Πώς να σχεδιάσετε αποτελεσματικά τη δράση σας (με φωτογραφίες) - Συμβουλές

Βίντεο: Ίδρυση, Στελέχωση και Λειτουργία ΜΚΟ

Περιεχόμενο

Βήματα
Συμβουλή
Προειδοποίηση

Η διαδικασία σχεδιασμού μιας αποτελεσματικής δράσης ξεκινά πάντα με έναν σαφή σκοπό, στόχο και όραμα. Το σχέδιο θα σας καθοδηγήσει από την τρέχουσα θέση σας κατευθείαν στους στόχους που έχετε θέσει. Με ένα καλά σχεδιασμένο σχέδιο, μπορείτε να πετύχετε σχεδόν οποιονδήποτε στόχο θέλετε.

Βήματα

Μέρος 1 από 4: Σχεδιασμός

Καταγράψτε κάθε λεπτομέρεια. Κατά τη διαδικασία σχεδιασμού της δράσης σας, θα πρέπει να σημειώσετε κάθε λεπτομέρεια. Είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε έναν φάκελο με πολλές ετικέτες για να τον κατηγοριοποιήσετε σε διαφορετικές ενότητες του σχεδίου σας. Μερικά από τα στοιχεία που μπορούν να αναφερθούν είναι:
- Διάφορες ιδέες / σημειώσεις
- Καθημερινό πρόγραμμα
- Μηνιαίο πρόγραμμα
- Ορόσημα
- Ερευνητική διαδικασία
- Η επόμενη δουλειά
- Τα άτομα που εμπλέκονται / στοιχεία επικοινωνίας
Μάθετε τι θέλετε να κάνετε. Όσο λιγότερο ξέρετε τι θέλετε να κάνετε, τόσο λιγότερο αποτελεσματικό θα είναι το σχέδιό σας. Προσπαθήστε να είστε συγκεκριμένοι για το τι θέλετε να επιτύχετε το συντομότερο δυνατό - κατά προτίμηση πριν ξεκινήσετε το έργο.
- Παράδειγμα: Προσπαθείτε να ολοκληρώσετε τη διατριβή του πλοιάρχου - είναι βασικά ένα πολύ μεγάλο δοκίμιο, που απαιτεί περίπου 40.000 λέξεις. Αυτό το δοκίμιο θα περιλαμβάνει μια εισαγωγή, μια ανασκόπηση της βιβλιογραφίας (στην οποία συζητάτε κριτικά άλλα ερευνητικά έγγραφα στα οποία αναφέρεστε και συζητάτε τη μεθοδολογία σας) και κεφάλαια του δοκίμιου. κείμενο, στο οποίο ερμηνεύετε τις ιδέες σας με συγκεκριμένα γεγονότα, και τέλος ολοκληρώνεται. Έχετε ένα χρόνο για να γράψετε το δοκίμιο σας.
Σκεφτείτε ειδικά και ρεαλιστικά όταν σχεδιάζετε. Η σαφής ρύθμιση στόχου είναι μόνο η αρχή: πρέπει να είστε συγκεκριμένοι και ρεαλιστικοί σε κάθε πτυχή του έργου σας - να καθορίζετε με σαφήνεια χρονοδιαγράμματα, ορόσημα και τελικά αποτελέσματα, για παράδειγμα και Σκοπιμότητα.
- Το να σκέφτεστε συγκεκριμένα και ρεαλιστικά όταν σχεδιάζετε ένα μεγάλο έργο είναι ένας θετικός τρόπος για να μειώσετε το άγχος - το οποίο συχνά έρχεται με έργα που δεν είναι καλά σχεδιασμένα - όπως η αποτυχία να το ολοκληρώσετε εγκαίρως. διαρκούν και πολλές ώρες εργασίας μέχρι εξάντλησης.
- Για παράδειγμα, για να ολοκληρώσετε την εργασία σας εγκαίρως, πρέπει να γράψετε περίπου 5.000 λέξεις το μήνα, οπότε θα έχετε λίγους μήνες ακόμη για να ακονίσετε τις ιδέες σας. Ρεαλιστική εκτίμηση σημαίνει ότι δεν θέτουμε προσδοκίες να γράφεις περισσότερες από 5.000 λέξεις το μήνα.
- Εάν εργάζεστε ως δάσκαλος για 3 μήνες, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να μην ολοκληρώσετε 15.000 λέξεις σε αυτό το χρονικό πλαίσιο, οπότε θα πρέπει να κατανείμετε ομοιόμορφα το ποσό της εργασίας στους υπόλοιπους μήνες.
Ορίστε λογικά ορόσημα. Τα ορόσημα σηματοδοτούν σημαντικά στάδια στο ταξίδι προς τον τελικό στόχο. Μπορείτε εύκολα να ορίσετε ορόσημα ξεκινώντας από τα αποτελέσματα (επίτευξη στόχου) και πηγαίνοντας πίσω στις τρέχουσες ώρες και περιστάσεις.
- Ο καθορισμός ορόσημων μπορεί να σας βοηθήσει (και αν ισχύει, βοηθά επίσης την ομάδα) να παραμείνετε κίνητρα διαιρώντας τον φόρτο εργασίας σε μικρότερα κομμάτια και σαφέστερους στόχους, ευχαριστώ Δεν χρειάζεται να περιμένετε μέχρι να ολοκληρωθεί ολόκληρο το έργο για να αισθανθείτε ότι έχετε επιτύχει κάποια αποτελέσματα.
- Ο χρόνος των ορόσημων δεν πρέπει να είναι πολύ μεγάλος ή πολύ σύντομος - κάθε φάση που διαρκεί περίπου 2 εβδομάδες θεωρείται πιο αποτελεσματική.
- Για παράδειγμα, όταν γράφετε ένα δοκίμιο, δεν πρέπει να ορίσετε ορόσημα βάσει του στόχου σας να ολοκληρώσετε κεφάλαια, καθώς αυτό μπορεί να διαρκέσει μήνες. Αντ 'αυτού, χωρίστε το σε μικρότερες περιόδους (πιθανώς με βάση τον αριθμό των λέξεων που γράφτηκαν) για μια περίοδο 2 εβδομάδων και ανταμείψτε τον εαυτό σας για την ολοκλήρωσή του.
Χωρίστε μεγάλες εργασίες σε μικρότερα και ευκολότερα μέρη. Ορισμένες αποστολές και ορόσημα μπορεί να είναι πιο δύσκολο να επιτευχθούν από άλλες.
- Εάν αισθάνεστε εξαντλημένοι για μια μεγάλη εργασία, μπορείτε να μειώσετε το άγχος και να κάνετε την εργασία πιο εφικτή, χωρίζοντάς την σε μικρότερα, ευκολότερα στην εργασία κομμάτια.
- Παράδειγμα: Η ανασκόπηση της βιβλιογραφίας είναι συχνά το πιο δύσκολο κεφάλαιο, καθώς αποτελεί το θεμέλιο του δοκίμιου. Για να ολοκληρώσετε μια κριτική βιβλιογραφίας, πρέπει να ερευνήσετε και να αναλύσετε έναν μεγάλο όγκο εγγράφων προτού αρχίσετε να γράφετε.
- Μπορείτε να χωρίσετε αυτήν την εργασία σε τρία μικρότερα μέρη: έρευνα, ανάλυση και γραφή. Μπορείτε ακόμη και να το αναλύσετε περαιτέρω επιλέγοντας ποια συγκεκριμένα άρθρα και βιβλία να διαβάσετε, ορίζοντας ένα χρονικό όριο ανάλυσης και γραφής.
Χρονοδρομολόγηση. Γράψτε μια λίστα εργασιών που πρέπει να ολοκληρωθούν για να φτάσετε στα ορόσημα. Αλλά η απλή καταχώριση πραγμάτων δεν θα λειτουργήσει - πρέπει να βάλετε αυτήν τη λίστα στο πρόγραμμά σας που σχετίζεται με συγκεκριμένες και πραγματικές ενέργειες.
- Για παράδειγμα: Αναλύοντας μια επισκόπηση εγγράφου, θα γνωρίζετε ακριβώς τι πρέπει να κάνετε και θα μπορείτε να βρείτε ένα συγκεκριμένο χρονικό πλαίσιο για αυτές τις εργασίες. Ίσως κάθε μέρα ή δύο θα πρέπει να διαβάζετε, να αναλύετε και να γράφετε για ένα σημαντικό ζήτημα.
Προγραμματίστε όλες τις εργασίες. Χωρίς συγκεκριμένα χρονοδιαγράμματα και προθεσμίες, η εργασία σας πιθανότατα θα υπερβεί τον επιτρεπόμενο χρόνο και ορισμένες εργασίες ενδέχεται να μην ολοκληρωθούν ποτέ.
- Ανεξάρτητα από τις εργασίες που επιλέγετε για οποιαδήποτε φάση στο σχέδιο δράσης, είναι σημαντικό να συμπεριλάβετε ένα χρονοδιάγραμμα σε όλες αυτές τις δραστηριότητες.
- Παράδειγμα: Γνωρίζοντας ότι χρειάζεται περίπου 1 ώρα για να διαβάσετε 2.000 λέξεις και ότι θα πρέπει να διαβάσετε ένα έγγραφο 10.000 λέξεων, τότε θα πρέπει να αφήσετε στον εαυτό σας τουλάχιστον 5 ώρες για να διαβάσετε το έγγραφο.
- Θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη τουλάχιστον δύο γεύματα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και να κάνετε διαλείμματα κάθε 1-2 ώρες όταν ο εγκέφαλός σας αρχίσει να κουράζεται. Επιπλέον, πρέπει επίσης να προσθέσετε τουλάχιστον 1 ώρα στον τελικό αριθμό σε περίπτωση απροσδόκητων διακοπών.
Δημιουργήστε οπτικά σύμβολα. Μόλις δημιουργήσετε μια λίστα με συγκεκριμένα στοιχεία δράσης και χρονοδιαγράμματα, το επόμενο βήμα είναι να δημιουργήσετε ένα οπτικό εικονίδιο για το σχέδιό σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα διάγραμμα ροής, ένα γράφημα, ένα υπολογιστικό φύλλο ή κάποιο άλλο εργαλείο γραφείου για να το κάνετε αυτό.
- Τοποθετήστε το εικονίδιο σε απλή προβολή - ακόμη και στον τοίχο στο γραφείο ή στην τάξη, εάν είναι δυνατόν.
Ελέγξτε τα ολοκληρωμένα στοιχεία. Η διαγραφή των εργασιών που έχετε επιτύχει όχι μόνο σας δίνει μια αίσθηση ικανοποίησης, αλλά επίσης σας βοηθά να παρακολουθείτε την εργασία σας, ώστε να μην ξεχάσετε τι έχετε κάνει.
- Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν εργάζεστε σε ομάδες. Εάν συνεργάζεστε με άλλους, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε κοινόχρηστα έγγραφα στο Διαδίκτυο, έτσι ώστε όλοι να μπορούν να ελέγχουν όπου κι αν βρίσκονται.
Μην σταματήσετε να περπατάτε μέχρι να επιτευχθεί ο τελικός στόχος. Μόλις το σχέδιό σας έχει ρυθμιστεί και κοινοποιηθεί στην ομάδα (εάν υπάρχει) και τα ορόσημά σας έχουν προγραμματιστεί, το επόμενο βήμα είναι πολύ απλό: Ξεκινήστε. καθημερινά για την επίτευξη του στόχου.
Αλλάξτε την ώρα, εάν είναι απαραίτητο, αλλά μην εγκαταλείπετε ποτέ τον στόχο σας. Περιστασιακά, περιστάσεις ή γεγονότα που δεν προβλέπετε μπορούν να προκύψουν και να σας εμποδίσουν να ολοκληρώσετε μια εργασία εγκαίρως και να επιτύχετε τον στόχο σας.
- Εάν συμβεί αυτό, μην αποθαρρύνεστε - ελέγξτε το σχέδιό σας και συνεχίστε να εργάζεστε για να επιτύχετε τους στόχους σας και να προχωρήσετε.
διαφήμιση

Μέρος 2 από 4: Διαχείριση χρόνου

Επιλέξτε ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα. Είτε χρησιμοποιείτε λογισμικό εφαρμογής είτε εγχειρίδιο, θα χρειαστείτε ένα πρόγραμμα που μπορεί να προγραμματίζεται κάθε ώρα, μέρα με τη μέρα ή εβδομάδα με εβδομάδα. Το χρονοδιάγραμμα πρέπει να είναι ευανάγνωστο και να χρησιμοποιείται. Διαφορετικά, δεν θα μπορείτε να το εκμεταλλευτείτε.
- Μελέτες έχουν δείξει ότι η τοποθέτηση στυλό σε χαρτί για να γράψετε πράγματα που πρέπει να κάνετε αυξάνει την πιθανότητα να τα κάνετε. Επομένως, είναι ίσως καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα χειρόγραφο πρόγραμμα για να προγραμματίσετε χρόνο για εργασία.
Αποφύγετε τη χρήση λιστών υποχρεώσεων. Λοιπόν, έχετε μια μακρά λίστα υποχρεώσεων, αλλά πότε θα το κάνετε; Οι λίστες υποχρεώσεων δεν είναι τόσο αποτελεσματικές όσο οι εργασίες προγραμματισμού. Μόλις εφαρμόσετε ένα πρόγραμμα, είναι πιο πιθανό να αφιερώσετε χρόνο για να το κάνετε.
- Όταν ορίζετε συγκεκριμένες ώρες εργασίας (πολλά ημερήσια προγράμματα έχουν κελιά χρόνου), θα διαπιστώσετε επίσης ότι είναι λιγότερο πιθανό να καθυστερήσετε, επειδή έχετε μόνο μία φορά. χρόνος για να ολοκληρώσετε την εργασία πριν προχωρήσετε στην επόμενη εργασία του προγράμματος.
Μάθετε πώς να διαιρείτε το χρόνο σας. Χωρίστε το χρόνο σας θα σας βοηθήσει να γνωρίζετε πόσος χρόνος απομένει για την ημέρα. Ας ξεκινήσουμε με τις εργασίες που χρειάζονται μεγαλύτερη προτεραιότητα, μετά τις λιγότερο σημαντικές.
- Κάντε ένα πρόγραμμα για όλη την εβδομάδα. Καθώς εξετάζετε τις επόμενες μέρες, μπορείτε να προσαρμόσετε το πρόγραμμά σας ώστε να είναι πιο αποτελεσματικό.
- Ορισμένοι ειδικοί προτείνουν επίσης ότι πρέπει τουλάχιστον να έχετε μια γενική ιδέα για το πώς να προγραμματίσετε για ολόκληρο το μήνα.
- Μερικοί άνθρωποι προτείνουν επίσης να ξεκινήσετε στο τέλος της ημέρας και να επιστρέψετε - οπότε αν σκοπεύετε να ολοκληρώσετε την εργασία μέχρι τις 5 μ.μ., κάντε ένα πρόγραμμα που ξεκινά από εκείνο το σημείο και προγραμματίστε το. αντίστροφη μέχρι την αρχή της ημέρας, όπως 7 π.μ.
Συμπεριλάβετε διαλείμματα και διαλείμματα στο πρόγραμμά σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι ο προγραμματισμός του χρόνου ανάπαυσης μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο ικανοποιημένοι στη ζωή σας. Στην πραγματικότητα, οι πολύ μεγάλες ώρες εργασίας (πάνω από 50 ώρες την εβδομάδα) θα μειώσουν την παραγωγικότητα.
- Η έλλειψη ύπνου καταστρέφει την αποτελεσματικότητα της εργασίας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε 7 ώρες ύπνου ανά διανυκτέρευση εάν είστε ενήλικας ή 8,5 ώρες ανά διανυκτέρευση εάν είστε έφηβος.
- Μελέτες δείχνουν ότι ο αφιερωμένος καθημερινός χρόνος σε θεραπείες «στρατηγικής ανάκαμψης» (όπως άσκηση, ύπνος, διαλογισμός, τέντωμα) βελτιώνει την απόδοση και τη συνολική ευεξία.
Αφιερώστε χρόνο για να προγραμματίσετε μια εβδομάδα. Πολλοί ειδικοί προτείνουν ότι είναι ώρα να ορίσετε ένα πρόγραμμα από την αρχή της εβδομάδας. Σκεφτείτε πώς μπορείτε να αξιοποιήσετε καλύτερα κάθε μέρα για να επιτύχετε τους στόχους σας.
- Ελέγξτε τον φόρτο εργασίας και την κοινωνική σας ευθύνη. Εάν διαπιστώσετε ότι το πρόγραμμά σας είναι πυκνό, μπορείτε να καταργήσετε μερικά λιγότερο σημαντικά σχέδια.
- Αυτό δεν σημαίνει, ωστόσο, ότι πρέπει να εγκαταλείψετε τις κοινωνικές δραστηριότητες. Η κοινωνικοποίηση με καλούς φίλους και η καλλιέργεια ισχυρών σχέσεων είναι απαραίτητη. Χρειάζεστε ένα δίκτυο υποστήριξης.
Οπτικοποιήστε μια τυπική ημέρα στο πρόγραμμά σας. Επιστρέφοντας στο παράδειγμα γραφής της διατριβής, η τυπική ημέρα σας μπορεί να είναι:
- 7 πμ: Ξύπνα
- 7:15 π.μ.: Άσκηση
- 8:30 πμ: Ντους και ντυθείτε
- 9:15 π.μ .: Προετοιμάστε πρωινό και πρωινό
- 10:00 π.μ .: Δοκίμιο - εγγραφή (συν 15 λεπτά διάλειμμα)
- 12:15 μ.μ.: Μεσημεριανό
- 1:15 μ.μ.: Ελέγξτε το email
- 2μμ: Έρευνα και ανάλυση εγγράφων (συμπεριλαμβανομένων 20-30 λεπτών διάλειμμα / σνακ)
- 5:00 μ.μ.: Εκκαθάριση, έλεγχος email, καθορισμός πρωταρχικών στόχων για αύριο
- 5:45 μ.μ.: Αφήστε το γραφείο, πηγαίνετε να αγοράσετε φαγητό
- 7:00 μ.μ.: Προετοιμάστε δείπνο, δείπνο
- 9:00 μ.μ.: Ξεκούραση - ακούστε μουσική
- 10:00 μ.μ.: Προετοιμασία κρεβατιού, ανάγνωση στο κρεβάτι (30 λεπτά), ύπνος
Να γνωρίζετε ότι δεν πρέπει να είναι το ίδιο κάθε μέρα. Μπορείτε να περάσετε μόνο 1 ή 2 ημέρες την εβδομάδα στη δουλειά - μερικές φορές ακόμη και ένα διάλειμμα από τη δουλειά μπορεί να είναι χρήσιμο επειδή μπορείτε να επιστρέψετε σε μια νέα προοπτική.
- Παράδειγμα: Απλώς πρέπει να γράψετε και να ερευνήσετε κάθε Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή. την πέμπτη μέρα που μπορείτε να αντικαταστήσετε με την εκμάθηση μουσικής.
Προγραμματίστε περισσότερο χρόνο για προβλήματα. Προσθέστε λίγο χρόνο σε κάθε προγραμματισμένη προθεσμία, σε περίπτωση που υπάρχουν απρόβλεπτες αργές ή διακοπές εργασίας. Δώστε στον εαυτό σας διπλάσιο χρόνο που σκοπεύετε να ολοκληρώσετε τη δουλειά - ειδικά στα πρώτα στάδια.
- Όταν αισθάνεστε άνετα με τη δουλειά σας ή εάν μπορείτε να προβλέψετε πόσο χρόνο θα χρειαστεί μια εργασία, μπορείτε να μειώσετε το χρόνο που σχεδιάζετε, αλλά η αφιέρωση επιπλέον χρόνου σε κάθε εργασία είναι πάντα καλή ιδέα. Σκέφτηκε σοφά.
Να είστε ευέλικτοι και άνετοι με τον εαυτό σας. Να είστε πρόθυμοι να προσαρμόσετε το πρόγραμμά σας στην πορεία, ειδικά όταν μόλις ξεκινήσετε. Αυτό είναι επίσης μέρος της μάθησης. Ίσως σας φανεί χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε ένα μολύβι για να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα επίσης.
- Είναι επίσης χρήσιμο να αφιερώσετε μια εβδομάδα ή δύο για να προγραμματίσετε αυτό που κάνετε κάθε μέρα στη διαδικασία. Αυτό θα σας βοηθήσει να δείτε πώς ξοδεύετε το χρόνο σας και πόσο χρόνο καταλαμβάνει κάθε εργασία.
Αποσυνδέω. Περιορίστε το χρόνο ελέγχου email ή κοινωνικών μέσων. Να είστε αυστηροί στον εαυτό σας, καθώς αυτό μπορεί να διαρκέσει ώρες αν κάνετε έλεγχο εδώ και εκεί κάθε λίγα λεπτά.
- Αυτό το βήμα περιλαμβάνει την απενεργοποίηση του τηλεφώνου σας, εάν είναι δυνατόν - τουλάχιστον σε περιόδους που θέλετε πραγματικά να εστιάσετε.
Μειώστε το φόρτο εργασίας. Αυτό συνεπάγεται αποσύνδεση. Πρέπει να σκεφτείτε τα πιο σημαντικά πράγματα της ημέρας - τα πράγματα που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας - και να εστιάσετε σε αυτούς. Μην σπαταλάτε χρόνο σε λιγότερο σημαντικά πράγματα που διακόπτουν την ώρα της ημέρας σας όπως μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, ανεπιθύμητα έγγραφα κ.λπ.
- Ένας ειδικός συμβουλεύει να μην ελέγχει το email τουλάχιστον εντός των πρώτων 1-2 ωρών της ημέρας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να εστιάσετε σε σημαντικές εργασίες χωρίς να αποσπάται η προσοχή από το περιεχόμενο των μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.
- Εάν γνωρίζετε ότι υπάρχουν πολλές μικρές εργασίες που πρέπει να κάνετε (όπως απάντηση σε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, προβολή εγγράφων, καθαρισμός του χώρου εργασίας σας), συνδυάστε τα όλα ταυτόχρονα αντί να τους αφήσετε να σπάσουν την ώρα της ημέρας ή την εργασία διακοπή πιο σημαντικών θέσεων εργασίας που απαιτούν μεγαλύτερη συγκέντρωση.
διαφήμιση

Μέρος 3 από 4: Παραμονή σε κίνητρα

Κρατήστε μια θετική στάση. Μια θετική στάση είναι θεμελιώδης για την επίτευξη των στόχων. Πιστέψτε στον εαυτό σας και στους γύρω σας. Καταπολέμηση τυχόν αρνητικών μονόλογων με θετικές επιβεβαιώσεις.
- Εκτός από την αισιοδοξία, είναι επίσης ωφέλιμο να είστε γύρω από θετικά άτομα. Η έρευνα έχει δείξει ότι οι άνθρωποι είναι πιο δεκτικοί στις συνήθειες των γύρω τους. Επιλέξτε λοιπόν τους φίλους σας με σύνεση.
Αυτοβραβευμένος. Αυτό είναι απαραίτητο κάθε φορά που φτάνετε σε ένα ορόσημο. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι συγκεκριμένο - ένα καλό γεύμα σε ένα αγαπημένο εστιατόριο όταν χτυπήσετε τις δύο πρώτες εβδομάδες σας ή ένα μασάζ όταν χτυπήσετε το σημάδι δύο μηνών.
- Ένας ειδικός συμβουλεύει ότι πρέπει να ζητήσετε από έναν φίλο σας να κρατήσει τα χρήματα και ότι θα τα επιστρέψει μόνο εάν ολοκληρώσετε μια εργασία πριν από μια συγκεκριμένη προθεσμία. Εάν δεν ολοκληρώσετε μια αποστολή, ο φίλος σας θα κρατήσει τα χρήματα.
Βρείτε ένα δίκτυο υποστήριξης. Η ύπαρξη φίλων και οικογενειών είναι απαραίτητη. Εξίσου σημαντική είναι η σύνδεση με άτομα με παρόμοιους στόχους με τον δικό σας, έτσι ώστε ο καθένας να μπορεί να ελέγχει ο ένας τον άλλον.
Παρακολουθήστε τη δική σας πρόοδο. Η έρευνα έχει δείξει ότι η πρόοδος είναι ο μεγαλύτερος οδηγός στο ταξίδι προς τη γραμμή τερματισμού. Μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας απλώς διαγράφοντας τις προγραμματισμένες εργασίες στην πορεία.
Πηγαίνετε για ύπνο νωρίς και ξυπνήστε νωρίς. Όταν κοιτάζετε τα προγράμματα υψηλών επιδόσεων, θα διαπιστώσετε ότι οι περισσότεροι ξεκινούν τη μέρα τους πολύ νωρίς.Έχουν επίσης μια πρωινή ρουτίνα - συνήθως κάτι που τους παρακινεί πριν ξεκινήσουν τη δουλειά.
- Οι θετικές δραστηριότητες που πρέπει να ξεκινήσετε το πρωί περιλαμβάνουν άσκηση (από απαλά τεντώματα και γιόγκα έως μια ώρα γυμναστικής), τρώτε ένα υγιεινό πρωινό και περάστε 20-30 λεπτά. γράψτε ημερολόγιο.
Δώστε στον εαυτό σας λίγο χρόνο για να ξεκουραστείτε. Το να κάνετε διαλείμματα είναι απαραίτητο εάν θέλετε να παραμείνετε κίνητρα. Οι ώρες εργασίας χωρίς διακοπή θα σας κάνουν να κουραστείτε. Το διάλειμμα είναι ένας ενεργός τρόπος για να αποφευχθεί η εξάντληση και η απώλεια πολύτιμου χρόνου.
- Παράδειγμα: Μείνετε μακριά από τον υπολογιστή σας, απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας, καθίστε κάπου ήσυχα και μην κάνετε τίποτα. Εάν έχετε μια ιδέα που αναβοσβήνει στο μυαλό σας, γράψτε την στο σημειωματάριό σας. Διαφορετικά, απολαύστε τον ελεύθερο χρόνο σας.
- Παράδειγμα: Διαλογισμός. Απενεργοποιήστε το κουδούνισμα του τηλεφώνου, απενεργοποιήστε την ειδοποίηση μηνύματος και ρυθμίστε την ώρα σε 30 λεπτά ή μέχρι τη σωστή ώρα. Καθίστε ήσυχα και προσπαθήστε να καθαρίσετε το μυαλό σας. Όταν οι σκέψεις έρχονται στο μυαλό, σημειώστε και αφήστε την. Για παράδειγμα, εάν η σκέψη αφορά την εργασία, ψιθύρισε "Εργασία" στο μυαλό σου και άφησε την, και ούτω καθεξής καθώς έρχονται οι σκέψεις.
Φαντάζομαι. Αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε τον στόχο σας από καιρό σε καιρό και πώς αισθάνεται να το επιτυγχάνετε. Αυτό θα σας βοηθήσει σε δύσκολες στιγμές που μπορεί να συμβούν στο δρόμο προς τον προορισμό σας.
Γνωρίστε ότι αυτό δεν θα είναι εύκολο. Πολύτιμα πράγματα συχνά δεν είναι εύκολο να ληφθούν. Ίσως χρειαστεί να λύσετε πολλά προβλήματα ή να ξεπεράσετε πολλά εμπόδια ενώ προχωράτε προς τον στόχο σας. Αποδεχτείτε το γεγονός όταν συμβεί.
- Πολλοί ειδικοί στη νοοτροπία της ζωής στο παρόν προτείνουν ότι κάποιος πρέπει να αποδεχτεί την αποτυχία σαν να ήταν μέρος του σχεδίου. Αντί να πολεμάτε ή να θυμώνετε, αποδεχτείτε την αποτυχία, μάθετε από τα μαθήματά σας και μάθετε πώς να πετύχετε τους στόχους σας όταν αλλάζουν οι συνθήκες.
διαφήμιση

Μέρος 4 από 4: Καθορισμός των στόχων σας

Γράψτε τι θέλετε. Μπορείτε να γράψετε σε ένα περιοδικό ή σε έναν υπολογιστή. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν δεν είστε απολύτως σίγουροι τι θέλετε να κάνετε και μόνο να αισθανθείτε ασαφείς.
- Το τακτικό ταξίδι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συνδεθείτε με τον εαυτό σας και να συμβαδίσετε με τα συναισθήματά σας. Πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι το περιοδικό μπορεί να τους βοηθήσει να καταλάβουν τι αισθάνονται και θέλουν.
Ερευνητική έρευνα. Μόλις ξέρετε τι θέλετε, κάντε την έρευνα. Η έρευνα των στόχων θα σας βοηθήσει να περιορίσετε το πεδίο εύρεσης του βέλτιστου σχεδίου για να φτάσετε στον προορισμό σας.
- Τα διαδικτυακά φόρουμ όπως το Reddit είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να συζητήσετε σχεδόν οποιοδήποτε θέμα - ειδικά όταν θέλετε να συμβουλευτείτε εσωτερικούς για συγκεκριμένες σταδιοδρομίες.
- Για παράδειγμα: Όταν γράφετε ένα δοκίμιο, ίσως αρχικά να αναρωτιέστε ποιο θα είναι το αποτέλεσμα. Δείτε πώς έγραψαν άλλοι στο ίδιο επίπεδο με το δοκίμιο που ακολουθείτε. Αυτό μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να δημοσιεύσετε τη διατριβή σας ή να δημιουργήσετε άλλες ευκαιρίες που θα ωφελήσουν τη μελλοντική σας καριέρα.
Εξετάστε τις επιλογές και διαλέξτε αυτή που είναι πιο κατάλληλη. Μετά από προσεκτική εξέταση, θα φανταστείτε ποια αποτελέσματα θα οδηγήσει κάθε επιλογή. Αυτό θα σας βοηθήσει να επιλέξετε την καλύτερη διαδρομή που θα εξυπηρετήσει την επίτευξη των στόχων σας.
Λάβετε υπόψη σας στόχους που μπορεί να σας επηρεάσουν. Σε αυτές περιλαμβάνονται δυσκολίες που μπορεί να σας εμποδίσουν να φτάσετε στον προορισμό σας - στο παράδειγμα γραφής της έκθεσης, θα μπορούσε να είναι ψυχική κόπωση, έλλειψη έρευνας ή εργασιακές ευθύνες. απροσδόκητος.
Να είσαι ευέλικτος. Οι στόχοι σας ενδέχεται να αλλάξουν στην πορεία προς τον προορισμό σας. Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να προσαρμόσετε και να βελτιώσετε τους στόχους σας. Ωστόσο, μην τα παρατάτε όταν αντιμετωπίζετε δυσκολίες. Η απώλεια ενδιαφέροντος και η απώλεια ελπίδας είναι δύο διαφορετικά πράγματα! διαφήμιση

Συμβουλή

Μπορείτε να εφαρμόσετε την ίδια προσέγγιση στον προγραμματισμό και τον καθορισμό στόχων για μεγαλύτερους, πιο μακροπρόθεσμους στόχους, όπως η επιλογή καριέρας.
Εάν πιστεύετε ότι ο προγραμματισμός είναι μονότονος, σκεφτείτε το εξής: Ένα καθημερινό, εβδομαδιαίο ή ακόμη και μηνιαίο πρόγραμμα θα σας βοηθήσει συχνά να αποφασίσετε τι θα κάνετε στη συνέχεια. Το μυαλό σας είναι ελεύθερο να δημιουργεί και να εστιάζει στα πράγματα που έχουν σημασία.