Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή

Η αρτηριακή πίεση αναφέρεται στη δύναμη που ασκείται στο αρτηριακό τοίχωμα από το αίμα που διατρέχει. Όσο πιο στενή και πιο σκληρή είναι η αρτηρία, τόσο υψηλότερη είναι η αρτηριακή πίεση. Η κανονική αρτηριακή πίεση είναι πάντα κάτω από 120/80. Εάν ο αριθμός είναι υψηλότερος, έχετε ήδη υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση). Αφού μάθετε για την αρτηριακή πίεση, μπορείτε να κάνετε αυτά τα απλά βήματα για να προσαρμόσετε τον τρόπο ζωής σας και να τον μειώσετε.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Μάθετε την υψηλή αρτηριακή πίεση

1. 

   Μάθετε τα επίπεδα της υπέρτασης. Εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι πάνω από 120/80, έχετε ήδη υπέρταση. Τα επίπεδα της υπέρτασης ποικίλλουν ανάλογα με την ένταση της πίεσης στην καρδιά.
   • Η αρτηριακή πίεση 120-139 / 80-89 θεωρείται προ υπέρταση.
   • Η υψηλή αρτηριακή πίεση επιπέδου 1 είναι 140-159 / 90-99.
   • Επίπεδο 2 Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι 160 ή υψηλότερη / 100 ή περισσότερο.

2. 

   
   
   Διάγνωση υψηλής αρτηριακής πίεσης. Η αρτηριακή πίεση αλλάζει συνεχώς όλη την ημέρα. Μειώνουν όταν ξεκουράζεστε και αυξάνονται όταν έχετε υψηλή διάθεση, στρες ή ασχολείτε με σωματική δραστηριότητα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο γίνεται διάγνωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης μόνο με την επίσκεψη ενός γιατρού τουλάχιστον τρεις φορές σε διάστημα μερικών εβδομάδων έως μερικών μηνών. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το σώμα έχει δύο ανεξάρτητες συστολικές και διαστολικές πιέσεις αίματος.
   • Η τελική διάγνωση βασίζεται στον υψηλότερο αριθμό επιπέδων. Για παράδειγμα, εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι 162/79, έχετε ήδη υπέρταση επιπέδου 2.

3. 

   
   
   Κατανοήστε την ιδιοπαθή υψηλή αρτηριακή πίεση. Υπάρχουν δύο τύποι υψηλής αρτηριακής πίεσης, ιδιοπαθής και δευτερογενής. Οι ιδιότυπες ρόμπες υψηλού αίματος σχηματίζονται με την πάροδο των ετών και υπάρχουν πολλοί λόγοι. Συνήθως συνδυάζει πολλούς ανεξάρτητους παράγοντες. Η ηλικία είναι ο κύριος παράγοντας κινδύνου: όσο μεγαλώνετε, τόσο πιθανότερο είναι να αναπτύξετε υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτό συμβαίνει επειδή οι αρτηρίες γίνονται όλο και πιο σκληρές και στενότερες. Η γενετική είναι επίσης ένας παράγοντας που συμβάλλει στην υψηλή αρτηριακή πίεση. Τα άτομα των οποίων οι γονείς έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση διατρέχουν συχνά κίνδυνο για αυτό. Μελέτες έχουν δείξει ότι η επίπτωση της γενετικά υψηλής αρτηριακής πίεσης μπορεί να είναι τόσο υψηλή όσο 30%.
   • Εάν είστε παχύσαρκοι, έχετε διαβήτη ή έχετε δυσλιπιδαιμία, μπορεί επίσης να έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση. Η αύξηση βάρους είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου. Η υπερβολική μάζα αυξάνει την πίεση στην καρδιά. Με την πάροδο του χρόνου, ο μεταβολισμός του λίπους και του σακχάρου διακόπτεται, προκαλώντας υψηλή αρτηριακή πίεση. Ο διαβήτης και η δυσλιπιδαιμία επηρεάζουν επίσης το μεταβολισμό του λίπους και του σακχάρου.
   • Τα άτομα που αντιμετωπίζουν άγχος, άγχος και κατάθλιψη συχνά αντιμετωπίζουν υψηλή αρτηριακή πίεση.
   • Οι μαύροι διατρέχουν συχνά μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης και συχνά επιδεινώνονται. Αυτό πιστεύεται ότι είναι το αποτέλεσμα περιβαλλοντικών, κοινωνικοοικονομικών και γενετικών παραγόντων.

4. 

   
   
   Κατανοήστε τη δευτερογενή υπέρταση. Αυτός ο τύπος υψηλής αρτηριακής πίεσης προκαλείται από μια συγκεκριμένη ιατρική κατάσταση. Ορισμένες ασθένειες μπορεί να περιλαμβάνουν νεφρική νόσο. Οι νεφροί παίζουν ρόλο στη ρύθμιση της σύνθεσης του υγρού στο αίμα και στην απομάκρυνση του υπερβολικού νερού, έτσι η οξεία και η χρόνια νεφρική νόσος προκαλούν τόσο νεφρική δυσλειτουργία, προκαλώντας τη συσσώρευση νερού στο σώμα, αυξάνοντας τον όγκο του αίματος και που οδηγεί σε υψηλή αρτηριακή πίεση.
   • Μπορεί να έχετε δευτερογενή υψηλή αρτηριακή πίεση εάν έχετε όγκο επινεφριδίων, παράγετε ορμόνες που επηρεάζουν τον καρδιακό ρυθμό, συστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία και νεφρική λειτουργία που οδηγεί σε υψηλή αρτηριακή πίεση.
   • Άλλες αιτίες μπορεί να είναι η ασθένεια του θυρεοειδούς που μεταβάλλει τα επίπεδα των θυρεοειδικών ορμονών που επηρεάζουν τον καρδιακό ρυθμό και αυξάνουν την αρτηριακή πίεση. Η άπνοια ύπνου ασκεί πίεση στο αναπνευστικό και το κυκλοφορικό σύστημα και με την πάροδο του χρόνου μπορεί να τείνει να προκαλεί υψηλή αρτηριακή πίεση.
   • Ορισμένα φάρμακα, τόσο συνταγογραφούμενα όσο και εξωχρηματιστηριακά, έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνουν την αρτηριακή πίεση. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν αντισυλληπτικά από το στόμα, ΜΣΑΦ, αντικαταθλιπτικά, στεροειδή, αποσυμφορητικά και διεγερτικά. Επιπλέον, η χρήση απαγορευμένων ουσιών όπως η κοκαΐνη και η μεθαμφεταμίνη προκαλεί επίσης υψηλή αρτηριακή πίεση.
   • Η ανθυγιεινή διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι μπορεί επίσης να προκαλέσει υψηλή αρτηριακή πίεση.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 4: Προσαρμογή τρόπου ζωής

1. 

   Ελέγξτε την αρτηριακή σας πίεση. Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να διαρκέσει από μερικούς μήνες έως μερικά χρόνια χωρίς συμπτώματα, αλλά οι συνέπειες μπορεί να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας και ακόμη και θάνατο. Γενικά, τα προβλήματα υγείας που προκαλούνται από την υψηλή αρτηριακή πίεση οφείλονται σε δύο στάδια της υγείας. Πρώτον, τα αιμοφόρα αγγεία στο σώμα στενεύουν και σκληραίνονται. Δεύτερον, λόγω αυτής της κατάστασης, η ροή του αίματος προς άλλα όργανα και μέρη του σώματος όπως η καρδιά, ο εγκέφαλος, τα νεφρά, τα μάτια και τα νεύρα είναι μειωμένη. Αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές και απειλητικές για τη ζωή εάν δεν συλληφθούν νωρίς.
   • Πρέπει να πάρετε την αρτηριακή σας πίεση στο φαρμακείο ή να αγοράσετε ένα όργανο ελέγχου αρτηριακής πίεσης για να παρακολουθείτε την αρτηριακή σας πίεση. Εάν πιστεύετε ότι η αρτηριακή σας πίεση αυξάνεται, πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας για ενδελεχή διάγνωση.

2. 

   Ασκήσου τακτικά. Μπορείτε να ενσωματώσετε μια ποικιλία σωματικών δραστηριοτήτων στην καθημερινή σας ρουτίνα για να βελτιώσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση. Μπορείτε να κάνετε ασκήσεις καρδιο όπως περπάτημα, τζόκινγκ ή κολύμπι και προπόνηση δύναμης. Η American Heart Association συνιστά στους ενήλικες να ασκούν τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, πέντε ημέρες την εβδομάδα, με συνολικό ενεργό χρόνο 150 λεπτών για την προώθηση της καρδιακής υγείας. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε αερόβια άσκηση υψηλής έντασης για τουλάχιστον 25 λεπτά την ημέρα, τρεις φορές την εβδομάδα για συνολικά 75 λεπτά. Επιπλέον, μπορείτε να ενσωματώσετε μερικές πιο μέτριες και βαριές δραστηριότητες ανάπτυξης μυών για τουλάχιστον 2 ημέρες την εβδομάδα.
   • Εάν πιστεύετε ότι αυτό το πρότυπο απόδοσης είναι συντριπτικό, μπορείτε να προσαρμόσετε τη μέγιστη δυνατότητά σας. Καλύτερα να είσαι ενεργός παρά να καθίζεις ακίνητα. Κάνε το καλύτερό μου για να ασκήσω σωματικά. Ακόμα και οι σύντομοι περίπατοι είναι πιο αποτελεσματικοί από το να ξαπλώνετε στον καναπέ.
   • Η σωματική δραστηριότητα βοηθά επίσης στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας. Τόσο η υγιεινή διατροφή όσο και η άσκηση βοηθούν επίσης στην απώλεια βάρους και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

3. 

   Αποφύγετε το άγχος. Το άγχος, το άγχος και η κατάθλιψη μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο για υψηλή αρτηριακή πίεση. Πρέπει να μάθετε να διαχειρίζεστε και να αντιμετωπίζετε το άγχος για να βελτιώσετε την ψυχική και σωματική σας υγεία. Συνεχίστε τα χόμπι σας, διαλογίστε και εξασκηθείτε στη γιόγκα είναι όλες αποτελεσματικές τεχνικές χαλάρωσης.
   • Εάν αγωνίζεστε με άγχος ή κατάθλιψη, θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας.

4. 

   Περιορίστε το αλκοόλ. Οι άνδρες πρέπει να πίνουν μόνο έως 2 ποτά την ημέρα. Όσο για τις γυναίκες, όχι περισσότερο από 1 ποτό αλκοόλ.
   • Εάν οι αλκοολικοί θέλουν να περιορίσουν την κατανάλωση αλκοόλ, θα πρέπει να την μειώσουν αργά για μερικές εβδομάδες. Υπάρχει κίνδυνος σοβαρής υπέρτασης σε περίπτωση ξαφνικής απόσυρσης αλκοόλ.

5. 

   Κόψε το κάπνισμα. Ο καπνός είναι μια από τις κύριες αιτίες του καρδιαγγειακού θανάτου. Οι χημικές ουσίες στα τσιγάρα αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό και συστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία, τα οποία αυξάνουν την αρτηριακή πίεση. Το πιο σημαντικό, το κάπνισμα προκαλεί σκλήρυνση των αρτηριών με την πάροδο του χρόνου και διαρκεί για πολλά χρόνια, ακόμη και μετά την διακοπή του καπνίσματος από τον ασθενή.

6. 

   Περιορίστε την πρόσληψη καφεΐνης. Αυτή η ουσία αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση, ειδικά σε άτομα που δεν το καταναλώνουν τακτικά. Εάν ληφθεί σε υψηλές δόσεις μπορεί να προκαλέσει διαταραχές του καρδιακού ρυθμού. Δεν πρέπει να καταναλώνετε μόνο 400 mg την ημέρα.
   • Για να παρακολουθείτε την ημερήσια πρόσληψη, πρέπει να γνωρίζετε την ποσότητα καφεΐνης στο ποτό σας. 240 ml καφέ περιέχει 100-150 mg, 30 ml espresso περιέχει 30-90 mg, και 240 ml καφεϊνούχου τσαγιού περιέχουν 40-120 mg.

7. 

   Χρησιμοποιήστε βότανα. Αν και δεν είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο, υπάρχουν πολλά βότανα που βοηθούν στη βελτίωση της αρτηριακής πίεσης. Ωστόσο, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτά τα βότανα ως υποκατάστατο αυτών που έχουν ερευνηθεί επιστημονικά. Αντ 'αυτού, θα πρέπει να προσθέσετε συμπληρώματα βοτάνων στη διατροφή σας μόνο με την έγκριση του γιατρού σας.
   • Χρησιμοποιήστε εκχύλισμα φύλλων ελαιόπρινου, που χρησιμοποιείται για την παρασκευή τσαγιού στην Κίνα με αποτέλεσμα την ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος στην καρδιά.
   • Μπορείτε να δοκιμάσετε εκχύλισμα μούρων που βελτιώνει την παροχή αίματος στην καρδιά και υποστηρίζει τον μεταβολισμό της καρδιάς.
   • Χρησιμοποιήστε εκχύλισμα σκόρδου για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων. Πιστεύεται ότι το σκόρδο έχει την ικανότητα να ελέγχει την υψηλή αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη.
   • Μπορείτε να πάρετε ιβίσκο ως συμπλήρωμα ή να φτιάξετε ένα τσάι που έχει διουρητικό και αναζωογονητικό αποτέλεσμα φαρμάκων όπως αναστολείς ACE και φάρμακα υψηλής αρτηριακής πίεσης. Εναλλακτικά, μπορείτε να πιείτε τζίντζερ τσάι και κάρδαμο, ένα τσάι στην Ινδία που φυσικά μειώνει την αρτηριακή πίεση.
   • Πιείτε νερό καρύδας. Το νερό καρύδας έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και μαγνήσιο, τα οποία βοηθούν στη ρύθμιση της μυϊκής λειτουργίας.
   • Η λήψη ιχθυελαίου είναι ένα ωμέγα-3 λιπαρό οξύ που ενισχύει το μεταβολισμό του λίπους και μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 4: Εφαρμόστε τη δίαιτα DASH

1. 

   Δοκιμάστε τη δίαιτα DASH (Προσέγγιση μείωσης της πίεσης του αίματος). Στην πραγματικότητα, αυτό το σχήμα είναι ιατρικά αποδεκτό ως αφετηρία για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Η διατροφή αποτελείται κυρίως από φρούτα και λαχανικά, φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχη πρωτεΐνη, καθώς και περιορισμένο αλάτι, ζάχαρη και λίπος.
   • Οι περισσότερες από τις παρακάτω διατροφικές συμβουλές βασίζονται συνήθως στη δίαιτα DASH. Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το σχήμα και μερικές άλλες διατροφικές συμβουλές, μπορείτε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

2. 

   Περιορίστε την κατανάλωση αλατιού. Το νάτριο έχει σημαντική επίδραση στο επίπεδο αρτηριακής πίεσης του σώματος. Επομένως, ο κύριος στόχος της δίαιτας DASH είναι η μείωση της ποσότητας αλατιού που ο ασθενής απορροφά άμεσα και μέσω της τροφής.
   • Συνιστάται η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη αλατιού 2.300 mg. Εάν ο γιατρός σας πιστεύει ότι πρέπει να ακολουθήσετε τη δίαιτα DASH με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να μειώσετε την ημερήσια πρόσληψη αλατιού σε 1.500 mg ή λιγότερο από ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι την ημέρα.
   • Τα περισσότερα επεξεργασμένα τρόφιμα έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι. Να είστε προσεκτικοί με αυτά τα τρόφιμα ενώ παρακολουθείτε την πρόσληψη αλατιού. Ακόμα και τα επεξεργασμένα τρόφιμα που δεν έχουν αλμυρή γεύση μπορούν να περιέχουν περισσότερο από το τυπικό αλάτι. Μπορείτε να ελέγξετε τη συσκευασία του προϊόντος για πληροφορίες περιεκτικότητας σε αλάτι. Αυτό το συστατικό αναφέρεται σε mg σε κάθε ετικέτα διατροφής.
   • Δώστε προσοχή στα μεγέθη των μερίδων και παρακολουθήστε την ημερήσια πρόσληψη αλατιού για να μείνετε κάτω από 1500 mg.

3. 

   Προσθέστε ολικής αλέσεως στα γεύματα. Η δίαιτα DASH αποτελείται από 6 έως 8 μερίδες ολικής αλέσεως ή ολικής αλέσεως την ημέρα. Φάτε ολόκληρα δημητριακά αντί για εξευγενισμένους κόκκους. Υπάρχουν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε να τρώτε εκλεπτυσμένους κόκκους και να τα αντικαταστήσετε με υγιή δημητριακά.
   • Το Quinoa, ο ξηρός σίτος, η βρώμη, το ρύζι, το κεχρί και το κριθάρι είναι τυπικά δημητριακά ολικής αλέσεως.
   • Όποτε είναι δυνατόν, τρώτε χυλοπίτες ολικής αλέσεως αντί για κανονικά ζυμαρικά, καστανό ρύζι αντί για λευκό ρύζι και ψωμί ολικής αλέσεως αντί για λευκό ψωμί. Πάντα σιγουρευτείτε ότι το εμφανίζει η συσκευασία του προϊόντος 100% δημητριακά ολικής αλέσεως.
   • Επιλέξτε όσο το δυνατόν λιγότερα μεταποιημένα τρόφιμα. Τα τρόφιμα που πωλούνται σε σακούλες ή κουτιά με περισσότερα από 3 συστατικά συχνά υποβάλλονται σε πλήρη επεξεργασία. Τα προϊόντα που καλλιεργούνται και πωλούνται σε φρέσκια μορφή είναι γενικά υγιέστερα.

4. 

   Τρώτε πολλά λαχανικά και φρούτα. Τα λαχανικά έχουν γεύση φρέσκα, ποικίλα και είναι καλά για την αρτηριακή πίεση και τη γενική υγεία. Το DASH συνιστά να τρώτε 4 έως 5 μερίδες λαχανικών την ημέρα. Οι κολοκύθες, οι ντομάτες, το μπρόκολο, το σπανάκι, το ιώδιο και τα καρότα είναι μια ομάδα λαχανικών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, κάλιο και μαγνήσιο.
   • Το σώμα χρειάζεται αυτές τις βιταμίνες για να λειτουργήσει σωστά και να μειώσει την υψηλή αρτηριακή πίεση.

5. 

   Προσθέστε φρούτα στη διατροφή σας. Ο οργανισμός πρέπει να απορροφήσει βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά στα φρούτα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρούτα για σνακ και να αντικαταστήσετε τα συστατικά ραφιναρισμένης ζάχαρης, εάν θέλετε. Το DASH συνιστά να τρώτε 4 έως 5 μερίδες φρούτων την ημέρα.
   • Τρώτε ολόκληρες φλούδες φρούτων για περισσότερες φυτικές ίνες. Το μήλο, το ακτινίδιο, το αχλάδι και το φλούδα μάνγκο μπορούν να σερβιριστούν με τον πολτό.

6. 

   Φάτε άπαχη πρωτεΐνη. Πρέπει να συμπεριλάβετε άπαχα συστατικά πρωτεΐνης στα γεύματά σας, αλλά προσέξτε να περιορίσετε την ημερήσια πρόσληψη. Η DASH συνιστά να μην καταναλώνετε περισσότερες από 6 μερίδες άπαχης πρωτεΐνης, όπως στήθος κοτόπουλου, σόγια ή γαλακτοκομικά προϊόντα για την ημέρα.
   • Πριν μαγειρέψετε άπαχο κρέας, πρέπει να φιλτράρετε το λίπος ή το δέρμα στο κρέας.
   • Χωρίς τηγάνισμα κρέατος. Αντ 'αυτού, μαγειρέψτε το ψήσιμο, βράσιμο ή στιφάδο.
   • Τρώτε άφθονο φρέσκο ​​ψάρι (όχι τηγανητό). Τα ψάρια όπως ο σολομός περιέχουν υγιή ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν στη βελτίωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

7. 

   Φάτε ξηρούς καρπούς, φασόλια και όσπρια. Εκτός από την υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά οξέα ωμέγα-3, αυτή η τροφή είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και φυτοχημικά. Το DASH συνιστά να τρώτε 4 έως 6 μερίδες το καθένα εβδομάδα αντί για καθημερινά.
   • Αυτός ο περιορισμός οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες της ομάδας τροφίμων και πρέπει να καταναλώνεται μόνο με μέτρο.
   • Προτεραιότητα στα καρύδια όπως αμύγδαλα, σπόρους λιναριού, πεκάν, ηλίανθος, φακές, μπιζέλια και φασόλια

8. 

   Μειώστε την κατανάλωση γλυκών. Θα πρέπει να τρώτε μόνο 5 μερίδες γλυκαντικών την εβδομάδα εάν θέλετε να ακολουθήσετε τη δίαιτα DASH. Εάν σας ενδιαφέρει γλυκά, δοκιμάστε ποικιλίες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή χωρίς λιπαρά όπως παγωτό ή κράκερ. διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 4: Πάρτε χάπια

1. 

   Προσδιορίστε την ανάγκη για φαρμακευτική αγωγή. Συχνά, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν αρκούν για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης σε φυσιολογικά επίπεδα. Σε πολλές περιπτώσεις, ο ασθενής θα πρέπει να ζητήσει τη βοήθεια φαρμάκων. Σε αυτήν την περίπτωση, η πιο αποτελεσματική θεραπεία είναι ο συνδυασμός αλλαγών στον τρόπο ζωής και φαρμάκων. Μερικές φορές πρέπει να πάρετε πολλά φάρμακα ταυτόχρονα. Η αρχική θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης απαιτεί μερικά διαφορετικά φάρμακα.

2. 

   Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τα θειαζιδικά διουρητικά. Φάρμακα, όπως η χλωροταλιδόνη και η υδροχλωροθειαζίδη, πιστεύεται ότι μειώνουν τον όγκο υγρών στο σώμα και χαλαρώνουν τα αιμοφόρα αγγεία. Θα πρέπει να παίρνετε αυτό το φάρμακο μία φορά την ημέρα.
   • Οι παρενέργειες αυτών των φαρμάκων μειώνουν το κάλιο, εξασθενούν τους μύες και διαταράσσουν τον καρδιακό ρυθμό, καθώς και χαμηλότερο νάτριο που προκαλεί ζάλη, έμετο και κόπωση.

3. 

   Χρησιμοποιήστε αποκλειστές διαύλων ασβεστίου. Αυτά τα παρασκευάσματα είναι αμλοδιπίνη, νικαρδιπίνη, νιφεδιπίνη, βεραπαμίλη ή διλτιαζέμη. Δουλεύουν για να χαλαρώσουν τους μυς στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Γενικά, πρέπει να το παίρνετε 1 έως 3 φορές την ημέρα.
   • Μερικές από τις ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν πρήξιμο των ποδιών και μείωση του καρδιακού ρυθμού.

4. 

   Χρησιμοποιούνται αναστολείς μετατροπής αγγειοτασίνης (ACE). Αναστολείς ACE και αναστολείς ορμονών Η αγγειοτενσίνη II είναι φάρμακα αναστολής ορμονών που ονομάζονται Angiotensin II που στενεύουν τα αιμοφόρα αγγεία. Προκαλούν επίσης το σώμα να αποθηκεύει νερό. Θα πρέπει να παίρνετε το φάρμακο 1 έως 3 φορές την ημέρα.
   • Οι κύριες παρενέργειες περιλαμβάνουν χαμηλή αρτηριακή πίεση και χαμηλό καρδιακό ρυθμό που προκαλεί ζάλη και λιποθυμία. Αυξάνουν επίσης τα επίπεδα καλίου προκαλώντας μυϊκή αδυναμία, διαταραχές του καρδιακού ρυθμού και βήχα. Περίπου το 20% των ασθενών που λαμβάνουν αναστολείς ΜΕΑ έχουν ξηρό βήχα 1 έως 2 εβδομάδες μετά τη λήψη του φαρμάκου.
   • Οι αναστολείς ACE και το ARB είναι αποτελεσματικοί σε ασθενείς ηλικίας 22-51 ετών.

5. 

   Χρησιμοποιήστε φάρμακα για τη ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού και τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Μπορείτε να πάρετε αυτά τα φάρμακα εάν δεν έχετε αντίδραση σε άλλα φάρμακα. Λειτουργούν μπλοκάροντας σήματα από νεύρα και ορμόνες στο σώμα που στενεύουν τα αιμοφόρα αγγεία. Θα πρέπει να παίρνετε το φάρμακο 1 έως 3 φορές την ημέρα.
   • Οι παρενέργειες των καρδιακών ρυθμιστών περιλαμβάνουν βήχα (εάν ο ασθενής έχει άσθμα ή αλλεργίες) και δυσκολία στην αναπνοή, υπογλυκαιμία, αυξημένα επίπεδα καλίου, κατάθλιψη, κόπωση και μειωμένη σεξουαλική λειτουργία. .
   • Οι παρενέργειες των αντιυπερτασικών φαρμάκων περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, ναυτία, αδυναμία και αύξηση βάρους.
   • Οι καρδιακοί ρυθμιστές είναι αποτελεσματικοί σε ασθενείς ηλικίας 22 έως 51 ετών.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Εάν μπορείτε να διατηρήσετε την αρτηριακή σας πίεση κανονική για ένα έως δύο χρόνια, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να μειώσετε το φάρμακό σας ή να το σταματήσετε εντελώς. Αυτό μπορεί να συμβεί μόνο εάν διατηρήσετε τον έλεγχο αυτών των αλλαγών. Ο κύριος στόχος είναι η πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης και εάν κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής, χάσετε βάρος και περιορίσετε την πρόσληψη αλατιού, θα είστε σε θέση να μειώσετε ή να σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακο εντελώς.