση προ-συστολών
• Μέρος 3 από 3: Γνωρίζοντας πότε να καλέσετε γιατρό
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Οι προ-συστολές είναι συστολές της κοιλιάς που μπορούν εύκολα να ερμηνευτούν ως πραγματικές συστολές. Προκαλούνται από τη σύσπαση και τη χαλάρωση της μήτρας κατά την προετοιμασία της εργασίας, αλλά δεν δείχνουν ότι η εργασία έχει ήδη ξεκινήσει. Οι προ-συστολές μπορεί να συμβούν ήδη από το δεύτερο τρίμηνο, αλλά είναι πιο συχνές στο τρίτο τρίμηνο. Κάθε έγκυος γυναίκα θα βιώσει συσπάσεις, αλλά δεν τις αισθάνεται όλοι. Οι προ-συστολές εξελίσσονται γρηγορότερα και πιο έντονα προς το τέλος της εγκυμοσύνης, συχνά τις εκλαμβάνουν ως πραγματικές συστολές.

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Διάκριση μεταξύ προ-συστολών και πραγματικών συστολών

1. Εντοπίστε τον πόνο. Νιώθετε τη συστολή σαν μια μπάντα που συστέλλεται γύρω από το στομάχι σας; Τότε είναι πιθανώς πρόσχημα. Οι αληθινές συστολές συνήθως ξεκινούν από το κάτω μέρος της πλάτης και κινούνται προς τα εμπρός της κοιλιάς ή από την κοιλιά προς την κάτω πλάτη.
   • Οι πραγματικές συστολές συχνά περιγράφονται ως παρόμοιες με τις κράμπες της εμμήνου ρύσεως.
   • Πόνος στην πλάτη της πλάτης που έρχεται και πηγαίνει και η πίεση στη λεκάνη είναι συχνά σημάδια ότι οι συστολές είναι πραγματικές.
2. Αξιολογήστε τον πόνο. Είναι οι συστολές δυσάρεστες ή πραγματικά επώδυνες; Παίρνουν όλο και πιο οδυνηρό με κάθε συστολή; Οι προ-συστολές δεν είναι συνήθως τόσο επώδυνες και δεν γίνονται πιο επώδυνες με κάθε συστολή. Συνήθως παραμένουν αδύναμοι ή ξεκινούν δυνατοί και στη συνέχεια μειώνονται στην ένταση.
   • Οι πραγματικές συστολές σταδιακά θα ενταθούν.
3. Καταγράψτε το χρόνο μεταξύ συστολών. Οι προ-συστολές είναι συχνά ακανόνιστες. Δεν μεγαλώνουν το ένα προς το άλλο. Οι αληθινές συσπάσεις εμφανίζονται σε τακτά χρονικά διαστήματα και γίνονται πιο συχνές, ξεκινώντας από 15-20 λεπτά μεταξύ τους και εντατικά σταδιακά έως ότου ακολουθούν ο ένας τον άλλον κάθε 5 λεπτά. Οι πραγματικές συστολές διαρκούν 30-90 δευτερόλεπτα.
4. Αλλαξε θέση. Εάν συρρικνωθείτε ενώ κάθεστε, δοκιμάστε να περπατήσετε λίγο. Εάν περπατάτε ή στέκεστε όρθιοι, καθίστε. Μια προ-συστολή συχνά σταματά όταν αλλάζετε θέση. Οι πραγματικές συστολές δεν θα σταματήσουν όταν κινείστε και συχνά θα ενταθούν όταν περπατάτε.
5. Μάθετε πού βρίσκεστε κατά την εγκυμοσύνη σας. Εάν είστε κάτω των 37 εβδομάδων, οι συστολές σας πιθανόν να είναι προ-συστολές. Εάν είστε περασμένη εβδομάδα 37 και αντιμετωπίζετε άλλα συμπτώματα όπως συχνή ούρηση, χαλαρά κόπρανα, κολπικά σημεία ή απώλεια βλεννογόνου, είναι πιθανό πραγματικές συστολές.
   • Οι πραγματικές συστολές πριν από την εβδομάδα 37 μπορεί να υποδηλώνουν πρόωρο τοκετό. επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν πιστεύετε ότι έχετε νωρίς πραγματικές συστολές.

Μέρος 2 από 3: Αντιμετώπιση προ-συστολών

1. Κάνε μια βόλτα. Εάν οι προ-συστολές σας κάνουν να νιώθετε άβολα, μετακινηθείτε ώστε να εξαφανιστούν μόνοι τους. Εάν έχετε ήδη περπατήσει, μπορείτε να καθίσετε για να τους κάνετε να σταματήσουν.
2. Χαλαρώστε. Κάντε ένα μασάζ, κάντε μπάνιο ή απλά ξεκουραστείτε για να χαλαρώσετε τις συστολές σας. Η ανάγνωση, η ακρόαση μουσικής και ο ύπνος μπορούν να είναι χρήσιμες.
   • Εάν μπορείτε να κοιμηθείτε μέσω των συστολών, πιθανότατα δεν είναι πραγματικές συστολές.
3. Γνωρίστε τις σκανδάλη σας. Οι προ-συστολές είναι μια υγιής άσκηση της μήτρας σας για να προετοιμαστείτε για τοκετό. Εμφανίζονται φυσικά, αλλά ορισμένες έγκυες γυναίκες πιστεύουν ότι προκαλούνται από ορισμένες δραστηριότητες. Μπορείτε να δοκιμάσετε προ-συστολές μετά την άσκηση ή μετά από εντατικές δραστηριότητες. Μερικές φορές προκαλούνται από σεξ ή οργασμό. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν προ-συσπάσεις όταν είναι υπερβολικοί ή αφυδατωμένοι.
   • Η γνώση των σκανδάλη σας θα σας επιτρέψει να αναγνωρίσετε τις προ-συστολές για το τι είναι.
   • Οι προ-συστολές δεν πρέπει να αποφεύγονται, αλλά μπορεί να είναι μια καλή υπενθύμιση για να πίνετε άφθονο νερό και να ξεκουράζεστε.

Μέρος 3 από 3: Γνωρίζοντας πότε να καλέσετε γιατρό

1. Καλέστε το γιατρό σας όταν εμφανίσετε σημάδια πραγματικής εργασίας. Εάν οι συστολές σας συμβαίνουν κάθε πέντε λεπτά για περισσότερο από μία ώρα ή εάν το νερό σας σπάσει, θα πρέπει να καλέσετε τον γιατρό σας. Εάν δεν είστε βέβαιοι εάν τα σημάδια υπάρχουν, ένας γιατρός ή νοσοκόμα μπορεί να σας βοηθήσει να τα αναγνωρίσετε μέσω τηλεφώνου ή αυτοπροσώπως.
   • Ίσως να μην χρειαστεί να βιαστείτε αμέσως στο νοσοκομείο, αλλά η κλήση θα σας βοηθήσει να καθορίσετε τα επόμενα βήματα.
   • Οι ψευδείς συναγερμοί είναι συχνές, ειδικά με τις πρώτες εγκυμοσύνες. Μην ανησυχείτε για να διασκεδάσετε πηγαίνοντας στο νοσοκομείο νωρίς. αυτό είναι μέρος της εμπειρίας.
2. Καλέστε όταν παρατηρήσετε πρώιμα σημάδια τοκετού. Εάν πριν από την εβδομάδα 36 αισθάνεστε ότι έχει ξεκινήσει η εργασία, θα πρέπει να επισκεφτείτε τον γιατρό σας. Εάν έχετε αυτά τα σημάδια πριν από την εβδομάδα 36 μαζί με κολπικά σημεία, θα πρέπει να καλέσετε αμέσως.
   • Εάν αντιμετωπίζετε κολπική αιμορραγία αντί για κηλίδες, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας ανά πάσα στιγμή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
3. Καλέστε το γιατρό εάν το μωρό σας φαίνεται να κινείται λιγότερο από το συνηθισμένο. Εάν το μωρό σας κλωτσάει τακτικά, η έλλειψη άσκησης μπορεί να απαιτεί ιατρική βοήθεια. Εάν δεν αισθάνεστε τουλάχιστον 10 κινήσεις εντός περιόδου δύο ωρών ή εάν οι κινήσεις έχουν επιβραδυνθεί σημαντικά, καλέστε το γιατρό σας.

Συμβουλές

• Η εκκένωση της ουροδόχου κύστης ή η λήψη Tylenol μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο άνετα.
• Ο έντονος πόνος στις κοιλιακές σας πλευρές πιθανώς δεν είναι η πραγματική γέννηση. Αυτός ο πόνος ονομάζεται πόνος συνδέσμου και μπορεί να εξαπλωθεί στη βουβωνική χώρα. Προκαλούνται από το τέντωμα των συνδέσμων που υποστηρίζουν τη μήτρα σας. Για να ανακουφίσετε αυτόν τον πόνο, δοκιμάστε να αλλάξετε τη θέση σας ή να είστε λιγότερο ή πιο δραστήριοι.
• Το άγχος μπορεί να κάνει την ενόχληση να φαίνεται πιο ενοχλητική από ό, τι είναι. Εάν αυτή είναι η πρώτη σας εγκυμοσύνη ή εάν έχετε ήδη περάσει από μια πολύ τραυματική εγκυμοσύνη, ενδέχεται να έχετε περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσετε ψευδείς συστολές. Αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις και ξεκουραστείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μιλώντας για τις ανησυχίες σας σχετικά με την εγκυμοσύνη σας μπορεί να ανακουφίσει.

Προειδοποιήσεις

• Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό με την επικοινωνία με το γιατρό σας. Εάν κάτι αισθάνεται λάθος, καλέστε έναν γιατρό.
• Είναι σημαντικό να καλέσετε έναν γιατρό εάν έχετε κολπική αιμορραγία, συνεχή απώλεια υγρών, συσπάσεις που συμβαίνουν κάθε πέντε λεπτά για περισσότερο από μία ώρα ή εάν αισθάνεστε λιγότερες από 10 κινήσεις του μωρού σας κάθε δύο ώρες.