Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση
• Ο, τι χρειάζεσαι

Θέλετε να έχετε ένα φυσικά όμορφο δέρμα; Θέλετε να έχετε όμορφο, λαμπερό δέρμα; Διαβάστε τον παρακάτω οδηγό για να μάθετε πώς να φροντίζετε και να προστατεύετε το δέρμα σας, έτσι ώστε το δέρμα σας να φαίνεται ζωντανό κάθε πρωί όταν ξυπνάτε.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Φάτε υγιεινή και άσκηση

1. 

   Πίνουν νερό. Πίνετε 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα. Το νερό θα καθαρίσει το δέρμα και θα κάνει το δέρμα πιο λαμπερό γιατί επιταχύνει τη διαδικασία αποτοξίνωσης του σώματος.
   • Φέρτε ένα μπουκάλι νερό για να θυμάστε πάντα να πίνετε.
   • Πίνετε τσάι από βότανα ή ποτά με καφεΐνη όταν βαρεθείτε με νερό.

2. 

   
   
   Υγιεινή διατροφή. Οι καλές πρωτεΐνες και τα θρεπτικά φρούτα και λαχανικά είναι απαραίτητα τρόφιμα για το λαμπερό δέρμα. Προσθέστε αυτά στο μενού σας και επαληθεύστε τα αποτελέσματα:
   • Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα. Βρίσκεται σε ψάρια και καρύδια, ιδιαίτερα ευεργετικό για το δέρμα.
   • Βιταμίνη C. Αυτή η ουσία βοηθά στην γρήγορη επούλωση της ακμής, οπότε η κατανάλωση φρούτων και σπανάκι θα βοηθήσει πολύ.
   • Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Τα φρέσκα λαχανικά, οι ξηροί καρποί και τα μη μεταποιημένα φρούτα βοηθούν στην ισορροπία του σώματος και είναι καλά για το πεπτικό σύστημα. Μπορεί να φαίνεστε ή να αισθάνεστε κουρασμένοι και άρρωστοι (πονοκεφάλους και πόνοι στο στομάχι), εάν δεν έχετε καθημερινή ρουτίνα.

3. 

   
   
   Τρώτε λιγότερη ζάχαρη και αλάτι. Προσπαθήστε να καταναλώνετε λιγότερο από 45 γραμμάρια ζάχαρης την ημέρα και περιορίστε την πρόσληψη αλμυρών τροφών. Τρώτε πολύ αλάτι μπορεί να κάνει το πρόσωπό σας να φαίνεται μεγαλύτερο.

4. 

   Πάρτε βιταμίνες. Εάν ανησυχείτε ότι δεν παίρνετε τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα, δοκιμάστε μια πολυβιταμίνη. Οι βιταμίνες των εγκύων γυναικών είναι ιδιαίτερα ευεργετικές για το δέρμα.

5. 

   
   
   Κάνε άσκηση. Το Cardio βοηθά το δέρμα να είναι πιο ρόδινο καθώς διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος. Επίσης ωφελεί το σώμα και σας κρατά πιο υγιείς. Θα δείτε άμεσα αποτελέσματα καθώς και μετά από μια μακρά περίοδο άσκησης. διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση της ακμής

1. 

   Προστατέψτε από την ακμή. Ακολουθούν μερικές μικρές συμβουλές δραστηριότητας για να σας βοηθήσουν να αποτρέψετε την ακμή:
   • Αντικαταστήστε τη μαξιλαροθήκη κάθε 4,5 ημέρες. Ένα νέο κάλυμμα μαξιλαριού χωρίς βακτήρια θα βοηθήσει στην αποτροπή της ανάπτυξης της ακμής κατά τη διάρκεια της νύχτας.
   • Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας με τα χέρια σας. Εάν έχετε τη συνήθεια να κρατάτε το πηγούνι σας, σταματήστε. Τα έλαια από τα χέρια μπορούν να προκαλέσουν ακμή, ακόμη και σε μικρές ποσότητες.
   • Δέστε τα μαλλιά σας ενώ κοιμάστε. Εάν τα μαλλιά σας είναι μακριά, μην τα αφήσετε να μπει στο πρόσωπό σας ενώ κοιμάστε. Κάντε το τακτοποιημένο και χρησιμοποιήστε ένα στήριγμα κεφαλής για να κρατήσετε κτυπήματα.
   • Αφήστε την ομορφιά να ξεκουραστεί. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει ξεμπλοκάρισμα, οπότε βεβαιωθείτε ότι είστε πλήρως ξεκούραστοι και χαλαροί.
   • Αντισύλληψη (για γυναίκες). Μερικά αντισυλληπτικά χάπια περιέχουν οιστρογόνα που μειώνουν την ακμή. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για περισσότερες πληροφορίες.

2. 

   Δεν είναι πιέστε την ακμή. Κάτι τέτοιο μπορεί να επιδεινώσει τη λοίμωξη και να προκαλέσει μόνιμες ουλές.

3. 

   Δείτε έναν δερματολόγο. Εάν δεν μπορείτε να ελέγξετε το πρόβλημα μόνοι σας, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Μπορούν να συστήσουν θεραπείες όπως θεραπείες Accutane, Retin-A ή κόκκινο-μπλε φως.

4. 

   Χρησιμοποιήστε ένα καθαριστικό που περιέχει σαλικυλικό οξύ. Μερικά καθαριστικά ακμής περιέχουν σαλικυλικό οξύ, το οποίο σκοτώνει τα βακτήρια που προκαλούν την ακμή.
   • Για να αποφύγετε το ξηρό δέρμα, χρησιμοποιήστε ένα καθαριστικό που περιέχει σαλικυλικό οξύ μόνο το πρωί. Εάν δεν είναι αποτελεσματικό, μπορεί να χρησιμοποιηθεί το βράδυ.

5. 

   Χρησιμοποιήστε κρέμες ακμής. Υπάρχουν πολλά προϊόντα που εφαρμόζονται απευθείας στο σπυράκι για να μειώσουν την ερυθρότητα και να σκοτώσουν τα βακτήρια. Οι δύο πιο δημοφιλείς κρέμες είναι η γέλη σαλικυλικού οξέος και η κρέμα υπεροξειδίου του βενζοϋλίου.
   • Για ένα γρήγορο εφέ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν συνδυασμό των δύο.
   • Να είστε προσεκτικοί με το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου καθώς μπορεί να λεύκει τα μαλλιά και τα ρούχα.

6. 

   Δοκιμάστε μια μάσκα από πηλό. Το άργιλο έχει την ικανότητα να απορροφά υπερβολικό λάδι, να απομακρύνει τη βρωμιά και ακόμη και να σκοτώνει βακτήρια για καθαρότερο και λείο δέρμα. Μία φορά την εβδομάδα, μετά το μπάνιο, στεγνώστε το δέρμα σας και απλώστε μια μάσκα από πηλό. Αφήστε το για 10 λεπτά ή μέχρι να στεγνώσει η μάσκα. Ξεπλύνετε και εφαρμόστε ενυδατική κρέμα.
   • Μην αφήνετε τον πηλό να στεγνώσει εντελώς ή να εφαρμόσετε τη μάσκα όλη τη νύχτα. Το δέρμα μπορεί να στεγνώσει πολύ.
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Δημιουργήστε συνήθειες

1. 

   Πλύνετε το πρόσωπό σας τη νύχτα. Στο τέλος της ημέρας, το μακιγιάζ, η βρωμιά και το λάδι είναι στο πρόσωπο. Κάντε μια συνήθεια να καθαρίζετε το δέρμα σας πριν πάτε για ύπνο.
   • Χρησιμοποιήστε αφαίρεση μακιγιάζ. Δεν λειτουργεί μόνο για να ξεμπλοκάρει τους πόρους, αλλά και να αποτρέψει την είσοδο βακτηρίων στο μαξιλάρι στο δέρμα ενώ κοιμάται.
   • Χρησιμοποιήστε ήπιο σαπούνι. Θυμηθείτε ότι θέλετε να καθαρίσετε το πρόσωπό σας, να μην χάσετε λάδι - εάν το δέρμα σας στεγνώσει μετά το πλύσιμο του προσώπου σας, μπορεί να χρησιμοποιείτε ένα ισχυρό απορρυπαντικό.
   • Αποφύγετε την περιοχή των ματιών, το δέρμα γύρω από τα μάτια είναι πολύ ευαίσθητο σε καθαριστικά.
   • Ξεπλύνετε με πιτσίλισμα νερού στο πρόσωπο. Η χρήση πετσετών ή πανιών για τον καθαρισμό του δέρματος μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό. Θα πρέπει να λυγίσετε το πρόσωπό σας κάτω από το νεροχύτη, να βάλετε τα χέρια σας μαζί και να πάρετε λίγο νερό για να χτυπήσετε γύρω από το πρόσωπό σας. Μετά από περίπου 10 φορές, το δέρμα είναι εντελώς καθαρό.
   • Ξηρός. Μην τρίβετε το δέρμα σας με πετσέτα. Αντ 'αυτού, κάντε απαλά ή αφήστε το πρόσωπό σας να στεγνώσει από μόνο του.

2. 

   Χρησιμοποιήστε ροδόνερο. Το ροδόνερο αφαιρεί το υπερβολικό λάδι και τη βρωμιά από το δέρμα που αφαιρεί το σαπούνι και βοηθά στη σύσφιξη των πόρων. Δεν χρειάζονται όλοι ροδαλό νερό, αλλά μερικοί άνθρωποι το βρίσκουν πολύ χρήσιμο.
   • Τοποθετήστε μερικές σταγόνες σε ένα βαμβάκι. Σκουπίστε απαλά το δέρμα.
   • Χρησιμοποιήστε ένα στυπτικό μόνο εάν το δέρμα σας είναι λιπαρό. Ένα στυπτικό είναι ένα ισχυρό ροδόνερο που περιέχει 60% αλκοόλ. Εάν το δέρμα σας είναι ξηρό, η χρήση αυτής της ουσίας μπορεί να προκαλέσει ακμή.
   • Το Witch hazel είναι ένα φυσικό συστατικό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο του ροδαλού νερού / στυπτικό.
   • Χρησιμοποιήστε ροδόνερο μόνο σε περιοχές που είναι επιρρεπείς σε κηλίδες. Για παράδειγμα, μπορείτε απλά να το χρησιμοποιήσετε στη μύτη ή στο μέτωπο.

3. 

   Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα. Χρησιμοποιήστε την πρωινή λοσιόν ως βάση για να διατηρήσετε το μακιγιάζ για περισσότερο. Η ενυδάτωση τη νύχτα βοηθά το δέρμα να αναζωογονήσει και να αποτρέψει τις ρυτίδες. Εν ολίγοις, είναι ένα σημαντικό βήμα για τη διατήρηση του όμορφου δέρματος.
   • Χρησιμοποιήστε μια ήπια ενυδατική κρέμα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν είστε επιρρεπείς σε ξεσπάσματα, χρησιμοποιήστε μόνο μια συμπυκνωμένη ενυδατική κρέμα τη νύχτα και χρησιμοποιήστε μια ήπια μορφή τζελ κατά τη διάρκεια της ημέρας.
   • Μην ξεχνάτε το λαιμό και το πίσω μέρος του χεριού. Αυτές οι περιοχές συχνά στεγνώνουν και ερεθίζονται εάν δεν τις ενυδατώνετε.

4. 

   Απολέπιση μία φορά την εβδομάδα. Εάν το δέρμα σας τείνει να είναι ξηρό και ξεφλουδισμένο, η απολέπιση μία φορά την εβδομάδα θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων. Επιλέξτε ένα απολεπιστικό με εξαιρετικά λεπτά σωματίδια που δεν πρέπει να τρίβονται σκληρά στο δέρμα σας - απλώς χρησιμοποιήστε απαλή δύναμη και κίνηση.
   • Η ζάχαρη που αναμιγνύεται με μέλι μπορεί επίσης να είναι ένας υπέροχος απολεπιστής. Καθαρίστε με ζεστό νερό.
   • Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια βούρτσα προσώπου για απολέπιση. Καθαρίστε το πρόσωπο με μικρές, κυκλικές κινήσεις.

5. 

   Προστατέψτε το δέρμα από τον ήλιο. Εφαρμόστε αντηλιακό κάθε φορά που βγαίνετε για να αποφύγετε το σκοτεινό ή ξηρό δέρμα. Η προστασία από τον ήλιο διατηρεί το δέρμα παχύρρευστο και ελαστικό για πολλά χρόνια. Θυμηθείτε, χρειάζονται μόνο 15 λεπτά για να ηλιακά εγκαύματα στο δέρμα σας, οπότε να είστε προετοιμασμένοι.
   • Χρησιμοποιήστε αντηλιακό που περιέχει SPF 30 - τα υψηλότερα δεν είναι επίσης πιο αποτελεσματικά.
   • Επιλέξτε μακιγιάζ που σας επιτρέπει να ψεκάσετε με ένα ελαφρύ, ξηρό στρώμα αντηλιακού.
   • Χρησιμοποιήστε ένα θεμέλιο ή ενυδατική κρέμα με αντηλιακό, ώστε το δέρμα σας να προστατεύεται.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Άσκηση τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα, μόνο μισή ώρα είναι μια χαρά. Θα βοηθήσει το δέρμα να λάμψει.
• Απαγορεύεται το κάπνισμα.
• Φροντίστε να επιλέξετε το σωστό καθαριστικό και ενυδατική κρέμα για τον τύπο της επιδερμίδας σας.
• Να αφαιρείτε πάντα το μακιγιάζ με αφαίρεση και ενυδατική κρέμα.
• Η χρήση ενός ήπιου γραφίτη θα βοηθήσει το δέρμα σας να αισθάνεται απαλό και απαλό.
• Χρησιμοποιήστε φρέσκο ​​ώριμο χυμό παπάγια για μια στιγμιαία κατακόκκινη επιδερμίδα! Πάρτε ένα μικρό κομμάτι ώριμης παπάγιας και τρίψτε το απαλά στο πρόσωπό σας. Κάντε το για 15 λεπτά και μετά ξεπλύνετε. Θα παρατηρήσετε τη διαφορά!
• Χρησιμοποιήστε ένα απαλό καθαριστικό και καθαρίστε το πρόσωπό σας με ροδόνερο κάθε βράδυ.
• Η χρήση λαδιού αμυγδάλου μπορεί να ελαφρύνει το δέρμα τη νύχτα.
• Εάν το δέρμα σας είναι ευαίσθητο, δοκιμάστε να αναμίξετε μια μικρή ποσότητα καστορέλαιο με λάδι σώματος και να το εφαρμόσετε στα σπυράκια μία φορά την εβδομάδα μετά το πλύσιμο του προσώπου σας με ζεστό νερό, ώστε οι πόροι να ανοίξουν. Αυτό ακούγεται αντιπαραγωγικό, αλλά λειτουργεί.
• Το 15% λάδι δέντρων τσαγιού είναι πολύ κατάλληλο για το δέρμα με τάση ακμής. Εφαρμόστε απευθείας στην πληγείσα περιοχή και αφήστε τη νύχτα. Μπορεί να στεγνώσει λίγο το δέρμα αλλά είναι εντελώς ακίνδυνο. Το πρωί, αφού καθαρίσετε το πρόσωπό σας με ουδέτερο καθαριστικό, χρησιμοποιήστε λίγο ενυδατική κρέμα και το δέρμα σας θα φαίνεται λαμπερό!
• Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια μάσκα λεμονάδας για να μειώσετε την ακμή.
• Δοκιμάστε την απολέπιση με μέλι και ζάχαρη. Κάνει το δέρμα σας εξαιρετικά απαλό και ρόδινο.
• Μετά τον καθαρισμό, ξεπλύνετε με κρύο νερό για να ελαχιστοποιήσετε τους πόρους.
• Τρίψτε μια φέτα λεμονιού στο πρόσωπό σας μέχρι να στεγνώσει η φέτα και στη συνέχεια ξεπλύνετε απαλά με λίγη σκόνη μετά από 20 λεπτά.
• Πάρτε αρκετή ποσότητα νερού.
• Η ενυδάτωση είναι το κλειδί.
• Δοκιμάστε το τζελ φωσφορικής κλινδαμυκίνης 1%, βοηθά στον καθαρισμό του δέρματος.
• Καθαρίζετε πάντα το δέρμα σας μετά από μια κουραστική μέρα μακιγιάζ.
• Το κοχύλι ή η αλόη βέρα μπορούν να μειώσουν την ακμή.
• Δοκιμάστε την απολέπιση με μέλι, ζάχαρη και λεμόνι.

Προειδοποίηση

• Μην δοκιμάσετε τεχνητή απολέπιση, καθώς προκαλεί ξηρό δέρμα και απώλεια λαδιού στο δέρμα.
• Μην χρησιμοποιείτε οδοντόκρεμα ή χυμό λεμονιού για να καθαρίσετε τα σπυράκια, μπορεί να στεγνώσει το δέρμα και να το κάνει χειρότερο. Εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε το χυμό λεμονιού ως απολεπιστικό χημικό, μπορείτε να αντισταθμίσετε το χαμένο λάδι αργότερα με μια ενυδατική κρέμα ή ελαιόλαδο.

Ο, τι χρειάζεσαι

• Καθαριστικό
• Ροδόνερο
• Ενυδατικό
• Απολέπιση του δέρματός σας
• Αντηλιακό