Συγγραφέας:
Monica Porter
Ημερομηνία Δημιουργίας:
19 Μάρτιος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης:
1 Ιούλιος 2024
Περιεχόμενο
Το κοινό κρυολόγημα και η γρίπη είναι ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού με παρόμοια συμπτώματα όπως βουλωμένη μύτη, πυρετός, μυϊκοί πόνοι, πόνοι στο σώμα, πονόλαιμος, κόπωση και ναυτία. Τα συμπτώματα των σοβαρών σπασμών και της διάρροιας είναι μια άλλη ιογενής λοίμωξη που ονομάζεται "γαστρεντερίτιδα" και απαιτούν άλλη θεραπεία. Δυστυχώς, δεν υπάρχει τρόπος να απαλλαγείτε από αυτούς τους ιούς εντελώς και πρέπει να περιμένετε να το νικήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι για την ανακούφιση των συμπτωμάτων κατά τη διάρκεια της ασθένειας για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Θεραπεία κρυολογήματος ή γρίπης στο σπίτι
Πάρτε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή. Η ακεταμινοφαίνη (Tylenol) και η ιβουπροφαίνη (Advil ή Motrin) συμβάλλουν στη μείωση του πυρετού. Η μείωση του πυρετού 1-2 βαθμούς θα σας βοηθήσει επίσης να αισθανθείτε καλύτερα. Είναι επίσης ανακουφιστικά του πόνου, βοηθώντας στην ανακούφιση του πονόλαιμου, των μυϊκών πόνων που προκαλούνται από το κρύο ή τη γρίπη.
- Χρησιμοποιήστε ακεταμινοφαίνη ή ιβουπροφαίνη σε παιδιά. Μην πάρετε ασπιρίνη καθώς μπορεί να προκαλέσει το σύνδρομο Reye απειλητικό για τη ζωή.
Πάρτε φάρμακο για τη θεραπεία της ρινικής συμφόρησης. Μπορείτε να πάρετε ένα over-the-counter αποσυμφορητικό για να ανακουφίσετε μια βουλωμένη μύτη που προκαλείται από το κρυολόγημα ή τη γρίπη. Πολλοί μειωτές πυρετού χωρίς συνταγή έχουν συνδυασμό ανακούφισης βήχα και ανακούφισης από τη ρινική συμφόρηση. Πάρτε το σύμφωνα με τις οδηγίες και μην το συνδυάσετε ή πάρτε το για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από το σκηνικό.- Εάν δεν θέλετε να πάρετε φάρμακο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλατούχο αλατούχο διάλυμα ως σταγόνες ή σπρέι, ιδιαίτερα κατάλληλο για παιδιά, επειδή είναι μόνο αλμυρό νερό. Χρησιμοποιείτε πάντα το προϊόν σύμφωνα με τις οδηγίες.
Γαργάρα με ζεστό αλμυρό νερό. Αυτός είναι ένας απλός, ασφαλής τρόπος για την ανακούφιση των πονόλαιμων που προκαλούνται από κρυολογήματα και γρίπη. Διαλύστε 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και 8 ουγκιές ζεστό νερό. Κρατήστε λίγο αραιωμένο αλμυρό νερό στο πίσω μέρος του λαιμού σας και ξεπλύνετε το στόμα σας για 30 δευτερόλεπτα. Αυτή η μέθοδος είναι ασφαλής και μπορεί να επαναληφθεί εάν είναι απαραίτητο.- Μην καταπίνετε αλμυρό νερό για να αποφύγετε αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Εάν επιτρέπετε στα μικρά παιδιά να ξεπλένουν τα στόματά τους με θαλασσινό νερό, βεβαιωθείτε ότι ξεπλένουν χωρίς πνιγμό.
Ενυδάτωση. Το να πίνετε πολύ νερό είναι πολύ ευεργετικό για την υγεία. Διάφοροι τύποι υγρών βοηθούν στην αραίωση της συμφόρησης βλέννας, την ενυδάτωση και την καταπράυνση του πονόλαιμου και την πρόληψη της αφυδάτωσης σε περίπτωση εμετού κατά τη διάρκεια κρυολογήματος ή γρίπης.- Εάν έχετε «γαστρεντερίτιδα» που προκαλεί εμετό και διάρροια, θα πρέπει να πίνετε αθλητικά ποτά όπως το Gatorade για να αντικαταστήσετε τους ηλεκτρολύτες σας. Για μικρά παιδιά, συνιστάται να τους παρέχετε ειδικά υγρά που βοηθούν στην αναπλήρωση ηλεκτρολυτών όπως το Pedialyte αντί να χρησιμοποιούν αθλητικά ποτά.
- Όταν κρυώνετε, μπορείτε να πιείτε περισσότερο χυμό φρούτων και ζωμό.
- Οι άντρες πρέπει να πίνουν 13 ποτήρια νερό, οι γυναίκες χρειάζονται 9 ποτήρια νερό την ημέρα.
Αποφύγετε τα καφεϊνούχα και αλκοολούχα ποτά. Τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη και αλκοολούχα ποτά πρέπει να αποφεύγονται όταν αρρωσταίνουν. Αυτά τα ποτά είναι όλα διουρητικά, καθιστώντας την αφυδάτωση χειρότερη αντί για ενυδάτωση του σώματος.
Πλήρης ξεκούραση. Και τα κρυολογήματα και η γρίπη προκαλούνται από ιούς. Το ανοσοποιητικό σας σύστημα θα «καταπολεμήσει» τον ιό από μόνο του, αλλά θα πρέπει να πάρετε πολύ ξεκούραση για να υποστηρίξετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Πρέπει να αφιερώσετε χρόνο από το σχολείο ή να εργαστείτε για να μείνετε στο σπίτι και να κοιμηθείτε περισσότερο.
Κάντε ένα ζεστό μπάνιο. Το υγρό περιβάλλον βοηθά στην αραίωση και τη διάσπαση της βλέννας, στην ανακούφιση της συμφόρησης και στην ανακούφιση του πονόλαιμου. Ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να προσφέρει τα παραπάνω οφέλη.
Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα για να αυξήσετε την υγρασία του εσωτερικού σας αέρα. Αυτό είναι εξίσου αποτελεσματικό στη μείωση της συμφόρησης όπως και το ζεστό μπάνιο. Επιλέξτε μια κατάσταση ψύξης και καθαρίστε τη συσκευή καθημερινά για να αποφύγετε μούχλα ή βακτήρια που προκαλούν επιδείνωση των συμπτωμάτων.
Χρησιμοποιήστε σταγόνες ή σταγόνες χωρίς βήχα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εξωχρηματιστηριακές παστίλιες ή σπρέι λαιμού για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα βήχα και πονόλαιμου. Αυτά τα προϊόντα είναι ασφαλή για χρήση σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα για το κρύο και τη γρίπη και βοηθούν στη μείωση του ερεθισμού του λαιμού για τη μείωση του βήχα.
Αποφύγετε το κάπνισμα και άλλα ερεθιστικά του λαιμού. Το κάπνισμα όχι μόνο προκαλεί πολλές επιπλοκές στην υγεία, αλλά και το κάπνισμα κάνει τα συμπτώματα του κρύου χειρότερα και διαρκούν περισσότερο λόγω ενός ερεθισμένου λαιμού. Εκτός από την αποφυγή του καπνίσματος, περιορίστε την έκθεσή σας σε άλλους ερεθιστές του λαιμού, όπως καπνός τσιγάρων, καπνός και ατμοσφαιρική ρύπανση. διαφήμιση
Μέρος 2 από 3: Αναγνώριση των σημείων που πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας
Παρακολουθήστε τον πυρετό. Τα μικρά παιδιά με πυρετό άνω των 39 βαθμών Γ πρέπει να επισκεφθούν γιατρό. Επιπλέον, τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά θα πρέπει να δουν έναν γιατρό εάν ο πυρετός επιμένει για περισσότερο από 3 ημέρες ή εάν ένα φάρμακο για τη μείωση του πυρετού χωρίς συνταγή δεν λειτουργεί.
Παρακολουθήστε την κατάσταση πλήρωσης υγρού. Επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό εάν τα συμπτώματα της «γαστρεντερίτιδας», συμπεριλαμβανομένου του σοβαρού εμέτου και της διάρροιας, δυσκολεύουν τον οργανισμό να διατηρήσει νερό. Η αφυδάτωση και η απώλεια άλλων βασικών μετάλλων και βιταμινών λόγω εμέτου και διάρροιας θεωρούνται σοβαρές επιπλοκές. Εάν είναι απαραίτητο, ο γιατρός σας μπορεί να λάβει μέτρα για να σας βοηθήσει να σας ενυδατώσει.
Παρατηρήστε το χλωμό δέρμα του παιδιού (εάν υπάρχει). Εάν ένα μικρό παιδί έχει συμπτώματα γρίπης, προσέξτε για ανοιχτόχρωμο δέρμα. Εάν ναι, αυτό είναι ένα σημάδι υποξίας, που σημαίνει ότι το παιδί έχει δυσκολία στην αναπνοή. Σε αυτήν την περίπτωση, ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια για το παιδί.
Παρακολουθήστε την ώρα της ασθένειας. Τα περισσότερα άτομα με κρυολογήματα και γρίπη αναρρώνουν εντελώς εντός 2 εβδομάδων. Εάν τα συμπτώματά σας επιμείνουν ή επιδεινωθούν εντός 10 ημερών, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας. Αυτά μπορεί να είναι σημάδια ότι το σύμπτωμα οφείλεται σε άλλη αιτία. Ή ο γιατρός θα πρέπει να συνταγογραφήσει αντιιικά φάρμακα για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος.
Προσέξτε για συμπτώματα δυσκολίας στην αναπνοή (εάν υπάρχουν). Θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν η αναπνοή είναι δύσκολη, κουνώντας τους ώμους κατά την αναπνοή, σημάδια συριγμού, δύσπνοια Αυτό είναι ένα σημάδι ότι ένα κρυολόγημα ή γρίπη έχει οδηγήσει σε μια πιο σοβαρή ιογενή λοίμωξη όπως πνευμονία ή βρογχίτιδα. Αυτές οι ασθένειες απαιτούν την παρέμβαση ενός γιατρού για τη μείωση των συμπτωμάτων.
Προσέξτε για πόνο στο αυτί ή πύον στο αυτί (εάν υπάρχει). Εάν το κρυολόγημα ή η γρίπη μετατραπεί σε λοίμωξη αυτιού ή κόλπων, μπορεί να αντιμετωπίσετε πόνο ή εκκρίσεις από το αυτί. Αυτό είναι ένα σημάδι μόλυνσης και πρέπει να αντιμετωπιστεί με αντιβιοτικά.
Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν αλλάξει η διάθεσή σας. Επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό εάν αντιμετωπίσετε σύγχυση, αποπροσανατολισμό, λιποθυμία ή άλλες αλλοιωμένες ψυχικές καταστάσεις. Αυτό μπορεί να είναι επιπλοκή από υψηλό πυρετό, αφυδάτωση ή άλλο ανησυχητικό σύμπτωμα γρίπης. διαφήμιση
Μέρος 3 από 3: Αποτροπή εξάπλωσης κρυολογήματος και γρίπης
Κάντε ένα εμβόλιο γρίπης. Ο καλύτερος τρόπος αποφυγής ή πρόληψης της γρίπης είναι να εμβολιάζεστε κάθε χρόνο. Αυτό το εμβόλιο σας προστατεύει από μια μεγάλη ποικιλία από ιούς της γρίπης που πιστεύουν οι ειδικοί ότι θα εμφανιστούν κατά την επερχόμενη περίοδο της γρίπης. Μπορείτε να πάτε στο νοσοκομείο ή την κλινική για να πάρετε το εμβόλιο της γρίπης.
- Δυστυχώς, το εμβόλιο της γρίπης δεν σας προστατεύει από το κοινό κρυολόγημα, ούτε εγγυάται ότι σας προστατεύει από όλα τα στελέχη του ιού της γρίπης. Ωστόσο, τα εμβόλια μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο ιογενούς λοίμωξης.
Πλένετε τα χέρια σας συχνά. Το συχνό πλύσιμο των χεριών με ζεστό, σαπουνόνερο είναι ο καλύτερος τρόπος για την εξάλειψη των ιών του κρυολογήματος και της γρίπης. Αυτό θα συμβάλει στην αποφυγή της εξάπλωσης του ιού (εάν είστε άρρωστοι) και από τη μόλυνση του ιού (εάν δεν είστε ήδη).
Μην μοιράζεστε φλιτζάνια ή σκεύη φαγητού. Τα αντικείμενα που έρχονται σε άμεση επαφή με το στόμα (κύπελλα ή σκεύη) είναι ένας άμεσος τρόπος μετάδοσης των ιών του κρυολογήματος και της γρίπης. Το να μοιράζεστε σκεύη με άρρωστα άτομα είναι ευπαθή σε μολύνσεις. Εάν είστε ήδη άρρωστοι, θα πρέπει να αποφύγετε να μοιράζεστε αυτά τα αντικείμενα με άλλους για να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης.
- Για μικρά παιδιά, μην μοιράζεστε παιχνίδια, θηλές και παρόμοια αντικείμενα που μπορεί να βάλουν στο στόμα τους.
Καλύψτε τον βήχα ή το φτάρνισμα. Ο βήχας και το φτέρνισμα θα απελευθερώσουν τον ιό στον αέρα, αναγκάζοντας όλους γύρω σας να μολυνθούν από τον ιό. Επομένως, πρέπει πάντα να καλύπτετε το στόμα σας όταν βήχετε ή φτερνίζετε. Οι ειδικοί συνιστούν να καλύπτετε το στόμα σας με το μανίκι ή τον αγκώνα σας αντί να χρησιμοποιείτε τα χέρια σας.
- Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας, πλύνετε τα χέρια σας με ζεστό, σαπουνόνερο αφού καλύψετε το στόμα σας.
Πάρτε συμπληρώματα βιταμίνης C. Η έρευνα δείχνει ότι η συμπλήρωση με βιταμίνη C όταν αρρωσταίνει έχει μόνο μικρές επιπτώσεις στον ιό. Ωστόσο, η λήψη του πριν από την έναρξη της ασθένειας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της διάρκειας της ασθένειας. Απαιτείται αρκετή βιταμίνη C για να μειωθεί η διάρκεια της ασθένειας.
Πάρτε αντιιικά φάρμακα. Εάν βρίσκεστε κοντά σε κάποιον με κρυολόγημα, υγιείς άνθρωποι θα πρέπει να λαμβάνουν αντιιικά φάρμακα για να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης του ιού. Η έγκαιρη λήψη φαρμάκων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ιογενούς λοίμωξης κατά 70-90%.
- Αυτά διατίθενται σε μορφή χαπιού, υγρού ή εισπνευστήρα και απαιτούν συνταγή από το γιατρό σας. Τα πιο συνηθισμένα είναι τα Oseltamivir (Tamiflu), Zanamivir (Relenza), Amantadine (Symmetrel) και Rmantadine (Flumadine).
Συμβουλή
- Ακόμη και η καλύτερη προφύλαξη δεν λειτουργεί πάντα. Πρέπει να αποφεύγετε την επαφή με άλλους ενώ είστε άρρωστοι για να αποφύγετε τη διάδοση των ιών του κρυολογήματος και της γρίπης.
Προειδοποίηση
- Μην πάρετε αντιβιοτικά για τη θεραπεία του κοινού κρυολογήματος ή της γρίπης. Τα αντιβιοτικά δεν σκοτώνουν ιούς και μπορούν να προκαλέσουν αντίσταση εάν ληφθούν όταν δεν χρειαστούν.
