Περιεχόμενο

• Βήματα

Όλοι αγαπούν να αγαπούνται και να λατρεύονται, αλλά η διαχωριστική γραμμή μεταξύ της φροντίδας και της κτητικής συμπεριφοράς είναι λεπτή. Εάν αισθάνεστε ότι ο φίλος σας έχει γίνει κτητικός, θα πρέπει να αντιμετωπίσετε το ζήτημα το συντομότερο δυνατό. Ενώ η κτητική συμπεριφορά προκύπτει συχνά από χαμηλή αυτοεκτίμηση, ο κτητικός σύζυγός σας θα σας αφήσει αυτά τα συναισθήματα. Έχοντας έναν φίλο που σας αρέσει μπορεί να είναι πιο δύσκολο να δώσετε τις δικές σας απόψεις και συναισθήματα και να σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα να έχετε μια ανεξάρτητη ζωή. Θα σας εμποδίσει να συναντήσετε τους φίλους σας και, με την πάροδο του χρόνου, να προσπαθήσετε να αναλάβετε τον έλεγχο της ζωής σας. Εάν δεν το σταματήσετε, αυτή η συμπεριφορά θα κλιμακωθεί. Αλλά υπάρχουν μερικές στρατηγικές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αντιμετωπίσετε τον κτητικό σας φίλο.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Προσαρμογή της σχέσης με έναν κτητικό φίλο

1. 

   
   
   Δείξτε τα συναισθήματά σας. Ο φίλος σου πιθανότατα δεν θα ξέρει ότι συμπεριφέρεται με τρόπο που σε κάνει να νιώθεις κατοχή. Ίσως αυτή είναι η πρώτη του αγάπη, ή ίσως ο πρώην του έχει μια εντελώς διαφορετική προσωπικότητα από τη δική σας. Ή περνάει από κάποιο συμβάν ζωής που τον κάνει να θέλει να είναι πιο κοντά σας από ό, τι θα θέλατε. Το να μιλάτε για τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας σε αυτήν τη σχέση θα είναι πάντα ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε.
   • Προσπαθήστε να ξεκινήσετε με ένα παράδειγμα: "Όταν συνεχίζω να σε καλεί ενώ κάνω παρέα με κάποια κορίτσια, νιώθω ότι δεν με εμπιστεύεσαι" ή "Με κάνεις να νιώθω άβολα όταν Μην μου μιλάς μετά βγαίνω με κάποιους φίλους ».
   • Δώστε ένα συγκεκριμένο παράδειγμα μιας περιόδου που ένιωθα ότι το άτομο έδειχνε κτητικότητα: «Ήμουν πολύ λυπημένος όταν πήγαμε στο ποδοσφαιρικό σόου και δεν μίλησα μαζί μου όταν ήμουν με μερικούς συμμαθητές. παίζοντας το πέταλο.
   • Αποφύγετε να τον αποκαλείτε κακό όνομα, για παράδειγμα, μην τον αποκαλείτε «ο κάτοχος». Αντ 'αυτού, πείτε ότι αισθάνεστε ότι η συμπεριφορά του πρώην σας γίνεται πολύ κτητική και μπορείτε να ασφυξήσετε. Το να καλείτε ο ένας τον άλλον με κακά ονόματα θα σας κάνει να αμφισβητήσετε, αλλά η έκφραση των συναισθημάτων σας δεν θα σας αφήσει σε αυτήν την κατάσταση.

2. 

   
   
   Συζητήστε συμπεριφορές που πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να αποδεχτείτε. Αυτό πρέπει να συζητηθεί καθαρά και ιδιωτικά, σε μια περίοδο που μπορείτε να μιλήσετε ανοιχτά για το είδος των ενεργειών που δεν μπορείτε να ανεχτείτε σε μια σχέση. Πρέπει να περιστρέφονται γύρω από ζητήματα για τα οποία δεν είστε διατεθειμένοι να συμβιβαστείτε. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα συμπεριφορών που καθιστούν δύσκολη την αποδοχή:
   • Ζητήστε να σταματήσετε να συναντάτε φίλους, ειδικά άντρες, για κανέναν καλό λόγο.
   • Σας παραγγείλετε για το είδος των ρούχων που πρέπει να φοράτε, σας επικρίνουμε όταν πιστεύει ότι τα ρούχα σας "δεν είναι σωστά".
   • Συνεχίστε να σας καλεί ή να σας στέλνει μηνύματα όταν δεν είστε κοντά.
   • Εξετάστε το τηλέφωνο, το email ή τα προσωπικά σας αντικείμενα.
   • Ζητήστε σας να εξηγήσετε κάθε μια από τις ενέργειές σας για την ημέρα.
   • Σας κάνει να αισθάνεστε ένοχοι επειδή πρέπει να αλλάξετε το σχέδιό σας για καλό λόγο.
   • Δώστε του ένα τελεσίγραφο ή εκφοβίστε εάν δεν περνάτε αρκετό χρόνο μαζί του.

3. 

   
   
   Εξηγήστε τις ανάγκες σας στη σχέση. Ο πρώην σας μπορεί να μην καταλάβει πλήρως τις μοναδικές ανάγκες σας στη σχέση, επομένως είναι σημαντικό να επικοινωνείτε μαζί του. Αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε την κτητική συμπεριφορά του πρώην σας.
   • Εξηγήστε την ανάγκη να έχετε μια ανεξάρτητη ζωή. Ενημερώστε το φίλο σας ότι παρόλο που σας αρέσει να περνάτε χρόνο μαζί του, θέλετε ακόμα να έχετε λίγο χρόνο για να γνωρίσετε τους φίλους και την οικογένειά σας. Το να έχεις μια ιδιωτική ζωή που δεν περιστρέφεται γύρω από το άτομο που αγαπάς είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος μιας υγιούς σχέσης. Ενθαρρύνετε τον να συναντήσει επίσης φίλους ή οικογένεια χωρίς εσάς.
   • Μιλήστε για την επιθυμία σας να εμπιστευτείτε. Παρόμοια με τις πεποιθήσεις σας σε αυτόν, πρέπει επίσης να σας εμπιστευτεί. Αυτό είναι το θεμέλιο μιας υγιούς σχέσης.
   • Διαπραγματευτείτε μερικούς κανόνες σχετικά με τη σχέση σας: για παράδειγμα, πρέπει και οι δύο να έχετε τη δυνατότητα να έχετε και να περνάτε χρόνο με φίλους του αντίθετου φύλου. Ωστόσο, απαιτείται απόλυτη ειλικρίνεια και πίστη, καθώς και μονογαμία.

4. 

   Συζητήστε τη δέσμευσή σας για τη σχέση. Η υπερβολική συμπεριφορά πηγάζει συχνά από χαμηλή αυτοεκτίμηση και ανασφάλεια. Εάν η κτητική στάση του φίλου σας δεν είναι πολύ βαριά, μπορείτε να του υπενθυμίσετε ότι είστε απόλυτα αφοσιωμένοι στη σχέση και ότι δεν χρειάζεται να ανησυχεί για τις προθέσεις σας.
   • Ο λεκτικός ισχυρισμός είναι ένας πολύ ισχυρός τρόπος να ηρεμήσει το άτομο. Μια απλή δήλωση "Σ 'αγαπώ και μόνο σ' αγαπώ" θα κάνει θαύματα.

5. 

   Αφήστε τον να συμμετάσχει στα σχέδιά σας για συνάντηση φίλων. Συνήθως, η κτητικότητα του ατόμου που αγαπάς πηγάζει συχνά από ζήλια καθώς και από αισθήματα ανασφάλειας. Επιτρέποντάς του να κάνει ομαδικές δραστηριότητες με τους φίλους σας θα τον βοηθήσει να αισθανθεί πιο άνετα για την ανεξάρτητη ζωή σας χωρίς αυτόν.
   • Συγκεκριμένα, η εισαγωγή ανδρών φίλων στο φίλο σας μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη. Μπορεί να μην αισθάνεται άνετα με το αντίθετο φύλο που συναντάτε. Ωστόσο, αυτός δεν είναι λόγος να σταματήσετε να περνάτε χρόνο μαζί τους. Αντ 'αυτού, καλέστε το άτομο να γνωρίσει φίλους μαζί σας, ώστε να δει ότι δεν χρειάζεται να ανησυχεί για τη σχέση σας.

6. 

   Αφήστε να χρειαστεί χρόνος για να θεραπεύσει. Αφού συζητήσετε τα αρνητικά συναισθήματα που βιώνετε στη σχέση, τα συναισθήματά σας θα αυξηθούν. Αυτή είναι μια καλή στιγμή για να απομακρυνθείτε ο ένας από τον άλλο για λίγο και να κοιτάξετε πίσω αυτό που συζητήσατε, πριν επιστρέψετε μαζί και προσπαθείτε να οικοδομήσετε μια πιο ευτυχισμένη και υγιέστερη σχέση από πριν.
   • Να γνωρίζετε ότι η πρόοδος μπορεί να πάρει χρόνο. Ο φίλος σου δεν θα μπορεί να αλλάξει εν μία νυκτί. Πρέπει να είστε πρόθυμοι να ξοδέψετε χρόνο και προσπάθεια για να τον βοηθήσετε να αλλάξει την κτητική του συμπεριφορά.
   • Μην φοβάστε να επισημάνετε πότε ο σημαντικός σας άλλος επαναλαμβάνει την προηγούμενη κτητική συμπεριφορά. Δεν πρέπει να τον αφήσει "να ξεφύγει από το έγκλημα". Αντ 'αυτού, ενημερώστε τον για τη δράση αμέσως και εξηγήστε πώς αισθάνεται σε εσάς.
   • Ενθαρρύνετέ τον όταν αγαπά αλλά όχι κτητικό. Όταν το άτομο που αγαπάτε συμπεριφέρεται με σεβασμό, ενημερώστε τον. Αυτό θα τον κάνει να θέλει να τα κάνει πιο συχνά.

7. 

   Να είστε ρεαλιστικοί για να αξιολογήσετε εάν η σχέση σας αξίζει να διορθωθεί. Εάν ο φίλος σας θέλει να αλλάξει τη συμπεριφορά του και είναι πρόθυμος να σεβαστεί τα συναισθήματά σας και να ακούσει τις επιθυμίες και τις ανάγκες σας στη σχέση, δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να μείνετε στη σχέση. Ωστόσο, εάν αισθάνεστε απογοητευμένοι, φοβισμένοι, ανήσυχοι ή φοβισμένοι, θα πρέπει να το τερματίσετε.
   • Πρέπει να θυμάστε ότι όσο κι αν θέλετε να αλλάξει, δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας. Πρέπει να είναι κάποιος που είναι πρόθυμος να ξεκινήσει τη διαδικασία και να την παρακολουθεί στενά, ώστε να μπορεί να αλλάξει τη συμπεριφορά του.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 2: Απελευθερώστε τον εαυτό σας από την τρέχουσα κατάστασή σας

1. 

   Ετοιμαστείτε να χωρίσετε με τον κτητικό σας φίλο. Εάν η κτητική του συμπεριφορά αυξάνεται ή έχει φτάσει σε ανησυχητικό επίπεδο, κατανοήστε ότι δεν μπορείτε να τον αλλάξετε (τουλάχιστον χωρίς καθοδήγηση από ειδικούς). Η επιθυμία σας να ελέγξετε τον σύντροφό σας μπορεί να είναι μέρος της προσωπικότητάς του, αλλά μην το ανεχτείτε. Ήρθε η ώρα να χωρίσουμε.
   • Κάντε ένα σχέδιο για να δηλώσετε τι θέλετε να πείτε. Θυμηθείτε ότι η άποψή σας είναι σημαντική και αξίζει να ακούσετε. Μην αφήσετε το άτομο να σας κατηγορήσει πίσω - θυμηθείτε ότι είστε αυτός που θέλει να τελειώσει το τέλος της σχέσης και ότι το κάνετε για έναν καλό λόγο.

2. 

   Παρακολούθηση του σχεδίου διάλυσης. Η διάλυση δεν είναι εύκολη και θα είναι ακόμη πιο δύσκολη αν είστε αυτός που ελέγχεται σε μια κτητική σχέση.
   • Επιλέξτε μια ώρα και ένα μέρος για να χωρίσετε με το άτομο που αγαπάτε. Αν και είναι καλύτερο να χωρίσετε αυτοπροσώπως, ο φίλος που θέλετε να έχετε μπορεί να είναι υπερβολικός ή βίαιος.
     • Ένας πολυσύχναστος δημόσιος χώρος είναι το ασφαλέστερο μέρος για διάλυση εάν ανησυχείτε για την πιθανή αντίδραση του φίλου σας.
   • Μοιραστείτε την πρόθεσή σας να χωρίσετε τον πρώην σας με έναν αξιόπιστο φίλο ή συγγενή. Θα πρέπει να ζητήσετε από αυτό το άτομο να σας βοηθήσει να τηρήσετε αυτήν την πρόθεση.
   • Ζητήστε του να σας επιτρέψει να μιλήσετε. Πρέπει να είστε σε θέση να πείτε στο άτομο που αγαπάτε όλα όσα θέλετε να πείτε χωρίς να διακοπεί. Όσο το κάνετε με ελεγχόμενο και ευγενικό τρόπο, θα ακούσει.
   • Δεν πρέπει να καθυστερήσει. Αφού πείτε αυτό που πρέπει να πείτε και του δώσετε την ευκαιρία να απαντήσει, θα πρέπει να μετακινηθείτε αλλού. Αφήστε λίγο χρόνο να ηρεμήσετε προτού επικοινωνήσετε με το άτομο.

3. 

   Να είστε έτοιμοι να δεχτείτε την αντίδραση. Εάν ο φίλος σας δείχνει μια κτητική στάση κατά τη διάρκεια της διαδικασίας γνωριμιών, πιθανότατα θα συνεχίσει τη συμπεριφορά όταν χωρίσετε οι δυο σας. Η προετοιμασία για αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε όταν συμβαίνει.
   • Προσέξτε τις προσπάθειές σας να σας κάνουν να νιώσετε ένοχοι να επιστρέψετε σε αυτόν. Αυτή η διαδικασία μπορεί να έχει τη μορφή του ρητού "Θυμάστε όταν πήγαμε μια βόλτα στην παραλία μαζί στο ηλιοβασίλεμα;" ή με τη μορφή μιας πιο σοβαρής απειλής (όπως μια απειλή για το τέλος της ζωής του). Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι αυτό είναι απλώς συναισθηματικός χειρισμός - μην το ανεχόμαστε!
     • Εάν ο πρώην σας απειλεί να βλάψει τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο, θα πρέπει να το αναφέρετε αμέσως σε κάποιον. Καλέστε το 112 εάν πιστεύετε ότι αυτός ή κάποιος άλλος κινδυνεύει.
   • Αποφασισμένοι να εκπληρώσουν τις προθέσεις σας. Ανεξάρτητα από το πώς αντιδρά ο πρώην σας, ξέρετε ότι έχετε πάρει μια σοφή απόφαση να τερματίσετε αυτήν την ανθυγιεινή σχέση.

4. 

   Ζητήστε υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους σας. Ζητήστε βοήθεια από τους φίλους και την οικογένειά σας όποτε τη χρειάζεστε. Θα σας βοηθήσουν να επιβεβαιώσετε την ορθότητα των επιλογών του πρώην φίλου σας για να τερματίσετε τη σχέση ή να σας υπενθυμίσουν κάποιες ενοχλητικές συμπεριφορές από τον πρώην σας.
   • Η επανασύνδεση με κάποιον που χάσατε ενώ σε σχέση με έναν κτητικό φίλο μπορεί να σας βοηθήσει να περάσετε από τη διάλυση.

5. 

   Ζητήστε βοήθεια από ειδικούς εάν χρειαστεί. Ο τερματισμός μιας κτητικής σχέσης μπορεί να είναι πρόκληση. Ωστόσο, ο φόβος της μόνης δεν είναι αρκετός για να παραμείνετε σε σχέση με κάποιον που πιστεύετε ότι σας ελέγχει. Οι σύμβουλοι μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα αρνητικά σας συναισθήματα και τον πόνο της διάλυσης.
   • Η συζήτηση για τη σχέση σας είναι ένας υγιής τρόπος αντιμετώπισης του γεγονότος ότι η συμπεριφορά του συντρόφου σας είναι εντελώς λανθασμένη.

6. 

   Αφήστε στον εαυτό σας χρόνο να ανακάμψει. Είτε είναι καλό είτε κακό, το χωρισμό δεν είναι ποτέ εύκολο. Κάντε χρόνο για τον εαυτό σας πριν ξεκινήσετε μια νέα αγάπη. Όταν είστε έτοιμοι, ακολουθούν μερικά πράγματα που πρέπει να κάνετε για να προχωρήσετε αφού τερματίσετε μια σχέση με έναν κτητικό φίλο:
   • Κοιτάζοντας πίσω τα σκαμπανεβάσματα μιας προηγούμενης σχέσης. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις καλές και τις κακές στιγμές. Ο χρόνος που ξοδεύετε σε αυτήν τη σχέση δεν χάνεται καθόλου. Αντ 'αυτού, έχει έναν σκοπό: σας βοηθά να καταλάβετε τι δεν θέλετε να έχει ο σύντροφός σας.
   • Μάθετε να αναγνωρίζετε τα πρώτα σημάδια ενός κτητικού φίλου. Στο μέλλον, θα εξοικειωθείτε με τη συμπεριφορά της ζήλιας και της ιδιοκτησίας. Θα είστε πιο προσεκτικοί στο άτομο που πρόκειται να γνωρίσετε.
   • Θυμηθείτε να αγαπάτε τον εαυτό σας. Εάν η σχέση σας έχει καταργήσει την αυτοεκτίμησή σας, την αυτοπεποίθηση ή την αγάπη που έχετε για τον εαυτό σας, προσπαθήστε να τις πάρετε πίσω. Το να περνάς χρόνο με φίλους, να αναζητάς ένα νέο χόμπι ή να βρίσκεσαι παρηγοριά σε έναν χώρο που αγαπάς είναι ένας καλός τρόπος να επανασυνδεθείς με την ψυχή σου.
   • Εισαγωγή μιας νέας σχέσης με προσοχή και προσοχή. Εφαρμόστε τα μαθήματα που έχετε μάθει από τις προηγούμενες σχέσεις σας για να χτίσετε πιο ευτυχισμένα και υγιέστερα συναισθήματα με τους άλλους καθώς ωριμάζει ο χρόνος.
   διαφήμιση