Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές από έναν ειδικό
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Μετά την παραμονή της Πρωτοχρονιάς, ήρθε η ώρα να αρχίσετε να παίρνετε ψηφίσματα για το νέο έτος! Εάν ψάχνετε έναν τρόπο να ξεκινήσετε μια λαμπρή νέα χρονιά, σκεφτείτε να αλλάξετε την εμφάνισή σας, να καθαρίσετε τη ζωή σας και να ορίσετε νέους στόχους και σχέδια.Μπορείτε να δοκιμάσετε πράγματα όπως να πάρει κομμωτήριο, να δωρίσετε άλλα κουρασμένα ρούχα, να ξεκινήσετε μια άσκηση ρουτίνας ή να κάνετε μια τυχαία καλή δουλειά. Ο προγραμματισμός είναι επίσης σημαντικός για να σας βοηθήσει να ολοκληρώσετε τη δουλειά σας, να απολαύσετε μια τέλεια μέρα και να μείνετε αισιόδοξοι, βοηθώντας σας έτσι να αισθανθείτε χαρούμενοι και στη συνέχεια να εξαπλωθείτε σε άλλους και να τους κάνετε να νιώσουν. παρόμοια ευδαιμονία. Οι μικρές αλλαγές μπορούν να έχουν θετική επίδραση σε όσους βρίσκονται γύρω σας, οπότε να είστε επιδέξιος στις επιλογές σας. Όποια μέθοδο κι αν επιλέξετε, θα είναι υπέροχο να ξεκινήσετε τη νέα χρονιά με μια αίσθηση φρεσκάδας και εστίασης, ώστε να είστε πάντα έτοιμοι να υποδεχτείτε τη νέα χρονιά.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Ανανέωση εμφάνισης

1. 

   
   
   Αλλάξτε τα χτενίσματα για να ανανεώσετε το πρόσωπο. Κάντε ραντεβού με το κομμωτήριο σας πριν από το νέο έτος. Μπορείτε να κόψετε τα μαλλιά σας για μια απαλή αλλαγή ή να επιλέξετε ένα τολμηρό νέο χτένισμα για να αλλάξετε εντελώς την εμφάνιση. Με αυτόν τον τρόπο, θα νιώσετε ανανεωμένοι το νέο έτος.
   • Για παράδειγμα, εάν έχετε μακριά, ίσια μαλλιά, σκεφτείτε το κόψιμο σε μήκος ώμου και το στιλ με στρώσεις.
   • Εάν έχετε ένα σύντομο χτένισμα, σκεφτείτε να κόψετε τις πλευρές κοντά για μια απαλή αλλαγή. Για παράδειγμα, εάν φοράτε χτενίσματα pixie, μπορείτε να τα κάνετε ακόμη πιο σύντομα.

2. 

   
   
   Ανανεώστε την εμφάνισή σας με κάτι νέο και διαφορετικό. Η ανανέωση της εμφάνισής σας θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε σίγουροι για την είσοδο στο νέο έτος. Μπορείτε να δοκιμάσετε τολμηρό χρώμα των χειλιών, το τρύπημα του προσώπου ή να αλλάξετε το στυλ των γυαλιών που φοράτε. Βρείτε αυτό που ταιριάζει στο στυλ και τον προϋπολογισμό σας και επιλέξτε κάτι νέο!
   • Μπορείτε επίσης να βάψετε τα μαλλιά σας έντονα, να αγοράσετε νέα ρούχα που σας αρέσουν ή να επενδύσετε σε νέα παπούτσια.

3. 

   
   
   Ξεκινήστε μια ρουτίνα άσκησης. Σκεφτείτε την τρέχουσα υγεία σας και τους ολοκληρωμένους στόχους φυσικής κατάστασης και, στη συνέχεια, σχεδιάστε να βελτιώσετε την φυσική σας κατάσταση με βάση τις τρέχουσες περιστάσεις σας. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να αρχίσετε να περπατάτε περίπου 20 λεπτά την ημέρα μετά τη δουλειά ή την προπόνηση για μαραθώνιο το φθινόπωρο. Ξεκινήστε όσο πιο απλή και αργή μπορείτε για να διατηρήσετε τους στόχους σας.
   • Εάν μόλις ξεκινήσετε, μπορείτε να βρείτε ένα γυμναστήριο όπου ζείτε και να αρχίσετε να πηγαίνετε στο γυμναστήριο περίπου 3 φορές την εβδομάδα. Για να ξεκινήσετε, περπατήστε στον διάδρομο για περίπου 20 λεπτά κάθε φορά.
   • Εάν είστε λάτρεις των σπορ, ορίστε έναν στόχο όπως να βελτιώσετε τον ΔΜΣ σας ή να φτάσετε στους κοιλιακούς σας έξι πακέτων μέχρι το τέλος του έτους.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 4: Αλλαγή στάσης

1. 

   Εξασκηθείτε στην ευγνωμοσύνη κάθε μέρα, ώστε η ζωή σας να είναι πάντα καλή. Η άσκηση ευγνωμοσύνης μπορεί να ενισχύσει τη συνολική διάθεσή σας και να βελτιώσει τις προοπτικές σας για τη ζωή. Κάθε μέρα πριν πάτε για ύπνο, γράψτε 3 πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Επίσης, μην ξεχάσετε να δείξετε ευγνωμοσύνη στους ανθρώπους στη ζωή σας λέγοντάς τους πόσο πολύ τους εκτιμάτε.
   • Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να γράψετε πράγματα όπως, "Εκτιμώ πραγματικά την καλή μου γάτα" ή "Είμαι τόσο ευγνώμων για τις σημερινές ακτίνες του ήλιου."

2. 

   Συμπεριλάβετε θετικές επιβεβαιώσεις στην καθημερινή σας ρουτίνα. Μια θετική επιβεβαίωση νοείται ως μια απλή, συνοπτική δήλωση που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ως υπενθύμιση για μια ημέρα. Η χρήση θετικών επιβεβαιώσεων θα αυξήσει την αυτοεκτίμησή σας με την πάροδο του χρόνου και μπορεί να είναι χρήσιμο να ξεκινήσετε ένα λαμπρό νέο έτος. Για να δημιουργήσετε θετικές επιβεβαιώσεις, βρείτε μια φράση που σας ταιριάζει, όπως "το αξίζω εντελώς" ή "τολμώ να κάνω μια πρόκληση". Πείτε πρώτα αυτό στον εαυτό σας το πρωί και καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας όταν αρχίζετε να αισθάνεστε ύποπτοι.
   • Προσαρμόστε την επιβεβαίωσή σας ώστε να ταιριάζει στη ζωή σας και στις συγκεκριμένες περιστάσεις. Για παράδειγμα, εάν προσπαθείτε να είστε φίλος που βοηθά πάντα τους άλλους, η επιβεβαίωσή σας θα πρέπει να είναι "Είμαι χαρούμενος και πιστός άνθρωπος".

3. 

   Λειτουργεί καλά τυχαία και συχνά. Τυχαίες καλές πράξεις κάνουν μικρές και σκόπιμες ενέργειες που φέρνουν την ευτυχία σε όλους. Κάνετε αυτές τις ενέργειες χωρίς την επιδίωξη να ανταμειφθείτε, αλλά απλά να βοηθήσετε να φωτίσετε την ημέρα κάποιου. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη νέα χρονιά με μια αισιόδοξη και στοργική δέσμευση.
   • Μπορείτε να κάνετε πράγματα όπως να δοξάζετε γενναιόδωρα κάποιον, να χαμογελάτε σε αγνώστους και να προσφέρετε εθελοντικά φιλανθρωπικά ιδρύματα.
   • Μαζεύοντας σκουπίδια στο πλάι του δρόμου, βοηθώντας τους ηλικιωμένους να διασχίσουν το δρόμο ή να δώσουν φαγητό στους άστεγους.
   • Μπορείτε επίσης να πληρώσετε στο επόμενο άτομο για καφέ ή να δώσετε στον σερβιτόρο μια μεγάλη συμβουλή.
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 4: Καθαρίστε το περιβάλλον σας

1. 

   Ξεκινήστε τον καθαρισμό νωρίς την άνοιξη για να αναδιατάξετε το χώρο σας. Πριν από το νέο έτος, καθαρίστε τα δωμάτια, τις κουζίνες, τα μπάνια και / ή το υπόγειο. Καθαρίστε τυχόν ακατάστατες περιοχές, απορρίψτε τα σκουπίδια και αναδιατάξτε τα ακατάστατα αντικείμενα. Με αυτόν τον τρόπο, θα χαιρετίσετε τη νέα χρονιά με μια καθαρή και καθαρή αίσθηση.
   • Ο καθαρισμός του αυτοκινήτου είναι επίσης χρήσιμος. Για παράδειγμα, απόρριψη απορριμμάτων και αναδιάταξη της κεντρικής κονσόλας και του γαντιού.

2. 

   Αναδιατάξτε τα ρούχα σας και πετάξτε αντικείμενα που δεν φοράτε συχνά. Η Πρωτοχρονιά είναι μια υπέροχη στιγμή για να κάνετε απογραφή ντουλάπας και να πετάξετε ρούχα που είναι πολύ σφιχτά ή δεν ταιριάζουν πλέον στο στυλ σας. Πάρτε ρούχα από κάθε συρτάρι και, στη συνέχεια, ταξινομήστε τα σε ένα σωρό ρούχα που θα κρατήσει και ένα σωρό ρούχα για να τα δώσετε. Στη συνέχεια, διπλώστε τα ρούχα τακτοποιημένα και αποθηκεύστε τα σε ένα συρτάρι ή ντουλάπα. Αυτό σας βοηθά να ελευθερώσετε χώρο και να ανανεώσετε το στυλ σας.
   • Αφού κατηγοριοποιήσετε ένα σωρό ρούχα "απογοητεύστε", σκεφτείτε να δώσετε αυτά τα αντικείμενα σε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας ή να τα επιστρέψετε σε ένα φιλανθρωπικό κατάστημα ή κατάστημα αποστολών.

3. 

   Χρωματίστε τους τοίχους για να ανανεώσετε το δωμάτιό σας. Σκεφτείτε να βάψετε ξανά τους τοίχους του σπιτιού πριν από την Πρωτοχρονιά. Καλύψτε τα δάπεδα και τα έπιπλα με υφάσματα και χρησιμοποιήστε ένα εργαλείο κυλίνδρων βαφής για να βάψετε εσωτερικούς τοίχους. Για παράδειγμα, μπορείτε να επιλέξετε ένα νέο χρώμα για να αλλάξετε το οικείο χρώμα του τοίχου.

4. 

   Αγοράστε μερικές νέες διακοσμήσεις για να ανακαινίσετε τον χώρο διαμονής σας. Επισκεφθείτε τα καταστήματα λιτότητας ή τα έπιπλα σπιτιού και διαλέξτε μερικά νέα αντικείμενα για να διακοσμήσετε ξανά το σπίτι σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να αγοράσετε 2-3 νέα διακοσμητικά μαξιλάρια, ένα χαλί, μια λάμπα ή ένα ράφι. Η διακόσμηση ορισμένων νέων αντικειμένων θα κάνει το σπίτι σας φωτεινό και νέο.
   • Μπορείτε επίσης να εξετάσετε μικρά διακοσμητικά αντικείμενα όπως χαρτί, βάζο και μαγνήτες.
   διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 4: Θέστε στόχους και προθέσεις

1. 

   Θέστε έναν στόχο να δοκιμάσετε κάτι νέο κάθε μήνα. Εκτός από τις προσωπικές σας δεσμεύσεις για το νέο έτος, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να προσπαθήσετε να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας τουλάχιστον μία φορά το μήνα. Μπορείτε να σχεδιάσετε να κάνετε κάτι νέο κάθε μήνα ή να επιλέξετε μερικά και να το κάνετε όταν έρθει η ώρα. Όποια και αν είναι, επιλέξτε κάτι που δεν έχετε κάνει ποτέ πριν ή μάθετε για κάτι εντελώς νέο για να διευρύνετε τους ορίζοντές σας και να καλλιεργήσετε γνώσεις που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τον εαυτό σας.
   • Δοκιμάστε κάτι νέο που μπορεί να είναι τόσο απλό όσο να απολαύσετε ένα πιάτο που δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ πριν.
   • Μπορείτε να απολαύσετε συναρπαστικές δραστηριότητες όπως βαρκάδα, ιππασία ή αλεξίπτωτο.
   • Άλλες ιδέες περιλαμβάνουν το μάθημα γλωσσών, τη συμμετοχή σε ένα στούντιο γιόγκα ή τον προγραμματισμό ενός ταξιδιού κάμπινγκ.

2. 

   Κάντε μια λίστα με 20-50 στόχους που θα δοκιμάσετε τον επόμενο χρόνο. Πριν από τη νέα χρονιά, καθίστε με ένα σημειωματάριο και γράψτε μερικά πράγματα που θέλετε να κάνετε για το έτος. Επιλέξτε στόχους που είναι απλοί και εύκολο να ακολουθηθούν, όπως "τρώτε πολλά πράσινα λαχανικά" ή συγκεκριμένους και ρεαλιστικούς στόχους όπως "επιστροφή στο κολέγιο". Προσθέστε όσους στόχους στη λίστα σας θέλετε, και σημειώστε την επίτευξη αυτών των στόχων για το έτος. Αυτή η λίστα σας παρέχει μια οπτική αναφορά και μπορεί να σας βοηθήσει όταν προσπαθείτε να θέσετε έναν στόχο.
   • Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη λίστα για να δημιουργήσετε ιδέες για νέα πράγματα που δοκιμάζετε κάθε μήνα.
   • Μερικές ιδέες για τη λίστα στόχων μπορεί να επισκέπτονται τη Νέα Υόρκη, να επιλέγουν μόνοι σας κολοκύθες, να υιοθετούν ένα κουτάβι, να παρακολουθούν μαθήματα μαγειρικής και να ταξιδεύουν στην παραλία.

3. 

   Ενημερώσεις Ενημερώσεις ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ να είστε έτοιμοι να καλωσορίσετε νέες ευκαιρίες. Πριν από το νέο έτος, ανοίξτε το βιογραφικό σας, διαβάστε και βρείτε έναν τρόπο να το ανανεώσετε. Για παράδειγμα, εάν μόλις ξεκινήσατε μια νέα εργασία στο τέλος του έτους, προσθέστε την εργασία στην ενότητα "Εργασίες". Μπορείτε επίσης να ενημερώσετε ξανά την ημερομηνία για να εμφανιστεί το νέο έτος. Με αυτόν τον τρόπο, εάν θέλετε να υποβάλετε αίτηση για άλλη εργασία, είστε πάντα έτοιμοι εάν έρθει η ώρα.
   • Μπορείτε επίσης να ενημερώσετε τα στοιχεία επικοινωνίας ή τη διεύθυνσή σας.

4. 

   Προσπαθήστε να βελτιώσετε η συνήθεια να κοιμάσαι νωρίς. Όταν έρθει η νέα χρονιά, η απόλαυση ενός καλύτερου, βαθύτερου ύπνου θα είναι ένας μεγάλος στόχος για να προσθέσετε στη λίστα δεσμεύσεών σας. Μπορείτε να στοχεύσετε σε βαθύτερη χαλάρωση πριν από το κρεβάτι, όπως μπάνιο, πίνοντας χαμομήλι τσάι και διαβάζοντας ένα βιβλίο. Μπορείτε επίσης να κοιμηθείτε και να ξυπνήσετε την ίδια ώρα κάθε μέρα για να συνηθίσετε τον κιρκαδικό σας ρυθμό. Τα αποτελέσματα του βελτιωμένου ύπνου θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε συγκεντρωμένοι και ενεργοποιημένοι για το έτος.
   • Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε λευκό θόρυβο ή φυσικούς ήχους για να σας βοηθήσουμε να κοιμηθείτε.
   • Εξετάστε το ενδεχόμενο λήψης συμπληρωμάτων μελατονίνης εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε. Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται στον εγκέφαλο και βοηθά στη ρύθμιση του κύκλου ύπνου. Λαμβάνοντας περίπου 1-3 mg την ημέρα, μπορείτε να απολαύσετε καλύτερο και βαθύτερο ύπνο με την πάροδο του χρόνου.
   διαφήμιση

Συμβουλές από έναν ειδικό

Ξεκινήστε το νέο έτος φωτεινό με μερικά απλά βήματα που μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σας:

• Σκεφτείτε τον περασμένο χρόνο. Σκεφτείτε τη θέση σας και τους στόχους που έχετε εκπληρώσει ή δεν έχετε ολοκληρώσει. Αφήστε αυτό να είναι η προϋπόθεση για να θέσετε τους στόχους της Πρωτοχρονιάς.
• Κάντε ένα σχέδιο για τον εαυτό σας. Γράψτε ένα χρονοδιάγραμμα για να καταγράψετε τις αλλαγές και τα ορόσημα που θέλετε να επιτύχετε το επόμενο έτος. Να είστε ρεαλιστικοί με τα σενάρια που ορίζετε για τον εαυτό σας και να διαχειριστείτε τις προσδοκίες σας.
• Βοήθησέ με. Αφού θέσετε έναν στόχο, μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια. Ποτέ μην πιστεύετε ότι οι άνθρωποι θα αρνηθούν όταν τους ζητήσετε βοήθεια. Η υποστήριξη και η λογοδοσία θα είναι πάντα χρήσιμες καθώς κάνετε μια αλλαγή.

Συμβουλή

• Ζητήστε από έναν στενό φίλο να κάνει μερικά από τα πράγματα σε αυτήν τη λίστα με έναν φίλο. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να κάνετε τις δεσμεύσεις της Πρωτοχρονιάς ενδιαφέρουσες και συναρπαστικές.

Προειδοποίηση

• Αποφύγετε να θέσετε πάρα πολλούς στόχους. Μερικές φορές, η προσπάθεια επίτευξης πολλών στόχων ταυτόχρονα μπορεί να είναι συντριπτική αντί να εμπνέεται. Εννοιολογήστε τη ζωή σας και ξεκινήστε με απλούς στόχους, ώστε να μπορείτε να τους πετύχετε καλά!