Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 2: Προσδιορισμός της αιτίας της διόγκωσης
• Μέρος 2 από 2: Θεραπεία των πρησμένων δακτύλων
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις
• Απαιτήσεις

Τα πρησμένα δάχτυλα μπορεί να είναι αποτέλεσμα τραυματισμού ή οιδήματος - μια συνηθισμένη ιατρική κατάσταση στην οποία το υπερβολικό υγρό παγιδεύεται σε διάφορα μέρη του σώματος, όπως τα χέρια, τα πόδια, οι αστράγαλοι και τα πόδια. Το οίδημα μπορεί να προκληθεί από εγκυμοσύνη, φάρμακα ή συγκεκριμένες ιατρικές παθήσεις όπως ηπατικά προβλήματα, προβλήματα με το λεμφικό σύστημα ή συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια. Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε το πρήξιμο των δακτύλων.

Για να πας

Μέρος 1 από 2: Προσδιορισμός της αιτίας της διόγκωσης

1. Να γνωρίζετε ότι το πρήξιμο μπορεί να προκληθεί από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες. Η γνώση του ιατρικού λόγου για το οίδημα μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε ένα σχέδιο θεραπείας για το πρήξιμο.
   • Οίδημα που προκαλείται από τραυματισμό. Οι τραυματισμοί συχνά υποφέρουν από πρήξιμο. Η υγρασία, όπως το αίμα, που συσσωρεύεται στην πληγείσα περιοχή προκαλεί το πρήξιμο. Αντιμετωπίστε έναν τραυματισμό εφαρμόζοντας πρώτα κρύο (αυτό προκαλεί τη συστολή των αιμοφόρων αγγείων) και στη συνέχεια εφαρμόζοντας θερμότητα (αυτό θα αποστραγγίσει την υγρασία).
   • Εάν ο μώλωπας ή ο τραυματισμός σας διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες, τα συμπτώματα γίνονται πιο σοβαρά ή συχνά, ή εμφανίζονται σημάδια λοίμωξης, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας.
2. Μάθετε τις άλλες αιτίες του πρήγματος. Προσέξτε επίσης για αυτό το σενάριο.
   • Οίδημα που προκαλείται από αλλεργική αντίδραση. Όταν το σώμα σας χτυπά κάτι που είναι αλλεργικό, κάνει ισταμίνες που εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματός σας. Μπορείτε να πάρετε αντιισταμινικά για να ελέγξετε το πρήξιμο. Εάν έχετε σοβαρή δυσκολία στην αναπνοή μετά από αλλεργική αντίδραση, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό.
   • Οίδημα που προκαλείται από την παχυσαρκία. Η παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος μπορούν να επιβραδύνουν το λεμφικό σύστημα του σώματος, προκαλώντας ανάπτυξη οιδήματος στα χέρια και τα πόδια.
   • Οίδημα που προκαλείται από λοίμωξη. Για παράδειγμα, τα χέρια σας μπορεί να παρουσιάσουν σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα ή κυτταρίτιδα. Μερικές βακτηριακές λοιμώξεις που επηρεάζουν τα χέρια μπορούν να εισέλθουν στο αίμα και τους λεμφαδένες. Επομένως, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με το γιατρό εάν υποψιάζεστε ότι υπάρχει λοίμωξη.

Μέρος 2 από 2: Θεραπεία των πρησμένων δακτύλων

1. Εκπαιδεύστε τα πρησμένα δάχτυλά σας. Μετακινήστε τα δάχτυλά σας για να αντλήσετε περίσσεια υγρού πίσω στην καρδιά. Η κίνηση παρέχει ροή αίματος στην περιοχή, η οποία διεγείρει την πίεση που απαιτείται για την άντληση της υπερβολικής υγρασίας. Οι ασκήσεις μπορεί να είναι τόσο απλές όσο πληκτρολογώντας στο πληκτρολόγιο, τεντώνοντας τα δάχτυλά σας ή χρησιμοποιώντας τα χέρια σας για να ντυθείτε ή να προετοιμάσετε πρωινό. Οποιαδήποτε άσκηση θα μειώσει το πρήξιμο.
   • Εάν δεν έχετε χρόνο για άσκηση, σκεφτείτε να κάνετε 15 λεπτά με τα πόδια μία φορά την ημέρα. Ένας περίπατος δέκα ή δεκαπέντε λεπτών μπορεί ήδη να προωθήσει τη ροή του αίματος. Κουνήστε τα χέρια σας πάνω και κάτω καθώς περπατάτε.
   • Τα παχύσαρκα άτομα διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο οιδήματος επειδή το λεμφικό τους σύστημα λειτουργεί πιο αργά. Το πρήξιμο μπορεί να μειωθεί όταν αποκατασταθεί το λεμφικό σύστημα. Με την άσκηση περισσότερων, τρώγοντας μια υγιεινή διατροφή με άφθονα φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνες και πίνοντας περισσότερο νερό, το σώμα μπορεί να βοηθήσει το σώμα να ανακτήσει το λεμφικό του σύστημα.
2. Σηκώστε τα χέρια και τα δάχτυλά σας. Το πρήξιμο μπορεί να προκληθεί από την κακή κυκλοφορία ή το αίμα να σταματήσει στα χέρια. Το να σηκώσετε τα χέρια σας βοηθά τη συσσωρευμένη ροή αίματος πίσω στο σώμα.
   • Σηκώστε το πρησμένο πάνω από την καρδιά σας τρεις, τέσσερις φορές την ημέρα για 30 λεπτά, για τη θεραπεία του σοβαρού οιδήματος. Οι γιατροί προτείνουν επίσης τον ύπνο με τα χέρια σας πάνω από την καρδιά.
   • Μπορείτε να ανακουφίσετε το μικρό πρήξιμο κρατώντας τα χέρια και τα δάχτυλά σας για λίγο.
   • Προσπαθήστε να κρατάτε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας, πιάστε τα χέρια σας και κατεβάστε τα πίσω από το κεφάλι σας. Μετακινήστε το κεφάλι σας πίσω λίγο και δημιουργήστε λίγη αντίσταση. Μετά από 30 δευτερόλεπτα, αφήστε τα χέρια, κουνήστε τα για λίγο και επαναλάβετε αυτήν τη διαδικασία μερικές φορές.
3. Τρίψτε τα πρησμένα δάχτυλά σας. Κάντε μασάζ στον ιστό στα πρησμένα δάχτυλά σας προς την καρδιά σας. Χρησιμοποιήστε έντονες, σταθερές κινήσεις τριψίματος για αυτό. Ένα μασάζ χεριών θα προωθήσει τους μύες και τη ροή του αίματος στα δάχτυλα, απομακρύνοντας την υπερβολική υγρασία.
   • Εξετάστε το ενδεχόμενο να κάνετε μασάζ στα χέρια ή / και στα πόδια σας επαγγελματικά. Τα μασάζ χεριών ή / και ποδιών δεν χρειάζεται να είναι καθόλου ακριβά.
   • Δώστε στον εαυτό σας ένα μασάζ χεριών. Χρησιμοποιήστε τον αντίχειρα και το δείκτη του ενός χεριού για να κρατήσετε το άλλο χέρι ελαφρά αλλά σίγουρα. Πάρτε τον αντίχειρα και το δείκτη σας από την παλάμη του χεριού σας μέχρι τις άκρες των δακτύλων. Επαναλάβετε για κάθε δάχτυλο και μετά κάντε το με το άλλο χέρι.
4. Χρησιμοποιήστε θεραπευτικά γάντια. Τέτοια γάντια ασκούν πίεση στα χέρια και τα δάχτυλα, εμποδίζοντας τη συσσώρευση υγρασίας.
5. Περιορίστε την ποσότητα αλατιού που καταναλώνετε. Το αλάτι αναγκάζει το σώμα να διατηρήσει επιπλέον νερό και υγρασία και αυτό μπορεί να επηρεάσει τα δάχτυλά σας. Μειώνοντας την ποσότητα αλατιού που καταναλώνετε, μειώνετε την πιθανότητα να διατηρήσετε επιπλέον υγρασία. Εάν βρείτε το φαγητό σας πολύ ήπιο με λιγότερο αλάτι, επιλέξτε άλλα μπαχαρικά για να προσθέσετε γεύση στο φαγητό σας. .
6. Διατηρήστε μια μέτρια θερμοκρασία στο σπίτι ή στο γραφείο σας. Μια μέτρια θερμοκρασία προάγει την κυκλοφορία. Διατηρώντας την θερμοκρασία γύρω σας ίδια, μπορείτε να μειώσετε το πρήξιμο των δακτύλων λόγω διαφορών θερμοκρασίας.
   • Η έρευνα δείχνει ότι ένα ζεστό ντους, μπάνιο και ζεστή συμπίεση μπορεί να αυξήσει το πρήξιμο στα προσβεβλημένα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των δακτύλων.
   • Η έκθεση σε εξαιρετικά κρύες θερμοκρασίες μπορεί να αυξήσει το οίδημα εξίσου. Εάν το πρήξιμο στα χέρια σας προκαλείται από μώλωπες, τότε το μέτριο κρύο (όπως αυτό από παγοκύστη τυλιγμένο σε ένα πανί) θα μειώσει το πρήξιμο.
7. Παίρνετε το φάρμακό. Τα διουρητικά περιορίζουν γενικά την κατακράτηση υγρών σε ασθενείς με οίδημα και πρησμένα δάχτυλα. Τα φάρμακα που συνταγογραφούνται από το γιατρό σας μπορούν να ανακουφίσουν το πρήξιμο στα δάχτυλά σας

Συμβουλές

• Μια μέθοδος φωτισμού που μπορεί να βοηθήσει είναι η εξής: Τραβήξτε το μεσαίο δάχτυλό σας, μετά το δαχτυλίδι, ακολουθούμενο από το δείκτη και, στη συνέχεια, το μικρό δάχτυλο. Τέλος, τραβήξτε τον αντίχειρα. Αυτό μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στα δάχτυλα, συμπεριλαμβανομένου του πόνου που προκαλείται από το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα.

Προειδοποιήσεις

• Εάν το παρατεταμένο πρήξιμο επιμένει χωρίς ανακούφιση ή με σοβαρό πρήξιμο, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας. Το σοβαρό ή επίμονο οίδημα μπορεί να υποδηλώνει μια σοβαρή ιατρική κατάσταση, όπως όγκο, καρδιακή ανεπάρκεια ή άλλο ιατρικό ζήτημα που απαιτεί άμεση φροντίδα.
• Οι έγκυες γυναίκες πρέπει πάντα να επικοινωνούν πρώτα με το γιατρό τους εάν θέλουν να δοκιμάσουν φάρμακα για πρησμένα χέρια ή δάχτυλα. Τα διουρητικά δεν συνιστώνται επίσης για έγκυες γυναίκες.

Απαιτήσεις

• Θεραπευτικά γάντια
• Διουρητικά