Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Το ατμόλουτρο είναι μια παραδοσιακή μέθοδος μείωσης της πίεσης των κόλπων χωρίς τη χρήση χημικών ουσιών ή φαρμάκων. Ο ατμός βοηθά στην εκκαθάριση των ρινικών διόδων και στην αραίωση της παχιάς βλέννας στη μύτη, βοηθώντας έτσι στην αφαίρεση της βλέννας από τους κόλπους εύκολα. Μπορείτε να θεραπεύσετε τους κόλπους σας με ατμόλουτρο με ανακουφιστικά πόνου, αντιβιοτικά και αντιμυκητιασικά φάρμακα που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Εάν παίρνετε φάρμακο για τα φλεβοκομβικά φάρμακα, μπορείτε να το πάρετε ενώ κάνετε ταυτόχρονα ατμόλουτρο. Εάν δεν έχετε δει το γιατρό σας, δοκιμάστε πρώτα τη μέθοδο ατμού. Ωστόσο, εάν κάνετε ατμό ατμού συνεχώς για 5-7 ημέρες και τα ιγμόρεια σας δεν εξαφανιστούν, θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Χαμάμ

1. 

   Γεμίστε το 1/4 δοχείο με νερό. Βράστε το νερό και αφήστε το να βράσει για 1-2 λεπτά ή έως ότου το νερό βράζει. Αφαιρέστε το δοχείο από τη σόμπα.
   • Τοποθετήστε το ζεστό δοχείο στο μονωμένο ράφι και τοποθετήστε το στο τραπέζι.
   • Μην τοποθετείτε τα παιδιά κοντά στην κατσαρόλα με βραστό νερό στον ατμό. Αποφύγετε τον ατμό όταν τα παιδιά είναι κοντά.

2. 

   
   
   Κάλυψε το κεφάλι σου. Καλύψτε το κεφάλι σας με μια μεγάλη, καθαρή βαμβακερή πετσέτα και φέρτε το κεφάλι σας πιο κοντά στην κατσαρόλα με νερό στον ατμό.
   • Κλείστε τα μάτια σας και κρατήστε το πρόσωπό σας περίπου 30 εκατοστά από το νερό, ώστε ο ατμός να περάσει από τη μύτη και το λαιμό σας χωρίς να προκαλέσει εγκαύματα.

3. 

   Αναπνοή. Αναπνεύστε μέσα από τη μύτη σας και βγείτε έξω από το στόμα σας για 5 παλμούς. Στη συνέχεια, μειώστε το σε 2 παλμούς για κάθε εισπνοή και εκπνοή.
   • Αναπνεύστε συνεχώς για 10 λεπτά ή έως ότου σταματήσει η εξάτμιση του νερού.
   • Προσπαθήστε να φυσήξετε τη μύτη σας κατά τη διάρκεια και μετά τον ατμό.

4. 

   
   
   Τακτικά σάουνα. Μπορείτε να κάνετε ατμόλουτρο κάθε 2 ώρες ή στον ελεύθερο χρόνο σας.

5. 

   Επωφεληθείτε από τη σάουνα ανά πάσα στιγμή, οπουδήποτε. Εάν δεν έχετε χρόνο να βράσετε το νερό σας και να καθίσετε σε ατμόλουτρο, μπορείτε να επωφεληθείτε από τον ατμό από το ζεστό τσάι ή το μπολ σούπας ενώ είστε στη δουλειά ή αλλού. Αν και η πηγή ατμού είναι διαφορετική, το αποτέλεσμα της θεραπείας είναι παρόμοιο.
   • Ένας υγραντήρας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση της πίεσης των κόλπων.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Σάουνα με βότανα

1. 

   
   
   Γεμίστε το 1/4 δοχείο με νερό. Βράστε το νερό και αφήστε το να βράσει για 1-2 λεπτά ή έως ότου το νερό βράζει. Αφαιρέστε το δοχείο από τη σόμπα.

2. 

   Βάλτε 1-2 σταγόνες αιθέριο έλαιο σε μια κατσαρόλα με νερό. Ξεκινήστε με 1 σταγόνα αιθέριο έλαιο ανά μισό δοχείο νερού. Τα ακόλουθα αιθέρια έλαια περιέχουν αντιβακτηριακές, αντιμυκητιακές ή αντισηπτικές ιδιότητες που βοηθούν στη θανάτωση βακτηρίων και άλλων μικροοργανισμών που προκαλούν ιγμορίτιδα:
   • Αιθέριο έλαιο μέντας ή μέντας - Και τα δύο αυτά αιθέρια έλαια περιέχουν ουσία Menthol (Mentola) που βοηθά στην αντισηπτική και ενισχύει την ανοσία.
   • Αιθέρια έλαια θυμάρι, φασκόμηλο και ρίγανη Αυτά είναι βότανα που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, αντιβακτηριακά, και αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος διευρύνοντας τα αιμοφόρα αγγεία.
   • Ελαιο λεβάντας Η λεβάντα είναι ένα ήπιο βότανο και έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες. Επιπλέον, αυτό το βότανο δημιουργεί επίσης ένα αίσθημα ηρεμίας και άνεσης, βοηθώντας έτσι στη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης.
   • Αιθέριο έλαιο Μαύρου Καρυδιού Εάν έχετε λοίμωξη από μυκητιασικούς κόλπους, προσθέστε αιθέριο έλαιο μαύρου καρυδιού στο νερό καθώς περιέχει αντιμυκητιασικές, αντιβακτηριακές και αντισηπτικές ιδιότητες.
   • Αιθέριο έλαιο τσαγιού Το έλαιο τσαγιού περιέχει αντιιικές, αντιμυκητιακές και αντισηπτικές ιδιότητες, βοηθώντας έτσι στην αποτελεσματική μείωση των λοιμώξεων των κόλπων.

3. 

   Χρησιμοποιήστε αποξηραμένα βότανα. Εάν δεν έχετε αιθέρια έλαια, μπορείτε να προσθέσετε ½ κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο βότανο σε ¼ δοχείο νερού.
   • Αφού προσθέσετε τα αποξηραμένα βότανα στην κατσαρόλα, συνεχίστε να βράζετε για λίγα ακόμη λεπτά. Απενεργοποιήστε τη φωτιά, σηκώστε το δοχείο, τοποθετήστε το σε βολική τοποθεσία και ξεκινήστε τον ατμό.

4. 

   Πάντα να ελέγχετε την ευαισθησία των βοτάνων. Πριν δοκιμάσετε ένα νέο βότανο, θα πρέπει να το δοκιμάσετε πρώτα για να αποφύγετε ανεπιθύμητες αντιδράσεις όπως φτέρνισμα ή ερεθισμό του δέρματος. Ατμίστε το πρόσωπό σας με νερό που παρασκευάζεται από ένα νέο βότανο για περίπου ένα λεπτό. Στη συνέχεια σταματήστε την εισπνοή για 10 λεπτά και περιμένετε να δείτε μια αντίδραση.
   • Εάν δεν εμφανιστεί ερεθισμός ή άλλες αντιδράσεις, μπορείτε να κάνετε ατμόλουτρο ως συνήθως.
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Χρησιμοποιήστε άλλες θεραπείες για να μειώσετε την πίεση των κόλπων

1. 

   Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα. Τοποθετήστε έναν υγραντήρα στην κρεβατοκάμαρά σας για να βελτιώσετε την υγεία των κόλπων. Ο υγραντήρας δημιουργεί ατμό και υγρό αέρα, βοηθώντας στον καθαρισμό των ρινικών διόδων.
   • Όταν τα ρινικά περάσματα σας μπλοκάρουν, προσπαθήστε να βρείτε τρόπους για να τα ενυδατώσετε. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο ξηρός αέρας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ρινικής καταρροής. Ωστόσο, ο ξηρός αέρας ερεθίζει τις μεμβράνες στις ρινικές διόδους.
   • Οι υγραντήρες είναι ιδιαίτερα απαραίτητοι το χειμώνα επειδή η κεντρική θέρμανση συνήθως στεγνώνει τον εσωτερικό αέρα.
   • Η τοποθέτηση ενός μπουκαλιού ζεστού νερού κοντά στο αυτί σας μπορεί να έχει το ίδιο αποτέλεσμα και να σας βοηθήσει να καθαρίσετε τα υγρά του αυτιού.

2. 

   Κάντε ένα ζεστό μπάνιο. Ένα μακρύ, ζεστό ντους είναι εξίσου αποτελεσματικό με το ατμόλουτρο. Το ζεστό νερό από το ντους δημιουργεί ζεστό και υγρό αέρα, βοηθώντας έτσι στην κυκλοφορία των μπλοκαρισμένων ρινικών διόδων και στη μείωση της πίεσης των κόλπων.
   • Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε μια ζεστή συμπίεση στο πρόσωπό σας για να καθαρίσετε τις ρινικές διόδους και να ανακουφίσετε την πίεση των κόλπων.

3. 

   Πινω πολυ νερο. Πίνετε πολλά υγρά (τουλάχιστον 8 γεμάτα φλιτζάνια την ημέρα) για να αραιώσετε τη βλέννα, να αποτρέψετε τη συμφόρηση των κόλπων και να μειώσετε την πίεση στους κόλπους σας.
   • Η αραιωμένη βλέννα είναι πιο εύκολο να αφαιρεθεί όταν είναι λεπτή. Προσπαθήστε να πίνετε άφθονα υγρά όποτε αισθάνεστε κορεσμένους κόλπους.

4. 

   Μαξιλάρι κεφαλής. Το να κρατάτε το κεφάλι ψηλά όταν κοιμάστε το βράδυ διευκολύνει την αναπνοή και αποτρέπει την πίεση των κόλπων. διαφήμιση

Συμβουλή

• Η σάουνα μπορεί να συνδυαστεί με από του στόματος αντιβιοτικά και αντιμυκητιασικά φάρμακα. Σε περίπτωση χρήσης ρινικού εκνεφώματος, ο ατμός μπορεί να προκαλέσει επιπλέον ερεθισμό στη μύτη. Εάν χρησιμοποιείτε ρινικά σπρέι, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα ατμόλουτρο.
• Εάν οι κόλποι σας δεν βελτιωθούν μετά από 5-7 ημέρες θεραπείας με ατμό, θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας.

Προειδοποίηση

• Μην ατμό με βραστό νερό για να αποφύγετε εγκαύματα.
• Αποφύγετε να βάζετε το πρόσωπό σας πολύ κοντά στο δοχείο ατμού. Προσπαθήστε να διατηρήσετε το πρόσωπό σας ασφαλή απόσταση 30 cm από το νερό.
• Μην αφήνετε τα παιδιά να έρθουν κοντά στην κατσαρόλα με βραστό νερό.