Πώς να νιώσετε άνετα στα ψηλοτάκουνα

Βίντεο: Tutorial: 4 Tips για να φοράτε πιο άνετα τα ψηλοτάκουνά σας I bonprix.gr

Περιεχόμενο

Βήματα
Μέρος 1 από 3: Εύρεση των σωστών παπουτσιών
Μέρος 2 από 3: Προστασία των ποδιών σας από τραυματισμό
Μέρος 3 από 3: Εξασκηθείτε στο περπάτημα με ψηλά τακούνια
Συμβουλές
Παρόμοια άρθρα

Κυρίες, θέλετε να περπατήσετε με σιγουριά σε ψηλοτάκουνα; Τα ψηλά τακούνια μπορεί να έχουν κακή φήμη και αυτό το γεγονός τους επιτρέπει να θεωρούνται άβολα ή ακόμη και ακατάλληλα για περπάτημα, αλλά στην πραγματικότητα αυτό δεν συμβαίνει καθόλου. Με λίγη εξάσκηση, μπορείτε άνετα να φοράτε γόβες αν έχετε ποιοτικά παπούτσια που σας ταιριάζουν καλά.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Εύρεση των σωστών παπουτσιών

1 Μάθετε το μέγεθος του ποδιού σας. Όταν αγοράζετε παπούτσια, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε το ακριβές μέγεθος. Ακριβώς στο κατάστημα παπουτσιών, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό που μπορεί να μετρήσει σωστά το πόδι σας και να βρει το τέλειο παπούτσι για εσάς.
- Οι βόλτες σας μπορεί να γίνουν πολύ επώδυνες αν φοράτε παπούτσια που είναι μισό μέγεθος μικρότερα. Τα κακή σας πόδια θα πονέσουν πολύ, όπως και οι μύες των ποδιών σας.
- Φροντίστε να κόψετε τα νύχια των ποδιών σας έτσι ώστε να μην τα τραυματίσετε φορώντας παπούτσια.
2 Μάθετε το πλάτος του παπουτσιού. Τα περισσότερα μοντέρνα παπούτσια έχουν κανονικό πλάτος, αλλά τα πόδια σας μπορεί να απαιτούν πιο ευρύχωρο ή στενότερο σχήμα. Όταν βρείτε ένα ζευγάρι παπούτσια που σας αρέσουν, μάθετε αν υπάρχουν διαφορετικά πλάτη διαθέσιμα.
- Ο τσαγκάρης θα μπορεί επίσης να τεντώσει το παπούτσι, αυξάνοντας τον χώρο για τα δάχτυλα των ποδιών για να νιώσετε πιο άνετα.
- Εάν έχετε στενά πόδια, πρέπει να αγοράσετε ειδικά ένθετα που βοηθούν το παπούτσι να εφαρμόσει πιο σφιχτά στο πόδι, καθώς και να γεμίσει τυχόν περιττό χώρο στα πλάγια.
3 Πάντα να δοκιμάζετε παπούτσια πριν αγοράσετε. Λάβετε υπόψη ότι δεν είναι όλα τα παπούτσια του καθορισμένου μεγέθους. Δύο διαφορετικά ζευγάρια του ίδιου μοντέλου μπορούν να καθίσουν πάνω σας με εντελώς διαφορετικούς τρόπους. Τα παπούτσια μπορεί να είναι πολύ μεγάλα ή πολύ μικρά, οπότε είναι πολύ σημαντικό να τα δοκιμάσετε πρώτα στο κατάστημα πριν τα αγοράσετε. Επίσης, ο παράγοντας στην επιλογή ενός μοντέλου παπουτσιών μπορεί να οφείλεται στο πώς ταιριάζει σε εσάς.
- Δεν πρέπει να αγοράζετε παπούτσια εάν είναι λίγο σφιχτά κατά την τοποθέτηση. Θα χειροτερέψει μόνο στο μέλλον.
4 Περπατήστε στο κατάστημα με τα παπούτσια σας. Αν αγοράζετε παπούτσια από ένα κατάστημα, φορέστε τα και δοκιμάστε να περπατήσετε για λίγα λεπτά. Αυτός ο χρόνος θα είναι αρκετά για να καταλάβετε πόσο άνετα αισθάνεστε σε αυτό. Εάν το παπούτσι δεν περάσει τη δοκιμή δύο λεπτών, καλύτερα να βρείτε ένα πιο άνετο ζευγάρι γόβες.
5 Αγοράστε ποιοτικά παπούτσια. Μια φθηνή αγορά κάνει μια εξαιρετική εμπειρία αγορών, αλλά τα παπούτσια δεν αποτελούν αντικείμενο ντουλάπας για εξοικονόμηση. Πριν αγοράσετε παπούτσια, ειδικά αυτά με ψηλά τακούνια, ρίξτε μια ματιά από κοντά και βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε από αξιόπιστη μάρκα. Τα πόδια σας είναι το θεμέλιο του σώματός σας, οπότε είναι πολύ σημαντικό να τα φροντίζετε και να τα διατηρείτε υγιή.

Μέρος 2 από 3: Προστασία των ποδιών σας από τραυματισμό

1 Αντιμετωπίστε τις φουσκάλες στα πόδια σας. Οι φουσκάλες μπορούν να αναπτυχθούν από συνεχή ολίσθηση του ποδιού, πολύ στενά παπούτσια ή ιδρωμένα πόδια, προκαλώντας υπερβολική τριβή. Προστατέψτε τη θέση κυψέλης με μια κολλητική ταινία. Η κόλλα είναι πολύ μαλακή και επιτρέπει στο δέρμα να αναπνέει ελεύθερα. Οι φουσκάλες θα παρεμποδίσουν το άνετο περπάτημα εάν αφεθούν χωρίς επιτήρηση.
2 Αγοράστε ειδικά ένθετα για ψηλά τακούνια. Τέτοιες γλωττίδες στερεώνουν με μεγαλύτερη ασφάλεια το πόδι στο παπούτσι, το οποίο θα σας επιτρέψει να το φορέσετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Υπάρχουν ένθετα αφρού και τζελ προς πώληση. Τα ένθετα αφρού μπορούν να ρυθμιστούν στο επιθυμητό μέγεθος και τα ένθετα τζελ είναι κατασκευασμένα από διαφανές υλικό, το οποίο θα σας προσφέρει άνεση αόρατη στα αδιάκριτα μάτια. Τα ένθετα βοηθούν στη διατήρηση του ποδιού στη θέση του και στη διατήρηση της σωστής ανύψωσης για άνεση.
3 Επιλέξτε παπούτσια για την κατάσταση. Θα πρέπει να επιλέξετε ορισμένους τύπους παπουτσιών με τακούνια, ανάλογα με το αν θα τα φορέσετε - σε εξωτερικούς χώρους ή σε εσωτερικούς χώρους. Εάν σχεδιάζετε να περάσετε χρόνο σε ένα γκαζόν με γρασίδι ή να ταξιδέψετε σε μεγάλες αποστάσεις με αγνώστους, επιλέξτε παπούτσια που έχουν τη μεγαλύτερη επαφή με το έδαφος, ώστε να μην ανατρέψετε. Εάν χρειάζεστε παπούτσια για περπάτημα σε εσωτερικούς χώρους, τότε πρέπει να επιλέξετε παπούτσια με σόλα που δεν θα γλιστράνε.
- Οι ψηλές γόβες στιλέτο τρυπάνε το μαλακό έδαφος με ευκολία. Θα βυθίζεστε συνεχώς στη λάσπη αν βάλετε αυτά τα παπούτσια έξω.
- Για εξωτερικούς περιπάτους, τα παπούτσια με τη μεγαλύτερη περιοχή επαφής της φτέρνας με το έδαφος είναι τα καλύτερα. Όσο ευρύτερη είναι αυτή η περιοχή, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να πέσετε ή να στρίψετε τον αστράγαλο.
4 Βγάλτε τα παπούτσια σας με τακούνια εάν πρέπει να εργαστείτε σε αυτά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αν φοράτε τα παπούτσια σας στη δουλειά ή τα φοράτε για περισσότερες από τέσσερις ώρες την ημέρα, βρείτε ένα απομονωμένο σημείο όπου μπορείτε να τα βγάλετε για λίγα λεπτά. Αυτό θα τεντώσει τους μυς στα πόδια σας και θα αποτρέψει τον τραυματισμό στο πόδι σας.
- Αφού αφαιρέσετε τα παπούτσια σας για λίγα λεπτά, λυγίστε τα πόδια σας και κάντε κυκλικές κινήσεις με τους αστραγάλους σας. Μπορείτε να κάνετε την άσκηση ακριβώς κάτω από το γραφείο σας ή ακόμα και στην ντουλάπα.

Μέρος 3 από 3: Εξασκηθείτε στο περπάτημα με ψηλά τακούνια

1 Μάθετε να περπατάτε σωστά με τακούνια. Βάζοντας παπούτσια με τακούνια, αλλάζετε αυτόματα τη θέση του σώματός σας λόγω της νέας γωνίας κλίσης κάτω από την οποία θα μετακινήσετε τώρα τα πόδια σας και θα τα βάλετε στο μισό πόδι. Δοκιμάστε μια απλή άσκηση για να μάθετε πώς να περπατάτε σωστά με τακούνια. Πρώτα, κάντε ένα βήμα μπροστά και μετακινήστε σταδιακά το βάρος σας από τη φτέρνα στις άκρες των δακτύλων σας. Επαναλάβετε τις λέξεις "heel-toe; heel-toe; heel-toe ..." με κάθε βήμα ως υπενθύμιση, και πριν ξέρετε ακριβώς πώς συνέβη, θα νιώθετε ήδη σταθεροί και σίγουροι για τις φτέρνες σας.
- Τελικά, θα αναπτύξετε τη μυϊκή μνήμη, επιτρέποντάς σας να περπατάτε με τακούνια με ευκολία και άνεση.
- Μόλις μάθετε να περπατάτε με αποδεκτό ρυθμό, ξεκινήστε να παρατηρείτε τη νέα στάση σας κοιτάζοντας τον καθρέφτη. Τα βήματά σας πρέπει να είναι φυσικά και το σώμα σας να παραμένει κάθετο στο πάτωμα.
- Μειώστε τον ρυθμό σας εάν εξακολουθείτε να περπατάτε ασταθώς και να ταλαντεύεστε μέχρι να νιώσετε πάλι άνετα.
2 Εξασκηθείτε στη σωστή στάση του σώματος. Ολόκληρο το σώμα σας πρέπει να είναι σαν ένα τεντωμένο κορδόνι καθώς περπατάτε. Καθώς κινείστε, με κάθε νέο βήμα, μετακινήστε τα πόδια σας στο κέντρο του άξονα του σώματος χρησιμοποιώντας τους γοφούς σας. Βοηθήστε το σώμα σας να αντιμετωπίσει τις αλλαγές που κατανέμουν το φορτίο στους μυς σας λίγο διαφορετικά, σε σύγκριση με το περπάτημα ξυπόλυτο ή σε ένα διαμέρισμα. Τα πόδια, οι αστράγαλοι, τα γόνατα και η πλάτη σας θα σας ευχαριστήσουν για αυτό!
- Κρατήστε την πλάτη σας ίσια και μην σκύβετε.
- Μην στερεώνετε τα χέρια σας ενώ περπατάτε, κουνήστε τα με τον συνηθισμένο ρυθμό σας.
- Κάντε μικρά βήματα και περπατήστε σε ευθεία γραμμή.
3 Αυξήστε σταδιακά το χρόνο περπατήματός σας με τακούνια. Δεν θα πας από καναπέ καναπέ πατάτα σε μαραθωνοδρόμο σε μια μέρα. Για παράδειγμα, μπορείτε πρώτα να συνδυάσετε τη φθορά μπαλέτου και τις γόβες στιλέτο ύψους δέκα εκατοστών. Εάν σκοπεύετε να φορέσετε τακούνια για μια ειδική περίσταση, ξεκινήστε να τα φοράτε πριν από την εκδήλωση εκ των προτέρων και σταδιακά αυξήστε τα διαστήματα κάθε μέρα. Αρχικά, φορέστε τα για μισή ώρα την ημέρα, την επόμενη για μία ώρα και μετά για δύο ώρες. Αυτό θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων.
4 Εξασκηθείτε στις βασικές κινήσεις τακουνιών. Ξεκινήστε αργά, εξασκώντας το περπάτημα εμπρός και πίσω σε αντιολισθητική επιφάνεια. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να ανεβοκατεβαίνετε τις σκάλες. Προσπάθησε να σκύψεις και να σηκώσεις κάτι. Προσπαθήστε να φοράτε τακούνια όταν σκουπίζετε με ηλεκτρική σκούπα, προετοιμάζετε φαγητό το πρωί ή πριν από τον ύπνο ή όταν κάνετε μικρές δουλειές.
5 Να είναι σίγουροι. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ηλίθιοι όταν φορούν ψηλοτάκουνα ... αλλά αυτό δεν αφορά εσένα! Φανταστείτε ότι έχετε γίνει πραγματικός προάγγελος της μόδας και οι άνθρωποι θα αρχίσουν να ζηλεύουν την αυτοπεποίθησή σας. Φαίνεσαι υπέροχα φορώντας ψηλοτάκουνα, οπότε μην αφήνεις τις αμφιβολίες να σε παρασύρουν.
- Εμπιστευτείτε τα παπούτσια σας. Ο φόβος που νιώθετε θα εξαπλωθεί σε όλο το σώμα σας και δεν θα μπορείτε να περπατήσετε κανονικά. Η αυτοπεποίθηση θα σας επιτρέψει να ξεχάσετε τα τακούνια και απλά θα επιπλεύσετε πάνω από το έδαφος.

Συμβουλές

Εάν πρέπει να φοράτε ψηλά τακούνια πολύ συχνά, μπορείτε να εφαρμόσετε κρέμα στο δέρμα των ποδιών σας για να το προστατέψετε από την υπερβολική τριβή. Αυτές οι κρέμες είναι συνήθως φτιαγμένες ειδικά για αθλητές και μπορούν να βρεθούν χωρίς συνταγή.
Τα τακούνια τακουνιών κάνουν πραγματικά θαύματα. Θα είναι χρήσιμα για όποιον φοράει παπούτσια με ψηλά τακούνια. Μόλις τοποθετήσετε το πρώτο σας ζευγάρι στα παπούτσια σας, θα εκπλαγείτε πώς τα πήγατε χωρίς αυτά πριν!
Είναι πολύ δύσκολο να περπατήσεις με γόβες στιλέτο. Επομένως, εάν δεν έχετε συνηθίσει να φοράτε τακούνια, θα πρέπει πρώτα να δοκιμάσετε να φοράτε παπούτσια με χαμηλό τακούνι.