Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή

Η απλοποίηση της ζωής δεν είναι τόσο περίπλοκη όσο νομίζετε. Η δημιουργία ενός πιο ήσυχου και πιο ισορροπημένου χώρου διαβίωσης προσφέρει πολλά οφέλη και η λήψη μικρών μέτρων είναι ο καλύτερος τρόπος για να συμβεί αυτό. Το να απαλλαγείτε από τα περιττά, να αναδιατάξετε τα πράγματα που έχετε, απλοποιώντας τις σχέσεις, να μάθετε να ζείτε αργά και να εκτιμήσετε τα μικρά πράγματα μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ήρεμοι. Μπορείτε πάντα να αρχίσετε να αλλάζετε σήμερα.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Εξαλείψτε τα περιττά πράγματα

1. 

   Αποφασίστε τι χρειάζεστε. Η απλοποίηση της ζωής σας δεν είναι περίπλοκη - απλά πρέπει να προσδιορίσετε τα πράγματα που σας ενδιαφέρουν περισσότερο και να αφήσετε τα υπόλοιπα. Φανταστείτε να χρειάζεται να πακετάρετε για μια ώρα για να μετακινηθείτε σε άλλη χώρα για 10 χρόνια ή για μια ζωή. Τι θα φέρετε λοιπόν; Ποια είναι τα βασικά; Αυτός είναι ένας τρόπος για να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ό, τι χρειάζεται πραγματικά και να απαλλαγείτε από τα πράγματα που καταλαμβάνει.
   • Εάν έχετε την τάση να συσσωρεύετε πράγματα από νοσταλγία ή από αγάπη, εκτιμήστε τη σχέση μεταξύ εσάς και του αντικειμένου. Θα ξεκινήσετε κατηγοριοποιώντας "απορριφθέντα" αντικείμενα και χρησιμοποιώντας τα για φιλανθρωπικούς σκοπούς. Παλιά κεριά που δεν έχουν χρησιμοποιηθεί για λίγο; Αφήστε, αλλά περιμένετε. Εφημερίδες από τα μέσα της δεκαετίας του '70; Μην φρικάρετε πια, προχωρήστε τολμηρά.
   • Συνήθως, εάν δεν χρησιμοποιείτε κάτι για 18 μήνες, είναι πιθανώς κάτι που δεν θα αγγίξετε ξανά.
   • Αυτό είναι που σε κάνει ευτυχισμένο; Ορισμένα αντικείμενα έχουν υψηλή πνευματική αξία, αλλά δεν σας κάνουν να είστε ευτυχείς να αποκτήσετε ή να χρησιμοποιήσετε, συμπεριλαμβανομένων των δώρων. Η υπέροχη θεία σας πρέπει να είχε κάνει καλή ιδέα να σας δώσει ένα ντουλάπι πιάτων από πορσελάνη, αλλά δεν συλλέγετε πορσελάνη ή ότι το ντουλάπι δεν είναι κατάλληλο για τον τρόπο ζωής σας.

2. 

   
   
   Γρήγορος καθαρισμός. Περπατήστε γύρω από το σπίτι με ένα μεγάλο καλάθι για να αποθηκεύσετε είδη πρώτης ανάγκης. Παίξτε μερικά ωραία τραγούδια και περιμένετε να δείτε πώς μπορείτε να επιτύχετε αποτελέσματα μετά από 15 λεπτά καθαρισμού. Θα αφαιρέσετε τα σκουπίδια, θα πάρετε τα ρούχα σας και θα τα βάλετε στο πλυντήριο. Ήρθε η ώρα να εξετάσουμε τα πάντα προσεκτικά. Εάν αισθάνεστε ότι κάτι είναι περιττό, απλώς περπατήστε.
   • Επικεντρωθείτε σε μέρη με πολλά έπιπλα, όπως το σαλόνι και η κουζίνα. Τα βρώμικα πιάτα που γεμίζουν το νεροχύτη θα σας κάνουν να αισθάνεστε βαριά και γεμάτα, ακόμα κι αν το σπίτι φαίνεται καθαρό και τακτοποιημένο. Εάν δεν έχετε πολύ χρόνο, εστιάστε στους χώρους που έχουν μεγαλύτερη σημασία.
   • Μην ανησυχείτε για τον καθαρισμό της σκόνης σε κάθε γωνιά και για «σκουπίζοντας» κάθε επιφάνεια. Απλά πρέπει να εστιάσετε στον καθαρισμό με τη σειρά. Αφαιρέστε μερικά πράγματα, τακτοποιήστε τα αντικείμενα τακτοποιημένα, ώστε το δωμάτιο να γίνει τακτοποιημένο.

3. 

   
   
   Γενικός καθαρισμός περιοδικά. Θα πρέπει να κάνετε γενικό καθαρισμό του σπιτιού αρκετές φορές το χρόνο για να καθαρίσετε τα πράγματα, να επεκτείνετε το χώρο διαβίωσης και να καθαρίσετε τη βρωμιά στο σπίτι. Τα μαλλιά των ζώων συντροφιάς, η σκόνη και τα σκουπίδια μπορούν να ζουν στο καθαρότερο μέρος, οπότε η απόλυτη υγιεινή είναι υψίστης σημασίας - ηλεκτρική σκούπα, καθαρισμός χαλιών, καθαρισμός τουαλέτας, σάρωση των ιστών αράχνης καθαρό παράθυρο. Αυτή είναι μια ευκαιρία να καθαρίσετε το σπίτι!
   • Καθαρίστε το τραπέζι και πετάξτε τυχόν περιττά χαρτιά. Ελέγξτε το συρτάρι για σκουπίδια. Αφαιρέστε τα χαρτιά και ψηφιοποιήστε σημαντικά έγγραφα. Δείτε πώς μπορείτε να επεκτείνετε τον χώρο διαβίωσής σας. Μειώστε τη χρήση χαρτιού.

4. 

   
   
   Καθαρίστε την ντουλάπα. Κρατήστε την αγαπημένη σας στολή που ταιριάζει εύκολα και δώστε τα υπόλοιπα στη φιλανθρωπική οργάνωση και απαλλαγείτε από τα φθαρμένα ρούχα. Για ρούχα που δεν ταιριάζουν πλέον, πρέπει να τα φέρετε στο σωστό άτομο. Εάν πάντα θέλατε να φορέσετε κάτι, αλλά δεν είχατε την ευκαιρία να το φορέσετε ακόμα, μην το κρατήσετε. Μειώστε την ποσότητα των ρούχων στην ντουλάπα σας.
   • Εάν δεν θέλετε να βάλετε τίποτα στη μεγάλη ντουλάπα σας, δοκιμάστε την εποχική ταξινόμηση. Σίγουρα δεν θα φοράτε ζεστά ρούχα στα μέσα του καλοκαιριού. λοιπόν, συσκευάστε τα εποχιακά ρούχα σας σε ξεχωριστές σακούλες και βγάλτε τη σεζόν σωστά. Όταν δεν βλέπετε πλέον κάτι, δεν το σκέφτεστε πλέον.
   • Οργανώστε μια συνεδρία "παλιά, νέα μου", όπου εσείς και οι φίλοι σας μπορείτε να ανταλλάξετε παλιά ή ακατάλληλα ρούχα. Ίσως αυτό το τζιν δεν σας ταιριάζει πια, αλλά κάποιος άλλος το φοράει όμορφα. Αυτό που μένει μετά από αυτήν την ημέρα θα δωρηθεί σε φιλανθρωπικούς σκοπούς.

5. 

   Σταματήστε να αγοράζετε νέα αντικείμενα που δεν χρειάζεστε πραγματικά. Μην αγοράζετε περιττά πράγματα μόνο και μόνο επειδή έχουν καλή τιμή. Κρατήστε το απλό, σταματώντας να αποθηκεύετε περισσότερα πράγματα που δεν είναι σημαντικά για τη ζωή σας.
   • Πριν αγοράσετε οποιοδήποτε νέο προϊόν, αναρωτηθείτε:
     • "Χρειάζομαι πραγματικά αυτό το αντικείμενο;"
     • "Υπάρχουν άλλες ανθεκτικές εναλλακτικές λύσεις;"
     • "Κάποιος από τους συγγενείς ή τους φίλους μου προσφέρει αυτήν την υπηρεσία ή προϊόν;"
   • Περιορίστε την αγορά νέων βιβλίων. Επιλέξτε μόνο να αγοράσετε ένα βιβλίο εάν πρέπει να το διαβάσετε ξανά. Οι περισσότεροι άνθρωποι διαβάζουν ένα βιβλίο μόνο μία φορά. Αντ 'αυτού, μεταβείτε στη βιβλιοθήκη ή εγγραφείτε για μια υπηρεσία ανάγνωσης όπως το Unlimited Kindle. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε περισσότερο χώρο για πράγματα που πρέπει πραγματικά να χρησιμοποιήσετε.
   • Αποφύγετε την αγορά νέων συσκευών - εκμεταλλευτείτε ό, τι έχετε ήδη. Εάν χρειάζεστε ένα νέο φούρνο μικροκυμάτων, αυτή είναι πρακτική ανάγκη. Ωστόσο, αντί να αγοράσετε ένα κοπτικό ζύμης, χρησιμοποιώντας δύο μαχαίρια θα εξοικονομήσετε χώρο. Ο Άλτον Μπράουν ισχυρίστηκε ότι το μόνο πράγμα στην κουζίνα που «είχε μόνο μία λειτουργία» ήταν ένας πυροσβεστήρας.
   • Βρείτε υπηρεσίες ενοικίασης κοντά στον τόπο κατοικίας σας. Μπορείτε να νοικιάσετε αντί να αγοράσετε έναν φυσητήρα φύλλων μιας χρήσης κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου. Οι υπηρεσίες ενοικίασης εργαλείων αυξάνονται σε δημοτικότητα, επιτρέποντάς σας να νοικιάσετε ό, τι χρειάζεστε για σύντομο χρονικό διάστημα και στη συνέχεια να το επιστρέψετε.
     • Από την άλλη πλευρά, μπορείτε να μοιραστείτε τα δικά σας με φίλους, συγγενείς και γείτονες. Καθώς ξεκινάτε αυτή τη ρουτίνα, θα μειώσετε την ανάγκη να ψωνίσετε, να αποθηκεύσετε και να εξοπλίσετε μια ποικιλία εργαλείων και "ανέσεων".

6. 

   Απλοποιώ. Ζήστε σε ένα μικρό αλλά άνετο σπίτι και μάθετε να ζείτε μινιμαλιστικό. Αγοράστε λιγότερο, επικεντρωθείτε στην ποιότητα και καταθέστε τις αποταμιεύσεις σας στον λογαριασμό ταμιευτηρίου σας για να το χρησιμοποιήσετε όταν κολλήσετε ή προετοιμάζεστε για διακοπές.
   • Επιλέξτε να νοικιάσετε αντί να αγοράσετε σπίτι. Ως εκ τούτου, τα τέλη επισκευής, οι φόροι και οι ζημιές ανήκουν στον ιδιοκτήτη, όχι εσείς.
   • Διαθέτει χρήσιμα widget αλλά διασφαλίζει ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σε πολλές περιπτώσεις. Τα πράγματα που έχουν δύο ή ακόμα και τρεις λειτουργίες είναι ιδανικά. Να θυμάστε ότι η εργασία για ψώνια δεν είναι τρόπος να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή. θα πρέπει να ελέγξετε τις προτιμήσεις σας.

7. 

   Καθαρισμός ηλεκτρονικών συσκευών. Σταματήστε τα πάντα για να "καθαρίσετε" τα περιεχόμενα του υπολογιστή σας. Θα πρέπει να εξασκείτε ελάχιστες συνήθειες αποθήκευσης και να καθαρίζετε τα δεδομένα σας τακτικά.
   • Η εγκατάσταση χρονομέτρων σε ηλεκτρονικές συσκευές είναι χρονοβόρα χωρίς να το γνωρίζετε. Εάν ξοδεύετε ώρες στο διαδίκτυο, εγκαταστήστε και χρησιμοποιήστε ένα χρονόμετρο. Θα εκπλαγείτε με το πόσο χρονοβόρα είστε. Λαμβάνοντας συχνά διαλείμματα, θα μειώσετε το χρόνο που ξοδεύετε χρησιμοποιώντας την τεχνολογία.
   • Προσπαθήστε να διατηρήσετε τα εισερχόμενα email σας κενά. Απάντηση, αρχειοθέτηση ή διαγραφή μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου μόλις διαβαστούν.

8. 

   Δημιουργήστε ελεύθερο χώρο. Έχοντας ελεύθερο χώρο στο σπίτι, το δωμάτιο ή το γραφείο σας μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να φέρετε μινιμαλισμό. Μην γεμίζετε τον τοίχο με διασκέδαση. Αφήστε το κενό να φέρει μια αίσθηση γαλήνης και εκλέπτυνσης.
   • Οι χώροι δεν πρέπει να είναι "λευκοί". Εάν δεν σας αρέσει ένας καθαρός χώρος διαβίωσης μέχρι το σημείο να δημιουργηθεί μια αίσθηση κρύου, πράγματα όπως το φυσικό ξύλο, τα πλακάκια οροφής ή άλλα μοτίβα είναι όλα πολύ απλά και αποτελεσματικά για χαλάρωση. Το κενό δεν πρέπει να είναι λευκό, απλά δεν πρέπει να είναι ακατάστατο, χωρίς ράφια, χωρίς αφίσες ταινιών ή πλαίσια τοίχου. Αντ 'αυτού, απλές γραμμές και καθαρός χώρος στον τοίχο.

9. 

   Φτιάξτε το κρεβάτι κάθε μέρα. Χρειάζονται μόνο πέντε λεπτά, αλλά είναι καλό για τη διάθεση. Η κρεβατοκάμαρά σας θα φαίνεται πιο εκλεπτυσμένη, απλή και τακτοποιημένη όταν το κρεβάτι είναι τακτοποιημένο και τακτοποιημένο. Μικρά πράγματα όπως η κατασκευή του κρεβατιού σας μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του στρες και στην απλοποίηση της ζωής σας.
   • Εάν το θεωρείτε ευκολότερο να συσσωρεύσετε κουβέρτες και φύλλα σε ένα σωρό, τότε κάντε το. Ο στόχος εδώ είναι να κάνετε μικρά βήματα για να απλοποιήσετε την εμπειρία της ημέρας σας. Αντί να φτιάχνετε το κρεβάτι σας, μπορείτε να ξοδέψετε αυτό το χρόνο κάνοντας καφέ κάθε πρωί, να αλέσετε τον καφέ, να βράσετε νερό και να ρίξετε νερό στην καφετιέρα. Μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε τη μέρα σας με τον καθαρισμό της κουζίνας και να ακούτε μουσική. Ας διαμορφώσουμε μια συνήθεια.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 4: Οργάνωση της ζωής

1. 

   Προγραμματίστε τι μπορείτε να κάνετε ή αποδεχτείτε το χάος μέσα. Πολλοί άνθρωποι δεν έχουν καμία πρόθεση να σχεδιάσουν ένα ταξίδι, αλλά προετοιμάζουν τα πάντα για μια ώρα πριν φύγουν από το σπίτι. Γιατί πιστεύουν ότι πρέπει να ανησυχούν για τη συσκευασία για τρεις ημέρες; Εν τω μεταξύ, άλλοι προεπιλέγουν τα ρούχα που φορούν κάθε μέρα, υπολογίζοντας τη χρήση κάθε αντικειμένου μέχρι να μπορούν να είναι σίγουροι ότι έχουν όλα όσα χρειάζονται.
   • Εάν καθυστερείτε συχνά, μην προσπαθήσετε να συμβουλευτείτε τον εαυτό σας να αλλάξει, εκτός εάν επηρεάζει την παραγωγικότητά σας ή την ικανότητά σας να κάνετε τα πράγματα έγκαιρα. Εάν όλα πάνε καλά, αυτός είναι ο σωστός τρόπος για εσάς. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αφιερώσει αρκετό χρόνο για να ολοκληρώσετε τα πράγματα την τελευταία στιγμή και αυτές οι προθεσμίες θα σας βοηθήσουν να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα. Πλήρως απλό και εύκολο!
   • Εάν έχετε άγχος για το έργο που δεν έχει ολοκληρωθεί, ολοκληρώστε το εκ των προτέρων, ώστε να μην χρειάζεται να το σκεφτείτε πια. Μην σταματήσετε να συσκευάζετε μόνο και μόνο επειδή ξεκινάτε νωρίς - ολοκληρώστε το. Η απλότητα σημαίνει να κάνεις κάτι τώρα για να το κάνεις και να έχεις χρόνο να χαλαρώσεις. Πολύ απλό και άνετο!

2. 

   Χωρίστε τα οικιακά. Μια κοινή αιτία χάους και άγχους είναι ένας ακατάστατος χώρος διαβίωσης και μια μη οργανωμένη ρύθμιση. Το να αφιερώσετε χρόνο για να πλύνετε, να πλύνετε, να μαγειρέψετε και να κάνετε άλλες βασικές δουλειές μπορεί να είναι μια μεγάλη ταλαιπωρία εάν δεν ξέρετε πώς να το χειριστείτε με απλό και οργανωμένο τρόπο. Καθίστε με ένα αγαπημένο ή ένα μέλος της οικογένειας για να συμφωνήσετε πώς να διαιρέσετε τα οικιακά και να απλοποιήσετε τις δουλειές του σπιτιού.
   • Διαιρέστε την εργασία με τη μέρα. Τα μέλη πρέπει να συμμετέχουν στον καθαρισμό και το πλυντήριο μαζί, αλλά όχι την ίδια ημέρα. Για παράδειγμα, κάποιος άλλος κάνει τη βαριά ανύψωση για μερικές ημέρες και μετά στρέφεται σε άλλη δουλειά. Καταγράψτε ένα πρόγραμμα οικιακής χρήσης για το οποίο όλοι συμφωνούν και δημοσιεύστε το στην κουζίνα, ώστε να είναι ορατό από όλους.
   • Χωρίστε την εργασία με το χόμπι. Για παράδειγμα, εάν δεν σας αρέσει να κάνετε πλυντήριο και να συσσωρεύετε συχνά βρώμικα ρούχα σε πασσάλους, κάντε μια συμφωνία με τον συγκάτοικο σας - εάν θα σας βοηθήσουν με το πλυντήριο, θα συμφωνήσετε να μαγειρεύετε μεγάλα γεύματα για όλους σε τρεις συνεδρίες. τη νύχτα κάθε εβδομάδα (όταν έρχονται στο σπίτι από την εργασία αργά) ή συχνά πλένουν τα πιάτα. Αυτό συμβαίνει όταν βρείτε έναν τρόπο να εξισορροπήσετε πράγματα που σχετίζονται με την κατάστασή σας.

3. 

   Τακτοποιήστε οικονομικά θέματα. Τίποτα δεν είναι πιο περίπλοκο από τα χρήματα. Εάν είναι δυνατόν, θα πρέπει να απλοποιήσετε τα οικονομικά σας μειώνοντας τα χρέη σας και προσπαθώντας να μειώσετε τις δαπάνες σας κάθε μήνα. Δημιουργήστε έναν προϋπολογισμό με βάση το πόσα χρήματα κερδίζετε κάθε μήνα και υπολογίστε το μέσο κόστος των προεπιλεγμένων και των εκτιμώμενων δαπανών σας. Ακολουθώντας το πρόγραμμά σας, οι δαπάνες σας γίνονται επίσης πιο απλές.
   • Αυτόματες πληρωμές λογαριασμών μέσω του λογαριασμού ελέγχου. Εάν έχετε χρεώσει σωστά τα έξοδά σας, δεν θα χρειαστεί ποτέ να ανησυχείτε για την πληρωμή των λογαριασμών σας ξανά. Υπάρχει απλούστερος τρόπος από αυτόν;
   • Προτεραιότητα εξοικονόμησης χρημάτων. Εάν δεν ξέρετε πώς να απλοποιήσετε τα οικονομικά σας, δοκιμάστε μια επιλογή εξοικονόμησης. Όσο λιγότερα ξοδεύετε, τόσο λιγότερα χρήματα θα σκεφτείτε.

4. 

   Λάβετε υπόψη το μέγιστο που σημαίνει "Όταν όλα είναι στη σωστή θέση, όλα θα καταλήξουν". Η τοποθέτηση κάθε αντικειμένου στο σωστό μέρος θα κάνει τη ζωή πολύ πιο απλή. Αυτός είναι ένας βασικός παράγοντας για να κάνει τη ζωή λιγότερο ενοχλητική, πιο όμορφη και πιο άνετη.
   • Γίνεστε ήρεμοι. Μόλις το κλειδί είναι στη θέση του, δεν χρειάζεται πλέον να πανικοβληθείτε το ψάχνετε την τελευταία στιγμή. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε ειρήνη και δύναμη στη μέση της αιώνιας ζωής.
   • Ο χώρος διαμονής σας θα είναι πιο άνετος. Ένα γραφείο γεμάτο εργαλεία, τακτοποιημένα με τη σωστή σειρά θα σας βοηθήσει να απολαύσετε και να εργαστείτε πιο αποτελεσματικά από ό, τι πρέπει να αναζητήσετε τι να χρησιμοποιήσετε.
   • Ο χώρος διαβίωσής σας φέρνει πολλή χαρά στους άλλους. Για παράδειγμα, οι πολυθρόνες πρέπει να χρησιμοποιούνται για καθιστικό αντί για φόρτωση. Η έλλειψη τακτικού χώρου θα κάνει τους επισκέπτες να νιώθουν άβολα. Τα ρούχα που συσσωρεύονται στις καρέκλες αισθάνονται ότι οι επισκέπτες δεν αξίζουν να τους υποδεχτείς όπως το παντελόνι σου. Ο τακτοποιημένος χώρος διαβίωσης σάς βοηθά να προσελκύσετε περισσότερους επισκέπτες να επισκεφτούν το σπίτι σας.
   • Απολαύστε και εκμεταλλευτείτε ό, τι έχετε. Εάν το ντουλάπι της κουζίνας σας είναι πολύ βρώμικο, δεν θα ξέρετε ότι έχετε 2 κιλά αλεύρι και να αγοράσετε περισσότερα αντί να χρησιμοποιήσετε αυτό που έχετε.
   • Η ρύθμιση μπορεί να ξεκινήσει σε βήματα. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται συγκλονισμένοι από τη σκέψη ότι πρέπει να βάλουν τα πάντα στο σωστό μέρος τέλεια και ανησυχούν ότι θα κάνουν λάθη. Ωστόσο, είναι καλύτερο να προσπαθήσετε να κάνετε κάτι παρά να μην κάνετε τίποτα. Επιπλέον, μπορείτε να εφαρμόσετε διάφορους τρόπους για να οργανώσετε και να απλοποιήσετε αυτό που έχετε. Χρησιμοποιήστε τον τρόπο που λειτουργεί για εσάς.

5. 

   Προετοιμάστε γρήγορα γεύματα. Μετά από μια μέρα σκληρής δουλειάς, πιθανότατα δεν θέλετε να κυλήσετε στην κουζίνα για να μαγειρέψετε pho. Επιλέξτε μια συνταγή που μπορεί να ετοιμαστεί γρήγορα και αναζητήστε στο Διαδίκτυο για να δείτε ποια πιάτα μπορείτε να ετοιμάσετε χρησιμοποιώντας τα συστατικά στην κουζίνα. Μπορείτε να περάσετε τον ελεύθερο χρόνο σας απολαμβάνοντας γεύματα με την οικογένειά σας αντί να περιπλέξετε τη διαδικασία μαγειρέματος.

6. 

   Απλοποιήστε την εκτροφή παιδιών. Μην αλλάζετε το παιδί σας για μεσημεριανό γεύμα, μην πλένετε βρώμικα ρούχα ή καθαρίζετε παιχνίδια. Αντ 'αυτού, πρέπει να προσανατολίσετε το παιδί σας για να κάνει κάποια πράγματα μόνος του στην κατάλληλη ηλικία. Μακροπρόθεσμα, δεν "κάνετε μόνο για αυτά" αλλά κάνετε το παιδί σας να σκεφτεί ότι θα κάνετε τα πάντα και ότι δεν χρειάζεται να κάνει τίποτα. Αφήστε τους να γνωρίζουν πού μπορούν να βρουν πράγματα που χρειάζονται για να ολοκληρώσουν τη δουλειά τους - διδάξτε τους πώς να το κάνουν και αφήστε τους να το χειριστούν μόνοι τους.
   • Δημιουργήστε ένα διάγραμμα μικροδουλειών για τα παιδιά σας να ακολουθούν και να ολοκληρώνουν κάθε εβδομάδα. Συμμετοχή των παιδιών σας στον προγραμματισμό, ώστε να μην διστάζουν να ολοκληρώσουν τις εργασίες.
   • Μην προγραμματίζετε πολύ πυκνές δουλειές. Τα παιδιά σήμερα έχουν περισσότερες δραστηριότητες μετά το σχολείο από ό, τι στο παρελθόν. Πρέπει να κανονίσετε το παιδί σας να κάνει μερικά πράγματα για μέρες που δεν χρειάζονται επιπλέον μαθήματα, μαθήματα πιάνου, μπάσκετ ή εξωσχολικές δραστηριότητες.
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 4: Απλοποιήστε τις σχέσεις

1. 

   Προσδιορίστε αρνητικές φιλίες και βρείτε τρόπους αλλαγής ή τερματισμού.
   • Μην χάνετε χρόνο με άτομα που τείνετε να λερώσετε, μην εκτιμήσετε το χρόνο σας ή δεν σας κάνει να βαρεθείτε. Ξεκινώντας με σχέσεις δεν σε κάνει να νιώθεις καλύτερα για τον εαυτό σου. Ή, τουλάχιστον σταματήστε να ξοδεύετε πολύ ενέργεια για τη σχέση.
   • Δεν χρειάζεται να είστε αγενής ή να προκαλείτε επιπλέον προβλήματα σε αυτό. Για παράδειγμα, δεν χρειάζεται να δημοσιεύσετε μια κατάσταση εχθρικού Facebook σχετικά με το φιλτράρισμα της λίστας φίλων σας. Απλά πρέπει να σταματήσετε να προσπαθείτε να διατηρήσετε αυτό που δεν αξίζει τον κόπο. Οι σχέσεις είναι σαν δέντρα, χωρίς πότισμα τα φυτά θα μαραθούν.
   • Προσπαθήστε να περάσετε χρόνο με τους αγαπημένους σας. Διατηρήστε μια σχέση με μια ομάδα στενών φίλων και εργαστείτε σκληρά για να περάσετε χρόνο μαζί τους. Είναι επίσης πιθανό οι φίλοι και οι συγγενείς να σας φέρνουν πολλή ευτυχία ακόμη και αν δεν είναι πολύ κοντά. Ο στόχος εδώ είναι να αφιερώσετε χρόνο και ενέργεια με άτομα που σας κάνουν ευτυχισμένους.
   • Αποδεχτείτε τη συνέχεια των σχέσεων. Οι συνάδελφοι μπορούν επίσης να γίνουν φίλοι. Οι φίλοι μπορεί επίσης να σταματήσουν ξαφνικά να βλέπουν ο ένας τον άλλον. ή ξαφνικά ερωτεύεστε τον καλύτερό σας φίλο. Στόχος για απλότητα, αλλά κατανοήστε ότι τα συναισθήματά μας, οι σχέσεις και οι εμπειρίες μας μπορεί να προκαλέσουν σύγχυση.

2. 

   Μάθετε να λέτε "όχι" σε άλλους. Αυτό που κάνει τη ζωή μας περίπλοκη είναι η «ανεκτικότητα». Πιστεύουμε ότι είναι ευκολότερο να δώσουμε σε κάποιον την εξουσία να αποφασίζει πού για μεσημεριανό γεύμα, εργασιακές ευθύνες ή αν έχετε τον ελεύθερο χρόνο να πάρετε έναν φίλο στο αεροδρόμιο.
   • Ή, εάν έχετε την τάση να είστε απλοί και να μην πειράζετε να ενημερώσετε τους άλλους για τα συναισθήματά σας, η περιστασιακή σιωπή κάνει επίσης τη ζωή σας πιο απλή. Μην προκαλεί περιττό πρόβλημα.

3. 

   Πάρτε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας. Η διατήρηση σχέσεων, συναισθημάτων και άλλων πραγμάτων μπορεί να είναι πολύ περίπλοκη. Όταν εστιάζετε στις κακές συνήθειες και συνήθειες των άλλων, μειώνετε το χρόνο που αφιερώνετε με τον εαυτό σας και τις δικές σας ανάγκες. Περιπλέκεις τη ζωή σου για τους άλλους αντί να απλοποιήσεις τα πράγματα για τον εαυτό σου. Η ανάγκη να είσαι μόνος και να βελτιώσεις τον εαυτό σου δεν είναι ποτέ εγωιστική.
   • Σχεδιάστε να "ταξιδέψετε" μόνος σας σε ένα μέρος που πάντα θέλατε. Αυτή είναι μια ευκαιρία να χρησιμοποιήσετε τις δεξιότητές σας για εξερεύνηση και εμπειρία. Μπορείτε επίσης να πάτε για υποχώρηση στο μοναστήρι για να έχετε την ευκαιρία να μάθετε τον εαυτό σας.

4. 

   Μειώστε το χρόνο που αφιερώνετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Το χάος δεν προέρχεται απλώς από απτά αντικείμενα. Η ψυχική αναταραχή που προκύπτει από τις ενημερώσεις κατάστασής σας, τις δημοσιεύσεις Twitter και Instagram μπορεί να σας μειώσει και να κάνει τη ζωή σας πιο περίπλοκη. Μην ανησυχείτε για το να σας αρέσει η ανάρτηση νέων ατόμων ή να ελέγχετε συνεχώς τους πίνακες μηνυμάτων σας. Όλα θα είναι ακόμα εκεί όταν έχετε ελεύθερο χρόνο και δεν θα χάσετε τίποτα.
   • Εάν επιθυμείτε να συνδεθείτε με άλλους, μην επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε κοινωνικά μέσα. Προτεραιότητα στη συνάντηση πρόσωπο με πρόσωπο, τον προγραμματισμό συνομιλίας και τηλεφωνικών κλήσεων σε παλιούς φίλους που δεν έχουν συναντηθεί εδώ και πολύ καιρό, αντί να βλέπουν μόνο τα διαδικτυακά τους προφίλ.
   διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 4: Ζήστε αργά

1. 

   Καθαρίστε το τηλέφωνο. Τίποτα δεν σας αποσπά την προσοχή και σας αποσπά την προσοχή, όπως τον έλεγχο του τηλεφώνου σας κάθε 2 λεπτά για μηνύματα. Τα μηνύματα, τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, η κατάσταση στο Facebook ή άλλα ασήμαντα μηνύματα παραμένουν ενδιαφέροντα όταν προβάλλονται μια ώρα αργότερα.
   • Όταν είστε με έναν φίλο ή αγαπημένο σας, τοποθετήστε το τηλέφωνο κάπου αλλού από τη λειτουργία αθόρυβης λειτουργίας. Ακόμα καλύτερα, πρέπει να βάλετε το τηλέφωνό σας στο αυτοκίνητο, ώστε να μην έχετε την ευκαιρία να ξεκινήσετε τον κινητήρα. Ορίστε έναν κανόνα για την επόμενη συνάντηση ότι το άτομο που ελέγχει πρώτα το τηλέφωνο θα πρέπει να πληρώσει τον λογαριασμό. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε επίγνωση της χρήσης του τηλεφώνου σας και θα έχετε μια ελαφριά βραδινή έξοδο.
   • Όλο και περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν τον φόβο της απώλειας (FOMO). Τι γίνεται αν δεν μπορείτε να διαβάσετε την ενημέρωση κατάστασης πριν από όλους τους άλλους; Τι γίνεται αν κάποιος επισκιάσει το πνευματώδες σχόλιό σας; Τι γίνεται αν το άτομο που σας αρέσει στείλει μηνύματα, αλλά δεν μπορείτε να απαντήσετε αμέσως; Μην αφήσετε την τεχνολογία "χρησιμότητα" να φέρει πολύπλοκο άγχος στη ζωή σας. Χάστε προσωρινά κάτι για να απολαύσετε την παρούσα στιγμή στην πραγματική ζωή.

2. 

   Σταματήστε να διαβάζετε σεμινάρια αυτοβελτίωσης, βιβλία και ιστολόγια. Άλλες συμβουλές για τον τρόπο ζωής μπορεί να οδηγήσουν σε δυσαρέσκεια. Απλοποιήστε τη ζωή σας αφήνοντας την τέλεια ιδέα. Πάντα να έχετε εμπιστοσύνη ότι είστε καλός σύζυγος, καλός γονέας και καλός άνθρωπος. Πρέπει να εμπιστευτείτε περισσότερο και να ακολουθήσετε τη φύση.

3. 

   Δημιουργήστε μια λογική λίστα υποχρεώσεων. Για πολλούς ανθρώπους, ο προγραμματισμός κάνει τα πράγματα πιο απλά. Κάντε μια λογική λίστα υποχρεώσεων και προσπαθήστε να την ολοκληρώσετε σύμφωνα με το σχέδιό σας. Τι θέλετε να πετύχετε στο τέλος της ημέρας ή το Σαββατοκύριακο;
   • Μερικοί άνθρωποι το βρίσκουν πιο παραγωγικό να έχουν έναν σταθερό κατάλογο στόχων και ένα μακροπρόθεσμο σχέδιο για να δώσουν προτεραιότητα στα πράγματα που πρέπει να επιτευχθούν. Απλοποιήστε τη μακροπρόθεσμη καριέρα σας και τις μελλοντικές προοπτικές σας, καταγράφοντας τις επιτυχίες που θέλετε να επιτύχετε στην καριέρα σας μετά από 5 χρόνια ή όπου θέλετε να ζήσετε. Τι πρέπει να κάνετε τώρα για να επιτύχετε αυτόν τον στόχο;
   • Σημειώστε τα γεγονότα της ημέρας εάν δεν ξέρετε τι ξοδεύετε το χρόνο σας. Η λήψη ενός προγράμματος μαζί σας θα σας βοηθήσει να απλοποιήσετε τα πράγματα για την ημέρα, επειδή δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να θυμηθείτε τα πάντα.
   • Γιορτάστε μετά από κάθε καρπό της ημέρας. Η παρακολούθηση μιας λίστας υποχρεώσεων μπορεί να είναι πιο ευχάριστη όταν περνάτε λίγο χρόνο για να γιορτάσετε μετά την ολοκλήρωση μιας εργασίας. Τι κάνετε μετά τον καθαρισμό της κουζίνας σας, την οργάνωση του δωματίου σας και την ολοκλήρωση των εργασιών της ημέρας; Ήρθε η ώρα να απολαύσετε ένα ποτήρι κρασί στην καθαρή κουζίνα σας. Να θυμάστε πάντα να ανταμείβετε τον εαυτό σας.

4. 

   Επεξεργαστείτε το κάθε ένα με τη σειρά. Θα πρέπει να αποφεύγετε την πολλαπλή εργασία όταν είναι δυνατόν. Το γεγονός ότι μπορεί κανείς να εστιάσει και να κάνει πολλά πράγματα ταυτόχρονα δεν έχει επαληθευτεί. Αν και μερικές φορές πρέπει ή θέλετε να το κάνετε, ο χειρισμός κάθε εργασίας παραμένει ο καλύτερος τρόπος.
   • Επικεντρωθείτε στο να κάνετε το καλύτερο που μπορείτε (ή "αρκετά καλό") τώρα.
   • Απολαύστε ό, τι κάνετε ακόμα κι αν είναι απλώς μια δουλειά. Το πλύσιμο των πιάτων μπορεί επίσης να είναι διασκεδαστικό όταν θυμάστε την αίσθηση του σαπουνόνερου στα χέρια σας, τη χαρά του αγαπημένου σας τσαγιού και τον ενθουσιασμό που έχετε καθαρά πιάτα.

5. 

   Μην φέρετε την εργασία στο σπίτι. Μην πάρετε τίποτα σπίτι για να το κάνετε αργότερα - μείνετε στην εταιρεία μέχρι να ολοκληρώσετε τη δουλειά της ημέρας. Εάν αισθάνεστε άγχος μετά από μια μέρα εργασίας, θα πρέπει να χαλαρώσετε όταν φτάσετε στο σπίτι, ώστε να μην ενοχλείτε τους συγκατοίκους σας με παράπονα για το τι συνέβη.
   • Μειώστε όσο το δυνατόν περισσότερο τις ώρες εργασίας σας εάν η εργασία σας είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο η ζωή σας γίνεται πιο περίπλοκη. Εάν θέλετε να απλοποιήσετε τη ζωή σας, η μείωση του χρόνου εργασίας είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους. Η περικοπή λίγων χρημάτων μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση ορισμένων από τις ταλαιπωρίες σας.
   • Χωρίς δουλειά τα σαββατοκύριακα. Ακόμα κι αν αγαπάτε τη δουλειά σας, η εργασία τα σαββατοκύριακα θα κάνει τη ζωή σας ανισορροπημένη, οδηγώντας σε εξάντληση και απώλεια πάθους.

6. 

   Διαλογιστείτε για 15 λεπτά την ημέρα. Ο διαλογισμός μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα άγχους, την ικανότητα απλοποίησης της ζωής και να διατηρήσει την ηρεμία. Ξεκινήστε βρίσκοντας ένα ήσυχο μέρος για να καθίσετε σε μια άνετη θέση. Επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Χαλαρώστε το σώμα σας και αφήστε το μυαλό σας να ηρεμήσει. Παρακολουθήστε τις σκέψεις σας. διαφήμιση

Συμβουλή

• Περιορίστε το άγχος σας. Το άγχος δεν αλλάζει την πραγματικότητα, σας αποστραγγίζει μόνο την ενέργειά σας, δημιουργεί άγχος και περιπλέκει τα πράγματα. Αντ 'αυτού, συντάξτε μια λίστα δραστηριοτήτων και αντιμετωπίστε προληπτικά τις ανησυχίες σας. Όπως είπε κάποτε η Eleanor Roosevelt: "Άναψε ένα κερί αντί να καταραστείς το σκοτάδι."
• Οι άνθρωποι λένε συχνά "γίνε ο εαυτός σου".Δεν είναι χωρίς δικαιολογία ότι αυτό το κλισέ επαναλαμβάνεται πολλές φορές - όταν αρνείστε τον αληθινό εαυτό σας προσποιώντας ότι είστε διαφορετικό άτομο, ξοδεύετε ενέργεια διατηρώντας αυτό το κάλυμμα. Εάν είστε πιο ειλικρινείς με τον εαυτό σας, τότε στην καρδιά σας θα είστε πιο ευτυχισμένοι.
• Λάβετε σοφές αποφάσεις σχετικά με τα κατοικίδια ζώα. Για παράδειγμα, τα σκυλιά χρειάζονται περισσότερη προσοχή από τις γάτες επειδή χρειάζονται καθημερινή άσκηση. Ωστόσο, το πλεονέκτημα αυτής της άσκησης είναι ότι έχετε την ευκαιρία να ανακουφίσετε το άγχος και να συνδεθείτε με τον έξω κόσμο.
• Όταν αντιμετωπίζετε μια κατάσταση, αναρωτηθείτε: "Αυτό θα περιπλέξει ή θα απλοποιήσει τη ζωή μου;" Αφιερώνοντας ένα λεπτό για διαλογισμό μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε λύσεις με άλλους τρόπους.