Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Μερικές φορές, ειδικά για μητέρες που γεννούν για πρώτη φορά, η εργασία μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από το αναμενόμενο. Αυτό ονομάζεται πρόωρη εργασία (ή προσωρινή εργασία), όταν καθυστερεί την παράδοση του μωρού. Οι γιατροί δεν έχουν ακόμη καταλάβει πώς λειτουργεί η πρώιμη εργασία, αλλά η διαδικασία έχει σημάδια που προέρχονται από το έμβρυο όταν ξεκινά. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το σώμα σας να μεταβεί από την πρώιμη εργασία σε ενεργό τοκετό, από φυσικές δραστηριότητες όπως το περπάτημα σε ιατρικές παρεμβάσεις όπως η ώθηση (διέγερση των γεννήσεων). ή σπάστε το αμνιακό υγρό. Ωστόσο, δεν πρέπει να προσπαθήσετε να προκαλέσετε μόνη της εργασία και θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό ή τη μαία σας πριν προσπαθήσετε να κάνετε «οτιδήποτε» για να επιταχύνετε τον τοκετό.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Προετοιμαστείτε για εργασία

1. 

   
   
   Μείνετε υγιείς ενώ είστε έγκυος. Κρατώντας το σώμα σας στο καλύτερο δυνατό πριν από τον τοκετό μπορεί να μειώσετε τον κίνδυνο παρατεταμένης εργασίας. Η προετοιμασία του σώματός σας για ό, τι πρόκειται να συμβεί μπορεί να βοηθήσει την εργασία σας ευκολότερη και ταχύτερη όταν έρθει η ώρα να γεννήσετε. Περπατήστε ή κολυμπήστε τακτικά, σε συνδυασμό με μερικές πιο εξειδικευμένες κινήσεις.
   • Οι ασκήσεις Kegel, οι ελαφρές συστολές των πυελικών μυών, μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας κατά τη διάρκεια της φάσης εργασίας και επίσης να μειώσουν τον κίνδυνο αιμορροΐδων τις εβδομάδες μετά τον τοκετό. Μπορείτε να ασκήσετε αυτήν την άσκηση οπουδήποτε. Απλώς σφίξτε τους μυς γύρω από τον κόλπο σας, όπως όταν κρατούσατε ούρα και κρατήστε το για 4 δευτερόλεπτα και μετά αφήστε το. Επαναλάβετε 10 φορές. Το να κάνετε 3 έως 4 στροφές, περίπου 3 φορές την ημέρα είναι ιδανικό.
   • Η πυελική κλίση, επίσης γνωστή ως στάση «θυμωμένη γάτα», μπορεί να ενισχύσει τους κοιλιακούς μυς και να μειώσει τον πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Στηρίξτε τα γόνατα και τα χέρια σας στο έδαφος, διατηρώντας τα χέρια ίσια, αλλά όχι τους αγκώνες. Σφίξτε τους κοιλιακούς μύες σας καθώς εισπνέετε και πιέστε το άκρο σας προς τα κάτω έτσι ώστε οι γλουτοί σας να είναι χαμηλότεροι από την πλάτη σας. Χαλαρώστε την πλάτη σας καθώς εκπνέετε και επαναλάβετε με την επιθυμητή τιμή. Εκτελέστε κινήσεις αναπνοής.
   • Το Squat ανοίγει τη λεκάνη σας, η οποία είναι πολύ σημαντική κατά τη διάρκεια της εργασίας. Σταθείτε με μια καρέκλα προς τα πίσω, χρησιμοποιήστε μια καρέκλα ως στήριγμα, σφίξτε τους κοιλιακούς σας, σηκώστε το στήθος σας και χαλαρώστε τους ώμους σας. Χαμηλώστε την ουρά σας στο πάτωμα, σαν να πρόκειται να καθίσετε σε μια καρέκλα και στη συνέχεια να σηκωθείτε ξανά.

2. 

   
   
   Ελέγξτε το βάρος σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η εξασφάλιση ενός υγιούς σώματος πριν από τη γέννηση είναι σημαντική για μια καλή εργασία. Η διατροφή είναι εξίσου σημαντική με την άσκηση. Το σώμα κάθε γυναίκας είναι διαφορετικό, οπότε δεν υπάρχει καθολικός οδηγός για το πόσο βάρος πρέπει να κερδίζετε.
   • Η έννοια του φαγητού για δύο δεν είναι σωστή, καθώς η ποσότητα των θερμίδων που παίρνετε δεν έχει διπλασιαστεί. Ωστόσο, θα πρέπει να αυξήσετε την ποσότητα θερμίδων που καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
   • Γενικά, μια γυναίκα με ΔΜΣ μεταξύ 18,5 και 25,9 πρέπει να αυξήσει μεταξύ 11 κιλών και 15 κιλών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μια γυναίκα με μεγαλύτερο ΔΜΣ πρέπει να αυξήσει μεταξύ 6 κιλών και 11 κιλών. Συζητήστε πόσο βάρος πρέπει να κερδίσετε με το γιατρό σας για να πάρετε μια ιδέα για το πόσες θερμίδες πρέπει να προσθέσετε για να επιτύχετε αυτόν τον στόχο. Εάν είστε έγκυος με δίδυμα ή πολλαπλές εγκυμοσύνες, πιθανότατα θα πρέπει να αυξήσετε το βάρος. Συζητήστε το με το γιατρό σας.

3. 

   
   
   Τηρείτε τη διατροφική πυραμίδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Φροντίστε να τρώτε άφθονα φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Εστιάστε σε δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως βρώμη, ψωμί ολικής αλέσεως και ζυμαρικά, καστανό ρύζι και κριθάρι. Ο συνδυασμός πρόσθετου γάλακτος θα προσθέσει περισσότερο κάλιο και ασβέστιο για εσάς και το μωρό σας.
   • Προσοχή στο λίπος. Χρησιμοποιήστε τα λιπαρά για την υγεία της καρδιάς σε αβοκάντο, ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο.
   • Τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, βιταμίνη Α, σίδηρο και φυλλικό οξύ, ιδιαίτερα καλά για τις έγκυες γυναίκες. Δοκιμάστε μήλα, πορτοκάλια, φασολάκια, σπανάκι, γλυκοπατάτες, ανανά, μάνγκο και σκουός.
   • Ο ψευδάργυρος είναι ιδιαίτερα σημαντικός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή παίζει μεγάλο ρόλο στην ανάπτυξη των κυττάρων. Κοτόπουλο, γαλοπούλα, μπέικον, γαρίδες, γαλακτοκομικά προϊόντα, φασόλια και φυστικοβούτυρο είναι όλες καλές πηγές ψευδαργύρου. Τα ψάρια είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, αλλά θα πρέπει να αποφεύγετε τα ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο όπως ξιφία, σκουμπρί, κεραμίδια και καρχαρία.

4. 

   Ξεκουραστείτε ανάμεσα στις συσπάσεις της μήτρας. Όταν ξεκινούν οι συστολές, μείνετε ήρεμοι για να χαλαρώσετε μεταξύ των συσπάσεων. Αυτό θα σας εξοικονομήσει ενέργεια κατά τη διάρκεια της φάσης εργασίας.
   • Θα υπάρξουν σταθερά κενά μεταξύ των συστολών της μήτρας κατά τη διάρκεια του τοκετού. Επωφεληθείτε από αυτά τα διαλείμματα, ειδικά κατά την πρόωρη εργασία - όταν οι συστολές είναι ακόμα ήπιες.
   • Εάν είναι δυνατόν, κοιμηθείτε μεταξύ συστολών της μήτρας. Εξασκηθείτε στη βαθιά αναπνοή και άλλες τεχνικές χαλάρωσης. Να έχετε πάντα ένα βιβλίο για να διαβάσετε ή κάτι για να δείτε κάτι που αποσπά την προσοχή και χαλάρωση κατά τη διάρκεια της εργασίας.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Δοκιμάστε φυσικές μεθόδους

1. 

   Συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό ή τη μαία σας. Ενώ οι δραστηριότητες όπως το σεξ ή η λήψη συμπληρωμάτων βοτάνων μπορεί να φαίνονται αβλαβή, υπάρχουν περιπτώσεις που δεν είναι καλές για εσάς και το μωρό σας. Πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε φυσική μέθοδο για την προώθηση της εργασίας, συμβουλευτείτε το γιατρό ή τη μαία σας. Θα σας βοηθήσουν να αποφασίσετε εάν αυτές οι μέθοδοι είναι ασφαλείς και αποτελεσματικές για εσάς.
   • Εάν έχετε απορίες ή δεν είστε σίγουροι για τη μακροχρόνια εγκυμοσύνη, μιλήστε με το γιατρό ή τη μαία σας. Αυτοί οι επαγγελματίες είναι εξοικειωμένοι με τις ανησυχίες και τις ερωτήσεις των εγκύων γυναικών και είναι στην ευχάριστη θέση να σας μιλήσουν.

2. 

   Δοκιμάστε να περπατήσετε. Το περπάτημα είναι μια από τις πιο κοινές δραστηριότητες για την προώθηση και την έναρξη της εργασίας. Η βαρύτητα είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο το περπάτημα είναι τόσο αποτελεσματικό. Το έμβρυο θα τραβηχτεί προς τα κάτω στη λεκάνη σας και αυτό θα κάνει τον τράχηλο να ανοίξει πιο γρήγορα. Ο ρυθμός του περπατήματος ωθεί το κεφάλι του εμβρύου προς τον τράχηλο, διεγείροντας την απελευθέρωση της οξυτοξίνης. Αυτή η ορμόνη θα διεγείρει τον τοκετό.
   • Το περπάτημα μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών σας και στη βελτίωση της υγείας σας, καθιστώντας την εργασία γρηγορότερη και λιγότερο επώδυνη.
   • Το περπάτημα αργά και απαλά είναι ιδανικό. Μην πηγαίνετε πάρα πολύ μακριά ή μην αναγκάσετε τον εαυτό σας στα τελευταία στάδια της εργασίας. Μια απαλή βόλτα γύρω από το τετράγωνο είναι πιθανώς αρκετή.

3. 

   Κάντε σεξ αν είναι δυνατόν. Το σεξ μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης, ειδικά όταν έχει αρχίσει η εργασία. Ωστόσο, ορισμένες ορμόνες που απελευθερώνονται μέσω της σεξουαλικής δραστηριότητας μπορούν να επιταχύνουν τον τοκετό, αν και υπάρχουν λίγα στοιχεία που να το υποστηρίζουν. Επειδή ορισμένες επιπλοκές μπορεί να κάνουν την διέγερση του μαστού ή το σεξ ανασφαλές για το αγέννητο μωρό σας, μιλήστε με το γιατρό ή τη μαία σας πριν δοκιμάσετε αυτήν τη μέθοδο.
   • Η διείσδυση μπορεί να διεγείρει το σώμα σας για να παράγει προσταγλανδίνη, μια ορμόνη που χαλαρώνει τον τράχηλο, προετοιμάζοντάς την για γέννηση. Η διέγερση του μαστού και της θηλής ή ο οργασμός μπορούν επίσης να διεγείρουν την παραγωγή οξυτοξίνης για την έναρξη της εργασίας.
   • Θυμηθείτε, είναι ασφαλές να κάνετε σεξ μόνο όταν το νερό σας είναι σπασμένο. Όταν το αμνιακό υγρό έχει σπάσει, το σεξ μπορεί να οδηγήσει σε λοίμωξη, επιπλοκές κατά τη διάρκεια του τοκετού και του τοκετού.

4. 

   Κίνηση κατά τη διάρκεια της εργασίας. Συνήθως, εάν η εργασία είναι πολύ νωρίς για πολύ καιρό, το περπάτημα, η μετακίνηση ή ακόμη και η αλλαγή θέσης μπορεί επίσης να προωθήσει την εργασία.
   • Η κίνηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τον πόνο στην εργασία. Το περπάτημα, η αλλαγή θέσεων και το όρθιο θα βοηθήσουν το σώμα σας να χαλαρώσει και να χαλαρώσει και θα σας βοηθήσει να εξοικονομήσετε ενέργεια για αργότερα εργατικό δυναμικό.
   • Η κίνηση προκαλεί επίσης το έμβρυο να σπρώξει προς τα κάτω στη λεκάνη και τελικά να ωθήσει το έμβρυο μέσω του κόλπου.

5. 

   Κάντε ένα ζεστό μπάνιο. Εάν γεννήσετε στο σπίτι ή δεν έχετε πάει ακόμα στο νοσοκομείο, το ζεστό μπάνιο θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο άνετα. Ωστόσο, δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι ένα ζεστό μπάνιο θα μειώσει τον τοκετό.
   • Βεβαιωθείτε ότι το νερό καλύπτει όλο το στομάχι και το στήθος σας, καθώς αυτό θα σας βοηθήσει να νιώσετε τον πόνο καλύτερα.
   • Η εργασία για πολλές γυναίκες είναι λιγότερο επώδυνη όταν είναι υποβρύχια και η καταπραϋντική αίσθηση ότι βρίσκεται στο μπάνιο βοηθά μια γυναίκα να χαλαρώσει και να ξεκουραστεί ανάμεσα στις συσπάσεις της μήτρας.
   • Το νερό διευκολύνει επίσης την κίνηση και την αλλαγή θέσεων. Όπως προαναφέρθηκε, η κίνηση κατά τη διάρκεια της εργασίας βοηθά στην επιτάχυνση αυτής της διαδικασίας.

6. 

   Φάτε και πιείτε κατά τη διάρκεια της εργασίας. Οι μύες γύρω από τη μήτρα σας χρειάζονται άφθονο νερό και θρεπτικά συστατικά για μια επιτυχημένη εργασία. Το φαγητό ακριβώς τις εβδομάδες πριν από τον τοκετό και στα πρώτα στάδια μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της εργασίας.
   • Πολλοί γιατροί αποθαρρύνουν το φαγητό κατά τη διάρκεια του τοκετού λόγω του κινδύνου παραμονής τροφής στο πεπτικό σύστημα όταν απαιτείται επείγουσα αναισθησία. Ρωτήστε πρώτα το γιατρό σας και αν δεν σας επιτρέπεται να φάτε, πάρτε ένα σνακ πριν πάτε στο νοσοκομείο.
   • Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι ένα υγρό γεύμα, που αποτελείται από ζεστή σούπα ή ζελέ, είναι χρήσιμο. Τα περισσότερα νοσοκομεία θα επιτρέψουν στην έγκυο γυναίκα που εργάζεται να καταναλώσει υγρά.
   • Η εργασία θα είναι μικρότερη όταν έχετε ένα σνακ κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Οι γυναίκες που επιτρέπεται να τρώνε κατά τη διάρκεια της εργασίας εκτός από 45 έως 90 λεπτά σε σύγκριση με εκείνες που δεν το κάνουν. Η εργασία είναι μια δύσκολη διαδικασία και απαιτεί ενέργεια από τρόφιμα και ποτά, ειδικά κατά το τελευταίο στάδιο της εργασίας.
   • Χρησιμοποιήστε σνακ που γεμίζουν, όπως ψωμί με μαρμελάδα, ζυμαρικά χωρίς σάλτσα, σάλτσα μήλου και ζελέ. Για υγρά, χρησιμοποιήστε ζωμό, φιλτραρισμένο νερό και παγάκια. Αυτά τα τρόφιμα είναι εύπεπτα και δεν αυξάνουν ναυτία ή δυσφορία στην κοιλιά.

7. 

   Αποφύγετε τις "προφορικές μεθόδους". Ορισμένες "φυσικές" μέθοδοι αναπαραγωγής κυκλοφορούν στο Διαδίκτυο, αλλά δεν έχουν υιοθετηθεί από καμία μελέτη και μερικές μπορεί ακόμη και να είναι επιβλαβείς.Είναι καλύτερο να αποφύγετε αυτές τις μεθόδους και να μιλήσετε με το γιατρό ή τη μαία σας για ασφαλείς και αποτελεσματικές μεθόδους παράδοσης.
   • Καστορέλαιο. Το καστορέλαιο είναι η παλαιότερη συνιστώμενη μέθοδος για τη φυσική διέγερση των γεννήσεων, αλλά δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι είναι αποτελεσματικό και μπορεί ακόμη και να σας κάνει να νιώσετε άβολα. Η Αμερικανική Ένωση Οικογενειακών Ιατρών δεν συνιστά να χρησιμοποιείτε καστορέλαιο για να επιταχύνετε την εργασία.
   • Συμπληρώματα βοτάνων. Συνήθως, αυτά περιλαμβάνουν έλαιο νυχτολούλουδου, μαύρο ή πράσινο σέλινο, κόκκινα φύλλα βατόμουρου και μαύρο κραταίγου. Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι είναι αποτελεσματικές και τα φυτικά φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν την ιατρική σας κατάσταση ή τα φάρμακα που παίρνετε.
   • Βελονισμός. Ο βελονισμός δεν θεωρείται αποτελεσματική μέθοδος για την πρόκληση εργασίας.
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Ιατρική παρέμβαση

1. 

   Αμνιοκέντηση Η μαία ή ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσουν να σπάσετε τον αμνιακό σάκο σας εάν είναι πολύ αργή. Η ρήξη των μεμβρανών δεν συνιστάται στο αρχικό μέρος του τοκετού, καθώς αυτό αυξάνει τον κίνδυνο μόλυνσης. Ωστόσο, εάν τα πάντα επιβραδυνθούν κατά την ενεργό εργασία, η επανάληψη του αμνιακού σάκου μπορεί να συμβεί γρηγορότερα.
   • Θα πρέπει να μετακινήσετε το πισινό σας στο κάτω μέρος του κρεβατιού. Ο γιατρός σας θα φορέσει γάντια για να σας εξετάσει. Εάν είναι απαραίτητο, ο γιατρός θα χρησιμοποιήσει ιατρικά εργαλεία για να σπάσει τα βράγχια πάνω από το έμβρυο έως ότου αποστραγγιστεί το αμνιακό υγρό.
   • Αυτό είναι ανώδυνο, αλλά μπορεί να είναι λίγο άβολο. Οι συστολές της μήτρας θα γίνουν πιο έντονες και έντονες μετά τη διάρρηξη του αμνιακού υγρού.

2. 

   Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με την έγχυση ορμονών. Η έγχυση ορμονών μπορεί να επιταχύνει τις συστολές της μήτρας και να τις κάνει πιο αποτελεσματικές. Αυτό θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε στην ενεργό εργασία.
   • Το Pitocin, μια ανθρωπογενής μορφή της ορμόνης που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια της εργασίας, χρησιμοποιείται για να σας δώσει.
   • Το έμβρυο πρέπει να παρακολουθείται στενά κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, καθώς η pitocin μπορεί να προκαλέσει σοβαρές συστολές της μήτρας που θέτουν σε κίνδυνο το έμβρυο.
   • Η αναισθησία του αυχένα μπορεί να πραγματοποιηθεί πριν από την έγχυση ορμονών. Μπορεί να χρειαστείτε ανακούφιση από τον πόνο που προκαλείται από τον τοκετό, αν και πολλές γυναίκες μπορούν να γεννήσουν φυσικά μόνο με πιτοκίνη.

3. 

   Μαλακώστε τον τράχηλο. Ο τράχηλος μπορεί να διευρυνθεί με έναν από τους δύο τρόπους. Αυτό θα επιταχύνει την εργασία και θα επιταχύνει τις συστολές της μήτρας.
   • Συνθετικές ορμόνες για τη διέγερση του τραχήλου της μήτρας μπορούν να ληφθούν από το στόμα ή να τοποθετηθούν στον κόλπο.
   • Ο τράχηλος μπορεί να ανοίξει χειροκίνητα χρησιμοποιώντας έναν ιατρικό καθετήρα με σχήμα μπαλονιού, γι 'αυτό και αυτό είναι επίσης γνωστό ως «μέθοδος της ουροδόχου κύστης».
   • Όπως και με άλλες ιατρικές παρεμβάσεις, ο καρδιακός ρυθμός του εμβρύου και άλλα ζωτικά σημεία πρέπει να παρακολουθούνται πιο προσεκτικά για να διασφαλιστεί ότι δεν θα εμφανιστούν επιπλοκές.

4. 

   Χρησιμοποιήστε φάρμακα γονιμότητας. Τα λιπάσματα χρησιμοποιούνται συχνά όταν καθοδηγούνται από το γιατρό σας. Αν και η μέθοδος παρακολούθησης εξακολουθεί να προτιμάται από τους γιατρούς, μπορεί να θέλουν να χρησιμοποιήσουν φάρμακα γονιμότητας για έναν από τους παρακάτω λόγους. Ο γιατρός σας θα συζητήσει μαζί σας τους λόγους για να σας βοηθήσει να κάνετε την καλύτερη επιλογή.
   • Εάν έχετε περάσει δύο εβδομάδες μετά την ημερομηνία λήξης, ο γιατρός σας μπορεί να ανησυχεί για το μωρό σας να μεγαλώσει. Εκείνη την εποχή, η γέννηση θα είναι δύσκολη και ο κίνδυνος επιπλοκών αυξάνεται επίσης. Ο κίνδυνος θανάτου του μωρού σας αμέσως μετά τη γέννηση διπλασιάζεται όταν είστε δύο εβδομάδες μετά την ημερομηνία λήξης
   • Εάν έχετε ρήξη μεμβρανών και δεν βλέπετε συσπάσεις της μήτρας, ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να προκαλέσει τοκετό για να ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο μόλυνσης για εσάς και το μωρό σας.
   • Οι ιατρικές σας καταστάσεις, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση ή ο διαβήτης, μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα υγείας για εσάς και το μωρό σας. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας προτείνει τη διέγερση των γεννήσεων.
   • Οποιοσδήποτε τύπος λοίμωξης είναι λόγος να καταφύγουμε σε επαγωγή.
   • Σε σπάνιες περιπτώσεις, ο πλακούντας δεν βγαίνει από το τοίχωμα της μήτρας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές και εάν συμβεί, ο γιατρός μπορεί να χρησιμοποιήσει τη μέθοδο επαγωγής.
   • Η εκλεκτική επαγωγή δεν πρέπει να πραγματοποιείται πριν από την ηλικία των 39 εβδομάδων, καθώς μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές στο έμβρυο.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Συζητήστε τα προβλήματα εργασίας με το γιατρό σας και ακολουθήστε τις οδηγίες.

Προειδοποίηση

• Πολλές καταστάσεις εγκυμοσύνης και επιπλοκές μπορούν να κάνουν την "φυσική" γέννηση επικίνδυνη για εσάς και το μωρό σας. Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό ή τη μαία σας πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε «οποιαδήποτε» οικιακή θεραπεία.