Περιεχόμενο

• Βήματα

Όταν αντιμετωπίζετε συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη, μπορεί να πιστεύετε ότι δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε για να σταματήσετε την ασθένεια. Ωστόσο, η προσθήκη σκόρδου στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος και στη μείωση των επιπτώσεων της νόσου. Αν και η «θεραπεία» μπορεί να ακούγεται λίγο υπερβολική, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το σκόρδο για να ξεπεράσετε τη γρίπη γρηγορότερα και με λιγότερη ενόχληση!

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Χρησιμοποιήστε το σκόρδο για να μειώσετε τα συμπτώματα του κρύου

1. 

   Μάθετε αν το σκόρδο βοηθάει στα συμπτώματα της γρίπης. Μια πρόσφατη μελέτη κατέδειξε την αποτελεσματικότητα του σκόρδου σε 146 άτομα για περίοδο 3 μηνών. Εκείνοι που έλαβαν ταμπλέτες σκόρδου είχαν 24 φορές συμπτώματα κρύου, ενώ εκείνοι που δεν χρησιμοποίησαν σκόρδο ήταν 65 φορές. Επιπλέον, τα συμπτώματα κρύου στους χρήστες σκόρδου μειώθηκαν επίσης 1 ημέρα.
   • Σε μια άλλη μελέτη, οι χρήστες σκόρδου είχαν λιγότερα συμπτώματα γρίπης και ένιωσαν καλύτερα νωρίτερα. Αυτό πιθανότατα οφείλεται στον πολλαπλασιασμό των ανοσοκυττάρων σε άτομα που παίρνουν 2,56 g σκόρδου δισκία την ημέρα.
   • Οι περισσότεροι ερευνητές πιστεύουν ότι οι αλικίνες, οι ενώσεις θείου στο σκόρδο, είναι αποτελεσματικές κατά του κοινού κρυολογήματος. Επιπλέον, πολλά άλλα στοιχεία στο σκόρδο όπως οι σαπωνίνες και τα παράγωγα αμινοξέων πιστεύεται επίσης ότι παίζουν ρόλο στη μείωση του ιικού φορτίου, αν και ο μηχανισμός δράσης τους είναι άγνωστος.

2. 

   
   
   Αντιμετωπίστε τη μυρωδιά του σκόρδου. Πολλοί άνθρωποι μπορεί να φοβούνται τη μυρωδιά του σκόρδου. Οι ουσίες που πιστεύεται ότι είναι αποτελεσματικές κατά του ιού της γρίπης είναι επίσης οστικές. Έτσι, για να διευκολύνετε τα συμπτώματα της γρίπης, πρέπει να αντιμετωπίσετε τη μυρωδιά του σκόρδου.
   • Ευτυχώς, πρέπει να εγκαταλείψετε το σχολείο, να εργαστείτε και να μείνετε μακριά από όλους. Θα πρέπει επίσης να ξεκουραστείτε και να πίνετε άφθονα υγρά. Όλα αυτά σημαίνει ότι ενώ το σκόρδο μυρίζει βαρύ, τις περισσότερες φορές είναι μόνο εσείς και το αγαπημένο σας πρόσωπο να «ζείτε μαζί» με τη μυρωδιά του σκόρδου. Φαίνεται ότι αυτή η τιμή είναι πολύ μεγάλη για μια γρήγορη θεραπεία με λιγότερα συμπτώματα!

3. 

   
   
   Φάτε ωμό σκόρδο. Ξεκινάτε πάντα με ακατέργαστο σκόρδο αν είναι δυνατόν Ξεφλουδίστε το σκόρδο και χρησιμοποιήστε ένα πιεστήριο σκόρδου ή μαχαίρι για να σπάσετε το σκόρδο. Τρώτε περίπου 1 ακατέργαστη σκελίδα σκόρδο κάθε 3-4 ώρες. Απλώς ξεφλουδίστε το και φάτε το!
   • Εάν δεν σας αρέσει η γεύση του σκόρδου, μπορείτε να ανακουφίσετε τη μυρωδιά του αναμειγνύοντάς το με χυμό πορτοκαλιού.
   • Μπορείτε επίσης να προσθέσετε σκόρδο και χυμό λεμονιού. Προσθέστε το σκόρδο σε ένα μείγμα από 2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού και 180-240 ml νερό και ανακατέψτε.
   • Επιπλέον, το ακατέργαστο σκόρδο μπορεί επίσης να συνδυαστεί με νερό μέλι. Το μέλι έχει αντιβακτηριακές και αντιιικές ιδιότητες. Προσθέστε 1-2 κουταλιές της σούπας μέλι σε 180-240 ml νερού και ανακατέψτε.

4. 

   
   
   Χρησιμοποιήστε το σκόρδο κατά το μαγείρεμα. Παρόλο που φαίνεται το ακατέργαστο σκόρδο · καλά, το μαγειρεμένο σκόρδο εξακολουθεί να περιέχει αλικίνες που πιστεύεται ότι είναι αποτελεσματικές κατά του κρυολογήματος. Ξεφλουδίστε και σπάστε ή κόψτε μερικά σκελίδες σκόρδου. Στη συνέχεια, αφήστε το να καθίσει για περίπου 15 λεπτά για να ενεργοποιήσει η ενζυμική δραστηριότητα τις αλικίνες στο σκόρδο.
   • Χρησιμοποιήστε 2-3 σκελίδες σκόρδο με κάθε γεύμα όταν έχετε κρύο. Αν έχετε ένα σνακ, προσθέστε κιμά / θρυμματισμένο σε σάλτσα ή χυμό λαχανικών και ζεσταίνετε ως συνήθως.Εάν τρώτε κανονικά, δοκιμάστε να μαγειρέψετε σκόρδο μαζί με λαχανικά ή προσθέτοντας σκόρδο στο ρύζι κατά το μαγείρεμα.
   • Μπορείτε επίσης να προσθέσετε κιμά / θρυμματισμένο σκόρδο σε σάλτσα ντομάτας ή τυρί όταν αισθάνεστε καλύτερα. Τρίψτε το σκόρδο κιμά / θρυμματισμένο στο κρέας και μαγειρέψτε ως συνήθως.

5. 

   Φτιάξτε τσάι σκόρδου. Τα ζεστά ροφήματα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση της συμφόρησης. Βράστε 3 σκελίδες σκόρδου (κομμένες στα μισά) σε 720 ml νερού. Απενεργοποιήστε τη φωτιά και προσθέστε 120 ml μέλι και 120 ml φρέσκου χυμού λεμονιού, συμπεριλαμβανομένων των σπόρων και των φλούδων του λεμονιού που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά.
   • Στραγγίστε και πίνετε γουλιά όλη την ημέρα.
   • Ψύξτε το υπόλοιπο και επαναθερμάνετε εάν είναι απαραίτητο.

6. 

   Χρησιμοποιήστε το σκόρδο ως συμπλήρωμα. Αυτό μπορεί να είναι μια καλή μέθοδος για όσους μισούν τη μυρωδιά του σκόρδου. Για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της γρίπης, πίνετε 2-3 γραμμάρια σκόρδο την ημέρα, χωρισμένα σε αρκετές φορές. διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 2: Προσδιορισμός και αντιμετώπιση ενός κοινού κρυολογήματος

1. 

   Κατανοήστε το κοινό κρυολόγημα. Το κοινό κρυολόγημα προκαλείται συνήθως από έναν ρινικό ιό. Οι ρινικοί ιοί που προκαλούν λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού (URIs) είναι οι πιο συνηθισμένοι, αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν λοιμώξεις του κατώτερου αναπνευστικού και μερικές φορές πνευμονία. Οι ρινοϊοί είναι πιο διαδεδομένοι από τον Μάρτιο έως τον Οκτώβριο.
   • Η περίοδος επώασης είναι συνήθως σύντομη, μόνο περίπου 12-72 ώρες μετά τη μόλυνση με τον ιό. Η λοίμωξη συμβαίνει όταν είστε σχετικά κοντά σε κάποιον που έχει ήδη γρίπη και κάποιον που βήχει ή φτερνίζεται.

2. 

   Προσδιορίστε τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος. Τα πρώτα συμπτώματα είναι συνήθως ξηρή και φαγούρα στη μύτη. Ο πονόλαιμος, ο κνησμός ή ο ερεθισμένος λαιμός είναι ένα άλλο πρώιμο σύμπτωμα.
   • Συνήθως ακολουθείται από καταρροή, βουλωμένη μύτη και φτέρνισμα. Αυτά τα συμπτώματα συνήθως επιδεινώνονται τις επόμενες 2-3 ημέρες μετά τα πρώτα συμπτώματα.
   • Η ρινική εκκένωση είναι συνήθως διαυγής και υγρή και μπορεί να γίνει πυκνότερο και κιτρινωπό χρώμα.
   • Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν: πονοκέφαλο ή πόνο στο σώμα, υδαρή μάτια, σφιχτά πρόσωπα και αυτιά που προκαλούνται από φραγμένους κόλπους, απώλεια μυρωδιάς και γεύσης, βήχα ή / και βραχνάδα, έμετο μετά από βήχα, ευερεθιστότητα ή ανησυχία, η οποία μπορεί να συνοδεύεται από χαμηλό πυρετό, είναι συνήθως σε μωρά και παιδιά προσχολικής ηλικίας.
   • Το κρυολόγημα μπορεί συχνά να περιπλέξει σε λοιμώξεις του αυτιού (ωτίτιδα), ιγμορίτιδα, χρόνια βρογχίτιδα (πνευμονία που συνοδεύεται από βήχα και συμφόρηση) και να επιδεινώσει τα συμπτώματα του άσθματος.

3. 

   Αντιμετωπίστε το κοινό κρυολόγημα. Προς το παρόν δεν υπάρχει θεραπεία για το κοινό κρυολόγημα. Αντ 'αυτού, πρέπει να εστιάσετε στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Οι ιατρικές συστάσεις περιλαμβάνουν:
   • Ξεκουραστείτε πολύ.
   • Πίνετε πολλά υγρά. Τα υγρά μπορεί να περιλαμβάνουν νερό, χυμούς φρούτων, διαυγές ζωμό κοτόπουλου και χυμούς λαχανικών. Η πραγματική σούπα κοτόπουλου είναι ιδανική για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του κοινού κρυολογήματος.
   • Γαργάρα ζεστό θαλασσινό νερό. Το ζεστό αλμυρό νερό θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου στο λαιμό.
   • Χρησιμοποιήστε κατασταλτικό βήχα ή σπρέι λαιμού εάν τα ξόρκια του βήχα σας εμποδίζουν πολύ να ξεκουραστείτε.
   • Πάρτε εξωχρηματιστηριακά ή αναλγητικά. Φροντίστε να ακολουθήσετε τις οδηγίες στο πακέτο.

4. 

   Αξιολογήστε τη σοβαρότητα της νόσου για να δείτε το γιατρό σας. Οι περισσότερες περιπτώσεις κρυολογήματος και γρίπης συνήθως δεν χρειάζονται γιατρό. Ωστόσο, εάν εσείς ή το παιδί σας παρουσιάσετε τα ακόλουθα συμπτώματα, καλέστε το γιατρό σας:
   • Ο πυρετός είναι πάνω από 38 βαθμούς Κελσίου. Εάν το μωρό σας είναι κάτω των 6 μηνών και έχει πυρετό, καλέστε το γιατρό σας. Για παιδιά όλων των ηλικιών, καλέστε το γιατρό σας εάν το παιδί σας έχει πυρετό 40 βαθμών C ή υψηλότερο.
   • Τα συμπτώματα διαρκούν περισσότερο από 10 ημέρες
   • Τα συμπτώματα εμφανίζονται σοβαρά και ασυνήθιστα, για παράδειγμα σοβαρός πονοκέφαλος, ναυτία ή έμετος ή δυσκολία στην αναπνοή.
   διαφήμιση