Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Η χειρουργική επέμβαση λιποαναρρόφησης, που μερικές φορές ονομάζεται τεχνολογία περιγράμματος σώματος, είναι μια από τις πιο δημοφιλείς διαδικασίες πλαστικής χειρουργικής στον κόσμο. Αυτή η διαδικασία απαιτεί τη χρήση ειδικού χειρουργικού εξοπλισμού για την απομάκρυνση του υπερβολικού σωματικού λίπους. Μερικές κοινές θέσεις για λιποαναρρόφηση είναι οι γοφοί, οι γλουτοί, οι μηροί, τα χέρια, η κοιλιά και το στήθος. Εάν σχεδιάζετε λιποαναρρόφηση, γνωρίζετε ότι η ανάκαμψη θα είναι επώδυνη και χρονοβόρα, αλλά θα έχετε ικανοποιητικά αποτελέσματα εάν δώσετε στο σώμα σας την ευκαιρία να ανακάμψει σωστά.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Ανάρρωση μετά από χειρουργική επέμβαση

1. 

   Συμβουλευτείτε το γιατρό σας μετά τη χειρουργική επέμβαση. Η χειρουργική επέμβαση λιποαναρρόφησης είναι μια επεμβατική διαδικασία και μπορεί να προκαλέσει πολλές επιπλοκές. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις μετεγχειρητικές οδηγίες του γιατρού σας και να τους ρωτάτε για τυχόν άγνωστα ζητήματα. Αυτό θα βοηθήσει τη διαδικασία αποκατάστασης να προχωρήσει ομαλά και να ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο επιπλοκών.
   • Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για την αποκαταστατική φροντίδα κατά το τελευταίο ραντεβού σας πριν από τη χειρουργική επέμβαση για να κατανοήσετε τα πάντα.
   • Όποιος σας συνοδεύει στη χειρουργική επέμβαση πρέπει να προσέχει τη συμβουλή του γιατρού σε περίπτωση που έχετε εξαντληθεί από τη χειρουργική επέμβαση ή υπό την επίδραση του αναισθητικού και δεν μπορεί να θυμηθεί καθαρά.

2. 

   
   
   Σχεδιάστε να ξεκουραστείτε αρκετά. Είτε πρόκειται για χειρουργική επέμβαση σε νοσοκομείο είτε για εξωτερικούς ασθενείς, θα χρειαστείτε ανάπαυση τουλάχιστον λίγων ημερών. Συνήθως μπορείτε να επιστρέψετε στη δουλειά ή να επιστρέψετε στο σχολείο μετά από μερικές ημέρες.
   • Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το πόσο ξεκούραση θα χρειαστείτε.
   • Ο χρόνος ανάρρωσης σχετίζεται άμεσα με την έκταση της χειρουργικής περιοχής και την ποσότητα λίπους που αφαιρείται. Εάν θέλετε να απορροφήσετε λίπος σε μια μεγάλη περιοχή, θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να ανακάμψετε.
   • Προετοιμάστε το σπίτι και την κρεβατοκάμαρά σας πριν από τη χειρουργική επέμβαση. Ένα άνετο περιβάλλον διαβίωσης, που περιλαμβάνει ζεστές κουβέρτες, μαλακά στρώματα, μαξιλάρια και σεντόνια, μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκουραστείτε και να ανακάμψετε πιο αποτελεσματικά.

3. 

   
   
   Φέρτε σφιχτά ρούχα. Μετά τη χειρουργική επέμβαση, ο γιατρός σας θα τυλίξει τον επίδεσμο και μπορεί να σας ζητήσει να φέρετε ένα ντύσιμο. Ο επίδεσμος και ο επίδεσμος θα βοηθήσουν στη διατήρηση της πίεσης στην περιοχή όπου λαμβάνεται λιποαναρρόφηση, στην πρόληψη της αιμορραγίας και στη διατήρηση της γραμμής που φέρνει η χειρουργική επέμβαση.
   • Μερικοί γιατροί δεν παρέχουν στενή εφαρμογή. Θα πρέπει να τα αγοράσετε είτε πριν είτε αμέσως μετά τη χειρουργική επέμβαση. Οι επίδεσμοι και οι επίδεσμοι πωλούνται σε φαρμακεία και καταστήματα προϊόντων υγείας.
   • Είναι σημαντικό να φοράτε σφιχτά ρούχα. Το ντύσιμο είναι υπεύθυνο για τη μετεγχειρητική υποστήριξη καθώς και για τη μείωση του πρηξίματος και του μώλωπες, τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και την προώθηση της ανάκαμψης.
   • Θα πρέπει να αγοράσετε ένα σφιχτό εξάρτημα σχεδιασμένο ειδικά για την περιοχή του αμαξώματος που λειτουργεί. Για παράδειγμα, εάν πιπιλίζετε λίπος μηρού, αγοράστε δύο σωλήνες μηρού για να ταιριάξετε σε κάθε μηρό.
   • Πιθανότατα θα πρέπει να φοράτε έναν επίδεσμο δύο εβδομάδες μετά τη χειρουργική επέμβαση, ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι θα φορούν το ντύσιμο για μερικές εβδομάδες.

4. 

   
   
   Πάρτε αντιβιοτικά για να αποτρέψετε τη μόλυνση. Ο γιατρός σας συνήθως θα συνταγογραφήσει αντιβιοτικά μετά από χειρουργική επέμβαση για να μειώσει τον κίνδυνο μόλυνσης. Είναι σημαντικό να πάρετε την πλήρη δόση του αντιβιοτικού που συνταγογραφείται για να αποφευχθεί η μόλυνση.
   • Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι τα αντιβιοτικά μπορεί να μην χρειάζονται μετά την λιποαναρρόφηση, οπότε μιλήστε με το γιατρό σας για αυτό. Εάν έχετε μια ασθένεια όπως ο έρπης, πρέπει να πάρετε φάρμακο για να καταπολεμήσετε τη μόλυνση ή να αποτρέψετε τα κρούσματα.

5. 

   Ανακουφίστε τον πόνο και το πρήξιμο με φάρμακο. Μπορεί να αντιμετωπίσετε πόνο, μούδιασμα και πρήξιμο μετά τη χειρουργική επέμβαση. Χρησιμοποιήστε εξωχρηματιστηριακά ή εξωχρηματιστηριακά αναλγητικά για να ανακουφίσετε τον πόνο ή το πρήξιμο
   • Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε μούδιασμα, φαγούρα ή οδυνηρό για μερικές εβδομάδες μετά τη χειρουργική επέμβαση. Επιπλέον, θα αντιμετωπίσετε πρήξιμο και μώλωπες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
   • Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται καλύτερα 1-2 εβδομάδες μετά τη χειρουργική επέμβαση. Ίσως χρειαστεί να πάρετε αναλγητικά για αυτήν την ώρα ή περισσότερο.
   • Μπορείτε επίσης να πάρετε μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα, όπως ιβουπροφαίνη ή ακεταμινοφαίνη. Η ιβουπροφαίνη βοηθά επίσης στη μείωση της διόγκωσης που προκαλείται από λιποαναρρόφηση.
   • Εάν το ανακουφιστικό σας για τον πόνο χωρίς συνταγή δεν λειτουργεί για εσάς, ο γιατρός σας θα σας συνταγογραφήσει παυσίπονα.
   • Μπορείτε να αγοράσετε εξωχρηματιστηριακά και συνταγογραφούμενα παυσίπονα στα φαρμακεία.

6. 

   Περπατήστε όσο πιο γρήγορα μπορείτε. Θα πρέπει να αρχίσετε να περπατάτε με ελαφριά βήματα το συντομότερο δυνατό. Το περπάτημα θα βοηθήσει στην αποφυγή σχηματισμού θρόμβου στο πόδι σας, μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση. Η απαλή κίνηση σας βοηθά επίσης να ανακάμψετε γρηγορότερα.
   • Ενώ συνιστάται να μετακινείστε όσο πιο απαλά γίνεται, σας επιτρέπεται να κάνετε βαριά δουλειά μόνο ένα μήνα μετά τη χειρουργική επέμβαση.

7. 

   Φροντίστε την τομή. Η τομή θα ράψει από γιατρό. Αφήστε το ντύσιμο στην τομή σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας και ακολουθήστε τις οδηγίες τους για αλλαγές στο ντύσιμο.
   • Ο γιατρός σας θα εισαγάγει μια αποχέτευση για την αποστράγγιση υγρού από την πληγή.
   • Μπορείτε να κάνετε ντους μετά από 48 ώρες, αλλά αποφύγετε να μουλιάσετε τη μπανιέρα μέχρι να αφαιρεθεί η πληγή. Τυλίξτε έναν καθαρό επίδεσμο και τοποθετήστε έναν επίδεσμο μετά το ντους.

8. 

   Αφαιρέστε το νήμα στο ράμμα. Το σώμα σας μπορεί να απορροφήσει ορισμένους τύπους νημάτων, αλλά πρέπει να πάτε στο γιατρό σας για να αφαιρέσετε τα μη διαλυτά νήματα. Πηγαίνετε για να αφαιρέσετε το χειρουργικό νήμα εγκαίρως όπως έχει προγραμματιστεί από το γιατρό σας.
   • Ο γιατρός σας θα σας πει ποια ράμματα να χρησιμοποιήσετε όταν σας δίνει μετεγχειρητικές οδηγίες.
   • Εάν χρησιμοποιούν αυτοκαταστροφικό νήμα, δεν χρειάζεται να αφαιρέσετε το νήμα. Τα ράμματα θα είναι αυτοκαταστροφικά.

9. 

   Προσέξτε για σημάδια επιπλοκών. Η χειρουργική επέμβαση συνοδεύεται από κινδύνους, οπότε προσέξτε για σημάδια επιπλοκών όπως λοίμωξη. Αυτό θα αποτρέψει τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών επιπλοκών, συμπεριλαμβανομένου του κινδύνου θανάτου. Επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό εάν αισθάνεστε:
   • Αυξημένο πρήξιμο, μώλωπες ή ερυθρότητα.
   • Σοβαρός ή προοδευτικός πόνος.
   • Πονοκέφαλος, εξάνθημα, ναυτία ή έμετος.
   • Πυρετός (πάνω από 38 βαθμούς C).
   • Η αποχέτευση από την τομή έχει κίτρινο ή πράσινο χρώμα και έχει άσχημη μυρωδιά.
   • Αιμορραγία που δεν σταματά ή δεν μπορεί να ελεγχθεί.
   • Απώλεια αίσθησης ή αδυναμία κίνησης.

10. 

    Δώστε προσοχή στη στιγμή που τα αποτελέσματα είναι διαθέσιμα. Πιθανότατα δεν θα δείτε άμεσα αποτελέσματα λόγω του πρηξίματος στο σώμα σας. Χρειάζονται αρκετές εβδομάδες για να απομείνει το υπόλοιπο λίπος και θα πρέπει να δείτε μερικές ανώμαλες γραμμές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ωστόσο, θα πρέπει να δείτε όλα τα αποτελέσματα εντός 6 μηνών από την επέμβαση.
    • Τα αποτελέσματα της χειρουργικής λιποαναρρόφησης δεν είναι μόνιμα, ειδικά όταν αυξάνετε το βάρος.
    • Μπορεί να απογοητευτείτε με τα αποτελέσματα που δεν είναι τόσο καλά όσο περιμένατε.
    διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 2: Διατήρηση βάρους μετά τη χειρουργική επέμβαση

1. 

   Ελεγχος βάρους. Αυτή η διαδικασία αφαιρεί τον λιπώδη ιστό για πάντα, αλλά εάν αυξήσετε το βάρος, τα αποτελέσματα αλλάζουν ή το λίπος επανεμφανίζεται στο χειρουργικό σημείο. Διατηρήστε ένα υγιές βάρος για να βοηθήσετε στη σταθεροποίηση των αποτελεσμάτων της χειρουργικής όπως επιθυμείτε.
   • Είναι καλύτερο να διατηρήσετε ένα σταθερό βάρος.Ενώ τα αποτελέσματα ενδέχεται να μην αλλάζουν σημαντικά όταν κερδίζετε ή χάνετε μια λίβρα, η μεγαλύτερη αλλαγή βάρους θα αλλάξει τα αποτελέσματα.
   • Η διατήρηση μιας ενεργού ζωής και η υγιεινή διατροφή θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το βάρος σας.

2. 

   Τρώτε υγιεινά και με μέτρο. Η υγιεινή, ισορροπημένη και μέτρια κατανάλωση μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση του βάρους. Για παράδειγμα, τα τρόφιμα με μέτριο λίπος, σύνθετους υδατάνθρακες και θρεπτικά συστατικά είναι καλύτερα για τη γενική υγεία.
   • Παραμείνετε σε μια θρεπτική διατροφή που περιέχει περίπου 1.800-2.200 θερμίδες την ημέρα, ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητάς σας.
   • Θα έχετε αρκετά θρεπτικά συστατικά εάν συνδυάζετε τις πέντε ομάδες τροφίμων κάθε μέρα. Οι πέντε ομάδες τροφίμων είναι: φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, πρωτεΐνες και γαλακτοκομικά προϊόντα.
   • Πρέπει να τρώτε 1 έως 1,5 φλιτζάνι φρούτα την ημέρα. Για φρούτα, φάτε ολόκληρα φρούτα όπως σμέουρα, βατόμουρα ή φράουλες ή πίνετε 100% καθαρό χυμό φρούτων. Φροντίστε να αλλάξετε την ποικιλία των φρούτων, ώστε να έχετε τα σωστά θρεπτικά συστατικά και να μην τα προετοιμάσετε με κανέναν τρόπο πριν από το φαγητό. Για παράδειγμα, το να τρώτε ένα φλιτζάνι καθαρά μούρα είναι πολύ πιο υγιεινό από ό, τι τα μούρα γαρνιρισμένα σε ένα κέικ.
   • Πρέπει να τρώτε 2,5 έως 3 φλιτζάνια πράσινα λαχανικά την ημέρα. Για πράσινα λαχανικά, πρέπει να τρώτε ολόκληρα πράσινα λαχανικά όπως μπρόκολο, καρότα ή πιπεριές ή να πίνετε 100% καθαρό χυμό λαχανικών. Θυμηθείτε να αλλάξετε την ποικιλία των πράσινων λαχανικών έτσι ώστε να έχετε όλα τα θρεπτικά συστατικά.
   • Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι εξαιρετικές πηγές ινών. Το Fiber σας βοηθά επίσης να διατηρήσετε το βάρος σας.
   • Πρέπει να τρώτε 150-200 γραμμάρια ολικής αλέσεως την ημέρα, τα μισά από τα οποία πρέπει να είναι δημητριακά ολικής αλέσεως. Ολόκληροι σπόροι και σπόροι βρίσκονται σε τρόφιμα όπως καστανό ρύζι, ζυμαρικά ή ψωμί ολικής αλέσεως, βρώμη ή αλεύρι δημητριακών. Οι σπόροι σας παρέχουν βιταμίνες Β, οι οποίες βοηθούν στην πέψη.
   • Πρέπει να τρώτε 150-180 g πρωτεΐνης την ημέρα. Η πρωτεΐνη βρίσκεται στα άπαχα κρέατα όπως το βόειο κρέας, το χοιρινό κρέας ή τα πουλερικά. μαγειρεμένα φασόλια αυγό; φυστικοβούτυρο; ή καρύδια. Αυτά τα τρόφιμα σας βοηθούν επίσης να διατηρήσετε και να αναπτύξετε μυς.
   • Πρέπει να τρώτε 2-3 φλιτζάνια ή 350 γραμμάρια γαλακτοκομικών προϊόντων την ημέρα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιλαμβάνουν τυρί, γιαούρτι, γάλα, γάλα σόγιας ή ακόμη και παγωτό.
   • Αποφύγετε να τρώτε πολύ νάτριο επειδή το νάτριο είναι άφθονο σε μαζικά επεξεργασμένα τρόφιμα. Τα γευστικά μειώνουν με την ηλικία και τείνετε να προσθέτετε περισσότερο αλάτι στο φαγητό σας. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια εναλλακτική καρυκεύματα όπως σκόρδο ή βότανα για να αποφύγετε την υπερβολική πρόσληψη νατρίου και να αυξήσετε την κατακράτηση νερού.

3. 

   Αποφύγετε τα ανθυγιεινά τρόφιμα. Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, αποφύγετε ανθυγιεινά τρόφιμα ή πρόχειρο φαγητό, καθώς συχνά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Μείνετε μακριά από πάγκους με πρόχειρο φαγητό σούπερ μάρκετ ενώ ψωνίζετε. Οι τηγανητές πατάτες, η πίτσα, τα χάμπουργκερ, τα κέικ και το παγωτό δεν θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.
   • Μείνετε μακριά από εκλεπτυσμένα άμυλα και υδατάνθρακες όπως ψωμί, μπισκότα, ζυμαρικά, ρύζι, δημητριακά και ψητά. Η εξάλειψη αυτών των τροφίμων μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το βάρος σας.
   • Δώστε προσοχή στην ποσότητα ζάχαρης που περιέχεται στα μεταποιημένα τρόφιμα για να αποφύγετε την αύξηση βάρους.

4. 

   Κάντε καρδιαγγειακές ασκήσεις. Το καρδιο χαμηλού αντίκτυπου και μέτριας έντασης μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε υγιείς και επίσης να βοηθήσετε στην απώλεια βάρους. Συζητήστε το πρόγραμμα προπόνησης με τον γιατρό και τον προπονητή φυσικής κατάστασης πριν ξεκινήσετε.
   • Θα πρέπει να ασκείστε τουλάχιστον 30 λεπτά μέτριας έντασης κάθε μέρα και τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας.
   • Εάν είστε καινούργιοι ή χρειάζεστε άσκηση με μικρότερο αντίκτυπο, περπατήστε ή κολυμπήστε.
   • Οποιαδήποτε μορφή καρδιο θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Εκτός από το περπάτημα και το κολύμπι, σκεφτείτε το τζόκινγκ, την κωπηλασία, την ποδηλασία ή τη χρήση πλήρους αμαξώματος.

5. 

   Κάνετε ασκήσεις ανάπτυξης δύναμης. Εκτός από το καρδιο, η προπόνηση δύναμης μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το βάρος σας και τα αποτελέσματα της χειρουργικής της λιποαναρρόφησης.
   • Πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα προπόνησης δύναμης, συμβουλευτείτε τον γιατρό και τον εκπαιδευτή σας, ώστε να μπορούν να δημιουργήσουν το καλύτερο πρόγραμμα για τις ικανότητες και τις ανάγκες σας.
   • Λάβετε μέρος σε μαθήματα γιόγκα ή Pilate ή εγγραφείτε στο Διαδίκτυο. Αυτές οι δραστηριότητες χαμηλού αντίκτυπου μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη και την τέντωμα των μυών, καθώς και στη διαχείριση του βάρους.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Για καλύτερα αποτελέσματα και γρήγορη ανάκαμψη, πρέπει να ακολουθείτε προσεκτικά τις μετεγχειρητικές οδηγίες.

Προειδοποίηση

• Μάθετε τους κινδύνους της λιποαναρρόφησης πριν το κάνετε. Όλες οι χειρουργικές επεμβάσεις είναι επικίνδυνες και η χειρουργική επέμβαση λιποαναρρόφησης δεν αποτελεί εξαίρεση.