Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετώπιση του εκζέματος στο σπίτι
• Μέθοδος 2 από 3: Χρήση συνταγογραφούμενων φαρμάκων
• Μέθοδος 3 από 3: Αποτρέψτε το έκζεμα κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Μπορείτε να πάρετε έκζεμα όλο το χρόνο, αλλά τείνει να είναι χειρότερο κατά τους κρύους, ξηρούς χειμερινούς μήνες. Μπορεί να δείτε ένα εξάνθημα στα χέρια, τα πόδια, τους αστραγάλους, τους καρπούς, στο λαιμό σας, στο άνω στήθος, στα βλέφαρά σας, στο πίσω μέρος των γόνατων σας, στο εσωτερικό των αγκώνων, στο πρόσωπό σας και / ή στο τριχωτό της κεφαλής σας. Το εξάνθημα μπορεί να έχει κόκκινο, καφέ ή γκρι χρώμα και να φαίνεται παχύ, ραγισμένο, ξηρό ή φολιδωτό. Μπορεί επίσης να είναι φαγούρα και ευαίσθητο. Το έκζεμα σας κάνει επίσης πιο πιθανό να αναπτύξετε άσθμα και ατοπία, το οποίο είναι ένα σύνδρομο που σας κάνει υπερ-αλλεργικό. Κάποιος με ατοπία μπορεί επίσης να έχει ατοπικό έκζεμα, ρινίτιδα (γύρη) ή άσθμα. Δεν υπάρχει θεραπεία για το έκζεμα, αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τη συχνότητα του εκζέματος που αναπτύσσετε.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετώπιση του εκζέματος στο σπίτι

1. Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα για να καταπραΰνετε το ξηρό χειμερινό δέρμα. Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα στο δέρμα σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, στοχεύοντας σε περιοχές ξηρού δέρματος. Αυτό θα διατηρήσει το δέρμα σας υγρό και θα αποτρέψει το σπάσιμο και τον ερεθισμό. Αποφύγετε τη χρήση ενυδατικών που περιέχουν βαφές και αρώματα που μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα σας. Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα ή λάδι αφού κάνετε μπάνιο ή ντους ενώ το δέρμα σας είναι ακόμα υγρό. Με αυτόν τον τρόπο, η υγρασία διατηρείται στο δέρμα σας. Οι ακόλουθες θεραπείες λειτουργούν καλά:
   • Cetaphil
   • Ουδέτερος
   • Eucerin
   • Λάδι για μωρά
2. Δοκιμάστε ένα φάρμακο κατά της αλλεργίας χωρίς ιατρική συνταγή. Τα αντι-αλλεργικά φάρμακα περιέχουν αντιισταμινικά που μπορούν να βοηθήσουν επειδή το έκζεμα μπορεί να προκληθεί από αλλεργίες. Μερικοί καλοί πόροι περιλαμβάνουν:
   • Σετιριζίνη (Zyrtec)
   • Φεξοφεναδίνη (Telfast)
   • Λοραταδίνη (Κλαριτίνη)
3. Αντιμετωπίστε τη φαγούρα με μια τοπική κρέμα. Μερικές τοπικές κρέμες, όπως στεροειδείς κρέμες, λοσιόν καλαμίνης και τοπικοί αναστολείς καλσινευρίνης, βοηθούν στη μείωση του κνησμού. Μπορείτε να τα εφαρμόσετε στο έκζεμά σας μερικές φορές την ημέρα για να απαλύνει τον κνησμό. Έχετε τις ακόλουθες επιλογές, μεταξύ άλλων:
   • Κρέμα υδροκορτιζόνης. Μια κρέμα που περιέχει 1% υδροκορτιζόνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κνησμού. Λάβετε υπόψη ότι το δέρμα σας μπορεί να γίνει λεπτότερο εάν χρησιμοποιείτε τακτικά στεροειδείς κρέμες. Είναι επομένως καλύτερο να χρησιμοποιείτε αυτές τις κρέμες λίγο μετά το ένα το άλλο. Πριν χρησιμοποιήσετε μια κρέμα υδροκορτιζόνης στο πρόσωπό σας ή ανάμεσα στις πτυχές του δέρματος, ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας.
   • Λοσιόν καλαμίνης. Η λοσιόν καλαμίνης χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία ενός εξανθήματος που προκαλείται από δηλητηριώδη κισσό, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στον κνησμό που προκαλείται από έκζεμα.
   • Τοπικοί αναστολείς καλσινευρίνης. Αυτές οι συνταγογραφούμενες τοπικές κρέμες θα μειώσουν τον κνησμό και τα εξανθήματα, αλλά δεν αραιώνουν το δέρμα όπως κάνουν οι στεροειδείς κρέμες.
4. Καταπραΰνετε φαγούρα, φλεγμονώδεις περιοχές με κρύα συμπίεση. Μια κρύα συμπίεση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον κνησμό και επίσης να μειώσει το πρήξιμο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κρύο και βρεγμένο νιπτήρα ή παγοκύστη ως ψυχρή συμπίεση.
   • Για να χρησιμοποιήσετε ένα βρεγμένο νιπτήρα, εκτελέστε ένα νιπτήρα κάτω από μια κρύα βρύση που τρέχει και στη συνέχεια πιέστε την περίσσεια νερού. Τοποθετήστε το πανί στο δέρμα σας για περίπου πέντε λεπτά. Στη συνέχεια, στεγνώστε καλά την περιοχή και εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα.
   • Για να χρησιμοποιήσετε ένα πακέτο πάγου, τυλίξτε το πρώτα σε ένα καθαρό βαμβακερό πανί ή χαρτοπετσέτα. Στη συνέχεια, κρατήστε το πακέτο πάγου στο έκζεμά σας για έως και 20 λεπτά. Αφήστε το δέρμα σας να ζεσταθεί πίσω στην κανονική θερμοκρασία πριν χρησιμοποιήσετε ξανά το πακέτο πάγου. Διαφορετικά, μπορεί να προκαλέσετε βλάβη στον ιστό του δέρματος.
5. Αποφύγετε το ξύσιμο της περιοχής. Το ξύσιμο θα ερεθίσει την περιοχή και μπορεί να σπάσει το δέρμα. Αυτό επιτρέπει στα βακτήρια να εισέλθουν στο δέρμα σας, αυξάνοντας τον κίνδυνο μόλυνσης. Εάν ξύσετε την περιοχή χωρίς να το σκεφτείτε, δοκιμάστε τα εξής:
   • Εφαρμόστε έναν επίδεσμο στην περιοχή.
   • Κρατήστε τα νύχια σας κοντά.
   • Φορέστε ένα ζευγάρι γάντια βαμβακιού τη νύχτα.
6. Κάντε μπάνιο με μαγειρική σόδα ή πλιγούρι βρώμης. Αυτό είναι ιδιαίτερα ευχάριστο μια κρύα χειμερινή ημέρα και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κνησμού και να καταπραΰνει το δέρμα σας.
   • Ετοιμάστε ένα ζεστό μπάνιο και, στη συνέχεια, πασπαλίστε τη μαγειρική σόδα, το άψητο πλιγούρι βρώμης ή το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης στο νερό.
   • Χαλαρώστε για 15 λεπτά και μετά βγείτε από το μπάνιο.
   • Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα στο βρεγμένο δέρμα σας. Με αυτόν τον τρόπο η υγρασία θα διατηρηθεί στο δέρμα σας.
   • Μερικοί άνθρωποι περιμένουν 20 λεπτά αφού στεγνώσουν το δέρμα τους ή η ενυδατική κρέμα μπορεί να απορροφηθεί πολύ γρήγορα και να προκαλέσει περισσότερο ερεθισμό.
7. Βάλτε αλατούχο διάλυμα στο έκζεμα. Αυτό μπορεί να τσιμπήσει λίγο, αλλά θα βοηθήσει να σκοτώσει τυχόν βακτήρια που αναπτύσσονται στο ερεθισμένο ή σπασμένο δέρμα. Το κολύμπι στη θάλασσα μπορεί να βοηθήσει το καλοκαίρι, αλλά το χειμώνα θα πρέπει να φτιάξετε τη δική σας αλατούχο λύση.
   • Διαλύστε μερικά κουταλάκια του γλυκού επιτραπέζιο αλάτι σε 250 ml ζεστού νερού.
   • Βάλτε το αλατούχο διάλυμα στην περιοχή του εκζέματος με ένα πλύσιμο και αφήστε το να στεγνώσει.
8. Πειραματιστείτε με εναλλακτικά φάρμακα. Πάντα να ζητάτε τη συμβουλή του γιατρού σας προτού δοκιμάσετε εναλλακτικά φάρμακα, ειδικά αυτά που περιλαμβάνουν φυτικά φάρμακα. Αυτά μπορούν να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα. Αυτές οι μέθοδοι δεν έχουν αποδειχθεί επιστημονικά ότι λειτουργούν, αλλά τα ανεκδοτικά στοιχεία δείχνουν ότι μπορούν να λειτουργήσουν για μερικούς ανθρώπους:
   • Συμπληρώματα με βιταμίνη D, βιταμίνη Ε, ψευδάργυρο, σελήνιο, προβιοτικά ή διάφορα έλαια
   • Φυτικά φάρμακα όπως το βαλσαμόχορτο, τα λουλούδια καλέντουλας, το έλαιο τσαγιού, το πραγματικό χαμομήλι, οι ρίζες μαόνι, η γλυκόριζα και ο ζωμός πίτουρου ρυζιού (επίκαιρο)
   • Βελονισμός ή βελονισμός
   • Χρησιμοποιώντας αρωματοθεραπεία ή έγχρωμη θεραπεία για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε
   • Θεραπεία μασάζ
9. Δοκιμάστε ελαφριά θεραπεία για να μειώσετε τη φλεγμονή. Το χειμώνα, οι μέρες είναι μικρότερες και περνάμε περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους, εκθέτοντάς μας σε λιγότερο ηλιακό φως κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε να υποβληθείτε σε θεραπεία φωτός εκθέτοντας σκόπιμα τον ήλιο ή χρησιμοποιώντας τεχνητό φως UVA ή φως UVB στενού φάσματος. Ωστόσο, αυτή η θεραπεία μπορεί να είναι επιβλαβής και γενικά δεν χρησιμοποιείται σε παιδιά. Η θεραπεία έχει τις ακόλουθες παρενέργειες, μεταξύ άλλων:
   • Ταχύτερη γήρανση του δέρματος
   • Ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου του δέρματος

Μέθοδος 2 από 3: Χρήση συνταγογραφούμενων φαρμάκων

1. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τα συνταγογραφούμενα κορτικοστεροειδή. Ωστόσο, αυτά μπορεί να έχουν σοβαρές παρενέργειες, οπότε φροντίστε να ρωτήσετε το γιατρό σας εάν αυτά τα φάρμακα είναι κατάλληλα για εσάς. Τα κορτικοστεροειδή διατίθενται στις ακόλουθες μορφές:
   • Μια τοπική κρέμα που θα εφαρμοστεί
   • Ένα από του στόματος φάρμακο
   • Μια Ενεση
2. Εξετάστε τα αντιβιοτικά. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα αντιβιοτικό εάν έχετε γρατσουνίσει το έκζεμά σας και η περιοχή έχει μολυνθεί. Αυτά τα φάρμακα θα μειώσουν επίσης την ποσότητα βακτηρίων στο δέρμα σας, μειώνοντας την πιθανότητα νέας λοίμωξης. Ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει ένα από του στόματος αντιβιοτικό για θεραπεία. Το ατοπικό έκζεμα συνήθως περιλαμβάνει λοίμωξη με τα βακτήρια Staphylococcus aureus. Εάν εμφανίσετε τα ακόλουθα σημάδια, είναι καλύτερο να εξεταστείτε από γιατρό.
   • Δερματικό εξάνθημα που φαίνεται μολυσμένο και έχει κόκκινες ραβδώσεις, πύον ή κίτρινες νιφάδες
   • Δερματικό εξάνθημα που πονάει
   • Προβλήματα στα μάτια που προκαλούνται από το εξάνθημα
   • Δερματικά εξανθήματα που δεν εξαφανίζονται με θεραπεία στο σπίτι
   • Δερματικά εξανθήματα που επηρεάζουν τον ύπνο και την καθημερινή σας ζωή
3. Αντιμετωπίστε τον κνησμό με αντιισταμινικά με συνταγή. Αυτά τα φάρμακα εξουδετερώνουν τη δράση των χημικών που ονομάζονται ισταμίνες και μειώνουν τον κνησμό.
   • Μπορείτε να πάρετε ένα αντιισταμινικό που έχει ναρκωτικό αποτέλεσμα για να καταπραΰνει τον κνησμό και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε ή να πάρετε ένα αντιισταμινικό που δεν έχει ναρκωτικό αποτέλεσμα για να μειώσετε τον κνησμό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
4. Συζητήστε με το γιατρό σας για φάρμακα που καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν το δέρμα σας να επουλωθεί γρηγορότερα. Δύο πιθανά φάρμακα είναι:
   • Tacrolimus (συμπεριλαμβανομένου του Prograft)
   • Pimecrolimus (Elidel)
5. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση υγρού επιδέσμου. Συχνά εφαρμόζεται υγρός επίδεσμος από γιατρό, αλλά μπορεί επίσης να μπορείτε να το κάνετε αυτό στο σπίτι εάν ο γιατρός σας εξηγήσει λεπτομερώς πώς να εφαρμόσετε ένα τέτοιο ντύσιμο. Ένας υγρός επίδεσμος χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία σοβαρών περιπτώσεων εκζέματος.
   • Πρώτον, ένα τοπικό κορτικοστεροειδές εφαρμόζεται στις περιοχές με έκζεμα. Στη συνέχεια, οι υγροί επίδεσμοι τυλίγονται γύρω από τα σημεία. Αυτά παρέχουν ανακούφιση μέσα σε λίγες ώρες.

Μέθοδος 3 από 3: Αποτρέψτε το έκζεμα κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής

1. Επιλέξτε απαλά σαπούνια που δεν θα ερεθίσουν το δέρμα σας. Τα επιθετικά σαπούνια θα αφαιρέσουν τα φυσικά έλαια του δέρματός σας, αναγκάζοντας το δέρμα σας να στεγνώσει πιο γρήγορα. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει το χειμερινό σας έκζεμα. Πλύνετε τον εαυτό σας με καθαρό νερό και ένα ήπιο σαπούνι για να καθαρίσετε.
2. Πάρτε σύντομα, ζεστά ντους και μην χρησιμοποιείτε ζεστό νερό. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει τις κρύες χειμερινές μέρες, αλλά θα αποτρέψει το δέρμα σας από το να πάρει πολύ υγρό.
   • Προσπαθήστε να μην κάνετε ντους ή να κάνετε μπάνιο για περισσότερο από 15 λεπτά.
   • Απλώστε το αμυγδαλέλαιο στο δέρμα σας ενώ το δέρμα σας είναι ακόμα υγρό (τουλάχιστον σε προβληματικές περιοχές).
   • Στεγνώστε καλά.
   • Κάντε ντους αμέσως μετά την άσκηση, έτσι ώστε ο ιδρώτας να μην ερεθίζει το έκζεμά σας.
3. Φοράτε λαστιχένια γάντια κατά τον καθαρισμό. Τα άτομα με έκζεμα είναι συχνά πολύ ευαίσθητα σε σαπούνια με έντονο καθαριστικό αποτέλεσμα και η έκθεση σε αυτά μπορεί να προκαλέσει νέο έκζεμα. Απλώστε μια παχιά λοσιόν στο δέρμα σας πριν φορέσετε τα γάντια. Αποφύγετε την επαφή με τα ακόλουθα μέσα:
   • Διαλυτικά
   • Προιόντα καθαρισμού
   • Απορρυπαντικά πιάτων
   • Απορρυπαντικά
4. Να γνωρίζετε τα ερεθιστικά για το περιβάλλον. Σκεφτείτε εάν το έκζεμά σας είναι χειρότερο όταν εκτίθεστε σε περιβαλλοντικά ερεθιστικά, όπως σκόνη και καπνός τσιγάρου. Επειδή περνάτε περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια του χειμώνα, ενδέχεται να εκτίθεστε συχνά σε αυτά τα ερεθιστικά. Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε την έκθεση σε ερεθιστικά για το περιβάλλον.
5. Προσδιορίστε εάν ορισμένα τρόφιμα μπορεί να επιδεινώσουν το έκζεμά σας. Το έκζεμα προκαλείται συχνά από αλλεργίες, επομένως είναι καλύτερο να μην τρώτε τρόφιμα στα οποία είστε αλλεργικοί. Μπορείτε να ζητήσετε από το γιατρό σας να σας ελέγξει για αλλεργίες εάν δεν είστε σίγουροι εάν είστε αλλεργικοί σε κάτι. Τα τρόφιμα που μπορούν να επιδεινώσουν το έκζεμά σας περιλαμβάνουν:
   • Αυγά
   • Γάλα
   • Φιστίκια
   • Σόγια
   • Ψάρι
   • Σιτάρι
6. Προσπαθήστε να διατηρήσετε ένα σταθερό εσωτερικό κλίμα. Αποφύγετε ξαφνικές αλλαγές στη θερμοκρασία και την υγρασία. Εάν ο καιρός αλλάξει δραστικά, προσπαθήστε να μείνετε στο εσωτερικό όσο το δυνατόν περισσότερο για να δώσετε στο δέρμα σας την ευκαιρία να το συνηθίσετε.
   • Εάν ο καιρός ξαφνικά στεγνώσει, βάλτε έναν υγραντήρα στο σπίτι σας για να υγρανθεί ο αέρας.
7. Φορέστε ρούχα που δεν θα χαράξουν ή θα ερεθίσουν το δέρμα σας. Τα χαλαρά ρούχα επιτρέπουν στο δέρμα σας να αναπνέει. Ντυθείτε ζεστά το χειμώνα και προστατέψτε το δέρμα σας από τις ξηραντικές συνέπειες του κρύου ανέμου.
   • Αποφύγετε φαγούρα μαλλί.
   • Φορέστε δροσερά ρούχα που αναπνέουν καλά κατά τη διάρκεια της άσκησης.
8. Μειώστε το άγχος. Το άγχος μπορεί να σας κάνει πιο επιρρεπείς σε έκζεμα. Μειώνοντας το άγχος σας, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι τα υπάρχοντα σημεία με έκζεμα επουλώνονται γρηγορότερα και είναι λιγότερο πιθανό να λάβετε νέα σημεία με έκζεμα. Μερικοί εξαιρετικοί τρόποι για τη μείωση του στρες είναι:
   • Κοιμηθείτε οκτώ ώρες τη νύχτα. Αυτό θα σας δώσει την ψυχική ενέργεια για να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες στη ζωή σας.
   • Άσκηση περίπου 2,5 ώρες την εβδομάδα. Αυτό μπορεί να είναι πιο δύσκολο το χειμώνα, αλλά σίγουρα θα ωφεληθείτε. Το σώμα σας θα απελευθερώσει ενδορφίνες, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να σηκώσετε τη διάθεσή σας. Πιθανές δραστηριότητες περιλαμβάνουν αθλήματα, τζόκινγκ, κολύμπι και ποδηλασία.
   • Χρησιμοποιώντας τεχνικές χαλάρωσης όπως διαλογισμό, γιόγκα, ασκήσεις βαθιάς αναπνοής, οπτικοποίηση χαλαρωτικών εικόνων και μασάζ.

Συμβουλές

• Το βρεφικό λάδι παρασκευάζεται από πετρέλαιο και μπορεί να ερεθίσει το ξηρό δέρμα που πρόκειται να σπάσει. Μπορεί επίσης να είναι ερεθιστικό για άτομα που είναι ευαίσθητα σε αυτό το συγκεκριμένο αλλεργιογόνο. Ταυτόχρονα, το βαζελίνη λειτουργεί εξαιρετικά για πολλούς ανθρώπους επειδή δημιουργεί ένα ανθεκτικό στο νερό προστατευτικό στρώμα στο δέρμα. Έτσι, το δέρμα έχει χρόνο να είναι σε θέση να παράγει το ίδιο το λάδι αντί να ξεπλένεται συνεχώς το λάδι.

Προειδοποιήσεις

• Πάντα να ζητάτε τη συμβουλή του γιατρού σας προτού πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο και είστε έγκυος ή θεραπεύετε ένα παιδί. Αυτό περιλαμβάνει φυτικά φάρμακα και συμπληρώματα, τα οποία μπορούν να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα. Συζητήστε με το γιατρό σας για να μάθετε αν τα φάρμακα είναι κατάλληλα για εσάς.
• Διαβάστε και ακολουθήστε τις οδηγίες στο πακέτο εάν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε νέο φάρμακο, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή. Ακολουθήστε επίσης τις συμβουλές του γιατρού σας.