Συμπεριφέρετε με αυτοπεποίθηση - Συμβουλές

Βίντεο: Πώς Βρίσκω Την XAMENH Μου Αυτοπεποίθηση! (και Αυτοεκτίμηση) | Men of Style

Περιεχόμενο

Βήματα
Συμβουλή
Προειδοποίηση

Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται αυτοπεποίθηση σε ορισμένες καταστάσεις, αλλά αποφεύγουν τις άλλες. Ίσως νιώθετε αυτοπεποίθηση να πηγαίνετε στο σχολείο γιατί έχετε πάντα καλές βαθμολογίες. Ωστόσο, όταν παρευρίσκεστε σε ένα συγκεκριμένο πάρτι, αισθάνεστε σαν "τα ψάρια είναι λανθάνοντα" και ντρέπεστε και δεν έχετε εμπιστοσύνη. Ή ίσως αισθάνεστε σίγουροι για την αλληλεπίδραση με τους φίλους σας, αλλά λιγότερο σίγουροι για μια εργασιακή κατάσταση.Όποιος και αν είναι ο λόγος, υπάρχουν πολλές καταστάσεις όπου αισθάνεστε ότι πρέπει να βελτιώσετε την εμπιστοσύνη σας. Η διεξαγωγή της εμπιστοσύνης είναι μέρος της οικοδόμησης εμπιστοσύνης. Μπορείτε να το επιτύχετε κάνοντας αλλαγές στον τρόπο που σκέφτεστε για τον εαυτό σας και στον τρόπο που ενεργείτε.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Μιμηθείτε ένα αυτοπεποίθηση άτομο

Βρείτε μερικά παραδείγματα αυτοπεποίθησης ανθρώπων. Σκεφτείτε για άτομα που πιστεύετε ότι είναι αρκετά σίγουρα. Μπορούν να χρησιμεύσουν ως πρότυπα για τη διαμόρφωση της αυτοπεποίθησης συμπεριφοράς. Μπορείτε επίσης να μιμηθείτε τον γονέα, τον δάσκαλό σας, ή ακόμα και μια διασημότητα. Παρατηρήστε τις ενέργειες, την ομιλία και τη γλώσσα του ατόμου. Μιμηθείτε τη συμπεριφορά τους έως ότου γίνουν μέρος αυτού που είστε.
Να χαμογελάτε τακτικά και να συμπεριφέρεστε φιλικά. Το να είσαι φιλικός με τους άλλους και να χαμογελάς μπορεί να σε βοηθήσει να φαίνεται πιο σίγουροι. Αυτό θα κάνει επίσης τους άλλους να πιστεύουν ότι είστε ευγενικοί και χαρούμενοι και ότι σας αρέσει να βρίσκεστε κοντά στους ανθρώπους. Αντίθετα, θα θέλουν επίσης να είναι μαζί σας.
- Η συμμετοχή σε μια ποικιλία δραστηριοτήτων θα σας δώσει την ευκαιρία να είστε φιλικοί και να δείξετε την εμπιστοσύνη σας.
- Εισαγάγετε το όνομά σας σε άλλους. Κάτι τέτοιο θα τους δώσει την εντύπωση ότι σέβεστε τον εαυτό σας και ότι τους αξίζετε να ακούσετε.
Μιλήστε και ακούστε κατάλληλα. Οι αυτοπεποίθηση δεν μιλάνε, συνομιλούν ή μιλάνε πάρα πολύ. Μιλούν κατάλληλα και ακούνε άλλους, και συμμετέχουν σε συνομιλία κατάλληλα.
- Για παράδειγμα, μην μιλάτε πολύ για τον εαυτό σας. Όταν μιλάτε συνεχώς για τα επιτεύγματά σας, άλλοι θα πιστεύουν ότι ζητάτε έγκριση και συγκατάθεση. Οι αυτοπεποίθηση δεν προσπαθούν να ζητήσουν εξωτερική έγκριση. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να μάθετε για τα επιτεύγματα και τη ζωή του άλλου ατόμου!
- Αποδεχτείτε ευγενικά το κομπλιμέντο. Όταν οι άλλοι σας δίνουν θετικά κομπλιμέντα, ευχαριστήστε τους και αποδεχτείτε το κομπλιμέντο. Οι αυτοπεποίθηση γνωρίζουν ότι αξίζουν έπαινο και σεβασμό. Μην δείχνετε τη χαμηλή αυτοεκτίμησή σας λέγοντας ότι δεν είστε καλοί σε κάτι ή ενεργείτε σαν η επιτυχία σας να ήταν απλώς τύχη.
Έχετε αυτοπεποίθηση γλώσσα του σώματος. Οι αυτοπεποίθηση άνθρωποι συχνά δεν φαίνονται ανήσυχοι ή μπερδεμένοι. Κάνοντας μικρές προσαρμογές στη γλώσσα του σώματός σας μπορεί να σας βοηθήσει να μεταφέρετε την εμπιστοσύνη, ανεξάρτητα από το πώς αισθάνεστε πραγματικά.
- Σηκωθείτε ευθεία και ώμος ευθεία.
- Κάντε επαφή με τα μάτια όταν συνομιλείτε με άλλους.
- Μην ανησυχείτε συνεχώς.
- Χαλαρώστε τους μυς που σφίγγονται.
Κουνήστε τα χέρια σφιχτά. Όταν συναντάτε ένα νέο άτομο, κάντε οπτική επαφή με το άτομο και κουνήστε το χέρι του σφιχτά. Κάνοντας αυτό θα δείξει ότι είστε σίγουροι και ότι σας ενδιαφέρει.
Μιλήστε προσεκτικά και καθαρά. Χρησιμοποιήστε έναν καθαρό και σίγουρο τόνο όταν μιλάτε. Όταν μιλάτε με νευρικό και ασταθές τόνο, δεν μπορείτε να εκφράσετε την αυτοπεποίθησή σας. Εάν ανατρέχετε στις λέξεις πολύ γρήγορα, ενδέχεται να μεταφέρετε το μήνυμα ότι δεν περιμένετε να σας ακούσουν άλλοι.
- Προσπαθήστε να περιορίσετε τη χρήση λέξεων όπως "um" και "erm".
Ντύστε με αυτοπεποίθηση και κατάλληλα. Οι άνθρωποι συχνά κρίνουν τους άλλους βιαστικά με βάση την εμφάνισή τους. Μερικές φορές, ενεργώντας με αυτοπεποίθηση σημαίνει ότι πρέπει να ντυθείτε με ένα στυλ που δείχνει την εμπιστοσύνη σας. Εάν τα ρούχα σας μοιάζουν μόλις σηκωθήκατε από το κρεβάτι, το άλλο άτομο μπορεί να μην σας πάρει σοβαρά. Επίσης, αν μοιάζετε πάντα ότι είστε έτοιμοι να κάνετε τη δουλειά, οι άνθρωποι θα πιστεύουν ότι είστε αρκετά σίγουροι και θα σας σέβονται περισσότερο.
- Η προσπάθεια βελτίωσης της εμφάνισής σας θα σας κάνει να φαίνεται πιο σοβαρός για τις ανάγκες σας.
Δώστε τη δική σας φωνή. Μην αφήσετε άλλους ανθρώπους να μιλήσουν για εσάς επειδή μπορούν να επωφεληθούν από αυτό. Εάν μιλήσετε για τον εαυτό σας και ενημερώσετε τους άλλους ότι δεν θα δεχτείτε ασεβείς συμπεριφορές, θα αποκτήσουν αυτοπεποίθηση και θα σας φέρονται με τον σεβασμό που σας αξίζει. .
- Για παράδειγμα, εάν προσπαθείτε να εκφράσετε γνώμη και κάποιος σας διακόψει, μπορείτε να πείτε "Συγγνώμη, θέλω να ολοκληρώσω την πρότασή μου".
Μην επικρίνετε τον εαυτό σας μπροστά σε άλλους ανθρώπους. Οι άνθρωποι τείνουν να σας συμπεριφέρονται με τον ίδιο τρόπο που αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας. Εάν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση, άλλα άτομα θα αρχίσουν να σας συμπεριφέρονται έτσι. Με την αυτοεκτίμηση, μπορείτε να δείξετε ότι δεν θα δεχτείτε ενέργειες που είναι δυσανάλογες για εσάς από την πλευρά των άλλων.
- Για παράδειγμα, μην πείτε σε άλλους ανθρώπους ότι δεν αγαπάτε τα μαλλιά σας. Βρείτε κάτι που σας αρέσει για την εμφάνισή σας και εστιάστε σε αυτό. Ή, μπορείτε να αποκτήσετε ένα νέο χτένισμα και να αλλάξετε την αρνητική εικόνα σε θετική.
Φανταστείτε ότι βρίσκεστε σε διαφορετική κατάσταση. Εάν έχετε πρόβλημα να ενεργείτε με αυτοπεποίθηση σε μια κατάσταση, μπορείτε να φανταστείτε ότι βρίσκεστε σε μια κατάσταση όπου αισθάνεστε πιο σίγουροι. Για παράδειγμα, μπορεί να μην έχετε πρόβλημα να μιλήσετε με τους συμμαθητές σας, αλλά μπορείτε να κουλουριαστείτε μπροστά σε πάρτι. Σε αυτό το σημείο, απλώς φανταστείτε ότι απλά συνομιλείτε με κάποιον στην τάξη.
- Προκαλέστε τις αρνητικές σκέψεις που δημιουργείτε σε μια κατάσταση όπου είστε σε ένα πάρτι, διαβεβαιώνοντας τον εαυτό σας ότι έχετε κοινωνικές δεξιότητες και ότι μπορείτε να επικοινωνείτε εύκολα. με άτομα σε διαφορετικές καταστάσεις.
Δοξάστε τους άλλους. Οι αυτοπεποίθηση δεν βλέπουν μόνο τους εαυτούς τους θετικά. αντιλαμβάνονται επίσης θετικά χαρακτηριστικά σε άλλους. Εάν ο συνάδελφός σας έκανε καλή δουλειά ή κέρδισε ανταμοιβή για κάτι, συγχαίροντάς τον με ένα χαμόγελο. Δοξάστε τους άλλους από μικρά πράγματα σε μεγάλα πράγματα. Αυτή η τεχνική μπορεί να σας βοηθήσει να φαίνεστε πιο σίγουροι στα μάτια των άλλων.
Βαθιά ανάσα. Ενεργοποιήστε την ήρεμη απόκριση του σώματος κατακλύζοντας τη δική σας απόκριση «πάλης ή παράδοσης». Ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε σίγουροι αυτή τη στιγμή, η βαθιά ανάσα θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε το σώμα σας.
- Για παράδειγμα, εάν αισθάνεστε ανήσυχοι για μια συνέντευξη εργασίας, μπορείτε να εισπνεύσετε για 4 μετρήσεις, να κρατήσετε για 4 παλμούς και να εκπνεύσετε για 4 μετρήσεις. Το σώμα σας θα γίνει πιο χαλαρό και αυτό θα σας βοηθήσει να φανείτε πιο σίγουροι στα μάτια των άλλων.
Επίσης, μην πείτε ποτέ κακά πράγματα για την πλάτη κάποιου άλλου. Κάποιος μπορεί να σας συμβουλεύσει ότι για να γίνετε διάσημοι, πρέπει να είστε κακοί στους άλλους. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει. Η αυτοπεποίθηση δεν περιλαμβάνει ποτέ δυσφήμιση των άλλων. διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 4: Πρακτική συμπεριφορά με αυτοπεποίθηση

Επικοινωνήστε με αποφασιστικότητα. Η επικοινωνία με μια ειλικρινή, απλή στάση θα βοηθήσει την εμπιστοσύνη σας σε οποιαδήποτε δεδομένη κατάσταση. Η επικοινωνία με επιβεβαιώσεις βοηθά στη διασφάλιση των συμφερόντων όλων (ομιλητής και ακροατής). Βοηθά επίσης να δεσμευτεί ότι οι άνθρωποι θα μιλούν μεταξύ τους σε συνεργασία. Αυτή η προσέγγιση σημαίνει επίσης ότι η γνώμη όλων θα ληφθεί υπόψη για την επίλυση της κατάστασης.
- Για παράδειγμα, εάν θέλετε να έχετε μια αυτοπεποίθηση στάση κατά τη διάρκεια μιας συνέντευξης, μπορείτε να δείτε αυτήν τη διαδικασία ως ευκαιρία για να μάθετε εάν η εργασιακή εμπειρία και οι γνώσεις σας θα μπορούν να συνεισφέρουν έτσι. οποιαδήποτε εταιρεία χρειάζεται. Θα μπορούσατε να πείτε, "Όπως είπατε, μία από τις δεξιότητες που ψάχνετε είναι να βοηθήσετε την εταιρεία να επεκτείνει την πρόσβασή της σε σιδηροδρομικές μεταφορές. Στην προηγούμενη θέση μου στο ABC Transportation, βοήθησα τρεις μεγάλους εγχώριους πελάτες να επεκτείνουν την πρόσβασή τους στις σιδηροδρομικές μεταφορές, φέρνοντας επιπλέον 1 εκατομμύριο δολάρια στην εταιρεία.Εάν δεν είναι δυνατή η αύξηση αυτού του αριθμού, θέλω πραγματικά να μπορέσω να προσφέρω παρόμοια οφέλη για την XYZ Multimodal Transport Company ».
- Θα φαίνεστε πιο σίγουροι στα μάτια του μελλοντικού αφεντικού σας, επειδή έχετε επικοινωνήσει μαζί τους για τα προηγούμενα επιτεύγματά σας με έναν τρόπο που είναι πιο γνήσιος από το να καυχηθείτε. Επιπλέον, μεταφέρετε τον ενθουσιασμό σας για να γίνετε μέλος της εταιρείας.
Λάβετε αποφάσεις με στάση αποφασιστικός. Όταν πρέπει να λάβετε μια απόφαση, μην υπερβείτε τις επιλογές. Δείξτε την αποφασιστικότητά σας και τη σταθερότητα σας, και ακολουθήστε τις αποφάσεις σας.
- Αυτό μπορεί να οφείλεται σε μικρούς παράγοντες, όπως να αποφασίσετε σε ποιο εστιατόριο θα πάτε για δείπνο. Μην το σκεφτείτε υπερβολικά. Απλώς επιλέξτε το εστιατόριο στο οποίο θέλετε να πάτε και απολαύστε την ώρα.
- Εάν πρόκειται για μια μεγάλη απόφαση, όπως η αποδοχή μιας νέας εργασίας, μπορείτε να περάσετε λίγο περισσότερο χρόνο αξιολογώντας τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του αποτελέσματος της απόφασής σας. Απλώς θυμηθείτε ότι δεν πρέπει να "βουηθείτε" πάρα πολύ.
Δούλεψε σκληρά. Προσανατολίστε το άγχος σας σε κάτι πιο παραγωγικό. Στρέψτε την προσοχή σας στη σκληρή δουλειά. Οι αυτοπεποίθηση άνθρωποι δεν φοβούνται να βελτιωθούν επειδή αυτό που κάνουν δεν επηρεάζει τη γνώμη τους. Ξέρουν ότι θα κάνουν πάντα το καλύτερο σε κάθε δεδομένη κατάσταση, οπότε θα είναι σίγουροι ακόμα κι αν κάνουν λάθος.
Μην τα παρατάς εύκολα. Οι αυτοπεποίθηση άνθρωποι δεν σταματούν εύκολα σε καταστάσεις. Αντ 'αυτού, θα συνεχίσουν να προσπαθούν μέχρι να βρουν μια λύση ή έναν τρόπο να πετύχουν. Εάν θέλετε να ενεργήσετε με αυτοπεποίθηση, μην υποχωρήσετε όταν αντιμετωπίζετε μια πρόκληση. διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 4: Δημιουργία εμπιστοσύνης Inside Out

Πίστεψε στον εαυτό σου. Ο καλύτερος τρόπος να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση είναι να αισθανθείτε αυτοπεποίθηση. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την αυτοπεποίθησή σας και την αυτοεκτίμησή σας, και με τη σειρά τους να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα σε μια ποικιλία καταστάσεων. Το να πιστεύεις στον εαυτό σου είναι το μυστικό της επιτυχίας. Αν και μπορείτε να δείξετε μια αυτοπεποίθηση στάση, θα φαίνεστε πιο πειστικοί εάν πιστεύετε στην εμπιστοσύνη σας. Ρίξτε μια βαθιά ματιά στην ψυχή σας και δείτε τα καλύτερα χαρακτηριστικά σας. Μπορεί να μην νομίζετε ότι είστε ειδικοί, αλλά είστε. Η εμπιστοσύνη στην ψυχή σας θα σας κάνει να νιώσετε και να φανείτε υπέροχοι.
- Θέστε ρεαλιστικούς στόχους και προσπαθήστε να τους πετύχετε. Να είστε σίγουροι ότι μπορείτε να πετύχετε τους στόχους σας.
- Αγαπήστε την αληθινή σας φύση. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας με όλα τα θετικά και αρνητικά χαρακτηριστικά. Αφήστε τον εαυτό σας να κάνει λάθη και να ανταμείψετε τον εαυτό σας για την επιτυχία.
- Συνομιλήστε με το αγαπημένο σας πρόσωπο. Κάποιος που σας αγαπά μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε θετικοί για τον εαυτό σας. Σας αγαπούν για έναν συγκεκριμένο λόγο και η επιρροή τους θα έχει θετική επίδραση στην αυτοεκτίμησή σας.
Δημιουργήστε μια λίστα με τα θετικά σας χαρακτηριστικά. Για να ενεργήσετε με αυτοπεποίθηση, στρέψτε την εστίασή σας σε αυτό που σας δίνει αυτοπεποίθηση. Μπορείτε να σκεφτείτε τα θετικά σας. Σκεφτείτε τι κάνατε καλά και κάνατε με επιτυχία (μεγάλο ή μικρό). Δημιουργήστε μια λίστα με όλα τα θετικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας. Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν:
- Είμαι υπέροχος φίλος.
- Είμαι σκληρός εργάτης.
- Ξεχωρίζω στα μαθηματικά, την επιστήμη, την ορθογραφία, τη γραμματική κ.λπ.
- Κέρδισα το τρόπαιο στο διαγωνισμό σκακιού.
Θυμηθείτε τα θετικά πράγματα που έχουν πει άλλοι για εσάς. Θυμηθείτε άλλα κομπλιμέντα. Κάνοντας αυτό θα σας βοηθήσει να σκεφτείτε πιο θετικά για τον εαυτό σας, και με τη σειρά του θα σας βοηθήσει να ενεργήσετε με αυτοπεποίθηση.
Προσδιορίστε τι σας δίνει την εμπιστοσύνη σας. Μόλις καταλάβετε μια κατάσταση που σας κάνει να αισθάνεστε σίγουροι για τον εαυτό σας, μπορείτε να μεταφέρετε την ικανότητα σε άλλες καταστάσεις.
- Γράψτε μια λίστα καταστάσεων στις οποίες αισθάνεστε σίγουροι. Για κάθε περίπτωση, γράψτε τι σας κάνει να αισθάνεστε σίγουροι για την κατάσταση. Για παράδειγμα: «Νιώθω αυτοπεποίθηση όταν είμαι με τους φίλους μου. Λόγος: Τους γνωρίζω εδώ και πολύ καιρό. Ξέρω ότι δεν με κρίνουν. Αποδέχονται την αληθινή τους φύση ».
- Γράψτε για καταστάσεις στις οποίες δεν αισθάνεστε σίγουροι. Για κάθε περίπτωση, γράψτε τι σας εμποδίζει να εμπιστευτείτε. Για παράδειγμα: «Δεν αισθάνομαι σίγουρος όταν πηγαίνω στη δουλειά. Γιατί: Αυτή είναι μια νέα δουλειά και δεν είμαι σίγουρος τι κάνω. Το αφεντικό μου είναι λίγο δύσκολο και με κατηγορεί για τη δουλειά που έκανα ».
Επικεντρωθείτε στην αυτο-βελτίωση. Μια άλλη δεξιότητα που πρέπει να επιδιώξετε είναι να προσπαθείτε να είστε επιτυχής στη δουλειά, στο σχολείο, ακόμη και στις σχέσεις. Η συγκέντρωση είναι το κλειδί. Οι αυτοπεποίθηση άνθρωποι εστιάζουν στη βελτίωση του τι κάνουν μέχρι να πετύχουν. Τα άτομα με έλλειψη εμπιστοσύνης θα επικεντρωθούν μόνο στον τρόπο απόδοσής τους, ανησυχούν για τις ανεπάρκειες που αντιλαμβάνονται (και αυτό συχνά δεν ισχύει) και ανησυχούν για την αποτυχία αντί να προσπαθούν να βρουν τρόπους για να επιτύχουν αποτελέσματα. καρπός.
- Αναλογιστείτε την τρέχουσα κατάσταση που αντιμετωπίζετε, όπως μιλώντας δημόσια ή συνέντευξη για μια δουλειά. Η σκέψη για τουλάχιστον τρεις παράγοντες δούλεψε αρκετά καλά στην κατάσταση. Αυτό θα σας βοηθήσει να αφήσετε αρνητικές σκέψεις.
Ελαχιστοποιήστε την εσωτερική κριτική. Η αρνητική σκέψη μπορεί να κάνει πολλούς ανθρώπους άθλια. Βασίζονται συχνά σε προσωπικές πεποιθήσεις που δεν είναι αληθινές. Αυτός ο τύπος σκέψης μπορεί να περιλαμβάνει "δεν είμαι αρκετά καλός", "δεν είμαι τυχερός" ή "πάντα βάζω τα πράγματα."
- Αναγνωρίστε αυτές τις σκέψεις καθώς εμφανίζονται. Απλώς έχετε αναπτύξει μερικές κακές συνήθειες στην πορεία. Η αλλαγή τους είναι αποκλειστικά υπό τον έλεγχό σας.
- Αντίστροφη σκέψη. Διαμορφώστε μια θετική σκέψη και δοκιμάστε ποια είναι αληθινή. Για παράδειγμα, αν πείτε "Είμαι άτυχος", αντιστρέψτε αυτήν τη σκέψη με τα πράγματα που έχετε στη ζωή που σας κάνουν να αισθάνεστε τυχεροί. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να θυμηθείτε, «Έχω ένα σπίτι για να ζήσω, φαγητό για φαγητό και ένα πουκάμισο για να φορέσω. Έχω φίλους και συγγενείς που πάντα με αγαπούν. Πέρυσι, κέρδισα το βραβείο 1 εκατομμυρίου dong ".
- Να είστε ξεκάθαροι ότι η εσωτερική κριτική σας δεν θα είναι αληθινή. Η ελαχιστοποίηση μπορεί να σας βοηθήσει να ενεργήσετε με αυτοπεποίθηση γιατί θα αισθανθείτε πιο σίγουροι χωρίς κανέναν άλλο που μπορεί να σας ενοχλήσει.
Πιστέψτε στην ικανότητά σας να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη λίστα θετικών για να αυξήσετε την εμπιστοσύνη στο γεγονός ότι θα αντιμετωπίσετε την πρόκληση και θα κάνετε το καλύτερο δυνατό σε οποιαδήποτε δεδομένη κατάσταση.
- Εάν σκέφτεστε τα λάθη σας όλη την ώρα, θα αισθανθείτε λιγότερο «σίγουροι στον εαυτό σας» (η πεποίθηση ότι μπορείτε πραγματικά να επιτύχετε μεγάλα και μικρά επιτεύγματα) Και αυτό θα διαβρώσει την εμπιστοσύνη σας και θα σας κάνει να συμπεριφέρεστε λιγότερο σίγουροι. Αντ 'αυτού, θα πρέπει να είστε σίγουροι ότι μπορείτε να ξεπεράσετε την πρόκληση.
διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 4: Φροντίστε τον εαυτό σας

Εκτιμήστε την προσωπικότητά σας. Υπάρχουν πολλά πράγματα που θα θέλατε να αλλάξετε για τον εαυτό σας. Βασικά, ωστόσο, πρέπει να αποδεχτείτε τον εαυτό σας προτού μπορέσετε να κάνετε μια αλλαγή. Μην ανησυχείτε πάρα πολύ για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς. Πρέπει να ακολουθήσετε τον δικό σας τρόπο και να κάνετε ό, τι θέλετε.
Κάντε κάτι που σας κάνει να νιώθετε δυνατοί. Πρέπει να προσπαθήσετε να κάνετε κάτι στη ζωή σας που πάντα θέλατε να κάνετε. Μπορείτε να συμμετάσχετε σε μαθήματα, κλαμπ ή να κάνετε κάτι που θα σας κάνει να νιώσετε πιο δυνατοί και να βελτιώσετε την εμπιστοσύνη σας.
Γράψτε ημερολόγιο. Κάθε μέρα, γράψτε αυτό που είστε περήφανοι, αν ενεργεί ευγενικά με κάποιον άλλο ή ένα θετικό γνώρισμα που μόλις ανακαλύψατε για τον εαυτό σας. Κάθε φορά που πρέπει να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας, μπορείτε να ελέγξετε το ημερολόγιό σας και να θυμηθείτε ότι είστε εκπληκτικοί με πολλούς διαφορετικούς τρόπους.
Διατηρήστε μια στενή σχέση με το αγαπημένο σας πρόσωπο. Περάστε χρόνο με το άτομο που σας αγαπά και το άτομο που αγαπάτε. Έχοντας την υποστήριξη άλλων στη ζωή σας θα σας βοηθήσει να χτίσετε την εμπιστοσύνη σας σε μια ποικιλία καταστάσεων. Μπορούν να είναι η οικογένεια, οι φίλοι σας και ο εραστής / σύντροφος.
Διατηρήστε έναν υγιή τρόπο ζωής. Φροντίστε το σώμα σας έτσι ώστε να νιώθετε καλύτερα για τον εαυτό σας. Να ασκείστε τακτικά και να τρώτε υγιεινά τρόφιμα. Όταν αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας και το σώμα σας, θα είστε πιο σίγουροι. Αυτό θα σας βοηθήσει επίσης να ενεργήσετε με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
- Θα πρέπει να προσπαθήσετε να ασκηθείτε για περίπου 30 λεπτά την ημέρα.
διαφήμιση

Συμβουλή

Το μόνο άτομο που πρέπει να κάνετε αυτή η εντύπωση είναι ο εαυτός σας. Αναζητήστε μια ευτυχισμένη ζωή αντί για μια ζωή όπου αισθάνεστε ότι πρέπει να ανταποκριθείτε στις προσδοκίες των άλλων και ποτέ να μην μπορείτε να κάνετε ό, τι σας αρέσει.