Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αναστατωμένο στομάχι, αλλά μπορεί να είναι ανόητο να δεις έναν γιατρό μόνο λόγω του στομαχικού. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για την πρόληψη της ναυτίας που προκαλείται από κοιλιακό άλγος.

Βήματα

Μέρος 1 από 2: Τι να φάτε;

1. 

   Δοκιμάστε να φάτε κάτι. Ένα απλό, ελαφρύ σνακ μπορεί να καταπραΰνει το στομάχι σας. Δοκιμάστε γιαούρτι, μπισκότα ή τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα (εκτός από το γιαούρτι επειδή το γιαούρτι είναι πλούσιο σε προβιοτικά) ή τρόφιμα με έντονες γεύσεις.
   • Μην αναγκάζεστε όταν δεν θέλετε να φάτε. Η προσπάθεια φαγητού θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση.

2. 

   
   
   Πιείτε κάτι. Ο κοιλιακός πόνος μπορεί να προκληθεί από αφυδάτωση. Αν θέλετε, μπορείτε να δοκιμάσετε να πίνετε τσάι από βότανα αντί για νερό. Επίσης, δοκιμάστε να πίνετε νερό Gatorade για ένα συμπλήρωμα ανόργανων συστατικών που βοηθά στην καταπράυνση του στομάχου σας
   • Εάν κάνετε εμετό ή έχετε διάρροια, η λήψη αρκετών υγρών στο σώμα σας είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα. Ο εμετός και η διάρροια αφυδατώνουν το σώμα με ανησυχητικό ρυθμό και χρειάζονται επανυδάτωση το συντομότερο δυνατό.
   • Εάν δεν σας αρέσει το πόσιμο νερό ή το τσάι από βότανα, μπορείτε να δοκιμάσετε να πιείτε τζίντζερ ή μη ανθρακούχο σόδα. Θυμηθείτε να πίνετε μη ανθρακούχο σόδα.

3. 

   
   
   Ακολουθήστε τη διατροφή BRAT. Το BRAT είναι η διατροφή που περιλαμβάνεται σιανανά (μπανάνα), Ρπάγος (ρύζι), ΕΝΑpplesauce (σάλτσα μήλου) και Τφρυγανιά (τοστ). Μπορείτε επίσης να ενσωματώσετε άλλα ήπια τρόφιμα με τη διατροφή BRAT. Για παράδειγμα, μπορείτε να φάτε αλμυρά κράκερ, βραστές πατάτες ή καθαρές σούπες. Μην τρώτε αμέσως γαλακτοκομικά προϊόντα ή γλυκά ή λιπαρά τρόφιμα γιατί θα διεγείρουν τη ναυτία.
   • Ωστόσο, η δίαιτα BRAT μπορεί να μην είναι καλή για μικρά παιδιά. Δεδομένου ότι αυτή η δίαιτα έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και λίπη, μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκειες θρεπτικών συστατικών που απαιτούνται για την ανάκαμψη του πεπτικού συστήματος του παιδιού. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά τη διατροφή ενός παιδιού σε μια κανονική, ισορροπημένη, κατάλληλη ηλικία διατροφή εντός 24 ωρών από την ασθένεια. Η διατροφή μπορεί να περιλαμβάνει ποικιλία φρούτων και λαχανικών, κρέας, γιαούρτι και σύνθετους υδατάνθρακες.
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 2: Τι να κάνετε;

1. 

   
   
   Πήγαινε στην τουαλέτα. Μπορείτε να φέρετε ένα βιβλίο για να διαβάσετε και να ξεχάσετε τον πόνο. Δυστυχώς, πρέπει μόνο να περιμένετε να υποχωρήσει ο πόνος.

2. 

   Κάνω εμετό. Μερικές φορές ο πόνος δεν θα εξαφανιστεί μέχρι να κάνετε εμετό. Έτσι, να είστε προετοιμασμένοι μόλις αρχίσει η κοιλιακή συστολή. Ωστόσο, κάνετε εμετό μόνο εάν ο πόνος δεν σταματήσει εντός 2-3 ωρών.
   • Αν και είναι άβολο, θα πρέπει να κρατάτε ένα κουβά ή δοχείο κοντά σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να κάνετε εμετό στον κάδο και να μην χρειάζεται να σπεύσετε στην τουαλέτα.
   • Επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας εάν πονάτε στο στομάχι σας 5-6 ώρες μετά τον εμετό μερικές φορές και τρώτε κάτι. Ελέγξτε τη θερμοκρασία του σώματός σας και παρακολουθήστε άλλα συμπτώματα.

3. 

   Ξεκουράστηκε. Η ναυτία εν κινήσει είναι ένα ξεχωριστό πρόβλημα. Από την άλλη πλευρά, όταν είστε άρρωστοι, πρέπει να περιορίσετε τον εαυτό σας γιατί η κίνηση δεν θα βοηθήσει. Αντ 'αυτού, ξαπλώστε για άνεση. Εάν δεν μπορείτε να ξαπλώσετε, θα πρέπει να περιορίσετε την κίνησή σας όσο το δυνατόν περισσότερο.
   • Αυτό ισχύει επίσης για βρέφη και μικρά παιδιά. Ο περιορισμός της κίνησης και της κίνησης είναι ευεργετικός για όλες τις ηλικίες όταν αρρωσταίνει.

4. 

   Πήγαινε στο γιατρό. Ο επίμονος κοιλιακός πόνος μπορεί να είναι σύμπτωμα ενός πιο σοβαρού προβλήματος. Επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό εάν η ναυτία είναι επίμονη και συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα όπως πόνο, δυσκολία στο περπάτημα και εξάνθημα.
   • Οι περισσότεροι πόνοι στο στομάχι εξαφανίζονται μόνοι τους μετά από μερικές ώρες. Ωστόσο, εάν ο πόνος επιμένει, προσέξτε άλλα συμπτώματα. Επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν ο πόνος στο στομάχι σας συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Τα ξηρά μπισκότα και η σούπα με κοτόπουλο ζυμαρικά μπορούν να καταπραΰνουν το στομάχι σας. Εναλλακτικά, μπορείτε να πιείτε νερό, νερό Gatorade, τσάι, τζίντζερ μπύρα ή οποιοδήποτε άλλο υγρό που παρέχει ηλεκτρολύτες και μέταλλα.
• Δοκιμάστε να σηκώσετε τα πόδια σας ενώ ξαπλώνετε. Αυτό έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι βοηθά στη θεραπεία του κολικού.
• Πίνετε σόδα λεμονιού για να ανακουφίσετε το στομάχι.

Προειδοποίηση

• Επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας εάν εμφανίσετε επιπλέον συμπτώματα εκτός από τον κοιλιακό πόνο.