Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 2: Ελαχιστοποιήστε τον ιδρώτα
• Μέρος 2 από 2: Αντιμετώπιση ιδρωμένων μασχάλων

Η εφίδρωση είναι ένας φυσικός μηχανισμός ψύξης του σώματός σας και είναι φυσικό να ιδρώνετε όταν είναι ζεστό, κατά τη διάρκεια της άσκησης ή ακόμα και όταν είστε ανήσυχοι ή στρες. Ωστόσο, οι εμφανείς ιδρώτα μασχάλες ή λεκέδες ιδρώτα μπορεί να είναι ενοχλητικές ή ακόμη και εντελώς ενοχλητικές. Είτε ιδρώνετε περισσότερο από το συνηθισμένο, μια κατάσταση που ονομάζεται υπεριδρωσία, ή αν απλά δεν θέλετε ο ζεστός καιρός να λεκιάζει τα ρούχα σας, ξέρετε ότι υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τους ιδρωμένους μασχάλες. Αυτό το άρθρο θα επικεντρωθεί στην ελαχιστοποίηση του ιδρώτα στη μασχάλη και θα σας προσφέρει πολλές επιλογές για τον έλεγχο των ιδρωμένων μασχάλων σας για να διατηρείτε τα ρούχα σας χωρίς λεκέ.

Για να πας

Μέρος 1 από 2: Ελαχιστοποιήστε τον ιδρώτα

1. Χρησιμοποιήστε ένα αντιιδρωτικό χωρίς συνταγή. Τα αντιιδρωτικά λειτουργούν μπλοκάροντας προσωρινά τους αδένες του ιδρώτα σας, ώστε να μην μπορούν να παράγουν ιδρώτα. Τα αντιιδρωτικά είναι διαθέσιμα χωρίς συνταγή σε μια ποικιλία δυνατοτήτων, συμπεριλαμβανομένων των νέων «κλινικών» τύπων και των λεγόμενων τύπων «συνταγογραφούμενης ισχύος». Όλα αυτά έχουν το ίδιο συστατικό, το χλωροϋδρικό αλουμίνιο, αλλά η ποσότητα και ο τύπος που χρησιμοποιούνται θα επηρεάσουν την αποτελεσματικότητα του αντιιδρωτικού για ένα συγκεκριμένο άτομο, οπότε θα πρέπει να πειραματιστείτε λίγο για να βρείτε το σωστό για εσάς.
   • Για καλύτερα αποτελέσματα, απλώστε το αντιιδρωτικό στο ξηρό δέρμα "τη νύχτα".
   • Ακόμη και όλα τα "φυσικά" αντιιδρωτικά περιέχουν αλουμίνιο, γι 'αυτό να το γνωρίζετε αν προσπαθείτε να αποφύγετε την έκθεση σε αλουμίνιο. Ωστόσο, τα άλλα συστατικά σε μια φυσική φόρμουλα μπορεί να είναι καλύτερα για εσάς, οπότε αυτό μπορεί να είναι ένας λόγος για να εξετάσετε φυσικές εναλλακτικές λύσεις.
   • Σε αντίθεση με τα αντιιδρωτικά, τα αποσμητικά δεν μειώνουν την εφίδρωση. Αντ 'αυτού, περιέχουν συστατικά που καλύπτουν ή αποτρέπουν τις μυρωδιές του σώματος που σχετίζονται με τον ιδρώτα. Εάν προσπαθείτε να σταματήσετε την εφίδρωση, φροντίστε να ψάξετε για αντιιδρώσεις.
2. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με άλλες επιλογές. Εάν τα κανονικά αντιιδρωτικά δεν βοηθούν, υπάρχουν πολλές άλλες επιλογές θεραπείας που ο γιατρός σας μπορεί να εγκρίνει, να συνταγογραφήσει ή να χορηγήσει.
   • Τα πραγματικά συνταγογραφούμενα αντιιδρωτικά είναι μία επιλογή.
   • Υπάρχουν επίσης και άλλες μακροχρόνιες θεραπείες για τη μείωση του ιδρώτα στη μασχάλη, συμπεριλαμβανομένου του miraDry, μιας νέας τεχνολογίας που χρησιμοποιεί ηλεκτρομαγνητική ενέργεια για την καταστροφή των αδένων του ιδρώτα.
   • Οι ενέσεις Botox στις μασχάλες έχουν επίσης αποδειχθεί αποτελεσματικές.
3. Αποφύγετε τις ουσίες που προκαλούν εφίδρωση. Μερικές φορές αυτό που τρώμε και πίνουμε είναι η αιτία της υπερβολικής εφίδρωσης. Πικάντικα τρόφιμα, φυσικά, αλλά η καφεΐνη, το αλκοόλ και τα μεταποιημένα τρόφιμα μπορούν επίσης να προκαλέσουν περισσότερο ιδρώτα. Η υπερβολική πρόσληψη βιταμίνης νικοτινικού οξέος (ακόμη και μια μικρή ποσότητα για άτομα που είναι ευαίσθητα σε αυτό) μπορεί να προκαλέσει υπερβολική εφίδρωση. Η κατανάλωση ζεστών ροφημάτων αυξάνει την εσωτερική θερμοκρασία σας, καθιστώντας σας πιο επιρρεπείς στην εφίδρωση.
   • Δεν πρέπει να πίνετε λιγότερο νερό για να αποφύγετε την εφίδρωση! Το σώμα σας χρειάζεται νερό για να λειτουργήσει σωστά και η κατανάλωση περισσότερου νερού μπορεί στην πραγματικότητα να μειώσει την εφίδρωση δροσίζοντας το σώμα σας. Θα διασφαλίσει επίσης ότι ο ιδρώτας σας δεν μυρίζει τόσο άσχημα.
4. Σκεφτείτε να λάβετε θεραπεία για άγχος. Εάν αρχίζετε συχνά να ιδρώνετε όταν είστε ανήσυχοι, μια κατάσταση που ονομάζεται «νευρική εφίδρωση», μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις επιλογές σε αυτό το άρθρο για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα, αλλά ίσως επίσης θέλετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να δείτε έναν γιατρό ή έναν ψυχολόγο. πιθανότητα να έχετε μια διαταραχή άγχους. Εκτός από τη θεραπεία των συμπτωμάτων της νευρικής εφίδρωσης, άλλες ιατρικές και / ή συμπεριφορικές θεραπείες είναι διαθέσιμες για να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος σας γενικά.

Μέρος 2 από 2: Αντιμετώπιση ιδρωμένων μασχάλων

1. Φοράτε μαξιλαράκια κάτω από τα ρούχα σας. Όταν ο ιδρώτας των μασχάλων είναι αναπόφευκτος, τα μαξιλάρια των μασχάλων μπορεί να είναι πολύ χρήσιμα για την απόκρυψή του και την κράτησή του κάτω από τα ρούχα σας. Αυτά είναι απορροφητικά μαξιλάρια που φοράτε κάτω από τα χέρια σας για να απορροφήσετε τον υπερβολικό ιδρώτα και έτσι να αποτρέψετε λεκέδες στα ρούχα σας. Πολλοί προσφέρουν επίσης μια μορφή ελέγχου των οσμών. Υπάρχουν πολλές δεκάδες στυλ αυτών στην αγορά. Ορισμένα μπορούν να συνδεθούν απευθείας με τα ρούχα ή το δέρμα σας, άλλα κρατούνται στη θέση τους με τη βοήθεια διακριτικών ιμάντων. Διατίθενται και τακάκια μιας χρήσης και πλένονται.
   • Τα μαξιλάρια μασχάλης είναι διαθέσιμα σε πολλά ηλεκτρονικά καταστήματα. Μπορείτε επίσης να τις βρείτε μερικές φορές στα καταστήματα ανδρικών ενδυμάτων και στο τμήμα εσωρούχων των καταστημάτων γυναικείων ενδυμάτων.
   • Μπορείτε ακόμη και να φτιάξετε τα δικά σας μαξιλάρια μασχάλης στο σπίτι!
2. Αποφύγετε τα υφάσματα που δεν αναπνέουν καλά. Ορισμένα υφάσματα, ιδίως μετάξι, πολυεστέρας, ρεγιόν και νάιλον, δεν αναπνέουν καλά και θα προκαλέσουν περισσότερο ιδρώτα. Καλύτερα να επιλέξετε βαμβάκι, λινό και ακόμη και μαλλί.
3. Φόρεμα για να κρύψει τον ιδρώτα της μασχάλης Εάν γνωρίζετε ότι οι μασχάλες σας θα ιδρώσουν τότε μπορείτε να ντύσετε με τέτοιο τρόπο ώστε να μην είναι ορατή. Φορέστε χαμηλότερο σώμα κάτω από τα ρούχα σας ή φορέστε στρώματα για να αποτρέψετε την εμφάνιση λεκέδων ιδρώτα. Για παράδειγμα, μια θύρα debar πάνω από ένα πουκάμισο είναι ιδανική για την απόκρυψη λεκέδων ιδρώτα. Πουλόβερ με κουκούλα, μπλουζάκια ή καμήλες που μπορούν να βοηθήσουν να διατηρηθεί κρυμμένος ο ιδρώτας της μασχάλης.
   • Οι λεκέδες ιδρώτα είναι συνήθως πιο ορατοί σε ανοιχτόχρωμα ρούχα, οπότε αποφύγετε τις ανοιχτόχρωμες μπλούζες και πουκάμισα εάν ιδρώνετε πολύ.
4. Αναζητήστε ρούχα υψηλής αντοχής στον ιδρώτα ή ιδρώτα. Υπάρχουν "ανθεκτικά στον ιδρώτα" εσώρουχα τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες που χρησιμοποιούν διαφορετικές μεθόδους για να απομακρύνουν τον ιδρώτα ή να τον εμποδίσουν να φτάσει στα ορατά στρώματα των ρούχων σας. Υπάρχουν επίσης όλο και περισσότερα υφάσματα ανθεκτικά στον ιδρώτα στην αγορά που χρησιμοποιούν τεχνολογία για να αποτρέψουν τη δημιουργία ιδρώτα και να προκαλέσουν ενοχλητικούς λεκέδες.
   • Ρωτήστε το τοπικό σας κατάστημα ρούχων ή αναζητήστε στο διαδίκτυο ρούχα "ανθεκτικά στον ιδρώτα" ή "ανθεκτικά στον ιδρώτα".