Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Τα οξέα του στομάχου βοηθούν στην πέψη των τροφίμων, ενεργοποιούν τα ένζυμα και σκοτώνουν τα μικρόβια που εισέρχονται στο στομάχι. Ωστόσο, το οξύ του στομάχου προκαλεί επίσης «καούρα», μια αίσθηση καψίματος ή δυσφορία στο στήθος. Η χρόνια καούρα, επίσης γνωστή ως γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD) ή «ασθένεια παλινδρόμησης οξέος», δεν προκαλείται από «πάρα πολύ» οξύ, αλλά από το οξύ σε λάθος μέρος (στον οισοφάγο αντί εξαιτίας του στομάχου). Η υπερβολική έκκριση γαστρικού οξέος μπορεί να προκαλέσει γαστρική και δωδεκαδακτυλική φθορά (μέρος του λεπτού εντέρου), γνωστή ως "γαστρικά έλκη". Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να διορθώσετε τα προβλήματα του οξέος του στομάχου που οφείλονται σε λάθος μέρος ή υπερβολική ποσότητα. Εάν το πρόβλημα παραμένει, θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Αναζήτηση ιατρικής βοήθειας

1. 

   Αναγνωρίστε τα συμπτώματα γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Η «παλινδρόμηση οξέος» που προκαλεί καύση ή δυσφορία στο στήθος ή το λαιμό ονομάζεται «καούρα» (δεν σχετίζεται με την καρδιά). Εάν αντιμετωπίσετε άλλα συμπτώματα, μπορεί να έχετε μια πιο σοβαρή κατάσταση, όπως η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD), επίσης γνωστή ως παλινδρόμηση οξέος. Ακολουθούν ορισμένα συμπτώματα που πρέπει να αναζητήσετε:
   • Ο πόνος επιδεινώνεται όταν ξαπλώνετε ή σκύβετε
   • Αναρροή τροφίμων στο στόμα (σημειώστε εισπνοή γαστρικού χυμού)
   • Οξύ στο στόμα
   • Βραχνάδα ή πονόλαιμος
   • Λαρυγγίτιδα
   • Χρόνος ξηρός βήχας, ειδικά τη νύχτα
   • Βρογχικο Ασθμα
   • Αίσθημα "κομματιού" στο λαιμό
   • Αυξημένη σιελόρροια
   • Δυσοσμία του στόματος
   • Πόνισε το αυτί

2. 

   
   
   Κατανοήστε τους παράγοντες κινδύνου που προκαλούν GERD. Η παλινδρόμηση οξέος συμβαίνει όταν η στοματική βαλβίδα του στόματος, που ονομάζεται οισοφαγικός σφιγκτήρας (LES) δεν κλείνει σωστά, προκαλώντας το οξύ του στομάχου να επιστρέψει στον οισοφάγο. Αυτό προκαλεί μια αίσθηση καψίματος γνωστή ως «καούρα». Εάν συμβεί περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα, έχετε παλινδρόμηση οξέος ή GERD. Ακολουθούν ορισμένοι κοινοί παράγοντες κινδύνου για παλινδρόμηση οξέος:
   • Φάτε ένα μεγάλο γεύμα
   • Ξαπλώστε αμέσως μετά το φαγητό
   • Είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι
   • Λυγίστε μετά το φαγητό
   • Σνακ πριν πάτε για ύπνο
   • Φάτε διεγερτικά τρόφιμα, όπως εσπεριδοειδή ή σοκολάτα
   • Πιείτε ποτά όπως αλκοόλ ή καφέ
   • Κάπνισμα
   • Εγκυος
   • Λήψη ΜΣΑΦ (ασπιρίνη, ιβουπροφαίνη κ.λπ.)
   • Πρόπτωση του κάτω εντέρου. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν το στομάχι προεξέχει από το θωρακικό τοίχωμα μέσω της οπής του διαφράγματος. Αυτή η ασθένεια απαιτεί χειρουργική θεραπεία.

3. 

   
   
   Αναγνωρίστε τα συμπτώματα του έλκους του στομάχου. Τα περισσότερα έλκη του στομάχου προκαλούνται από βακτήρια Ελικοβακτήριο του πυλωρού αιτία. Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα έλκους στομάχου είναι ένας θαμπός ή καύσος πόνος στην κοιλιά. Ο πόνος μπορεί να έρθει και να φύγει, αλλά συχνά επιδεινώνεται τη νύχτα ή μεταξύ των γευμάτων. Άλλα συμπτώματα έλκους στομάχου περιλαμβάνουν:
   • Φούσκωμα
   • Καούρα ή αίσθημα ρέματος
   • Ανορεξία
   • Ναυτία ή έμετος
   • Εχασα βάρος

4. 

   
   
   Μάθετε πότε να δείτε το γιατρό σας. Εκτός από τα παραπάνω συμπτώματα, τα έλκη του στομάχου μπορεί να προκαλέσουν αιμορραγία στο στομάχι και τα έντερα, κάτι που μπορεί να είναι επικίνδυνο για την υγεία σας. Εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια:
   • Σκούρα κόκκινα, αιματηρά ή μαύρα κόπρανα
   • Δυσκολία στην αναπνοή
   • Ζάλη ή λιποθυμία
   • Αίσθημα κόπωσης για άγνωστους λόγους
   • Χλωμός
   • Έμετος σαν αλεσμένος καφές ή αιματηρός
   • Τσίμπημα και σοβαρός πόνος στο στομάχι

5. 

   Πήγαινε στο γιατρό. Εάν εμφανίσετε συχνή ή επίμονη καούρα, θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας. Εάν έχετε GERD και δεν λάβετε θεραπεία, θα μπορούσατε να έχετε σοβαρές ασθένειες, όπως οισοφαγίτιδα (φλεγμονή της οισοφαγικής επένδυσης), οισοφαγική αιμορραγία ή έλκη, προ-καρκινικό οισοφάγο Barrett και αυξημένο κίνδυνο καρκίνου. Στομάχι.
   • Εάν έχετε έλκος στομάχου, θα πρέπει να λάβετε θεραπεία. Μπορεί να προκαλέσει ορισμένες άλλες επιπλοκές, όπως εσωτερική αιμορραγία, γαστρική διάτρηση και απόφραξη του στομάχου (μπλοκαρισμένη διέλευση από το στομάχι στο λεπτό έντερο).
   • Σε ορισμένες περιπτώσεις, προκαλούνται έλκη Ελικοβακτήριο του πυλωρού μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του στομάχου.
   • Ορισμένα φάρμακα, όπως το Fosamax (φάρμακα οστεοπόρωσης), τα στεροειδή και τα ανοσοκατασταλτικά, μπορούν να αυξήσουν την υπερβολική έκκριση οξέος. Εάν παίρνετε αυτά τα φάρμακα, Δεν πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα μέχρι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

6. 

   Ζητήστε από το γιατρό σας να το ελέγξει Ελικοβακτήριο του πυλωρού. Από τη δεκαετία του 1980, οι γιατροί έχουν ανακαλύψει τα λεγόμενα βακτήρια H. pylori προκαλεί τα περισσότερα έλκη στομάχου. Περίπου τα 2/3 του παγκόσμιου πληθυσμού μεταφέρει H. pylori, Αλλά πολλοί άνθρωποι δεν εμφανίζουν συμπτώματα. Υπολογίζεται ότι το 30-67% των Αμερικανών το έχουν H. pylori. Στις αναπτυσσόμενες χώρες, το ποσοστό αυτό μπορεί να φθάσει το 90%.
   • Θα μπορούσατε να μολυνθείτε H. pylori από φαγητό, νερό ή σκεύη. Μπορείτε επίσης να μολυνθείτε μέσω της επαφής με το σάλιο, τα κόπρανα ή τα σωματικά υγρά ενός μολυσμένου ατόμου.
   • Επειδή οι υγειονομικές συνθήκες στις αναπτυσσόμενες χώρες είναι διαφορετικές από τις ΗΠΑ και ορισμένες άλλες χώρες, μπορείτε να μολυνθείτε H. pylori εάν ταξιδεύετε στο εξωτερικό, ειδικά όταν πίνετε νερό ή τρώτε μαγειρεμένα τρόφιμα. Η κακή υγιεινή κατά την προετοιμασία και το χειρισμό τροφίμων είναι παράγοντες που προκαλούν μόλυνση H. pylori.
   • Εάν μολυνθεί H. pylori, θα πρέπει να φέρετε ολόκληρη την οικογένεια ή τα άτομα με τα οποία ζείτε για να δείτε έναν γιατρό. Η επαναμόλυνση μπορεί να συμβεί έως ότου τα βακτήρια έχουν απομακρυνθεί σε όλους τους γύρω τους.
   • Ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει επεμβατικές τεχνικές για δοκιμές H. pylori, όπως τεστ αναπνοής ουρίας, ορολογία και τεστ αντιγόνου κόπρανα.

7. 

   Συζητήστε με τον φαρμακοποιό σας σχετικά με τα αντιόξινα. Εάν δεν μπορείτε να δείτε αμέσως το γιατρό σας και θέλετε να ανακουφίσετε τα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος, μπορείτε να συμβουλευτείτε το φαρμακοποιό σας. Θα δώσουν ένα φάρμακο που είναι αποτελεσματικό (αλλά μόνο προσωρινά). Ο φαρμακοποιός σας μπορεί επίσης να σας συμβουλεύσει να επιλέξετε ένα αντιόξινο που δεν θα αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακα. Μερικά δημοφιλή φάρμακα περιλαμβάνουν:
   • Zantac, 150 mg μία φορά την ημέρα
   • Pepcid, 20 mg δύο φορές την ημέρα
   • Λανσοπραζόλη, 30 mg μία φορά την ημέρα
   • Αντιόξινα, 1-2 δισκία κάθε 4 ώρες
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 4: Προσαρμογή τρόπου ζωής

1. 

   Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη διακοπή ΜΣΑΦ. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) μπορούν να προκαλέσουν έλκη στομάχου. Τα ΜΣΑΦ μειώνουν τη φλεγμονή αποκλείοντας ορισμένα ένζυμα στο σώμα. Ένα από αυτά τα ένζυμα παράγει επίσης ουσίες που προστατεύουν την επένδυση του στομάχου από τις επιδράσεις των οξέων του στομάχου. Η χρήση ΜΣΑΦ μπορεί να επηρεάσει αυτό το προστατευτικό και να προκαλέσει έλκη.
   • Τα συνηθισμένα ΜΣΑΦ περιλαμβάνουν ασπιρίνη, ιβουπροφαίνη (Motrin, Advil), ναπροξένη (Aleve, Naprosyn), κετοπροφαίνη (Orudis KT) και ναβουμετόνη (Relafen). Οι συγκεντρώσεις αυτών των φαρμάκων διατίθενται με ιατρική συνταγή.
   • Εάν πάρετε ΜΣΑΦ χωρίς ιατρική συνταγή σε φαρμακείο, πάρτε όχι περισσότερο από 3 ημέρες για πυρετό ή 10 ημέρες για ανακούφιση από τον πόνο. Εάν χρειάζεστε μακροχρόνια ανακούφιση από τον πόνο, επισκεφθείτε το γιατρό σας για άλλες επιλογές.
   • Τα ΜΣΑΦ μπορεί να προκαλέσουν επιπλοκές έλκους εάν ληφθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα (1-4% των χρηστών διατρέχουν κίνδυνο έλκους). Ο κίνδυνος αυξάνεται όσο περισσότερο λαμβάνεται το ΜΣΑΦ.
   • Εάν χρησιμοποιείτε ΜΣΑΦ, τους ηλικιωμένους και τα μολυσμένα άτομα H. pylori Υπάρχει επίσης υψηλός κίνδυνος σοβαρών επιπλοκών του έλκους στην υγεία.

2. 

   Μειώστε το άγχος. Προηγουμένως θεωρήθηκε ότι το άγχος προκάλεσε έλκη στομάχου. Ωστόσο, οι γιατροί δεν το πιστεύουν πια. τα περισσότερα έλκη προκαλούνται από λοιμώξεις H. pylori. Ωστόσο, το άγχος μπορεί να επιδεινώσει το έλκος. Επιπλέον, η πίεση αυξάνει επίσης την έκκριση γαστρικού οξέος σε μερικούς ανθρώπους.
   • Αφιερώστε χρόνο για να χαλαρώσετε. Κάντε μπάνιο με σαπούνι. Πηγαίνετε για ψώνια για διασκέδαση. Αναπτύξτε ένα χόμπι. Συμμετέχετε σε ψυχαγωγικές δραστηριότητες για να μειώσετε το άγχος.
   • Δοκιμάστε γιόγκα ή τάι τσι. Αυτές είναι δύο μορφές πρακτικής που εστιάζουν στη βαθιά αναπνοή και στο διαλογισμό. Και οι δύο έχουν αποτελέσματα ανακούφισης από το άγχος σε κλινικές μελέτες.
   • Κάνε άσκηση. Η σωματική άσκηση μπορεί να μειώσει το άγχος και το άγχος. Λάβετε τουλάχιστον 2,5 ώρες μέτριου χρόνου άσκησης κάθε εβδομάδα.
   • Ζητήστε κοινωνική υποστήριξη. Συχνά νιώθουμε άγχος όταν αντιμετωπίζουμε μεγάλη πίεση και αισθανόμαστε ότι κανείς δεν μας βοηθά. Συνομιλήστε με την οικογένεια ή τους φίλους σας, γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης, μεταβείτε στο ναό κ.λπ. οποιαδήποτε δραστηριότητα που σας κάνει να νιώσετε μέρος μιας κοινότητας υποστήριξης.
   • Δείτε έναν ψυχίατρο. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μόνο όταν υπάρχει σοβαρό πρόβλημα πρέπει να δουν έναν γιατρό, αλλά αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια. Εάν αισθάνεστε άγχος ή άγχος, θα πρέπει να δείτε έναν σύμβουλο ή έναν γιατρό για να μάθετε τις αιτίες και τις μεθόδους αντιμετώπισης των συναισθημάτων σας.

3. 

   Κόψε το κάπνισμα. Ο καπνός είναι κακό για την υγεία σας, οπότε πρέπει να σταματήσετε. Αν και δεν έχει αποδειχθεί ότι ο καπνός αυξάνει την έκκριση οξέος του στομάχου, το κάνει ενδέχεται Όξινη δυσφορία και σοβαρή σωματική βλάβη.
   • Ο καπνός του καπνού αυξάνει τον κίνδυνο GERD ενεργώντας στον οισοφαγικό σφιγκτήρα (LES), τον μυ που βρίσκεται στο στόμα του στομάχου και διατηρεί το οξύ από τη ροή του οισοφάγου. Οι καπνιστές διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης συχνής και χρόνιας καούρας.
   • Το κάπνισμα αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνει τον κίνδυνο μόλυνσης H. pyloriοδηγεί σε έλκη στομάχου. Ο καπνός τσιγάρων επιβραδύνει επίσης την επούλωση των ελκών και τους επιτρέπει να επιστρέψουν.
   • Ο καπνός αυξάνεται πεψίνη, ένζυμα που εκκρίνονται από το στομάχι και μπορούν να βλάψουν την επένδυση του στομάχου εάν γίνει υπερβολική. Μειώνει επίσης παράγοντες που βοηθούν στην αποκατάσταση της στομαχικής επένδυσης, συμπεριλαμβανομένης της ροής του αίματος και της βλέννας.

4. 

   
   
   Διατηρήστε ένα υγιές βάρος. Το υπερβολικό λίπος της κοιλιάς μπορεί να ασκήσει πίεση στον κάτω οισοφάγο σφιγκτήρα, συμπιέζοντας τα συστατικά και τα οξέα του στομάχου στον οισοφάγο και προκαλώντας καούρα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η καούρα είναι μια κοινή παρενέργεια της εγκυμοσύνης. Εάν ο ΔΜΣ σας είναι μεγαλύτερος από 29, θα πρέπει να χάσετε βάρος για να ξεπεράσετε την καούρα.
   • Πριν αρχίσετε να χάνετε βάρος, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
   • Εάν είστε σοβαρά υπέρβαροι (ΔΜΣ 40 ή υψηλότερος), η χειρουργική επέμβαση παχυσαρκίας μπορεί να είναι η λύση που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε τα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με αυτήν τη θεραπεία.
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 4: Φάτε και πιείτε για να μειώσετε την οξύτητα

1. 

   
   
   Πινω πολυ νερο. Η παραμονή ενυδατωμένη με ενυδάτωση βοηθά το οξύ να σταθεροποιήσει τη θέση του στο στομάχι.
   • Μπορείτε να δοκιμάσετε "αλκαλικό νερό" που λειτουργεί για τη μείωση του οξέος του στομάχου. Το σώμα σας χρειάζεται οξέα για την πέψη των τροφίμων, οπότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε αλκαλικό νερό.

2. 

   Παρακολουθήστε την κατανάλωση αλκοόλ. Εάν έχετε προβλήματα με το οξύ του στομάχου, ίσως χρειαστεί να περιορίσετε ή ακόμα και να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ. Η μεγαλύτερη αιτία αυτού είναι τα ποτά που περιέχουν χαμηλές ποσότητες αιθανόλης (<5%), όπως μπύρα και κρασί. Τα αλκοολούχα ποτά που έχουν υποστεί ζύμωση (μπύρα, κρασί, σαμπάνια, χρυσό κρασί κ.λπ.) θεωρούνται ισχυρά διεγερτικά της παραγωγής οξέος στομάχου. Δεν υπάρχουν μελέτες που να αποδεικνύουν τη σχέση μεταξύ αλκοόλ και έλκους στομάχου, αλλά οι ασθενείς με έλκη είναι επίσης πιο πιθανό να αναπτύξουν κίρρωση από τον αλκοολισμό.
   • Τα αποσταγμένα αλκοολούχα ποτά, όπως ουίσκι και τζιν, δεν αυξάνουν την έκκριση γαστρικού οξέος.
   • Ό, τι πίνετε, πιείτε το με μέτρο. Το Εθνικό Ινστιτούτο κατάχρησης αλκοόλ και αλκοολισμού στις Ηνωμένες Πολιτείες συνιστά να πίνετε όχι περισσότερα από τέσσερα ποτά την ημέρα και όχι περισσότερο από 14 την εβδομάδα εάν είστε άντρας. Για τις γυναίκες, πίνετε όχι περισσότερα από τρία ποτά την ημέρα και το πολύ 7 ποτά την εβδομάδα.
   • Ένα τυπικό ποτό περιλαμβάνει: 360 ml κανονικής μπύρας (5% αλκοόλ κατ 'όγκο ή ABV), 240-270 ml βύνης ή ισχυρής μπύρας (7% ABV), 150 ml απλής αλκοόλης (12% ABV 90-120 ml αλκοολούχων ποτών (17% ABV), 60-90 ml εμπλουτισμένης αλκοόλης ή λικέρ (24% ABV), 45 ml αλκοόλης με απόδειξη 80% ή αποσταγμένης αλκοόλης (40% ABV).

3. 

   
   
   
   
   Δώστε προσοχή στην πρόσληψη καφεΐνης. Η καφεΐνη έχει την ικανότητα να διεγείρει την έκκριση των οξέων του στομάχου. Ο καφές ειδικότερα μπορεί να προκαλέσει καούρα λόγω της καφεΐνης και άλλων συστατικών.
   • Ακόμα και ποτά χωρίς καφεΐνη, όπως το τσάι, μπορούν να προκαλέσουν καούρα. Για παράδειγμα, βότανα μέντας όπως μέντα και μέντα μπορεί να οδηγήσει σε καούρα.
   • Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε καφέ, επιλέξτε εσπρέσο ή καβουρδισμένο καφέ. Περιέχει χαμηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη και περιέχει το συστατικό Ν-μεθυλοπυριδίνη, το οποίο αποτρέπει την έκκριση οξέων του στομάχου

4. 

   
   
   Μην τρώτε πριν κοιμηθείτε ή ξαπλώστε. Η κατανάλωση δύο έως τριών ωρών πριν ξαπλώσετε ή κοιμηθείτε μπορεί να προκαλέσει καούρα. Χρειάζονται περίπου δύο ώρες για να αφομοιώσει το στομάχι την τροφή στα έντερα. Πρέπει να παραμείνετε σε όρθια θέση για δύο έως τρεις ώρες μετά το φαγητό για να αποφύγετε την καούρα.
   • Εάν η καούρα γίνει σοβαρή τη νύχτα, σηκώστε το κεφάλι του κρεβατιού σας περίπου 10-15 εκατοστά ή χρησιμοποιήστε μαξιλάρια σε σχήμα σφήνας για να κρατήσετε το κεφάλι ψηλότερο από το κανονικό.

5. 

   
   
   Φάε λιγότερο. Τα μεγάλα γεύματα μπορούν να ασκήσουν πίεση στο στομάχι, οδηγώντας σε συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος. Θα πρέπει να τρώτε μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας για να αποφύγετε συμπίεση στο στομάχι.
   • Φορέστε χαλαρά ρούχα για να αποφύγετε την υπερβολική πίεση στο στομάχι.

6. 

   Αποφύγετε τα λιπαρά τρόφιμα. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μειώνουν την πίεση στον κάτω οισοφαγικό σφιγκτήρα (LES), επιτρέποντας στα οξέα του στομάχου να συσσωρεύονται στον οισοφάγο. Φάτε τρόφιμα με χαμηλά λιπαρά και τρώτε πολλά λαχανικά, φρούτα και δημητριακά ολικής αλέσεως.
   • Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να αφομοιωθούν στο λεπτό έντερο, οδηγώντας σε υψηλότερο κίνδυνο συμπτωμάτων παλινδρόμησης οξέος.
   • Η σοκολάτα δεν έχει μόνο υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, αλλά και μεθυλοξανθίνη, η οποία θεωρείται ότι χαλαρώνει το LES και προκαλεί καούρα σε ορισμένα άτομα.

7. 

   Αποφύγετε τα καυτά πικάντικα τρόφιμα. Τα καυτά πικάντικα τρόφιμα, όπως πιπεριές τσίλι, ωμά κρεμμύδια και σκόρδο μπορούν να χαλαρώσουν το LES, επιτρέποντας στα οξέα του στομάχου να δημιουργούν αντίγραφα ασφαλείας στον οισοφάγο. Εάν αντιμετωπίζετε συχνά συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος, αποφύγετε ζεστά πικάντικα τρόφιμα.

8. 

   Αποφύγετε τα φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε οξέα. Τα εσπεριδοειδή και οι ντομάτες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε οξέα που μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της καούρας. Εάν υποφέρετε από συχνά συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος, θα πρέπει να περιορίσετε αυτά τα φρούτα.
   • Τα πορτοκάλια, τα γκρέιπφρουτ και ο χυμός πορτοκαλιού είναι συνηθισμένοι παράγοντες που προκαλούν συμπτώματα καούρας.
   • Οι χυμοί ντομάτας και ντομάτας περιέχουν επίσης πολλά οξέα που προκαλούν καούρα.
   • Ο χυμός ανανά έχει υψηλή περιεκτικότητα σε οξύ και μπορεί να προκαλέσει καούρα.

9. 

   Πιες γάλα. Το ασβέστιο στο γάλα μπορεί να λειτουργήσει ως προσωρινό ρυθμιστικό διάλυμα για το οξύ του στομάχου. Ωστόσο, δεδομένου ότι είναι επίσης ένα ποτό με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, το στομάχι σας μπορεί να εκκρίνει περισσότερο οξύ μακροπρόθεσμα, οπότε επιλέξτε γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά.
   • Δοκιμάστε να πίνετε γάλα κατσίκας ή αγελαδινό γάλα με χαμηλά λιπαρά. Αυτά τα δύο είναι για χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

10. 

    Τσίχλα. Αυτό βοηθά τον οργανισμό να απελευθερώσει το σάλιο ως ρυθμιστικό φυσικού οξέος. Μπορείτε να μασάτε τα ούλα όταν πρόκειται να έχετε καούρα.
    • Αποφύγετε τις καραμέλες μέντας. Το μέντα, ειδικά το μέντα και το μέντα, έχουν στην πραγματικότητα τη δύναμη να προκαλέσουν καούρα.
    διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 4: Εφαρμόστε φυσικές μεθόδους

1. 

   Χρησιμοποιήστε γλυκόριζα. Οι περισσότερες έρευνες έχουν δείξει ότι η ρίζα γλυκόριζας (φυτική και όχι καραμέλα) προστατεύει την οισοφαγική επένδυση από τις επιδράσεις των οξέων του στομάχου.
   • Ψάξτε για γλυκόριζα de glycyrrhizin ted (DGL). Η δραστική ουσία γλυκυρριζίνη μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες.
   • Πάρτε 250-500 mg γλυκόριζας ανά ημέρα για τη θεραπεία της παλινδρόμησης οξέος. Μασήστε τις ρίζες μία ή δύο ώρες πριν φάτε.
   • Μπορείτε να φτιάξετε τσάι γλυκόριζας αναμειγνύοντας 1-5 γραμμάρια αποξηραμένης γλυκόριζας σε 8 ουγκιές νερού. Πίνετε τρεις φορές την ημέρα.
   • Η γλυκόριζα δεν πρέπει να λαμβάνεται εάν έχετε τις ακόλουθες καταστάσεις: καρδιακή ανεπάρκεια ή καρδιακή προσβολή, καρκίνο ευαίσθητο στην ορμόνη, κατακράτηση υγρών, υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη, νεφρική ή ηπατική νόσο, χαμηλό κάλιο ή δυσλειτουργία στυτική λειτουργία. Επίσης, οι έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες δεν πρέπει να λαμβάνουν γλυκόριζα.

2. 

   Χρησιμοποιήστε τζίντζερ. Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, το τζίντζερ χρησιμοποιείται για τη θεραπεία πεπτικών διαταραχών. Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι το τζίντζερ έχει ευεργετικά αποτελέσματα στα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος, αλλά το τζίντζερ έχει άλλα οφέλη για την υγεία, όπως η υπέρβαση της ναυτίας και του στομαχιού.
   • Πάρτε συμπληρώματα τζίντζερ σε μορφή κάψουλας ή μαζί με τα γεύματα. Η κατανάλωση φρέσκου τζίντζερ μπορεί να μειώσει την ήπια καούρα.

3. 

   Χρησιμοποιήστε τα βακκίνια. Η προκαταρκτική έρευνα δείχνει ότι τα βακκίνια έχουν την ικανότητα να αναστέλλουν την ανάπτυξη βακτηρίων H. pylori στο στομάχι. Αν και δεν είναι βέβαιο ότι τα βακκίνια μπορούν να αποτρέψουν έλκη που σχετίζονται με το στομάχι H. pylori ή όχι, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και να απολαύσετε με ασφάλεια οφέλη για την υγεία, όπως η υγεία του ουροποιητικού συστήματος.
   • Πίνετε 90 ml καθαρού χυμού των βακκίνιων (χωρίς "κοκτέιλ" ή οποιονδήποτε άμεσο χυμό) κάθε μέρα.
   • Μπορείτε επίσης να φάτε 45 γραμμάρια φρέσκα ή κατεψυγμένα βακκίνια.
   • Τα βακκίνια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε οξαλικό που προκαλεί πέτρες στα νεφρά. Εάν διατρέχετε υψηλό κίνδυνο για πέτρες στα νεφρά, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με το εάν το βακκίνιο είναι κατάλληλο για εσάς.

4. 

   Χρησιμοποιήστε μαγειρική σόδα. Η μαγειρική σόδα, ή το διττανικό νάτριο, είναι ένα φυσικό αντιόξινο που εξουδετερώνει το οξύ του στομάχου από το πίσω μέρος του οισοφάγου. Το πάγκρεας λειτουργεί για να παράγει φυσικά διττανθρακικό νάτριο για να εξουδετερώσει το υπερβολικό οξύ του στομάχου.
   • Στις Ηνωμένες Πολιτείες, το Alka-Seltzer είναι μια εμπορική ονομασία νατρίου bicabonat που πωλείται ελεύθερα.
   • Ανακατέψτε μισό κουταλάκι του γλυκού σε νερό και πιείτε το κάθε δύο ώρες για τη θεραπεία της καούρας.
   • Εάν βρίσκεστε σε δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο, δεν πρέπει να λαμβάνετε διττανθρακικό νάτριο επειδή περιέχει περιεκτικότητα σε νάτριο.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Μην υποθέσετε ότι το στομάχι σας παράγει περίσσεια οξέος. Ρωτήστε το γιατρό σας για άλλες πιθανές αιτίες.
• Μην πάρετε ανακουφιστικά πόνου NSAID, όπως η ασπιρίνη ή η ιβουπροφαίνη, για περισσότερο από 10 ημέρες. Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε πόνο, θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας.
• Σε σπάνιες περιπτώσεις, οι όγκοι που ονομάζονται γαστρινώματα μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα οξέος του στομάχου. Αυτό ονομάζεται σύνδρομο Zollinger-Ellison, μια πολύ σπάνια περίπτωση. Ο γιατρός σας μπορεί να το διαγνώσει με εξετάσεις αίματος και ενδοσκόπηση.

Προειδοποίηση

• Υπάρχει πολύ λίγη επιστημονική έρευνα που υποστηρίζει τη θεραπεία βοτάνων για την καούρα ή την παλινδρόμηση οξέος. Ορισμένα συμπληρώματα βοτάνων μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές παρενέργειες ή αλληλεπιδράσεις, οπότε μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε βότανα.