Πώς να βοηθήσετε την αναγέννηση των μαλλιών (με φωτογραφία) - Συμβουλές

Βίντεο: ✅ Τριχόπτωση ΤΕΛΟΣ: Δείτε ΠΩΣ θα δυναμώσετε τα Μαλλιά σας προσθέτοντας ΑΥΤΑ τα 3 Συστατικά στο Σαμπο

Περιεχόμενο

Βήματα
Ο, τι χρειάζεσαι

Σε πολλές περιπτώσεις, η αδύναμη και κατεστραμμένη γραμμή των μαλλιών μπορεί να επανεμφανιστεί εν μέρει εάν αρχίσετε να φροντίζετε καλύτερα το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά σας. Επιδιορθώστε τη ζημιά θρέφοντας τη γραμμή των μαλλιών από έξω. Αποτρέψτε περαιτέρω ζημιές αποφεύγοντας συμπεριφορές τριχόπτωσης. Ή αποκαταστήστε και αποτρέψτε τη βλάβη των μαλλιών τρέφοντάς τα από το εσωτερικό μέσω της σωστής διατροφής.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Αποκατάσταση ζημιών

Χρησιμοποιήστε το σωστό σαμπουάν. Υπάρχουν πολλά προϊόντα σαμπουάν διαθέσιμα για να βοηθήσουν τα μαλλιά να μεγαλώσουν, αλλά μερικά είναι πιο αποτελεσματικά από άλλα. Πρέπει να γνωρίζετε ποιο προϊόν πρέπει να αναζητήσετε προτού επενδύσετε χρήματα.
- Αναζητήστε ένα ήπιο σαμπουάν που θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε τα θυλάκια των μαλλιών σας χωρίς τη χρήση σκληρών χημικών. Τα φυτικά σαμπουάν μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμα. Αναζητήστε σαμπουάν που περιέχουν χαμομήλι, αλόη, τζίνσενγκ, αλογοουρά, δεντρολίβανο, βιοτίνη, κυστεΐνη, πρωτεΐνες, σίλικα ή / και βιταμίνη Ε.
- Ελέγξτε τα συστατικά και βεβαιωθείτε ότι το σαμπουάν δεν περιέχει λαουρυλ θειικό νάτριο. Αυτό είναι ένα κοινό συστατικό σε πολλά εμπορικά σαμπουάν, αλλά μπορεί να προκαλέσει συρρίκνωση και διάσπαση των αδύναμων μαλλιών.
Ενυδατώνει τα μαλλιά. Τα σωστά ενυδατωμένα μαλλιά είναι πιο υγιή, πιο παχιά και πιο δύσκολο να σπάσουν.
- Ένα καλό μαλακτικό είναι ένα σημαντικό προϊόν για την ενυδάτωση των μαλλιών. Το φυτικό εδαφοβελτιωτικό μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή επειδή περιέχει λιγότερο δυνητικά επιβλαβείς χημικές ουσίες. Συγκεκριμένα, αναζητήστε μαλακτικό που περιέχει αμινοξέα, βιοτίνη, αλόη βέρα, τζίνσενγκ ή / και πράσινο τσάι. Εφαρμόστε μαλακτικό και αφήστε τα στα μαλλιά για 5-10 λεπτά πριν ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
- Αφού χρησιμοποιήσετε το μαλακτικό, μπορείτε να κάνετε ατμό των μαλλιών για να διαστέλλετε τις επιδερμίδες και να αραιώσετε το μαλακτικό, επιτρέποντας στο μαλακτικό να διεισδύσει βαθύτερα σε κάθε σκέλος μαλλιών.
  - Τυλίξτε τα μαλλιά σας σε μια υγρή πετσέτα εμποτισμένη με ζεστό νερό και στη συνέχεια τυλίξτε τα μαλλιά και την πετσέτα σας σε μια πλαστική κουκούλα.
  - Καλύψτε μια δεύτερη ζεστή πετσέτα πάνω από την κουκούλα. Τέλος, φορέστε μια επιπλέον κουκούλα.
  - Καθίστε για τουλάχιστον 1 ώρα για να αφήσετε αρκετό ατμό για να σχηματιστεί. Εάν είναι δυνατόν, καθίστε για λίγο ή μια ώρα κάτω από ένα στεγνωτήρα μαλλιών με κουκούλα.
Χρησιμοποιήστε εμπορικά προϊόντα βάλσαμου για να τονώσετε την ανάπτυξη των μαλλιών. Λάδια, μάσκες και οροί που προάγουν την ανάπτυξη μπορούν να βοηθήσουν στην πυκνότητα των μαλλιών και στην προστασία των μαλλιών γύρω από το μέτωπο, τους ναούς και τον αυχένα. Κάντε μασάζ στο προϊόν της επιλογής σας απευθείας σε κατεστραμμένη γραμμή μαλλιών.
- Αναζητήστε προϊόντα που συνδυάζουν ήπιο λάδι στον ατμό με ήπια ενυδατικά. Τα προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη Ε είναι επίσης καλά, επειδή η βιταμίνη Ε μπορεί να παρέχει θρέψη στο κατεστραμμένο δέρμα στο τριχωτό της κεφαλής.
- Μασάζ απαλά στο τριχωτό της κεφαλής κατά την εφαρμογή αυτών των προϊόντων μπορεί να βοηθήσει. Το μασάζ δέρματος βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής. Η αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος ενισχύει τη λειτουργία αυτής της θέσης. Επομένως, η αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ικανότητας του τριχωτού να διεγείρει την αναγέννηση των μαλλιών.
Κάντε ένα μαλακτικό περιγράμματος μαλλιών στο σπίτι. Τα φυσικά έλαια βοηθούν στην ενυδάτωση και πυκνότητα των κλώνων των μαλλιών Επιπλέον, συνδυάζετε το λάδι με τα χέρια σας, έτσι δεν υπάρχουν δυνητικά ανησυχητικές χημικές ουσίες.
- Μια συνταγή περιλαμβάνει 1 μέρος καστορέλαιο, 3 μέρη επιπλέον ελαιόλαδο και 5 σταγόνες έλαιο τσαγιού.
  - Το ελαιόλαδο ενεργεί σαν λάδι μεταφοράς, καθιστώντας εύκολο να εφαρμόσετε το μείγμα ομοιόμορφα στο τριχωτό της κεφαλής σας. Επιπλέον, το ελαιόλαδο περιέχει επίσης ευεργετικά αντιοξειδωτικά και βιταμίνη Ε. Το καστορέλαιο διεγείρει τα τριχοθυλάκια ώστε να μην λειτουργούν, ενώ το έλαιο τσαγιού βοηθά στη μείωση των υπερβολικών θυλακίων που καθιστούν δύσκολη την αποτελεσματική ανάπτυξη των μαλλιών.
- Μια άλλη επιλογή είναι ένα μείγμα από 60 ml λάδι καρύδας, 10 σταγόνες δεντρολίβανο και 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας.
  - Το λάδι καρύδας έχει βαθιές ενυδατικές ιδιότητες. Το αιθέριο έλαιο λεβάντας καθαρίζει και χαλαρώνει το άγχος του τριχωτού της κεφαλής, ενώ το αιθέριο έλαιο δενδρολίβανου διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και ξυπνά τα ανενεργά θυλάκια των μαλλιών.
Εφαρμόστε σπιτικό μαλακτικό μαλλιών. Αφού επιλέξετε μια συγκεκριμένη συνταγή μαλακτικό μαλλιών, θα πρέπει να κάνετε μασάζ με λάδι βάλσαμου στο τριχωτό της κεφαλής σας για να το κάνετε να λειτουργήσει.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο ανάμιξης του λαδιού σε γυάλινη φιάλη με μεγάλη κεφαλή. Χρησιμοποιήστε το άκρο της φιάλης για να εφαρμόσετε το μαλακτικό ομοιόμορφα στη γραμμή των μαλλιών.
- Εάν θέλετε μόνο ένα προϊόν γραμμής μαλλιών, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα βαμβάκι ή καθαρή βούρτσα μάσκαρα για να εφαρμόσετε το λάδι.
- Είτε έτσι είτε αλλιώς, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας για να κάνετε μασάζ στο λάδι στο τριχωτό της κεφαλής σας. Εστιάστε στη γραμμή των μαλλιών και κάντε μασάζ για τουλάχιστον 10 λεπτά πριν το πλύσιμο. Το σωστό μασάζ μπορεί να τονώσει και να βελτιώσει την κυκλοφορία, τονώνοντας έτσι την ανάπτυξη των μαλλιών.
Συζητήστε με το γιατρό σας. Εάν έχετε δοκιμάσει το καλύτερό σας αλλά χωρίς αποτέλεσμα, θα πρέπει να δείτε έναν δερματολόγο ή έναν γενικό ιατρό.
- Ένας δερματολόγος είναι η καλύτερη επιλογή καθώς αυτό το ιατρικό επάγγελμα ασχολείται άμεσα με προβλήματα δέρματος και μαλλιών. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να δείτε το GP ή το GP σας εάν η γραμμή των μαλλιών έχει ελαφρά ζημιά.
- Ο γιατρός σας θα σας ενημερώσει εάν μπορεί να βοηθήσει στην αναγέννηση της γραμμής των μαλλιών. Εάν ναι, ο γιατρός σας θα είναι πρόθυμος να συνταγογραφήσει ένα διεγερτικό για την ανάπτυξη των μαλλιών ή να συστήσει μια ειδική ρουτίνα αναγέννησης των μαλλιών.
διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Αποτροπή περαιτέρω ζημιάς

Κόψτε κοντά μαλλιά. Το βούρτσισμα των μαλλιών σας με βούρτσα ή χτένα μπορεί να ασκήσει πίεση στη γραμμή των μαλλιών. Οι μικρές περικοπές μαλλιών μειώνουν το χρόνο βουρτσίσματος, μειώνοντας έτσι την πίεση στα μαλλιά που προκαλείται από τη δράση του βουρτσίσματος.
- Στην πραγματικότητα, εάν δεν φοβάστε να ξυρίσετε το κεφάλι σας, αυτή είναι η καλύτερη μακροπρόθεσμη λύση για την αποκατάσταση της γραμμής των μαλλιών.
Βουρτσίστε απαλά τα μαλλιά σας. Όταν πρέπει να βουρτσίζετε τα μαλλιά σας, βουρτσίστε όσο το δυνατόν πιο απαλά για να αποφύγετε να σπάσετε τα σκέλη από τις ρίζες.
- Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν βουρτσίζετε τη γραμμή των μαλλιών. Μην χρησιμοποιείτε βαρύ πινέλο για να βουρτσίζετε τη γραμμή των μαλλιών και επιλέξτε μια μαλακή βούρτσα με τρίχες. Για σοβαρά κατεστραμμένη γραμμή μαλλιών, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε οδοντόβουρτσα αντί για βούρτσα μαλλιών.
Στεγνώστε απαλά τα μαλλιά. Αφού πλύνετε τα μαλλιά σας, αφήστε τα να στεγνώσουν φυσικά ή στεγνώστε τα με μια μαλακή πετσέτα.
- Μην τρίβετε στεγνά μαλλιά και μην πιέζετε νερό από τα μαλλιά. Αυτές οι δύο ενέργειες προσθέτουν περισσότερη πίεση στα υπόλοιπα μαλλιά στο τριχωτό της κεφαλής.
Αποφύγετε τα χτενίσματα που ασκούν πίεση στα μαλλιά σας. Πλεξούδες, ψωμάκια, Cornrows, επεκτάσεις μαλλιών ή ακόμη και μια απλή αλογοουρά ασκούν πίεση στη γραμμή των μαλλιών. Θα πρέπει να αφήσετε τα μαλλιά σας κάτω για να μειώσετε την πίεση στα θυλάκια.
- Όταν τα μαλλιά τραβηχτούν προς τα πίσω, τα σκέλη μπορούν να σπάσουν από τις ρίζες, οδηγώντας σε απώλεια μαλλιών σε κτυπήματα, φαβορίτες, μαλλιά γύρω από τους ναούς και το μέτωπο.
- Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μειώσετε το άγχος εάν για κάποιο λόγο πρέπει να τραβήξετε τα μαλλιά σας πίσω. Δέστε τα μαλλιά σας σε μια αλογοουρά, κουλούρι ή πλεξούδα όσο πιο χαλαρά γίνεται. Ομοίως, αντί να το δέσετε ψηλά, δέστε μια αλογοουρά ή ένα κουλούρι κάτω από τα αυτιά σας για να μειώσετε την πίεση στις ρίζες.
- Ομοίως, εάν θέλετε να ράψετε τις επεκτάσεις των μαλλιών σας, μιλήστε με το στιλίστα των μαλλιών σας για το ράψιμο των μαλλιών σας στο πλέγμα αντί να το ράψετε απευθείας στο σκέλος. Αυτή η λύση δεν είναι ιδανική, αλλά το πλέγμα θα βοηθήσει στην ανακούφιση της πίεσης και θα περιορίσει τη ζημιά στα σκέλη.
Περιορίστε τη χρήση χημικών. Τα χαλαρωτικά και οι χημικές βαφές μαλλιών προκαλούν μόνο ήπια βλάβη στα υγιή μαλλιά. Ωστόσο, εάν χρησιμοποιούνται σε αδύναμα μαλλιά, αυτά τα δημοφιλή προϊόντα μπορούν να επιδεινώσουν το πρόβλημα.
- Οι αρνητικές επιπτώσεις των σκληρών χημικών είναι προφανείς, αλλά θα πρέπει επίσης να περιορίσετε τη χρήση των προϊόντων σας με ήπιες χημικές ουσίες. Για παράδειγμα, τα περισσότερα εμπορικά προϊόντα τζελ styling μαλλιών περιέχουν αλκοόλ. Το αλκοόλ αφαιρεί την υγρασία από τα μαλλιά σας, καθιστώντας τα εύθραυστα, καθιστώντας τα πιο εύθραυστα.
Χωρίς περούκα. Τα μαλλιά χρειάζονται οξυγόνο για να ευδοκιμήσουν. Το να φοράτε μια βαριά περούκα θα επηρεάσει την παροχή οξυγόνου στη γραμμή των μαλλιών, συρρικνώνοντας τις επιδερμίδες, εξασθενίζοντας έτσι κάθε σκέλος μαλλιών.
- Το αποτέλεσμα είναι παρόμοιο με τη χρήση μαλλιών συνδεδεμένων με πλέγμα ή μακρύ καπέλο Beanie. Αν και οι επεκτάσεις μαλλιών είναι λιγότερο επιζήμιες από τις τρίχες που ράβονται απευθείας στα μαλλιά, μειώνει σημαντικά την ποσότητα οξυγόνου που λαμβάνουν οι αδύναμοι κλώνοι.
διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Αυξήστε τα σωστά θρεπτικά συστατικά

Κατανοήστε το ρόλο της διατροφής. Οι περισσότερες θεραπείες για τα μαλλιά επικεντρώνονται στην εξωτερική φροντίδα. Ωστόσο, τα μαλλιά μεγαλώνουν από μέσα, οπότε η διατήρηση της υγείας στο εσωτερικό είναι εξίσου σημαντική με τη φροντίδα των μαλλιών από το εξωτερικό.
- Το σώμα στέλνει πρώτα τα θρεπτικά συστατικά που καταναλώνετε σε άλλα απαραίτητα όργανα και ιστούς. Έτσι, ακόμη και αν το σώμα παίρνει αρκετά θρεπτικά συστατικά για να παραμείνει υγιές, μπορεί να μην είναι αρκετό για να διατηρήσει τα μαλλιά υγιή.
- Ορισμένα θρεπτικά συστατικά διαδραματίζουν σημαντικότερο ρόλο στη φροντίδα των μαλλιών από άλλα. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορεί να βελτιώσει την υγεία των αδύναμων μαλλιών από μέσα.
- Τα συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν αυτά τα ευεργετικά θρεπτικά συστατικά βοηθούν επίσης στη διαφορά. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, η γραμμή των μαλλιών θα έχει περισσότερα οφέλη από τις άμεσες πηγές τροφίμων παρά από τα τεχνητά συμπληρώματα.
Αυξήστε την πρόσληψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Οι καλές πηγές τροφίμων των ωμέγα-3 περιλαμβάνουν λιπαρά ψάρια όπως σολομό, τόνο, λιναρόσπορο, καρύδια, λάχανο και λαχανάκια Βρυξελλών.
- Το ωμέγα-3 προσκολλάται στις ίνες των μαλλιών και στις κυτταρικές μεμβράνες στο τριχωτό της κεφαλής για να ενισχύσει τα θυλάκια και να τονώσει την ανάπτυξη των μαλλιών.Επιπλέον, τα ωμέγα-3 κάνουν τα μαλλιά λιγότερο εύθραυστα, έτσι η γραμμή των μαλλιών γύρω από τη γραμμή των μαλλιών είναι λιγότερο πιθανό να σπάσει καθώς μεγαλώνει.
Αυξήστε τον ψευδάργυρο στη διατροφή σας. Ορισμένες πηγές σιδήρου που πρέπει να ληφθούν υπόψη περιλαμβάνουν ρεβίθια, έμβρυο σίτου, βόειο κρέας, συκώτι κατσίκας και στρείδια.
- Ο ψευδάργυρος διεγείρει την ανάπτυξη και την επισκευή των ιστών στο σώμα. Έτσι, εάν το πρόβλημα της γραμμής μαλλιών που σχετίζεται με το τριχωτό της κεφαλής είναι κατεστραμμένο, τότε η προσθήκη ψευδαργύρου μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά.
- Επιπλέον, ο ψευδάργυρος διεγείρει επίσης τους αδένες κατά μήκος του τριχωτού της κεφαλής για να παράγει λάδι, βοηθώντας τα μαλλιά να γίνουν υγιή και λαμπερά.
Ενισχυτής πρωτεϊνών. Το κρέας και τα φασόλια είναι από τις καλύτερες πηγές πρωτεΐνης. Συμπεριλάβετε κοτόπουλο, αυγά, φιστίκια, όσπρια και φακές στη διατροφή σας. Το ελληνικό γιαούρτι παρέχει επίσης σημαντική ποσότητα πρωτεΐνης.
- Τα μαλλιά αποτελούνται κυρίως από πρωτεΐνες, οπότε αν δεν καταναλώνετε αρκετή πρωτεΐνη, η τριχόπτωση δεν θα είναι σε θέση να αναγεννηθεί. Η έλλειψη πρωτεΐνης αναγκάζει επίσης τα υπόλοιπα μαλλιά να αραιώσουν και να γίνουν γκρίζα.
Ψάξτε για τρόφιμα που περιέχουν σίδηρο. Ο σίδηρος βρίσκεται σε πολλές τροφές, όπως πράσινα φυλλώδη λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, κόκκινο κρέας, στρείδια, φασόλια και οστρακοειδή.
- Ο σίδηρος βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα. Χωρίς σίδηρο, το αίμα δεν μπορεί να μεταφέρει αρκετό οξυγόνο στα κύτταρα γύρω από το τριχωτό της κεφαλής και δεν μπορείτε να ξυπνήσετε τα ανενεργά θυλάκια των μαλλιών.
Βελτιώστε τη βιταμίνη Α και τη βιταμίνη C. Οι γλυκοπατάτες, τα καρότα, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, η κολοκύθα και τα βερίκοκα είναι πλούσια σε βιταμίνη Α. Η γκουάβα, η πιπεριά, το ακτινίδιο, τα πορτοκάλια και το γκρέιπφρουτ είναι πλούσια σε βιταμίνη C.
- Και οι δύο αυτές βιταμίνες βοηθούν τα τριχοθυλάκια να παράγουν φυσικά έλαια που ονομάζονται "σμήγμα". Αυτό το λάδι παρέχει νερό στα μαλλιά και μειώνει τον κίνδυνο τριχόπτωσης.
- Ωστόσο, να γνωρίζετε ότι η συμπλήρωση με περισσότερες από 15.000 IU βιταμίνης Α την ημέρα μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών.
Αποφύγετε την ανεπάρκεια μαγνησίου και σεληνίου. Τα καρύδια και τα ψάρια είναι και οι δύο πλούσιες πηγές αυτών των δύο θρεπτικών συστατικών. Το ιππόγλωσσα, τα αμύγδαλα και τα δυτικά ανακαρδιοειδή είναι πλούσια σε μαγνήσιο. Το Halibut Halibut είναι επίσης πλούσιο σε σελήνιο, παρόμοιο με τον τόνο, τις γαρίδες, τις σαρδέλες και τα καρύδια της Βραζιλίας.
- Το μαγνήσιο παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές βιοχημικές λειτουργίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της τόνωσης της ανάπτυξης των μαλλιών.
- Το σελήνιο βοηθά το σώμα να κάνει σεληνοπρωτεΐνη για να διεγείρει τα θυλάκια των μαλλιών ώστε να μην λειτουργούν σωστά.
διαφήμιση